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    Dormir bem: Maneiras eficazes de acabar com a insônia
    Dormir bem: Maneiras eficazes de acabar com a insônia
    Dormir bem: Maneiras eficazes de acabar com a insônia
    E-book60 páginas32 minutos

    Dormir bem: Maneiras eficazes de acabar com a insônia

    De Edições Lebooks

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    Sobre este e-book

     
    Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental, mas muitos enfrentam dificuldades para alcançar uma noite de descanso restaurador. Neste ebook, você encontrará dicas e estratégias baseadas em pesquisas científicas sobre como melhorar a qualidade do sono. Abordaremos desde a importância de uma rotina de sono consistente até as melhores práticas de higiene do sono, alimentação, exercícios e controle de estresse. Além disso, exploraremos os fatores que podem interferir no descanso, como o uso de dispositivos eletrônicos e distúrbios do sono, oferecendo soluções práticas para superar esses desafios e garantir noites mais tranquilas e revigorantes.
    IdiomaPortuguês
    EditoraLebooks Editora
    Data de lançamento16 de mar. de 2014
    ISBN9788583860471
    Dormir bem: Maneiras eficazes de acabar com a insônia

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      Dormir bem - Edições Lebooks

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      COLEÇÃO SAÚDE

      DORMIR BEM

      MANEIRAS EFICAZES DE ACABAR COM A INSÔNIA

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      São Paulo SP

      ISBN 978-85-8386-047-1

      BLUE EDITORA E LIVRARIA LTDA

      contato@lebooks.com.br (11) 3637-3011

      Prefácio

      Prezado leitor

      Você acaba de adquirir mais uma fonte de conhecimento com o selo de qualidade LeBooks.

      A editora LeBooks sempre se esforça para ser precisa e completa na publicação de seus eBooks. No entanto, em virtude da rápida evolução das ciências, novas descobertas e abordagens surgem com frequência. Por isso, é fundamental o seu acompanhamento e pesquisa da evolução do assunto.

      Como leitor, é importante a consciência de que nos eBooks de aconselhamento prático nas áreas terapêuticas, assim como em qualquer outra atividade, não há 100% de garantias de resultados, principalmente em razão das peculiaridades de cada indivíduo e de cada situação. Os leitores estão advertidos para responderem por seu próprio julgamento sobre suas condições individuais e agir em conformidade com elas, sempre com o auxilio de um profissional.

      Este  eBook  não  foi  planejado  para  uso  como  um  oráculo  ou  fonte legal de nenhuma atividade. Ele serve como um guia introdutório que pode auxiliá-lo sobremaneira a ter uma excelente visão do assunto abordado, facilitando o diálogo com o profissional de sua confiança.

      Boa Leitura

      LeBooks

      INTRODUÇÃO

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      Nada tira tanto a sua capacidade de resolver com rapidez e eficácia os problemas do dia a dia, do que uma noite mal dormida. Pesquisas mostram que os custos da privação de sono afetam substancialmente a produtividade no trabalho; funcionários bocejando não ficam alertas, nem tomam decisões benéficas, não se centram em suas tarefas, ou mesmo negociam e interagem em um clima amistoso no ambiente de trabalho.

      Por isso, não desconsidere a sua insatisfação na hora de dormir nem passe a vida cansado. Nesse eBook serão apresentadas maneiras de acabar com a insônia e de aumentar

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