Como Aumentar A Autoestima E Ter Motivação Todos Os Dias

Como Aumentar

a Autoestima e

ter Motivação

Todos os Dias

Em passos simples .

Copyright© 2018

Sandro Santos

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Como aumentar a autoestima e ter motivação todos os dias – Em passos simples.

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Não importa o quão lento você vá desde que você não pare.

Confúcio

Sobre o Autor

Sandro Santos é um escritor, que se dedica a ajudar pessoas

com informações relevantes em diversas áreas do conhecimento,

como tecnologia, negócios digitais e saúde.

Formação em tecnologia da informação, nos últimos anos vem

se dedicando a sua grande paixão que é o empreendedorismo e

negócios digitais, de forma a ajudar pessoas nos mais variados

campos da vida. Neste desafio teve que desenvolver varias

habilidades e superar varias limitações, e uma das quais foi

fortalecer sua autoestima e ter motivação, lutando contra o

desanimo em certos momentos, devido a marcas de uma infância

sofrida pela limitação financeira de sua família, ao despertar destas

limitações enraizadas em seu subconsciente, buscou varias fontes

de conhecimento e especialistas do desenvolvimento pessoal, para

superar e reprogramar sua mente, nesta caminhada elevou muito

seu conhecimento sobre o desenvolvimento pessoal e hoje tenta

motivar e compartilhar os conhecimentos que adquiriu e que

funcionam, através das novas mídias, ele acredita que o

conhecimento deve ser compartilhado e não morrer conosco

quando partimos. Do que adianta uma moeda de ouro no fundo do

oceano?

Sumário

Sobre o Autor

iv

Prefácio

x

1. CRIANÇAS & BÊBES

XIII

Construindo Autoestima em Bebês

15

Bebês e autoestima

15

Crianças e autoestima

16

Pré-Escola e autoestima

17

Crianças em idade escolar primária e autoestima

18

Aqui estão algumas maneiras de ajudar:

18

Cuidando da sua própria autoestima

20

Autoestima: o básico

21



Para crianças, a autoestima vem de:

21



Relações, conexões, pertencimento e autoestima de seu filho. 22

Tempo de qualidade e autoestima do seu filho

23

Aqui estão algumas ideias:

23



Conquistas, desafios e a autoestima de seu filho.

23

Coisas que podem prejudicar a autoestima das crianças

25

10 Dicas para aumentar a autoestima do seu filho

27

1. Louvar

28

2. Seu tempo

28

3. Jogando juntos

28

4. Respeite a individualidade

29

5. Impulsionar a independência

29

6. Definir limites

29

7. Compreendê-los

29

8. Não rotular

30

9. Fornecer estimulação

30

10. Amor incondicional

30

E finalmente…

31

Atividades simples para desenvolver autoestima em crianças

32

O que é a autoestima?

32

Construindo autoestima em crianças

33

Autoestima Jogos e atividades para crianças

36

3. Experiências positivas

38

4. Estou com medo, mas...

39

5. Atividade de autoestima da mãe-filha

40

6. Chore com um propósito

41

7. Visualização

41

8. Mudando a auto conversa

42

11 maneiras de desenvolver a autoestima em seu filho

44

1. Volte para trás

44

2. O excesso de louvor das crianças faz mais mal do que bem

44

3. Deixe seu filho tomar riscos saudáveis

46

4. Deixe as crianças fazerem suas próprias escolhas

46

5. Deixe-os ajudar em torno da casa

46

6. Incentive-os a prosseguir seus interesses (totalmente)

46

7. O que fazer quando as crianças lutam ou falham

47

8. Não perca o sono sobre ele

47

9. Deixar claro que seu amor é incondicional

47

10. Certifique-se de que os objetivos do seu filho estão ao alcance, em

um nível apropriado para sua habilidade.

48

11. Ofereça elogios apropriados

48



Sua lista de verificação de autoestima

49

6

Formas de elevar a autoestima de seu adolescente

50



Seja generoso com louvor

50

2. MULHERES

LIV

Como desenvolver autoestima nas mulheres

56

Negativo para Positivo

57

Autoconfiante

57

O médico está dentro

58

3. HOMENS & ADULTOS EM GERAL

LXII

Ações comprovadas para elevar sua autoconfiança

64

Controlando sua autoconfiança

66

Estas dicas não estão em ordem de execução:

67

Maneiras simples de melhorar sua autoestima

75

1. Fique atento.

75

2. Mude a história.

76

3. Evite cair na armadilha de coelho de comparar-se com os outros

77

4. Canalize sua estrela interna do rock.

77

5. Exercício.

78

6. Faça aos outros.

78

8. Lembre-se de que você não é suas circunstâncias.

79

1. Remova o que já não lhe serve.

80

2. Concentre-se no positivo.

80

3. Cuide de você.

81

4. Ouça seu subconsciente.

81

Construindo confiança e autoestima

82

Como os líderes aumentam sua autoestima e liberam o potencial ilimitado

86

Desbloqueie seu potencial ilimitado como líder

87

vii

Resolva problemas através da hierarquia e alcance objetivos de negócios

87

O Poder de Aprovação

88

Desenvolvendo e aumentando

90

A baixa autoestima é um problema de saúde mental?

91

Conecte-se com pessoas que o amam.

94

Aprenda a ser assertivo

94

Defina-se um desafio

95

Concentre-se em seus aspectos positivos

96

Se cuide

97



Estresse

97



Adormecido

97



Movendo-se

97



Comendo

98

Drogas e álcool

98

Obtenha apoio se as coisas forem demais

98

Melhorando o seu autocuidado

101

Adotando um estilo de vida mais positivo

104

Deixando de perseguir a perfeição

106

4. DICAS

108

12 Dicas Poderosas

110

1. Diga, pare ao seu crítico interior.

111

2. Use hábitos de motivação mais saudáveis.

113

3. Faça uma pausa de auto apreciação de 2 minutos.

114

4. Anote três coisas à noite que você pode apreciar sobre você.

115

5. Faça o que é certo.

116

6. Substitua o perfeccionismo.

116

7. Manipular erros e falhas de forma mais positiva.

117

8. Seja gentil com outras pessoas.

118

9. Experimente algo novo.

119

10. Pare de cair na armadilha de comparação.

120

8

11. Passe mais tempo com pessoas de apoio (e menos tempo com

pessoas destrutivas).

120

12. Lembre-se do por que da alta autoestima.

121

5. RESUMINDO

122

Reforçando as Ideias

125

Os 3 pilares da autoestima

125



14 causas e maneiras de superar a baixa autoestima.

131



Meios de comunicação.

138



Sociedade.

139



Mídia social

140



Formas de lidar.

146



Solidão.

153



Como não receber um elogio

159



Recapitulação rápida de como mudar seu diálogo interno para

positivo:

168



O que você acredita sobre o seu ambiente.

176



Pense nisso

179

Outras obras

180

ix

Prefácio

ste livro é o resultado de uma sintetização de vários

estudos e conhecimentos que adquiri ao longo do

E tempo, para fortalecer minha autoestima e ter

motivação todos os dias para lutar em busca dos meus sonhos e

superar os desafios que surgem ao longo do caminho,. E olha que

não foram poucos, ou melhor, não são poucos, porque minha

busca não parou e é uma missão para vida toda. Porque digo isso?

Porque acredito que devemos ter sonhos de curto, médio e longo

prazo, e sempre ter um objetivo a frente de nossos olhos, isso guia-

nos e traz motivação para acordar todos os dias em busca das

coisas que queremos, sejam elas material, emocional ou espiritual.

Uma pessoa sem objetivos, sem sonhos, esta a mercê de cair em

armadilhas, como desanimo indiferença, viver sem sentido, e isso é

perigoso, pois pode leva-lo a hábitos destrutivos e coisas negativas

na vida, como tudo neste universo é energia, e acredito na lei da

atração, você pode atrair coisas ruins para vida, como dizem uma

coisa puxa a outra não é? Então se não tem objetivos, desejos

maiores, e uma ambição saudável, cuidado! Isso não é legal. Você

pode acabar como aquelas pessoas desanimadas, deixando a vida te

levar ao vento, e quando você perceber a vida já passou. A vida

passa em um piscar de olhos, e se não sabe um dos bens mais

preciosos que existem e que descobri , é o tempo.

10

E é contra todos esses sentimentos ruins e armadilhas que

relatei acima, que esse livro entra. Quero te ajudar a aumentar sua

autoestima, com muita informação e pesquisas relevantes que

realizei e que foram testadas, técnicas que poderá utilizar para

elevar sua motivação, e a de seus filhos também caso possua, saiba

que geralmente a maioria de nossas limitações, crenças limitantes

são desenvolvidas na infância, e se você é um pai ou mãe

consciente, pode cuidar para não deixar seus filhos desenvolverem

essas limitações ou crenças, pelo contrario fortalecer sua

autoestima, para que se tornem adultos fortes emocionalmente e

preparados para os desafios da vida, que inevitavelmente irão

enfrentar.

Humildemente espero que este livro te ajude nem que seja um

pouco para elevar sua autoestima, e também te trazer motivação

em sua vida, saiba que você não esta sozinho no caminho da

evolução pessoal, existem ilhares de pessoas como você também

buscando superar suas limitações, pense nisso quando se sentir

para baixo, e achando que é inferior que os outros ou que seus

problemas são os maiores do mundo, neste momento existem

pessoas que não tem nem o que comer vestir, não tem casa, estão

em locais de guerra, não tiveram pai ou mãe que as criaram. (que é

meu caso, não tive pai que me criou, e também já morei em favela),

coloco estas informações aqui não é para dar um de coitadinho, ou

te impressionar, eu pensei 10 vezes em escrever isso, mas pode ter

certeza que sempre vai existir alguém melhor que nós, mas também

sempre existem pessoas em situações piores que a nossa, fazer estas

comparações ajuda-nos, a não ficarmos achando que somos os

piores do mundo ou se acharmos inferiores.

Levante a cabeça e corra atrás de seus objetivos, não tem um?

xi

Vá descobrir qual é o seu! Passe a vida na busca se for necessário,

saiba que milhões, se não bilhões estão nesta mesma busca, mas

antes leia este livro.

Boa leitura.

12

1. CRIANÇAS & BÊBES

13

esta primeira parte do livro trago até você