O GUIA DEFINITIVO DA DISCIPLINA POSITIVA

O MÉTODO COMPROVADO PARA CRIAR FILHOS

INTELIGENTES, RESPEITOSOS E RESPONSÁVEIS
 SUMÁRIO
INTRODUÇÃO .............................................................. 3
CAPÍTULO 1: O QUE É A DISCIPLINA POSITIVA? ..... 4
CAPÍTULO 2: CARACTERÍSTICAS DA DISCIPLINA
POSITIVA ...................................................................... 7
OUTRAS CARACTERÍSTICAS ................................................ 9
A DISCIPLINA POSITIVA VERSUS PUNIÇÃO ......................10
ENTENDENDO A PUNIÇÃO ................................................10
ENTENDENDO A DISCIPLINA POSITIVA ...........................11
CAPÍTULO 3: OS BENEFÍCIOS DA DISCIPLINA
POSITIVA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES COM
TDAH ........................................................................... 12
CAPÍTULO 4: EVIDÊNCIAS SOBRE A DISCIPLINA
POSITIVA .................................................................... 17
CAPÍTULO 5: 4 ESTRATÉGIAS EFICAZES DA
DISCIPLINA POSITIVA ............................................... 20
CAPÍTULO 6: 7 EXEMPLOS DE DISCIPLINA POSITIVA
..................................................................................... 25
CONCLUSÃO ............................................................... 31
Introdução

Criar filhos obedientes e responsáveis tem sido um

grande desafio para muitos pais e mães. Cada vez mais
vemos crianças mimadas e autoritárias, adolescentes
rebeldes e jovens ignorando os sábios conselhos das
pessoas mais velhas. Diante desse cenário, muitas
famílias não sabem como reagir. Muitos pais não estão
tendo sucesso no processo de educar seus filhos.

O que fazer? Um caminho eficaz e comprovado para

transformar filhos e crianças em pessoas extremamente
respeitosas e responsáveis é usar a Disciplina Positiva.
Pais, professores e psicólogos do mundo todo aplicam
esse método e recomendam o uso dele. Tudo isso porque
pesquisas já provaram seus efeitos significativos nas
famílias.

Neste livro digital, você vai aprender tudo o que precisa

saber sobre a Disciplina Positiva. Você vai saber do que
ela se trata, suas características, por que ela é mais
eficiente do que a punição, seus benefícios e como aplicá-
la na rotina do seu filho.

Boa leitura!
Capítulo 1: O que é a disciplina positiva?
A Disciplina Positiva é um método de educação Baseado
nos livros de Disciplina Positiva mais vendidos da Dra.
Jane Nelsen. O método ensina como podemos criar filhos
mais amigáveis, respeitosos e socialmente responsáveis.

Pesquisas recentes nos dizem que as crianças são

propensas a desejar se conectar com os outros desde o
nascimento. Quando não sentem esse pertencimento, se
comportam mal para chamar atenção e se sentirem
importantes. Já as crianças que sentem um senso de
conexão com sua comunidade, família e escola são menos
propensas a se comportar mal.

A disciplina positiva, entendendo isso, ajuda pais e

professores a melhorar o comportamento de crianças e
adolescentes enquanto os fazem se sentirem parte da
família e da sociedade. O método é baseado na reflexão:
"Será que essa medida de disciplina vai afastar ou
aproximar meu filho de mim a longo prazo?".
Para se tornarem pessoas bem-sucedidas na sociedade e
família, as crianças devem aprender as habilidades sociais
e de vida necessárias. Precisam ser respeitosas,
especialistas em diálogos sábios, boas ouvintes, dispostas
a ajudar e receptivas a opinião de terceiros.

Tendo em vista essa necessidade natural da criança, a

Disciplina Positiva visa educar baseada na gentileza e na
firmeza. Aqui, ser gentil significa educar de uma forma
que a criança pare, escute, se sinta acolhida e
compreendida pelo educador. Já a firmeza implica em
educar, sem mimar, mostrando a criança que erros
trazem consequências sérias para a vida dela e para a
vida das pessoas que a cercam.

Dessa forma, ela se sente encorajada a pensar sobre as

próprias atitudes e aprende a fazer escolhas mais
inteligentes (e menos impulsivas).
Capítulo 2: Características da Disciplina Positiva
A Disciplina Positiva ensina os adultos a transmitir
bondade e firmeza ao mesmo tempo, e não é punitiva
nem permissiva.

Disciplinar não é punir de forma física ou verbal. A

Disciplina Positiva baseia-se no entendimento de que a
disciplina, com o objetivo de educar, precisa ensinar algo.
No entanto, para transmitir ensinamentos, a disciplina
precisa respeitar os seguintes critérios recomendados por
Jane Nelsen:

1) Ajuda as crianças a sentir uma sensação de conexão

(pertencimento e significado).
2) É mutuamente respeitoso e encorajador (gentil e firme ao
mesmo tempo).
3) É eficaz a longo prazo. Considera o que a criança está
pensando, sentindo, aprendendo, ensina ela a pensar e como
escolher ações para ter sucesso no futuro.
4) Ensina importantes habilidades sociais e de vida (Respeito,
preocupação com os outros, resolução de problemas e
cooperação, bem como as habilidades para contribuir com o
lar, a escola ou a sociedade em geral).
5) Convida as crianças a descobrirem como são capazes
(Encoraja o uso construtivo do poder pessoal e da
autonomia).
Outras características

As ferramentas e conceitos da Disciplina Positiva também

incluem:

1) Respeito mútuo. Os adultos modelam a firmeza respeitando a

si mesmos e as necessidades da situação e desafios da
criança.
2) Identificar a crença por trás do comportamento. Disciplina
eficaz reconhece as razões pelas quais as crianças fazem o
que fazem e trabalha para mudar essas crenças, em vez de
apenas tentar mudar o comportamento.
3) Comunicação eficaz e habilidades de resolução de problemas.
4) A Disciplina Positiva ajuda a criança buscar e pensar em
soluções para os próprios erros, a ser uma pessoa melhor,
desenvolvendo a autoestima e a autoconfiança.
5) Criar oportunidades para praticar novas habilidades. A criança
desenvolve o lado cognitivo enquanto realiza as tarefas do dia
a dia e atividades escolares, sempre de uma forma divertida e
convidativa.
6) Promover a cooperação de pais, professores e cuidadores.
Pais, professores e prestadores de cuidados infantis podem
trabalhar juntos para fornecer um ambiente seguro,
estimulador e pedagógico para as crianças.
A Disciplina Positiva versus punição
Muitas vezes as pessoas consideram disciplina e punição
como sinônimos, mas isso não poderia estar mais longe
da verdade.

De acordo com psicólogos, punição e disciplina não são a

mesma coisa e produzem impactos diferentes sobre as
crianças, pais e professores. No dicionário, punição
significa condenar e penalizar, enquanto disciplina é
sinônimo de ensino.

Entendendo a punição
Punição é sobre controlar ou regular o comportamento
de uma criança através do medo. Independentemente de
a consequência ser física, como bater ou perder o jantar;
emocionais, como menosprezar, xingar ou negar afeto;
ou punitivas como não poder brincar com um amigo, ir ao
cinema ou brincar ao ar livre; a criança aprende a temer a
consequência que lhe será imposta se for flagrada.

A mensagem interpretada pela criança não é que o

comportamento é inadequado, mas sim que ela
precisa ter cuidado para não ser pega. Como
resultado, as crianças aprendem a ter cuidado
como se comportam quando você está
olhando e por perto.
Por essa razão, muitos filhos correm e mentem quando
erram, afinal temem a consequência que podem receber
caso sejam descobertos.

Entendendo a Disciplina Positiva

O objetivo da disciplina positiva é ensinar, treinar e
orientar as crianças para que aprendam a fazer escolhas
sábias. O método ajuda as crianças entenderem que suas
escolhas e comportamentos têm consequências, e que
são essas ações que determinam quais consequências
elas terão.

Na Disciplina Positiva, a criança interpreta as orientações

dos pais como uma oportunidade para ter controle sobre
a própria vida. Ela entende: "Se eu mudar isso, eu posso
conquistar essa consequência". Desse modo, a criança
recebe os melhores estímulos para ser um filho ou um
aluno melhor, mais inteligente e mais responsável.

Usar uma abordagem de disciplina positiva ainda exige

que os pais ou professores sejam consistentes e firmes,
mas ao mesmo tempo exige que ensinem às crianças o
que é certo e errado, mostrando os resultados de cada
escolha.
Capítulo 3: Os benefícios da disciplina positiva para
crianças e adolescentes com TDAH
O Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade
(TDAH) é um distúrbio neurobiológico que se manifesta
na infância e pode continuar na fase adulta se não
tratado adequadamente. Seus sintomas são a
desatenção, impulsividade e inquietude.

Crianças e jovens que possuem o TDAH enfrentam muitos

desafios comportamentais. Eles têm dificuldade para agir
com mais razão do que emoção. Em outras palavras,
tomam decisões baseadas em sentimentos passageiros,
como medo, frustração e ansiedade.

A boa notícia é que pais e professores podem se valer da

abordagem da Disciplina Positiva para criar crianças e
jovens mais seguros, com muito mais autocontrole e
conscientes dos resultados de cada decisão de vida.
Veja alguns benefícios desse método educativo para
quem tem TDAH:

• Maior consciência sobre a consequência de ações

A Disciplina Positiva prepara filhos e alunos para que
sejam mais conscientes em relação à tomada de decisão.
Eles aprendem a analisar os efeitos das próprias escolhas,
direcionando suas atitudes para selecionar caminhos e
atos que tragam mais benefícios que danos. Em outras
palavras, seu filho saberá que uma péssima escolha,
como cavar um buraco na parede, deixar o quarto
desarrumado e não fazer #a lição de casa poderá criar
maus hábitos nele, que vão prejudicar seu futuro.

• Escuta desenvolvida
A disciplina positiva também gera a arte e a inteligência
da escuta na criança ou no adolescente. Isso significa que
seu filho tenderá a ouvir sua voz e suas orientações mais
facilmente quando você o chamar para uma conversa
gentil e firme sobre um erro que ele cometeu. Na prática,
isso envolve menos rebeldia, menos resistência e menos
reclamações.
Para pais de filhos com TDAH, na prática, esse efeito da
Disciplina Positiva significa crianças mais atentas e
dispostas a parar, sentar e ouvir o pai ou a mãe. Os filhos
passam a visualizar a paternidade e a maternidade como
uma excelente fonte de sabedoria e inteligência para a
vida, afinal eles sentem que aprendem a cada nova
escuta exercida e cada novo conselho recebido.

• Maior inteligência emocional

Outro efeito significativo do método da Disciplina Positiva
é o desenvolvimento da inteligência emocional. Essa
habilidade consiste em saber identificar, nomear e
gerenciar emoções e impulsos de forma inteligente e
pensante. Em outras palavras, os filhos passam a pensar
antes de agir e refletir sobre os danos que uma atitude
impulsiva pode gerar para si e na relação com os outros.

Crianças e adolescentes com TDAH são muito impulsivos

e agem muito pela emoção, portanto, a disciplina positiva
poderá ajudá-los a lidar com isso da melhor maneira.
Você terá um filho que saberá lidar com a espera, a
frustração, a ansiedade, o medo e a insegurança. Seu
filho também saberá gerenciar situações emocionalmente
desafiadoras como o bullying, a competitividade, o não e
os e o baixo desempenho escolar.
 • Maior conexão familiar
A disciplina produz maior conexão familiar, visto que o
método é baseado no diálogo gentil, na escuta das
dificuldades da criança e na tentativa de ajudá-la a
melhorar o comportamento negativo. Afinal de contas, se
seu filho erra, no lugar de puni-lo, você sentará e
conversará com ele, buscando encorajá-lo a mudar e
mostrando a importância dessa mudança para o presente
e futuro dele.

O que tudo isso significa na prática? Quanto mais próximo

do seu filho, mais ele confiará em se abrir e revelar
desafios pessoais para você. Além disso, a seu filho
sentirá mais do seu afeto por ele, reconhecendo que você
é um pai ou uma mãe que sabe transmitir amor e carinho,
tanto na forma de agir quanto na forma de falar dentro
de casa. Sem dúvida, isso irá melhorar o convívio social e
familiar.
Capítulo 4: Evidências sobre a Disciplina Positiva
Estudos de implementação de técnicas de Disciplina
Positiva mostraram que tais ferramentas produzem
benefícios incríveis. Os impactos são muito positivos
sobre avida escolar, o comportamento familiar e as
atitudes sociais das crianças e dos adolescentes.

Segundo um relatório da positive_discipline.#org, uma

escola primária aplicou um programa de Disciplina
Positiva durante um período de quatro anos e teve
resultados significativos. As suspensões caíram de 64 para
4 por ano e o vandalismo diminuiu de 24 episódios para
2. Os professores também relataram melhora na
atmosfera da sala de aula e no desempenho escolar dos
alunos.

Há também evidências significativas de que ensinar

habilidades sociais a alunos mais jovens tem um efeito
protetor que dura até a adolescência. Os alunos que
aprenderam habilidades sociais são mais propensos a ter
sucesso na escola e menos propensos a se envolver em
comportamentos problemáticos.
Segundo pesquisas, programas semelhantes à Disciplina
mudam o comportamento dos pais. Nos testes, os pais
resolveram mais problemas com seus filhos adolescentes
e foram menos autocráticos na tomada de decisões. A
Disciplina Positiva ensina aos pais as habilidades para
serem gentis e firmes ao mesmo tempo.

Numerosos estudos mostram que os adolescentes que

percebem seus pais como gentis (responsáveis) e firmes
(exigentes) correm menor risco de fumar, usar maconha,
usar álcool ou serem violentos, e têm um início mais
tardio da atividade sexual.
Capítulo 5: 4 Estratégias eficazes da Disciplina Positiva
Se você nunca se sentiu à vontade para punir seu filho,
vale a pena tentar a disciplina positiva. Ao usar técnicas
desse método, você poderá cortar o mau comportamento
pela raiz sem recorrer a ameaças, subornos, gritos ou
punição física.

Psicólogos afirmam que esse método fortalece os laços

familiares, ajudando pais a educar seus filhos por meio de
um exemplo inspirador. Ao reagir à birra da criança com
uma firmeza gentil, você prova para ela que é possível
lidar com momentos frustrantes sem conflito e raiva.
Bom, e quais são as melhores estratégias da Disciplina
Positiva? A seguir, você terá acesso às 4 estratégias mais
eficazes: o redirecionamento, o reforço positivo,
lembretes de uma única palavra e a ignorância seletiva.
 • Redirecionamento
O redirecionamento consiste em redirecionar seu filho
para outra atividade quando ele estiver envolvido em
uma atividade perigosa ou que está na hora de terminar.
Um exemplo é ter que interromper a brincadeira para
almoçar. Outro exemplo é quando ele precisa controlar
uma birra.

Se seu filho estiver brincando com um objeto que pode

ser perigoso, apresente outro brinquedo que chame a
atenção dele. Se isso não funcionar, leve-o para outro
ambiente ou chame-o para sair e mudar de foco.

Diga a uma criança mais velha o que ela pode fazer, em

vez do que ela não pode. Então, em vez de dizer ao seu
filho que ele não pode mais assistir ao YouTube, diga que
ele pode sair para brincar ou trabalhar em um novo
quebra-cabeça que ainda precisa resolver. Fazer seu filho
focar em outras atividades positivas pode reduzir muitos
argumentos e comportamentos desafiadores.
 • 2. Reforço Positivo
O reforço positivo é muito importante para seu filho criar
bons hábitos. Pesquisas mostram que quando as crianças
são elogiadas por algo que estão fazendo certo, seja
seguir uma regra ou compartilhar um brinquedo, é mais
provável que elas repitam esse bom comportamento em
outra ocasião.

Ao usar o reforço positivo, elogie as virtudes da criança.

Se seu filho mostrou preocupação com alguém que
estava magoado ou parecia triste, diga que isso foi uma
atitude certa. Enfatize como o amiguinho apreciou seu
bom gesto. Ainda mais eficazes do que elogios são as
recompensas naturais pelo bom comportamento. Por
exemplo, se seu filho lhe pedir gentilmente para pular no
pula-pula por mais cinco minutos em vez de fazer birra
porque o tempo dele acabou, considere conceder o
tempo extra para motivar pedidos educados semelhantes
no futuro.

• 3. Use lembretes de uma palavra

Em vez de fazer exigências complexas ao seu filho, tente
dizer uma palavra impactante para transmitir sua
mensagem. Em vez de dizer para eles colocarem o prato
na pia, irem para o banheiro e escovarem os dentes,
apenas diga "dentes “. induza-os com um simples " por
favor ".
As crianças respondem melhor a instruções simples e
diretas. Você sempre pode explicar seus argumentos mais
tarde. Se o seu filho não obedecer imediatamente, será
tentador repetir, mas se contenha. Se você criar o
costume de repetir comandos e pedidos ao seu filho, ele
irá criar o hábito de obedecer só depois de ouvir a diretriz
diversas vezes. Sem contar que isso desgasta.

• 4. Ignorância seletiva
Quando o problema for pequeno, fechar os olhos para o
comportamento do seu filho pode funcionar bem. Com a
ignorância seletiva, você não responde a
comportamentos de busca de atenção, comportamentos
como derramar leite no chão, gritar ou interromper sua
conversa com outras pessoas várias vezes.

Quando a criança agir por atenção e não conseguir obter

uma reação de você, seja positiva ou negativa, é provável
que ela não repita tal comportamento mimado. Claro, use
a ignorância seletivo criteriosamente. Você deve
interromper ações perigosas, destrutivas ou prejudiciais
imediatamente e considerar uma consequência, como um
castigo, se o comportamento continuar.
Capítulo 6: 7 Exemplos de Disciplina Positiva
Aqui estão 7 das melhores estratégias que encontramos
para ajudar os pais a preservar seu relacionamento
amoroso com seus filhos, mesmo quando seus filhos se
comportam de maneiras que exigem disciplina.

• Seja respeitoso.
Alguns maus comportamentos decorrem de sentimentos
de desânimo ou deslocamento. As crianças querem saber
que são amadas e aceitas, que pertencem às suas
famílias. Sentimento de insegurança podem levar a um
mau comportamento à medida que a criança procura
chamar a atenção. "Seja gentil e firme ao mesmo
tempo”", escreve a autora e conselheira familiar Dra.
Jane Nelsen. A bondade mostra “respeito pelo seu filho”;
firmeza mostra “respeito por si mesmo e as necessidades
da situação”. Sente-se desafiado a manter a calma?
Considere um relaxamento — para si mesmo — antes de
abordar o comportamento de seu filho.
 • 2. Deixe sua casa segura
Dizer “não” não é apenas uma chatice para os pais, mas
também cria o hábito de conversa negativa entre pai e
filho. É certo que toda criança ouvirá “não” às vezes e
nem sempre é um coisa ruim. Deixe sua casa mais segura,
assim você guardará o "não\" para quando realmente for
necessário e permitirá mais oportunidades para seu filho
ouvir um "sim".

Por exemplo, manter fora do alcance dele objetos

perigosos, reduz os números de vezes em que você terá
que dizer não para a criança. Por fim, isso irá criar
experiências mais positivas na relação familiar.

• 3. Use o tempo positivo após um castigo

Quando seu filho ficar chateado com algum castigo,
ofereça o tempo positivo como uma opção para ajudá-lo
a se acalmar antes de tentar conversar com ele sobre o
problema. Peça ao seu filho que o ajude a organizar uma
área com objetos interessantes, como almofadas
confortáveis, livros favoritos ou bichos de pelúcia, que o
ajudarão a se sentir melhor A ideia é que este seja um
lugar onde ele possa relaxar.
Tenha em mente que os castigos (mesmo os positivos)
não funcionarão para todas as crianças. Enquanto
algumas farão do castigo uma oportunidade para brincar
com a imaginação criativa, outras ficarão aborrecidas com
a situação. Considere se o tempo positivo funciona para o
seu filho e esteja disposto a adaptar essa ferramenta à
personalidade dele. Seu filho deve ficar à vontade em um
espaço relaxante pelo tempo que precisar, mas verifique
com ele depois de um minuto ou dois para ver se ele está
pronto para falar sobre o mau comportamento.

• 4. Controle a voz
O Dr. Charles Fay, psicoterapeuta familiar e autor do
programa Love & Logic, sugere que os pais controlem
deliberadamente sua voz ao lidar com o mau
comportamento. Segundo ele, corrigir com uma voz
serena e firme ao mesmo tempo influencia a criança a
reagir e agir de forma tranquila em uma situação de
disciplina. Vejamos um exemplo dessa abordagem com
uma criança que acabou de jogar o carrinho no chão após
ser corrigida a não fazer isso. Você poderia lhe dizer:
"João, é muito feio você jogar seu carrinho no chão de
novo. Bom, acho que está na hora de guardar o
brinquedo, né?".
 • 5. Ofereça opções.
Dê ao seu filho a oportunidade de fazer boas escolhas
durante uma orientação sua, mesmo que isso pareça
absurdo para você.

Por exemplo, se seu filho está resistindo à hora do banho,

ofereça: “Você quer tomar banhou ou quer ouvir uma
história de dormir antes do banho)?” Dar opções ao seu
filho é uma maneira de mostrar respeito pelos
sentimentos dele, diminuindo reações de resistência. Em
vez de travar uma luta com seu filho pelo poder, você cria
um ambiente cooperativo onde ele se sente confiante e
sente que você é um grande aliado.

• 6. Ensine que tudo tem consequência

Todo ato tem consequência, e há dois tipos dela. A
consequência natural, que acontece quando a criança
quebra um brinquedo ao jogá-lo no chão por birra. A
outra é a imposta, que ocorre quando os pais definem o
que vai acontecer caso o filho não obedeça. Ambos os
tipos de consequências, de acordo com o Dr. Robert
Brooks, permitem que a criança aprenda lições da vida
real.
Para tanto, a criança precisa prever o tipo de
consequência que ela terá com cada comportamento. Por
exemplo, se seu filho deixar a bola no quintal, explique
que a chuva pode estragá-la (consequência natural). Além
diga, que, se isso acontecer, você terá que comprar uma
bola nova com o dinheiro do cofrinho dele (consequência
imposta). Isso permitirá que ele reflita sobre as próprias
escolhas.

• 7. Concentre-se em soluções.
De acordo com o Dr. Nelsen, é importante que os pais
envolvam as crianças em soluções para cada
comportamento. Isso ajudará que a criança evite um
comportamento problemático, além de se tornar uma
pessoa melhor. Quer um exemplo? Para uma criança que
está atrasada par ao jantar, você pode dizer que ela
poderá comer uma refeição fria. Caso ela se atrase,
pergunte-a sobre o que pode ser feito para que a criança
não volte a se atrasar e acabar encontrando uma comida
fria. Como solução, vocês podem pensar em usar um
cronômetro, gerenciar o tempo ou deixar as outras
tarefas para depois.
CONCLUSÃO
Você acabou de aprender tudo o que precisa saber sobre
a Disciplina Positiva para criar filhos mais inteligentes,
respeitosos e responsáveis. Você aprendeu como esse
método de educação funciona, suas características e
como aplicá-lo no dia a dia da criança.

Bom, agora o próximo passo é com você! Isso quer dize

que você já tem nas mãos as ferramentas necessárias
para melhorar o comportamento do seu filho, bastando
aplicá-las. Coloque cada dica em prática e se prepare para
o sucesso!