LIGUE DE FOOTBALL PAYS DE LA LOIRE - CFPA

INTÉRÊTS ET RÔLES
DE LA COORDINATION MOTRICE
DANS L’ENTRAÎNEMENT DU FOOTBALLEUR
INTRODUCTION

POURQUOI INTEGRER DE
LA COORDINATION MOTRICE
DANS LES ENTRAÎNEMENTS
DE FOOTBALL ?

2
 INTRODUCTION

OBJECTIF DE L’INTERVENTION

Présenter et définir la coordination motrice dans le football

afin d’intégrer cette qualité athlétique dans l’organisation des
contenus d’entraînements

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 INTRODUCTION
A - LES REFLEXIONS DE L’EDUCATEUR

QUELS SONT LES INTÉRÊTS A

QUELS SONT LES BESOINS DE
DEVELOPPER LA
MES JOUEURS
COORDINATION EN FOOTBALL

COMMENT PLANIFIER LE
COMMENT ORGANISER LES
DEVELOPPEMENT DANS LE
SEANCES DE COORDINATION
TEMPS

4
 INTRODUCTION
B - LES PISTES A
EXPLORER

1 2

CARACTERISTIQUES DE BESOINS CONCERNANT

L’ACTIVITÉ FOOTBALL LE TYPE DE PUBLIC

LA TION MOTRICE
COORDINA
EN OTBALL

FO
4 3

ORGANISATION DE PLANIFICATION DU
5
 INTRODUCTION
C - LA COORDINATION MOTRICE

• Capacité à maîtriser des actions dans des situations prévisibles (automatisme) ou

imprévisible (adaptation)

• Exécuter des actions de façon économique en apprenant rapidement le mouvement

• La coordination est une qualité centrale et à la base de la gestuelle technique

• Composante indispensable dans l’optimisation de la performance

• Fonction fédératrice, à l’interface entre les différents facteurs de la performance :

• Technique • Tactique • Athlétique • Mental

Elément essentiel chez le footballeur

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I - CARACTÉRISTIQUES DE L’ACTIVITÉ FOOTBALL

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 I - CARACTÉRISTIQUES DE L’ACTIVITÉ FOOTBALL

A - LA MOTRICITE DU FOOTBALLEUR

• Les actions motrices retrouvées dans le football :

• Courir
Ces réalisations athlétiques, techniques et
• Sauter athletico-techniques sont effectuées sous
• Bloquer différentes contraintes, dans différentes
orientations et diverses situations
• Redémarrer sa course nécessitant une
• Tirer, frapper
HAUTE CAPACITÉ D’ADAPTATION
• Passer, contrôler, dribbler,…

1200 40 400 32 16 6
CHANGEMENTS
ACTIONS SAUTS DUELS
DE DIRECTION DRIBBLES TACLES

* différents en fonctions du niveau, de l’âge et du poste du

joueur

Ces mouvements et enchaînements sont liés à une coordination spécifique et maîtrisée

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 I - CARACTÉRISTIQUES DE L’ACTIVITÉ FOOTBALL

B - LES ADAPTATIONS MOTRICES EN LIEN AVEC LA MAITRISE TECHNIQUE

ADAPTATIONS MOTRICES QUI ÉMERGENT DANS LA MAÎTRISE TECHNIQUES DU JOUEUR

CONDUITE DE BALLE DRIBBLES CONTRÔLE - PASSE FRAPPES - TIRS JEU DE VOLÉE JEU
Garder la maîtrise du ballon Eliminer son adversaire Jouer juste dans le bon Etre capable d’exécuter Réalisation du geste Replacer l’utilisation de
malgré : (duel) dans différentes timing en s’appuyant sur : efficacement à haut vitesse conditionnée par : techniques :
zones du terrain en : selon :
• La pression de • Diverses surfaces de • Un bon timing dans la • Malgré la pression
l’adversaire • Changeant de rythme contact : extérieur, • L’endroit du terrain : lecture de la trajectoire d’adversaires
• Un sens de • Feintant (regard, bras, intérieur, coupe du pied proche, loin, centre, côté • Un ajustement de ses • Dans des
jeu épaules) • Un dosage de la passe : • Le nombre de touches de appuis malgré des yeux situations
• L’utilisation des pieds / • Changeant de direction là où va être le joueur balle (1t, 2t, après une fixés sur la ballon dynamiques de jeu :
prise d’information • Utilisant sa vitesse • Un pied d’appui bien conduite) • Un équilibre dans le adaptation lors des
• Restant fort sur ses placé et solide positionnement du corps transitions de jeu
Conduire et changer de appuis et son haut du • Une qualité de 1ère Prendre des informations (utilisation des bras • Dans une logique
direction rapidement avec touche de balle (contrôle avant de recevoir le ballon mobilisation de la hanche) d’efficacité avec ses
corps
la balle (se retourner à haut orienté) pour choisir vite partenaires : garder et/ou
vitesse) • Une vitesse d’exécution gagner un temps
entre le contrôle et la d’avance
passe • Dans une logique de
• Une capacité à jouer en 1 compétition : objectif de
gagner (gestion de ses
ou 2 touches de balle
émotions)
• Une prise d’information
avant de recevoir

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II - BESOINS CONCERNANT LA CATÉGORIE D’ÂGE

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 II - BESOINS CONCERNANT LE TYPE DE PUBLIC
A - RELATIONS ENTRE L’AGE ET LES BESOINS SPECIFIQUES

Schéma moteur Réajustement moteur en Entretien de la motricité

simple Base technique lien avec la croissance générale Entraînement
Travailler Affiner le geste avec un associé au
l’agilité retour sur les gammes développement des
qualités

DÉCOUVERTE ECOLE DE FOOT PRÉFORMATION FORMATION POST-FORMATION

PROFESSIONNEL
U6 - U7 U9 - U11 - U13 U14 - U15 U17 - U19 U19 - U21

Rechercher l’efficacité du
Motricité fine. Vers
geste au service du jeu
une Gammes liées au profil,
Vitesse d’exécution du
automatisation au poste, à la
geste technique,
des gestes traumatologie
adaptation et réadaptation
techniques
du geste

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 II - BESOINS CONCERNANT LE TYPE DE PUBLIC
B - LE TRAVAIL DE COORDINATION CHEZ LE JEUNE JOUEUR

• Le processus de coordination commence dès les 1ers pas entre 7 mois à 6 ans

• La part la plus importante du travail se situe entre 6 et 12 ans - Age d’or -

• Privilégier régulièrement un travail sur l’ensemble des composantes

• Adapter les contraintes, les situations et le niveau de difficulté

• Prendre en compte les capacités actuelles du joueur (autres sports)

• Individualiser le travail en fonction des capacités motrices

• Mettre en place des évaluations pour mesurer les progrès (complexité)

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 II - BESOINS CONCERNANT LE TYPE DE PUBLIC
C - LE TRAVAIL DE COORDINATION CHEZ LE JOUEUR ADULTE

• Travail de coordination différent du jeune joueur

• Intégrer les différentes capacités de coordination dans les jeux ou situations jouées

• Sous forme de gamme en début de séance (échauffement)

• Lors des séances de veille de match (type vivacité)

• Le travail de coordination est le plus souvent spécifique au poste

• Individualiser en fonction des manques du joueur

• Lier le plus souvent dans des exercices techniques

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 II - BESOINS CONCERNANT LE TYPE DE PUBLIC
D - DES CARACTÉRISTIQUES COMMUNES

UN JOUEUR QUI SAIT…

S’ADAPTER SURPRENDRE VARIER LES RYTHMES ANTICIPER

A l’environnement Instinct Accélération Interception

Aux situation de jeu Prise d’initiative
A l’animation Vitesse Décélération Disponibilité
Mentale Garder le temps Voir avant
d’avance

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III - PLANIFICATION DU DÉVELOPPEMENT

15
 III - PLANIFICATION DU DÉVELOPPEMENT

A - OBJECTIF DE L’ENTRAÎNEMENT DE LA COORDINATION

1 FAVORISER LE PROCESSUS DE CONTRÔLE ET DE RÉGULATION

• Guidage d’un mouvement

• Adaptation à des situations changeantes
• Élaboration et affinement des possibilités de résolution

2 ENRICHIR LE RÉPERTOIRE MOTEUR ET LA VARIATION DES MOUVEMENTS

• Développer le maximum de mouvements variés liés à la coordination

3 S’ADAPTER RAPIDEMENT À DES SITUATIONS IMPRÉVISIBLES

• Augmentant progressivement la notion de vitesse d’exécution

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 III - PLANIFICATION DU DÉVELOPPEMENT

B - METHODOLOGIE DU DEVELOPPEMENT DE LA COORDINATION

1 - LA NOTION D’APPRENTISSAGE

• Quel que soit le niveau et l’âge du joueur instaurer des situations motrices

• Améliorer progressivement la vitesse d’exécution du joueur

• Partir de situations générales pour aller vers des situations spécifiques

• Lier les actions motrices avec la spécificité football (courir et conduire un ballon,…)

• Importance des feeds-back et des correctifs

ATTENTION A LA NOTION DE TRANSFERT

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 III - PLANIFICATION DU DÉVELOPPEMENT

C - PRINCIPE PEDAGOGIQUE DE L’ENTRAÎNEMENT DE LA COORDINATION

1 - LES REGLES D’OR

CORRIGER EN PERMANENCE A L’AIDE DE FEEDS-BACK

1 (ORAL, KINESTHÉSIQUE, VISUEL,…)

EXTREMEMENT VIGILANT SUR LES CRITERES DE REALISATION

2 (DOS DROIT, POINTE DE PIED, SE SERVIR DE SES BRAS)

3 REALISER LES GESTES A FAIBLE VITESSE AU DEPART

PRIORITE A LA QUALITE DE L’EXECUTION ET A LA DECOMPOSITION

4 DU GESTE

5 REPETER - REGULIEREMENT

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 III - PLANIFICATION DU DÉVELOPPEMENT

D - LA STRUCTURATION DU DÉVELOPPEMENT

SITUATION GENERALE SITUATION SPECIFIQUE

EXECUTION LENTE ET EXECUTION RAPIDE ET

CONTROLE PRECISE

COMBINAISON
ISOLER LE GESTE
D’ACTIONS

QUALITE QUANTITE DE QUALITE

SANS BALLON AVEC BALLON

SEUL EN GROUPE

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IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
A - LES DIFFERENTES CAPACITES DE COORDINATION

CAPACITES QUALITES DEFINITION

Adapter ses réalisations motrices en fonction des orientations spatiales.

CAPACITÉ Spatio- Maîtriser les notions de temps et d’espace dans le jeu (occupation de l’espace, maîtrise de son corps
D’ORIENTATION temporelle dans l’espace)

Se repérer dans son espace proche (droite et gauche ; avant et arrière ; haut et bas)
CAPACITÉ
Latéralisation
DE LATÉRALISATION

Capacité à utiliser et adapter les forces de mouvement sur une partie du corps alors que d'autre sont
CAPACITÉ Différentiatio en mouvement.
DE DISSOCIATION n Rendre indépendant différentes parties de son corps (son regard, ses segments, ses ceintures)
segmentaire

Capacité à maintenir son corps dans une position où d'y revenir en fonction des différentes
CAPACITÉ
Équilibre statique sollicitation. Maintenir une position à l’arrêt et en mouvement, passer rapidement d’une position à une
D’ÉQUILIBRE ET DE et dynamique
PROPRIOCEPTION
autre ou retrouver son équilibre (courses, sauts et reprise d’appuis)

Réaliser des mouvements cadencés de façon dynamique.

CAPACITÉ Fréquence Coordonner un mouvement, un geste avec un rythme. Changer de rythme (vite, lent, vite)
RYTHMIQUE gestuelle

Capacité à analyser une situation et à fournir une réponse adapté à la sollicitation dans un temps très
CAPACITÉ bref. Réagir à un stimulus (qualité des récepteurs intéroceptifs et extéroceptifs)
Réaction
DE RÉACTIVITÉ Analyser rapidement une situation et proposer une réponse motrice adaptée

Maîtrise et Capacité à transformer une action motrice en cours afin de s'adapter à une situation nouvelle. Liée au
réajustement des capacité de réaction et d'anticipation. Changer de direction, de lier des courses à des sauts à des
CAPACITÉ
appuis et des appuis contrariés
DE RÉAJUSTEMENT déplacements Transformer un mouvement en cours pour l’adapter à une nouvelle situation ou la continuer sous
Multifactorielles une forme différente

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
B - LES DIFFERENTS OUTILS DE TRAVAIL POUR LA COORDINATION

• Son propre corps

• Matériels pédagogiques

Medecin- Cordes à
Plateaux Ballons Coupelles Plots Cerceaux Jalons Haies Echelles Swiss-Ball Trampolines Steps
Ball sauter

• Les pratiques du football diversifiées :

• Futsal
• Beach soccer
• Five

• Aller chercher dans les autres activités :

• Accro-branches
• Tennis
• Handball
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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

• Possibilités de travailler la coordination sous forme :

• D’exercice isolé
• D’atelier
• De circuit alterné ou groupé
• De parcours ludique
• De jeux

• Le travail de coordination peu être intégré au sein :

• Des différentes séances athlétiques
• Des échauffements
• Des exercices techniques
• Des jeux

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

1 - INTEGRATION DANS LE TRAVAIL ATHLETIQUE

• La coordination est à l’intersection des qualités de vitesse, de force et d’endurance

• Il est possible de developper cette qualité en travaillant sur les autres

• Il est souvent associé dans la programmation à un autre travail athlétique :

• Endurance capacité ou PMA (intermittent)

• Proprioception
• Force
• Vitesse
• Vivacité
• Souplesse

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

1 - INTEGRATION DANS LE TRAVAIL ATHLETIQUE

• Courir et offrir des solutions de jeu pendant 90’

Endurance • Etre efficace dans ses choix de jeu
• Garder une lucidité dans son exécution malgré l’apparition de la fatigue
Capacité • Supporter les changements de rythme

• Créer les changements de rythme en match

Endurance • Etre décisif lors de ces actions
• Répéter des changements de rythme diversifiés dans les types de course : ligne droite, après un
1⁄2 tour, en arrière
Puissance
• Voir, réagir et décider vite (transitions de jeu)
• Courir vite en course avant, arrière, pas croisés
Vitesse • Changer de direction en gardant une fréquence d’appuis
• Dissocier les rythmes (temps fort/faible)
• Exécuter des gestes à haute vitesse

• Etre fort lors des démarrages à l’arrêt (explosivité)

Force • Changer de direction, freiner et redémarrer avec efficacité (vivacité)
• Exploiter une force utile à haute vitesse (duel, jeu)

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

• La coordination est spécifique et orientée

• Recherche d’une motricité propre au footballeur

• Cette coordination motrice se développe en s’appuyant sur :

• Les complémentarités avec les autres procédés d’entraînements

• Les réalisations techniques du joueur en situation de jeu
• Le projet de jeu mis en place par l’entraîneur
• Les animations offensives et défensives

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

• Procédé d’entraînement qui entraîne divers changements de direction et

de nombreuses prises d’informations entraînant des orientations de corps
différentes

• Le joueur doit être capable de s’adapter :

• A la trajectoire du ballon
• A la vitesse de déplacement du ballon
• Au placement, déplacement, replacement de ses partenaires
• Au positionnement et le déplacement de l’adversaire
• Aux principes d’animations défensifs et offensifs
• A la dépense énergétique

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

• Possibilités de faire varier :

LE LES ZONES
TERRAIN DE JEU

LES
JOUEURS

LE NOMBRE LES
DE CIBLES
BALLONS

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES TERRAINS

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES TERRAINS

Large mais pas long (jeu sur la latéralité) long mais pas
Jeu indirect large (verticalité)
(recherche du déséquilibre collectif) Jeu direct (contre-
attaque)
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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES TERRAINS

SPHERIQUE LOSANGE SABLIER

Terrain Baisse de la Augmentation de la

sphérique densité densité centrale
centrale
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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES TERRAINS
AIRE INTERDITE ZONE PARKING

Eviter le jeu axial Varier les appels

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES CIBLES
Buts Buts + Portes + Buts
+ Stop But retournés
Zones ball latéraux Intérieure

Nombre Type Position Orientation

Combiné But Dans le terrain
Intérieur
Mini-but Hors du
0à… Extérieur A l’infini
Portes terrain
Diagonale
Zones Largeur
Longueur
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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES ZONES
• Développer des coordinations spécifiques en lien avec la
zone de jeu

Libre

2 touches
en zone OFF
1 touches

2 touches
Libre en
zone DEF

Libre

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES BALLONS

• Capacité à s’adapter en s’orientant et en se réajustant

• Au sol
• Aérien
• Nombre de touches
• Nombre de ballons

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 IV - ORGANISATION DE L’ENTRAÎNEMENT
C - LES DIFFERENTES FORMES DE TRAVAIL DE LA COORDINATION

3 - INTEGRATION DANS LES JEUX (EXEMPLE POLE ESPOIRS)

LES JOUEURS

• Nombre
• Position
• Mouvement
• Joker
• Intérieur du jeu
• Extérieur du jeu

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 CONCLUSION

• Travail de coordination à privilégier dès les petites catégories

• Axer le travail sur la qualité plutôt que la quantité

• Décomposer le geste pour aller vers une succession d’action

• Respecter la notion de progressivité et de continuité dans le développement

• Varier et utiliser les différentes formes de travail et ce quelque soit l’âge du joueur

• Enrichir et développer le répertoire gestuel afin d’éviter l’habituation (surprendre)

• Lier le travail de coordination avec les différents procédés d’entrainements

• Mettre en relation le plus souvent les aspects athlétiques et techniques (transfert)

APPRENDRE AU JOUEUR A
APPRENDRE

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 PERSPECTIVES

REPENSER NOTRE FAÇON D’ENTRAÎNER…

« La préparation physique (dans le football) n’existe pas. Ce

qui existe c’est une interdépendance de facteurs qui
conditionnent la performance. »

Paco Seirulo (2007)

…POUR REPENSER NOS ENTRAÎNEMENTS

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LIGUE DE FOOTBALL DES PAYS DE LA LOIRE - CENTRE RÉGIONAL TECHNIQUE

MERCI POUR VOTRE ATTENTION