Ficha de Trabalho #IMC

Atividade de aprendizagem
Disciplina de Cincias Naturais / Matemtica PCA
Nome _________________________________ Data:____/____/____
1 Saber se tenho o peso certo

Ajustar a alimentao para perder, ganhar ou manter o peso depende do
conhecimento que cada um tem do seu prprio peso.
Para saberes qual o teu peso correto podes calcular o ndice de Massa Corporal
(IMC).
Para isso necessitamos de saber o peso e a altura de cada um, depois basta dividires
o teu peso atual pela altura ao quadrado.
IMC = Peso (Kg) / Altura2 (metros)
ndice de Massa Corporal
a) Em colaborao com os teus colegas, utiliza a balana para saberes o teu peso e mede
a tua altura com o auxilio da fita mtrica.
Peso - _____________
Altura - ______________
b) Calcula o ndice de massa corporal para saberes qual o teu peso correto.
IMC = ------------------ =
c) Consulta a tabela:
O meu peso _________________________
2. Ter noo das minhas necessidades energticas

As necessidades energticas dependem de fatores como o sexo, o clima, o
desemvolvimento corporal e a atividade fsica da pessoa.
Se obtiveres, atravs dos alimentos, mais energia do que aquela que gastas durante o
dia, vais ganhar peso!
Com base no grfico e na tabela, que se seguem, determina quais as tuas necessidades
energticas tendo em considerao a idade e o sexo.
3. Imagina que vamos realizar uma visita de estudo e que s se tem na regio disponvel
um restaurante do McDonalds.
3.1. Seleciona os teus alimentos para as tuas refeies e consulta a tabela de informao
nutricional para retirares a energia de cada alimento, em Kcal. Calcula o total energtico
desse dia. Compara com as tuas necessidades energticas e comenta.
Alimentos Informao nutricional

(Kcal)
Pequeno Almoo
Almoo
Lanche
Jantar
Total
Necessidades energticas dirias - ________________

Total energtico desse dia - ______________
Calcula a diferena entre o total energtico desse dia e as tuas necessidades energticas.
Comenta.

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Necessidades energticas dirias - ________________

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