Acredite, vai dar certo!: Transforme seus sonhos em realidade

escolhas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que um terço da população no mundo sofre de ansiedade, transtorno que desencadeia doenças silenciosas e muito perigosas, como a depressão e a obesidade. Estudiosos afirmam que a ansiedade e a depressão são o mal do século. Porém, ao aprofundar as pesquisas sobre essas questões, podemos entender que elas são, na verdade, consequências, e não as causas. O mal que as tem causado vem da forma como as pessoas vivem e pensam atualmente, sobretudo como se enxergam.

Vivemos a era da tecnologia digital, em que tudo é cada vez mais rápido, acessível e, ao mesmo tempo, volúvel. Estamos em meio a algo que defino como googlelite aguda, uma doença que nos tem feito pensar, criar e agir cada vez menos. Tudo está ao alcance de um clique. Cada pessoa tem seu próprio canal de comunicação nas mãos, em seus celulares, por onde envia e recebe mensagens constantemente, desabafando, reclamando, rindo ou chorando pelo que posta em suas redes sociais. Os jovens representam a grande parcela daqueles que esperam aceitação social por meio de curtidas, comentários e compartilhamentos. É evidente que não sou contra todos os recursos tecnológicos disponíveis e muito menos contra os que virão, pois a tecnologia tem determinado a evolução da humanidade há décadas. Como bem definiu Yuval Harari, professor israelense e uma referência mundial no estudo da evolução histórica da humanidade, a tecnologia é uma tendência irreversível, e o ser humano precisa saber como se adaptar, fazendo uso dela para o conhecimento.

Nossa mente é um instrumento ativo o tempo todo. Tudo que recebemos de informação é armazenado por meio de um Registro Automático de Memória (RAM). Isso significa que todo conteúdo ao qual se tem acesso fica, de alguma forma, guardado no nosso subconsciente e, em algum momento, as conexões (sinapses) neurais farão uso da informação armazenada, mesmo aquela que você parece ter esquecido totalmente.

Portanto, se você tem alimentado sua memória (RAM) com conteúdos negativos – como violência, crises, reclamações, futilidades e fracassos –, sua mente vai começar a entender que sua vida é compatível com essas condições. O fato é que, aos poucos, você se torna reflexo do que tem pensado e alimentado. A mente não sabe distinguir o que é bom ou ruim, ela simplesmente armazena e deixa acessível para que você faça uso desse registro quando um gatilho, ou memória, acionar a informação armazenada.

Na prática, pessoas que sofreram um trauma muito intenso em algum momento da vida, por exemplo, terão essa informação armazenada na memória para sempre, o que significa que, quando vivenciarem qualquer situação que faça alguma relação com esse trauma, será desencadeado um sentimento imediato que vai afetar o comportamento delas. O mesmo acontece para os registros de momentos felizes que tenham sido vivenciados em algum momento da vida. O que preocupa é o quanto estamos sendo alimentados com informações negativas, que atualmente chegam com muita rapidez em nossas vidas por meios digitais.

Alimente a mente com o que faz sentido para dar certo

Tudo o que você vir, ouvir e sentir vai gerar impulsos para alimentar a sua mente. Quem propaga esses impulsos são os seus neurônios. Considerando que você é o único responsável pelos seus resultados, então você pode armazenar apenas o que faz sentido guardar; o que não fizer sentido basta descartar, correto? Na verdade, o princípio básico é que não existe função naquilo que você ignora; porém, a mente não é tão seletiva e objetiva assim. Como dito, o registro é automático. Para não registrar o que não apresenta função, o único meio seria não ter acesso ao que deve ser descartado. Mas como fazer isso já que algumas situações impactam nossas vidas sem que tenhamos a opção de escolha?

Não podemos realmente impedir que algumas informações sejam registradas em nossa mente, mas podemos criar mecanismos que neutralizam o impacto que elas podem gerar. Para provocar isso, recomendo três simples atitudes:

1. substitua os registros ruins, inserindo registros bons;

2. mantenha-se perto de pessoas positivas e felizes;

3. pratique atividades físicas diariamente.

Vamos entender esses três itens?

Substitua registros

Muito bem, todos armazenam ao longo da vida registros ruins, em menor ou maior escala. Substituir os registros ruins com a inserção de registros bons é uma alternativa excelente, mas exige disciplina e consistência para armazenar a maior quantidade possível de bons registros.

Pense sua mente como uma balança, na qual existam duas bases de peso: uma positiva e outra negativa. Se sua balança recebe mais negatividade do que positividade, o resultado será uma carga negativa muito pesada, que vai de alguma forma afetar sua vida. Você deve colocar na sua balança mais positividade e pode começar fazendo isso com a leitura de bons livros e artigos, assistindo a filmes ou palestras que lhe tragam sentimentos e reflexões positivos, estimulando os temas que favoreçam o seu desenvolvimento pessoal. Além desses, é positivo viver novas experiências, conhecer pessoas e lugares diferentes, começar um novo curso, mudar de emprego e tudo mais que possa trazer novos registros. Estude a postura de pessoas de sucesso e force o seu cérebro a compreender como elas tiveram êxito em suas vidas; aí, copie ou melhore o que deu certo para elas. Uma das maiores capacidades que a nossa mente possui é a de aprender, compreender e copiar, então, use isso a seu favor, imitando e melhorando o que dá certo.

Aproximar-se de pessoas felizes

O segundo passo é se afastar de pessoas infelizes e negativas, que passam a maior parte de suas vidas reclamando de tudo, insatisfeitas com o mundo e buscando sempre um culpado pelas próprias frustrações e fracassos.

A questão é que, ao conviver com esse perfil de pessoa, aos poucos você se torna igual, isso porque todo ser humano é influenciado pelo ambiente em que vive. Sim, eu sei que não é uma tarefa fácil, visto que, em alguns casos, essas pessoas fazem parte da família ou do ambiente de trabalho. Porém, se você quiser realmente mudanças em sua vida, será fundamental decidir com que tipo de pessoa deseja dedicar o seu precioso tempo.

Comece a se aproximar de quem está melhor do que você e observe como ele chegou onde está; então, decida o que pode ser aplicado em sua trajetória. Você se lembra de como eram os amigos mais próximos na sua época de escola? Eu, particularmente, estava sempre ao lado daqueles que ficavam na média. Ou seja, meus amigos de escola não eram os mais estudiosos, inteligentes e aplicados. A grande maioria deles hoje em dia é funcionária de empresas, empregada com salários de classe média. Demorei bastante tempo para entender que eu só entraria para o grupo de alta performance se estivesse próximo dos que têm sucesso. Eu realmente demorei a compreender isso, mas entendi a duras penas algo muito valioso na minha vida: águias não voam com galinhas! Vou falar mais sobre isso nos próximos capítulos.

Faça atividades físicas

E, por fim, estudos comprovam que as atividades físicas liberam substâncias do nosso organismo altamente eficazes para a saúde mental. Ao exercitar o corpo, um dos hormônios liberados é a endorfina, que tem uma potente ação analgésica. Ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar, conforto, alegria e melhora o estado de humor. O processo de produção e liberação de endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma atividade física. Todo esse processo faz com que a mente registre sensações positivas associadas à felicidade e à realização.

Provocar essas condições de inserção positiva na mente vai isolar os registros ruins. A má notícia é que, quanto mais você se alimenta de registros ruins, mais coisas ruins serão atraídas para a sua vida. Portanto, se você continuar alimentando a mente com conteúdos de fracasso, tristeza, crise, derrota, banalidades e reclamações, gradativamente as doenças e frustrações começarão a aparecer.

A boa notícia é que, ao se alimentar de registros bons –positividade, alegria, vitórias e otimismo –, aos poucos você verá uma transformação extraordinária e a sua vida gradativamente tende a melhorar. Lembre-se de que a vida é feita de escolhas, portanto, você pode escolher sim o que vai alimentar em sua mente.

Vale a pena observar que somos alimentados com o que recebemos e com o que comunicamos. Avalie o perfil de algumas pessoas e o que elas mais compartilham em suas redes sociais. Quem publica ou compartilha desgraça, crítica, banalidade ou negatividade, normalmente, tem uma vida equivalente. Ou seja, não prospera. Por outro lado, aquele que comunica vitória, elogio, conhecimento ou positividade tende a ser mais feliz e próspero. Definitivamente, você é aquilo que cultiva na mente e que consome!

Nossa mente é tão poderosa que, quando estimulada, cria no corpo incríveis reações. Tive algumas experiências pessoais que fortalecem essa afirmação. Em 1994, pouco mais de uma década depois da descoberta da Aids, no Brasil muito se falava sobre a doença. Os jovens eram alertados o tempo todo pela mídia, pelos familiares e pelos amigos. Nesse cenário de informação constante sobre os perigos e sintomas da doença, vivenciei pela primeira vez o poder da mente. Acordei uma manhã com diarreia e febre, sem saber qual era o motivo. Um detalhe importante estava inserido nessa ocasião: eu estava saindo com uma garota, da qual sabia pouco