Penelitian ini menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur, diet yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Terapi yang menggabungkan latihan fisik teratur, diet terbatas, dan kecukupan tidur dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko berbagai pen
100%(1)100% menganggap dokumen ini bermanfaat (1 suara)
623 tayangan2 halaman
Penelitian ini menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur, diet yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Terapi yang menggabungkan latihan fisik teratur, diet terbatas, dan kecukupan tidur dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko berbagai pen
Penelitian ini menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur, diet yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Terapi yang menggabungkan latihan fisik teratur, diet terbatas, dan kecukupan tidur dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko berbagai pen
Penelitian ini menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur, diet yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Terapi yang menggabungkan latihan fisik teratur, diet terbatas, dan kecukupan tidur dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko berbagai pen
Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
Unduh sebagai doc, pdf, atau txt
Anda di halaman 1/ 2
Manifestasi Manfaat Kesehatan dari Peningkatan Tidur, Latihan Fisik dan Diet Selektif
Penelitian ini telah secara konsisten menetapkan bahwa gangguan ritme pola sirkadian seperti yang disebabkan oleh paparan stimulasi cahaya yang berkepanjangan, pola tidur yang berubah secara tak terduga dan integritas tidur, serta tuntutan pekerjaan shift dan pekerjaan yang disorientasi terkait dengan perkembangan obesitas dan gangguan metabolisme terkait termasuk diabetes tipe II, penyakit metabolik, dan kardiovaskular. Sebagian besar penyakit yang paling serius adalah gangguan tidur kronis, kehilangan kualitas tidur, dan kuantitas tidur dikaitkan dengan morbiditas dan mortalitas di masa depan di antara individu.
Dalam konteks ini, aktivitas jaringan adiposa putih dan coklat menghadirkan irama sirkadian yang berubah dengan variasi harian dalam pengaturan proses metabolisme seperti lipolisis, pengambilan glukosa dan lipid, dan sekresi adipokin di mana fungsi pengaturan dari homeostasis energi pengontrol ‘jam sirkadian’ berpose implikasi untuk jenis strategi ‘terkait- jam’ ini untuk mengurangi gangguan metabolisme yang terkait dengan diabetes tipe II yang melibatkan ‘sinkronisasi ulang’ metabolisme melalui perubahan pola makan atau penargetan waktu tertentu dalam sehari untuk mempercepat efek akhirnya dari farmakologis atau intervensi fisiologis. Metode Penelitian ini menggunakan metode penelitian kualitatif
Hasil penelitian yaitu tuntutan jadwal pekerjaan yang biasanya saling bertentangan dan selalu berubah-ubah, situasi kehidupan yang penuh tekanan, kebiasaan diet yang tidak dibatasi, gaya hidup yang menetap, dan kompromi metabolik menghadirkan beberapa bahaya yang berujung pada masalah tidur individu terkait pengalaman de facto, ekspresi fisiologis dari parameter kesehatan atau gangguan / obat terkait. Terapi intervensi yang ditujukan untuk menghindari resistensi insulin yang merusak dan kondisi diabetes tipe II memperluas manfaat latihan fisik kerena besar pengaruhnya terhadap jaringan otot rangka. Dengan tambahan latihan olahraga yang menginduksi efek mendalam pada jaringan adiposa terapi bisa dimaksimalkan. Olahraga teratur mencegah gangguan malam hari dengan asosiasi untuk pengurangan prevalensi gangguan tidur yaitu sleep apnea obstruktif. Pada pasien sleep apnea obstruktif harus menjalani terapi di atas agar penyakitnya bisa diminimalisir. Kehadiran perbedaan gender utama dalam kualitas dan kecukupan tidur yang sehat memperkuat persyaratan gaya hidup selektif untuk memerangi perambahan kekurangan tidur sebagai bahaya kesehatan. Penilaian variabel kesehatan somatik dan psikologis yang tepat membutuhkan perencanaan dan persiapan besar.
Kesimpulan penelitian ini menggambarkan multi-implikasi interaksi antara kecukupan
tidur, diet selektif-terbatas dan latihan fisik secara teratur untuk manfaat kesehatan yang optimal bertujuan pada berbagai individu yang menderita sulit tidur, kelebihan berat badan-obesitas, diabetes tipe I atau II, metabolik dan kardiovaskular gangguan. Perlu peningkatan oksidasi lemak maksimal dan sindrom afektif di antara bayi, remaja, dan orang dewasa melalui perubahan gaya hidup, adaptasi dan kepatuhan manajemen. Bayangan multimorbiditas dan kondisi yang mengancam jiwa menghadirkan kondisi kesehatan kronis yang paling umum di antara anak-anak dan orang dewasa dan dikaitkan dengan hasil kesehatan yang buruk, keputusasaan dan ketidakberdayaan, dan kurangnya ‘ketahanan’ untuk elangsungan hidup. Perawatan optimal untuk individu dengan multi-morbiditas, yang melibatkan kombinasi latihan tidur-diet, menuntut pendekatan yang berpusat pada orang yang memperhitungkan tujuan dan preferensi pribadi, meningkatkan kualitas hidup dan mengoordinasikan layanan kesehatan di seluruh layanan terkait.
