Sucoa DETOX

1.
Suco de couve, beterraba e gengibre
O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal

e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de
gordura e no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco
contém aproximadamente 100 calorias.
Ingredientes:
• 2 folhas de couve;
• 1 colher de folhas frescas de hortelã;
• 1 beterraba pequena;
• 1/2 pepino com casca;
• 1 colher de café de gengibre fresco ralado;
• 1 copo de água.
Modo de preparo:
Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o

pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em
cubos e levar ao liquidificador. colocar os demais ingredientes no
liquidificador e bater por 3 minutos. Coar e beber a seguir. É
recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante.
Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e
mantido sob refrigeração por até 6 horas.
2. Suco detox de tomate
O limão é uma fruta com propriedades diuréticas, que auxilia na

perda de peso. Cada copo de 250 ml desse suco tem
aproximadamente 30 calorias.
Ingredientes:
• 150 ml de suco de tomate pronto e natural;

• 25 ml de suco de limão;
• Água com gás.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a

gosto e servir. Por conter vitamina C, este suco pode ser preparado
e armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob
refrigeração por até 6 horas.
3. Suco de limão, laranja e alface
Este suco é rico em água e fibras, que favorece a eliminação do

excesso do líquido corporal e o controle da fome, evitando a
ingestão excessiva de alimentos e ajudando no emagrecimento.
Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 110
calorias.
Ingredientes:
• Suco de 1 limão;
• Suco de 2 laranjas;
• 6 folhas de alface;
• ½ copo de água.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,

de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes. Este suco pode
ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado
e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
4. Suco de melancia e gengibre
A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, ajudando a

desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml desse suco
tem aproximadamente 130 calorias.
Ingredientes:
• 2 fatias de melancia sem caroço;

• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo:

sem adoçar. Este suco detox pode ser armazenado em um
recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
5. Suco de abacaxi e couve
Por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, este

suco detox é uma ótima opção para incluir em uma dieta de
emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém
aproximadamente 156 calorias.
Ingredientes:
• 100 ml de água gelada;

• 1 rodela de pepino;
• 1 maçã verde com casca;
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 1 colher de sobremesa de sementes de chia;
• 1 folha de couve.
Modo de preparo:

de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e
armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob
6. Suco de melancia, caju e canela
A canela tem função termogênica que acelera o metabolismo e

aumenta a queima de gordura corporal. Cada copo de 250 ml desse
suco tem aproximadamente 83 calorias.
Ingredientes:
• 1 fatia de média de melancia;

• Suco de 1 limão;
• 150 ml de água de coco;
• 1 colher de café de canela;
• 1 castanha de caju.
Modo de preparo:

de preferência sem adoçar. Este suco detox pode ser preparado e
7. Suco de hibisco com morango
O chá de hibisco é um potente diurético, facilitando a eliminação do

excesso de líquido corporal e ajudando no emagrecimento. Cada
copo com 250 ml desse suco contém aproximadamente 21 calorias.
Ingredientes:
• 1 copo de chá de hibisco;

• 5 morango.
Modo de preparo:
Lavar os morangos, retirar as folhas, picar e colocar no

liquidificador. Adicionar o chá de hibisco frio e bater tudo no
liquidificador. Servir em um copo e beber em seguida, de
preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e

Sucoa DETOX

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Sucoa DETOX

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Sucoa DETOX

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

1.

Suco de couve, beterraba e gengibre

O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o

O limão é uma fruta com propriedades diuréticas, que auxilia na

• 150 ml de suco de tomate pronto e natural;

Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a

3. Suco de limão, laranja e alface

Este suco é rico em água e fibras, que favorece a eliminação do

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,

4. Suco de melancia e gengibre

A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, ajudando a

• 2 fatias de melancia sem caroço;

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,

5. Suco de abacaxi e couve

Por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, este

• 100 ml de água gelada;

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,

6. Suco de melancia, caju e canela

A canela tem função termogênica que acelera o metabolismo e

• 1 fatia de média de melancia;

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,

7. Suco de hibisco com morango

O chá de hibisco é um potente diurético, facilitando a eliminação do

• 1 copo de chá de hibisco;

Lavar os morangos, retirar as folhas, picar e colocar no

Você também pode gostar