E Book Mulher Protagonistafinal 3

Licenciado para - Júlia Felícia Arvelos Araújo - 03498776100 - Protegido por Eduzz.
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Licenciado para - Júlia Felícia Arvelos Araújo - 03498776100 - Protegido por Eduzz.com
Sumário
Dia 1: Você nunca esteve só ________________________ 5
Dia 2: Que bagagens você tem carregado? __________ 7
Dia 3: Um erro não te define ________________________ 9
Dia 4: Você merece aquilo que acredita ______________ 11
Dia 5: Como estão os seus resultados? ________________ 13
Dia 6: Com coragem para sonhar _____________________ 16
Dia 7: Uma mente executora __________________________ 18
Dia 8: Você é uma mulher organizada? _________________ 20
Dia 9: Como você lida com seu dinheiro? ______________ 22
Dia 10: Praticando a excelência ________________________ 25
Dia 11: O que a forma como você se veste diz sobre você? ______ 28
Dia 12: Que conteúdos você tem consumido? _________ 30
Dia 13: Entusiasmo pelo conhecimento ________________ 32
Dia 14: Disposição para servir _________________________ 34
Dia 15: Como você tem usado as palavras? ____________ 36
Dia 16: Cuide-se _________________________ 39
Dia 17: A que você é grata? _______________ 41
Dia 18: Um caráter confiável _________________________________ 45
Dia 19: Você é a média das cinco pessoas que convive ________ 46
Dia 20: Uma mulher confiante ________________________________ 48
Dia 21: Transformando uma casa em lar ________________________ 50

“Assim como o valor das pedras preciosas aumenta

com o passar do tempo, nós, belas mulheres de Deus
– suas joias – também devemos ser desse modo”
Elizabeth George
Apresentação
Minha amada, estou muito feliz por você estar aqui. Não acredito em
acasos e muito menos em coincidências, então, se hoje você está lendo
esse e-book, com certeza, Deus já havia planejado esse dia. O dia em que
você diria sim para o conhecimento, para o resgate dos seus sonhos e para
o papel de protagonista da sua vida.
Parabéns por ter dado mais um passo para investir em você e na mulher
que deseja se tornar. Parabéns por querer presentear aqueles que estão ao
seu redor com uma versão de si mesma mais feminina, feliz e bela.
Devi Titus disse que “somente os tolos não podem ser ensinados e
desprezam a sabedoria e a disciplina”.
Só o fato de você ter investido nesse e-book revela que você pertence ao
grupo daquelas que estão abertas ao conhecimento. Você quer se tornar
uma mulher melhor e para isso sabe que tem muitas coisas a aprender e eu
agradeço a Deus por me usar como instrumento para a sua transformação.
Algumas recomendações para tirar maior proveito do desafio:
- Abra seu coração para tudo que está escrito aqui. Se não concordar com
o que foi dito, reflita sobre os seus resultados e se é válido dar uma chance
para o “novo” em sua vida;
- Aumente a sua expectativa e não pule nenhuma tarefa;
- Contenha a ansiedade e leia apenas um desafio por dia;
- Siga a sequência do desafio. Primeiro o dia 1, depois o 2 e assim por

diante;
- Tenha papel e caneta para responder as questões propostas;
- Tente definir um horário para ler o e-book todos os dias para não correr o
risco de esquecer;
- Faça tudo no seu tempo, sem pressa e sem buscar a perfeição. Ela não
existe! Porém, não use isso como desculpa para não concluir o que
começou e deixar executar as tarefas;
- Se acabar esquecendo algum dia, retome de onde você parou e continue.
Com carinho,
Renara
4
Dia 1:
Você nunca esteve só
No dia de hoje quero compartilhar com você uma história que gosto muito.
Uma noite eu tive um sonho…

Sonhei que andava a passear na praia com Jesus e, no céu, passavam cenas da
minha vida.
Por cada cena que passava, percebi que ficavam dois pares de pegadas na areia:
um era o meu e o outro era do Senhor.
Quando a última cena da minha vida passou diante de nós, olhei para trás, para as
pegadas na areia, e notei que muitas vezes, no caminho da minha vida, havia
apenas um par de pegadas na areia.
Notei também que isso aconteceu nos momentos mais difíceis e angustiosos do
meu viver. Isso me aborreceu muito e perguntei então ao Senhor:
– Senhor, Tu me disseste que, uma vez que resolvi Te seguir, Tu andarias sempre
comigo, em todos os caminhos. Contudo, notei que durante os dias de maior
sofrimento da minha vida, havia apenas um par de pegadas na areia. Não
compreendo porque é que, nas horas em que eu mais necessitava de Ti, Tu me
deixaste sozinho.
O Senhor respondeu-me:
– Meu querido filho. Jamais te deixaria nas horas da prova e do sofrimento.
Quando viste, na areia, apenas um par de pegadas, eram as minhas. Foi
exatamente aí que eu te peguei no colo.
Eu não sei como você está se sentindo hoje. Não sei quais são os primeiros
pensamentos que vêm a sua mente pela manhã e os sentimentos que
tomam conta do seu coração antes de você adormecer. Não sei se você
tem pessoas com quem pode contar ou não, mas uma coisa eu posso te
afirmar: em nenhum dia da sua vida você esteve só.
Deus te guardou e te livrou de coisas que você nem imagina. Mas Ele
aguarda ansioso para ser convidado por você a habitar no seu coração e
tomar conta do que te aflige.
Você não precisa ficar carregando os pesos da sua vida sem nenhuma
ajuda. Divida-os com aquele que é capaz de cuidar do que você não tem
força para resolver e dedique-se com determinação às obrigações que
você tem durante o dia.
5
“A cada nascer do sol, reconheça a luz de Deus

brilhando sobre você. Saiba que o Senhor a
vigiou durante a noite”.
É o primeiro dia do nosso desafio, mas já vou te revelar o que torna a

mulher protagonista tão forte. Ela reconhece sua dependência com relação
a Deus. Ela não é alguém que se apoia em seu próprio entendimento e se
vangloria da própria sabedoria, porque sabe que tudo que tem vem do
Senhor. Ele enxerga onde a visão dela não alcança. Ela sabe que precisa
dEle!
DESAFIO DO DIA

Faça uma lista de oração e comece a levar os seus

pedidos todos os dias a Deus. Ao acordar nos
próximos dias, agradeça por ser presenteada com
mais um nascer do sol e entregue ao Senhor as
suas preocupações. Vá para o seu trabalho, para a
aula ou para a academia sabendo que enquanto
você cuida do que está no seu controle, Ele faz o
impossível.
6
Dia 2:
Que bagagens você
tem carregado?
Aqui a bagagem simboliza todos os comportamentos e crenças que vamos

juntando ao longo das nossas vidas influenciadas normalmente pela nossa
família de origem (pai e mãe). O piloto automático nos faz imitar tudo que
aprendemos como sendo o correto sem analisar se aquilo nos beneficia ou
não.
O resultado disso é entregar para outras

pessoas o protagonismo das nossas vidas.
Para que você seja protagonista precisa decidir quem você é e que
caminhos quer seguir. Quero te desafiar a criar a sua própria identidade.
Isso quer dizer decidir abandonar tudo aquilo que você faz hoje que é
nocivo para a sua vida e não servirá para o futuro que quer criar. Selecione
apenas o que é coerente com a nova versão de si mesma.
Não é porque seus pais se divorciaram que você

precisa se divorciar
Não é porque seu pai traía que você deve permanecer

com um homem que te trai
Não é porque sua mãe contava tudo do casamento

dela para os seus avós que você precisa fazer o mesmo
Não importa os exemplos que você teve no passado. Como adulta, cabe a
você escolher. Hábitos de reclamar, falar gritando, discutir por qualquer
coisa, ser impaciente, exagerar no consumo de álcool ou comida são
outros exemplos do que você pode ter aprendido em casa. Eu não sei que
comportamentos você aprendeu com os seus pais, mas quero que saiba
que não é sua obrigação continuar fazendo as mesmas coisas que sempre
fez.
É hora de construir a sua própria história. Liberte-se

da síndrome de Gabriela “eu nasci assim, eu cresci
assim, eu vivi assim, eu sou mesmo assim, vou ser
sempre assim.”
7
Você deve estar aí pensando: "claro que não quero repetir o que meus
pais fizeram de errado." Sim, esse é o seu pensamento consciente, mas
seu inconsciente, devido a um mecanismo chamado lealdade sistêmica,
te faz, por amor a eles, repetir tudo que viveram. É como se você quisesse
os acompanhar nas dores, perdas, frustrações e até doenças para honrá-
los.
Essa lealdade familiar é algo tão sério que nas minhas consultorias
individuais atendi muitas mulheres que estavam repetindo os padrões da
mãe de sustentar o marido, ser agredida, traída pelo namorado e muitas
outras situações difíceis devido a essa dinâmica familiar. É impressionante
como tudo que estava acontecendo na vida dessas mulheres havia
acontecido antes na vida de suas mães.
Agora que você tomou consciência de como o seu inconsciente age para
sabotar o seu objetivo de vida plena e abundante, quero te alertar:
Seus pais desejam o seu bem e ser melhor do que eles são ou foram
(financeiramente, profissionalmente e na área conjugal) é uma forma
de honrá-los e agradecê-los pela dedicação deles à sua vida. Faça
cada sacrifício que eles fizeram por você valer a pena.
DESAFIO DO DIA

Faça uma lista das heranças familiares que você

trouxe para a sua vida. Qual comportamento você
não admira nos seus pais e mesmo assim reproduz?
O que você precisa deixar para trás e o que deve
permanecer? Você costuma culpar seus pais por
determinado comportamento que tem? Decida
tirar da mala todo peso desnecessário.
8
Dia 3:
Um erro não te define
Eu não conheço a sua história, mas sei que muitas mulheres se apegam a
uma identidade que não é a delas em razão de acontecimentos que as
marcaram.
A mulher que foi traída deixa essa mancha penetrar no mais íntimo da sua
identidade. A divorciada acha que está marcada com um carimbo
permanente e não acredita que será feliz de novo. A que traiu não se sente
suficiente e merecedora para ser amada novamente. A mulher que sofreu o
trauma de um abuso carrega uma culpa que não a pertence.
Independentemente de onde você se encaixe, gostaria de te dizer hoje que

você não é um erro ou um fracasso. Você não é aquilo que fizeram com
você. Se uma escolha errada não te define, uma traição ou abandono
também não o fará.
Uma vez li que Deus não espera que eu seja perfeita, pelo contrário, ele
já conhece as minhas imperfeições.
A Bíblia nos fala para vivermos um dia por vez, pois como o nome já diz, o
hoje é um presente. Aproveitar esse presente é também não gastar
energias com arrependimentos e ressentimentos do passado que destroem
sua autoimagem e esperança de dias melhores. Você não tem como
apreciar a vista no caminho se continuar espiando o retrovisor e se
ocupando com o que passou.
Observe o que diz Filipenses 3:13,14:
"(...) mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas

que ficaram para trás e avançando para as que estão
adiante, prossigo para o alvo, a fim de ganhar o prêmio
do chamado celestial de Deus em Cristo Jesus".
Deus não te fez caranguejo para que você ande para atrás, mas sim para
andar para frente. É por isso que suas escolhas do passado não definem
quem você é e nem devem ocupar o seu tempo e a sua mente.
9
Pessoas que vivem no passado estão carregadas de negatividade e por isso

dedicam pouco tempo ao presente - o que as impede de ter bons
resultados. Além disso, não têm boas perspectivas sobre o futuro. É difícil
esperar algo diferente do futuro já que elas cultivam todos os dias as dores
e arrependimentos do passado.
DESAFIO DO DIA

Pense em tudo que te traz arrependimento e decida

se perdoar por todas essas coisas. Depois disso
escreva em um post-it: “eu sou mais do que o meus
erros. Eu não sou o que fizeram comigo”. Deixe-o em
um lugar onde você possa ver e leia em voz alta
todos os dias. Por mais que às vezes seja difícil,
dedique-se ao presente e comece a pensar no futuro
com esperança.
10
Dia 4:
Você merece aquilo
que acredita
Hoje quero começar te fazendo algumas perguntas. Você se sente

desconfortável e constrangida ao receber um elogio? Costuma negá-lo e
devolvê-lo falando: “são seus olhos, você que é”?
Você acha seu parceiro incrível e ao mesmo tempo que tem medo de
perdê-lo vive criando brigas desnecessárias?
Não permite que te façam gentilezas como pagar uma conta porque se
sente mal ou em dívida? Se sente deslocada em ambientes de alto padrão?
Se respondeu sim às perguntas, você

provavelmente possui uma baixa
crença de merecimento
Para que você entenda melhor, te darei um exemplo. É muito comum que
algumas mulheres quando finalmente encontram um homem maravilhoso
acabem destruindo esse relacionamento - sem nem se darem conta disso.
Na mente consciente elas querem muito estar com aquela pessoa, mas seu
inconsciente está desesperado gritando: “ele é demais pra você” “você não
merece!” “vamos procurar alguém que não te leve a sério”.
Assim ela começa a agir guiada pelo inconsciente e determinada a

destruir aquela relação para confirmar as crenças negativas que possui:
"eu não sou boa o bastante para estar com essa pessoa" "não mereço ser
feliz" "os homens não prestam". E assim se inicia o ciclo de auto sabotagem.
E a consequência é essa mulher retornar para o padrão que está

acostumada ao se aproximar de um homem que só irá oferecer migalhas.
As nossas crenças mais inconscientes (como a do exemplo acima) são as

que mais determinam a forma como agimos e vivemos. A boa notícia é que
você pode substituir essas crenças limitantes por crenças fortalecedoras
a partir de uma nova comunicação e assim ter novos resultados.
Comunicação (palavras e
comportamentos) > pensamentos >
sentimentos > crenças
11
Conforme você adiciona uma comunicação positiva de forma constante na

sua rotina (através de palavras e ações), pensamentos e sentimentos
positivos começam a fazer parte da sua realidade e o resultado disso são
crenças que fortalecem seu senso de merecimento. Quanto maior é o seu
senso de merecimento, mais você busca grandes coisas para a sua vida.
Tem uma frase que diz "finja até se tornar". No começo fazer essas
declarações sobre a sua vida vai parecer falso, mas você deve persistir e
comunicar até aquilo que diz sobre si mesma se tornar natural.
A dor do abandono
Quem não experimenta amor em casa, se sente insuficiente na vida adulta e

quando recebe a primeira migalha na rua, já acha suficiente. Afinal um
elogio já é muita coisa para quem não tinha nada.
Segundo Gary Chapman, todos temos um “tanque do amor”. Mesmo que

você não tenha recebido o amor dos seus pais na infância, é sua
responsabilidade encher esse tanque quando chega na fase adulta.
Seu papel não é passar a vida amargurada pelo que não recebeu dos seus
pais, os culpar pelo seu fracasso e se vitimizar, mas abandonar o papel de
coadjuvante, reconhecer que você merece só o que é ÓTIMO e começar a
se amar com atitudes. Se valide e tenha consciência do seu valor.
DESAFIO DO DIA
Comece a fazer declarações positivas sobre a sua vida.

Clique aqui para ter acesso a uma lista modelo de
afirmações. Cuide mais de si mesma. Lembre que a
forma como você se trata ensina os outros como te
tratar. Se presenteie com algum mimo que te
proporcione bem-estar. Existe alguém que você
permitiu que permanecesse na sua vida e que te oferece
apenas migalhas de atenção e comprometimento? se
afaste dessas pessoas.
12
Dia 5:
Como estão os seus
resultados?
Para saber se as suas ações estão coerentes com a vida que você gostaria
de ter, você precisa olhar para os seus resultados. Você está satisfeita com
o que tem colhido nas diversas áreas da sua vida?
De onde você partirá? Como está a sua vida hoje? Tomar consciência do
seu estado atual é o primeiro passo para prosseguir.
Somos seres sistêmicos e isso significa que cada

resultado pode afetar positivamente ou
negativamente outras áreas da nossa vida.
Se o seu emocional está debilitado, isso poderá refletir na qualidade do seu

trabalho e produtividade. Se está com dificuldades financeiras, é possível
que isso impacte na harmonia com seu esposo – seu pilar conjugal.
Já que as áreas da sua vida estão conectadas, o segredo para uma vida
abundante é a busca do equilíbrio.
Dê uma nota de 0 a 10 para os pilares da roda da vida considerando as

questões:
13
· Espiritual: como está o seu relacionamento com Deus? Com

que frequência você faz orações, lê a Palavra e frequenta
lugares para cultuar sua fé?
· Parentes: como é sua relação com seu pai, mãe e irmãos?

Vocês costumam passar algum tempo juntos? Existem muitas
brigas? Qual a última vez que você telefonou para eles?
· Conjugal: e com seu esposo? Vocês têm, habitualmente,

tempo de qualidade sozinhos? Como está a vida sexual do
casal? Você o respeita ou vive dando ordens? Prioriza aquele
com quem você tem uma aliança ou outras pessoas? Se está
namorando, seja sincera: existe propósito nesse
relacionamento? Você se imagina casada com essa pessoa?
Existe compromisso, lealdade, carinho e parceria?
· Filhos: como os seus filhos te veem? Como uma mãe

companheira, amorosa e cuidadosa ou como uma mãe
ausente que não tem tempo para eles?
· Social: existe qualidade das suas amizades? você seleciona

as pessoas com quem convive? O que você faz para fortalecer
os laços com essas pessoas?
· Saúde: como estão seus exames? Você costuma ir ao

médico, fazer atividades físicas e tem uma alimentação
equilibrada?
· Servir: como é a sua inclinação para servir? Com que

frequência você é útil para as pessoas que moram com você?
Qual a última vez que preparou uma mesa bonita? Você ajuda
os necessitados?
· Intelectual: você tem investido seu tempo em leituras,

cursos e palestras que te trarão conhecimento?
· Financeiro: como está sua relação com o dinheiro? Você

gasta com responsabilidade ou gasta tudo o que ganha?
Gasta mais do que ganha? Se você poupa, investe e faz
doações sua nota será mais alta.
· Profissional: o quão realizada e satisfeita você está hoje com

seu trabalho?
· Emocional: quais são as suas emoções mais frequentes? Ao

levantar pela manhã você sente alegria e gratidão ou medo e
angústia?
Já percebeu que em todo filme é o protagonista que pode mudar o

desenrolar da história? É ele que tem o controle nas mãos. Por isso é muito
importante que ao fazer essa tarefa você se responsabilize por cada uma
das notas.
14
Tente não dar desculpas do porquê algum pilar não está como você
gostaria. Não trate a si mesma como uma vítima. Vítimas não podem fazer
nada a não ser se lamentarem. Quanto mais cedo você se conscientizar de
que a sua vida é o resultado daquilo que você vem fazendo
constantemente, mais rápido tomará o papel de protagonista da sua
história.
DESAFIO DO DIA

Dê as notas para os pilares de acordo com as

questões do quadro branco, escreva que insights
você teve enquanto fazia a atividade e escolha
três pilares que você precisar dar maior atenção.
Pense naquilo que você deseja potencializar nesse
momento. Para cada pilar escolhido, escreva duas
decisões (ações) para mudar o estado atual.
Um exemplo para te ajudar <3

Pilar escolhido: saúde

Decisões: Fazer musculação pelo menos 2x por semana a
partir de amanhã; marcar consulta com um nutricionista hoje.
obs: é melhor o básico bem feito do que nada. Seja realista e

coloque ações desafiadoras, mas que você conseguirá
cumprir e que te incentivarão a começar.
15
Dia 6:
Com coragem
para sonhar
Agora que você está ciente do seu estado atual, chegou a hora de pensar
no seu destino – o lugar onde você quer chegar. Quais os seus maiores
objetivos? Você tem colocado limites nos seus sonhos por achar que será
difícil (ou impossível) alcançá-los?
O que você precisa mudar em você em cada área da sua vida? É ser mais
amorosa com seus pais, filhos ou esposo? Ser mais disciplinada nos
exercícios físicos? Investir mais em leituras para avançar profissionalmente?
A minha experiência conversando com amigas e conhecidos me mostrou

que pouquíssimas pessoas são ousadas para sonhar. Muitas delas não têm
sequer coragem para desejar coisas que estão além do que vivem hoje.
Acham errado desejar as coisas que o dinheiro pode dar a elas ou ficam
esperando que outras pessoas concordem e apoiem os seus sonhos.
São mulheres que falam “ah, eu não preciso de muita coisa para ser feliz,
sabe? “Não tenho muitas exigências, se eu tiver x e y já está bom”. Já ouvi
até um “eu não gosto de luxo”. A verdade é que essas pessoas se
acostumaram a viver de forma medíocre e limitada. Elas se contentam com
pouco porque acreditam não serem capazes de conseguir o que querem –
ou não estão dispostas a pagar o preço para isso.
Uma característica da mulher protagonista é que ela sonha grande! Ela tem
uma visão positiva do seu futuro e não passa nem um dia sem pensar nos
seus objetivos.
O que tem te impedido de sonhar com aquilo que você realmente

deseja? Você acha que as coisas na sua vida não acontecem porque
"ninguém te apoia e acredita em você"? Pare se ser refém da opinião
alheia e de responsabilizar outras pessoas pelos seus resultados. É hora
de começar a sonhar com riqueza de detalhes.
16
DESAFIO DO DIA

Faça o seu mural da mulher protagonista. Escolha

imagens que representem seus sonhos, imprima e cole
em uma cartolina. Depois coloque em um lugar de fácil
acesso e tire pelo menos um minuto por dia para olhar
para essas imagens e se imaginar nessas cenas. O que
você sentirá quando realizar essas coisas? Como estará
vestida? Você pode levar alguns dias para concluir o
mural, mas não avance sem ter feito isso. Durante o
processo poste um story com a hashtag
#muralmulherprotagonista e não esquece de me
marcar.
17
Dia 7:
Uma mente executora
Certa vez participei de um treinamento presencial e entre as palestras teve

uma muito ruim. O palestrante, super entusiasmado e cheio de confiança
no que estava fazendo, fez uma apresentação que parecia um trabalho de
escola – não havia muito profissionalismo e conteúdo na fala dele e na
apresentação de slides.
O que eu não sabia é que a pior palestra da minha vida me daria o tapa na
cara que eu precisava naquele momento. E é esse insight que quero
compartilhar com você hoje.
O conteúdo daquele cara pode não ter me acrescentado, mas a atitude

dele me constrangeu. Te explico: foi ele quem teve a coragem de subir em
um palco e falar o que sabia para algumas dezenas de pessoas que
estavam lá. Ele que fez contato com as pessoas certas, colocou o ego dele
abaixo de zero e se permitiu errar.
Se eu estava me achando tão mais esperta que ele, por que eu não estava
em cima do palco? Nossa! Como eu aprendi naquele sábado à noite.
Muitas pessoas têm ideias fantásticas, leem vários livros por mês, mas
poucas são as que têm coragem para colocar em prática o que sabem.
Quantas vezes você já criticou pessoas que estavam agindo enquanto
você estava na plateia? Aquele homem podia não ter o conhecimento mais
profundo sobre o que falava, mas certamente era um grande executor das
ideias que tinha.
Você nunca estará pronta.

Faça o que pode hoje!
Ontem te incentivei a sonhar, mas preciso te alertar que sonhos sem ações
não te levam a lugar nenhum. Eles serão a sua motivação para fazer o que
for preciso nos dias que você só quiser assistir TV, mas são insuficientes
para te levar ao seu estado desejado.
18
O que te guiará ao destino que você definiu é o que você faz todos os dias.
As desculpas para não começar a agir agora serão muitas, porque agir é
desconfortável e vai te expor ao ridículo algumas vezes, mas é o que te fará
amadurecer.
"Quem observa o vento não plantará; e quem

olha para as nuvens não colherá". Ecles. 11:4
O que você precisa fazer para que as imagens do seu mural sejam realidade
na sua vida?
Muitas mulheres desejam muitas coisas, mas boa parte delas gasta um
tempo precioso se lamentando e colocando os problemas como
protagonistas de suas histórias. Muitas delas ainda não entenderam que
“por maior que seja um sonho, ele não resistirá se você não o alimentar
diariamente."
“Na vida, ou temos resultados ou

temos desculpas”
DESAFIO DO DIA

Você tem sido uma executora das ideias que

tem? Ou tem se ocupado em criticar quem está
fazendo em vez colocar a mão na massa? Você
tem agido como vítima ou tem sido protagonista
nas suas ações? Liste pelo menos cinco tarefas
que você tem procrastinado e precisa executar.
19
Dia 8:
Você é uma mulher
organizada?
Vimos ontem que a mulher protagonista é uma grande executora das ideias
que tem, mas ela só consegue ser assim por ter a organização e o
planejamento como aliados. Na sua rotina, ela não fica dando voltas entre
coisas urgentes sem focar no que é realmente importante.
Assim que casei e comecei a cuidar da casa, pude ver que uma vida
desorganizada não traz bons frutos. Eu não tinha um planejamento, o que
fazia com que eu não lembrasse do que precisava ser feito – como
descongelar uma carne para o almoço, por exemplo, e essa desorganização
me fazia gastar mais dinheiro comprando comida pronta. Além disso, eu ia
no mercado várias vezes na semana porque não tinha o controle do que
estava acabando e isso me fazia perder mais tempo e comprar mais coisas
inúteis por lá.
Depois de errar eu entendi que quando me organizo para atender as

necessidades da minha família, tudo flui de uma forma mais leve e eu
consigo economizar tempo e dinheiro (falaremos sobre isso amanhã).
"Qual de vocês, se quiser construir uma torre,

primeiro não se assenta e calcula o preço, para ver se
tem dinheiro suficiente para completá-la?” Lc. 14:28
A organização faz parte de uma vida funcional e ajudará você a caminhar na

direção certa e atingir seus objetivos. Para isso, é necessário que você
pense, de acordo com seus valores, quais são as suas prioridades.
Na minha rotina, de forma resumida, as minhas prioridades são:
Tempo com Deus - Organização da minha casa e necessidades da minha

família - Trabalho - Estudos
Como você percebeu, Deus, família, trabalho e estudos são valores

importantes para mim. Quando você tem consciência das suas prioridades,
consegue fazer uma organização mais assertiva das suas tarefas e
compromissos, afinal você já sabe o que é mais importante para você!
20
Ao priorizar e se organizar, você começa a dizer não para projetos e

programações que poderão atrapalhar a sua rotina, afinal você já terá uma
lista de todas as atividades que precisa concluir no dia.
Onde eu quero chegar com tudo isso? Você não precisa dar conta de
tudo. Precisa dar atenção às atividades que são coerentes com seus
valores. Se mesmo assim não conseguir fazer tudo, pense em formas de
delegar aquelas obrigações que não necessariamente precisam ser feitas
por você.
Explico: você pode delegar atividades domésticas, mas não pode delegar
estar presente para passar um tempo com seu marido. Pode delegar fazer o
almoço, mas não pode delegar seus estudos e trabalho.
DESAFIO DO DIA

Defina suas prioridades e tenha uma agenda. Quais

são os seus valores? À noite, liste as tarefas do dia
seguinte de acordo com o que deve ser priorizado.
Durante o dia cheque o andamento das tarefas para
saber se você está cumprindo o que estabeleceu. O
que precisa de mais atenção sua no dia a dia? Que
atividades podem ser delegadas? Para que
compromissos você precisa dizer "não"?
Dica de leitura: livro "Vida organizada"
21
Dia 9:
Como você lida com
o seu dinheiro?
Por falar em organização, gostaria de compartilhar com você algo bem

pessoal: as finanças da minha casa.
Assim que casei e fui morar com meu esposo, nós não tínhamos nenhum
controle financeiro. Pedíamos comida quase todo dia e éramos muito
relaxados quando se tratava de qualquer planejamento de gastos.
E é claro que no final do mês o resultado era sempre o mesmo: não

fazíamos ideia de como tínhamos gasto tanto dinheiro. Você já se sentiu
assim? Se sabe do que estou falando, vai concordar comigo que é bem
frustrante.
Quando tudo mudou:
Eu já tinha ouvido em dois cursos para casais sobre as benditas planilhas de

gastos, mas confesso, resisti a elas o máximo que pude. Com as
desculpinhas de que números não eram o meu forte eu fui levando até
perceber que sem elas eu e meu esposo nunca conseguiríamos organizar
as nossas finanças e cuidar bem do nosso dinheiro.
Em determinado momento eu entendi que precisava fazer o que tinha que

ser feito para manter o meu lar em ordem e nossa vida financeira como
queríamos.
Para sair do seu estado atual, você precisa começar a

fazer o que nunca teve coragem e disposição para fazer.
A mulher protagonista tem a sua vida financeira sob controle. Não é o seu
dinheiro que a controla, mas sim o contrário.
Eu achava que a organização das nossas finanças deveria ficar só por conta
do meu marido já que ele é o gênio com números, então eu acabava não
fazendo nada sobre o assunto.
Entenda: nós mulheres temos o poder de

com pequenas atitudes mudar o cenário do
nosso lar. Deus nos deu esse dom!
22
Se você é casada, saiba que demonstrar uma atitude positiva e responsável

com relação ao dinheiro da sua família faz com que seu marido confie ainda
mais em você e fique ainda mais tranquilo (falaremos mais sobre confiança
mais a frente).
Se é solteira, aproveite para já começar a fazer do controle financeiro um

hábito e iniciar um relacionamento sem negligenciar as finanças.
Ajudar meu esposo a manter as finanças organizadas

me deu a certeza de que estou edificando o meu lar em
uma área muito importante.
Agora você pode estar pensando: mas eu ganho tão pouco (ou recebo tão
pouco dos meus pais), não preciso me preocupar com isso. Sabe, amada,
hoje você pode ter uma renda muito abaixo do que gostaria, mas se você
deseja ter sucesso financeiro, não pode guardar as planilhas para quando
estiver ganhando muito.
Se você tem sido negligente com o que Deus já te deu, por que Ele te
dará mais?
“Muito bem, servo bom e fiel; foste fiel no pouco,

sobre o muito te colocarei”. Mt. 25:21
Você tem cuidado bem do que já tem?
Os brasileiros, em geral, têm uma péssima relação com dinheiro. Nos

falaram desde sempre que dinheiro é sujo e não nasce em árvore. Grande
parte da população está endividada. Muitos odeiam os ricos e acreditam
que a maioria só conseguiu o que tem porque fez coisas erradas. Muito
cuidado com o que você pensa e fala sobre as pessoas prósperas, pois
condená-las te afasta da riqueza que você deseja. Outros acham que é
pecado querer prosperar. Lembre: Jesus veio para que você tenha vida em
abundância, então não ache que é errado querer conquistar coisas grandes.
Para finalizar, não esqueça que dificuldades financeiras estão no topo da

lista das causas de divórcio, então se você começar a organizar essa área
da sua vida, evitará um problema que muitos casais não têm sabedoria para
lidar.
23
Algumas diquinhas:
- Gaste menos do que você ganha (guarde

pelo menos 10% do seu salário);
- Aprenda sobre investimentos e comece a

investir;
- Leia sobre mentalidade financeira.

Recomendo muito os livros “os segredos
da mente milionária” e "Pai rico, pai pobre";
- Se você costuma comprar por impulso,

evite lugares que despertam seu lado
consumista e substitua por outros passeios;
- Faça uma lista das suas prioridades de

compras. Assim você foca no que
realmente precisa e deixa de comprar
influenciada pela emoção.
DESAFIO DO DIA

Hora de encarar a realidade: clique aqui e acesse a

planilha financeira, depois vá em Arquivo > Fazer uma
cópia e você já poderá editar. Se comprometa a
registrar seus gastos para ter consciência de como
você está usando seu dinheiro (você também pode
acessar no celular pelo app Planilhas Google). Decida
quanto você irá poupar do seu salário. 10? 20? 30%?
24
Dia 10:
Praticando a excelência
O que é ser excelente para você? Quando pensa em uma mulher excelente,
pensa em uma mulher irreal, idealizada?
Hoje quero te mostrar que é possível ser essa mulher e sentir muito prazer
na jornada em busca da excelência.
Ser excelente é fazer o melhor que

podemos dentro das nossas condições.
A mulher excelente não é perfeita na sua maneira de agir. Ela falha e às

vezes não consegue fazer as coisas como gostaria, mas ela não entrega os
pontos e entende que cada novo dia é uma nova oportunidade para
acertar.
Você está no caminho da excelência quando busca um alto padrão em

suas condutas e modo de viver. Quando dá o seu melhor nas coisas
simples que faz, vê o resultado disso e se alegra.
"E Deus viu tudo o que havia feito, e

tudo havia ficado muito bom". Gên. 1:31
Na criação do mundo, Deus olhou para tudo que fez e viu que havia ficado
muito bom. Ao final de cada dia de criação ele viu que ficou muito bom.
Ele não começou fazendo com entusiasmo e maestria e ao terceiro ou
quarto dia já estava sem vontade, sabe?
E nesse momento você deve estar pensando: “mas Renara, Deus é Deus!
Não posso me comparar com ele”. E ninguém está falando em
comparação. A questão é: filha do Rei tem sangue real. Se você se
reconhece como filha, pode tomar posse desse “DNA” real e começar a se
inspirar na excelência do seu Pai.
Não fomos criadas para a perfeição (você não é a mulher maravilha) e nem
Deus espera isso de nós, mas podemos refletir nas nossas atitudes o modo
excelente dAquele que nos criou.
25
O amor nos faz querer ser excelentes. Somos inspiradas a doar o nosso
melhor, mas esperamos por reconhecimento, agradecimento e se uma
retribuição vier, melhor! E quando o que você espera não vem? Como você
reage quando se doa a um projeto e o chefe não enaltece seu trabalho
duro? Quando a casa está brilhando e o marido não comentou nada ao
chegar?
Precisamos colocar o nosso olhar em Deus, como se estivéssemos fazendo

para Ele e não viver dependendo de elogios que validem o que fizemos.
Devemos fazer da excelência um traço de quem somos e do que queremos
deixar para o mundo.
"Tudo o que fizerem, façam de todo o

coração, como para o Senhor, e não
para os homens". Col. 3:23
Quem não busca a excelência em suas ações, faz o que tem que fazer de
forma mediana. Você já contratou um serviço em que a pessoa parecia
não querer estar ali? Não trabalhou mal, mas também não te surpreendeu?
Isso é ser mediano. Pessoas medianas não impressionam ninguém. Não sei
você, mas sempre que contrato um serviço, a minha expectativa é que ele
seja excelente. Mas a questão é: e a nossa parte? Como estamos fazendo?
São aqueles que trabalham de forma excelente que têm as melhores

promoções no trabalho. É a esposa que serve ao seu lar e se dedica ao seu
casamento de forma excelente que experimenta uma vida conjugal
abundante.
Melhor que agir, é agir de forma excelente
A Bíblia nos incentiva a ser excelente: “Em tudo seja você mesmo um
exemplo para eles, fazendo boas obras. Em seu ensino, mostre integridade
e seriedade”. Tit. 2:7
A mulher protagonista não fica esperando uma promoção ou um emprego

novo para ser melhor. Ela faz o seu melhor no lugar onde está hoje. E é por
ser fiel no pouco que ela alcança o muito.
Pare de fazer as coisas de um jeito “meia boca” e comece a colocar

seriedade nos seus compromissos e tarefas.
26
DESAFIO DO DIA

Hoje, pense nas coisas que você tem feito na

sua vida profissional e pessoal. O que você não
tem feito de forma excelente? Em que você
precisa colocar mais energia para melhorar?
Pense em algo que precisa fazer hoje e
aproveite para começar a fazer da excelência
seu estilo de vida.
27
Dia 11: O que a forma

como você se veste
diz sobre você?
Sinceramente, você se considera uma mulher elegante? Quando abre o seu

guarda-roupas consegue encontrar as peças que são coerentes com a
imagem que quer transmitir para as pessoas?
Você gostando ou não da ideia, preciso te dizer que junto com os cuidados
com seu corpo, pele, unhas e cabelos (veremos isso mais a frente), a forma
que você se veste está no “kit” que influenciará a primeira impressão das
outras pessoas sobre você.
Antes que você abra a boca para vender um produto, possivelmente sua
cliente já foi convencida a comprar de você ou não. A confiar ou não no
que você tem a falar. Antes das suas respostas na entrevista de emprego, o
recrutador já checou (muitas vezes de forma inconsciente) se o cuidado
com o seu modo de vestir é coerente com a atividade que você vai exercer.
Se você não pode cuidar de si mesma, como será capaz de cuidar das
tarefas que a empresa precisa confiar a você?
Pode parecer cruel para você, mas essa é a realidade e algo que vem de
muito tempo atrás quando nossos antepassados precisavam se proteger de
possíveis ameaças e para isso julgavam aquilo que viam e decidiam se era
seguro ou não.
“Eu me visto para mim, não para os outros” você pode insistir, mas saiba
que
você será a única prejudicada ou beneficiada ao

escolher bem ou mal o que entra no seu guarda-roupas.
Você pode usar esse conhecimento que acabou de ter acesso para se
destacar e alcançar melhores resultados ou continuar batendo o pé e
errando na sua comunicação não-verbal.
A minha pergunta para você hoje é: você consegue transmitir, através das
suas roupas, quem você é? Ou melhor: aquilo que você tem transmitido é a
mensagem sobre si mesma que gostaria de deixar para as pessoas ao seu
redor?
28
A sua imagem torna seu produto ou serviço mais caros ou muito comuns e pouco
desejáveis?
Não basta que você seja uma boa profissional,

você também precisa parecer.
DESAFIO DO DIA

Vá ao seu guarda-roupa e analise o que tem lá. O que

pode ser doado? O que pode ir para o lixo? Seja mais
intencional quando for comprar as próximas peças. Se
inspire em uma mulher que você acha elegante e
quando for às compras, se pergunte: "ela compraria
essa roupa?" Prefira qualidade à quantidade. Se livre de
tudo que está guardado que não tem mais coerência
com a mulher que você deseja ser.
29
Dia 12:
Que conteúdos você
tem consumido?
Hoje vamos falar um pouco sobre o tipo de informações que você se

expõe. O que você tem assistido, ouvido e lido? Você percebe os
impactos dessas programações no seu humor e naquilo que sente?
Na véspera do meu aniversário de 26 anos viajei de carro para outra cidade.

Eu estava animada com o meu dia, mas assim que cheguei no hotel e liguei
a TV, tantas eram as notícias carregadas de tristeza e tragédia que uma
nuvem escura parece ter entrado no meu coração por alguns momentos.
Se você parar para observar, a mídia promove todos os dias programas de

TV que retratam famílias desajustadas, inversão de valores, traição, morte,
vingança, tristeza, inveja, violência, ódio, entre outras coisas.
Os telejornais só falam de tragédia e as músicas mais famosas

estão carregadas de sentimentos melancólicos que citam
adultério, desilusões e sofrimento. Será mesmo que tudo isso
é inofensivo para a sua saúde mental?
Você pode estar pensando: “ah, eu assisto a esses programas e ouço

músicas estilo “sofrência”, mas isso não me afeta negativamente. ” Sabe, eu
também pensava assim, até descobrir que a neurociência prova algo bem
diferente: não estamos imunes a nenhuma informação que chega até nós.
É possível que gatilhos de tristeza, depressão e estresse sejam acionados
quando assistimos, ouvimos ou lemos certas coisas. Isso é capaz de afetar
seu humor, pensamentos e as coisas que fala.
A Bíblia diz que: “(...) a boca fala do que está cheio o coração”, por isso que
quanto mais você se alimenta de tragédias ou fofocas, mais você vai querer
noticiar isso para os que estão por perto. E o que você acha que sua
presença causará para as pessoas?
A mulher protagonista é intencional ao selecionar os conteúdos que

consome. Ela não assiste programas que vão encher sua cabeça de notícias
ruins e cultivar um solo fértil para sentimentos negativos. Ela é seletiva com
as letras das músicas que costuma ouvir.
Você já conviveu com alguém que tem como hábito alimentar-se de

tragédias? Eu já, e posso te afirmar que são pessoas estressadas capazes de
pesar os ambientes que estão com aquilo que falam.
30
Então, o que fazer?
Uma boa forma de eliminar um hábito ruim e implementar um novo hábito

é dificultar o primeiro e facilitar o último. Explico: se você passa muito
tempo vendo TV, tirá-la da tomada ou guardar o controle remoto em um
lugar de difícil acesso são formas de criar obstáculos para a manutenção
desse hábito. Somado a isso, se tirar um livro da estante e deixá-lo ao seu
alcance, você não precisará de muito esforço para começar a ler. Dessa
forma você facilita a execução de um hábito que quer incluir na sua
rotina e dificulta um hábito prejudicial.
DESAFIO DO DIA

Como está o seu estado de espírito? O que você anda

consumindo? São conteúdos que te agregam, te fazem
uma mulher mais próxima do que você quer ser ou te
causam raiva e tristeza? O que existe de proveitoso em
ver todo o conteúdo que você vê? Que programas
você tem que deixar de assistir e que contas no
Instagram você precisa parar de acompanhar para ter
uma vida mais abundante? Faça uma limpa nos seus
aplicativos e pessoas que você segue no Instagram.
Desafio extra
Comece a se expor ao belo. Durante os próximos dias, visite uma boa

cafeteria ou um bom restaurante. O importante aqui não é o que você
vai pedir e quanto vai gastar, mas estar presente e sentir o ambiente.
Contemple a paisagem, a decoração, uma boa música. Em casa
reserve um tempo para ouvir blues, jazz ou música clássica, mesmo que
você não tenha esse costume. Se a sua cidade tem museus ou galerias
de arte, abra sua mente para essa experiência.
31
Dia 13:
Entusiasmo pelo
conhecimento
"O coração sábio busca o conhecimento,

mas a boca dos tolos alimenta-se de
insensatez". Prov. 15:14
Uma vez ouvi o Caio Carneiro, um empresário que admiro muito, falar:
“todos os dias eu preciso aprender alguma coisa”. Essa fala dele me
marcou e percebi que ele não encarava isso como algo custoso e difícil,
mas como um prazer. Ele tinha muito entusiasmo em ser 1% melhor e mais
sábio todos os dias.
Hoje com a internet temos a oportunidade de encontrar conhecimento em

vários lugares. Seja nos conteúdos gratuitos do Instagram e Youtube ou até
mesmo em livros e cursos mais extensos, o conhecimento está à disposição
de quem o procura.
Você não precisa aprender coisas complexas e ler vários livros por semana.
Começar lendo cinco páginas por dia já te ajudam no objetivo de saber um
pouco mais que ontem – e isso não requer mais que trinta minutos do seu
dia.
O entusiasmo em aprender é mais um passo para

resgatar o protagonismo da sua vida e se tornar uma
mulher mais interessante, inteligente e informada.
Você já teve o privilégio de conviver com mulheres inteligentes? Para mim

essas pessoas são grandes inspirações. Você também pode ser uma!
A busca pelo conhecimento transformou a minha vida e me fez alcançar

muitos objetivos, entre eles a oportunidade de compartilhar o que aprendo
diariamente com milhares de mulheres. Uma das melhores coisas de
aprender é poder passar esse conhecimento a frente e ser instrumento para
a transformação da vida de outras pessoas.
Use seu tempo a seu favor! Sabe aquele tempo que

você perde com alimentando hábitos ruins? Você
pode usá-lo para aprender algo interessante.
32
Mais importante que a quantidade, é a qualidade, por isso, tenha um foco.

Pense sobre os seus principais assuntos de interesse e foque neles. Não
queira ler todas as categorias da livraria porque no final você não será uma
especialista em nada.
DESAFIO DO DIA
Defina os principais assuntos que você deseja

aprender. Para te ajudar a defini-los, responda às
perguntas: a que temas ou assuntos você quer que
seu nome esteja associado? Por que característica
pessoal você gostaria de ser conhecida? Que
assunto poderá agregar no seu trabalho se você
aprender mais? E na sua vida pessoal? Com que
temas você tem maior afinidade?
33
Dia 14:
Disposição para servir
Certa vez li que a razão da criação da esposa é abençoar a vida do marido.

E que responsabilidade nobre é abençoar alguém com nossa presença,
com nossas palavras e atitudes. Que alegria é poder servir a quem amamos
e cuidar bem do que foi confiado a nós.
Um coração disposto a servir é um coração que anda na contramão do

mundo que diz que o correto é: “primeiro eu, depois os outros”. Esse
coração sabe que o amor exige renúncias e essa mulher consegue
encontrar prazer nisso.
“Tudo que ela faz tem como objetivo o

bem-estar de seu marido e de seus filhos,
e ela deseja o melhor para eles” E. George
Já comentei no meu Instagram que eu nunca fui fã de cozinhar e por isso

vivia reclamando de ter que fazer isso, mas em um determinado momento
Deus mudou a minha mente. Passei a encarar essa tarefa com gratidão e a
sentir prazer em servir o homem que me ama e não mede esforços para me
ver feliz. Se essa era uma forma de contribuir e abençoar a vida dele, resolvi
que faria com alegria.
Mais uma vez citarei o que a Bíblia nos ensina sobre o assunto:
“Amai-vos cordialmente uns aos outros,

com amor fraternal. Prefiram dar honra
aos outros, mais do que a si próprios”
(Rom. 12:10).
Esse versículo confronta todo egoísmo que possa colocar as nossas

necessidades acima das necessidades daqueles que precisam de nós.
Talvez você já tenha se sentido passada para atrás por fazer tarefas no seu lar,
fazer um café para o seu esposo e preparar um lanche para a família, mas eu
quero que você saiba que quanto mais você se dispor a servir, mais você
estará seguindo o plano de Deus para a sua vida.
34
O padrão da mulher que buscamos aqui nesse desafio é muito diferente do

que você irá ouvir por aí em conselhos. O sucesso que buscamos vai muito
além de ser uma executiva valorizada pelo chefe, mas o que Elizabeth
George define como “uma mulher generosa, cujo alvo na vida se estende
muito além das suas próprias necessidades de realização e se ancora no
sentimento agradável que brota ao tocar a vida de outras pessoas”.
DESAFIO DO DIA

Você tem servido as pessoas ao seu redor?

Precisa ser servida para servir ou consegue
encontrar prazer abençoando a vida
daqueles que ama? Pense em uma atitude
para servir alguém importante nas próximas
horas e sinta-se realmente feliz com isso.
35
Dia 15:
Como você tem
usado as palavras?
Para iniciar o dia de hoje, quero compartilhar uma história que me trouxe
grandes aprendizados e estou certa que irá te ajudar também:
Uma senhora contraiu uma doença grave na garganta. O

médico prescreveu um remédio e disse a ela que suas
cordas vocais necessitavam de descanso total – ficar
calada durante seis meses!
Com um marido e seis filhos para cuidar, a ordem parecia

impossível de ser cumprida, mas ela cooperou. Quando
precisava chamar os filhos, ela usava um apito. As
instruções eram dadas em forma de memorandos, e as
perguntas respondidas em blocos de papel que ela
colocava por toda a casa.
Passaram os seis meses. Assim que ela sarou, seus

primeiros comentários foram surpreendentes. Ela disse
que as crianças se tornaram mais silenciosas e fez a
seguinte observação: “acho que nunca mais vou gritar
como fazia antes”.
Quando lhe perguntaram sobre as instruções escritas, ela

respondeu: “Vocês não fazem ideia de quantas folhas de
papel, escritas com pressa, eu amassei e joguei no lixo
antes que outra pessoa lesse. Ler minhas palavras
primeiro, sem que alguém as ouvisse, teve um efeito
que jamais vou esquecer”.
O pior das palavras ásperas que saem de nossas bocas é que ferimos com
muito mais frequência as pessoas que amamos. Somos mais comedidas no
falar com nossos conhecidos, mas nossa tolerância costuma ser curta com
aqueles que vivem conosco.
Por isso, gostaria que você refletisse um pouco:
Suas palavras agridem ou abençoam?

A sua língua está cheia de veneno mortal ou desvia a fúria?
A Bíblia está repleta de versículos que falam sobre o poder das palavras e o
quanto elas influenciam a nossa realidade. Vamos meditar em cima deles:
36
· Quem de vocês quer amar a vida e deseja ver dias felizes?

Guarde a sua língua do mal e os seus lábios da falsidade. (Sal.
34:12-13)
· A língua tem poder sobre a vida e sobre a morte; os que

gostam de usá-la comerão do seu fruto. (Prov. 18:21)
· Quando são muitas as palavras, o pecado está presente, mas

quem controla a língua é sensato. (Prov. 10:19)
· Com muita paciência pode-se convencer a autoridade, e a

língua branda quebra até ossos. (Prov. 25:15)
· A resposta calma desvia a fúria, mas a palavra ríspida desperta

a ira. (Prov. 15:1)
Esses são apenas os meus preferidos de tantas passagens que existem na

Bíblia que nos alertam sobre a sabedoria que precisamos ter ao usar as
palavras.
A verdade é que quanto mais você fala, mais é tentada a usar as palavras de
forma negativa também. Mais quer reclamar. Falar mal dos outros. E essas
palavras nocivas se tornam um vício.
Comece a usar as suas palavras para o bem. Substitua as críticas por

elogios e os motivos de reclamação por motivos de gratidão. Aprenda a
silenciar quando necessário. Você já deve ter ouvido falar que aquilo que
você foca, expande. Então comece a treinar a sua língua para falar palavras
de bênção e não de maldição.
Quando for fazer algum comentário, se

questione: isso é verdadeiro, é amável, é útil?
Um dos abusos mais difíceis de curar é o verbal. Ele é mais mortífero e

perigoso do que qualquer outro. Por outro lado, “as palavras femininas em
voz suave podem influenciar grandemente o homem”.
Não poupe aqueles que estão ao seu redor (inclusive o homem que você
escolheu para amar) de elogios. Seja uma incentivadora e promova o
crescimento dos outros a partir do que você fala. Declare palavras de vida
e de vitória sobre a sua vida todos os dias pela manhã.
Falar o que você tem vontade sem nenhum filtro e ignorar as

consequências para aquele que ouve pode pôr em perigo os seus
relacionamentos. Isso não é sinceridade, é falta de educação.
37
“Quando fala, o som da sua voz deve

provocar paixão em seu cônjuge, e não
ser associada a sofrimento”.
Leia o relato abaixo retirado do livro “A Dama, seu amado e seu Senhor” e
veja o poder de vida que existe nas palavras que são proferidas com amor:
Lembro-me de um indivíduo que sofreu um terrível

acidente e entrou em coma. Os médicos haviam perdido a
esperança, mas a esposa não. Continuou falando com ele e
orando em seu favor. O homem disse mais tarde que a voz
da mulher em seus ouvidos o chamou de volta à vida. Não
foi só a oração sincera que o fez retornar; mas uma voz
conhecida que o tirou dos braços da morte.
Uau! Que história linda. Que possamos nos inspirar nessa mulher, que se
comprometeu em usar as palavras para declarar a vida e abençoar o seu
esposo.
DESAFIO DO DIA

Suas palavras abençoam ou agridem? O que você fala

a respeito de si mesma (mesmo de brincadeira)? Ao
acordar, declare palavras de vitória e prosperidade
sobre você e sua casa. Fale com entusiasmo o quanto
é feliz, corajosa, forte, próspera, amável e tudo mais
que você quiser. Elogie alguém com sinceridade hoje.
Você pode falhar e ceder às reclamações, mas não
desista e recomece! Quanto mais treinar, melhores
resultados virão.
38
Dia 16:
Cuide-se
Durante muito tempo da minha vida eu não me arrumei, comi as unhas e

não usei maquiagem. A verdade é que aquele desleixo refletia o meu
interior: alguém acomodada com uma imagem que me fazia ter uma
autoestima baixa e me comparar frequentemente com outras mulheres que
cuidavam mais da aparência.
A partir do momento que reconheci o valor que existia em cuidar de mim e

a diferença que isso fazia na minha imagem, essa prática se tornou
prazerosa e passei a me sentir melhor e mais importante para mim mesma.
Algumas pessoas insistem em tratar a beleza e os cuidados pessoais como

futilidade. Não se deixe influenciar por essas crenças equivocadas. Cuidar
de você também é um ato de cuidado com quem te cerca. Quando
amamos queremos entregar para o outro nosso melhor e presentear
aqueles que te cercam com a sua melhor versão e aparência também é
uma forma de amá-los.
Separar uma parte do que você ganha para ir ao salão e investir em

procedimentos que mantêm a sua higiene e beleza em dia, além de ser um
ato de amor próprio, ensina o próximo como te tratar.
Entenda: você não precisa ir toda semana fazer as unhas no salão se a sua
realidade hoje não permite, mas pode arrumá-las em casa, remover o
esmalte em vez de sair com ele descascado e assim conseguir passar uma
imagem de mais limpeza e zelo com a sua imagem. Percebe como não é
difícil?
Desleixo não quer dizer confiança
Pessoas mais cuidadas com sua higiene, roupa e acessórios passam muito
mais credibilidade do que pessoas desarrumadas e eu pude explicar um
pouco disso para você no dia 11.
39
DESAFIO DO DIA

Como estão os seus cuidados pessoais? Qual a

última vez que você fez as unhas ou passou um
tempo sozinha relaxando? Hidrate o cabelo, passe
um hidratante no corpo ou vá ao salão fazer as
unhas. Acenda uma vela aromática se você tiver
uma. Se obrigue a dar o primeiro passo para
começar a sentir prazer em se cuidar.
40
Dia 17:
A que você é grata?
Talvez você tenha chegado nesse desafio cheia de questões para resolver.
Adquiriu esse e-book pensando que seria uma solução para amenizar a sua
dor e trazer discernimento para as suas lutas. Você com certeza sabe
muitas coisas que quer e pensa bastante sobre isso, mas você costuma
pensar sobre tudo que já tem e se sente sinceramente grata por tudo?
Muitas vezes me peguei pensando sobre como eu seria feliz quando

alcançasse uma meta ou realizasse um sonho. O que eu esquecia é que a
gratidão precede a felicidade e não o contrário.
A gratidão abre as portas para que as bênçãos se

multipliquem na sua vida. O hábito de ser grata pelas
pequenas coisas é o que trará cada vez mais alegria e
contentamento aos seus dias.
A internet e as redes sociais acionam o gatilho da comparação e cada vez

mais achamos que precisamos de mais coisas para estarmos satisfeitas. O
perigo desse hábito é que deixamos de apreciar tudo que já temos para
desejar o que os outros têm.
Não há nada de errado em conquistar coisas melhores, o problema é não

conseguir enxergar os muitos motivos que você já possui para ser grata.
Para te incentivar, quero compartilhar alguns motivos que me trazem o

sentimento de gratidão:
Deitar na minha cama depois de um dia cansativo e ficar

debaixo das minhas cobertas quentinhas e cheirosas
Ficar no sofá com meu esposo em um sábado
Tomar um banho quentinho antes de ir para a cama
Acordar e ver que Deus me concedeu mais um dia de vida
Percebeu como são coisas simples? Vários são os motivos para agradecer.
Por maior que sejam os seus problemas e as suas lutas, sempre há uma
direção para olhar e reconhecer o favor de Deus sobre a sua vida.
41
DESAFIO DO DIA

Escreva 40 motivos de gratidão. Lembre que só o

fato de você ter esse material em mãos e poder
investir no seu conhecimento já é um grande
motivo para agradecer. Depois de concluir sua lista,
agradeça a Deus por ter cuidado de você e se sinta
grata. Comece a treinar seus olhos para enxergar
em cada detalhe um motivo de gratidão. Quanto
mais você buscar por isso, mais encontrará.
42
Dia 18:
Um caráter confiável
No dia de hoje quero te convidar para uma reflexão corajosa. Lembre que
nessa caminhada é só você e Deus. Nesse momento ninguém tem acesso
ao que você escreve e muito menos aos seus pensamentos, então abra o
seu coração para ser sincera com você mesma.
Você se considera uma mulher confiável? As pessoas se sentem

confortáveis para se abrirem com você ou você não é tão digna de
confiança porque fala demais? Sinceramente, com que frequência você
fofoca com outras pessoas?
Você cumpre sua palavra e pede desculpas

pelos seus erros ou tem a mania de se justificar?
Lembre-se que a mulher protagonista conhece seu valor e não tem

dificuldade de reconhecer seus erros porque sabe que eles não a
definem.
De 0 a 10, o quão digna da confiança do seu namorado ou esposo você é?

O que te faz perder pontos nessa nota? É o ex-namorado que você mantém
no Instagram? As compras que esconde? As conversas que apaga no
WhatsApp para que ele não leia?
“Ah, Renara, mas se você conhecesse meu parceiro...” E nem preciso! Sabe
por que? O meu compromisso nesse desafio é entregar o que você precisa
fazer para ser uma mulher confiável independente das circunstâncias, do
ambiente e das outras pessoas.
Para ter o protagonismo da sua vida, você não pode se deixar ser
moldada pela conduta alheia. Você não trai porque foi traída, não mente
porque todo mundo omite uma "bobagem". É por isso que a forma como o
seu companheiro age pouco importa. Decida você o tipo de pessoa que
quer ser e se responsabilize por isso.
"O errado é errado mesmo que todo mundo esteja fazendo". O

certo é certo mesmo que suas amigas te considerem antiquada.
43
T. D. Jakes disse que o coração do homem é fechado com muito cuidado e

ele geralmente se abre apenas quando percebe na mulher um “solo seguro
para pisar” e um lugar tranquilo para descansar. Ao contrário de nós
mulheres, os homens têm dificuldade em confiar em alguém além deles
mesmos.
“Para o homem, confiança é sentir-se seguro de que por mais mudanças

que a esposa atravesse em sua passagem pela vida, sua posição junto dela
não será ameaçada. É saber que ela não irá enganá-lo. É ter certeza de que
ela será sempre sua amiga.”
Aprender a confiar é difícil para o homem. Quando finalmente passa a

confiar e essa confiança é traída, ele se fecha e se afasta. Uma vez perdida a
confiança, é difícil resgatá-la. É por isso que a confiança precisa ser
tratada como um tesouro frágil.
"Seu marido tem plena confiança nela (...)".

Prov. 31:11
A mulher virtuosa descrita em Provérbios 31 com certeza é uma mulher

protagonista. Ela não segue o que as amigas julgam ser correto, mas tem o
coração ancorado na palavra de Deus. Você deseja ser essa mulher cujo
marido tem plena confiança?
Algo que eu e meu esposo fazemos e que demonstra o cuidado que temos
com o outro – e gera ainda mais confiança nos nossos corações – é manter
o outro informado de onde estamos. Se saí de casa quando ele não estava,
mando uma mensagem dizendo onde estou indo. Simples atitudes podem
tornar você ainda mais confiável diante dos olhos de quem você ama.
Posso afirmar a você que hoje eu colho os frutos de sempre ter feito o que
estava ao meu alcance para ser uma mulher confiável. Eu poderia ter me
rebelado contra quem me traiu no passado e revidado as mentiras e a falta
de comprometimento do outro, mas eu sabia que Deus assistia atento a o
que acontecia.
Hoje você pode estar omitindo coisas que faz e abrindo mão da sua
lealdade. Pode estar achando que é uma bobagem e que você não
esconde coisas graves, mas lembre-se: “a confiança é um tesouro frágil”.
Vale a pena dizer toda a verdade!
44
DESAFIO DO DIA

Em que situações você tem faltado com a

verdade? Existe algo que você vem escondendo
do seu parceiro ou dos seus pais? Que atitudes
pode tomar hoje ou que comportamentos precisa
abandonar para transmitir mais segurança para o
seu esposo/namorado para que ele tenha “plena
confiança” em você?
45
Dia 19: Você é a média

das cinco pessoas que
mais convive
Confesso que na minha adolescência eu me irritava quando minha mãe não

simpatizava com algumas amizades. Mas o que me deixava intrigada é que
ela tinha razão em desconfiar de cada uma daquelas pessoas.
Hoje entendo que ela me alertava porque não queria que eu me parecesse
com esses colegas e principalmente – que eu não fosse influenciada pelos
maus hábitos que eles tinham.
“Não se deixem enganar: “as más

companhias corrompem os bons costumes”.
1 Co 15:33
Durante muito tempo não selecionei e nem fui intencional em fazer

amizades. Com isso vivi uma vida mediana e longe do meu potencial. Foi
quando conheci pessoas comprometidas com seus sonhos e com sede de
um futuro abundante que fui influenciada e me conectei com as minhas
ambições que estavam adormecidas, descobri quem eu sou de verdade,
meus valores, princípios e hobbies.
Percebeu a importância de boas companhias por perto?
Agora quero te convidar para refletir comigo. Quem são as pessoas com
quem você tem gasto seu tempo? O que vocês conversam? Quando estão
juntos, o que fazem? São assuntos que você se envergonharia se seus pais
ouvissem, por exemplo? O que seus amigos estão fazendo pelo futuro
deles? Eles te inspiram? Se você tivesse um namorado, acha que ele se
sentiria confortável caso você saísse com essas pessoas sem que ele
estivesse presente?
Alguns versículos nos ensinam sobre esse assunto:
"Aquele que anda com os sábios será

cada vez mais sábio, mas o
companheiro dos tolos acabará mal".
Prov. 13:20
“Quem tem muitos amigos pode

chegar à ruína, mas existe amigo mais
apegado que um irmão.” Prov. 18:24
46
Dê valor à qualidade e não à quantidade. Suas chances de se decepcionar

diminuirão drasticamente. Você está investindo em conhecimento para ser
uma mulher melhor e consequentemente uma amiga melhor, então se
aproxime de pessoas que também se interessem em crescer. Pessoas que
compartilhem os mesmos valores que os seus e que estarão presentes não
só nos dias de festa, mas nos de angústia também.
Se você é casada, que tal investir na construção de uma grande amizade

com o seu cônjuge? Desfrute dos benefícios que um relacionamento mais
próximo a ele irá te proporcionar.
DESAFIO DO DIA

Reflita sobre as suas amizades: "essas pessoas têm

os resultados que eu gostaria de ter? Nossos
valores são parecidos? Eu quero me parecer com
essas pessoas? Que vícios ou hábitos ruins eu
desenvolvi por andar com elas?"
De quais pessoas você precisa se afastar para ter o

futuro que deseja? Suas amizades enfraquecem ou
fortalecem sua aliança com seu cônjuge?
47
Dia 20:
Uma mulher confiante
Minha amada, acho que agora você consegue entender porque a mulher
protagonista é uma mulher confiante.
Ela prioriza em seus dias praticar a excelência, dedicando-se com seriedade

às coisas que se propõe a fazer. Ela investe em conhecimento, então tem
consciência de sua relevância e inteligência. Além disso, ela cuida do seu
cartão de visitas, que é sua aparência. Ela conhece a importância de prezar
pela sua higiene, cuidado dos seus cabelos e modo de se vestir.
Ela não é fútil por isso, pois sabe que é uma forma de abençoar aqueles que
a rodeiam. E o mais importante de tudo: ela é uma mulher que depende
de Deus. Ela não se apoia em seu próprio entendimento, mas confia que
Deus cuida de cada detalhe que não está ao seu alcance. Ela não é só mais
uma! É a filha amada do Pai. Sua confiança vem de Deus, então ela sabe
que não confiar em si mesma é não confiar em quem a criou.
Provérbios 31:18 diz que a mulher virtuosa “conhece o valor de tudo o que
faz e trabalha até tarde da noite”.
Muitas mulheres se ocupam olhando para a grama do vizinho e ao fazer isso

deixam de cuidar das suas. Assistem tanto a vida dos outros que não têm
tempo para produzir o que desejam. Mas a mulher de Provérbios não. A
Bíblia diz que ela conhece o valor do que faz, ou seja, enxerga e reconhece
que o que ela faz é muito bom.
O caminho para fortalecer uma autoimagem positiva e reconhecer valor no

que faz é priorizar em suas ações aquilo que é bom, honesto e justo.
Quanto mais suas ações são direcionadas para o que é excelente (dia 9),
mais você será convencida de que sua vida é uma bênção para os que
estão por perto. É essa coleção de ações que te fará cada vez mais
confiante no seu trabalho, na sua inteligência e em quem você é.
À medida que me dediquei aos meus estudos, ao cuidado com meu lar, ao
meu autoaperfeiçoamento, comecei a utilizar meus dons e parti para a
execução, fui me tornando uma mulher mais confiante.
Quando você desenvolve suas habilidades

adquire mais confiança em si mesma!
48
Preciso reforçar esse ponto: a sua coleção de ações mais constante define
a mulher que você é. A mulher protagonista sabe que mudando aquilo que
faz pode se tornar a mulher que ela deseja ser e assim ser mais confiante.
Se acordo mais cedo e me organizo para sair no horário, sou uma mulher
pontual. Se estudo e trabalho mesmo sem vontade, sou disciplinada. Se
faço exercício e cuido da minha alimentação, tenho um corpo bonito. Se
supero meus medos, sou corajosa. Se eu leio todos os dias durante 30
minutos, sou disciplinada e inteligente.
Percebeu que suas ações moldam a sua imagem? Por outro lado se
procrastino e acordo tarde, sou preguiçosa. Se não termino o que começo,
sou inconstante. Quando você muda suas ações, muda sua realidade.
Quanto melhores e mais fortes são essas ações, mais consciente da sua
relevância você se torna.
DESAFIO DO DIA

Olhe por alguns minutos para si mesma e decida o que vai

começar a fazer para reforçar a imagem que gostaria de
ter sobre si mesma. Será que você precisa cuidar mais da
sua aparência? Quais são os seus dons? O que você faz
bem naturalmente? Escreva que ações você precisa
começar a fazer que são coerentes com a mulher mais
segura que você quer ser. É ler mais sobre esse assunto? É
fazer um novo curso? Aja em direção ao que vai te fazer
ser uma mulher mais confiante!
49
Dia 21:
Transformando uma
casa em lar
Chegamos ao último dia! Já que você passou por um longo caminho de

autoconhecimento e aperfeiçoamento, que tal transmitir um pouco da sua
luz – que está mais brilhante do que nunca – para as pessoas mais
importantes da sua vida?
Provérbios 14:1 diz que “a mulher sábia edifica o lar mas a tola o destrói
com suas próprias mãos”. Edificar o lar significa para mim trabalhar
intencionalmente para transformar minha casa em um lugar
aconchegante de se viver – em todos os sentidos.
Qual a atitude que você tem ao acordar? Se levanta alegre e esperançosa

com o dia ou impaciente e já reclamando sobre tudo que precisa resolver?
Saiba que a forma como você se levanta é capaz de abençoar ou
amaldiçoar as horas seguintes do seu dia.
Fiquei alguns momentos pensando sobre o porquê de Deus ter escolhido

a mulher para essa tarefa de “edificação” e logo lembrei que todas as
vezes que a minha casa estava com mais cara de lar é porque eu tinha me
empenhado em organizar, comprar flores naturais para decorar a sala de
estar ou acender umas velhas perfumadas.
Percebi também que quando o ar de tensão se estabelecia, eu tinha

levantado a voz e perdido a paciência ou respondido de forma grosseira
que poderia ser resolvido de outra forma. Nós mulheres somos a “alma do
lar” e por isso temos tanta influência na criação desse clima.
“Um homem constrói uma casa, mas é a

mulher que a transforma em um lar”.
Os afazeres do dia a dia, o trabalho e outras obrigações têm feito muitas

mulheres deixarem por último aquilo que deveria ser prioridade. As dores
e decepções que algumas acumulam pela vida têm adormecido a
feminilidade que faz da mulher um ser sensível que decora a casa, borrifa
um perfume gostoso nos cômodos e prepara uma torta no fim de semana
para a família.
Quando estamos diante de uma boa fragrância, naturalmente respiramos

mais fundo para senti-la. Essa respiração oxigena o cérebro, te faz pensar
melhor e relaxa. Não é incrível? Esse é um grande incentivo para ter
sempre um cheirinho agradável pela sua casa.
50
Nosso lar deve ser um refúgio. Se não nos dedicamos – com ações práticas
e intencionais – a tornar a nossa casa um lugar de aconchego que abraça as
pessoas que ali chegam, em vez de edificar estaremos o destruindo pela
omissão.
“Atende ao bom andamento da casa e

não come o pão da preguiça” Prov. 31:27
Em muitos momentos escolher ser uma edificadora será um desafio –

você terá que abrir mão de estar com as pernas para cima com o celular
na mão para fazer uma atividade que não está com muita vontade – e é
por isso que você deve buscar em Deus força e sabedoria para cumprir
essa missão. Peça a ele que te dê amor para cuidar do seu lar!
Mesmo se você é solteira e não tem a responsabilidade com uma casa,

pense como você pode contribuir com os que moram com você para
gerar um ambiente de paz. O que tem causado conflitos recorrentes com
seus pais? O horário que você chega em casa? Suas coisas espalhadas
pelos cômodos? Não é preciso que você case para que comece a
trabalhar na edificação de um lar.
Comece a cuidar do lugar que você está hoje!
Se é solteira, crie desde já a consciência de que sua

família precisará de você no futuro e que é
necessário um coração disponível para fazer o que
Deus te chamou para fazer: cuidar do seu lar com
amor!
Algumas dicas para tornar seu lar um pedacinho do céu:
- Desapegue de objetos que só estão poluindo o ambiente e

que não combinam mais com você;
- Compre flores naturais (ou folhagens - gosto muito de uma

chamada ruscus) para decorar os cômodos;
- Deixe que entre alguma iluminação natural. Ambientes

escuros remetem a indisposição e tristeza;
- Invista em em velas aromáticas e cheirinhos para a casa e

borrife na cama, cortinas, almofadas, toalhas, etc.
- Arrume a mesa de uma forma bem caprichada e faça

questão de fazer pelo menos uma refeição com a sua família.
51
DESAFIO DO DIA

Faça uma lista de ações para transformar sua casa nesse

"pedacinho do céu". Escolha tarefas simples e dentro da
sua realidade. Que toques femininos você pode dar à
sua casa para que as pessoas se sintam mais felizes ali?
Como está a organização e limpeza do seu lar? O que
você pode fazer para tornar os cômodos mais
aconchegantes? Busque inspirações no Pinterest.
Levante seu astral e mude a energia da sua casa.
52
Hora de dizer "até logo"
Chegamos ao fim do nosso desafio, mas a jornada rumo ao protagonismo

continua!
Parabéns por não ter desistido e por ter chegado até aqui.
Você deve estar pensando em como conseguirá dar conta de todas essas
coisas que conversamos aqui, mas gostaria de te tranquilizar e dizer: você
não precisa dar conta de tudo todos os dias. Porém, como conversamos,
uma boa organização e gestão do seu tempo facilitará a sua vida e tornará
os seus dias mais produtivos.
Acredito profundamente em tudo que está escrito nesse livro e todos

esses assuntos são valores muito fortes para mim.
Até agora você já colocou muita coisa em prática e já colheu os primeiros

frutos do que é ser uma mulher protagonista.
Não permita que a chama de ser uma mulher edificadora da sua própria
vida se apague.
Que Deus te abençoe muito!
Beijos,
Renara
Quer falar comigo?
Peço que, se esse livro foi útil para você e te

ajudou em algum momento, me envie uma
mensagem no Instagram contando. Esse
feedback é muito importante para mim!
@renarammello
@renaramello
53

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Licenciado para - Júlia Felícia Arvelos Araújo - 03498776100 - Protegido por Eduzz.

Dia 1: Você nunca esteve só ________________________ 5

Dia 2: Que bagagens você tem carregado? __________ 7

Dia 3: Um erro não te define ________________________ 9

Dia 4: Você merece aquilo que acredita ______________ 11

Dia 5: Como estão os seus resultados? ________________ 13

Dia 6: Com coragem para sonhar _____________________ 16

Dia 7: Uma mente executora __________________________ 18

Dia 8: Você é uma mulher organizada? _________________ 20

Dia 9: Como você lida com seu dinheiro? ______________ 22

Dia 10: Praticando a excelência ________________________ 25

Dia 12: Que conteúdos você tem consumido? _________ 30

Dia 13: Entusiasmo pelo conhecimento ________________ 32

Dia 14: Disposição para servir _________________________ 34

Dia 15: Como você tem usado as palavras? ____________ 36

Dia 16: Cuide-se _________________________ 39

Dia 17: A que você é grata? _______________ 41

Dia 18: Um caráter confiável _________________________________ 45

Dia 20: Uma mulher confiante ________________________________ 48

Dia 21: Transformando uma casa em lar ________________________ 50

“Assim como o valor das pedras preciosas aumenta

Algumas recomendações para tirar maior proveito do desafio:

- Aumente a sua expectativa e não pule nenhuma tarefa;

- Contenha a ansiedade e leia apenas um desafio por dia;

- Siga a sequência do desafio. Primeiro o dia 1, depois o 2 e assim por

- Tenha papel e caneta para responder as questões propostas;

- Se acabar esquecendo algum dia, retome de onde você parou e continue.

Uma noite eu tive um sonho…

“A cada nascer do sol, reconheça a luz de Deus

É o primeiro dia do nosso desafio, mas já vou te revelar o que torna a

Faça uma lista de oração e comece a levar os seus

Aqui a bagagem simboliza todos os comportamentos e crenças que vamos

O resultado disso é entregar para outras

Não é porque seus pais se divorciaram que você

Não é porque seu pai traía que você deve permanecer

Não é porque sua mãe contava tudo do casamento

É hora de construir a sua própria história. Liberte-se

Faça uma lista das heranças familiares que você

Independentemente de onde você se encaixe, gostaria de te dizer hoje que

Observe o que diz Filipenses 3:13,14:

"(...) mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas

Pessoas que vivem no passado estão carregadas de negatividade e por isso

Pense em tudo que te traz arrependimento e decida

Hoje quero começar te fazendo algumas perguntas. Você se sente

Se respondeu sim às perguntas, você

Assim ela começa a agir guiada pelo inconsciente e determinada a

E a consequência é essa mulher retornar para o padrão que está

As nossas crenças mais inconscientes (como a do exemplo acima) são as

Conforme você adiciona uma comunicação positiva de forma constante na

Quem não experimenta amor em casa, se sente insuficiente na vida adulta e

Segundo Gary Chapman, todos temos um “tanque do amor”. Mesmo que

Comece a fazer declarações positivas sobre a sua vida.

Somos seres sistêmicos e isso significa que cada

Se o seu emocional está debilitado, isso poderá refletir na qualidade do seu

Dê uma nota de 0 a 10 para os pilares da roda da vida considerando as

· Espiritual: como está o seu relacionamento com Deus? Com

· Parentes: como é sua relação com seu pai, mãe e irmãos?

· Conjugal: e com seu esposo? Vocês têm, habitualmente,

· Filhos: como os seus filhos te veem? Como uma mãe