OS 6 SUPLEMENTOS

MATADORES CONTRA
O DIABETES
Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

CONTEÚDO
Introdução: a importância de suplementar..................................................................................................................03

Vitamina D3...............................................................................................................................................................................06

Berberina....................................................................................................................................................................................10

Cromo..........................................................................................................................................................................................12

Vanádio.......................................................................................................................................................................................14

Ômega 3.....................................................................................................................................................................................15

Ácido Alfa-lipóico...................................................................................................................................................................17

Magnésio....................................................................................................................................................................................19

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Os 6 suplementos matadores
contra o diabetes

Olá! É, claro, que os suplementos sozinhos não fazem

verão. Você precisa adotar uma alimentação
Aqui é o Dr. Dayan Siebra, sou médico há 22 anos e terapêutica, fazer exercícios, gerenciar o estresse.
você já me conhece.
Mas, definitivamente, suplementar também é um
Eu não sou lá muito fã de remédios. Não que eles atalho para conseguir resultados e melhoras sem
não tenham a sua importância e não possam ser limite.
usados em situações pontuais.
Comigo você já aprendeu o que precisa comer para
Mas quando o assunto é prevenção e até afastar o diabetes.
tratamento de doenças crônicas, como diabetes,
hipertensão, doenças cardiovasculares e E para esse nosso encontro, nessa publicação,
obesidade, você precisa de uma abordagem vou apresentar os 7 suplementos que
integral. comprovadamente podem ajudar muito a controlar
o diabetes e evitar suas complicações.
E os suplementos podem suprir carências
nutricionais importantes que desaguam no Estes suplementos são bastante seguros, inclusive
adoecimento. a maioria deles tratam-se de vitaminas, minerais e
nutrientes indispensáveis para diversos aspectos
Você sabe que eu, apesar de ser formado em da saúde.
medicina, já estive no alvo de problemas sérios
como excesso de peso e taxas de açúcar no sangue E eles são ainda mais necessários dado o contexto
que ultrapassavam - e muito - a casa dos 100. atual.

E a verdade é que mesmo tomando fielmente todos A alimentação moderna está cada vez mais
os medicamentos que aprendi na faculdade, eu não pobre em nutrientes, não apenas por causa da
conseguia virar a mesa. industrialização, mas até mesmo por causa dos
solos mais pobres e desgastados.
Foi então que eu estudei nutrologia, fisiologia e
desenvolvi uma maneira de escapar das sequelas Além disso, alguns nutrientes podem faltar
nefastas do diabetes. naturalmente em algumas regiões. O solo do Brasil,
por exemplo, é pobre em magnésio, um elemento
Apliquei em mim o conhecimento e hoje ajudo de extrema importância para a saúde, prevenção e
meus alunos a também ficarem mais protegidos. melhora do diabetes.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Uma pesquisa indicou que 75% dos diabéticos estão deficientes de

magnésio, acredita?

A grande maioria dos profissionais de saúde atualizados recomendam suplementos para

suprir deficiências da dieta atual.

Um suplemento muito comum que ilustra bem isso é ômega 3.

Ômega 3 é um nutriente que precisamos obter da dieta, mas que está presente em boas
quantidades em poucos alimentos, como peixes e frutos do mar.

A falta de ômega 3 vai atrapalhar o Existem também suplementos que

funcionamento do cérebro, vai bagunçar apresentam benefícios especialmente em
os processos de inflamação, elevar os dosagens que dificilmente conseguimos
triglicérides. apenas através dos alimentos.

Ocorre que os peixes que fornecem ômega Além dos nutrientes como o magnésio e
3, em maioria, estão contaminados pelas óleo de peixe que eu citei, existem também
poluições de mares e rios. Não só isso: princípios ativos medicinais extraídos de
também está comprovado que, quando plantas em formas concentradas.
criados em cativeiro, os animais marítimos
ficam muito mais pobres nutricionalmente. Aqui na nossa lista de suplementos
focados em prevenir e colocar o diabetes
Entende a sinuca de bico? em remissão, por exemplo, eu selecionei
a berberina, nome de um composto
Suplementar, portanto, ômega 3 é medicinal proveniente de plantas.
necessário para quem já adoeceu e para
quem quer se recuperar de alguma doença.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

A falta de ômega 3 vai atrapalhar o Aqui na nossa lista de suplementos

funcionamento do cérebro, vai bagunçar focados em prevenir e colocar o diabetes
os processos de inflamação, elevar os em remissão, por exemplo, eu selecionei
triglicérides. a berberina, nome de um composto
medicinal proveniente de plantas.
Ocorre que os peixes que fornecem ômega
3, em maioria, estão contaminados pelas A Berberina já é utilizada há milênios
poluições de mares e rios. Não só isso: pelas medicinas tradicionais do Oriente
também está comprovado que, quando para tratar diabetes e que hoje a ciência
criados em cativeiro, os animais marítimos comprova a eficácia.
ficam muito mais pobres nutricionalmente.
Segundo as pesquisas, diabéticos
Entende a sinuca de bico? costumam ter deficiências nutricionais
diversas, sendo que a utilização de
Suplementar, portanto, ômega 3 é suplementos como estes que selecionei
necessário para quem já adoeceu e para ajudam a corrigir esses desequilíbrios.
quem quer se recuperar de alguma doença.
Além disso, muitos deles funcionam
Existem também suplementos que como espécies de “insulinas naturais” e
apresentam benefícios especialmente em conseguem até mesmo enxugar as taxas
dosagens que dificilmente conseguimos altas de açúcar no sangue e acelerar o
apenas através dos alimentos. metabolismo.

Além dos nutrientes como o magnésio e Para esse nosso livro digital, vou me
óleo de peixe que eu citei, existem também aprofundar nos 7 suplementos essenciais
princípios ativos medicinais extraídos de para ajudar os diabéticos vencerem a
plantas em formas concentradas. doença.

Eles são:

• Vitamina D3 • Ômega 3

• Berberina • Ácido Alfa-lipóico

• Cromo • Magnésio

• Vanádio

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

VITAMINA D3,
QUE ELEVA A SUA
PROTEÇÃO
EM 48%

Vamos começar pela vitamina D3. A vitamina D é diferente das outras vitaminas
e nutrientes pois na verdade é feita pelo nosso
Ela está sendo bastante falada pelo seu próprio corpo, a partir do colesterol.
importante papel na imunidade, na proteção e
na resposta efetiva do organismo à infecções, Mais especificamente é produzida em nossa pele
inclusive respiratórias, como a covid 1 em contato com a radiação ultravioleta B do sol.

Mas seus efeitos vão além e ela pode ser decisiva Por isso, o primeiro passo que você precisa tomar
nos casos de diabetes e pré-diabetes. agora é voltar a banhar-se de sol, sem medo e sem
filtro solar.
Em primeiro lugar, vivemos uma avalanche de
sobrepeso e diabetes tipo 2. E simultaneamente a Sim, o filtro solar impede a absorção da D3 pelo
essa explosão de casos, e segundo as estatísticas, corpo.
vivemos também uma epidemia de deficiência de
vitamina D. É claro que você não vai torrar e passar 4
horas sem proteger a pele embaixo dos raios
Segundo alguns pesquisadores, mais de 80% da escaldantes.
população está com níveis baixos e se você tem
diabetes ou pré-diabetes as chances dos seus Mas é importante tomar um pouco de sol entre
índices de D3 estarem precários são reais. 11:00 e 13:00 da tarde, que é o horário de maior
quantidade de radiação ultravioleta, a matéria-
E num dilema do tipo: quem nasceu primeiro o prima da D3.
ovo ou a galinha ainda não é certo se o diabetes
provoca a deficiência de vitamina D3 ou se a Não adianta tomar sol às 08:00 da manhã para
deficiência vitamínica que resulta no diabetes. produzir vitamina D, nesse horário a radiação
UVB que produz a vitamina D não está presente.
Inúmeros estudos mostram uma associação entre
níveis baixos de vitamina D e o desenvolvimento Precisa mesmo ser no sol mais quente, tá bom?
de diabetes.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Como saber se estou

deficiente de D3?

Existem exames de sangue que indicam a sua Olha só o que dizem os estudos:
dosagem de vitamina D3.
Em uma pesquisa, os participantes de um
Os níveis sanguíneos de vitamina D são medidos grupo com suplementação de vitamina D que
em ng/ml e segundo as entidades oficiais, abaixo alcançaram níveis de 40 ng / mL a 49 ng / mL
de 20 ng/ ml indica insuficiência. ou pelo menos 50 ng / mL tiveram um risco de
diabetes de 48% menor.
Mas quem quer estar realmente saudável não
pode se contentar com níveis um pouco acima da É a comprovação científica que quem tem o
insuficiência, não! objetivo de atingir níveis de pelo menos 40 ng /
mL a 50 ng / mL estará mais protegido contra a
Considero ideal manter os seus níveis acima de 50 doença.
ng /ml.
Então se os seus exames estão apontando valores
Esse é o nível que as pesquisas mostram abaixo de 50 recomendo tomar mais sol ou
que começa a mostrar os benefícios mais suplementar.
significativos para pré-diabéticos e diabéticos

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

E qual a relação
entre a vitamina D e
o diabetes?
Um estudo publicado pelo European Journal internacionais (UIs - a unidade de medida da
of Endocrinology decidiu verificar se a vitamina D3) diariamente durante 6 meses. O
suplementação consistente de vitamina D3 outro grupo não.
poderia melhorar a sensibilidade à insulina.
Resultado: Em indivíduos com alto risco
Você já deve saber que a insulina é o hormônio de diabetes ou com diabetes tipo 2 recém-
que tem a missão de levar o açúcar e a glicose diagnosticado, a suplementação de vitamina D
para dentro da célula. por 6 meses:

E quando estamos diabéticos ficamos - aumentou significativamente a sensibilidade à

RESISTENTES à insulina, ou seja, ela insulina
simplesmente não cumpre seu papel.
- e turbinou a função das células bv
Pois bem.
Quem são as células-beta?
Essa análise feita em 96 pacientes com
diagnóstico recente de diabetes tipo 2 ou com alto São as células do pâncreas responsáveis pela
risco de desenvolver a doença decidiu investigar produção e liberação de insulina. E são as mesmas
se a D3 teria a capacidade de mudar esses células que entram em falência quando a gente
destinos. começa a desenvolver o diabetes.

Metade do grupo recebeu 5.000 unidades

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Dentro do corpo, funciona mais ou menos assim: Além disso, baixos níveis de vitamina D
prejudicam a capacidade do corpo de controlar os
A vitamina D entra na célula beta e interage com níveis de cálcio.
vários tipos de receptores, que se ligam e ativam o
gene da insulina. E sem cálcio em quantidade boa, não tem
matéria-prima para fazer insulina.
Então, a insulina que tava caidinha, caidinha,
ganha um up.

RESUMINDO sempre junto com magnésio e vitamina

K2
Bons níveis de vitamina D fazem com
que as células beta do pâncreas que Suplemente com o objetivo de deixar
produzem a insulina permaneçam seus níveis acima de 50 ng/ ml, isso
saudáveis ​​e funcionais significa que se os seus níveis já estão
próximos, por exemplo 40 ng / ml, uma
A vitamina D melhora a sensibilidade dose de 2.000 UIs com um pouquinho
das células à insulina, diminuindo a de exposição ao sol provavelmente já
resistência à insulina serão o suficiente

Você deve buscar manter seus níveis se os seus níveis estiverem em 15 ng/ml
acima de 50 ng/ml, se expondo mais sol , você vai precisar começar com doses
e tomando suplementos. altas como 15.000, 10.000 UIs. pegar
mais sol e conforme seus níveis forem
Nos estudos, os suplementos foram de subindo, a dose da suplementação pode
5.000 UIs, eu sugiro tomar a vitamina D ir diminuindo.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

BERBERINA
A ERVA QUE REDUZ
A GLICEMIA

A berberina é um composto extraído de várias como a metformina, gliclazida e gliburida.

plantas e pode reduzir os níveis de açúcar no
sangue. Um artigo chamado “A eficiência da berberina
em pacientes com diabetes tipo 2” ( “Efficacy of
Eu a considero um fenômeno. Berberine in Patients with Type 2 Diabetes”),
publicado na revista científica Metabolism
Ela ativando enzimas que atraem, como um imã, a mostrou algo bem potente.
glicose da corrente sanguínea para as células.
Apenas 500 mg de berberina tomada duas a
E mais: sinalizam que a glicose deve ser usada três vezes por dia durante três meses foi capaz
para a produção de energia. de controlar o açúcar tão eficazmente como o
remédio.
Ou seja: você baixa a glicemia e ainda ganha um
potencial energético. Com uma vantagem incrível: as ervas naturais
quase não têm efeitos colaterais…. Já os
Estudos mostraram resultados impressionantes medicamentos, você sabe né?
com a berberina. Tanto que seu efeito foi
comparado ao de medicamentos farmacêuticos

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Segundo estudos, a berberina pode não apenas melhorar o controle do açúcar no sangue, como
também as taxas de hemoglobina glicada e insulina, dois marcadores de controle do diabetes.

COMO USAR E AVISOS medicamento que possa diminuir o

IMPORTANTES açúcar no sangue, não comece a tomar
berberina sem falar com seu médico.
As doses indicadas de beberina são de
300–500 mg, três ou quatro vezes por Também é importante conversar com seu
dia (900–2.000 mg no total) médico se você toma qualquer tipo de
medicamento para averiguar se existe a
Você encontra em casas de produtos possibilidade de interação entre eles.
naturais ou farmácias de manipulação
Não é indicado para grávias e mulheres
Consuma antes das refeições Caso tenha na fase da amamentação
ingerido muitos carboidratos, faça o
consumo logo depois A maneira mais comum de uso é por
meio de suplementos em cápsulas
Se você estiver tomando algum

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

PICOLINATO DE
CROMO, INIMIGO
DA COMPULSÃO
ALIMENTAR

O cromo é um mineral essencial para a saúde, Também atua no funcionamento normal das
está presente em alimentos como carnes, fígado células beta, secretoras de insulina no pâncreas.
bovino, ovos, frango, ostras, brócolis, mirtilo,
espinafre, pimenta e cenoura. Tudo isso significa que uma deficiência de cromo
reduz a capacidade do corpo de metabolizar
Este nutriente forma um composto que foi carboidratos (glicose) e aumenta a necessidade
chamado de fator de tolerância à glicose (GTF), de insulina.
uma substância que potencializa a ação da
insulina nas células. Na ausência de cromo, moléculas de insulina não
podem transportar a glicose para as células e se
Dessa maneira, o cromo atua como um a glicose não é transportada para as células, fica
mensageiro químico estimula a capacidade do acumulada na corrente sanguínea.
organismo em usar a glicose.
Dada sua importância para o funcionamento
O cromo é importante não só para o metabolismo saudável da insulina e para o controle da glicose,
dos carboidratos, mas para o de proteínas e o consumo abaixo do ideal de cromo pode ser um
lipídios. dos fatores contribuintes para o desenvolvimento
do diabetes.

Em uma revisão de 25 estudos, os suplementos de cromo reduziram

a taxa média de açúcar no sangue em jejum em cerca de 21mg/dl,
em comparação com um placebo.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Além disso, a deficiência de cromo também ativa importante para os diabéticos:

mecanismos de fome e compulsão alimentar,
sendo muito indicado para quem precisa brigar Estudos mostram que diabéticos possuem
contra esses sintomas. menores níveis de cromo e perdem maiores
quantidades deste elemento pela urina.
Tem ainda um outro fator que mostra que
a suplementação de cromo pode ser muito

COMO USAR E AVISOS anemia e outras deficiências orgânicas

IMPORTANTES de ferro

O cromo é bem seguro e até hoje não As doses variam de 600-1.000 mcg por
foram detectados efeitos adversos ou dia de picolinato de cromo
contraindicações.
É melhor dividir a dose ao longo
A sua ingestão deve ser acompanhada do dia e tomá-la com as refeições,
por profissional médico e/ou principalmente refeições que contenham
nutricionista no caso de pacientes com carboidratos.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

VANÁDIO,
REDUZ EM 20%
A GLICEMIA

O vanádio, assim como o cromo, é um mineral e O mecanismo de ação do vanádio ainda está
pode ser encontrado em alimentos como ostras, sendo estudado e envolve reações complexas com
cogumelos, espinafre, pimenta do reino diferentes tipos de enzimas, o que resulta em um
efeito parecido com a ação da insulina.
O primeiro relato sobre o efeito benéfico do
vanádio para o diabetes foi feito em 1899, antes Em um estudo, o uso de vanádio em 150
mesmo da descoberta da insulina em 1921. mg por 6 semanas foi associado a uma
Um estudo publicado no Japão, conclui que
redução de 20% na glicemia de jejum.
compostos de vanádio, como o sulfato de vanádio,
Na mesma pesquisa, foi constatada uma
são eficazes não apenas no tratamento ou alívio
diminuição de hemoglobina glicada de 8.1% para
de diabetes, mas também na prevenção do seu
7.6 %.
aparecimento.

COMO USAR E AVISOS IMPORTANTES

Eu recomendo o uso de 300 mg de vanádio por dia, sempre acompanhado do

cromo. Mas nesse caso as dosagens são individualizadas e você precisa conversar
com o seu médico sobre a dosagem ideal para você

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

ÔMEGA 3,
ESSENCIAL
PARA VENCER A
INFLAMAÇÃO

O ômega 3 é um tipo de óleo presente Este óleo é muito importante para o equilíbrio do
principalmente nos peixes, como sardinha, atum, metabolismo e do controle da inflamação.
salmão, entre outros, indispensável para o bom
funcionamento do metabolismo. Estudos mostram que a suplementação de
ômega 3 pode diminuir as concentrações de
Metabolismo é o conjunto de reações químicas triglicerídeos sanguíneos, melhorar a função
e processos biológicos que acontecem a todo cardíaca e diminuir os marcadores inflamatórios.
instante no corpo para que a gente permaneça
vivo e saudável. Tudo isso é muito importante para evitar as
complicações do diabetes.
O diabetes é uma doença metabólica, ou seja, que
indica um mal funcionamento de alguns desses Um estudo analisou a suplementação com 2
processos vitais. gramas de ômega 3 diariamente no período de 3
meses.
O diabetes também é considerado uma doença
inflamatória, causada ou agravada por um tipo de Foram avaliados 67 pacientes portadores de
inflamação persistente no organismo. sobrepeso e diabetes tipo 2 e olha só que legal:

Esse tipo de inflamação está muito ligado com Foi constatado que a suplementação foi capaz de
o acúmulo de gordura corporal e ao tipo de diminuir significativamente os níveis de insulina,
alimentação que a gente tem. hemoglobina glicada e resistência à insulina.

A importância do ômega 3, ou óleo de peixe, está

justamente nesses aspectos.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Quais são as fontes

naturais de ômega 3?

O ômega 3 é composto por 3 substâncias de fontes de DHA e EPA.

nomes complicados.
O EPA é um protetor bem bom para doenças
Então aqui eu só vou falar a sigla delas. cardiovasculares e metabólicas, como é o caso do
diabetes,
As substâncias são ALA, EPA e DHA.
Já o DHA é essencial para a proteção
Sementes como linhaça e chia são fontes de ALA cardiovascular.

Já os peixes gordos, tipo salmão, atum e arenque,

COMO USAR E AVISOS Os ômegas 3, normalmente, têm na

IMPORTANTES composição EPA e DHA - busque um
equilíbrio entre eles e sempre verifique a
Dado a dificuldade em conseguir as quantidade de DHA
dosagens de fontes naturais, a sugestão
é suplementar: ao menos 2.000 mg de Se suplementar, consuma as cápsulas
ômega 3 por dia, sendo 1.000 mg de de ômega 3 depois das refeições - e as
DHA e 1.000 mg de EPA refeições mais gordurosas aumentam a
absorção do ômega (carnes, abacate,
Quando comprar suplementos, desconfie peixes e oleaginosas são boas pedidas)
de preços muito baratos, já que existem
muitos ômegas falsificados no mercado Não consuma óleos vegetais como soja,
milho e canola - eles acabam com a
Procure fornecedores que tenham o selo oferta de ômega 3
de qualidade

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

ÁCIDO ALFA-
LIPÓICO, PARA
ALIVIAR AS DORES
DIABÉTICAS

O ácido alfa-lipóico é um composto semelhante a Existem estudos mostrando grandes melhoras em

uma vitamina, com potente ação antioxidante. neuropatias decorrentes do diabetes.

É produzido em pequenas quantidades no Você sabe o que é neuropatia, né? Aquela dor
fígado e encontrado em alguns alimentos, incrível que os diabéticos sentem, sabe?
como espinafre, brócolis, fígado bovino e carne
vermelha. Ela ocorre porque quando você está diabético, as
altas taxas de açúcar no sangue promovem um
O uso contínuo de ácido alfa lipoico pode ajudar curto circuito no corpo.
diretamente no controle da glicemia, melhorando
a sensibilidade à insulina e a absorção de açúcar Por causa do açúcar exagerado, os nervos perdem
do sangue pelas células. a capinha protetora. Você fica muito mais sensível
às dores.
Este tipo de benefício costuma se manifestar após
alguns meses de uso. O sintoma é tão comum que recebeu o nome de
doença.
Um outro papel muito importante é o de proteger
o organismo contra danos oxidativos causados
por níveis elevados de açúcar no sangue.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Essa dor é chamada de neuropatia diabética. administração de ácido alfa lipóico.

E é aí que entra o ácido alfa lipoico. Além de tudo isso, também pode ser utilizado
para reduzir a inflamação sistêmica, que como
Ele é tipo um “eletricista” que ajuda a consertar vimos é um problema que contribui para o
essas dores. surgimento e agravamento do diabetes.

Um desses estudos mostrou excelentes resultados Mas lembrem-se, não é realista esperar efeitos
após 40 dias de uso, com redução significativa nos dramáticos em poucas semanas, as complicações
sintomas como dor e formigamento nos pés e nas diabéticas se desenvolvem ao longo de anos e
pernas. décadas.

Além disso, 50% dos pacientes avaliaram sua

condição de saúde como “muito melhor” após a

COMO USAR E AVISOS Deve ser tomadas em doses divididas

IMPORTANTES antes das grandes refeições (almoço e
jantar)
O alfa lipoico é um antioxidante que
pode ser consumido em cápsulas, em Não costuma ter contra-indicações, mas
dosagens que variam entre 600–1.200 você deve combinar com o seu médico
mg por dia a decisão de ingerir e se ele pode para
você .

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

MAGNÉSIO,
ELE TE DÁ 75% A
MAIS DE POTENCIAL

Agora chegamos ao nutriente que eu considero Ou seja: aumentar o seu consumo é uma forma de
mais do que especial. ficar mais blindado contra todos estes problemas.

Ele tem efeitos comprovados em uma variedade E pensar que você consegue esse nutriente em
de doenças como hipertensão, arritmia cardíaca, alimentos simples, encontrados na feira e no
depressão, ansiedade, insônia e diabetes. supermercado.

A deficiência de magnésio é incrivelmente comum Falo de cacau, gergelim, folhas verdes.

e pode afetar 80% da população, entre obesos,
hipertensos e diabéticos os níveis de deficiência O espinafre é o campeão de oferta de magnésio.
são ainda maiores.
E o chocolate amargo também é outro aliado.
Uma pesquisa mostrou que 75% dos diabéticos
têm deficiência dessa substância.

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

O magnésio é um mineral vital que participa de O magnésio está envolvido na capacidade do

mais de 300 reações do metabolismo seu corpo de secretar insulina e pode ajudar as
células a usar a insulina de forma mais eficaz.
Sua deficiência pode aumentar a resistência
à insulina, especialmente em pacientes com O magnésio é um suplemento incrível: barato,
síndrome metabólica e diabetes . acessível, sem riscos e com benefícios que vão
além de regular o açúcar no sangue.
Um estudo publicado em 2015, na revista
Diabetes & Metabolism, feito com homens e A suplementação de magnésio já se mostrou
mulheres com níveis baixos de magnésio e pré- eficaz para:
diabetes, também comprovou o potencial.
• diminui a pressão arterial, o que reduz o risco
O estudo incluiu 116 participantes com idades de doenças cardíacas e derrame
entre 30 e 65 anos, recém-diagnosticados com • melhorar a saúde dos ossos
pré-diabetes. • reduzir a frequência de enxaquecas e dores de
cabeça
Eles foram divididos em um grupo que recebeu • melhorar o desempenho do exercício
uma solução de cloreto de magnésio (382mg • diminuir a ansiedade e a depressão
de magnésio) e outro uma solução de controle • reduzir a inflamação e a dor
(placebo), diariamente durante quatro meses. • aliviar a síndrome pré-menstrual

Na conclusão do estudo, os níveis de glicose,

em jejum e pós-refeição, resistência à insulina
e triglicerídeos diminuíram significativamente
entre os que receberam magnésio.

COMO USAR E AVISOS em farmácias. Já o glicina e o dimalato

IMPORTANTES são as mais potentes)

Como usar e cuidados A dose sugerida é de 350 mg por dia.

Já o cloreto, você dilui um sachê em um
Existem vários tipos de magnésio, mas litro de água e toma dois cálices por
as melhores para o diabetes são glicina, noite
magnésio dimalato e o cloreto de
magnésio. O melhor horário para consumir é à
noite, porque além de tudo o magnésio
Você pode escolher uma delas para usar também é um indutor do sono
(o cloreto é a mais barata, conseguida

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Espero que vocês tenham aproveitado e gostado Eu prefiro investir em suplementos como uma
do material. forma de cuidar da minha saúde e me poupar, até
mesmo, de precisar de algumas medicações.
Adianto que esses suplementos não podem ser
manipulados na mesma cápsula, pois perdem o E vale sempre lembrar: suplemento sozinho não
efeito. faz milagre.

Você não precisa usar os 7 de uma vez, pode Você precisa fazer a sua parte para o suplemento
escolher e começar com ao menos 3 deles. fazer a dele.

O uso indicado é de pelo menos 3 meses mas, Um abraço

conforme tudo que você aprendeu aqui, o
investimento na nutrição precisa ser para a vida Viva com Saúde, Viva com Paixão e com Deus no
toda. coração

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Oral vanadyl sulfate improves hepatic and peripheral https://www.publicacoesacademicas.uniceub.br/

insulin sensitivity in patients with non-insulin- cienciasaude/article/view/558
dependent diabetes mellitus
Eicosapentaenoic acid improves insulin sensitivity and
Oral vanadyl sulfate improves insulin sensitivity in blood sugar in overweight type 2 diabetes mellitus
NIDDM but not in obese nondiabetic subjects patients: a double-blind randomised clinical trial

Chromium homeostasis in patients with type II Omega-3 fatty acids in obesity and metabolic
(NIDDM) diabetes syndrome: a mechanistic update

A New Concept: The Use of Vanadium Complexes in Role of Omega-3 Fatty Acids on Lipid Profile in
the Treatment of Diabetes Mellitus Diabetic Dyslipidaemia: Single Blind, Randomised
Clinical Trial
The effects of diet and vanadyl sulfate
supplementation on blood glucose levels of diabetics: The Effect of 600 mg Alpha-lipoic Acid
review of current human data and r Supplementation on Oxidative Stress, Inflammation,
and RAGE in Older Adults with Type 2 Diabetes
Metabolic effects of vanadyl sulfate in humans with Mellitus
non-insulin-dependent diabetes mellitus: in vivo and
in vitro studies Effect of α-lipoic acid on symptoms and quality of life
in patients with painful diabetic neuropathy
Effects of supplementation with omega-3 on insulin
sensitivity and non-esterified free fatty acid (NEFA) in Alpha Lipoic Acid for Symptomatic Peripheral
type 2 diabetic patients Neuropathy in Patients with Diabetes: A Meta-Analysis
of Randomized Controlled Trials
A controlled study on the effects of n-3 fatty acids
on lipid and glucose metabolism in non-insulin- Alpha-lipoic acid supplementation and diabetes
dependent diabetic patients
Alpha-Lipoic Acid as a Means of Influence on Systemic
Effects of fish oil supplementation on glucose control Inflammation in Type 2 Diabetes Mellitus Patients
and lipid levels among patients with type 2 diabetes with Prior Myocardial Infarction
mellitus: a Meta-analysis of randomized controlled
trials THE ROLE OF α-LIPOIC ACID IN DIABETIC
POLYNEUROPATHY TREATMENT
Effects of a small quantity of omega-3 fatty acids on
cardiovascular risk factors in NIDDM. A randomized, Efficacy of Alpha-lipoic Acid in The Management of
prospective, double-blind, controlled study Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-
analysis
Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a
systematic review and meta-analysis Deficiência de magnésio e resistência à insulina em
pacientes com diabetes mellitus tipo 2
Higher-dose vitamin D ‘promising approach’ to
prevent type 2 diabetes Effect of magnesium supplementation on insulin
resistance in humans: A systematic review

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Os 6 suplementos matadores contra o diabetes

Association of magnesium consumption with type 2 Glycemic and oxidative status of patients with type
diabetes and glucose metabolism: A systematic review 2 diabetes mellitus following oral administration
and pooled study with trial sequential analysis of alpha-lipoic acid: a randomized double-blinded
placebo-controlled study
Higher magnesium intake reduces risk of impaired
glucose and insulin metabolism and progression from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-
prediabetes to diabetes in middle-aged americans HealthProfessional/

Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: meta- Non-Pharmaceutical Intervention Options For Type 2
analysis of prospective cohort studies Diabetes: Diets And Dietary Supplements (Botanicals,
Antioxidants, and Minerals)
Oral magnesium supplementation in type II diabetic
patients Systematic review and meta-analysis of the efficacy
and safety of chromium supplementation in diabetes
Meta-analysis of the effect and safety of berberine
in the treatment of type 2 diabetes mellitus, Chromium picolinate supplementation for diabetes
hyperlipemia and hypertension mellitus

Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25937055/

mellitus

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