title: 影评-钢的琴

tags: 感悟

转自豆瓣。

陈桂林是东北一家大型国有企业铸造分厂的工人，40来岁那年，工厂难以为继，被“改革”了，他和同在厂里干活的妻子同时下岗。他会拉手风琴，便与几位同样下岗的老伙伴组成了一个草台班子，在人家出殡和商场搞促销时赚点辛苦钱。他有一个正在读小学、特别喜欢弹钢琴的女儿，因为买不起琴，他跟几位老伙计去偷琴，被抓进了派出所，他还用木板为女儿“画”了一架不会发出声音的“钢琴”。

陈桂林的生活“一败涂地”。他的妻子离家出走，跟上了一个卖假药的老板。两人开始争夺女儿的抚养权。女儿倒也现实，提出谁能给她一架钢琴就跟谁。身无分文的陈桂林就回到败破不堪的废弃车间，跟几位老伙计一起——他们现在的“身份”是大嫂级歌手、小偷、黑社会团伙的小头目、打麻将还耍赖的赌徒、杀猪专业户、退休老工程师，硬生生地“铸造”出了一台钢琴。

这是一部正在国内院线放映的电影，名字叫《钢的琴》。上周，在只有四个观众的、空荡荡的影院里，我静静地看完了。

根据我有限的知识，这个故事一定发生在1998年到2003年之间，当时，中央政府提出“三年搞活国有企业”，除了少数有资源垄断优势的大型企业之外，其余数以十万计的企业被“关停并转”，超过两千万的产业工人被要求下岗。当时还没有建立社会保障体系，实行的是工龄买断的办法，一年工龄在各省的价格不同，东北地区大约是2000元，江浙一带则是800元到1000元——也就是说，一个工龄二十年的工人拿了几万元钱就被扔到了马路上。

南方地区因为商品经济活跃，下岗工人投亲靠友，很快就能找到工作，而在一些老工业基地，往往一家两代人都在一个工厂，在过去几十年里，他们自认是“工厂的主人翁”，从来没有培育自主谋生的技能。一旦失去工作，马上成了流氓无产者。陈桂林和他的妻子、老伙计们正是这样一群，在毫无准备的情况下被突然抛弃的工人阶级。

当时，下岗情况最严峻的正是《钢的琴》的故事发生地——在计划经济年代有“国老大”之称的辽宁省。2002年，我曾到沈阳铁西区去做下岗工人情况调研，那里是中国最著名的机械装备业基地，从日据年代就开始建设，1940年代有“东方鲁尔”之称，新中国成立后，这里又是“一五规划”的重中之重，苏联援建的“156工程”中有三家建在铁西。这里还有全国最大的工人居住区。上世纪90年代末期之后，铁西区江河日下，成了下岗重灾区。我去调研一周，目睹情况之悲惨，触目惊心，其中听到的两则真实故事如下：

——当时铁西区很多工人家庭全家下岗，生活无着，妻子被迫去洗浴场做皮肉生意，傍晚时分，丈夫用破自行车驮她至场外，妻子入内，十几位大老爷们儿就在外面吸闷烟，午夜下班，再用车默默驮回。沈阳当地人称之“忍者神龟”。

——一户家庭夫妻下岗，生活艰辛，一日，读中学的儿子回家，说学校要开运动会，老师要求穿运动鞋。家里实在拿不出买鞋的钱，吃饭期间，妻子开始抱怨丈夫没有本事，丈夫埋头吃饭，一语不发，妻子抱怨不止，丈夫放下碗筷，默默走向阳台，一跃而下。

我至今记得那些向我讲述这些故事的人们的面孔，他们静静的说，无悲无伤，苦难被深锁在细细的皱纹里。到今天，我常常在梦中遇到他们，浑身颤栗不已。

他们是这个世界上最好的产业工人，技能高超——否则不可能用手工的方式打造出一台钢铸的钢琴，忠于职守，男人个性豪爽，女人温润体贴，他们没有犯过任何错误，却要承担完全不可能承受的改革代价。

在后来做改革史研究中，我还接触到下面这个史料：

早在1996至1997年间，由于国有企业的大面积亏损以及随之而被迫展开的产权改造运动，按官方的统计数据，下岗工人的总量已经达到1500万人，其后一直居高不下，这成了当时最可怕的“社会炸弹”。在1998年前后，世界银行和国务院体改办课题组分别对社保欠账的数目进行过估算，一个比较接近的数目是2万亿元。

一些经济学家和官员——包括吴敬琏、周小川、林毅夫以及出任过财政部长的刘仲藜等人便提出，“这笔养老保险欠账问题不解决，新的养老保险体系就无法正常运作，建立社会安全网、保持社会稳定就会成为一句空话。”在后来的几年里，他们一再建言，解决国有企业老职工的社保欠帐问题和建立公正完善的社会保障基金，2000年初，国家体改办曾设计了一个计划，拟划拨近2万亿元国有资产存量“做实”老职工的社会保障个人帐户，然而，几经波折，这一计划最终还是流产。反对者的理由是“把国有资产变成了职工的私人资产，明摆着是国有资产的流失”。晚年吴敬琏在评论这一往事时，用了八个字：“非不能也，是不为也”。

去年，在参加一个论坛时，我遇到一位当年反对2万亿划拨计划的著名智囊、经济学家，我问他，十年以降，对当年的主张有何反思。他一边吃饭，一边淡淡的回答我说，“不是都过去了嘛。”

是的。都过去了。一地衰败的铁西区过去了，国有企业改革的难关过去了，两千万下岗工人的人生也都过去了。现在，只有很小很小的一点忧伤，留在一部叫做《钢的琴》的小成本电影里。历史常常做选择性的记忆，因而它是不真实的，甚或如卡尔•波普尔所说的，是“没有意义的。”

这个时代若真有尊严，它从来在民间。

在这篇与文艺无关的专栏里，我要向《钢的琴》的主创人员致意——他们是导演张猛、男主角王千源以及不取报酬的东北籍女演员秦海璐，你们做了一份真实的工作，让那些企图在电影院里逃避现实的人们有了一次突然与当代中国直面相撞的机会。

以下电影中一些有意思的细节。

**细节1**

胖头拿着家伙冲出了厂里，陈发现不对劲挡住了胖头，这才知道胖头的女儿怀孕了，干坏事的男孩跑了，胖头要找男孩算账，兄弟们也跟着一块去了，男孩发现就逃，一帮人追了一路，抓到了男孩，胖头却没有打他，只是无奈的让他滚蛋。

**细节2**

工程师汪工，开了一场大会，发布烟囱改造构想图，试图挽留这个承载无数人记忆的建筑，以避免被拆除的命运。

方案一：萌萌的长颈鹿

方案二：打镂空字，长征一号，低座装饰硅（xī）头

方案三：火箭做顶，下面为蓝天白云油漆画

方案四：做成一个大香炉

方案五：钢城欢迎您的大条幅

方案六：用来蹦极

方案七：上面挂气球

方案八：顶上种树，树型都选好了，下面种爬山虎

不得不说汪工实在是太萌了，但是但是还是被炸掉了。

**细节2**

抗美和淑娴没有上床，原因有三：

一，第二天抗美du带着淑娴zhi来工厂时，淑娴跳下车时dao，抗美回头说：咋下车了？说明他觉着淑娴没必要下车，可以带着淑娴直接进厂，这说明他心中坦荡，没做亏心事。淑娴下车是怕桂林误会。

二，当淑娴把桂林和抗美拉开时，扇了桂林一巴掌，哭着说：你们男人没一个好东西。说明她很委屈，桂林把她想成下贱的女人，她接受不了。抗美也用手指着桂林叹气，说明桂林误会他们了。

三，桂林和抗美和好时，是桂林主动向抗美发烟，这是道歉的表示。同时抗美说：我早好了。说明抗美接受道歉。这也说明错在桂林。

淑娴不让桂林进的原因，正如淑娴说的：“想来就来，想走就走，你什么时候考虑过我的感受吗”。她觉着桂林不关心她，不在乎她，不尊重她。

当桂林说：隔壁老王吧，指的就是抗美。

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看的有点莫名的心酸，珍惜生活，一定不要让你爱的人早早离去。

title: 深蹲体会

date: 2020-06-17 15:14:28

tags: 健身

先说下背景，属于办公室一族，除了睡觉时间，一天时间几乎都在坐着，这样的生活已经持续了很多年。

锻炼之前，基本情况是下面这样的:

1)腿及其粗，好多明明不是紧身的旧裤子大腿紧的塞不进去了，即使装进去了，也穿成了紧身裤效果；

2)腰及其粗，裤子要34，35的号才舒服，一吃饭立马涨的滚圆滚圆，大腹便便，经常被徒弟小江开玩笑师父您几个月了；

3)屁股又平又大，就像是一个圆圆的馒头被压成了大饼；

4)上厕所要找坐式，蹲式每次都会头晕目眩，天昏地暗；

5)腿除了粗没有力量，肉软乎乎的，风吹抖动的那种，缺乏耐力和爆发力，走路累、打球累；

总之被硬生生的坐成了脑满肥肠、油腻腻的中年大叔。

尝试了很多活动，跳绳、拳击、瑜伽....，发现深蹲真的是最有效的，不受场地限制、时间成本极低。

开始也走过一些弯路，没有掌握要领，就是蹲下，起来，发现膝盖受不了，最后在优酷上找了视频学会了要点。

深蹲方法：

1）两腿与肩同宽站立。

2）蹲下和上升过程中背部始终挺直。

千万不要弓背。当背是直的时候，你的腿就会承担身体的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就会移到你的上半身和下背部，对背部造成损伤。

3）蹲到停止点时，臀部要低于膝盖。

3）站起时重心微微后倾。

千万不要让膝盖超过脚尖，这样会对膝盖造成很大的伤害。

坚持了半年了，具体练法：

每天三次，早中晚各一次，刚开始每次30下，现在每次50下。

早上，每天早上都有冲澡的习惯，开着淋浴，按标准动作做，水洒在身上缓缓流下，伴随水流蹲下起来，美好的一天开始了，感觉真好；

中午，吃完饭因为要在办公室里走20分钟，走完后，手面向办公桌，屁股后面靠墙放一个椅子，每次蹲下屁股挨着椅子面即可，有时会让屁股挨着停留10秒钟，做完后躺下深呼吸2分钟，睡个5到10分钟，又元气满满的啦；

晚上，晚上睡前习惯称净体脂体重，就是一丝不挂，眼镜手表也不带，称完重，对着镜子，看着一天一天变好的身材蹲下起来，感觉很有成就感。

ps：目前的状态是一天不蹲，浑身不自在，已经着魔啦。

最明显的效果是腿变细了、腰变细了、腿也有力量了，之前的哪些毛病也大都改善了。

昨天晚上和同事比交控制体重，我把腰带抽了，结果出了囧事，32的裤子直接溜到了屁股蛋上。说到屁股，屁股的改善也极大，算是再次有了屁股蛋，明显翘起来了，还不是一般的翘起来了，之前屁股上的大窝窝也都没有了，感觉穿裤子都好看了许多。还有肉紧致了许多，光滑有弹性，自己摸着都舒服了好多。

最近在强烈推荐一个好朋友坚持深蹲，希望她能坚持吧，特别是对女生，深蹲的好处就更多了，想想一个善良知性、花容月貌的女生，身材很好，屁股也很翘，想想都喜欢，谁会不喜欢呢？

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title: 深蹲体会

date: 2020-06-17 15:14:28

tags: 健身

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#### 背景

先说下背景，属于办公室一族，除了睡觉时间，一天时间几乎都在坐着，这样的生活已经持续了很多年。

锻炼之前，基本情况是下面这样的:

1)腿及其粗，好多明明不是紧身的旧裤子大腿紧的塞不进去了，即使装进去了，也穿成了紧身裤效果；

2)腰及其粗，裤子要34，35的号才舒服，一吃饭立马涨的滚圆滚圆，大腹便便，经常被徒弟小江开玩笑师父您几个月了；

3)屁股又平又大，就像是一个圆圆的馒头被压成了大饼；

4)上厕所要找坐式，蹲式每次都会头晕目眩，天昏地暗；

5)腿除了粗没有力量，肉软乎乎的，风吹抖动的那种，缺乏耐力和爆发力，走路累、打球累；

总之被硬生生的坐成了脑满肥肠、油腻腻的中年大叔。

#### 锻炼方法

尝试了很多活动，跳绳、拳击、瑜伽....，发现深蹲真的是最有效的，不受场地限制、时间成本极低。

开始也走过一些弯路，没有掌握要领，就是蹲下，起来，发现膝盖受不了，最后在优酷上找了视频学会了要点。

深蹲方法：

1）两腿与肩同宽站立。

2）蹲下和上升过程中背部始终挺直。

千万不要弓背。当背是直的时候，你的腿就会承担身体的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就会移到你的上半身和下背部，对背部造成损伤。

3）蹲到停止点时，臀部要低于膝盖。

3）站起时重心微微后倾。

千万不要让膝盖超过脚尖，这样会对膝盖造成很大的伤害。

坚持了半年了，具体练法：

每天三次，早中晚各一次，刚开始每次30下，现在每次50下。

早上，每天早上都有冲澡的习惯，开着淋浴，按标准动作做，水洒在身上缓缓流下，伴随水流蹲下起来，美好的一天开始了，感觉真好；

中午，吃完饭因为要在办公室里走20分钟，走完后，手面向办公桌，屁股后面靠墙放一个椅子，每次蹲下屁股挨着椅子面即可，有时会让屁股挨着停留10秒钟，做完后躺下深呼吸2分钟，睡个5到10分钟，又元气满满的啦；

晚上，晚上睡前习惯称净体脂体重，就是一丝不挂，眼镜手表也不带，称完重，对着镜子，看着一天一天变好的身材蹲下起来，感觉很有成就感。

ps：目前的状态是一天不蹲，浑身不自在，已经着魔啦。

#### 锻炼效果

最明显的效果是腿变细了、腰变细了、腿也有力量了，之前的哪些毛病也大都改善了。

昨天晚上和同事比交控制体重，我把腰带抽了，结果出了囧事，32的裤子直接溜到了屁股蛋上。说到屁股，屁股的改善也极大，算是再次有了屁股蛋，明显翘起来了，还不是一般的翘起来了，之前屁股上的大窝窝也都没有了，感觉穿裤子都好看了许多。还有肉紧致了许多，光滑有弹性，自己摸着都舒服了好多。

#### 其他

最近在强烈推荐一个好朋友坚持深蹲，希望她能坚持吧，特别是对女生，深蹲的好处就更多了，想想一个善良知性、花容月貌的女生，身材很好，屁股也很翘，想想都喜欢，谁会不喜欢呢？