Latihan pernapasan berguna untuk mengatasi asma. Asma ditandai dengan sesak napas yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti debu dan asap rokok. Latihan pernapasan meliputi teknik pernapasan dada dan pernapasan bergerak untuk melatih otot pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini bertujuan untuk mengendalikan gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.
0 penilaian0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
104 tayangan11 halaman
Latihan pernapasan berguna untuk mengatasi asma. Asma ditandai dengan sesak napas yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti debu dan asap rokok. Latihan pernapasan meliputi teknik pernapasan dada dan pernapasan bergerak untuk melatih otot pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini bertujuan untuk mengendalikan gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.
Latihan pernapasan berguna untuk mengatasi asma. Asma ditandai dengan sesak napas yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti debu dan asap rokok. Latihan pernapasan meliputi teknik pernapasan dada dan pernapasan bergerak untuk melatih otot pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini bertujuan untuk mengendalikan gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.
Latihan pernapasan berguna untuk mengatasi asma. Asma ditandai dengan sesak napas yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti debu dan asap rokok. Latihan pernapasan meliputi teknik pernapasan dada dan pernapasan bergerak untuk melatih otot pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini bertujuan untuk mengendalikan gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.
Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
Anda di halaman 1/ 11
Latihan pernapasan pada asma
Asma adalah salah satu jenis penyakit yang ditandai dengan
penyempitan dan peradangan saluran pernapasan yang mengakibatkan sesak (sulit bernapas). • Batuk berdahak. • Sesak napas. • Napas berbunyi (Mengi) Asma dapat disebabkan oleh debu, asap rokok, bulu binatang, udara dingin, aktivitas fisik, infeksi virus atau bahkan terpapar zat kimia. Namun, hingga kini penyebab dari asma belum diketahui secara pasti. Latihan pernapasan merupakan latihan pernapasan yang merelaksasikan otot-otot pernapasan saat melakukan inspirasi dan ekspirasi. • Terapi pernapasan pada penderita asm a diiakuka n dengan latihan pernapasan dudu k dan pernapasan bergerak. Latihan napa s "pad a posisi - dudu k bagi penderita asm a merupaka n pengambilan posis i dengan tenang agar mencapai ketenangan yang mendalam, untu k memacu otak menjalankan fungsi secara maksima l karena otak merupaka n komando tertinggi bagi tubuh . pelaksanaan, sebagai berikut : a. Let akan kedua telapak tangan didepan dada, tarik napa s perlahan-lahan dan diikuti tarikan kedu a telapak tangan perlahan-lahan kesamping sampai otot dada terulur kebclakang lakuka n sampa i 7 kali. b. Sam a seperti diatas meletakan kedua telapak tangan didepan dada, tetapi dalam menarik napa s dan menarik tangan repetisinya lebih cCpat sekali tarik sekali frekuensi pernapasan. Pernapasan bergerak adalah pengolahan pernapasan yang diiakuka n bersamaan dengan melakuka n gerak. Untu k tingkat dasar dengan 4 gerakan, tiap juru s gerakanny a dengan intensitas tinggi kira-kir a 2 menit. Pada awal gerakan, napas ditarik sebanyak mungki n melalui hidung , kemudia n ditekan d an di tahan dibawa perut sambil menggesek telapak kak i setengah lingkaran dengan gerakan memuta r pada posis i tiap penjuru, seinng seirama dengan gerakan tangan. Untuk I kamenekan dan menahan napas minima l diiakuka n pada tiap penjuru, setelah itu napas dikeluarkan, jug a melalui hidung . Setelah semua keempat arah penjuru diiakuka n kemudia n atur napas tiengan tarik dan keluar napa s 2 atau 3 kali , lalu dilanjuLkan dengan latihan tingkat lanjut latihan bernapas harus diiakuka n setiap har i dalam beberapa menit dengan car a sebagai berikut: a. Hembuska n napas melalui hidun g sehingga lendi r pada ronki i aka n tertarik ke atas. b. Ambi l napas pendek melalui hidun g dan hembuska n panjang melalui bibi r yang terkatup renggang, sehingga menimbulka n suara . c. Panjang fase ekspiras i diusahakan du a kal i panjang fase inspirasi Kendurka n pakaian dan aturlah napas sehinga pada saat ekspiras i perut mengempis, untu k menunjukka n bahw a diafragma meninggi kearah dada. Beritahuka n bahw a aka n ^ a batuk dan buny i ngik selama beberapa detik pertama dar i pernapasan diafragma. e. Minumla h segelas air sebelum da n sesudah latihan Manfaat dan Tujuan Latihan Penapasan Latihan pernapasan jug a merupaka n salah satu penunjang pengobatan asm a karena keberhasilan pengobatan asm a tida]< hany a ditentukan oleh obat asm a yang dikonsumsi , namu n jug a faktor gizi dan olah raga. Bag i penderita asma , olah raga diperlukan untu k memperkua t otot-otot pernapasan. Latihan pernapasan bertujuan untuk : a. Melatih car a bernafas yang benar . b. Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan. c. Melatih ekspektoras i yang efektif. d. Meningkatkan sirkulasi. e. Mcmpercepat asm a yang terkontrol. f. Mempertahankan asm a yang terkontrol. g. Kualita s hidup lebih baik Latihan pernapasan tidak boleh diiakuka n sembarangan. A d a syarat- syarat bagi mereka yang aka n melakuka n latihan, yaitu: tidak dalam serangan, asma , sesak da n batuk, tidak dalam serangan jantung , da n tidak dala m keadaan stamina Ad a beberapa fungsi terapi pernapasan adalah: a. Mengatur keseimbangan seluruh fungsi organ tubu h b. Meningkatka n daya tahan terhadap suatu penyakit c. Memulihka n organ tubu h yang mengalami disfungsional. d. Mengatur keseimbangan cairan tubuh , aktivitas hormaon, aktivitas enzim, dan laju metabolisme. e. Mempelanca r peredaran darah secara sistemik. f. Meningkatka n kemampua n gerak tubuh . g. Meningkatkan ketenangan batin dan percaya diri. h. Defensive (pertahanan diri)
