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title: 影评-哀乐中年
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date: 2020-06-26 15:56:20
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tags: 感悟
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1920或30年代的上海，创办小学多年并自任校长的陈绍常早年丧妻，独自抚养两子建中、建平和一女建英。与他一起生活的大姐劝他续弦，他虽也有心，却因目睹挚友的爱女刘敏华备受后母虐待，断了念头。不久，敏华辞别他后随后母迁居外地，一别十年。两人再见面时，敏华已成长为独立自强却不失贤淑的新女性，因不愿再受后母摆布，她拜托绍常介绍一份工作。随后，她成为绍常的同事。成年的建中如愿以偿成为某家银行的职员，因得经理赏识，他结识其女冯丽君，很快变作其乘龙快婿，社会地位日益提高。建中夫妇认为绍常卑微的小学校长身份丢了他们的脸，劝他退休在家做老太爷，绍常虽一百个不情愿，却也乖乖听命。敏华接下他的工作。只是赋闲在家的日子不好过，每日时间都似他那块坏掉了的老怀表般静止不动。而将无聊心情讲给家人听时，家人或怨他有福不懂享、或自忙自事无暇顾他，他的失落一日多过一日，与建中夫妇的矛盾亦越来越多。又到一年清明时，拜祭亡妻时，绍常遇见前来祭母的敏华，感慨人到老年只能等死，敏华却认为人在中年的他正处于事业的黄金期，劝他再回学校教书。而听从敏华建议偷偷瞒着建中再回学校教书一事漏泄后，建中对他的态度更加冷淡，但他已铁了心。“天意怜幽草，人间爱晚晴”，其后，他无意间发现自己与敏华早已两情相悦，决定与她结婚，此事更令建中夫妇大为恼火。
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"只要一个人肯上进，学历也没什么重要的，大学毕业生也不见得个个都有工作。"读书无用论。
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"我们中国人真是一个奇怪的民族，把死看得那么重要，而不去讲究怎么好好活下去"
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"我觉得我们中国人除了青年就是老年，好像没有中年似的，其实最宝贵的是中年。"
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"你以为他们能代表年轻人吗？他们不过是未老先衰的一群人。"
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"我不是怕死，我是怕等死。"
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解放军某部宣传处干事、高干子弟赵蒙生，一心想调回城市；对越自卫反击战前夕，他凭借母亲吴爽的关系，怀着曲线调动的目的，临时下放到某部九连任指导员。九连连长梁三喜已获准回家探亲，他的妻子玉秀即将分娩；赵蒙生不安于位，整日为调动之事奔波；梁三喜放心不下连里的工作，一再推迟归期；排长靳开来对此忿忿不平，替连长买好车票，催他起程；可是，九连接到开赴前线的命令，梁三喜失去了探亲的机会，赵蒙生却接到回城的调令，全连战士哗然，梁三喜严厉斥责了赵蒙生临阵脱逃的可耻行为，舆论的压力迫使赵蒙生上了前线。吴爽不顾军情紧急，动用前线专用电话，要求雷军长将赵蒙生调离前线，当即遭到雷军长的强烈谴责甚至责骂。九连担任穿插任务，在激烈的战斗中，一个个战友为国捐躯，雷军长唯一的儿子“小北京”因臭弹未发而身亡；靳开来英勇杀敌，为给饥渴的战友搞“战斗力”不慎踩响了地雷壮烈牺牲；战斗临近结束之时，梁三喜为掩护赵蒙生而牺牲，赵蒙生在血与火的洗礼中，经受了考验；战后，在清理战友的遗物时，梁三喜留下的一张要家属归还620元的欠帐单，使赵蒙生震惊不已。烈士的家属纷纷来到驻地，梁三喜的母亲和玉秀用抚恤金及卖猪换来的钱，还清了三喜因家里困难向战友借的债，这一高尚的行动震撼了包括吴爽、雷军长、赵蒙生以及战士的心灵；临别之际，赵蒙生和战友们含着热泪，列队向烈士的家属，举手致以最崇高的敬礼。
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9-
人物塑造很成功，及时现在看依然很感动，好片，中国战争片中难得一见的好片。
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人物塑造很成功，现在看依然很感动，好片，中国战争片中难得一见的好片。
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吉田军号还是一部不错的电影，很奇怪的是豆瓣上竟然没有是因为被禁？还是什么缘故，总之是莫名其妙。
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有几个感慨：
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1 今天生活的来之不易，党一定要管好军队，有思想的军队才是好的军队，不然不就成为流寇了吗？要轻信一些公知比如任**所谓的军队属于人民等，他们是什么好人吗？真的为国家好吗？不见得，只是一群得到经济利益，希望获取更大政治利益的不良资本家而已；
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1 今天生活的来之不易，党一定要管好军队，有思想的军队才是好的军队，不然不就成为流寇了吗？不要轻信一些公知，比如任**所谓的军队属于人民等，他们是什么好人吗？真的为国家好吗？不见得，只是一群得到经济利益，希望获取更大政治利益的不良资本家而已；
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2 领袖们的伟大，他们真的是一群有理想、有追求、抛头颅洒热血的人，今天看到好多坏人不停有组织的污蔑太祖，很痛心，太祖为中国革命付出了多少你们知道吗？他的亲人牺牲了多少个你知道吗？太祖的胸怀，战略眼光谁人能敌？太祖绝对的伟大革命家、政治家、军事家、书法家、文学家...。
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title: 断食
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date: 2020-06-26 18:25:09
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tags: 健身
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为了减重，特意绝食一天，体重没有减少，反而多了半斤。
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关于断食减肥，以下来自知乎。
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《轻断食》作者：麦克尔·莫斯利，咪咪·史宾塞
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麦克尔是轻断食瘦身革命发起人，执业医师，BBC健康节目制作人，英国年度医学记者，他亲身参与了研究得出了轻断食的瘦身方法；咪咪是英国年度时尚记者，英国主流报纸的时尚，美食与健康专栏作者，协助麦克尔从女性的角度完善建议轻断食方法的执行。
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我们阅读本书的目标：减轻体重，同时提升健康水平。
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作者从传统的多种断食方式中，探索出最适合人们持之以恒的断食方法，既轻断食，是一种间歇式断食法。长时间断食的人不但脂肪会减少，肌肉也会减少，并且在断食结束后，会马上面对反弹风险。而轻断食可以带来稳定的减肥，效果持久又不会导致肌肉减少，轻断食不仅是一种节食的方式，更是可以长期实行的健康长寿之道。
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轻断食的原理：通过间歇性断食，短暂的严格限制身体摄取的热量，借此骗倒身体，让身体以为遇到了饥荒，从而使身体从活跃，高速运转的状态切换到保养维修的状态。在断食日，我们血液中流通的葡萄糖消耗完毕，由于没有进行事物补充，身体会动用糖原（稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖），只有糖原也用掉，身体才会真正开始燃烧脂肪。当脂肪在肝脏中分解，会产生一种称为酮体的物质，大脑将会用酮体代替糖原，作为能量来源。这边是轻断食的科学原理。
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本书从多个实验研究结果验证轻断食的益处，包括：
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1 减轻体重；
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2 降低IGF-1浓度；
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3 启动无数的修复基因，改善代谢，抗衰老，缓解压力；
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4 胰岛素敏感度提高，肥胖症，糖尿病，心脏病，认知能力下降，癌症的风险也会下降；
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5 可以提升心情及身心安适的感觉。
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轻断食的做法：
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1 每周挑出不连续的2天断食；
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2 在断食日，允许女性摄取500大卡，男性600大卡，分为早餐和晚餐，禁食的时间越长越好；
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3 断食日建议选择蛋白质含量高但升糖指数低的食物，但不建议全面禁绝碳水化合物，也不建议只摄取蛋白质，请搭配饮食；
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4 在你身体健康，目标坚定，有决心的日子里开始轻断食，更易于坚持，同时，再开始前记录自己的体重，BMI，目标体重等数据，便于看到自己的进展；
32+
5 达到目标体重或即将达成目标，可以考虑采取保养模式，一星期只断食一天，以维持理想体重的同时享受轻断食的健康效益；
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6 轻断食的特色在于你可以根据自己的需求来制定轻断食计划，只需恪守基本原则1和2。
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顺利执行轻断食的秘诀：
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1 在开始前测量体重，计算BMI；
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2 跟朋友一起轻断食；
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3 预先准备断食日的食物；
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4 检查食品热量标签上的分量；
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5 进食前先等一等；
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6 保持忙碌；
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7 试试“从两点到两点”的轻断食模式。（下午两点到第二天两天之间禁食）；
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8 不要害怕想到自己喜爱的食物；
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9 保持水分充足；
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10 不要认定体重会天天下降；
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11 态度要务实，行事要谨慎，感觉不对劲就停止；
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12 恭喜自己。
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️轻断食期间可能会存在闹头疼，失眠，或者总觉得身体哪里不舒服的感觉，不要担心，因为用惯了葡萄糖及糖原，身体不习惯酮体，可能会出现对糖分的轻微戒断症状，但我们每次的断食时间并不长，不需要过分紧张。如果，今天的轻断食另你非常不好舒服，那么你随时可以停止断食，轻断食的计划是充满弹性且宽容的，在必要的时候打破规矩也没关系。
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之所以为大家推荐轻断食减肥法，更多的是侧重在轻断食的健康上，科学表明适度断食对身体健康有着显著的效果，当然没有效果的减肥是无意义的，亲以为，任何减肥方法，能够持之以恒实践下去的才可以称为是好的减肥方法，如果你需要更显著的减肥效果，可以在实行轻断食减肥法的同时搭配运动，慢跑和瑜伽都是相对容易坚持的运动。
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title: 影评-士兵突击
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date: 2020-06-26 17:38:04
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tags: 感悟
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因为身体协调性的原因，看士兵突击的时候经常容易产生代入感，觉得自己就和许三多一样，当然只是肢体上，今天又重温了几集士兵突击，拍的真好，应该中国历史上绝无仅有的电视剧吧，一个女性也没有，视角聚焦于一个普通士兵的成长之路。下面是经典语录。
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1.光荣在于平淡，艰巨在于漫长
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2.大多数人对的不一定是真理
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3.这人呐就很难再喜欢别的地方
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4.别混日子了，小心日子把你们给混了
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5.我跟你们随便，你们就跟全世界随便啊
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6.饭得一口一口吃事得一件一件办，只要今天比昨天好，这不就是希望吗
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7.人前的眩晕和说不出的苦处，这就是成功的味道吧
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8.人总是要分的，而且越分越远，见不着面，摸不着人，想得你抓心挠肝的，可咱也在长啊，个越长越高，能耐也越来越大，到时候你想见谁就见谁，总有一天你会发现，从天南到海北就是一抬腿的距离
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9.我不想做尖子，做尖子太累了，你们走光了，跟你说话的人越来越少，离开你的人越来越多，我要做傻子，傻子不怕人走，傻子不伤心
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10.这世界上有能喝酒的人吗？没有，只有能扛的人
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11.记住一个人的好，总强过记住一个人的坏吧12.人是可以很有意义的生活下去的，有些事受点伤才能明白，到那个时候再想想这句话
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13.照顾我的人，让我照顾你的人，让我成了现在这样的人
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14.知道我为什么讨厌你吗，因为我第一眼看到你，我就知道，他会把所有的心思都用在你身上，因为你更可怜巴巴，比我更像一团扶不起来的烂泥巴，没办法，他就是要让我们这些泥巴成个人形，让泥巴也能自尊和自爱。我真想像你那样，臭不要脸的每天跟在他屁股后面，占用了他所有的时间和友情，我唯一的朋友，被你抢走了
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15.顶得住和顶不住是个选择题，我没有选择顶不住的权利
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16.信念这玩意不是说出来的，是做出来的
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17.我一个人在屋里，闭上眼睛，周围的人都是你们，我睁开眼，只有我一个人
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18.不好不坏，不高不低的一个兵，一个很安分的兵，不太焦虑，耐得住寂寞，有很多人天天都在焦虑，怕没得到，怕寂寞
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19.鬼跟你怕的东西不都是想出来，自己吓唬自己的吗
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20.年少轻狂，幸福时光
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21.人们总是爱听好消息，而忘掉坏消息
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22.人不是靠做出来的。而是靠活出来的
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23.他祖宗比我祖宗有出息，那又怎么了，有能耐，咱们这辈子见
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24.人家怎么活法关咱们什么事儿，给你添点堵你就不干了，我这不是自己把自己给宠坏了吗
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25.到了现场，只有打得中的目标和打不中的目标，没有好的目标和坏的目标
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26.你太善良了，会让你失去防御能力的
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27.坚持自己的原则，充满希望和乐观
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28.我也不知道怎么了，费这么大劲走上这条路，突如其来，心愿达成，却一片茫然
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29.你经历的每个地方，每个人，每件事，都需要你付出时间和生命
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30.许三多，你是一棵树，有枝子，有叶子，我是根电线杆，枝枝蔓蔓都被自己砍光了
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31.没有功德圆满，没有一步登天
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32.以后要常相守了，常相守是个考验，随时随地，一生
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33.善一旦遇到恶，先受伤的总是善良
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34.找份好的工作，有一些朋友，有点小财产，有个私生活，再找个老婆，从容平淡，但就算你找到了你所谓的归宿，你也看不见尽头，因为 人生是没有穷尽的，也就没有什么归宿
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35.不要对一件没有做过的事说没有意义
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36.你现在自由了，没有人管你，没有人约束你，要对自己负责，或者不负责
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37.看看你现在的样子，你还能活到以前的日子吗再来更新一波……
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38.这可真不好，小生尚未婚娶，倒找到一个可以终老之地。
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39.吴哲，如果上次反恐演习，你过得艰难一点儿，现在就不用紧张。
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40.二十一岁，我丢了班长，二十二岁，我没了七连，二十三岁，我会失去什么？
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41.我遇到一个亡命徒，我是全副武装，他只有一把改锥。我忘了我还带着抢，忘了一切的战斗技能，他没忘他拿着一把改锥，也没忘他要杀我。善一旦遇到恶，先受伤的总是善良，所以我后来对自己说，袁朗，你一定要做 恶的善良人，因为你不能让你的部下受伤。
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42.自由的味道很硬，带着柏油和轮胎的气味，让人很想远行，我可以想干什么就干什么，我可以想去哪儿就去哪儿，可是我去哪儿？
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43.这事是舒服，简直太舒服了，有的时候我真想在这待一辈子，可是作为一个兵，不对，是作为一个瘸子，不敢太偷懒了，真的，否则，以后瘸的就不光是腿了。
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44.三多，你心思太重了，好好做你的兵，啊，不想做兵了，好好做你的人。
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45.面包会有的，啤酒会有的。
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46.得失我命，你来啰嗦？
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47.明明是个强人，天生一副熊样啊。
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48.可能是因为机会少吧，所以就比较珍惜。
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102+
49.心稳了，手也就稳了。
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104+
50.人想活下去，总得爬起来吧。
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106+
51.滑稽人呐，就做滑稽事儿啊。
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52.当兵的穷，真穷，现在想想，除了团队、战友、坚持，可能最后啥也剩不下了。
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53.一心想着比别人强，谁比我强，我就要超过谁，本来就比别人强的，还想更强。绷着，一直绷着，太紧了，都快断了。
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54.以前我只知道感谢自己，不懂得知足的人，不懂得啥叫感谢。
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55.现在觉得踏实，真踏实，由里到外的舒服
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56.可是我觉得，我们不应该太舒服，太舒服了会出问题
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57.这过日子就是问题叠着问题，你唯一能做的，就是迎接这些问题
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58.人啊，最难搞懂的就是真假我酒量一斤，跟你喝，两斤吧。——高连长 。我酒量二两，跟你喝 舍命。——袁朗
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title: 影评-桃姐
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date: 2020-06-26 15:35:30
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tags: 感悟
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桃姐是侍候了李家数十年的老佣人，把第二代的少爷罗杰抚养成人。罗杰从事电影制片人，五十多岁了仍然独身，而桃姐也继续照顾罗杰，成为习惯。一天，桃姐如常到街市买菜，回寓所煲汤、做好满桌的饭菜，在等待从内地出差回家的罗杰，桃姐看着窗外的街景打发时间，不知不觉间却竟昏迷在地上。桃姐醒来时发现自己身在医院，桃姐是中风了，一边手臂不能活动自如，必须利用物理治疗尽量恢复活动能力。罗杰在百忙工作中为桃姐找合适老人院，期间巧遇昔日电影拍摄认识的草蜢哥，桃姐出院来到老人院，环境陌生，院友怪异，桃姐强装镇定。罗杰工余常到老人院探桃姐，主仆闲话家常一如母子，仍保持互相揶揄调侃习惯，桃姐嘴硬心甜，院友羡慕。罗杰特意带桃姐参加电影首映礼，桃姐首次刻意打扮准备，取收藏已久的名贵衣服出发赴会；首映礼上桃姐大开眼界，更终有机会见到电影明星，桃姐感叹自己有生之年已然无憾 。
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不是母子，胜似母子...
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