Alle trenger energi og næringsstoffer for å holde seg sterke og friske. Hvis man spiser variert, får man i seg alt kroppen trenger. Dette kalles sunn mat.
Helsedirektoratet har som jobb å gi råd om helse til alle som bor i Norge. Rådene deres om mat kalles kostrådene. Kostrådene er laget etter at mange tusen forskere fra hele verden har funnet ut hva slags mat kroppen vår trenger.
Kostrådene fra Helsedirektoratet er en måte å spise sunn mat på.
