Kit Sol Chuva Pri Leite Yoga Coronavirus

Pri Leite
Kit Sol & Chuva
RESPIRE.
Antes de você começar a ler este singelo pdf amigo, eu te

convido a sentar com a coluna longa e respirar profundo.
Pelo menos algumas vezes… inala… exala… sinta o ar
encher os seus pulmões e essa energia permear o seu
corpo todo.
É provável que muito do que está aqui você já saiba, já
conhece ou simplesmente não te deixe de queixo caido.
Eu te convido a manter a mente e o coração abertos. As
vezes o que a gente mais precisa e pegar um lembrete e
colocá-lo em ação.
A minha intenção aqui é de te oferecer um “Kit Primeiro
Socorros” – isso mesmo, igual aquele kit que você tem em
casa em baixo da pia guardando poeira com band-aid e
mentiolate.
Em tempos de crise muitos de nós não ralam o joelho e
precisam de água oxigenada, mas o coração aperta, a
mente acelera e a alma pede ajuda.
Recorra a esse “Kit Yoga Sol & Chuva” quantas vezes e
quando quiser. Imprima certas partes pra colocar na
geladeira, escreva outras no espelho, modifique, adicione,
subtraia, adapte para te servir melhor. Tudo o que eu quero
é te inspirar a se cuidar, se autonhecer e viver uma vida
plena. Vamos? ( sem reparar no Português, o Covid-19 não
deu tempo para edição )
Algumas ponderações pessoais da sua, euzinha, Pri.
Sobre a MORTE.
Quem não tem medo da morte? A coisa mais certa dessa

vida também é a que mais evitamos refletir. Infelizmente,
muitos de nós tivemos que aprender a lidar com a morte da
forma mais inesperada possivel.
Outros de nós tememos a nossa própria passagem, e
alguns prefeririam a sua própria morte a ver a morte de um
ente amado.
A verdade é que a morte não é apenas fisica. Nós
morremos diversas vezes na mesma vida. Nos
reconstruimos, nos reinventamos, e se pararmos para
2
prestar bem atenção, a morte esta em todos os lugares
todos os dias bem ao nosso lado. A natureza não nos
permite esquecer essa danada.
E nesse momento atual, talvez pela primeira vez, o mundo
inteiro reflete junto de forma falada ou quieta sobre esse
tema.
De uma maneira ou outra, mas cedo ou mais tarde, nos
devemos fazer as pazes com a morte.
Nossa conexão com a NATUREZA e seus CICLOS
Ainda não sabemos exatamente quando ou como nos

distanciamos tanto da natureza. Nós somos a prova viva do
milagre que é essa rainha. Eu vejo essa crise atual como
um chamado para chegarmos mais perto, para escutarmos
mais atentamente, para nos harmonizarmos um pouco mais
com a natureza – no momento a raça humana parece mais
um artista com instrumento desafinado nessa orquestra
complexa e maravilhosa.
Ciclos. Ciclos. Ciclos.
Os mais na frente dos nossos narizes são o dia e a noite, as

estações do ano e as fases da lua. Ciclos permeiam toda a
natureza e como somos parte da natureza, também
permeiam as nossas vida caso queiramos ou não.
Ciclos.Ciclos.Ciclos.
3
Porque tudo realmente é passageiro. E eu sinto que em
tempos de crise o nosso cérebro apaga essa informação,
por isso irei repetir : vai passar. O bom, o ruim, o amargo, o
doce e o azedo.
Vai passar.
E a boa notícia é que tudo tem o seu papel, porque a dona

Natureza não é de dormir no trabalho. Em cada momento
vive uma oportunidade.
Em momentos de doçura, aquecemos o coração e
aprendemos sobre o amor, o prazer, a alegria e a inteireza.
Em momentos de crise aprendemos mais sobre o quão
somos capazes, sobre a nossa força e a nossa luz. Em
ambos momentos sabemos que precisamos uns dos outros.
Crises podem ser um presente para nos chacoalhar e

mostrar não apenas uma nova direção, mas uma nova
forma de caminhar.
Tudo o que nós precisamos é chegar mais perto, escutar

atentamente, olhar com interesse e quando a noite for tão
escura que pensamos não mais suportar… o sol nasce. E,
um novo ciclo se inicia.
4
- corpo –
Movimente-se. Movimente-se. Movimente-se.
+ Yoga no Canal da Pri
+ Dance como se ninguém estivesse olhando - quem sabe

cante também!
+ Leve o cachorro ( seu ou de alguém que precise de ajuda

para cuidar dos pets ) para dar uma volta na quadra
+ Caminhe ou corra em meio a natureza. Dependendo de

onde você vive, faça trilha, conheça uma cachoeira.
+ Beba muita água. Gotinhas de limão ajudam alcalinizar.

Chá de camomila e de erva cidreira são calmante naturais.
Alho ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Casa.
Limpe. Reorganize. Separe itens para doação.
5
+ Aromatize. Incenso, palo santo, chá de canela, chá de
eucalipto, manjericão ou que você tiver por perto.
Um cheiro bom sempre ajuda a animar e acalmar a mente.
Quem usa óleos essenciais, essa é uma ótima

oportunidade. Lavanda e menta são os meus favoritos.
Dica Supimpa!
Fiz um playlist esperto para te ajudar a chacoalhar o
esqueleto ( e quem sabe rir muito, e tenhos outras para
relaxamento )
https://open.spotify.com/playlist/0z1X94OVt9ecoiGTbpFVfD
- mente –
Ocupe a sua mente. Ocupe a sua mente. Ocupe a sua
mente.
6
+ Aprenda algo novo, ou estude algo que sempre teve
interesse.
+ Evite gastar tempo desnecessário com jornais ou midias

sociais ( aprenda quando é hora de parar de deslizar esse
dedinho )
+ Use o seu tempo para focar naquilo que acrescenta valor

na sua vida. Ou seja, aquilo que estimula o seu cérebro e
faz bem ao seu coração.
+ Rotina. Estabeleça um ritmo que funcione para você.

Faça uma lista no começo do dia ou a noite antes de dormir.
Por exemplo: 30 minutos para autocuidado, 30 minutos para
atividades que acrescentam, 30 minutos para socialização
virtual, etc…
*Algumas Afirmações*
Eu sou saúde
Isso é passageiro
Eu agradeço pelo dia de hoje
Amor e Luz permeia tudo que existe
Tudo acontece para o meu bem maior
O que eu posso aprender com essa situação?
7
Dica Supimpa:
Praticamente todas as universidades e empresas no mundo
inteiro estão oferecendo cursos online gratuitos. Pra você
que sempre quis, essa é uma linda chance!
Museus ao redor do mundo oferecem tour online. Busque no

google e escolha qual você quer visitar!
Foque sempre nas pequenas vitórias!!!
Links & Canais favoitos!!!
Serviços Gratuitos por Razão para Acreditar

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Aprenda com o maior canal de Finanças do Mundo e a Nath

maravilhosa – Me Poupe!
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Filosofia e novas ideas com a - Casa do Saber

https://www.youtube.com/user/casadosaber
Saúde Mental – Eurekka.Me

https://eurekka.me/
8
- coração –
Gratidão todo dia. Gratidão todo dia. Uma pitada de
perdão.
Você pode meditar sobre o que você é grato, escrever em

um caderno especial todo dia, ou até mesmo agradecer
enquanto toma banho.
Ser grato não significa viver em uma bolha.
Você pode ser grato e querer mudar.
Você pode ser grato e querer mais.
Você pode ser grato e estar triste.
Você pode ser grato e estar feliz.
Cultivar gratidão é não perder a oportunidade de apreciar a

vida.
Não se esqueca daquilo que está dando certo, aquilo e

aqueles que é maravilhoso bem qui e agora. E reconher que
muitas pessoas e muitos eventos tiveram que acontecer
para chegarmos até aqui exatamente nesse lugar.
9
+ Indico esse meditação aqui
https://www.youtube.com/watch?v=bsvckquHc3k&t=358s
( minha favorita )
+ Indico essa aula https://www.youtube.com/watch?v=qKETlkwW0AE
aqui
Olhe no espelho.
+ Escreva com batom, caneta ou cole post note. Deixe notas

de amor para você no espelho. Mensagens. Afirmações.
Mantras. Lembretes de Luz.
+ Olhe nos seus olhos no espelho e exercite realmente se

ver. Esse é um exercicio que podemos fazer com outras
pessoas, mas olhar com atenção para o nosso rosto pode
trazer muitas emoções a tona. Observe as suas sombras,
as suas feridas, rugas e historias. Abrace tudo e cada
pedacinho com amor. Você merece esse amor. Eu te
prometo. A pessoa no espelho tem muito mais respostas do
que você imagina. Seja super amiga dela.
Diga EU SINTO MUITO
+ Em momentos de stress e tensão somos especialmente

sucetiveis a sermos menos empáticos com as pessoas mais
próximas. Se perder o “cool” como dizem por aqui, peça
desculpa. Esse é um exercicio para vida. Pratique dizer eu
sinto muito po xyz. Faça o seu melhor para se libertar de
sentimentos negativos, você vai se sentir mais leve. E para
aquelas questões em que o buraco é mais embaixo, tenha
compaixão com você mesmo, saiba que todos nós temos o
10
nosso tempo para perdoar e ser perdoado. É preciso
praticar essa cura de aprendizados.
+ Indico essa aula aqui. https://prileiteyoga.com.br/aula-yoga-para-

perdao-pri-leite/
Dê muita RISADA
+ Assista comédias. Rir faz bem para o sistema imunológico

e traz leveza para o coração.
Medite com a Raissa Zoccal – Yoga Mudra

https://www.youtube.com/channel/UCTqpr2W0r2cC3wefoUrxftQ
Ho'oponopono com a Beth Russo

https://www.youtube.com/channel/UCGD8e6k1AykUzFVyWvGywZw
Assista palestras da maravilhosa Monja Coen – MOVA

https://www.youtube.com/user/MOVAFILMES
Ria com o Insta do Shivao

https://www.instagram.com/instadoshivao/?hl=pt
11
- crianças & cuidadores –
Cuidadores. Por favor, se cuidem. E não sejam muito
duros demais consigo mesmo.
Ideias para aproveitar o tempo juntos.
+ yoga
+ fantoche de meia
+ bola de meia
+ plantar feijão no algodão
+ fazer “tintas” com condimentos da cozina
+ desenhar e pintar a vontade
+ brincar de “Stop”
+ olhar cada detalhizinho. Escutar. Apreciar. Conversar.
+ sentar no chão, alongar e respirar enquanto brinca.
+ muito adesivo de papel ( o Oliver A-M-A )
+ estude e explore de acordo com os interesses da criança.
Permita ela te guiar
+ leia muitos livros juntos
+ cozinhe juntos
+ ria muito : ) ( especialmente quando quiser se descabelar,
grite no travesseiro, mas não com as crianças, ok? )
+ Aula de Yoga aqui

https://www.youtube.com/watch?v=jfr4T0Zimbc&t=542s
12
Aprenda mais sobre Parentalidade Positiva com a Lua

Barros – Rede de Amparo
http://www.redeamparo.com.br/
Livros e muito orgulho da Rafaela Carvalho, escritora e

criadora da Editora Matrescencia
https://editoramatrescencia.com/
Obrigada por ler até aqui.

Espero que esse conteúdo te ajude de alguma forma.
Divida com as pessoas amada.
Do meu coração para o seu,
Pri
13
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