O documento fornece modelos de planejamento pessoal para ajudar a organizar metas, objetivos, tarefas diárias, lista de compras, agenda semanal e hábitos de autocuidado. Ele inclui instruções sobre como usar cada página e citações motivacionais.
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AianeFreitas
Planejamento pessoal #Foco C R I E S U A P R Ó P R I A
R E A L I D A D E M A I S
O R G A N I Z A D A . Metas & Objetivos COMO USAR ESSA PÁGINA: Escolha os três objetivos de cada área @AianeFreitas e analisar as dificuldades deles antes de #Aianeplaneja começar. Quando terminar o período você deve avaliar seu desempenho. Início: / / Final: / /
Objetivos de Saúde Dificuldade Desempenho
1 2 3 4 5
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Objetivos de Trabalho Dificuldade Desempenho
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Objetivos de auto cuidado Dificuldade Desempenho
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1 2 3 4 5 D E U S N Ã O N O S D Á FA R D O S Q U E N Ã O C O N S E G U I M O S C A R R E G A R , E N TÃ O , P O R M A I O R Q U E S E J A S E U PROBLEMA, SAIBA QUE ELE TEM PLANOS PARA VOCÊ. CONTINUE TENTANDO! Obrigações & comprometimento COMO USAR ESSA PÁGINA: @AianeFreitas Tenha em uma folha as demandas que #Aianeplaneja você precisa dar mais atenção. Separe o que é compromisso e o que Início: / / Final: / / é importante para não se perder!
Compromissos Importante SEG TER QUA QUI SEX SAB DOM
VOCÊ NUNCA VAI ESTAR 100% PRONTO. SE DER MEDO, VAI COM MEDO MESMO. Lista de compras COMO USAR ESSA PÁGINA: Defina seu orçamento e faça a sua @AianeFreitas listinha por categorias. Leve o papel ou #Aianeplaneja foto dele para o supermercado e veja como administrar o tempo e orçamento. Data: / / Orçamento: R$
HortiFruti Grãos
Massas / Molhos Congelados
Açougue Padaria
Higiene / Outros
"DISCIPLINA É ESCOLHER ENTRE O QUE VOCÊ QUER AGORA E O QUE
VOCÊ MAIS QUER" -ABRAHAM LINCOLN Agenda semanal COMO USAR ESSA PÁGINA: Liste as atividades mais importantes do @AianeFreitas dia e coloque por ordem de prioridade. #Aianeplaneja Tente escrever de forma que você entenda o que deve ser feito. Início: / / Final: / /
Segunda Terça
Quarta Quinta
Sexta Sábado
Domigo Importante
NÃO BASTA SONHAR, LEMBRE-SE DE AGIR.
Tarefas do dia COMO USAR ESSA PÁGINA: Transforme as atividade da agenda do dia em pequenas tarefas. Desta forma, @AianeFreitas #Aianeplaneja você consegue ver o progresso de cada ativade que deve fazer.
Data / / Dia:
BUSQUE SE TORNAR A MELHOR VERSÃO DE VOCÊ MESMO E SE
APAIXONE PELO PROCESSO ATÉ CHEGAR LÁ. Calendário COMO USAR ESSA PÁGINA: @AianeFreitas Traga os fatos mais importantes para cada dia do mês. #Aianeplaneja Pense o que deve ser mais lembado ao visualizar o mês como um todo. Mês:
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
NÃO IMPORTA O QUANTO DOA AGORA. ALGUM DIA VOCÊ
VAI OLHAR PARA TRÁS E PERCEBERÁ QUE AS SUAS LUTAS MUDARAM A SUA VIDA PARA MELHOR. Amor próprio COMO USAR ESSA PÁGINA: Defina suas metas de atividade física, despertar e @AianeFreitas consumo de água. Pinte cada um dos ícones ao fim #Aianeplaneja do dia caso complete as metas!
Início: / / Final: / /
HABITO S T Q Q S S D
EXERCÍCIO ÁGUA S T Q Q S S D S T Q Q S S D
DESPERTAR S T Q Q S S D
Beber ___ litros por dia.
Treina ____ vezes por semana.
Acordar ____:____ horas.
A P R E G U I Ç A É A FA LTA D E O B J E T I V O S P O D E R O S O S T O M A N D O C O N TA DAS NOSSAS ATITUDES. Obrigações e comprometimento COMO USAR ESSA PÁGINA: @AianeFreitas #Aianeplaneja Faça um balanço de tudo que aconteceu na semana e separe o maior aprendizado, erro e conquista deste período. Mês:
