Educação Física
Educação Física
Educação Física
Introdução…………………………………………………………………………………………1
Desenvolvimento………………………………………………………………………………2
Conclusão.…………………………………………………………………………………………1
INTRODUÇÃO
A prática de exercícios físicos isoladamente não garante uma
vida saudável, mas sim acompanhada de uma alimentação
adequada e balanceada.
A boa alimentação é um dos fatores mais importantes para
garantir bom desempenho em qualquer que seja a atividade física
escolhida. Ou seja, o cardápio de alguém que se exercita deve ser
completo e equilibrado, com todos os nutrientes que supram as
necessidades nutricionais e energéticas adequadamente. Por isso é
indispensável o acompanhamento de um nutricionista para avaliar
quais nutrientes deverão ser inseridos na alimentação da pessoa
que faz atividades físicas, de forma que ela alcance seus objetivos
sem desenvolver uma carência nutricional.
DESENVOLVIMENTO
O que comer?
2
Quais são os impactos de uma má alimentação?
3
CONCLUSÃO
Para emagrecer de forma saudável e manter-se sempre ativo,
é preciso investir diariamente na combinação exercício físico e
alimentação. Isso porque não é nada eficiente praticar algum
esporte ou fazer musculação se a alimentação não está em dia,
proporcionando todos os nutrientes necessários para garantir a
melhora na musculatura e perda de gordura localizada. Mas para
emagrecer ou, principalmente, para organizar e equilibrar a sua
alimentação, um profissional da nutrição é responsável por tornar o
seu organismo mais saudável, proporcionando uma melhor
qualidade de vida e bem-estar.
Antes do treino devemos priorizar o consumo de alimentos
fonte de carboidrato, durante devem ser consumidos 200ml de água
e 60g de carboidrato e após são importantes a hidratação e o
consumo de proteínas.