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    Estrutura Do Projeto de Treinamento Basquete

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    ed207
    Este projeto de treinamento de basquete para jovens visa melhorar as habilidades técnicas e físicas dos atletas ao longo de seis meses de treinamento três vezes por semana, preparando-os para o Campeonato Regional no primeiro semestre. O projeto descreve os objetivos, cronograma de competições, equipe técnica, perfis de atletas, locais e recursos de treinamento, avaliações, capacidades a serem desenvolvidas e conteúdos técnicos e táticos.

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    Este projeto de treinamento de basquete para jovens visa melhorar as habilidades técnicas e físicas dos atletas ao longo de seis meses de treinamento três vezes por semana, preparando-os para o Campeonato Regional no primeiro semestre. O projeto descreve os objetivos, cronograma de competições, equipe técnica, perfis de atletas, locais e recursos de treinamento, avaliações, capacidades a serem desenvolvidas e conteúdos técnicos e táticos.

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    Estrutura do Projeto de Treinamento Basquete

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    Este projeto de treinamento de basquete para jovens visa melhorar as habilidades técnicas e físicas dos atletas ao longo de seis meses de treinamento três vezes por semana, preparando-os para o Campeonato Regional no primeiro semestre. O projeto descreve os objetivos, cronograma de competições, equipe técnica, perfis de atletas, locais e recursos de treinamento, avaliações, capacidades a serem desenvolvidas e conteúdos técnicos e táticos.

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    ed207
    Este projeto de treinamento de basquete para jovens visa melhorar as habilidades técnicas e físicas dos atletas ao longo de seis meses de treinamento três vezes por semana, preparando-os para o Campeonato Regional no primeiro semestre. O projeto descreve os objetivos, cronograma de competições, equipe técnica, perfis de atletas, locais e recursos de treinamento, avaliações, capacidades a serem desenvolvidas e conteúdos técnicos e táticos.

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    Projeto de Treinamento

    Modalidade: BASQUETE

    Categoria: Juvenil Sexo: MASCULINO

    Objetivo Geral

    Este projeto tem como finalidade propor um trabalho de desenvolvimento, para


    indivíduos interessados a participarem como atletas na modalidade esportiva de
    basquetebol, com vistas a futuras participações em campeonatos e competições.

    Objetivo Específico

    Aperfeiçoamento das capacidades motoras, aperfeiçoar e consolidar técnica e


    táticas, além da manutenção da preparação física geral para melhor colocação para a
    competição a ser disputada.

    Calendário de Competições

    Competição 1° Semestre: Campeonato Regional Duração: três meses

    Comissão Técnica

    Como parte da comissão técnica fará parte cinco profissionais credenciados e


    especializados: Coordenador, Técnico, Auxiliar técnico, Preparador Físico e Médico.

    Características dos Atletas

    Para atletas na categoria juvenil, com tendência para prática desta modalidade,
    com nível físico bom, histórico desportivo amplo para continuar o trabalho de
    desenvolvimento e aperfeiçoamento das suas habilidades.
    Período de realização do treinamento

    O treinamento será realizado durante seis meses, com uma carga semanal de três
    dias, com uma sessão de 4horas, no período da tarde.

    Locais de Treinamento

    Quadra de basquete de preferência coberta da cidade disponível para os dias e


    horários estabelecidos.

    Recursos Materiais:

    • Bolas de Basquete: 10 (dez).


    • Material esportivo: uniforme e jogo de colete.

    Organização dos Testes

    • Testes Passivos: Histórico geral de saúde, Medidas antropométricas.

    • Testes dinâmicos: Flexibilidade, Força e resistência muscular: teste abdominal,


    teste de flexão e extensão de braços, Capacidade cardiorrespiratória: Teste de
    Cooper.

    Avaliação Técnica

    Será observado quanto a, parte técnica, física, tática de indivíduos com tendência
    para novos talentos. Para isso a forma de peneirão será usada, sendo avaliado pelos
    profissionais (Coordenador, técnico, Auxiliar Técnico e Preparador Físico)

    Capacidades Físicas a serem treinadas

     Força:- resistência de força, força máxima, força rápida


     Velocidade: - percepção, antecipação, decisão, reação, com bola, sem bola, ação.
     Resistência:- Muscular Localizada – Aeróbia e Anaeróbia
    Conteúdo Técnico

    Durante o treinamento será trabalhado:

     De Rebotes, Bloqueio, Arremessos, Drible, Passe.


     Desenvolvimento das capacidades físicas especiais necessárias aos
    procedimentos técnicos.
     Desenvolvimento das capacidades de coordenação relacionadas com a estrutura
    dos hábitos motores dos procedimentos técnicos.
     Exercícios dos fundamentos técnicos em condições simplificadas.
     Exercícios dos fundamentos técnicos em condições complicadas.
     Aplicação dos fundamentos técnicos das condições de jogo.

    Conteúdo Tático

     Marcação por zona 2x1x2


     Sistema de Marcação: sob pressão e meia pressão defesa com flutuação, defesa
    combinada aconteça
     Marcação individual: jogador com a bola, jogador sem a posse de bola,
    adversário que está driblando, pivô.
     Aspectos ofensivos: contra ataque - partindo da Defesa Zona 1-3-1
     Tática Ofensiva: 1- armador, 2 – ala, 3 – ala, 4 – pivô de cima, 5 – pivô de baixo
    – ofensiva contra zona 1 – 2 – 2
     Sequência de Jogadas: movimentação simultânea, saída de pressão, jogadas para
    arremessos à cesta
    UNIJALES
    CENTRO UNIVERSITÁRIO DE JALES

    Metodologia do Treinamento Desportivo

    Projeto de Treinamento Basquete

    Edmilson Aparecido Pereira


    Bacharel
    Jales,2010

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