Congresso de Louvor, Adoração e Artes

22 a 24 de Outubro de 2010

TÉCNICA VOCAL E CANTO

Preletora: Djorrane Diniz (Governador Valadares/MG)
 A VOZ

A voz é um elemento essencial nas interações humanas. Para algumas pessoas, ela
também serve como principal instrumento de trabalho. Para que consigamos produzir o
som através da nossa voz, recorremos a vários órgãos do nosso corpo que trabalham
conjuntamente para viabilizar este processo. São eles: o Aparelho Respiratório, a
laringe, as pregas vocais, os ressonadores, (como a cavidade nasal, a cavidade craniana,
a cavidade torácica, a cavidade bucal e a faringe) , os articuladores (língua, lábios, palato
duro (céu da boca), palato mole, dentes e mandíbula).

PRODUÇÃO DO SOM

A produção do som resulta, basicamente, da passagem do ar pela laringe, onde se

situam as cordas vocais. A laringe situa-se na parte mediana do pescoço e é composta
por três anéis de cartilagem, dentro dos quais estão as cordas vocais.
A laringe possui uma grande mobilidade, podendo assumir vários movimentos,
consoante o tipo de som que é emitido.
As cordas ou pregas vocais (figura 1) são pequenos músculos com grande elasticidade. .

Durante a respiração, o ar inspirado passa pelas cordas vocais que permanecem abertas,
enquanto que na expiração, elas fecham, e o ar faz pressão, causando uma vibração que
produz o som. Assim, podemos concluir que a voz é produzida durante o processo de
respiração.
As pregas vocais fazem um movimento alternado de abrir e fechar, ou seja, quando
estamos calados elas estão abertas (momento da respiração) e quando falamos ou
cantamos elas fecham-se (momento da fonação)
Contudo, elas também executam outros movimentos, como por exemplo, o choque entre
elas quando são submetidas a abusos vocais como: gritos, pigarreios e tosses excessivos,
ou ao uso de tons graves ou agudos demais, competição sonora, etc.. Estes choques
podem prejudicar gravemente as pregas vocais.
 RESPIRAÇÃO

Vocês já viram que a voz é o som produzido pelas pregas vocais durante a expiração.

O que faz as nossas pregas vocais vibrarem é a passagem do ar. Sem ar, não há som.

Por isso, saber respirar corretamente é fundamental.

A respiração possui dois movimentos: a inspiração e a expiração

Inspiração é a entrada de ar nos pulmões, a expiração é a saída de ar dos pulmões.

Esses dois tipos de movimentos contam com o auxílio do nosso famoso diafragma.

Diafragma é o músculo que separa a a cavidade torácica da abdominal, essencial na

respiração, principalmente na inspiração.

Durante a inspiração o diafragma desce até o abdômen, tornando possível a entrada de

ar nos pulmões. Forma-se uma pequena saliência no abdômen
Na expiração, o diafragma apóia e pressiona a coluna de ar, que irá passar através das
pregas vocais, produzindo o som.

Usar corretamente o diafragma para que a garganta não assuma a função de apóio.

IMPORTANTE:
O segredo do fôlego não está só na capacidade torácica, e sim em saber controlar, dosar
e usar o diafragma corretamente.

Respirar bem é meio caminho andado para se cantar bem.

Exercício 1
Inspirar expandindo o tórax. Você deve sentir o alargamento das costelas flutuantes,
mais ou menos na altura da cintura. Sustentar por alguns segundos e expirar esvaziando
totalmente. Cuidado para não levantar os ombros e estufar o peito!

Exercício 2
Repetir o ex.1, desta vez fazendo o som de “SSSSS...”(contínuo) durante a expiração.
Procure manter o som homogêneo, estável, sem variação de intensidade, e durante um
tempo confortável, sem exageros.
Exercício 3
Repetir o ex.1, agora fazendo sons bem curtos em “S”(stacatto). A cada som
corresponde uma expansão do tórax.

Exercício 4
Alternar os exercícios 2 e 3 : S-S-S-S-SSSSSSSSSSS(stacatto/contínuo).

Exercício 5
Repetir os exercícios com os sons de CH e depois FF.

Exercício 6
Inspire lentamente durante alguns segundos e depois comece a fazer um som com a boca
fechada(bocachiusa): Hummmmmm... durante a inspiração. Use a região média da sua
voz-ou seja- o som não deve ser nem muito grave, nem muito agudo. No final “jogue
fora” o ar que restou e recomece o processo.

RELAXAMENTO

O relaxamento evita que você sobrecarregue o seu corpo com tensões e desgastes
desnecessários. É quase impossível estar permanentemente relaxado. A tensão se reflete
nos músculos – principalmente pescoço, ombros e costas. Com estes exercícios, você
pode melhorar a percepção do que acontece com o seu corpo num dado momento.

Exercício 1
Bem devagar, faça movimentos com a cabeça; primeiro para frente, como se fosse
encostar o queixo na base do pescoço; para trás, fazendo o queixo apontar para o teto;
para cada um dos lados, como se fosse levar cada orelha ao ombro. O ombro não se
move, só a cabeça.

Exercício 2
Faça movimentos circulares de rotação com os ombros – primeiro de trás para frente,
depois invertendo a direção.

Exercício 3
Em pé, procure alcançar o teto com as mãos. Tente sentir a musculatura se alongando,
especialmente a dos braços e as laterais do tronco. Então deixe o corpo desabar para a
frente, com as mãos em direção ao solo. Deixe a cabeça relaxada também. Vá
levantando bem devagar, começando sempre pela cintura – a cabeça será a última a
voltar à posição ereta.
Exercício 4
Esfregue as mãos para aquecê-las. Massageie então o seu pescoço, começando atrás das
orelhas e descendo até os ombros. Descubra onde estão os pontos mais tensos e tente
“acalmá-los” com as pontas dos dedos.

Exercício 5
Rotação de língua no vestíbulo labial, lentamente. 10 vezes cada lado.

Exercício 6
Estalo de língua associado ao som nasal. Primeiro emite o som nasal, depois o estalo de
língua: “cavalo e carro”. Pode-se fazer também, o estalo de língua associado ao bocejo,
da mesma maneira.

Exercício 7
Método mastigatório : mastigar ativamente com boca aberta e movimento amplo dos
lábios, da língua e das bochechas.

O PRÉ-AQUECIMENTO VOCAL

O pré-aquecimento é simplesmente a preparação da voz para o seu uso por um tempo

prolongado e intenso. Podemos aquecer nossa voz através de sons que irão “massagear”
nossa pregas vocais(que são músculos) que como todo músculo precisam ser preparadas
e aquecidas antes de serem utilizadas. Consiste em exercícios simples, fáceis,
geralmente em graus conjuntos de simples memorização.

Exercício 1:
1. Inspire lentamente(armazenando o ar na região abdominal)até que a barriga esteja
repleta de ar.
2. Agora solte o ar aos poucos utilizando o som:

Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.............

Neste exercício a língua deve vibrar bastante, mas sem forçar. Repita este exercício
todos os dias pelo menos durante 10 minutos. Pode-se também utilizar outras consoantes
que possibilitarão o mesmo efeito como, por exemplo:

Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.............
Exercício 2:
Vamos repetir o exercício anterior com uma diferença: no final de cada som iremos
acrescentar as vogais A,E,I,O,U.

PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÁ!

PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÉ!

PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÍ!

PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÓ!

PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÚ!

Exercício 3:
Humming ou boca chiusa

ARTICULAÇÃO

É muito importante para a compreensão da letra das músicas.

Exercício 1:

Maré mire - Ziu Ziu Ziu - Lalo Lilo - Vivo Vivo - Nano Nino - Gago Gago – interlúdio

Creme Creme - Bipo Bipo - Maré mire - Ziu Ziu

A POSTURA IDEAL

A postura do cantor deve ser ereta, como se ele estivesse dependurado no forro por uma
corda. Seu corpo inteiro deve descansar em cima de sua estrutura óssea, com os ombros
ligeiramente para trás, e o externo para cima, fazendo também uma pequena curvatura
nas costas e obtendo assim a maior capacidade toráxica possível. A idéia de estar
dependurado numa corda pela cabeça traz uma sensação de liberdade e de leveza. O
queixo deve estar ligeiramente para dentro. As pernas ligeiramente separadas, sem
deixar que os calcanhares se toquem. Os braços devem cair relaxadamente e o peso do
corpo distribuído igualmente nas duas pernas. Ao sentar, não encostar e não cruzar as
pernas.
 A VOZ E SUAS PECULIARIDADES

O seu corpo produz todos os tipos de sons, desde o aplaudir até bater dos pés, o ranger
dos dentes e o digerir dos alimentos. Esses ruídos têm, entretanto, importância mínima,
se comparados às suas vocalizações – sons produzidos pelas cordas vocais, em sua caixa
de ressonância ou laringe. Isto dá-se porque a voz reflete a condição mental emocional e
física da pessoa; ela é, verdadeiramente, a parábola da alma. O modo como você usa a
sua voz proporciona o discernimento vital para a vida em geral. As suas
vocalizações revelam como os seus sentimentos, pensamentos e intuições colaboram
na produção de um único estilo vocal. Este estilo reage às influências externas tanto
quanto os sentimentos no seu interior, que se desenvolvem atrás do tempo em emoções e
experiências passadas acumuladas e amadurecidas. Logo, a voz é diagnosticável e
terapêutica. Portanto, aprenda a usar a sua voz, e você se sentirá melhor.

MANUAL DE HIGIENE VOCAL

Diversas são as formas de abuso vocal. As mais comuns são:

- Gritar sem suporte respiratório;

- Tossir ou pigarrear excessivamente;
- Falar em ambientes ruidosos ou abertos;
- Utilizar tom grave ou agudo demais;
- Falar excessivamente durante quadros gripais ou alérgicos;
- Praticar exercícios físicos falando;
- Fumar ou falar muito em ambientes de fumantes;
- Utilizar álcool em excesso;
- Falar abusivamente em período menstrual;
- Falar demasiadamente;
- Rir alto;
- Falar muito após ingerir grandes quantidades de aspirinas, calmantes ou diuréticos;
- Discutir com frequência;
- Cantar inadequadamente ou abusivamente ou, ainda, participar de corais e cantar em
vários estilos musicais;
- Presença de refluxo gastresofágico, altamente irritante às pregas vocais(o refluxo é
decorrente de disfunções estomacais, responsáveis pela liberação de ácido péptico,
que em algumas situações pode banhar as pregas vocais, agredindo-as).
 CONSELHOS ÚTEIS PARA UMA BOA SAÚDE VOCAL

- Beba bastante água em temperatura natural! Para manter as pregas vocais hidratadas
e em boa condição de vibração.
- Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da
boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância.
- Beba suco de frutas! Principalmente frutas cítricas, desde que sejam naturais e não
açucarados.
- Não use pastilhas, sprays, anestésicos sem orientação médica, pois para cada caso
existe uma medicação específica, portanto não se automedique nunca!
- Evite alimentos gordurosos e “pesados” antes das apresentações, pois dificultam a
digestão.
- Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão(verduras, frutas, peixe,
frango).
- Durma bem! Procure dormir, no mínimo, 8 horas por dia.
- Não durma de estômago cheio pois pode provocar refluxo gastresofágico que é
altamente prejudicial às pregas vocais.
- Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e
gastamos muita energia, então recupere-se antes de voltar a cantar.
- Evite ficar exposto por muitas horas em ambientes que utiliza ar condicionado pois
provoca o ressecamento das pregas vocais. Em casos onde isso não for possível,
procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com água ou suco sem gelo.
- Evite ambiente em mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se você for
alérgico.
- Evite a competição sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito barulhentos.
- Evite choques bruscos de temperatura.
- Evite bebidas geladas.
- Evite cochichar pois, ao contrário do que pensamos, no ato de cochichar submetemos
nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgaste muitas vezes
maior do que se conversarmos normalmente.