CHAKRAS

EQUILÍBRIO DOS CHAKRAS
Ministrado por: Ana Carolina Esteves
Obra pertencente a instituição ARTE EM EVIDÊNCIA. Este material é exclusivo para cursos
podendo ser distribuído somente pela instituição ou por sua autora. A distribuição ilegal ou o
plágio desta obra está protegida sob o artigo 184 do Código Penal – Decreto 2848/40
Licensed to Ana Paula de Sousa Lorvão Rodrigues Martins - annapaulamartins1972@gmail.com

INTRODUÇÃO
Harmonizar os chakras é fazer com que todas as suas partes estejam
presentes a cada passo que você der e a cada decisão que você tomar. É o
mesmo que estar inteiro, completo, agindo em sua totalidade a cada
momento de sua vida. Com eles alinhados, recuperamos o ritmo e o
equilíbrio, agregando bom-senso ao nosso mundo e às nossas escolhas.
Para equilibrar esse centros, podemos recorrer aos mais diferentes
tipos de artifícios: mantras, alimentos, cores… Até mesmo a observação da
natureza pode nos ajudar a reencontrar nosso centro.
Os Chakras, então, são centros energéticos que representam aspectos
diferentes da nossa natureza corporal, mental, emocional e energética.
É quase impossível adentrar nesse tema, sem antes falar da Aura

O que é aura?
Todo ser humano representa um gerador de energia que produz um
campo energético. A aura é um fluído ou essência sutil, que emana dos
corpos humanos e dos animais. É um eflúvio psíquico que, por sua vez,
participa da mente e do corpo; também é chamado de âkâzica ou akâshica -
magnética.
Por causa deste magnetismo, nos sentimos atraídos ou não (somos
simpáticos ou não) por certas pessoas, algumas mais do que as outras; em
alguns casos, basta se aproximar para se envolver numa maravilhosa onda
de luz e paz, pois a energia é tão contagiante que poderia até ser tocada.
Outras pessoas, ao contrário, provocam uma desagradável sensação de
cansaço, como se roubassem nossa energia. Este tipo de sensação reflete o
poder da nossa aura.
Existe uma correlação entre o estado geral de corpo-mente-alma de
uma pessoa e seu corpo vibratório. Tensão e fraquezas físicas tornam-se
perceptíveis na cor da sua aura antes mesmo de se manifestarem em você.
Quem passa por uma perda de um parente querido, por exemplo, terá
chances de se recuperar mais rapidamente se seu campo energético estiver
equilibrado.
Todos podemos ter não só a capacidade de ver a aura, mas também
de conseguir interpretá-la. Porém, para chegar a esse nível é necessária
alguma prática e exercício. A experiência pode fazer toda a diferença para
desenvolver essa faculdade.
Para começar a descobrir a aura dos outros apenas é necessário
começar a usar a sua intuição. Coloque-se em frente a uma pessoa e fixe os
seus olhos nos dela e conte até cinco. De seguida feche os olhos por alguns
momentos. Abra os olhos e fixe o seu olhar no alto da cabeça dessa pessoa
que está à sua frente. Conte novamente até cinco e faça uma pergunta
interiormente: “Qual é a cor desta aura?). A resposta surgirá na sua mente
instantaneamente. Conseguir descobrir a aura dos outros não deve servir
para dominar os outros, mas sim para servir o próximo.
O que as cores da aura revelam:

Aura vermelha
Esta é a cor que pode transmitir algumas ideias erradas. No caso do
vermelho rodear, numa espécie de faixa vaporosa a cabeça, isso representa
dinamismo. Já se está espalhado por todo o corpo em forma de nuvem quer
dizer que a pessoa tem uma personalidade muito forte, mas com algumas
alterações de humor, principalmente se o vermelho tiver um tom mais suave
na zona do crânio. Também a ansiedade pode ser representada por esta cor,
quando a aura revela centelhas de um vermelho muito intenso. Por outro
lado, se essas centelhas se mostrarem mais fracas é um sinal de nervosismo
no corpo humano.
Se o vermelho carmim se acentua quer dizer que a pessoa tem uma
grande capacidade de liderança, mas um exagero desse vermelho na aura,
poderá significar autoritarismo. Sentimentos como a cólera e raiva são
revelados quando um vermelho muito escuro surge na zona da nuca e se a
este quadro se junta um tom acinzentado quer dizer que existem nessa
pessoa indícios de violência. Já a avareza e o egoísmo é representado pelo
vermelho tijolo ou ferrugem em todo o corpo.
Aura prateada
O “dono” desta aura tem um dom curativo e utiliza a sua energia para
efeitos de curandeiro natural. Será então o “meio de transporte” por onde
a cura passa e consegue utilizar esta sua capacidade para limpar
espiritualmente as mentes e as almas. Porém, nem todas as pessoas que
possuem esta aura sabem utilizá-la positivamente. Portanto, um dos seus
grandes desafios nesta vida é aprender a usá-la, mas ocultando-a com outras
cores, para não chamar demasiado a atenção sobre si, mesmo que para isso
seja necessário prejudicar o seu próprio campo energético. Contudo, se
descobrir como usar os seus dons especiais corretamente, não precisará
esconder-se dos outros.
Quem possui esta aura prateada tem bastante dificuldade em encarar
a realidade tal como ela é e sonha com um mundo diferente, em que os
sonhos sempre se concretizam. É muito possessivo com o seu espaço
privado, onde só os amigos mais chegados e a família têm lugar.

Aura azul
O temperamento agradável e a honestidade é revelado pelo azul vivo
que envolve o corpo de uma pessoa. Já quando esta cor se torna mais pálida
significa que a pessoa que a carrega tem uma timidez exagerada, que a
prejudica nas suas relações sociais. O azul metalizado representa alguma
tendência para ser facilmente influenciado, enquanto que alguns pontos de
luz azul simbolizam a indecisão.
A forte capacidade para a meditação transparece através do azul
lavanda, mas o azul-escuro transmite pessoas voluntariosas. Azul misturado
com vermelho carmim significa alguma teimosia.
Aura amarela
A grande espiritualidade da pessoa é revelada quando a sua aura é
amarelo alaranjado, enquanto que o amarelo limão representa alguém que
tem uma forte capacidade de racionalizar, já que esta própria cor transmite
em si a capacidade cerebral. Se o amarelo revelar algumas manchas
avermelhadas, revela que a pessoa é de ideias fixas, mas se o amarelo for
pálido significa que existe alguma hesitação na hora de tomar grandes
decisões.
Aura verde
Um caminho interior que acaba por se abrir aos outros é revelado
através do verde vivo. Já o verde maçã significa a capacidade que alguém
tem de dar aos outros, sendo também a cor que denota a tendência para a
cura e para a educação. Os curandeiros são rodeados pelo verde-esmeralda
e por norma são pessoas ligadas à medicina e às terapias alternativas. A
hipocrisia é denotada através do verde pálido.
Aura Violeta
Entendida como a cor da espiritualidade, o violeta é das cores mais
difíceis de encontrar atualmente num humano, pois quem a possuiu é
considerado um ser iluminado. Mesmo o violeta não surgindo no seu estado
mais puro, ele vai aparecendo misturado com outras cores. Quando surge
misturado com amarelo significa capacidade para meditação, mas se
aparece envolvido com nuvens cinzentas significa falsa devoção, ou seja,
pessoas que exploram em troca de dinheiro a fé dos outros.

Aura laranja
Unindo duas grandes potências, o amarelo e o vermelho, o laranja
representa atividade. É o tom também da lealdade e um sinal de
espiritualidade concreta no dia a dia.
Aura rosa
Normalmente encontrada em adolescentes e criança, a aura rosa
representa a inocência, a imaturidade e a vontade de brincar. Porém os
adultos também têm algumas nuances desta cor na sua aura, pois
sentimentos como alegria e felicidade produzem tons rosa neste campo
energético. Estes sentimentos nunca devem abandonar o nosso corpo.
Aura preta
É raro encontrarmos alguém com uma aura totalmente preta. Esta cor
representa o caos total, o pensamento negativo e revelam pessoas com
cargas energéticas destrutivas. É a cor dos doentes com problemas psíquicos
e de quem tem tendências suicidas.
Marrom
É um tom comum no campo da aura. Apesar de muitas pessoas
considerarem-no um reflexo da falta de energia ou de desequilíbrios, nem
sempre é este o caso. Marrom é a cor da terra. Quando surge na aura,
especialmente acima da cabeça ou em torno dos pés, pode indicar um novo
crescimento. Reflete o estabelecimento de novas raízes e o desejo de
realização. É uma cor que pode sugerir senso de organização e de ação. Por
outro lado, se surge sobre o rosto ou toca a cabeça, o marrom pode indicar
a falta de discernimento e sua necessidade. Se visto na região dos chakras
pode indicar que precisam de limpeza. Nesse caso, reflete um entupimento
em suas energias. Geralmente, é difícil interpretar o marrom, pois ele pode
refletir problemas físicos.
Lampejos prateados
Algo como luzes suaves e reluzentes, brilhantes e prateadas. Os
lampejos quase sempre sugerem grande criatividade e fertilidade. Quando
surgem dentro do campo de uma pessoa indicam que deve começar a
perceber que está ficando mais criativa. Surgem com mais frequência em

mulheres, mas não se restringem a elas. Quando os vejo perto de uma
mulher, pergunto-lhe se está grávida. As grávidas e as mulheres que deram
à luz nos últimos seis a nove meses sempre apresentam essa cor na aura,
embora nem todas as mulheres que têm estes lampejos estejam grávidas
Branco
Antes de observarmos as verdadeiras cores da aura, o branco é a cor
que vemos. Geralmente, surge como uma sombra diáfana. O branco
abrange todas as cores e, quando aparece intensamente na aura, está
mesclado a outras cores. É assim que se descobre se o que é visto é uma cor
com significado ou má captação da aura. Quando o branco representa de
fato uma cor da aura, indica verdade e pureza. Sugere que a energia do
indivíduo está se limpando e se purificando. Costuma indicar aumento de
criatividade.
Vinho
Variação do rosa. Quando brilhante indica profunda compaixão e
interesse desapaixonado pelo próximo.
Cristal
Variação do prateado; indica pureza de sentimentos, pensamentos e
propósitos.
Dourado
É a cor da elevação espiritual. Ao lado do prateado, é muito associada
a mentores, amparadores, guias espirituais etc.
Importante ressaltar que td tem energia. Portanto, vc pode ver a aura
de pessoas, plantas, animais...

Ministrado por: Ana Carolina Esteves CHAKRAS
Centros de força de forma espiralada com hélices girando no sentido

horário que estão localizados dentro do nosso corpo capazes de influenciar
energeticamente a nossa saúde e as nossas emoções. Nós temos cerca de
90 mil chakras no nosso corpo, os 7 chakras principais estão localizados ao
longo da nossa coluna vertebral até a ponta da nossa cabeça. Os chakras
captam a energia vital e a distribuem para todo o corpo através do sistema
nervoso, dos órgãos vitais e das glândulas endócrinas.
Cada chakra vibra em uma frequência diferente, e por isso apresenta
uma cor específica, um som (uma nota musical e um mantra), e também se
relaciona com um elemento natural, que pode ser água, fogo, terra, ar ou
éter. De um modo geral, os chakras tem como função principal absorver e
metabolizar o prana que é uma das energias provenientes do sol, para que
dessa forma alimentemos nosso corpo energético e possamos trocar energia
com o exterior. Os chakas funcionam então como veículos de energia, cada
chakra tem uma função e significado, e está ligado a determinados orgãos.
O perfeito funcionamento dos chakras é sinonimo de saúde e a
abertura deles é a todos os níves sinônimo de evolução e iluminação. Depois
de conhecer a função dos chakras você passa a compreender o estado das
pessoas e como elas lidam com a vida.
Quando os chakras estão em equilíbrio, a energia vital circula
livremente e isso reflete no nosso exterior. Nos sentimos bem, alegres e
cheios de energia. Mas quando o contrário acontece, os chakras ficam
desequilibrados ou até bloqueados, nos sentimentos sem vitalidade,
desenvolvemos problemas de saúde, desequilíbrios emocionais, distúrbios
psíquicos ou em outros níveis. Como todos os chakras são interligados, o
mau funcionamento de um deles afeta todos os demais.
Ao alinhar ou desbloquear os chakras, permite-se o
reestabelecimento da livre circulação de energia pelo corpo, o que é a
condição essencial para a saúde e perfeita harmonia com o Universo.
Existem diversas formas de alinhar os chakras...

7 CHAKRAS BASICOS
Em nosso corpo, os sete chakras (Básico, Sexual, Plexo Solar, Cardíaco,
Laríngeo, Frontal e Coronário) estão relacionados diretamente à glândulas
endócrina, interferindo em funções específicas do organismo.
Eles são também designados por cores relacionadas aos elementos
terrestre (ar, água, fogo e terra) com os quais tem maior ligação.
Chakra Básico (em Sanscrito: Muladarha = suporte)
Localização: Base da coluna vertebral – cóccix.

Cor: vermelha.
Fisiologia: ligado á glândula suprarrenal – controle de volume
sanguíneo, hormônio adrenalina e suporte às estruturas do corpo.
Este chakra influencia nas necessidades físicas primárias: comer,
dormir, beber, fazer sexo, entre outras. Ele é a sua conexão com a terra, com
o que está sob você. O desequilíbrio do chakra básico gera irritação, falta de
autoconfiança e tensão com atividades básicas do dia a dia.
Chakra Sacro ou sexual (em Sanscrito: Swadhisthana = cidade do
prazer)

Localização: baixo ventre
Cor: Laranja
Fisiologia: ligado ás funções renais e hormônios femininos e
masculinos.
Este chakra está ligado à reprodução sexual e sistema excretor
humano. Trata da relação com a família, amigos e consigo mesmo. Seu
desequilíbrio influencia na autoestima, autoconfiança e ânimo.
Chakra Umbilical ou Plexo Solar (em sânscrito: Manipura = cidade das
joias)
Localização: região do umbigo.

Cor: amarela.
Fisiologia: pâncreas e funções digestivas.
O chakra umbilical controla muito das emoções, pode causar enjoo e
irritação quando desequilibrado. O seu bom estado gera prazer e
sentimento de vitalidade.
Chakra Cardíaco (em sânscrito: Anahata = Câmara secreta do coração)

Localização: altura do coração.
Cor: verde e rosa.
Fisiologia: energia do tórax e sistema respiratório e ainda ao sistema
imunológico.
O chakra cardíaco controla as emoções, compaixão e controle dos
outros chakras. Quando não está bloqueado proporciona equilíbrio
espiritual. O contrário provoca ira, angústia e até mesmo depressão.
Chakra Laríngeo (em sânscrito: Vishuddha = purificador do sangue)
Localização: região do pescoço.

Cor: azul claro
Fisiologia: tireoide – controle da menstruação nas mulheres.
Este ponto de energia é responsável por proteger os chakras da
cabeça. Interfere nas expressões e comunicação humana. Tem como
“extensão” as mãos e braços para que as ações sejam executadas.
Chakra Frontal (em sânscrito: Ajna = centro de controle)

Localização: altura da testa.
Cor: azul.
Fisiologia: glândula hipófise.
Representa as ideias, o raciocínio, cuida também da intuição. Seu
desequilíbrio gera a falta de foco e sobrecarga de tarefas e pensamentos.
Chakra Coronário (em sânscrito: Sahashara = lótus das mil pétalas)
Localização: topo da cabeça.

Cor: dourado e lilás.
Fisiologia: glândula epífise.
O chakra coroa é responsável por controlar todas as funções do corpo
e pela maior parte do equilíbrio espiritual. Este ponto de energia trabalha
com a consciência e com as sensações humanas e suas
interpretações. Compreende a existência, sustenta a fé e a espiritualidade.


Algumas maneiras de energizar e reequlibrar os
seus chakras
O principal é você se concentrar na região do chakra que precisa tratar
e, conscientemente, direcionar para o seu interior toda a energia de que
carece. Também é possível, por pura conscientização, fazer com que as
toxinas saiam pelos chakras e os deixem limpos. No entanto, para se lograr
esses bons efeitos é preciso que você tenha disciplina, força de vontade e
conexão com as energias da Terra e do Universo, os dois pólos que nos
alimentam desde o 1º até o 7º chakra.
Técnicas simples:
- Busque um lugar tranquilo. Sente-se e respire suavemente algumas
vezes até que sua respiração fique profunda, pausada e relaxada. E medite,
sim, simplesmente medite por alguns minutos mantendo-se conectada à
realidade da existência, por exemplo, através desta imagem que colocamos
abaixo:
- Em silêncio, na posição que preferir (pode ser deitada, sentada ou

em pé), coloque sua mão aberta na direção de cada um dos chakras, sem

tocar no seu corpo, e faça movimentos circulares como se massageasse o
lugar, à distância.
- Você pode fazer o exercício anterior acrescentando a vocalização dos
mantras que correspondem a cada um dos 7 chakras principais, como ensina
Deepak Chopra ou pode, simplesmente, vocalizar os mantras, sentada
confortavelmente, e deixar a mente voar pelo éter. É bem interessante.

ALINHANDO OS CHAKRAS COM OS CRISTAIS
Cada chakra está fortemente ligado a uma cor específica, a um som, a
uma pedra e possui uma glândula correspondente no nosso corpo. Através
das vibrações produzidas pelos cristais energizados, é possível equilibrar,
alinhar e limpar os seus sete chakras.
Você pode optar por alinhar um chakra específico que esteja em
desequilíbrio ou alinhar todos eles. Basta que você pegue um cristal limpo e
energizado e coloque sobre o chakra correspondente durante 15 a 20
minutos, não deixe ultrapassar esse tempo. Você pode também levemente
pressionar o cristal em cima do chakra correspondente. O importante é que
durante a cristaloterapia você faça um trabalho de relaxamento, com
respirações profundas e suaves e foque a mente em pensamentos positivos.
Para entender melhor os seus chakras e as suas potencialidades, veja aqui.
Para saber qual pedra é ideal para alinhar cada chakra, veja abaixo:
1- Chakra básico
Pedras: Rubi, coral, jaspe sanguíneo, granada vermelha, magnetita,
quartzo Fumê, hematita, turmalina preta, preto ônix e outras pedras nesses
tons.
2- Chackra Umbilical
Pedras: cornalina, calcita laranja, ágata marrom-alaranjada, âmbar,
opala de fogo e outras nesse mesmo tom.
3- Chakra do plexo solar
Pedras: citrino,topázio imperial, calcita amarela, mica amarela e
outras.
4- Chakra cardíaco
Pedras: Turmalina verde (ou verdelita), turmalina melancia,
amazonita, aventurina (ou quartzo verde), hidenita verde-maçã, malaquita,
esmeralda, ônix verde-maçã, fluorita verde-mar, jade, peridoto, cunzita,
rodocrosita, rodonita, cristal de quartzo rosa, turmalina rosa, kunzita e
outras.

5- Chakra laríngeo
Pedras: Água-marinha, turquesa, sodalita, topázio azul, quartzo azul,
calcedônia e outras.
6- Chakra frontal
Pedras: safira anil, lápis-lazúli, azurita fluorita azul-acinzentada e
outras.
7- Chakra coronário
Pedras: diamante, pedra-da-lua, quartzo branco, ametista, ágata
branco-leitosa, topázio incolor, ametista, charoíta, fluorita, pirita, e muitas
outras.

Porque fechar/abrir os chakras
Fechar e abrir chakras significa que vou tomar em consideração o
tamanho do meu chakra que será por volta de 15 a 20 centímetros. Tem essa
medida em referência e coloca as duas mãos paralelas na horizontal ou
vertical em cada chakra para medires como ele está.
Se estiver mais pequeno que 15 cm, então precisa de mais energia,
precisa de se abrir;
Se estiver maior que 15 cm, então precisa de se fechar um pouco.
Estar aberto não será bom, se todos os outros não estiverem também.
Existe uma grande diferença entre muita energia equilibrada e muita
energia dispersa. Geralmente encontramos os seguintes chakras muito
abertos:
Terceira visão – poderá trazer algumas perturbações na capacidade
de ver interiormente e pensamentos desconexos;
Cardíaco – demasiado sensível, qualquer coisa poderá magoar o seu
coração e sentimentos;
Plexo solar – muito emocional, com pouco poder pessoal, poderá ser
facilmente manipulada por outra pessoa ou perder a sua energia, ou mesmo
absorver demasiada energia densa envolvente.

Compreenda que, se você abrir seus chakras, não há necessidade de

tentar fazer com que os hiperativos se tornem menos ativos. Eles
simplesmente compensarão pela inatividade de chakras fechados. Assim
que todos os chakras estiverem abertos, a energia se igualizará e se tornará
equilibrada.

Abra o Chakra Raiz (vermelho). Esse Chakra se baseia na sensação de
atenção física e no conforto perante muitas situações. Se aberto, você
deverá se sentir equilibrado e sensível, estável e seguro. Você não desconfie
de pessoas próximas por motivo algum. Você se sente presente no que está
acontecendo agora, e está muito conectado ao corpo físico. Se pouco ativo:
você tende a ter medo ou a ficar nervoso, e pode se sentir indesejado
facilmente. Se hiperativo: você pode ficar materialista e ganancioso. Você se
sente seguro e não aceita bem mudanças.
Use o corpo e fique atento a ele. Faça yoga, caminhe pela rua ou faça
a faxina de casa. Essas atividades permitirão que seu corpo lhe conheça
melhor, e fortalecerá o chakra.
Permaneça com os pés no chão. Isso significa que você deve se

conectar com o solo, e senti-lo abaixo de seu corpo. Para fazer isso, levante-
se e permaneça relaxado. Separe os pés e incline ligeiramente os joelhos.
Mova sua pélvis um pouco adiante e mantenha o corpo equilibrado, de
maneira a sentir que o peso foi uniformemente distribuído sobre as solas
dos pés. Em seguida, jogue o peso para frente. Permaneça nessa posição por
vários minutos.

Após se estabelecer, sente-se de pernas cruzadas, como demonstrado

na imagem abaixo.

Permita que as pontas do polegar e do dedo indicador se toquem

gentilmente, em um movimento pacífico.
Concentre-se no Chakra Raiz e no que ele significa, no ponto entre os

genitais e o ânus.

Silenciosamente, ainda que de maneira clara, emita o som “LAM”.

Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no
Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria afetar) sua vida.
Continue fazendo isso até relaxar completamente. Você pode se
sentir “limpo”.
Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia muito
poderosa irradiando dela. Ela se abre lentamente, exibindo quatro pétalas
vermelhas cheias de energia.

Contraia o períneo, prendendo a respiração e a soltando.

Abra o Chakra Sacral (laranja). Esse chakra lida com sentimentos e com
a sexualidade. Se aberto, os sentimentos serão liberados com liberdade, e
serão expressos sem você ficar muito emotivo. Você poderia abri-lo por
afinidade, para se apaixonar ou para ficar mais extrovertido. Você também
não tem problemas no que tange a sexualidade. Se pouco ativo: você tende
a ser pouco emocional ou impassível, e não se abre muito com os outros. Se
hiperativo: você tende a ser sensível e emotivo o tempo todo. Você também
pode ficar extremamente sexual.
Ajoelhe-se, mantendo a coluna reta e relaxada.

Coloque as mãos no colo, palmas viradas para cima, uma sobre a

outra. A mão esquerda por baixo, a palma tocando as costas dos dedos da
mão direita. Permita que os polegares se toquem gentilmente.

Concentre-se no Chakra Sacral e no significado dele. Concentre-se no
osso sacral (na lombar).
Silenciosamente, mas de modo claro, emita o som “VAM”.

Continue fazendo isso até relaxar completamente. Novamente, você
deve se sentir “limpo”.

Abra o Chakra do Umbigo (amarelo). Esse Chakra concentra confiança,

especialmente dentro de um grupo. Quando aberto, você deve se sentir no
controle e deve ter uma sensação boa de dignidade em si. Se pouco ativo:
você tende a ser passivo e indeciso. Você poderia frequentemente se
mostrar apreensivo e isso não lhe apetece. Se hiperativo: Você tende a ser
mandão e agressivo.
Ajoelhe-se, mantendo a coluna ereta e relaxada.

Coloque as mãos diante do estômago, logo abaixo do plexo solar.

Permita que os dedos se juntem, todos apontando para longe do corpo.
Cruze os polegares e estique os dedos (isso é importante).

Concentre-se no Chakra do Umbigo e no significado dele. Pense na

espinha, ligeiramente acima do umbigo.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie: “RAM”.

Continue fazendo isso até relaxar completamente. Novamente, você
deve se sentir “limpo” (isso acontecerá com todos os Chakras.

Abra o Chakra do Coração (verde). Esse chakra está relacionado ao

amor, ao carinho e à estima. Quando aberto, você parece ficar compassivo
e amigável, sempre trabalhando em relacionamentos amigáveis. Se pouco
ativo: você tende a ser frio e pouco amigável. Se hiperativo: você tende a ser
“amoroso” demais, ao ponto de sufocar as pessoas, podendo até ser visto
como egoísta por isso.
Sente-se de pernas cruzadas.

Permita que as pontas dos dedos indicadores e polegares se toquem

em ambas as mãos.

Coloque a mão esquerda no joelho esquerdo e a mão direita na parte

superior de seu esterno.

Concentre-se no Chakra do Coração e no significado dele. Pense em

onde ele fica, na espinha, próximo ao coração.

Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som “YAM”.

Continue fazendo isso até relaxar completamente. Você pode sentir
que a sensação de “limpeza” retornou e/ou se intensificou em seu corpo.

Abra o Chakra da Garganta (azul claro). Esse chakra se concentra na

expressão e na comunicação. Quando ele está aberto, expressar-se é fácil, e
a arte parece ser uma ótima maneira de fazer isso. Se pouco ativo: você
tende a não falar demais, e é classificado como tímido. Se você mentir
regularmente, esse chakra pode ser bloqueado. Se hiperativo: você tende a
falar demais, e isso irrita os outros. Você também poderia ser um péssimo
ouvinte.
Novamente, fique de joelhos.

Entrecruze os dedos no interior das mãos, sem os polegares. Erga os

polegares e permita que eles repousem acima dos outros dedos.

Pense no Chakra da Garganta e no que ele representa. Pense na

localização dele, na base da garganta.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie o som “HAM”.

Continue fazendo isso por cinco minutos e a sensação de limpeza se
intensificará novamente.

Abra o Chakra do Terceiro Olho (azul). Assim como sugere seu nome,
esse Chakra lida com o conhecimento. Quando aberto, você tem excelentes
capacidades clarividentes e tende a sonhar muito. Quando pouco ativo: seu
ser tende a esperar que os outros pensem por você. Você confia em crenças
regularmente, e também tende a se sentir confuso maior parte do tempo.
Quando hiperativo: você tende a viver num mundo imaginário todos os dias.
Em casos extremos, você poderia sofrer com alucinações ou ataques
frequentes de imaginação.

Coloque as mãos na frente da parte mais baixa de seu peito. Os dedos

médios devem estar esticados e tocando na ponta um do outro, apontando
para longe de seu corpo. Os outros dedos estão dobrados, tocando-se
através das falanges. As pontas dos polegares devem estar juntas e
apontando na sua direção.

Concentre-se no Chakra do Terceiro Olho e no significado dele. Pense

que ele está um pouco acima do centro de suas duas sobrancelhas.

Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie a palavra “OM” ou

“AUM”.
Durante esse tempo, o relaxamento do corpo deve surgir
naturalmente. Continue a pensar no chakra, no significado dele e em como
ele deve afetar sua vida.
Continue fazendo isso até obter a mesma sensação de limpeza de
antes – só que, talvez, mais intensa

Abra o Chakra da Coroa (púrpura). Este é o sétimo Chakra e o mais

espiritual de todos. Ele é responsável pela sabedoria do indivíduo e pelo fato
de torná-lo uno com o universo. Quando este chakra é aberto, o preconceito
desaparece de sua lista de afazeres, e você se torna mais atento ao mundo
e às ligações dele com seu ser. Se pouco ativo: você tende a não ser muito
espiritual, e pode ser bastante rígido em seus pensamentos. Se hiperativo:
você tende a intelectualizar as coisas o tempo todo. A espiritualidade parece
ser a primeira coisa em sua mente. Se você realmente estiver hiperativo,
pode até ignorar necessidades físicas (alimento, água, abrigo).
Coloque a mão perante o estômago. Permita que os mindinhos
apontem para cima e para longe de seu corpo. Eles devem se tocar nas
pontas. Cruze os restos dos dedos. Permita que o polegar esquerdo fique
abaixo do direito.

Concentre-se no Chakra da Coroa e no significado dele. Pense nele no

topo de sua cabeça.

Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som “NG” (sim, é

bastante difícil).
Agora, seu corpo deve estar completamente relaxado, e sua mente,
em paz. Porém, não pare de se concentrar no Chakra da Coroa.
Essa meditação é a mais longa, e não deve durar menos de dez
minutos.
AVISO: não use essa meditação para o Chakra da Coroa caso o Chakra
da Raiz não seja forte ou não esteja aberto. Antes de lidar com esse último
chakra, você precisa de uma base forte. Essa base será construída quando
você exercitar a raiz.
Dicas
Sente-se numa área quieta e quente. Trate esse exercício como se
fosse uma meditação. Durante o verão, você poderia se sentar num campo
ou num jardim. Durante o inverno, num ambiente quente e sem distrações.
A sauna, ainda que pouco utilizada, é um excelente lugar para sentar, se
acalmar e limpar a mente.

PERGUNTAS FREQUENTES
O sentido do movimento dos chakras varia de homem para mulher?
Depende das teorias, há quem diga que sim. Eu fiz a experiência de
perceber que no homem é de uma forma e na mulher na forma contrária. E
que o mesmo se encontra em sentidos contrários nas costas, o que se torna
mesmo confuso. Por isso apenas me limito a estabelecer um padrão –
homem e mulher, frente e costas – se está positivo é horário, se está
negativo é anti-horário. Assim a energia comunica comigo e responde
segundo aquilo que eu «estipulei» na minha intenção.
Como saber qual o movimentos de rotação dos chakras no homem e
na mulher?
Coloca uma intenção no teu byosen «quero sentir a rotação dos
chakras» e depois tenta perceber como a energia faz mover a tua mão. Esta
é uma forma mas torna-se sempre útil definir com antecedência como a
energia flui, tal e qual como programar um pêndulo.
Os chakras podem apresentar diversos sinais ou sintomas mas quando
estão a rodar no sentido inverso ao que deviam já é grave? ou nem por isso
?
Nem por isso, apenas quer dizer que a energia está a ir para o sentido
das propriedades «negativas» do chakra. É uma questão da pessoa se
harmonizar, tomar consciência dos padrões que levaram a essa mudança e
alterá-los. De nada serve tratar sem mudança de comportamento. Nunca se
apeguem às sensações ou a diagnósticos pois o importante é perceber o que
a energia quer fazer para o equilíbrio e não o «mal» que a pessoa possa
estar.
Como sentir o movimento em que eles estão a rodar? É possível ser
com as mãos? ou poderá se utilizar um pêndulo num diagnóstico?
Colocar a mão por cima do chakra, poderá ser mais fácil com a ponta
dos dedos virados para a cabeça da pessoa, fazendo com que a mão esteja
numa vertical, paralela ao corpo. É como se a mão seguisse um rio de
energia, ao chegar ao chakra, esse rio vai rodar para um lado ou para o outro
e a mão irá indicar tal. Podes também usar um pêndulo para verificar tal

situação mas, nada melhor que as mãos. Principalmente se se estiver a fazer
uma sessão de Reiki.
Como colocá-los a rodar novamente no sentido em que devia estar a

rodar?
Se necessário, fazer uma limpeza ao chakra, esvaziando a sua energia
e depois voltando a carregar com Reiki e com a cor do chakra. Podemos
visualizar e mesmo colocar a mão a rodar ligeiramente no sentido horário.
Um movimento suave e subtil pois devemos ter cuidado de não manipular a
energia da pessoa.

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EQUILÍBRIO DOS CHAKRAS

Ministrado por: Ana Carolina Esteves

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Centros de força de forma espiralada com hélices girando no sentido

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Localização: Base da coluna vertebral – cóccix.

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Localização: região do umbigo.

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Localização: região do pescoço.

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Localização: topo da cabeça.

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- Em silêncio, na posição que preferir (pode ser deitada, sentada ou

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Compreenda que, se você abrir seus chakras, não há necessidade de

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Permaneça com os pés no chão. Isso significa que você deve se

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Após se estabelecer, sente-se de pernas cruzadas, como demonstrado

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Permita que as pontas do polegar e do dedo indicador se toquem

Concentre-se no Chakra Raiz e no que ele significa, no ponto entre os

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Silenciosamente, ainda que de maneira clara, emita o som “LAM”.

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Contraia o períneo, prendendo a respiração e a soltando.

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Coloque as mãos no colo, palmas viradas para cima, uma sobre a

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Silenciosamente, mas de modo claro, emita o som “VAM”.

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Abra o Chakra do Umbigo (amarelo). Esse Chakra concentra confiança,

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Coloque as mãos diante do estômago, logo abaixo do plexo solar.

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Concentre-se no Chakra do Umbigo e no significado dele. Pense na

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Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie: “RAM”.

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Abra o Chakra do Coração (verde). Esse chakra está relacionado ao

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Permita que as pontas dos dedos indicadores e polegares se toquem

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Coloque a mão esquerda no joelho esquerdo e a mão direita na parte

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Concentre-se no Chakra do Coração e no significado dele. Pense em