Silva Method

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LA METHODE SILVA

La m�ditation est l'une des pratiques permettant d'atteindre la tranquillit�


mentale et une conscience accrue.
Il existe de nombreux styles de m�ditation, et la m�thode Silva est l'un des plus
connus.
De nombreuses personnes ne jurent que par les bienfaits de la m�thode de
m�ditation Silva.
Jose Silva est le cr�ateur de ce programme d'auto-assistance.
Il enseigne des m�thodes d'imagerie guid�e pour aider les gens � �liminer les
pens�es n�gatives en reconnectant
leur subconscient. Elle est bien connue pour aider les gens � r�aliser leur plein
potentiel et � atteindre leurs
objectifs.
Cependant, nous avons d�velopp� une nouvelle m�thode utilisant la PNL
(programmation neurolinguistique) pour
cibler davantage le lien entre le conscient et le subconscient dans le cerveau.

Instructions :

1. Pendant la lecture du morceau, faites ce qui suit (imm�diatement apr�s avoir


entendu "let's go home") :
2. Vous pouvez vous entra�ner maintenant avant le d�but du morceau.
3. Assurez-vous que vous �tes assis ou allong� dans une position confortable, les
yeux ferm�s.
4. Les yeux ferm�s, pour les droitiers, regardez en haut et � droite
pour les gauchers, regardez en haut et � gauche.
5. Respirez profond�ment.
6. En expirant, r�p�tez mentalement et visualisez la lettre A, trois fois.
7. Prenez une autre inspiration profonde.
8. En expirant, r�p�tez mentalement et visualisez la lettre X, trois fois.
9. Prenez une autre inspiration profonde.
10. En expirant, r�p�tez mentalement et visualisez la lettre C, trois fois.
11. Vous avez maintenant acc�d� � l'�tat Alpha du cerveau.
12. Les yeux toujours ferm�s, regardez vers l'avant, l�g�rement au-dessus du niveau
des yeux, et imaginez-vous
dans un endroit tranquille, calme et paisible.
Vous pouvez souhaiter vous promener dans cet endroit magnifique et interagir avec
son environnement.
Continuez � �couter l'audio pendant que vous vous enfoncez dans un �tat de
m�ditation, et profitez
de l'exp�rience.
Vous pouvez arr�ter � tout moment avant la fin de l'audio, les b�n�fices seront
toujours obtenus.

� la fin de cette m�ditation, vous vous sentirez plus d�tendu, confiant, en


meilleure sant�, positif et vous
aurez une id�e claire de la fa�on de r�aliser vos ambitions.

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