Scribd Logo
Importer

Bienvenue sur Scribd !

  • 121 vues

    La Boucle Des Habitudes

    Transféré par

    Ndiouga BA

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

    La Boucle Des Habitudes

    Transféré par

    Ndiouga BA
    121 vues6 pages

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Formats disponibles

    PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

    Avez-vous trouvé ce document utile ?

    Ce contenu est-il inapproprié ?

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Télécharger au format pdf ou txt
    121 vues6 pages

    La Boucle Des Habitudes

    Transféré par

    Ndiouga BA

    Droits d'auteur :

    © All Rights Reserved
    Téléchargez comme PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
    Télécharger au format pdf ou txt
    sur 6

    Motivation

    COMMENT SE CRÉÉR DE
    NOUVELLES HABITUDES
    et se débarrasser des anciennes …
    la boucle des habitudes

    Plus de 40% de nos actions relèvent


    d’habitudes, sans quoi notre cerveau serait
    vite submergé.

    Selon Duhigg* l’habitude est un processus


    en 3 étapes : signal > routine > récompense.

    * Charles Duhigg, Le pouvoir des habitudes : changer un rien pour tout changer.
    identifiez les étapes

    ▪ Identifiez le signal
    (c’est l’élément déclencheur)
    Ex : j’ai envie de manger
    ▪ Identifiez la routine
    (le comportement qu’on veut changer)
    Ex : je grignote des sucreries

    ▪ Identifiez la récompense
    Ex : une sensation de bien-être,
    ou de tromper l’ennui ….
    concentrez-vous sur la routine !

    La bonne nouvelle c’est que pour réussir à


    changer une habitude, vous aurez à en
    modifier seulement la routine.
    Tout n’est pas à refaire !

    avant après
    et aussi un peu de patience …

    Changer d’habitude est souvent difficile.

    Parfois la prise de conscience et le


    changement peuvent prendre du temps,
    plusieurs expériences et des échecs.

    Mais ce schéma est un bon point de


    départ.

    Travaillez vos routines.


    Inscrivez-vous à nos rencontres [gratuites]
    Le thème de notre prochain webinaire :
    Mindset et préparation mentale en entreprise ☺

     Le lien est dans le texte 


    Un grand merci pour vos likes et vos partages
    qui nous soutiennent tous les jours !

    Vous aimerez peut-être aussi