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    Técnica Agenda Das Relações - Pensamentos X Emoções

    Enviado por

    Tamara Oliveira
    Esta técnica ajuda as pessoas a reconhecerem a relação entre seus pensamentos sobre eventos e os sentimentos resultantes, de modo que possam mudar seus sentimentos reinterpretando os eventos. A pessoa deve preencher uma agenda distinguindo seus pensamentos e sentimentos sobre situações diárias para começar a perceber essas relações.

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    Esta técnica ajuda as pessoas a reconhecerem a relação entre seus pensamentos sobre eventos e os sentimentos resultantes, de modo que possam mudar seus sentimentos reinterpretando os eventos. A pessoa deve preencher uma agenda distinguindo seus pensamentos e sentimentos sobre situações diárias para começar a perceber essas relações.

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    Técnica agenda das relações - pensamentos x emoções

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    Esta técnica ajuda as pessoas a reconhecerem a relação entre seus pensamentos sobre eventos e os sentimentos resultantes, de modo que possam mudar seus sentimentos reinterpretando os eventos. A pessoa deve preencher uma agenda distinguindo seus pensamentos e sentimentos sobre situações diárias para começar a perceber essas relações.

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    Tamara Cristina de Oliveira

    Psicóloga Clínica 04/57315 1

    Técnica: Agenda de relações: pensamentos x sentimentos

    Objetivo: O sentimento do indivíduo está relacionado ao modo como ele pensa sobre determinado evento, quando é possível promover uma
    mudança sobre a interpretação do evento também é possível mudar o sentimento associado a ele. O objetivo dessa técnica é fazer com que você
    perceba as relações que existem entre o que acontece com você e os sentimentos atribuídos a cada evento, possibilitando além do reconhecimento
    dessa relação também a capacidade de mudar os sentimentos através da reinterpretação dos acontecimentos. Objetivando começar a distinguir
    essas relações no seu dia-a-dia através de um auto acompanhamento,

    Pensamento: “Eu penso que...” Sentimento: “Portanto sinto que...”

    Situação com Rodrigo:

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