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INDICE:

3 ------- 0 QUE E HIPNOSE?

4 ------- NIVEIS DE TRANSE
5 ------- LOOP HIPNOTICO
6 ------- COMANDOS HIPNOTICOS
7 ------- HIPNOSE CLINICA
8 ------- MITOS E VERDADES
10 ----- SOBRE O AUTOR

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Você já ouviu falar em hipnose, sabe o que é?
Se sua resposta para essa pergunta foi “não” então fica comigo que vou explicar e se
sua resposta foi sim, provavelmente você já tem interesse no assunto então você está
no lugar certo, porque eu vou mostrar o caminho para aprender a usar a hipnose de
maneira simples.
Se digitarmos no google a palavra hipnose encontramos facilmente uma definição:
“Hipnose, segundo a atual definição pela Associação Americana de Psicologia, é um
estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida,
caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão.”
Essa definição está correta sem dúvida, mas se você dominar essa ferramenta e
hipnotizar qualquer pessoa saber uma definição encontrada no google não é o
suficiente, concorda?
Quando falamos o nome hipnose muitas pessoas pensam em um hipnotista colocando
alguém em transe e fazendo elas imitarem galinha ou comerem uma cebola achando
que é uma maça.
Mas a hipnose vai muito além disso, eu diria que a hipnose formal, aquela feita por um
hipnotista aplicando sugestões em uma pessoa que ele levou ao estado de transe e
uma parcela muito pequena da hipnose se levarmos em consideração todos os lugares
que ela está presente nosso dia a dia.
E se eu disse que você já foi hipnotizado hoje? Muito provavelmente você acharia que
eu estou louco, mas calma eu vou provar que você foi já foi hipnotizado hoje, talvez
ate mais de uma vez.
EU TENHO CERTEZA QUE NÃO FUI HIPNOTIZADO HOJE, você provavelmente está
pensando algo assim, afinal hoje você não encontrou nenhum hipnotista, mas para te
mostrar que você foi sim hipnotizado hoje, primeiro preciso te explicar o que é
hipnose.
Existem muitas definições diferentes sobre o que e hipnose, mas vamos ficar com uma
delas que diz que hipnose e foco, concentração e imaginação, essa e uma definição
que descreve perfeitamente o que eu quero te mostrar que e A PARTIR DO MOMENTO
QUE VOCÊ ESTA FOCADO E CONCENTRADO EM ALGUMA COISA, VOCÊ JÁ ESTA
HIPNOTIZADO.
E isso mesmo que você acabou de ler, quando você está focado e concentrado em
qualquer atividade isso já pode ser chamado de hipnose, um exemplo disso e esse e-
book, você esta concentrado nessa leitura, então nesse momento você está
hipnotizado, mas não em um estado de transe profundo como você costuma ver em
programas de TV ou em vídeos da internet, mas vamos entender melhor sobre os
níveis de transe mais para a frente.
Podemos dizer que a hipnose e o uso da linguagem para criar uma nova realidade,
então se eu estou usando a minha linguagem para fazer com que você mude de
opinião em determinado assunto ou para te convencer a compra algo que a princípio
você não iria comprar e ambos os casos foi utilizado da linguagem para criar uma nova
realidade em que agora você concorda com “isso” ou uma realidade que agora você
tem vontade de comprar o produto que antes não compraria, e isso e hipnose.

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A hipnose e usada no marketing, no entretenimento, em discursos políticos e na
maioria das vezes você nem se da conta de que ela está ali.
Sabendo disso você pode usar essa ferramenta a seu favor, seja na hora de realizar
uma venda, conseguir a colaboração de alguém ou mesmo aplicando a hipnose
formalmente levando o sujeito ao transe hipnótico seja com fins de entretenimento e
diversão quanto terapêuticos com intenção de ajudar o sujeito a superar alguma coisa
que ela está passando.

Níveis de transe
Podemos perguntar como se mede a profundidade da Hipnose. Bem, não há
realmente nenhum meio de mensurá-la, visto não ser um estado como estar dormir ou
estar acordado. A chamada "profundidade da hipnose" se refere à intensidade,
variabilidade e grau de esforço das articulações específicas do pensamento. Para
propósitos práticos, são descritas certas fases do nível do estado hipnótico, mas eles
não devem ser considerados como divisões rígidas. É extremamente difícil, se não
frequentemente impossível, dizer exatamente onde uma fase começa ou termina.
Qualquer um com experiência prática considerável na prática hipnótica percebe que as
divisões criadas são na verdade arbitrárias e completamente artificiais e, quando
muito, não são mais que um rude guia para permitir julgar a profundidade do transe.
As escalas se caracterizam pelo aparecimento de fenômenos próprios a cada nível,
decorrentes das alterações sensoriais, viscerais ou motoras apresentadas. Para efeitos
práticos, a maioria dos autores ainda divide a Hipnose em vários graus que podem ser
classificados, de um modo geral, em três estágios ou níveis a saber:
Existem diferentes níveis de transe, e algumas definições para eles, mas vamos ficar
com a mais simples que divide em transe leve, médio e profundo existe também o
coma hipnótico, também conhecido como estado Esdaile o nome e em homenagem a
James Esdaile o homem que observou e catalogou esse nível de transe que ate o
momento e tido como o nível mais profundo de transe.
Transe Leve, esse estado e onde passamos a maior parte do tempo, enquanto fazemos
nossas atividades diárias e estamos concentrados em alguma coisa, mas não estamos
tão concentrados assim, por exemplo, uma conversa mais formal, quando estamos
lavando a louça, ou dobrando as roupas, dirigindo a caminho do trabalho ou qualquer
outro lugar que você costume ir com frequência nesse estado qualquer distração pode
desviar o foco do sujeito.
Transe Médio, nesse estado podemos observar que sujeito emprega mais
concentração, talvez quando esta fazendo um trabalho muito importante, ou
assistindo a um filme que esta prendendo sua atenção ou mesmo focado em um e-
book que ele baixou na internet sobre um assunto que o interessa muito, existem
pessoas que são capazes de sentir uma emoção tão forte a partir de um filme que elas
chegam a chorar.
Transe profundo, esse estado não e tão comum em atividades cotidianos
normalmente ele vem através de uma sessão de hipnose, e nele podemos aplicar
sugestões mais complexas, por exemplo as que envolvem alucinações que demandam
de uma concentração muito maior por parte do sujeito.
Coma Hipnótico, nesse estado o sujeito permanece em catalepsia completa dos
músculos não responde a comandos e se recusa a sair desse estado sendo necessário
uma negociação para que ele deixe o estado Esdaile e volte para o estado de vigília.

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E importante saber identificar o nível de transe que o sujeito se encontra para
entender como ele vai reagir ao processo, e assim você pode adaptar a sua abordagem
de maneira mais eficaz, evitando qualquer tipo de falha.

Loop hipnótico
Provavelmente não, mas eu vou explicar, se trata de um loop perpetuo natural do
processe cognitivo ele pode ser usado por um hipnotista ou alguém que conheça sua
estrutura para levar alguém ao estado de transe hipnótico.
O loop hipnótico está presente em praticamente tudo que diz respeito a comunicação
ele e formando por quatro elementos em uma estrutura muito simples onde esses
elementos se alimentam de forma perpetua, veja a estrutura abaixo.

Para a hipnose acontecer ela vai começar em algum desses itens: e que vai começando
um ciclo que se retroalimenta Vou dar o exemplo das mãos coladas, por exemplo A
rotina “mãos coladas”, ela tem um elemento fisiológico muito grande Quando você fala
para esticar o braço, por exemplo: “quanto mais estica, mais colado fica”
O simples fato de você esticar o braço, acaba te deixando com o braço com dificuldade
de abrir. Se você estica, é difícil de abrir mesmo
E essa pequena dificuldade vai gerando uma fisiologia que você sente: “Olha!
Realmente está colado!”, e ao perceber que está colado, isso em fração de segundo, isso
é uma experiência “Oh! Realmente está colado!” E nessa fração de segundo, sua
imaginação começa a funcionar: “Nossa! As mãos estão realmente coladas”, e essa
imaginação começa a estabelecer uma crença de que realmente está colado estabelece a
crença de que está realmente colado.
E essa crença, essa é a parte mais sensacional, ela vai criando novas fisiologias que não
existiam Por isso que os dedos vão ficando cada vez mais presos Aí você vai apertando,
vai apertando Você, inconscientemente, começa a apertar os dedos, porque é uma
fisiologia decorrente da crença Só que, quando você começa a apertar mais ainda os
dedos, a sua experiência já é uma nova experiência Ou seja, já tem uma nova
experiência envolvendo a mão cada vez mais colada; e que vai mexer com sua
imaginação mais uma vez, que vai estabelecer novas crenças Então a pessoa vai

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passando por aqui várias vezes, várias vezes Eu não preciso, necessariamente, falar em
aprofundamento de transe para certas rotinas
O simples fato de a pessoa passar nesse loop várias vezes, ela garante isso Então, é
muito comum a gente, em um show de hipnose, sair engatilhando sequências por
exemplo: “Ah, primeira cola a mão!” “Ah, e agora, a partir daqui” Faz o sujeito perder a
voz, por exemplo, ou faz esquecer o próprio nome E sempre tendo uma indução formal
de transe, você vai conseguindo ter, cada vez mais, rotinas mais complexas Por quê?
Porque vai passando aqui Vai passando aqui: Até mesmo as chamadas “induções
rápidas”, então existe todo um ritual envolvendo, você já instiga uma expectativa, já
chega com uma crença e essa crença vai despertando fisiologias, vai despertando
experiências em sua imaginação, e assim você vai entrando em transe ou não, de acordo
com a teoria que você vai utilizar, mas, de certa forma, os fenômenos vão ficando cada
vez mais complexos Então, agora o mais importante é o seguinte: esse loop é
alimentado por uma coisa É alimentado por uma coisa chamada “expectativa” Nossa
senhora Expectativa! O que é “expectativa”? A expectativa alimenta isso, então, se você
vai a uma sessão terapêutica, essa expectativa do que vai acontecer vai turbinando esse
loop hipnótico você vai em um show de hipnose de palco: “Nossa! O que vai
acontecer?” Isso vai alimentando a hipnose de palco vai alimentando os fenômenos.

COMANDOS HIPNOTICOS

Quando o sujeito passa por todas as etapas que vimos até agora, ele com certeza vai
estar no estado de transe, e pronto para receber sugestões do hipnotista, existem

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formas diretas e indiretas de aplicar sugestões, as formas indiretas derivadas de Milton
Erickson da hipnose Ericksoniana geralmente são mais utilizadas na clínica para fins
terapêuticos. As sugestões diretas que vem mais do estilo de Dave Elman são as mais
usadas no palco ou na rua, lembrando que uma não anula e nem concorre com a outra
você pode usar as duas tranquilamente, inclusive na mesma sessão, tanto em
apresentações de entretenimento quanto em terapias que usem a hipnose como
ferramenta.
A sugestão é feita durante o transe com o objetivo de produzir uma alteração após o
transe, o que muitas vezes se atinge através da sugestão de um comportamento
alternativo. O elemento chave destas sugestões é que um comportamento negativo
seja substituído por outro positivo, pois é importante colocar algo no lugar.
E pode vai desde você sugestionar o indivíduo a perder a vontade de fumar até fazer
com que ele veja o Michael Jackson, não a limites para o uso das sugestões hipnóticas.

HIPNOSE CLINICA

É a terapia que é feita com o paciente em estado de hipnose. Por ter acesso mais
direto ao subconsciente do paciente, esta terapia costuma ser mais eficiente e mais
rápida que outras.
Diversas técnicas provenientes de várias escolas de psicoterapia podem ser utilizadas
com sucesso, já que a hipnose funciona como um catalisador para qualquer técnica.
Independente da técnica, o objetivo sempre é enfraquecer padrões subconscientes
disfuncionais que costumam ser a causas dos problemas emocionais. Para isso, eu uso
técnicas como regressão, PNL ou sugestões pós-hipnóticas.
No entanto, a técnica mais frequentemente associada com hipnose hoje em dia é a
regressão. De fato, se bem utilizada, ela pode ser muito poderosa no tratamento de
diversos problemas.

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A regressão é feita utilizando a emoção ligada ao problema como uma ponte que nos
leva até os primeiros eventos nos quais o indivíduo a sentiu. É bem comum encontrar
eventos anteriores a idade escolar dos quais a pessoa não se recordava
conscientemente.
Ao fazermos a regressão, utilizamos técnicas de ressignificação e dessensibilização
destes eventos iniciais. Mesmo que isso seja feito apenas mentalmente, esta
ressignificação é muito poderosa, pois para o subconsciente não há diferença entre um
evento real ou imaginário.
Então, para o subconsciente é como se realmente aquilo que foi imaginado durante a
sessão tivesse ocorrido. Dessa forma, é possível neutralizar os efeitos negativos destes
eventos na mente e no comportamento da pessoa. Mudamos a programação
subconsciente do indivíduo, trocando-a para uma mais saudável.
Com esta técnica somos capazes de fazer o que o famoso Sigmund Freud dizia ser o
objetivo da psicoterapia: encontrar e ressignificar as causas subconscientes dos
transtornos emocionais. Ele dizia também que as técnicas eficazes para isso ainda
estavam por ser desenvolvidas. Felizmente, hoje temos estas técnicas.
Na verdade, Freud acreditava que apenas a compreensão da causa do problema já
seria suficiente para resolvê-lo. Nas sessões de hipnoterapia, nós vamos muito além
disso. Nós removemos a emoção ligada ao evento durante ressignificação. Então,
voltando ao exemplo da mulher que se sente culpada por tudo. Quando fazemos a
regressão para os 3 anos de idade nós ajudamos a reviver aquela mesma cena, porém
agora sem nenhuma culpa. Isso que é de fato terapêutico, pois desconecta a emoção
do evento.

MITOS E VERDADES
1 – Hipnose e meditação são a mesma coisa
Mito! Geralmente hipnose e meditação são confundidas, pois ambas envolvem
estados alterados de consciência. No entanto, a hipnosia busca sugerir mudança de
pensamento, ideia ou atitude. Na meditação, o indivíduo treina a mente para obter
algum benefício, como o relaxamento, e não há preocupação em mudar modelos de
pensamentos. São objetivos diferentes.

2 – A hipnose não ativa uma supermemória

Verdade! A hipnose pode ser usada para ajudar algumas pessoas a lembrar de algum
fato esquecido. Mas mesmo que possa ser usada para potencializar a memória, não
ocorre tão facilmente. Só é possível acontecer com lembranças marcantes e que por
alguma razão se encontram bloqueadas na mente da pessoa e ainda não se apagaram.

3 – Hipnose não é a mesma coisa que dormir

Verdade! Hipnose e sono são estados de consciência completamente distintos.
Durante o sono, não temos o controle de nossos pensamentos. Já na hipnose, você
participa ativamente do que está pensando. Os dois se confundem porque geralmente
em uma sessão de hipnose o indivíduo se encontra de olhos fechados, como se
estivesse dormindo, pelo fato de haver maior concentração quando fechamos os
olhos.

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4 – É impossível acordar do transe
Mito! Estar suscetível à hipnose não quer dizer que a pessoa tem uma mente
sugestionável ou fraca. Todos entram em transe diariamente, ao assistir a um filme, ao
estudar, ou seja, requer um certo nível de concentração. Não há risco de não acordar
do transe, o corpo se encarrega disso naturalmente.

5 – O hipnotizado confessa segredos sem querer?

Mito! Mesmo em transe, a mente se mantém em vigilância e, dessa forma, protege a
integridade das pessoas. Na hipnose Ericksoniana, a pessoa raramente fala. O
inconsciente resolve os problemas mais profundos silenciosamente.

6 – A pessoa fica inconsciente?

Mito! Muitas pessoas pensam que na hipnose ocorre a inconsciência, e isso não é
verdade. A consciência deve estar presente para que o paciente participe do processo
de cura. O transe hipnótico ocorre por uma dissociação consciente / inconsciente.

7 – O indivíduo hipnotizado é dominado pelo hipnoterapeuta?

Mito! Na hipnose, o estado de transe é uma auto-hipnose, ou seja, o hipnotizador é
um facilitador. Trata-se de alguém ao lado da pessoa enquanto seu inconsciente
trabalha.

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passo a passo como levar qualquer pessoa ao estado de transe de
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