PENGARUH SENAM DISMENORE TERHADAP PENURUNAN NYERI

REMAJA PUTRI SMK 1 TAPANGO TAPANGO

KABUPATEN POLEWALI MANDAR

Asri Aprilia Rohman

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan
kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang
tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan
yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan
sirkus.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membuktikan ada pengaruh senam disminore terhadap penurunan
nyeri pada remaja SMK 1 Tapango Kecamatan Tapango Kabupaten Polewali Mandar
Kelompok senam di uji Mann Whitney untuk mengetahui ada pengaruh bermakna tidak diberikan dan
diberikan senam dismenore,
Populasinya adalah 30 pasien remaja putri di SMK Tapango Kecamatan Tapango Kabupaten Polewali
Mandar. Tehnik sampel yang digunakan secara Total sampling dan terdiri dari 30 responden dimana 15
responden merupakan kelompok diberika senam dismenore dan 15 responden kelompok tidak diberikan
senam dimenore yang memenuhi kriteria inklusi. Pengumpulan data dilakukan dengan cara wawancara
tidak terstruktur dan observasi langsung pada pasien.

Kata Kunci : Senam, Dismenore, Nyeri, Mann Whitney

Gymnastics is a sport that involves the performance of movements that require strength, speed and
harmony Regular physical movement. The modern form of gymnastics is: Cross unbalanced, balance
beam, floor exercise. These forms supposedly evolved from exercises used by the ancient Greeks to climb
and descend a horse and circus performances.
The purpose of this study was to prove no effect disminore gymnastics against a decrease in pain in
adolescents SMK 1 Tapango District of Tapango Polewali Mandar
The gymnastics group Mann Whitney test to determine the effect is not significant given and given
gymnastics dysmenorrhea,
The population was 30 patients teenage girls in vocational Tapango Tapango District of Polewali
Mandar. The technique used is total sample and the sampling consisted of 30 respondents of which 15
respondents were diberika group gymnastics dysmenorrhea and 15 respondents were not given group
gymnastics dimenore who met the inclusion criteria. Data collected by means of unstructured interviews
and direct observation in patients.
From the results of the study showed that there is influence given and not given exercises to decrease
pain of dysmenorrhea. This can be seen with a value of P = 0.000 which is less than the significance level
α = 0:05 to show gymnastics dysmenorrhea effectively used to reduce pain
Based on the results of the study are gymnastic effect on the pain of dysmenorrhea dysmenorrhea. While
the advice is recommended for researchers to multiply the number of existing samples so the results more
meaningful and more accurate than research ini.

Keywords: Gymnastics, Dysmenorrhea, pain, Mann Whitney

Bibliography: 12 books + 2 Journal (2005-2012)

PENDAHULUAN dengan pendarahan yang terjadi secara

Menstruasi merupakan proses berulang setiap bulan, kecuali pada saat
pelepasan dinding rahim yang disertai terjadi kehamilan. Hari pertama terjadinya
menstruasi dihitung sebagai awal setiap tanpa kelainan pada alat – alat genital yang
siklus menstruasi (hari ke – 1). Menstruasi nyata. Dismenore primer terjadi bersamaan
akan terjadi 3 – 7 hari. Hari terakhir atau beberapa waktu setelah menarche
menstruasi adalah waktu berakhir sebelum biasanya 10 setelah 12 bulan atau lebih,
mulai siklus menstruasi berikutnya. Rata – oleh karena siklus – siklus haid pada bulan
rata perempuan mengalami siklus – bulan pertama setelah menarche
menstruasi selama 21 – 40 hari. Hanya umumnya berjenis anovulator yang tidak
sekitar 15 % perempuan yang mengalami disertai dengan rasa nyeri. Rasa nyeri
siklus menstruasi selama 28 hari (Anurogo timbul tidak lama sebelumnya atau bersama
dan Wulandari, 2011). – sama dengan permulaan haid dan
Dismenore dalam bahasa Indonesia berlangsung untuk beberapa jam walaupun
adalah nyeri menstruasi, sifat dan derajat pada beberapa kasus dapat berlangsung
rasa nyeri ini bervariasi. Mulai dari yang beberapa hari. Sifat rasa nyeri adalah
ringan sampai yang berat. Keadaan yang kejang, biasanya terbatas pada perut bawah
hebat dapat mengganggu aktivitas tetapi dapat menyebar ke daerah pinggang
seharihari, sehingga memaksa penderita dan paha. Bersamaan dengan rasa nyeri
untuk istirahat dan meninggalkan pekerjaan dapat dijumpai rasa mual, muntah, sakit
atau cara hidup sehari-hari untuk beberapa kepala, diare dan iritabilitas (Wiknjosastro,
jam atau beberapa hari. Hampir semua 2005)
wanita mengalami rasa tidak enak pada Dismenore primer sering dimulai
perut bagian bawah saat menstruasi. Uterus pada waktu perempuan mendapatkan haid
atau rahim terdiri atas otot yang juga pertama dan sering dibarengi rasa mual,
berkontraksi dan relaksasi. Umumnya, muntah, dan diare. Gadis dan perempuan
kontraksi otot uterus tidak dirasakan, muda dapat diserang nyeri haid primer.
namun kontraksi yang hebat dan sering Dinamakan dismenore primer karena rasa
menyebabkan aliran darah ke uterus nyeri timbul tanpa ada sebab yang dapat
terganggu sehingga timbul rasa nyeri dikenali. Nyeri haid primer hampir selalu
(Aulia, 2012). hilang sesudah perempuan itu melahirkan
Angka kejadian nyeri menstruasi di anak pertama, sehingga dahulu
dunia sangat besar. Rata – rata lebih dari diperkirakan bahwa rahim yang agak kecil
50% perempuan di setiap Negara dari perempuan yang belum pernah
mengalami nyeri mentruasi. Angka melahirkan menjadi penyebabnya, tetapi
prosentasenya di Amerika sekitar 60% dan belum pernah ada bukti dari teori itu. Nyeri
di Swedia sekitar 72%. Sementara di haid yang disebabkan karena kelainan yang
Indonesia angkanya diperkirakan 55% jelas dinamakan dismenore sekunder. Nyeri
perempuan usia produktif yang tersiksa haid yang baru timbul 1 tahun atau lebih
oleh nyeri selama menstruasi. Angka sesudah haid pertama dapat dengan mudah
kejadian (prevalensi) nyeri menstruasi ditemukan penyebabnya melalui
berkisar 45 – 95% di kalangan wanita usia pemeriksaan yang sederhana. Jika pada
produktif. Dismenore dapat diatasi dengan usia 40 tahun ke atas timbul gejala nyeri
terapi farmakologi dan non farmakologi. haid yang tidak pernah dialami, penting
Terapi farmakologi antara lain, pemberian sekali baginya untuk memeriksakan diri.
obat analgetik, terapi hormonal, obat Dismenore Sekunder Dismenore
nonsteroid prostaglandin, dan dilatasi sekunder adalah nyeri haid yang disertai
kanalis servikalis (Prawirohardjo, 2010). kelainan anatomis genitalis (Manuaba,
Berdasarkan ada tidaknya kelainan 2006). Sedangkan menurut Hacker (2006)
atau sebab yang dapat diamati, nyeri haid tanda – tanda klinik dari dismenore
dapat dibagi menjadi, dismenore primer sekunder adalah endometriosis, radang
dan dismenore sekunder. pelvis, fibroid, adenomiosis, kista ovarium
Dismenore Primer Dismenore dan kongesti pelvis. Umumnya, dismenore
primer adalah nyeri haid yang dijumpai sekunder tidak terbatas pada haid, kurang
 berhubungan dengan hari pertama haid, berfungsi sebagai obat penenang alami dan
terjadi pada perempuan yang lebih tua (tiga menimbulkan rasa nyaman (Harry, 2010).
puluhan atau empat puluhan tahun) dan Berdasarkan studi pendahuluan
dapat disertai dengan gejala yang lain yang dilakukan oleh peneliti pada tanggal 3
(dispareunia, kemandulan dan perdarahan Februari 2016 pada 15 responden remaja
yang abnormal). putri di SMK 1 Tapango Kecamatan
Terapi non farmakologi antara lain, Tapango dilakukan dengan wawancara
kompres hangat, olahraga, terapi mozart, terdapat 20 diantaranya mengalami nyeri
dan relaksasi. Latihan olahraga mampu menstruasi dismenore. Responden
meningkatkan produksi endorphin menangani nyeri tersebut dengan beberapa
(pembunuh rasa sakit alami tubuh), dapat cara diantaranya, minum obat pereda nyeri
meningkatkan kadar serotonin. Selain itu sebanyak 7 orang (35%), tidur sebanyak 3
pencegahan yang lebih aman dengan cara orang (15%), mengoles minyak kayu putih
melakukan senam atau yang biasa disebut sebanyak 2 orang (10%), minum air putih
dengan senam dismenore. Latihan – latihan sebanyak 2 orang (10%), dan tidak
olahraga yang ringan sangat dianjurkan melakukan apa – apa sebanyak 6 orang
untuk mengurangi dismenore. (30%). Berdasarkan fenomena diatas
Olahraga/senam merupakan salah satu peneliti tertarik untuk mengambil masalah
teknik relaksasi yang dapat digunakan penelitian tentang “Pengaruh Senam
untuk mengurangi nyeri karena saat Dismenore Terhadap Penurunan Nyeri
melakukan olahraga/senam, otak dan Pada Remaja Putri di SMK 1 Tapango
susunan saraf tulang belakang akan Kecamatan Kabupaten Polewali Mandar”
menghasilkan endorphin, hormon yang
METODE PENELITIAN Lokasi dan Waktu Penelitian
Jenis dan Metode Penelitian Adapun jadwal kegiatan penelitian
Berdasarkan tujuan penelitian ini, desain sebagai berikut : Penelitian ini dilaksanakan
yang akan digunakan adalah quasy mulai tanggal 15 Mei 2015 sampai 21 Mei
experiment, dengan rancangan kelompok 2015
tidak diberikan intervensi dan diberikan Populasi dan Sampel
intervensi. Sampel terlebih dahulu Populasi
memenenuhi kriteria inklusi setelah itu Dalam penelitian ini populasinya
sampel dilakukan penilaian skala nyeri 94 remaja putri yang sudah
sebelum intervensi dan setelah intervensi menstruasi di SMK Tapango
senam dismenore. Berdasarkan penelitian ini Kecamatan Tapango Kabupaten
maka desain yang digunakan adalah Polewali Mandar.
Rancangan dibagi dua kelompok, pertama
kelompok yang diberikan intervensi dan Sampel
kedua kelompok diberikan intervensi. Dengan kriteria inklusi adalah
Dalam rancangan ini dilakukan randomisasi, karakteristik sampel yang dapat
artinya pengelopokan anggota-anggota dimasukan atau layak untuk di teliti.
kelompok control dan kelompok eksperimen Sampel yang diambil adalah 30
dilakukan berdasarkan acak atau random. kemudian dibagi menjadi 15 remaja
Kemudian dilakukan pretes (01) pada kedua putri melakukan senam dismenore
kelompok tersebut, dan diikuti intervensi dan 15 remaja putri yang tidak
(X) pada kelompok eksperimen. Setelah melakukan senam dismenore di SMK
beberapa waktu dilakukan postes (02) pada Tapango Kecamatan Tapango
kedua kelompok tersebut (Dr. Soekidjo Kabupaten Polewali Mandar.
Notoatmodjo, 2005).

HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil Penelitian

 Penelitian ini dilaksanakan mulai sampel dalam penelitian ini adalah siswi
tanggal 15 Mei 2016 sampai 21 Mei 2016. SMK Tapango yang mengalami menstruasi.
Pengambilan sampel dengan cara Total Data primer diambil melalui tehnik
Sampling dan banyaknya anggota sampel wawancara tidak terstruktur dan observasi
adalah 30 orang. Responden yang dijadikan langsung yang dilakukan pada responden.
karakteristik umur dan kelas, dan pada
karakteristik umur terdiri dari umur 15 tahun,
Karakteristik responden 16 tahun, dan 17 tahun, dan karakteristik kelas
Pada penelitian ini terdiri dari 30 responden dibagi dua yaitu kelas X dan kelas XI. Seperti
yang mempunyai 2 karakteristik berbeda, yaitu tabel yang dibawah ini :
Tabel 4.2.1.1 Distribusi Responden Berdasarkan Karakteristik Umur Pada Remaja Putri SMK
Tapango di Kecamatan Tapango Kabupaten Polewali Mandar Tahun 2016
No Umur N Persent (%)
1. 15 3 10 %
2. 16 14 46,7 %
3. 17 13 43,3 %
Jumlah 30 100 %
Sumber : Data Primer 2016
Berdasarkan umur didapatkan bahwa responden (43,3%) dan umur 15 tahun
umur paling banyak adalah 16 tahun yaitu 14 sebanyak 3 responden (10 %).
responden (46,7 %) kemudian 17 tahun yaitu 13
Tabel 4.2.1.12 Distribusi Responden Berdasarkan Karakteristik Kelas Pada
Remaja Putri SMK Tapango di Kecamatan Tapango Kabupaten Polewali Mandar Tahun
2016
No Kelas N Persent (%)
1. X 15 50%
2. XI 15 50%
Jumlah 20 100 %
Sumber : Data Primer 2016
Berdasarkan kelas dari 20 respoden mempunyai adalah kelas XI tahun yaitu 15 responden (50
jumlah yang sebanding yaitu didapatkan bahwa %) dan kelas X yaitu 15 responden (50 %)
Analisis Univariat
Analisis univariat ini terdiri karakteristik nyeri kepada responden dan crostabulasi antara kelompok yang
diberikan senam dan tidak diberikan senam di SMK Tapango Kecamatan Tango Kabupaten Polewali
Mandar seperti tabel dibawah ini :
Tabel 4.2.2.1 Distribusi Responden Berdasarkan Karakteristik Nyeri Pada Remaja Putri SMK
Tapango Kecamatan Tapango Kabupaten Polewali Mandar Tahun

NORES INISIAL Skala Nyeri

1 Nn.S 6
2 Nn.S 8
3 Nn.W 7
4 Nn.N 8
5 Nn.S 9
6 Nn.R 5
7 Nn.S 5
8 Nn.D 6
 9 Nn.S 5
10 Nn.F 2
11 Nn.G 5
12 Nn.L 2
13 Nn.S 2
14 Nn.K 3
15 Nn.S 5
16 Nn.R 7
17 Nn.S 8
18 Nn.D 5
19 Nn.S 8
20 Nn.F 7
21 Nn.S 7
22 Nn.D 7
23 Nn.S 6
24 Nn.F 2
25 Nn.G 2
26 Nn.L 6
27 Nn.S 2
28 Nn.K 6
29 Nn.L 6
30 Nn.S 2
Sumber : Data Primer 2016

Berdasarkan data dibawah ini Responden yang diberikan dan tidak

menujukkan bahwa nyeri dismenore dari 30 diberikan selanjutnya ditabulasi menjadi
respon didapatkan bahwa responden paling crostabulasi antara kelompok yang diberikan dan
banyak adalah nyeri sedang yaitu nyeri sedang tidak diberikan senam sehingga dapat dilihat
sebanyak 12 responden (40 %) kemudian nyeri perbedaan antara diberikan dan tidak diberikan
berat yaitu 10 responden (33,3 %) dan paling senam pada 30 responden remaja putri SMK
sedikit adalah nyeri ringan sebanyak 3 Tapango seperti data dibawah ini :
responden (15 %).
Tabel 4.2.2.2 Crostabulation Antara Nyeri Dismenore Dengan Senam Dismenore Terhadap
Remaja Putri SMK Tapango di Kecamatan Tapango Kabupaten Polewali Mandar

Nyeri Responden * Senam Dismenore Crosstabulation

Count
Senam Dismenore
Tidak Diberikan Total
diberikan senam
senam
Nyeri Nyeri ringan 0 8 8
Responden Nyeri sedang 5 7 12
Nyeri berat 10 0 10
 Total 15 15 30

Sumber : Data Primer 2016

Berdasarkan data diatas menujukkan bahwa responden kemudian nyeri sedang sebanyak 7
karakteristik nyeri dismenore tidak diberikan yaitu responden dan paling sedikit adalah nyeri
senam dismenore didapatkan bahwa responden berat sebanyak 0 responden.
paling banyak adalah nyeri ringan yaitu 8
Analisis Bivariat Variabel Penelitian
Analisis bivariat dilakukan untuk melihat ada pengaruh antara sebelum dan sesudah pemberian senam
dismennore terhadap nyeri,. Dari hasil perhitungan dengan program SPSS versi 21 maka dapat
ditabulasikan sebagai berikut :
Tabel 4.2.3.1
Uji Unpaired T Test
Group Statistics

Nyeri N Mean Std. Std. Error

Responden Deviation Mean
Nyeri ringan 8 1.00 .000 .000
Senam Dismenore
Nyeri sedang 12 .58 .515 .149

Sumber : Data Sekunder 2016

Independent Samples Test
Levene's
Test for T-test for Equality of Means
Equality of
Variances
F Sig. t df Sig. Me Std. 95%
(2- an Erro Confidence
taile Dif r Interval of
d) fer Diff the
enc eren Difference
e ce Low Upp
er er
Sen Equal 252. .000 2.268 18 .036 .41 .184 .031 .803
am variances 000 7
Dis assumed
men Equal 2.803 11.0 .017 .41 .14 .089 .74
ore variances 00 7 9 4
not
assumed
Pada penelitian ini hasil nilai p adalah 0,036 melakukan senam dismenore dapat menurunkan
dengan signifikasi 0,000 < α = 0,05 yang berarti nyeri dismenore secara berarti.
ada pengaruh senam dismenore terhadap nyeri.
Sehingga dapat dikatakan bahwa dengan
PEMBAHASAN Hasil analisis data tentang pengaeruh
Terdapat pengaruh sebelum dan sesudah senam dismneore sebelum dan sesudah senam
senam dismenore terhadap penurunan nyeri menunjukkan nilai signifikasi (p) 0,000 artinya
dismenore. p < α, dengan nilai < 0,05 yang berarti ada
pengaruh yang bermakna sebelum dan sesudah nyeri pada remaja putri dikarenakan senam
pemberian senam dismenore . Hasil penelitian dadapat memperlebar darah dan menghasilkan
ini sesuai dengan teori yang menyatakan bahwa hormoon endorphin sehingga nyeri dismenore
senam dapat meningkatan jumlah dan ukuran dapat diatasi setelah remaja putri melakukan
pembuluh – pembuluh darah yang menyalurkan senam tersebut.
darah keseluruh tubuh. Jadi olahraga penting
untuk remaja putri yang mengalami dismenore Saran
karena latiahan yang sedang dan teratur akan
meningkatkan pelepasan endorfin beta Bagi SMKN 1 Tapanggo
(penghilang nyeri alami) kedalam aliran darah,
sehingga dapat mengurangi nyeri haid atau Berdasarkan kesimpulan diatas
dismenore. (Puji, 2009). dengan melakukan senam dismnore
terhadap penurunan nyeri, maka diharapkan
Tujuan dari senam dismenore adalah kepada remaja putrid di ruangan untuk
meningkatkan ketegangan otot – otot dan mengaplikasikan tindakan non
pembuluh darah yang jarang sekali bisa farmakologik seperti senam dismenore
menurunkan tegangan darah tinggi. dirumah dan kehidupan sehari-hari

Dengan pemberian kompres air dingin Bagi profesi keperawatan

Peningkatan volume darah yang mengalir
keseluruh tubuh, termasuk organ reproduksi. Senam dismenore dalam
merupakan suatu bentuk tindakan
Dengan olahraga rutin atau senam keperawatan, yang dalam hal ini
terjadi peningkatan volum darah yang mengalir perawat mengajarkan kepada klien.
keseluruh tubuh, termasuk organ reproduksi Maka kita harus berusaha untuk
sehingga memperlancar pasokan oksigen ke menerapkan tehnik non farmakologik
pembuluh darah yang mengalami vasokontraksi, tersebut kepada pasien khususnya yang
sehingga nyeri haid dapat berkurang. Dari musik mangalami dismenore.
instrumen, media tersebut diperdengarkan
melalui alat pemutar musik. Bagi pembaca

Untuk menambah pengetahuan

KESIMPULAN DAN SARAN khususnya tentang nyeri dismnore untuk
Kesimpulan pembaca harus lebih mencari secara
spesifik tentang kompres air dingin.
Tingkat nyeri dismenore diberikan senam
menujukkan bahwa nyeri dismenore dari 30 Bagi STIKes Bina Generasi Polewali Mandar
respon didapatkan bahwa responden paling
Diharapkan menambahkan
banyak adalah nyeri sedang yaitu nyeri sedang
referensi baik buku maupun jurnal tentang
sebanyak 12 responden (40 %)
cara penanganan nyeri dismnore.
Tingkat nyeri dismenore tidak diberikan
Bagi Penelitian lebih lanjut
senam di menujukkan bahwa karakteristik nyeri
dismenore tidak diberikan senam dismenore Diharapkan lebih banyak
didapatkan bahwa responden paling banyak menambah besar sampel penelitian dan
adalah nyeri ringan yaitu 8 responden. menambah daerah penelitian sehingga
dapat terjangkau sasaran penelitian
Pengaruh senam dismenore terhadap
untuk mengetahui sejauh mana pengarih
penurunan nyeri didapatkan nilai signifikasi
senam dismenore terhadap penurunan
dengan nilai signifikasi (p) 0,000; artinya p > α,
nyeri pada remaja putri, selain itu juga
dengan nilai > 0,05, yang berarti ada pengaruh
perlu penelitian lanjutan dengan cara
pemberian senam dismenore terhadap penurunan
terapi non farmakologis yang lain.
DAFTAR PUSTAKA
A. Azis Alimul Hidayat (2006). Pengantar
Kebutuhan Dasar Manusia, Alikasi Konsep
dan Proses Keperawatan I. Jakarta :
Salemba Medika
A. Azis Alimul Hidayat (2007). Riset
Keperawatan dan Tekhnik Penulisan
Ilmiah. Edisi 2, Salemba Medika : Jakarta
Arif Muttaqin (2008). Buku Ajar Keperawatan
Klien Dengan Gangguan Sistem
Persarafan. Jakarta : Salemba Medika
Bobak.2005.Keperawatan maternitas.edisi
4.jakarta EGC
Bruner dan suddrat, 2007. Keperawatan
maternitas Edisi 8 vol 1,Jakarta :EGC
Gulo.2010 Metodologi penelitian. Penerbit
Grasindo
Mauaba,IBG.2006.Ilmu Kebidanan Penyakit
Kandungan Dan Keluarga
Berencana.Jakatra:EGC
Notoatmadjo,Soekidjo.2010.Metodologi
Penelitian Kesehatan.jakarta: Rineka
Cipta.
Nursalam,2008. Konsep dan penerapan
Metodologi Penelitian Ilmu keperawatan
.jakarta:CV Agus Cipto
Potter dan Perry.2006 .Fundamental
keperawatan.jakarta: EGC
Prawirohardjo,Sarwono.2009.Ilmu
Kandungan.jakarta: YBPSP
Saryono.(2011) Metodologi Penelitian Kualitatif
dalam bidang kesehatan.Yogyakarta Muha
Medika.
Swarjana.2012.Metodologi Penelitian
Kesehatan. CV Andi Offset (Penerbit Andi)
Winjosastro. 2005 Ilmu Kebidanan.Jakarta
;Yayasan Bina
Pustaka Sumber Internet :
https://ciniacinau.wordpress.com/pengertian-
senam-dan-jenis-jenis-senam-lantai/
.(jurnalsenam.co.id)
Diakses pada tanggal 28 Februari 2015