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    Ebook - Cuidados Com A Pele

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    brenda
    Beber mais água, ter uma boa rotina de limpeza, se alimentar corretamente etc. Confira esses e outros cuidados com a pele simples e bastante eficientes.

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    Ebook - Cuidados Com A Pele

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    Beber mais água, ter uma boa rotina de limpeza, se alimentar corretamente etc. Confira esses e outros cuidados com a pele simples e bastante eficientes.

    Título original

    EBOOK_CUIDADOS COM A PELE

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    uma pele

    saudável
    Sim, cuido do meu corpo, cabelo e unhas.
    Mas antes disso, cuido do meu caráter, alma
    e espírito. São eles que me guiam nessa
    jornada.

    Brenda Santos
    EPILADORA ESTETA
    O consumo de água é um bom exemplo de como
    manter a pele saudável como um todo. Já que
    assim, você cuidará do seu corpo de dentro
    para fora, evitando assim, acnes e cravos.
    "Os cuidados com a pele devem
    fazer parte do nosso processo de
    autocuidado. Ou seja, de ações
    realizadas por você que tenham
    como foco melhorar a sua
    condição física, mental,
    emocional e até espiritual".
    Quando os cuidados com a pele vêm de fora para
    dentro, é preciso se atentar para utilizar
    substâncias adequadas para o seu tipo de pele.
    Ou seja, antes de comprar ou testar qualquer
    produto, tais como cremes, loções e hidratantes, é
    fundamental identificar se a sua , oleosa, seca ou
    normal.

    No caso das mulheres, não estamos


    falando apenas sobre retirar a
    maquiagem antes de dormir, e
    lavarem com o sabonete adequado
    para o tipo de pele.
    Obviamente, esses são dois pontos
    essenciais, mas uma rotina de vai
    além.
    O ideal é que você realmente tenha
    uma rotina, ou seja, uma frequência
    de quando e de quais produtos serão
    aplicados com foco nesse cuidado.

    Muitas pessoas cometem o de usar protetor solar


    somente no ou quando vão à praia ou à piscina.
    Mas, na verdade, esse produto deve fazer parte
    do seu dia a dia e da sua rotina de cuidados com
    a pele. O é o único que pode proteger a sua pele
    das ações nocivas dos raios UVA e UVB.

    www.seusite.com
    O que você consome
    também tem impacto
    direto na saúde da sua
    pele. Por isso, o ideal é
    evitar os alimentos
    processados, bem como
    os ricos em gorduras e
    açúcares. Ou seja,
    quanto mais natural for
    a sua , mais a sua pele
    vai agradecer.

    Entre os alimentos que


    contribuem para uma pele
    saudável, a indicação é
    consumir os que tenham
    boa fonte de vitamina C.
    Inclua também na sua dieta
    os que são ricos em

    VITAMINA D E ÔMEGA 3,
    COMO SALMÃO, SARDINHA,
    ATUM E GEMAS DE OVOS.
    Quando passamos por momentos
    estressantes, o nosso organismo
    libera uma série de substâncias, tais
    como cortisol, adrenalina e
    noradrenalina. Uma das
    consequências é a tensão muscular,
    que afeta diretamente a nossa pele.

    Por isso, períodos de exposição


    prolongados ao estresse contribuem para
    provocar o , comprometendo a sua
    aparência e saúde.
    Por fim, mas não menos importante, boas noites de
    sono vão contribuir não apenas para a sua pele, mas
    para o funcionamento do seu organismo de maneira
    completa.

    O período de descanso é essencial para que o corpo se


    recupere do desgaste diário, o que é feito por meio da
    renovação das células.
    p ode fazer
    ocê saudável
    s v pele
    ai ma
    u
    m
    er
    ue
    at
    Oq
    par

    Viu como cuidar da pele é fácil e como devem


    fazer parte naturalmente do seu dia, como
    beber água e se alimentar bem? E se quiser
    fazer um pouco mais, você também pode:

    Deixar de lado o sedentarismo;


    Não tomar banhos muito quentes;
    Diminuir o consumo de cafeína e de refrigerantes;
    Reduzir o consumo de carboidratos;
    Usar suplementos alimentares ricos em vitaminas.

    "Tire a capa, guarde o escudo, afrouxe a


    armadura. Você é perfeita mesmo com todas
    as suas imperfeições".

    Fonte de pesquisa
    SEMPREBEM.PAGUEMENOS

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