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    Aula 2 Workshop - Lombar

    Enviado por

    Claudio Rivolta
    [1] O documento é sobre um workshop sobre bem-estar da coluna lombar ministrado pela terapeuta Paula Guimarães; [2] A apresentação inclui a biografia da terapeuta com sua experiência de mais de 30 anos e estudos na Índia e Japão; [3] O workshop ensina sobre a anatomia e função da coluna lombar, pontos de acupuntura para cada movimento, e exercícios para tratar dores na região.

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    Aula 2 Workshop - Lombar

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    Claudio Rivolta
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    [1] O documento é sobre um workshop sobre bem-estar da coluna lombar ministrado pela terapeuta Paula Guimarães; [2] A apresentação inclui a biografia da terapeuta com sua experiência de mais de 30 anos e estudos na Índia e Japão; [3] O workshop ensina sobre a anatomia e função da coluna lombar, pontos de acupuntura para cada movimento, e exercícios para tratar dores na região.

    Descrição original:

    Kanrenbui terapia oriental

    Título original

    AULA 2 WORKSHOP - LOMBAR

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    [1] O documento é sobre um workshop sobre bem-estar da coluna lombar ministrado pela terapeuta Paula Guimarães; [2] A apresentação inclui a biografia da terapeuta com sua experiência de mais de 30 anos e estudos na Índia e Japão; [3] O workshop ensina sobre a anatomia e função da coluna lombar, pontos de acupuntura para cada movimento, e exercícios para tratar dores na região.

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    [1] O documento é sobre um workshop sobre bem-estar da coluna lombar ministrado pela terapeuta Paula Guimarães; [2] A apresentação inclui a biografia da terapeuta com sua experiência de mais de 30 anos e estudos na Índia e Japão; [3] O workshop ensina sobre a anatomia e função da coluna lombar, pontos de acupuntura para cada movimento, e exercícios para tratar dores na região.

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    Terapeuta Paula Guimarães

    DE BEM COM SUA


    COLUNA LOMBAR
    WORKSHOP DE BEM COM SUA COLUNA

    Aulas - Workshop

    De 01 a 05 de setembro, sempre às 19h - horário de Brasília.

    JAPÃO 2019

    02
    Apresentação

    Paula Guimarães
    Paula Guimarães é professora
    e terapeuta corporal há mais
    de 30 anos. Em 1986, foi para
    o Japão estudar shiatsu e
    terapias orientais, onde se
    formou, morou e trabalhou
    voluntariamente na escola do
    sensei Masahiro Oki, o Oki Do
    Yoga International Institute aos
    pés do Monte Fuji, em Mishima. Posteriormente, foi para Índia estudar
    yoga e meditação jainista no Asrham Adhyatama Sadhana Kendra, em
    Nova Delhi, e seguiu para Bangalore a fim de aprofundar seus estudos
    em Iyengar yoga, na escola do Yogacharya Sri H.S.Arun.
    Em 2018, se especializou e aperfeiçoou seus conhecimentos na
    terapia do infravermelho longo, o Onnetsu, concluindo a formação de
    instrutora desta técnica, em Tóquio, na escola Mitsui Onnetsu.
    Com muita experiência internacional, Paula já ministrou cursos em
    diversos lugares do Brasil, Argentina, México e também no Japão, país
    que frequenta regularmente com a intenção de aprimorar seus
    conhecimentos.
    Possui dois livros publicados em parcerias com professores do Oki Do:
    Kanrenbuí, a arte milenar de cura oriental; e o Finger Yoga, pontos nas
    mãos para tratar o corpo.
    Há mais de 25 anos, fundou o Okido Terapia Corporal, na Avenida
    Paulista, em São Paulo, onde ministra cursos e atendimentos
    individuais, oferecendo as terapias milenares tradicionais do Oriente
    com a avançada terapia do infravermelho longo.
    Ao longo desses anos, Paula conduziu seu trabalho com credibilidade
    científica no intuito de transmitir seus ensinamentos para que as
    pessoas tenham uma vida mais saudável, sem dores e sintomas
    limitantes, vivendo de forma mais plena.

    03
    WORKSHOP DE BEM COM SUA COLUNA

    Aula 2: De bem com sua coluna lombar

    Conhecendo a lombar

    A região lombar se inicia no final das costelas e termina no início


    da bacia pélvica. Possuímos cinco vértebras lombares, a primeira
    (L1) e as demais em sequência: L2, L3, L4 e L5.
    A lombar e a cervical são mais soltas e possuem maior
    mobilidade, o que aumenta as chances de sofrerem lesões,
    principalmente em seus discos intervertebrais. As lombares fazem
    uma pequena curvatura chamada lordose, que quando muito
    acentuada (hiperlordose), pode causar dores e pinçamento nos
    nervos.
    04
    05
    A função da lombar

    A lombar é responsável pela maioria dos movimentos do nosso


    corpo, como a flexão anterior, movimento de levar o corpo para
    trás, a flexão posterior, movimento de levar o corpo para frente,
    os movimentos de flexão lateral, de torção do corpo e abertura
    das pernas. Tudo isso é regido pelas lombares. Quando alguns
    desses movimentos está travado ou apresenta incômodo ao
    fazer, é a lombar que está presa.

    SÃO PAULO 2020

    06
    Kanrenbuí para cada movimento da lombar

    • Lombar 1 e 5
    Se refere ao movimento de flexão anterior e posterior

    • Lombar 2
    Movimento de flexão lateral

    • Lombar 3
    Movimento de torção

    • Lombar 4
    Movimento de abertura da bacia pélvica

    07
    Tratando a lombar

    · Pressione 30 vezes ou mais todos os pontos relacionados à


    lombar. Utilize também algum óleo vegetal para fazer
    deslizamentos na região. Trate mais vezes o ponto que
    apresentar maior dor.

    08
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