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    Impulsão Horizontal

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    O teste de Impulsão Horizontal avalia a força explosiva dos membros inferiores através da medição da distância alcançada num salto em comprimento a pés juntos. Uma melhor força explosiva está associada a alterações positivas na densidade óssea durante a adolescência e a menores fatores de risco de doenças cardiometabólicas. O teste requer uma superfície horizontal não escorregadia, fita-cola, fita métrica e cones, e envolve dois saltos de cada aluno, registando-se a melhor distância.

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    Impulsão Horizontal

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    O teste de Impulsão Horizontal avalia a força explosiva dos membros inferiores através da medição da distância alcançada num salto em comprimento a pés juntos. Uma melhor força explosiva está associada a alterações positivas na densidade óssea durante a adolescência e a menores fatores de risco de doenças cardiometabólicas. O teste requer uma superfície horizontal não escorregadia, fita-cola, fita métrica e cones, e envolve dois saltos de cada aluno, registando-se a melhor distância.

    Descrição original:

    Protocolo teste impulsão horizontal

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    O teste de Impulsão Horizontal avalia a força explosiva dos membros inferiores através da medição da distância alcançada num salto em comprimento a pés juntos. Uma melhor força explosiva está associada a alterações positivas na densidade óssea durante a adolescência e a menores fatores de risco de doenças cardiometabólicas. O teste requer uma superfície horizontal não escorregadia, fita-cola, fita métrica e cones, e envolve dois saltos de cada aluno, registando-se a melhor distância.

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    Impulsão Horizontal

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    O teste de Impulsão Horizontal avalia a força explosiva dos membros inferiores através da medição da distância alcançada num salto em comprimento a pés juntos. Uma melhor força explosiva está associada a alterações positivas na densidade óssea durante a adolescência e a menores fatores de risco de doenças cardiometabólicas. O teste requer uma superfície horizontal não escorregadia, fita-cola, fita métrica e cones, e envolve dois saltos de cada aluno, registando-se a melhor distância.

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    IMPULSÃO HORIZONTAL

    DESCRIÇÃO E OBJETIVO
    O teste de Impulsão Horizontal consiste em atingir
    a máxima distância num salto em comprimento a
    pés juntos. Este teste tem como objetivo avaliar a
    força explosiva dos membros inferiores.

    RELAÇÃO COM A SAÚDE


    Melhorias na força explosiva na transição da
    infância para a adolescência estão associadas a
    alterações positivas na densidade mineral óssea.
    C) O professor deve estar colocado
    Adicionalmente, e de uma forma mais geral, a
    transversalmente à zona de salto e registar a
    força explosiva relaciona-se inversamente com
    distância. As distâncias são medidas desde o ponto
    fatores de risco de doenças cardiometabólicas.
    de partida até ao calcanhar.
    EQUIPAMENTO
    Superfície horizontal não escorregadia, fita-cola,
    fita métrica e cones.

    INSTRUÇÕES
    1. Desenhe uma linha horizontal no ponto de
    partida e linhas de referência a cada 10 cm (1 m
    após a linha inicial).

    2. Coloque a fita métrica perpendicularmente às


    linhas horizontais para facilitar a medição da
    distância alcançada.

    3. Após a fase de preparação da zona do salto 4. Devem ser efetuados 2 saltos. O valor registado
    explique os procedimentos do teste: é o melhor resultado das duas avaliações em m
    (por exemplo, se o salto for de 1 m e 56 cm o valor
    A) O aluno deve posicionar-se de pé atrás da linha registado é de 1,56 m).
    que assinala o ponto de partida com os pés à
    largura dos ombros. 5. Sugere-se que o professor exemplifique a
    técnica correta ou recorra a um aluno para o fazer.

    B) O aluno deve fletir os joelhos, puxar os braços


    atrás e saltar em comprimento o mais longe
    possível.

    Escola Básica e Secundária Dr. Ângelo Augusto da Silva


    2015-2016
    1
    INTERPRETAÇÃO
    Consultar os valores de referência por género e
    idade.

    Escola Básica e Secundária Dr. Ângelo Augusto da Silva


    2015-2016
    2

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