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    Folder Ansiedade

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    O documento descreve o que é ansiedade, incluindo sintomas como boca seca, náuseas e taquicardia. Ele também discute as consequências dos transtornos de ansiedade como isolamento e baixa autoestima, e formas de tratá-los, como exercícios físicos e terapia.

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    O que é ansiedade?

    A ansiedade é a preocupação
    intensa, excessiva e persistente e
    medo de situações cotidianas.
    Ansiedade
    É uma sensação de nervosismo,
    preocupação ou desconforto,
    sendo uma experiência humana
    normal. Ela também está presente
    em uma ampla gama de transtornos
    psiquiátricos, incluindo o
    transtorno de ansiedade
    generalizada, a síndrome do pânico
    e fobias.

    Aline Santos Batista - RA: 52319459


    Julia Franco de Lima Silva - RA: 52016050
    Laura Lima Ramos - RA: 52015865
    Mariane Cristina F. dos Santos - RA: 52016476
    Roberta Ellen Godinho da Silva - RA: 52217792
    Sintomas: Quais as consequências
    boca seca;
    dos transtornos de
    braços dormentes;
    náuseas e diarreia;
    ansiedade?
    problemas digestivos;
    calafrios, suor e tremores;
    taquicardia e dores no peito;
    O que fazer quando À medida que o quadro se agrava
    (principalmente sem tratamento),
    respiração acelerada e falta de ar. está com ansiedade? piora a maneira como a pessoa
    encara o ambiente, o outro e a si
    mesma. Isso resulta em:
    Fazer respiração, puxar o ar pelo nariz
    isolamento e solidão;
    por 4 segundos e soltar o ar pela boca;
    baixa autoestima;
    Busque um ambiente tranquilo;
    dificuldade de cuidar de si
    Distraia-se;
    mesma;
    Nunca fique sozinho!
    sedentarismo;
    emagrecimento ou obesidade;
    compulsões;
    vícios;
    entre outros maus hábitos e
    consequências.
    Ainda, os transtornos ansiosos

    Como tratar? podem acarretar outras doenças


    mais graves e incapacitantes, como
    depressão, diabetes, hipertensão e
    Exercícios físicos; problemas cardíacos.
    Meditação;
    Terapia/ consulta com psicólogo
    Bons hábitos (alimentação
    saudável);
    Autoconhecimento;
    Sair pra se distrair.

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