ARQUIDIOCESE DE RIBEIRÃO PRETO

PASTORAL ARQUIDIOCESANA DE COMUNICAÇÃO

Princípios básicos de impostação de voz, interpretação,

leitura dinâmica e utilização de microfone

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1 - CONCEITOS DE COMUNICAÇÃO DE MASSA

A comunicação existe, desde que existe a humanidade e ela ocupa um lugar de

destaque na vida do ser humano, tanto que evolui de acordo com a evolução do homem.

Nos dias atuais e dentro do contexto de nosso encontro, queremos destacar a

comunicação de massa, ferramenta da qual nos utilizamos para levarmos a mensagem de
CRISTO aos nossos ouvintes.

Dentro da comunicação de massa podemos destacar: o rádio, a televisão, os sistemas de

som, o jornal e revistas, a Internet etc..

Mas neste segmento vamos nos concentrar mais na comunicação falada.

2 - FERRAMENTAS DA COMUNICAÇÃO FALADA

Como em todo trabalho que se desenvolve, quando conhecemos bem as ferramentas que
utilizamos para realiza-lo, tudo se torna mais fácil.

Para uma boa comunicação falada precisamos de alguns elementos básicos e já

bastante conhecidos de todos nós. São eles: boa voz, boa dicção, leitura dinâmica, boa
interpretação, boa disposição física e mental, domínio do assunto e um bom equipamento
de som (nos casos de comunicação coletiva ).

3 - VOZ

Em linhas gerais, o termo VOZ está relacionado às vibrações laríngeas, com contribuição
dos ressonadores. Do ponto de vista do ouvinte, o termo incorpora impressões gerais,
que distinguem as vozes dos diferentes indivíduos. Pode-se considerar que a voz revela a
personalidade e o estado de espírito das pessoas.

Além de se ter uma boa voz, é necessário saber prepara-la para o trabalho.

É indispensável executar as seguintes observações antes de qualquer trabalho: As

cordas vocais devem estar aquecidas, a musculatura abdominal deve estar preparada
para flexionar o diafragma, os pulmões devem estar saudáveis e limpos, ( evite fumar ou
ingerir bebida alcoólica antes de falar em público ).

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Nunca se deve falar com os músculos da laringe relaxados; imposte a voz. Impostar a
voz é obter o máximo rendimento ou intensidade vocal, com o menor esforço.

Adquira o hábito de falar no tom correto e evitar notas extremas.

Procure fazer com que a ressonância ocorra na máscara da face, nem no nariz, nem na
garganta.

Não force a voz, fale com volume médio, na mediada da necessidade aumente o volume,
mas dentro dos limites possíveis.

Adquira hábitos corretos de respiração.

Adquira correta coordenação e adaptação da articulação com a respiração.

Nunca fale ou leia longos trechos no mesmo tom. Durante a leitura de um texto, sua
voz deve modular em diversos timbres. Essa modulação ajuda na compreensão e torna a
tarefa de ouvir mais agradável.

Com o auxilio de um gravador, você poderá detectar problemas em sua voz que poderão
ser facilmente resolvidos com simples exercícios.

Não se assuste, nossa própria voz que estamos acostumados a ouvir é resultado de
ressonâncias ambientais e internas das cavidades ósseas, portanto não é a mesma voz
que seu ouvinte ouve. Quando você ouve sua voz gravada, está ouvindo a mesma voz
que as outras pessoas estão acostumadas a ouvir de você, aí então você terá um bom
parâmetro para criticar e ou corrigir suas falhas.

4 - BOA DICÇÃO

Aquele que se propõe a ler ou falar em público deve ser acima de tudo consciente de
suas limitações. Um bom leitor ou bom orador deve observar se tem uma boa dicção. A
dicção é um dos fatores responsáveis pela boa compreensão do texto que se está
dizendo. Muitos problemas de dicção são facilmente corrigidos com simples exercícios
fonéticos. Um bom fonoaudiólogo pode nos ajudar a resolver esses problemas. A
sonoridade da voz de quem fala ao microfone deve ser agradável aos ouvintes.

Antes de iniciar qualquer trabalho com sua voz, utilize algumas técnicas de aquecimento
para as cordas vocais (como vocalizes) e relaxamento para a musculatura da face.

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5 - FRASES ESPECIAIS

1 – O prestidigitador prestativo e prestatário está prestes a prestar a prestidigitação

prodigiosas e prestigiosa.
2 – a prataria da padaria está na pradaria prateando prados prateados.
3 – As pedras pretas da pedreira de Pedro pedreiras são pedregulhos com que Pedro
apedrejou três pretas prenhes.
4 – quero que o clero preclaro aclare o caso de Clara e declare que ela se engana no que
clama e reclama.
5 – O cricrilar do grilo é devido ao atrito de seus élitros.
6 – fraga deflagra um drible, Franco flanqueia o campo, o povo se inflama e enfrenta o
preclaro júri, que declara grave o problema.
7 – Três pratos de trigo para três tigres tristes.
8 – Se o arcebispo de Constantinopla que se desarcebispoconstantinopolizar, quem
desarcebispoconstantinopolizar o arcebispo de Constantinopla, um bom
desarcebispoconstantinopolizador ficará.
9 – Um pinto dentro da pia, pia quando a pia pinga, Se a pia pinga, o pinto pia. E o pinto
dentro pia, piando a entupia...

6 - LEITURA DINÂMICA

Não é necessário ser um expert em leitura dinâmica para se fazer uma boa leitura em
público, mas é sempre bom conhecermos alguns métodos que nos ajudarão nessa tarefa.

Antes de apresentarmos um texto ao público é indispensável que o leiamos quantas

vezes forem necessárias para que possamos compreende-lo. Se você não compreende o
que está lendo, como é que pode imaginar que quem o ouve o faça?, devemos ensaiar e
repetir várias vezes aqueles frases ou aqueles que possamos ter dificuldades de
pronunciar.

Com um pouco de empenho e alguns exercícios poderemos nos utilizar desta ferramenta
que é altamente utilizada por comunicadores de massa como: locutores, atores, políticos
etc...

Com conhecimento de causa, ainda que superficial, e depois do texto ensaiado, como já
dissemos anteriormente, devemos nos concentrar no texto de forma que enquanto
falamos a 1ª linha, simultaneamente estamos memorizando a 2ª. Parece coisa de maluco,
mas não é, é assim que no rádio, na televisão ou frente ao público, podemos ler um texto
nunca anteriormente visto, sem que o espectador descubra que estamos alheios àquele
assunto.

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7 - BOA INTERPRETAÇÃO

A interpretação aqui em questão não é apenas aquela que aprendemos nas aulas de
português, que trata-se da compreensão do texto. Compreender o texto e muito
importante, mas quando falamos de interpretação estamos nos referindo também a fazer-
se compreender e para que isso ocorra é necessário algumas observações antes de
apenas, frente ao microfone, lermos o que está escrito.

Depois do texto compreendido, nossa tarefa é nos fazer compreender aos nossos
ouvintes, então lembre-se:

Respeite corretamente a pontuação, os sinais gráficos contidos no texto, são formas que
o escritor tem para se fazer compreender, portanto o leitor deve respeita-las, mas em
muitas situações e sentindo apto para tanto, modifique a pontuação, se isso facilitar sua
compreensão.

Respeite as pausas, elas tem os importantes papeis de: aliviar o aparelho respiratório,
facilitar a decodificação da mensagem e de facilitar o bom aproveitamento das idéias
transmitidas.

De o devido valor ou importância a cada palavra ou cada frase, conforme o peso do

conteúdo do texto. Fique atento, uma única palavra pode revelar várias intenções,
dependendo de como ela é dita durante a leitura.

Seja um pouco ator ou atriz enquanto interpreta, isso o ajudará a contagiar a platéia.

Fale ou leia sempre com um bom ritmo; não atropele as idéias mas também não seja
lento para não causar desinteresse ao ouvinte. A velocidade imprimida na leitura de um
texto não deve ser decidida pelo estado de espirito do leitor no momento da leitura, mas
sim pelo conteúdo do próprio texto.

A timidez e a inibição são os inimigos numero um da comunicação. Quando falar em

público mantenha sua cabeça ereta, coloque-se em posição de sentido, fale
preferencialmente olhando em direção ao espectador. (depois de um pouco de treino isso
será possível ).

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7.1 - EXEMPLOS DE INTERPRETAÇÃO

Uma mesma frase pode sentidos diferentes, dependendo da interpretação dada por quem
a fala. E podem merecer respostas diferentes.

A – O amigo vai hoje a cavalo, à cidade, com seu filho?

- Não, mando o criado.
B – O amigo vai hoje a cavalo, à cidade, com seu filho?
- Não, irei amanhã.
C – O amigo vai hoje a cavalo, à cidade, com seu filho?
- Não, irei a pé.
D – O amigo vai hoje a cavalo, à cidade, com seu filho?
- Não, vou ao campo.
E – O amigo vai hoje a cavalo, à cidade, com seu filho?
- Não, vou só.
F – O amigo vai hoje a cavalo, à cidade, com seu filho?
- Não, vou com o filho do compadre zeca.

7.2 - EXEMPLOS DE INTERPRETAÇÃO

Leia a frase abaixo de várias formas, de acordo com o significado entre parênteses:

A – Eu ‘fui a cidade ( respondendo a pergunta : onde você foi? )

B – Eu fui a ‘cidade ( respondendo a dúvida sobre sua ida à cidade)
C – ‘Eu fui a cidade ( respondendo a pergunta: quem foi a cidade? )

Leia a frase seguinte, acentuando e enfatizando a palavra de valor, que é precedida pelo
sinal ‘ :
A – ‘Deus fez o mundo em seis dias e no sétimo descansou.
B – Deus ‘fez o mundo em seis dias e no sétimo descansou.
C – Deus fez o ‘mundo em seis dias e no sétimo descansou.
D – Deus fez o mundo em ‘seis dias e no sétimo descansou.
E – Deus fez o mundo em seis dias e no ‘sétimo descansou.
F – Deus fez o mundo em seis dias e no sétimo ‘descansou.

Leia as seguintes frases e enfatize diferentes palavras de valor, mudando assim, o seu
significado:
A – Maria minha empregada ainda não chegou.
B – Roberto nosso pequeno gato preto morreu.
C – Você vai para o Rio amanhã.
D – João o irmão de tomas esteve lá ontem depois da meia-noite.

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7.3 - Fernando Sabino

É bom mesmo o cafezinho daqui meu amigo?

Sei dizer não senhor, não tomo café.
Você é o dono do café e não sabe dizer?
Ninguém tem reclamado dele não senhor...
Então me dá um café com leite, pão e manteiga.
Café com leite só se for sem leite.
Não tem leite?
Hoje, não senhor.
Por que hoje não?
Porque o leiteiro não veio.
Ontem ele veio?
Ontem não.
Quando é que ele vem?
Tem dia certo não senhor. Às vezes vem, às vezes não vem, Só que no dia que
devia vir em geral não vem.
Mas ali fora está escrito “Leiteria”!
Ah, isto está sim senhor.
Quando é que tem leite?
Quando o leiteiro vem.
Tem ali um sujeito comendo coalhada, é feita de que?
O que: coalhada? Então o senhor não sabe de que é que é feita a coalhada?
Está bem, você ganhou, me trás um café com leite sem leite. Escuta uma coisa: como é
que vai indo a política aqui na sua cidade?
Sei dizer não senhor: não sou daqui.
E há quanto tempo você mora aqui?
Vai para uns quinze anos. Isto é, não posso garantir com certeza: um pouco mais,
um pouco menos.
Já dava para saber como vai indo a situação, não acha?
Ah, o senhor fala da situação? Dizem que vai bem.
Para que partido?
Para todos os partidos, parece.
Eu gostaria de saber quem é que vai ganhar a eleição aqui.
Eu também gostaria. Uns falam que é um, outros falam que é outro, nessa mexida...
E o prefeito?
Que é que tem o prefeito?
Que tal é o prefeito daqui?
O prefeito? É tal qual eles falam dele.
Que é que falam dele.?
Dele? Uai, esse trem todo que falam de tudo quanto é prefeito.
Você com certeza já tem candidato.
Quem, eu? Estou esperando as plataformas.
Mas tem ali o retrato de cidadão dependurado na parede, que história é essa?
Aonde, ali? Gente: penduraram isso aí...

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8 - BOA DISPOSIÇÃO FÍSICA E MENTAL

Antes de ir a público efetuar qualquer trabalho, lembre-se que sua expressão é resultado
de seu estado de espírito. No dia anterior cuide-se bem, durma cedo, levante cedo e faça
seus exercícios de vocalize e relaxamento facial, ensaie o texto várias vezes, não coma
demais, caminhe um pouco, pense somente em coisas boas, prepare-se
psicologicamente.

9 - EQUIPAMENTO A SER UTILIZADO

É de fundamental importância que o equipamento a ser utilizado seja adequado ao

trabalho ao qual nos propomos a fazer.

Cada equipamento tem uma aplicação específica.

As mesas de som devem ser ajustadas de acordo com cada ambiente; num ambiente de
grande reverberação, como é o caso da maioria das igrejas, não devemos trabalhar com
altos níveis de volume, isso faz com que o som emitido pelas caixas acústicas reverbere
no ambiente e volte ao microfone multiplicando este efeito. Num ambiente como esses
devemos espalhar o maior número de caixas acústicas possíveis e trabalharmos com o
menor nível possível, fazendo com que o som chegue a todos os pontos pretendidos sem
intensidade suficiente para reverberar nas paredes e causar o desagradável efeito de
reverberação ambiental.

Os controles de graves, médios e agudos ( equalizador ) nunca devem ser travados

num mesmo ajuste para diversas utilizações. Eles existem na parte externa da mesa,
justamente para serem operados conforme as necessidades. Existem equipamentos
específicos que prestam grande colaboração nesses ajustes como: decibelímetro,
frequencímetro, analisador de spectrum etc...um tratamento acústico apropriado ao
ambiente também é de grande valia para termos um som agradável, mas na maioria dos
casos, nas igrejas, não temos acesso a nenhum desses recursos e tampouco a
profissionais capacitados para nos orientar sobre o assunto, tudo isso custa caro e nossos
recursos são sempre limitados. Essas limitações nos obriga a caminhar com nossas
próprias pernas, o que nos coloca, muitas vezes, em situações delicadas, mas por outro
lado faz com que nos enteressemos pelo assunto e, sejamos honestos, muitas vezes até
que nos damos bem. Ler publicações sobre o assunto, trocar idéias com amigos, fazer
experiências fora dos horários de missa, também pode enriquecer nossos conhecimentos.

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A régua de equalização da mesa deve ser ajustada conforme o ambiente, o tipo de

microfone e a voz de cada leitor. É por asse motivo que em show’s e grandes
apresentações a mesa de som é instalada sempre no meio do público, porque o operador
( sonoplasta ), aquele que cuida da plástica do som, está sempre efetuando correções,
conforme as necessidades de cada momento.

Algumas mesas de som são equipadas com o “vu meter” instrumento de grande utilidade
que nos mostra os níveis do pacote de saída, através dele podemos saber de o nível do
nosso sinal está baixo ou distorcendo, independente do que estamos ouvindo. Outro
dispositivo de grande valia nas mesas de som é o controle de “trim” normalmente
localizado no alto de cada régua de entrada, ele é o responsável pelo ajuste do nível de
entrada da mesa antes do primeiro pré amplificador, o indicador de “overload” nunca pode
trabalhar aceso, quando isto acontecer, feche o “trim” até o overload apagar e compense
o volume até o “vu meter” indicar zero db, através fader principal da régua de mixagens

10 - MICROFONIA
Muitas vezes nos deparamos com a terrível “ MICROFONIA ”, aquele apito terrível que
incomoda a todos que se encontra no recinto. A microfonia é resultado do excesso de
volume de um ou mais microfones. Um som ambiental ou até mesmo a própria
deslocação de ar entra pelo microfone, é amplificado e saí nas caixas com uma
intensidade maior que a desejada, capaz de chagar de volta ao microfone e ser
amplificada novamente, causando um circulo sonoro que nosso cérebro identifica como
apito. Basta descobrir qual microfone está com excesso de volume e diminui-lo
ligeiramente, o problema será resolvido.

11 - OS TRANSDUTORES ELETROACÚSTICOS ( MICROFONES )

A família dos microfones, ferramenta que praticamente todos utilizam, a grande, cada
microfone é recomendado pelo fabricante para uma utilização específica. Há microfones
apropriados para captação de sons de instrumentos musicais, para captação sons
ambientes, para captação vozes humanas cantantes e falantes, cada qual dirigido a sua
finalidade. Bom seria se na realidade de nossas paróquias nós pudéssemos contratar um
especialista para analisar nosso ambiente e indicar-nos o equipamento correto que
atenda nossas necessidades, mas esse é uma situação utópica nas igrejas. Mas a falta
desse profissional não pode nos deixar sem o som nosso de cada dia, então vamos
conhecer um pouco sobre os 03 irmãos mais famosos da família dos microfones. Se
tivermos uma noção, ainda que superficial, do funcionamento desses equipamentos,
poderemos resolver vários problemas no som de nossas igreja.

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Existem basicamente dois tipos microfones: o “DINÂMICO e o CAPACITIVO (ou

condensador)”.

Os microfones dinâmicos são geradores de energia elétrica, transformando o som

(energia sonora ) em áudio ( energia elétrica ).

Já os microfones capacitivos requerem uma alimentação externa, muitas vezes

fornecida através de pilhas. Esses microfones, ao contrário dos dinâmicos, não geram
energia, mas modulam a energia das pilhas conforme a incidência sonora em sua

película. Eles são altamente sensíveis e pouco recomendados para ambientes com altos
níveis de reverberação. Os mais recomendados para igrejas são os dinâmicos.

A família dos microfones dinâmicos é divida em três grupos: “CARDIÓIDE,

SUPERCARDIÓIDE E HIPERCARDIÓDE”, esses títulos não referem-se a marcas ou
modelos de microfones, mas sim ao seu angulo de captação.

Os microfones cardióides ( omnidirecionais) tem seu angulo de captação no formato de

um coração, porisso o nome cardióide.

Obedecendo este mesmo formato na captação ( coração ) temos os supercardióides

(mistos) com sua captação ligeiramente dirigida ao centro de sua capsula e os
hipercardiódes, chamados direcionais, com a captação totalmente dirigida ao centro da
cápsula.

12 - UTILIZAÇÃO DO MICROFONE

Agora que conhecemos um pouco mais sobre nossos amigos, podemos falar de sua
utilização na prática.

Ajustes, captação de informações, testes, nunca devem ser feitos com a igreja cheia; se
você é o responsável pelo som ou conhece o responsável, procure alinhas suas máquinas
com a igreja vazia isso evita constrangimentos ao pessoal do som e às pessoas que
foram até lá com o intuito de participar da missa ou da reunião.

Quando falamos ao microfone devemos procurar respeitar suas características, nosso

posicionamento diante deste equipamento depende de uma prévia análise. Normalmente
os microfones trazem escrito em seu corpo a que grupo ele pertence. Através desta
informação saberemos como nos comportar diante dele.

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Microfones devem funcionar sempre no pedestal, nunca na mão, isso evita ruídos
provocados pelos movimentos do cabo e ajuda a manter a uniformidade do som durante a
celebração.

Um grande vilão e motivo de grandes críticas aos leitores é o chamado “puff”. Este é um
efeito que ocorre devido a aplicação de excesso de ar sobre a membrana do microfone,
como ele é um gerador de energia, uma pressão súbita sobre sua membrana resulta na
geração de uma tensão súbita em sua saída. É necessário que, ao falar no microfone,
mantenhamos uma distância média a ponto de conseguirmos um bom resultado sonoro
sem que os indesejáveis “puffs” aconteçam.

Encher os pulmões e pressionar o diafragma antes de começar a falar e controlar o

volume de ar que emitimos enquanto falamos aliado ao controle de distância do microfone
nos possibilita um ótimo resultado sonoro. Se emitirmos excesso de ar enquanto falamos
além de provocar puff’s, atrapalhamos a interpretação do texto, geramos ruído frente ao
microfone e desperdiçamos uma matéria prima importantíssima para nosso trabalho, o ar
perdido no puff nos fará falta mais tarde, em outro ponto do texto. Respire sempre
levemente, procure desviar a boca e o nariz do microfone enquanto respira, o fluxo de ar
passando pelas narinas provoca um alto nível de ruído.

Procure encontrar pontos de respiração no texto e não respirar simplesmente quando

sentir necessidade, isso facilitará a compreensão do texto e lhe dará fôlego para chegar
ao final do texto com sucesso.

13 - DICAS QUE PODEM SER BASTANTE ÚTEIS

1 – Fale naturalmente, controle a emissão vocálica modulando sua voz adequadamente.

Não force a expressividade.
2 – Treine bastante sua fala ao microfone. Acostume a ouvir e gostar de sua própria voz.
Grave textos e ouça sua voz várias vezes.
3 – Fale utilizando técnicas corretas de respiração, respeitando a pontuação.
4 – Use linguagem adequada à seus ouvintes.
5 – Seja objetivo, utilizando um vocabulário rico e efetivo, a fim de não desperdiçar tempo.
6 – Articule bem todos os sons.
7 – Se cometer algum erro, não chame atenção para o fato. Tenha bom humor e continue.
8 – Faça exercícios de “relaxamento” dos órgãos fono-articulatórios como “aquecimento”.
9 – Evite o fumo, bebidas geladas, “ forçar a voz”, sereno, umidade ( cuide de sua voz).
10 – ( evite o improviso ) Use o improviso apenas quando necessário.
11 – Ensaie o texto antes de ler, Conheça o assunto sobre o qual você irá falar. Faça um
esquema previamente ( roteiro ).

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14 - REGRAS SIMPLES QUE CADA UM PODERIA SEGUIR

Há certas medidas gerais que cada um de nós poderia tomar, para ter uma boa voz e
desenvolver suas qualidades positivas. São regras simples que nos ajudariam a manter
nossa voz boa e forte e a protegê-la de abusos físicos. Tente seguir estas seis sugestões
e você terá sua voz resguardada, forte e sadia.

1 – Mantenha sempre sua cabeça ereta quando fala. Lembre-se disso especialmente
quando você fica no telefone. Mães e pais deveriam ter o cuidado de fala assim com seus
filhos. Advogados, Políticos, Professores, Vendedores, etc..., deveriam lembrar disso
quando falam. A razão é que quando você fala, a laringe se eleva, e se você inclina a
cabeça para um lado ou para baixo, pressiona a laringe. Esta posição também interfere
na respiração e causa grande tensão. Há sempre meios de manter sua cabeça ereta
enquanto fala. Quando você fala em público e precisa ler, você pode olhar para o papel e
depois levantar a cabeça e falar.

2 – Sempre deixe seu abdômen se mover livremente. Um cinto ou cinta apertados poderia
interferir na respiração abdominal que é necessária para melhor uso da voz. Não use um
colar que aperte a laringe. Comer muito atrapalha sua respiração, por isso como pouco
quando você tiver que falar muito em seguida.

3 – No lugar de pigarrear ou tossir, tente engolir fazendo uma pausa e respirando

profundamente. Se você não puder evitar de pigarrear, faça isso o mais leve possível,
sem sonoridade, particularmente se você já tem problema de voz.

4 – Tente manter sua boca fechada quando você está fora, no frio ou na neblina. Quando
você precisar falar, esteja certo de abrir a boca bastante, porque o trincamento dos dentes
causa tensão.

5 – Evite falar muito quando você está cansado, quando sua garganta está seca ou
quando você está raivoso. Se você sabe que está sob tensão emocional, tente não
conversar muito. Você deve também evitar falar muito depois de ter tomado alguns drinks,
pois sua laringe torna-se dessensibilizada e você prejudica sua voz, embora emita melhor
alguns sons. Isto é uma ilusão, da mesma maneira que parecem benefícios as pastilhas,
os gargarejos, os sprays. Estes podem ser usados para infecções específicas.

6 – Quando você tem que falar sob constante barulho, num subway, num carro, ou
simplesmente numa rua, tente descansar sua voz freqüentemente.
Se você trabalha numa fábrica, num departamento de vendas, perto de aviões ou em
lugares barulhentos, você deve descansar sua voz um mesmo período, durante o dia ou à
noite, para compensar o esforço. Por exemplo: uma precaução que um cantor deveria
tomar, seria não falar durante o dia, se ele for cantar a noite.

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Índice:
1 – Conceitos de comunicação de massa
2 – Ferramentas da comunicação falada
3 - Voz
4 – Boa dicção
5 – Frases especiais
6 – Leitura dinâmica
7 – Boa interpretação
7.1 - Exemplos de interpretação
7.2 - Exemplos de interpretação
7.3 - Fernando Sabino
8 – Boa disposição física e mental
9 – Equipamento a ser utilizado
10 - Microfonia
11 – Os transdutores eletroacústicos ( MICROFONES )
12 - Utilização do microfone
13 - Dicas que podem ser bastante úteis
14 - Regras simples que cada um poderia seguir

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