Prefácio

NÃO SALTE CAPÍTULOS

Abandone a pornografia imediatamente, sem dor, sem força de vontade ou qualquer

sensação de privação ou sacrifício.

Esta é uma versão reescrita de uma adaptação da EasyWay Pare de fumar de Allen Carr’s
para pornografia. Também é totalmente gratuito e de código aberto. Não sou o autor
original de nenhum desses livros, sou o Hackauthor².

É muito eficaz, mas fundamental para o seu sucesso e requer que você:

NÃO SALTE CAPÍTULOS

Ao abrir um cofre, você deve inserir os números na ordem correta. O vício não é diferente.

Pessoalmente, a versão original do Google

Sites: https://sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/ 59 (que não foi escrita por mim)
mudou minha vida. Se você for como a maioria das pessoas, você descobriu pornografia
quando era relativamente jovem e a usa desde então. Até tropeçar na avassaladora -
embora um tanto censurada - relatos alertando sobre os perigos de seu uso. Como eu,
você provavelmente teve sucesso com streaks de vários tamanhos, mas sempre sucumbiu
a impulsos ilusórios. Tenho o prazer de relatar que este método funciona de maneira
totalmente diferente e tem sido o único método que funcionou.

Ou talvez, você tenha sido vinculado a este livro por uma parte interessada e esteja cético.
Em primeiro lugar, obrigado por pelo menos olhar para ele. Isso será expandido em breve,
mas por favor, lembre-se brevemente da primeira vez que você viu pornografia. Você
esperava que resultaria para o resto da sua vida? De acordo com meus próprios estudos
informais sobre o assunto (importunando amigos para ler este livro), EasyPeasy é tão
eficaz para o usuário casual de pornografia quanto para os viciados. Não é terrivelmente
longo, com grandes chances, grandes ganhos, então eu imploro que você continue lendo.

O método descrito neste hackbook é:

• Instantâneo.

• Tão eficaz quanto para o usuário pesado e casual.

• Não causa dores de abstinência.

• Não precisa de força de vontade.

• Não requer tratamento psicológico, ajudas ou truques.

• Não fará com que você substitua esse vício por outros vícios, como comer demais,
fumar ou beber.

• Permanente

Você pode achar isso impossível de acreditar, mas esse sentimento é repetido por muitas
pessoas.

“This is the seminal work on porn addiction”

“Este é o trabalho seminal sobre o vício em pornografia”
— Um cara no reddit que não consigo encontrar, acho que o trocadilho foi intencional.

“Fiquei viciado por 10 anos. Naqueles 10 anos, estive paralisado de depressão, dúvida,
ansiedade e medo de que meu segredo fosse revelado. Depois de cada sessão, eu me
odiava, e depois de cada dieta pornográfica eu estava de volta ao vício. No entanto, este
livro me ajudou a parar. Eu sempre estive na defensiva contra a pornografia no passado.
Agora, depois de ler este livro duas vezes, estou na ofensiva. A pornografia não tem
controle sobre mim e agora parece uma piada de mal gosto”.
— u/DeepNewt

"Há alguns dias, fiz 20 anos. Pela primeira vez em muito tempo, passei meu aniversário
livre da armadilha da pornografia e tudo graças a este livro que descobri por acaso há
apenas alguns meses. Antes disso, eu havia passado tanto tempo tentando parar por
meios tradicionais, experimentei muitos tumultos internos e me rotulei permanentemente
como um usuário. O livro resolveu tudo isso para mim. Onde eu anteriormente temia não
ter controle sobre mim mesmo quando eu, sem saber, já venci o monstrinho, agora posso
encontrar orgulho em perceber que não preciso mais ser um viciado.
— u/Suspicious_Web_4594

“based”
“baseado”
— anon, /fit/

Allen Carr é um cara top com uma vida extremamente interessante: um fumante antigo
de cem por dia por mais de trinta anos, Carr parou imediatamente após descobrir a
EasyWay e, como citado em seu livro, isso “o capacitou a seguir um desejo irresistível de
explicar seu método para tantos fumantes quanto possível. ” Seus métodos para álcool,
outras drogas e muitos outros vícios continuam sendo best-sellers globais e eu encorajo
você a verificá-los.

Seu campo de trabalho trata de dissipar o medo causado por equívocos e confusão sobre
processos biológicos e desistência. Portanto, a maior parte do livro é gasta desconstruindo
logicamente ansiedades e fobias associadas ao abandono, que geralmente levam à queda
de muitos que tentam e fracassam. As clínicas de Carr têm taxas de sucesso de mais de
95%, com garantias de devolução do dinheiro. Mais importante, eles permitiram que seus
pacientes continuassem a viver uma vida plena, livre de seus vícios.

Por que o hackbook? Porque Allen Carr já faleceu há muito tempo e as instituições que
ele formou não listam a pornografia na internet como um dos vícios para os quais
oferecem tratamento. Eu não ganho monetariamente ou de outra forma.
Hackbook : um livro baseado e hackeado de outro livro. O autor original é totalmente
creditado.

Ao longo deste livro, eu, o Hackauthor original e Allen Carr apareceremos de forma
transparente a fim de fornecer a você um método único e atraente para parar de maneira
fácil e indolor.

Dicas de leitura:

Não leia este livro como um livro normal, é muito curto e deve ser capaz de terminá-lo
em algumas horas. A maioria das pessoas se beneficia de realçar ou fazer anotações e
geralmente recomenda relê-lo algumas vezes para solidificar totalmente as lições.

Existem várias comunidades para o hackbook, mas recomendo verificá-las somente

depois de terminar de ler o livro.

Lembrete rápido: NÃO SALTE OS CAPÍTULOS

Desejo-lhe sorte, mas como você aprenderá em breve, você não precisa dela.

Boas vibrações,

Hackauthor²

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0

International License. Code is GPLv3.

Capítulo 1: Introdução
Este livro hack permitirá que você pare de usar pornografia imediatamente, sem dor e
permanentemente, sem força de vontade ou qualquer sensação de privação ou sacrifício.
Não colocará nenhum julgamento, constrangimento ou pressão para se submeter a
medidas dolorosas.

Na verdade, não há absolutamente nenhuma necessidade de diminuir ou reduzir seu uso

durante a leitura; fazer isso é realmente prejudicial.

Talvez isso vá contra tudo o que você já ouviu falar, mas pergunte a si mesmo se o que
lhe foi dito funcionou? Se tivesse, você não estaria lendo este livro hack.
O vício em pornografia se manifesta de várias maneiras, com efeitos sociais de longo
alcance. Muitas pessoas usam pornografia porque a internet permite acesso instantâneo a
estímulos incomuns. Considere se as seguintes questões se aplicam a você:

• Você passa muito mais tempo vendo pornografia do que pretendia originalmente?

• Você não tem sucesso em seus esforços para impedir ou limitar o consumo de
pornografia?

• O tempo gasto vendo pornografia interferiu ou teve precedência sobre

compromissos pessoais ou profissionais, hobbies ou relacionamentos em sua
vida?

• Você sai do seu caminho para manter o seu consumo de pornografia em segredo
(por exemplo, deletar o histórico do navegador, mentir sobre ver pornografia)?

• Ver pornografia causou problemas significativos no(s) relacionamento(s)

íntimo(s)?

• Você experimenta um ciclo de excitação e prazer antes e durante o consumo de

pornografia, seguido por sentimentos de vergonha, culpa e remorso depois?

• Você passa muito tempo pensando em pornografia, mesmo quando não está
assistindo?

• Ver pornografia causou alguma outra consequência negativa em sua vida pessoal
ou profissional (por exemplo, faltou ao trabalho, desempenho ruim,
relacionamentos negligenciados, problemas financeiros)?

Se você é um usuário de pornografia que depende disso para se masturbar ou sexo, a única
coisa que precisa fazer é continuar lendo.
Se você está aqui por um ente querido, tudo o que você precisa fazer é persuadi-lo a ler
este livro.
Se não conseguir persuadi-los, leia o livro você mesmo. Compreender o método ajuda a
transmitir a mensagem e a impedir que seus filhos comecem. Não se deixe enganar pelo
fato de que eles não têm acesso a ele agora - todos têm antes de serem fisgados.

Atenção
Talvez você esteja um pouco apreensivo ao ler este livro. Talvez, como muitos usuários
de pornografia, o simples pensamento de parar o encha de pânico e, embora você tenha
toda a intenção de parar um dia, não é hoje.

Se você está esperando que este livro “assuste” você a ponto de parar com os vários riscos
de problemas de saúde dos usuários, como disfunção sexual (incluindo disfunção erétil
induzida por pornografia), excitação não confiável, perda de interesse em parceiros
sexuais reais, hipofrontalidade cerebral e a acusação cega de que é um hábito imundo e
nojento e que você é um covarde, estúpido e sem força de vontade, você ficará
extremamente desapontado. Essas táticas nunca me ajudaram a desistir e se fossem ajudar
você, você já teria desistido.

Métodos convencionais de parar, defendem o uso de força de vontade ou métodos de

substituição, como dietas pornográficas (usando uma vez a cada X dias) e redução do
consumo, que são igualmente ineficazes porque não eliminam realmente os motivos para
o uso de pornografia. Em última análise, transformar algo em um fruto proibido não é
como você trata o vício.

Muitos sites entram em detalhes sobre os efeitos no cérebro, apoiados por pesquisas
revisadas por pares sobre neurotransmissores e neuroplasticidade. Embora esses sites
sejam informativos, muitos estão cientes dos perigos da pornografia, mas optam por não
fazer nada. Usuários jovens e velhos tendem a evitar esse tipo de material
independentemente, sentindo-se seguros por saber que olhar para um site pornográfico
não os matará.

Esse método, conhecido como EasyPeasy, funciona de maneira diferente. Algumas das
coisas que serão ditas podem ser difíceis de acreditar, mas quando terminar este livro,
você não apenas acreditará, mas também se perguntará como poderia ter sofrido uma
lavagem cerebral para acreditar no contrário.

Existe um equívoco comum de que optamos por assistir pornografia. Viciados em

pornografia (sim, viciados) não escolhem assistir pornografia mais do que os alcoólatras
optam por se tornar alcoólatras, do que os viciados em heroína optam por se tornar
viciados em heroína. É verdade que optamos por inicializar o laptop ou smartphone, abrir
o navegador e visitar nosso ‘harém online’ favorito. Ocasionalmente, escolho ir ao
cinema, mas certamente não escolhi passar minha vida inteira nas salas de cinema.
Originalmente, a curiosidade e a natureza humana me levaram até lá, mas eu não teria
começado se soubesse que me tornei viciado, causando o declínio da minha saúde,
felicidade e relacionamentos. “Se eu tivesse ouvido falar sobre disfunção sexual na minha
primeira visita à aquele site pornográfico!”

Pare um momento para refletir, você já tomou a decisão ‘positiva’ de que você precisa /
precisa de pornografia para se masturbar? Ou que você deve / devo / precisar de fantasias
induzidas por pornografia para apimentar o sexo com seu parceiro? Ou que, em certos
momentos da sua vida, você não conseguia ter uma boa noite de sono ou talvez até mesmo
passar uma noite depois de um dia duro de trabalho sem navegar nos sites de pornografia?
Ou que, você não conseguia se concentrar ou lidar com o estresse sem ela? Em que estágio
você decidiu que precisava de pornografia, que precisava permanentemente em sua vida,
sentindo-se inseguro, até mesmo em pânico sem pornografia, sem seu harém online?

Como qualquer outro usuário de pornografia, você foi atraído para a armadilha mais
sinistra e sutil que o homem e a natureza já se uniram para inventar. Não existe uma
pessoa viva, seja um usuário ou não, que goste da ideia de seus filhos usarem pornografia
para lidar com problemas ou por prazer. Isso significa que todos os adeptos gostariam de
nunca ter começado. Isso não é surpreendente: ninguém precisa de pornografia para
aproveitar a vida ou lidar com o estresse antes de ser fisgado.

Ao mesmo tempo, todos os usuários desejam continuar a usar. Afinal, ninguém nos obriga
a iniciar o modo de navegação anônima do nosso navegador. Quer eles entendam o
motivo ou não, são apenas os usuários que decidem bater às portas de seus haréns online.

Se houvesse um botão mágico que o usuário pudesse pressionar para acordar na manhã
seguinte como se nunca tivesse acessado seu primeiro site “tube”, os únicos viciados
amanhã seriam os jovens ainda “experimentando”.

A única coisa que nos impede de desistir é o MEDO! Medo causado pela crença de que
teremos que sobreviver a um período indeterminado de miséria, privação e desejo
insatisfeito para ficarmos livres da pornografia. Eles se originam de crenças irracionais,
tanto aprendidas quanto adquiridas, como:

• Masturbação ou sexo que leva ao orgasmo é a única e mais importante coisa na

vida.

• pornô é “mais seguro” do que sexo na vida real porque a pornografia não pode me
rejeitar.
 • A pornografia é educativa e útil.

• Direito a uma experiência sexual “superior”.

• Mais é sempre melhor.

Essas crenças irracionais geram consequências irracionais quando aplicadas, incluindo:

• Adorando e obcecado quando um ‘perfeito 10/10’ é achado.

• Percebendo-se como um perdedor se você não fazer sexo, como se fosse a

experiência humana mais importante.

• Esperando um 10 perfeito.

• Ser excessivamente crítico e crítico de parceiros em potencial.

• Obrigando-se a fazer sexo, queira ou não.

É o medo de que uma noite sozinho seja miserável, gasto lutando contra impulsos
incontroláveis. Medo de que a noite anterior às provas seja uma noite infernal sem
pornografia. Medo de nunca sermos capazes de nos concentrar, lidar com o estresse ou
ser tão confiantes sem nossa pequena muleta e que nossa personalidade e caráter mudem.

Mas acima de tudo, medo de que “uma vez viciado, sempre um viciado” - nunca seremos
completamente livres, passando o resto de nossas vidas desejando um orgasmo ocasional
induzido por pornografia em momentos estranhos. Se, como eu fiz, você já tentou todas
as maneiras convencionais de parar e já passou pela miséria e tortura do ‘método da força
de vontade’, você não será apenas afetado por esse medo, mas estará convencido de que
pode nunca desistir.

Se você está apreensivo, em pânico ou sente que não é o momento certo para parar, deixe-
me garantir que sua apreensão e pânico não são aliviados pela pornografia - são causados
por ela. Você não decidiu cair na armadilha da pornografia, mas como todas as
armadilhas, ela foi projetada para garantir que você continue preso. Pergunte a si mesmo:
quando você viu aquelas primeiras fotos e vídeos pornôs, você decidiu voltar para vê-los
enquanto viver? Então, quando você vai parar? Amanhã? Próximo ano? Pare de se
enganar! A armadilha foi projetada para prendê-lo por toda a vida. Por que mais você
acha que todos esses outros entregues não desistem antes de “matar” suas vidas?
Eu me referi a um botão mágico; EasyPeasy funciona como aquele botão mágico. Deixe-
me deixar bem claro, EasyPeasy não é mágico, mas para mim e para outras pessoas que
acharam tão fácil e agradável parar, parece que sim!

O aviso é o seguinte:
Esta é uma situação do ovo e da galinha: todo dependente deseja desistir e todo
dependente pode achar fácil e agradável desistir. É apenas o medo que impede os usuários
de tentarem parar. O único grande ganho é se livrar desse medo, mas você não ficará livre
desse medo até que conclua o livro. Ao contrário, seu medo pode aumentar à medida que
você continua lendo, o que pode impedi-lo de terminá-lo. Aceite este comentário de uma
mulher.

“Acabei de ler EasyPeasy. Eu sei que se passaram apenas quatro dias, mas me sinto tão
bem, eu sei que nunca vou precisar usar pornografia novamente. Comecei a ler o seu
livro há cinco meses, no meio do caminho e entrei em pânico. Eu sabia que, se
continuasse a ler, teria de parar. Não fui boba? "

Você não decidiu cair na armadilha, mas esteja claro em sua mente: você não vai escapar
dela a menos que tome a decisão afirmativa de fazê-lo. Você pode já estar se esforçando
para parar, ou pode estar apreensivo com o próprio pensamento, mas de qualquer forma,
tenha em mente: VOCÊ NÃO TEM NADA A PERDER!

Se no final do livro você decidir que deseja continuar a usar pornografia para se masturbar
ou fazer sexo, não há nada que o impeça de fazer isso. Você não precisa nem parar de
usar pornografia enquanto lê o livro e, lembre-se, não há terapia de choque. Pelo
contrário, só tenho boas notícias para você. Você pode imaginar como Andy Dufresne se
sentiu quando finalmente escapou da Prisão de Shawshank? Foi assim que me senti
quando escapei da armadilha da pornografia, e é assim que os ex-usuários que usaram
EasyPeasy se sentem. Ao final do livro, é assim que você se sentirá! Vá em frente!

Finalmente…

Todos podem achar fácil e agradável parar de ver pornografia, inclusive você! Tudo o
que você precisa fazer é ler o resto deste livro com a mente aberta; quanto mais você
entender, mais fácil será. Mesmo se você não entender uma palavra, desde que siga as
instruções, você achará mais fácil. Mais importante ainda, você não passará a vida toda
lamentando por pornografia ou se sentindo privado e, no final do livro, o único mistério
será por que você fez isso por tanto tempo.

Com o EasyPeasy, existem apenas dois motivos para o fracasso.

Falha em seguir as instruções. Alguns acharão irritante que o livro seja tão dogmático
sobre certas recomendações, como não tentar cortar ou usar substitutos. Certamente não
nego que há muitos que conseguiram parar de usar tais artifícios, mas conseguiram apesar
e não por causa deles. Algumas pessoas podem fazer amor de pé em uma rede, mas não
é a maneira mais fácil. Os números para abrir a fechadura desta armadilha estão neste
livro, mas eles precisam ser usados na ordem correta: ir de um capítulo para o próximo e
não pular capítulos.

Falha em entender. Não subestime nada, questione não apenas o que lhe é dito, mas seus
próprios pontos de vista e o que a sociedade tem lhe contado sobre sexo, pornografia na
internet e vício. Por exemplo, aqueles que acreditam que é apenas um hábito, pergunte-
se por que outros hábitos - alguns dos quais são agradáveis - são fáceis de quebrar,
enquanto um hábito que parece horrível, custa energia, tempo e virilidade é tão difícil de
quebrar. Aqueles que acreditam que você gosta de pornografia, pergunte-se por que outras
coisas infinitamente mais agradáveis você pode pegar ou ceder. Por que você tem que ter
pornografia, pânico se instalando se você não tem?

EasyPeasy está prestes a dar a você o conhecimento sobre como é fácil e divertido parar
com a pornografia. Como muitos outros, um dos meus maiores triunfos na vida foi
escapar da armadilha da pornografia. Não há necessidade de se sentir deprimido, pelo
contrário, você está prestes a realizar algo que todos os usuários do planeta adorariam
alcançar: LIBERDADE!

LEMBRE-SE, NÃO PULAR CAPÍTULOS.

Alguns termos antes de começar:

PMO: O ciclo de pornografia, masturbação e orgasmo.

Harém online: sites que hospedam pornografia de alta variabilidade na Internet.

Capítulo 2: O Método Fácil

ㅤ
O objetivo deste livro é direcionar você a um novo estado de espírito. Em contraste com
o método usual de parar – onde você começa com a sensação de escalar o Monte Everest
e passa as semanas seguintes desejando e sentindo-se privado - você começa
imediatamente com uma sensação de euforia, como se estivesse curado de uma doença
terrível. A partir de então, quanto mais você avança na vida, mais você vai olhar para este
período de tempo e se perguntar como você já assistiu pornô em primeiro lugar. Você vai
olhar para outros usuários de pornografia com pena, em vez de inveja.

Contanto que você não seja alguém que nunca se viciou (esteja lendo por alguém que
você se importa) ou parou (ou está nos dias de jejum de uma "dieta de redução de
consumo"), é essencial continuar usando até que você tenha terminado o livro
completamente. Isso pode parecer uma contradição, e esta instrução para continuar se
masturbando para pornografia causa mais objeções do que qualquer outra, mas à medida
que você continuar lendo, seu desejo de usar pornografia será gradualmente reduzido.
Leve esta instrução a sério: Tentar parar mais cedo não irá beneficiá-lo.

Muitos não terminam o livro porque sentem que precisam desistir de algo, alguns até
mesmo deliberadamente lendo apenas uma linha por dia para adiar o evento maligno.
Veja dessa forma, o que você tem a perder? Se você não parar no final do livro, você não
está pior do que agora. É por definição uma aposta de Pascal, uma aposta feita onde você
não tem nada a perder e grandes chances de grandes ganhos.

A propósito, se você não assistiu pornografia por alguns dias ou semanas, mas não tem
certeza se é um usuário, ex-usuário ou não-usuário de pornografia, não use pornografia
para se masturbar enquanto lê. Na verdade, você já é um não usuário, mas temos que
deixar seu cérebro acompanhar seu corpo. No final do livro, você será um não usuário
feliz. EasyPeasy é o completo oposto do método normal, que lista as desvantagens
consideráveis da pornografia e diz:

“Se eu pudesse ficar muito tempo sem pornografia, eventualmente o desejo irá
embora e eu posso aproveitar a vida novamente, livre da escravidão.”

Esta é a maneira lógica de lidar com isso, com milhares de pessoas parando todos os dias
usando esse método. No entanto, é muito difícil ter sucesso pelas seguintes razões:

Parar com a PMO não é o problema real. Cada vez que você termina sua sessão, você
para. Você pode ter razões poderosas no primeiro dia de sua redução de consumo (uma
vez a cada quatro dias) para dizer
"Eu não quero usar pornografia, ou mesmo me masturbar mais." Todos os usuários fazem
isso, e seus motivos são mais poderosos do que você pode imaginar. O verdadeiro
problema é o segundo dia, décimo ou milésimo, onde em um momento de fraqueza você
vai dar "apenas uma olhadinha", mais outra, e de repente, você se torna um viciado
novamente.

Consciência dos riscos à saúde gera mais medo, tornando mais difícil parar. Diga a
um usuário que isso está destruindo sua virilidade e a primeira coisa que ele fará é buscar
algo para aumentar sua dopamina: um cigarro, álcool ou até mesmo abrir o navegador
para pesquisar pornografia.

Todos os motivos para parar na verdade tornam tudo mais difícil. Isto é devido a
duas razões. Primeiro, somos continuamente forçados a desistir de nosso "costume" ou
de algum acessório, vício ou prazer (seja qual for a forma que usuário o percebe). Em
segundo lugar, eles criam um “ponto-cego”. Ou seja, não paramos de masturbar por conta
dos motivos. A verdadeira questão é: por que queremos ou precisamos fazer isso?

Com EasyPeasy (mamão com açúcar), nós (inicialmente) esquecemos as razões pelas
quais gostaríamos de parar, enfrentamos o problema da pornografia e nos perguntamos
as seguintes questões:

1. O que o pornô está fazendo por mim?

2. Estou realmente gostando?

3. Eu realmente preciso passar a vida sabotando minha mente e corpo?

A bela verdade é que toda pornografia não faz absolutamente nada por você. Vou deixar
bem claro: Não é que as desvantagens de ser um usuário superem as vantagens, é que não
há nenhuma vantagem em ver pornografia.

A maioria dos usuários acha necessário racionalizar por que usam pornografia, mas os
motivos que surgem são falácias e ilusões.

Primeiro, vamos remover essas falácias e ilusões. Na verdade, você logo perceberá que
não há nada do que desistir. Não apenas isso, mas há ganhos maravilhosos e positivos por
não ser um PMOer, com bem-estar e felicidade sendo apenas dois desses ganhos. Uma
vez que as ilusões de que a vida nunca será tão agradável sem pornografia forem
removidas – (percebendo que não só a vida é tão agradável sem ela, mas infinitamente
mais) - e uma vez que os sentimentos de privação ou perda forem erradicados, voltaremos
a reconsiderar maior bem-estar e felicidade, e dezenas de outros motivos para abandonar
pornografia. Essas percepções se tornarão ajudas adicionais positivas para ajudá-lo a
alcançar o que você realmente deseja: aproveitar a vida livre da escravidão do vício da
pornografia!

Capítulo 3 Por que é tão difícil parar?

Todos os usuários sentem que algo maligno os possuiu. No início, era uma simples
questão de “Vou parar, mas não hoje”, mas eventualmente progredimos para acreditar
que não temos força de vontade suficiente para parar ou que há algo ligado à pornografia
que devemos ter para aproveitar a vida . O vício em pornografia pode ser comparado a
sair de um buraco escorregadio com as garras: quando você se aproxima do topo, vê a luz
do sol - mas começa a deslizar para baixo conforme seu humor diminui. Por fim, você
abre o navegador e, conforme se masturba, se sente péssimo e tenta descobrir por que tem
que fazer isso.

Pergunte a um usuário: “Se você pudesse voltar ao tempo antes de ficar viciado, com o
conhecimento que tem agora, você teria começado a usar pornografia?”

"NEM A PAU" seria a resposta.

Pergunte ao usuário confirmado, alguém que defende pornografia na internet e não

acredita que isso cause danos ao cérebro ou diminuição da regulação dos receptores de
dopamina: “Você incentiva seus filhos a usar pornografia?”

"DE JEITO NENHUM!" é novamente a resposta.

A pornografia é um enigma extraordinário. Como dito anteriormente, o problema não é

explicar por que é fácil parar, é explicar por que é difícil. O verdadeiro problema é
explicar por que alguém faz isso depois de obter insights sobre danos neurológicos. Parte
da razão pela qual começamos é por causa das dezenas de milhões de pessoas que já
aderiram, mas todos desejam que não tivessem começado em primeiro lugar e nos dizem
que é como viver a vida em segunda marcha. Não podemos acreditar que eles não estão
gostando. Nós associamos isso com liberdade ou “educação sexual” e trabalhamos duro
para nos tornarmos fisgados. Então, passamos o resto de nossas vidas dizendo aos outros
para não fazerem isso e tentando nos livrar do hábito.

Também passamos uma parte significativa do nosso tempo nos sentindo desesperados e
miseráveis. “Educar-nos” com o sobrenatural nos faz preferir e desejar essas imagens
frias, mesmo quando imagens quentes e reais estão disponíveis! Por meio do constante
aumento e queda da dopamina induzida pelo PMO, nos sentenciamos a uma vida inteira
de irritabilidade, raiva, estresse, fadiga e disfunção sexual. Usando a pornografia, com
sua ausência das melhores partes do sexo e da conexão, acabamos nos sentindo miseráveis
e culpados.

Na verdade, ler sobre as capacidades viciantes e destrutivas da pornografia na Internet

aqui e em outros sites nos deixa ainda mais nervosos e desesperados! Que tipo de hobby
é esse que, quando você está praticando, você deseja não estar, e quando não está, você
cobiça por isso? Os usuários se desprezam toda vez que leem sobre hipofrontalidade e
dessensibilização, toda vez que usam nas costas de seu parceiro de confiança, toda vez
que não conseguem se exercitar após uma sessão diurna. Um ser humano inteligente e
racional passa todos os seus dias com desprezo. Mas o pior de tudo, o que os usuários
ganham por ter que suportar a vida com essas sombras pretas horríveis no fundo de suas
mentes? Absolutamente nada!

Você pode estar pensando “Está tudo muito bem, eu sei disso, mas uma vez que você está
viciado nessas coisas, é muito difícil parar.” Mas por que é tão difícil? Alguns dizem que
é por causa dos poderosos sintomas de abstinência, mas como você logo aprenderá, os
verdadeiros sintomas de abstinência são tão leves que você deve estar ciente dos PMOers
que viveram e morreram sem perceber que são viciados em drogas.

Alguns dizem que a pornografia na Internet é gratuita e, portanto, a humanidade deveria

reivindicar essa bonança biológica, mas isso não é verdade - é viciante e age como
qualquer droga. Pergunte a um usuário que jura que só gosta de ‘erotismo’ como as
revistas Playboy se já cruzou a linha para ‘pornografia insegura’ e, se for totalmente
honesto, vai confessar sobre as vezes que, sem querer, racionalizou fazendo isso, em vez
de não usar nada em absoluto.

O prazer também não tem nada a ver com isso: eu gosto de lagostins, mas nunca cheguei
ao ponto de precisar comer lagostins todos os dias. Com outras coisas na vida, nós
gostamos delas enquanto as fazemos, mas não sentamos e nos sentimos privados quando
não estamos.

Alguns dizem:
“É educacional!” Então, quando é a sua formatura?
“É satisfação sexual!” Então, por que fazer isso sozinho em vez de encontrar um parceiro
e guardá-lo para ele?
“É uma sensação de alívio!” Livre do estresse da vida real? A pornografia não remove a
fonte de estresse, mas aumenta isso.

Muitos acreditam que a pornografia alivia o tédio, o que também é uma falácia. O tédio
é um estado de espírito. A pornografia irá habituá-lo a buscar novidades em um piscar de
olhos, deixando-o cada vez mais entediado, até que finalmente participe daquela busca
louca pelo clipe certo, fazendo com que você fique cada vez mais ligado para buscar
qualquer coisa que envolva novidades, emoções fortes, e, eventualmente, um valor de
choque ultrajante.

Alguns dizem que só fazem isso porque seus amigos e todos que conhecem fazem isso.
Se sim, ore para que seus amigos não comecem a cortar suas cabeças para curar uma dor
de cabeça! A maioria dos usuários que pensa sobre isso chega à conclusão de que é apenas
um hábito. Esta não é realmente uma explicação, mas tendo descartado todas as
explicações racionais usuais, parece ser a única desculpa remanescente. Infelizmente, é
igualmente ilógico. Todos os dias de nossas vidas mudamos hábitos, alguns deles muito
agradáveis. Fizemos uma lavagem cerebral para acreditar que PMO é um hábito e que
hábitos são difíceis de quebrar.

Os hábitos são difíceis de quebrar? Os motoristas nos Estados Unidos têm o hábito de
dirigir no lado direito da estrada, mas quando viajam para o exterior, eles quebram o
hábito quase sem qualquer agravamento. É claramente uma falácia dizer que hábitos são
difíceis de quebrar. Fazemos e quebramos hábitos todos os dias de nossas vidas. Então,
por que achamos difícil quebrar um hábito que nos faz sentir privados quando não o
temos, culpados quando o fazemos, um hábito que adoraríamos quebrar de qualquer
maneira, quando tudo o que temos que fazer é parar de fazê-lo?

A resposta é que pornografia não é um hábito, é um vício! É por isso que parece ser tão
difícil “desistir”. A maioria dos usuários não entende o vício e acredita que obtém algum
prazer genuíno ou muleta da pornografia. Eles acreditam que estão fazendo um sacrifício
genuíno se desistirem.

A bela verdade é que, uma vez que você entenda a verdadeira natureza do vício em
pornografia e as razões pelas quais você o usa, você vai parar de fazer isso, sem mais nem
menos. Em três semanas, o único mistério será por que você achou necessário usar
pornografia por tanto tempo e por que não consegue convencer os outros usuários de
como é bom não ser um PMOer!

3.1 A Armadilha Sinistra

A pornografia na Internet é a armadilha mais sutil e sinistra que o homem e a natureza

combinaram para inventar; é a única armadilha na natureza cuja configuração não exige
muito trabalho. Alguns de nós são até avisados sobre os perigos, mas não podemos
acreditar que eles não estão gostando. Mas o que nos leva a isso em primeiro lugar?
Normalmente, amostras grátis de amadores e profissionais que compartilham. É assim
que a armadilha é acionada, sua primeira ‘espiada’ tem manchas e buracos com a maioria
das miniaturas em qualquer página pornográfica sendo vídeos amadores e feitos em casa
de modelos desconhecidos. Se o olhar do primeiro cronômetro fosse preenchido apenas
com belezas angelicais e modelos profissionais, o alarme tocaria.

Devido a essa incompatibilidade de clipes, nossas mentes jovens estão tranquilas de que
nunca ficaremos fisgados, pensando que, porque não gostamos deles, podemos parar
quando quisermos. Como seres humanos inteligentes, entenderíamos então por que
metade da população adulta era sistematicamente viciada em algo que reduzia seu próprio
potencial de realizar o que eles estão vendo. A curiosidade nos aproxima de sua porta,
mas não ousamos clicar em algumas miniaturas, temendo que te deixem doente. Se você
acidentalmente clicou em um, seu único desejo é sair da página o mais rápido possível.

Então, passamos o resto de nossas vidas tentando entender por que fazemos isso, dizendo
às crianças para não começarem e, ocasionalmente, tentando escapar de nós mesmos. A
armadilha é projetada de tal forma que tentamos parar apenas devido a um ‘incidente’,
seja desempenho sexual, perda de uma carreira ou relacionamento, falta de energia ou
simplesmente nos sentindo como um leproso. Assim que paramos, sentimos mais estresse
devido às dores de abstinência com o método que utilizamos para remover esse estresse
agora indisponível.

Depois de alguns dias de tortura, chegamos à decisão de que escolhemos o momento

errado para parar, decidindo que vamos esperar por períodos sem estresse, o que ao chegar
remove nosso motivo para inicialmente parar. É claro que esse período nunca chegará,
pois internamente acreditamos que nossas vidas tendem a se tornar cada vez mais
estressantes. Deixando a proteção de nossos pais, estresses como empregos, tarefas
domésticas, hipotecas, bebês, casas maiores e mais bebês lotam nossas vidas. Isso é uma
ilusão, a verdade é que as partes mais estressantes da vida de qualquer criatura são a
primeira infância e a adolescência.

Temos a tendência de confundir responsabilidade e estresse. A vida de um usuário - como

a de um viciado em drogas - torna-se automaticamente mais estressante porque a
pornografia não relaxa nem alivia o estresse, como alguns tentam fazer você acreditar. É
exatamente o contrário, fazendo com que você fique mais estressado conforme continua
usando, colocando mais palha nas costas do camelo. Mesmo os usuários que abandonam
o hábito (a maioria o faz uma ou mais vezes ao longo da vida) podem levar uma vida
perfeitamente feliz, mas de repente tornam-se viciados novamente. Vagando pelo
labirinto pornográfico, nossas mentes ficam confusas e passamos o resto de nossas vidas
tentando escapar. Muitos têm sucesso, apenas para cair na armadilha sinistra em uma data
posterior.

O vício em pornografia é um quebra-cabeça complexo e fascinante, e muito parecido com

um cubo mágico, praticamente impossível de resolver. Mas se você tiver a solução, é
simples e divertido! EasyPeasy contém a solução para esse quebra-cabeça, levando você
para fora do labirinto, sem nunca mais entrar nele. Tudo que você precisa fazer é seguir
as instruções. No entanto, se você pegar o caminho errado, o resto das instruções não terá
sentido.

Qualquer pessoa pode achar fácil parar, mas devemos primeiro estabelecer os fatos. Não,
não são fatos criados para assustar você, já há informações mais do que suficientes por
aí. Se isso fosse impedi-lo, você já teria parado. Mas por que achamos difícil parar?
Responder a isso exige que saibamos o verdadeiro motivo de ainda usarmos pornografia,
resumindo-se a dois fatores. Eles são:

• Natureza e pornografia na Internet.

 • Lavagem cerebral.

Usuários de pornografia são seres humanos racionais e inteligentes. Eles sabem que estão
assumindo enormes riscos futuros, por isso passam muito tempo racionalizando seu
“hábito”. Mas os usuários de pornografia em seus corações sabem que são tolos, sabendo
que não precisam usar pornografia antes de se tornarem fisgados. A maioria lembra que
sua primeira ‘espiada’ foi uma mistura de repulsa e nova curiosidade. Eles então se
especializam em localizar, filtrar e marcar sites, trabalhando duro para se tornarem
fisgados.

O mais irritante é que há a sensação de que os não viciados - a maioria das mulheres,
homens mais velhos e pessoas que vivem em países onde a pornografia de alta velocidade
na Internet não está disponível - não estão perdendo nada e acham a situação ridícula. Ao
desmontar esses fatores nos próximos capítulos, você também entenderá a armadilha
sinistra!

Capítulo 4: Natureza

A pornografia na Internet funciona através do sequestro de mecanismos naturais de

recompensa projetados para mantê-lo reproduzindo o máximo possível. A forma
instantânea e altamente acessível da pornografia na Internet mantém o mecanismo de
recompensa do cérebro produzindo dopamina por muito mais tempo do que normalmente
possível. Cientificamente, isso é chamado de Efeito Coolidge, do qual você já deve estar
ciente.

A dopamina é um neurotransmissor associado à sensação de desejo, ao prazer real

produzido pelos opioides. Mais dopamina, mais opioides e mais ação. Sem dopamina,
ações como comer não parecem prazerosas e não são concluídas, com alimentos ricos em
gordura e açúcar produzem a maior liberação química.

A dopamina também é liberada em resposta à novidade. Com uma quantidade

aparentemente infinita de pornografia disponível, isso inunda o sistema límbico (circuito
de recompensa), então, na primeira vez que você vê pornografia, você age, tendo orgasmo
e desencadeando outra enxurrada de opioides. Incentivado a obter o máximo de dopamina
possível, o cérebro armazena isso como um script para fácil lembrança e fortalece as vias
neurais por meio da liberação de uma substância química chamada DeltaFosB. Agora, o
cérebro chama esses caminhos em resposta a dicas como comerciais sensuais, tempo
sozinho, estresse ou até mesmo se sentindo um pouco para baixo e de repente você está
pronto para dar um passeio no “Tobogã”. Cada vez que isso é repetido, mais DeltaFosB
é liberado para que o tobogã seja lubrificado, vivo e mais fácil de descer na próxima vez.

O sistema límbico possui um sistema de autocorreção para reduzir o número de receptores

de dopamina e opióides quando uma inundação frequente e diária de dopamina é
detectada. Infelizmente, esses receptores também são necessários para nos manter
motivados para lidar com o estresse da vida diária. As quantidades nominais de dopamina
produzidas por recompensas naturais simplesmente não se comparam à pornografia e não
são absorvidas de forma tão eficiente pela diminuição dos receptores, fazendo com que
você se sinta mais estressado e irritado do que o normal. Este processo é conhecido como
dessensibilização.

Neste ciclo, você cruzou a ‘linha vermelha’ e desencadeou emoções como culpa, nojo,
vergonha, ansiedade e medo, que por sua vez aumentam os níveis de dopamina ainda
mais e fazem com que o cérebro interprete erroneamente esses sentimentos como
excitação sexual.

Com o passar do tempo, não só o cérebro fica insensível aos vídeos anteriores que viu,
mas também a gêneros semelhantes e nível de choque. Essa motivação mais baixa
desencadeia sentimentos de menor satisfação à medida que nosso cérebro se engaja em
avaliações constantes, levando você a encontrar vídeos para saciar a fome. Então você
busca mais novidades, clicando no vídeos mais amadorístico e chocante na página inicial
que você disse com segurança que não faria na primeira visita.
“Pois no orvalho das pequenas coisas o coração encontra o amanhecer e se refresca”
— Kahlil Gibran

Uma sensação fugaz de segurança é tudo o que você precisa para passar por uma situação
difícil na vida, mas seu cérebro dessensibilizado será capaz de capturar aquela gota de
desestressante que o cérebro de um não usuário é capaz de usar?

A inundação de dopamina age como uma droga de ação rápida, caindo rapidamente e
induzindo dores de abstinência. Muitos usuários têm a ilusão de que essas dores são o
terrível trauma que sofrem quando tentam ou são forçados a parar. Na verdade, eles são
principalmente mentais, já que o usuário está se sentindo privado de seu prazer ou suporte.

4.1 O Pequeno Monstro

A verdadeira retirada química da pornografia é tão sutil que muitos usuários viveram e
morreram sem perceber que são viciados em drogas. Muitos usuários têm medo de drogas,
mas é exatamente isso que eles são, viciados em drogas. Felizmente, é uma droga fácil de
largar, mas primeiro você precisa aceitar que é, de fato, viciado. Retirar-se da pornografia
não causa dor física e é apenas uma sensação vazia e inquieta de que algo está faltando,
motivo pelo qual muitos acreditam que tem a ver com desejo sexual. Prolongado, esse
sentimento se transforma em nervosismo, insegurança, agitação, baixa confiança e
irritabilidade. É como a fome de um veneno.

Segundos depois de iniciar uma sessão, a dopamina é fornecida e o desejo termina,

resultando em uma sensação de realização enquanto você desce o tobogã. Nos primeiros
dias, as dores de abstinência e seu subsequente alívio são tão leves que não temos
conhecimento deles. Quando nos tornamos usuários regulares, acreditamos que é porque
passamos a apreciá-los ou adquirimos o ‘hábito’. A verdade é que já estamos fisgados,
mas não percebemos. O monstrinho já está em nossos cérebros, então de vez em quando
descemos o tobogã para alimentá-lo.

Todos os usuários começam a buscar pornografia por motivos irracionais. A única razão
pela qual alguém continua usando pornografia, seja um usuário casual ou pesado, é para
alimentar aquele monstrinho. Todo o enigma é uma série de punições cruéis e confusas,
mas talvez o aspecto mais patético seja a sensação de prazer que um usuário obtém de
uma sessão, tentando voltar à sensação de paz, tranquilidade e confiança que seu corpo
tinha antes de ser fisgado o primeiro lugar.

4.2 O Alarme Irritante

Você conhece aquela sensação quando o alarme da casa de um vizinho toca o dia todo -
ou algum outro agravamento persistente menor - então o barulho para de repente e
maravilhosos sentimentos de paz e tranquilidade tomam conta de você? Isso não é
realmente paz, mas o fim de um agravamento. Antes de iniciar a próxima sessão, nossos
corpos estão completos, mas então começamos a forçar nossos cérebros a bombear
dopamina e quando terminamos e ela começa a sair, sofremos dores de abstinência. Não
são dores físicas, apenas uma sensação de vazio. Nós nem mesmo sabemos que ele existe,
mas é como uma torneira pingando dentro de nossos corpos.

Nossas mentes racionais não entendem, mas não precisam. Tudo o que sabemos é que
queremos pornografia e quando nos masturbamos, o desejo vai embora. No entanto, a
satisfação é passageira porque, para aliviar o desejo, é necessário mais pornografia. Assim
que você chega ao orgasmo, o desejo começa novamente e a armadilha continua a prendê-
lo. Um ciclo de retroativo, a menos que você o interrompa!

A armadilha do pornô é semelhante a usar sapatos justos apenas para obter o prazer de
tirá-los. Existem três motivos principais pelos quais os usuários não conseguem ver as
coisas dessa maneira.

1. Desde o nascimento, fomos submetidos a uma grande quantidade de lavagem

cerebral, dizendo-nos que a pornografia na Internet é simplesmente outro
desenvolvimento moderno que substituiu a versão impressa da pornografia. Essa
falácia vem acompanhada da verdade de que a masturbação não é prejudicial,
então por que não deveríamos acreditar nisso?

2. Como a abstinência física da dopamina não envolve dor real, apenas um

sentimento vazio e inseguro inseparável da fome e do estresse normal, esse
sentimento se manifesta em uma sessão de pornografia, pois é nessas horas que
tendemos a procurar pornografia na Internet. Temos a tendência de considerar
esse sentimento normal.

3. No entanto, o principal motivo pelo qual os usuários não conseguem ver a

pornografia na Internet em sua verdadeira luz é porque ela funciona de trás para a
frente. É quando você não está consumindo que sofre a sensação de vazio. Porque
o processo de ficar viciado é incrivelmente sutil e gradual nos primeiros dias, a
sensação de vazio é considerada normal e, portanto, não é atribuída à sessão
anterior. No momento em que o navegador é inicializado e você começa sua
sessão, você recebe um impulso imediato e fica menos nervoso ou mais relaxado,
então a pornografia na Internet fica com o crédito.

Este processo reverso “de trás para a frente” torna todas as drogas difíceis de eliminar.
Imagine o estado de pânico de um viciado em heroína sem heroína; agora imagine a
alegria absoluta de quando eles podem enfim enfiar uma agulha em sua veia. Os não
viciados em heroína não sofrem esse sentimento de pânico.

A heroína não alivia a sensação, ela causa. Da mesma forma, os não usuários não sofrem
sentimentos vazios de necessidade de pornografia na Internet, nem entram em pânico
quando estão offline. Os não usuários não conseguem entender como os usuários
possivelmente obtêm prazer de vídeos bidimensionais com sons silenciados e proporções
corporais anormais. Eventualmente, os usuários também não conseguem entender.

Falamos sobre a pornografia na Internet ser relaxante ou satisfatória, mas como você pode
ficar satisfeito a menos que esteja insatisfeito em primeiro lugar? Um não usuário não
sofre deste estado de insatisfação, completamente relaxado após um encontro sem sexo,
enquanto o usuário não fica até que tenha satisfeito seu “monstrinho”.

4.3 Um prazer ou uma muleta?

Um lembrete importante - o principal motivo pelo qual os usuários têm dificuldade para
parar é a crença de que estão desistindo de um prazer genuíno ou de uma muleta. É
essencial entender que você não está desistindo de absolutamente nada. A melhor maneira
de entender as sutilezas da armadilha da pornografia é compará-la com comer. O hábito
de fazer refeições regulares faz com que não sintamos fome entre as refeições, apenas
ficamos cientes da fome se atrasarmos a refeição. Não há dor física, apenas um sentimento
de vazio inseguro reconhecido como fome. O processo de saciar nossa fome é uma
experiência muito agradável.

A pornografia parece quase idêntica, mas não é. Como a fome, não há dor física e o
mecanismo de recompensa se comporta de maneira semelhante, mas é essa semelhança
com comer que engana o usuário e faze-o acreditar que existe um prazer ou muleta
genuíno. Embora comer e pornografia pareçam ser muito semelhantes, na realidade eles
são exatamente o oposto.

• Você come para sobreviver e energizar sua vida, enquanto a pornografia escurece
e diminui seu mojo

• A comida é genuinamente saborosa e comer é uma experiência genuinamente

agradável, que desfrutamos ao longo de nossas vidas. A pornografia envolve a
auto-sabotagem dos receptores de felicidade e, portanto, destrói suas chances de
enfrentar a situação e se sentir feliz.

• Comer não cria fome e genuinamente a alivia, enquanto a primeira sessão de

pornografia inicia o desejo por dopamina e cada sessão subsequente. Longe de
aliviar, garante sofrimento para o resto da vida.
Comer é um hábito? Se você acha que sim, tente quebrá-lo completamente! Descrever o
comer como hábito seria como descrever a respiração como um hábito, ambos são
essenciais para a sobrevivência. É verdade que as pessoas têm o hábito de saciar sua fome
em momentos diferentes com vários tipos de alimentos, mas comer não é um hábito. Nem
á pornografia. A única razão pela qual um usuário inicia o navegador é tentando encerrar
os sentimentos vazios que a sessão anterior criou, em momentos diferentes com gêneros
escalonados variados.

Na internet, a pornografia é frequentemente referida como um hábito e, por conveniência,

EasyPeasy também se refere ao “hábito”. No entanto, esteja sempre ciente de que
pornografia não é um hábito, é vício em drogas! Quando começamos a usar pornografia,
temos que nos forçar a lidar com isso. Antes que percebamos, estamos evoluindo para um
pornô cada vez mais bizarro e chocante. A emoção está na caça, não na morte, com a
dopamina saindo rapidamente do corpo após o orgasmo, explicando por que os usuários
querem “chegar ao limite” (atrasar o orgasmo) ao alternar entre várias janelas e guias do
navegador.

4.4 Cruzando a linha vermelha

Como acontece com qualquer outra droga, o corpo tende a desenvolver imunidade aos
efeitos dos mesmos velhos clipes, nosso cérebro quer mais ou alguma outra coisa. Após
curtos períodos assistindo ao mesmo clipe, ele deixa de aliviar completamente as dores
de abstinência que a sessão anterior criou. Há um cabo de guerra ocorrendo neste paraíso
da pornografia, você quer ficar do lado seguro da sua ‘linha vermelha’, mas seu cérebro
está pedindo para você clicar no vídeo da fruta proibida.

Você se sente melhor depois de se envolver nessa sessão de pornografia, mas fica mais
nervoso e menos relaxado do que alguém que nunca começou, mesmo que esteja morando
em um suposto paraíso da pornografia. Essa posição é ainda mais ridícula do que usar
sapatos apertados, porque à medida que você passa pela vida, uma quantidade cada vez
maior de desconforto permanece depois de tirar os sapatos. Como o usuário sabe que o
monstrinho precisa ser alimentado, ele mesmo decide o tempo, tendendo a ser em quatro
tipos de ocasiões ou uma combinação delas.
Tédio / concentração - dois opostos completos!
Estresse / relaxamento - dois opostos completos!
Que droga mágica pode reverter repentinamente o próprio efeito que tinha minutos antes?
A verdade é que a pornografia não alivia o tédio e o estresse, nem promove a concentração
e o relaxamento. Se você pensar bem, que outros tipos de ocasiões existem em nossas
vidas, além do sono? Se você tem ideias de diminuir para outros tipos de gêneros
‘realistas’ ou ‘leves’ de pornografia, observe que o conteúdo deste livro se aplica a todos
os tipos de pornografia, impressão, webcams, pay-per-view, chat, shows ao vivo, etc. O
corpo humano é o objeto mais sofisticado do planeta, mas nenhuma espécie, mesmo a
mais baixa ameba ou verme, sobrevive sem saber a diferença entre comida e veneno.

Por meio da seleção natural, nossas mentes e corpos desenvolveram técnicas para
recompensar ações que se multiplicam e sustentam a humanidade. Eles não estão
preparados para estímulos supernormais que são maiores, mais brilhantes e mais ousados
do que qualquer coisa encontrada na natureza, mesmo a imagem bidimensional mais
silenciosa nos faz ficar excitados. Mas olhe repetidamente para a mesma imagem e você
não será. Na vida real, os freios e contrapesos garantem que você faça outra coisa, mas a
pornografia na Internet não tem esse limitador, fazendo com que você passe sua vida em
um harém virtual!

É uma falácia que pessoas fisicamente e mentalmente fracas se tornem usuários, os

sortudos são aqueles que acharam sua primeira instância repulsiva e são curados para a
vida. Alternativamente, eles não estão mentalmente preparados para passar pelo severo
processo de aprendizagem de lutar para se fisgarem, medo de “serem pegos” ou não serem
técnicos o suficiente para operar as configurações de privacidade do navegador. Talvez a
parte mais trágica de todo o negócio esteja relacionada aos adolescentes - hábeis em
encontrar material e cobrir seus rastros - que começam em número cada vez maior.

Desfrutar de pornografia na Internet é uma ilusão. Saltar de gênero em gênero,

simplesmente mantendo nosso ‘macaco’ de novidade dentro da ‘linha vermelha’ de
gêneros pornôs ‘seguros’ para obter nossa dose de dopamina. Como viciados em heroína,
tudo o que eles estão gostando de verdade é o ritual de aliviar essas dores.

4.5 O alto da dança em torno da linha vermelha

Mesmo com o único vídeo que persiste, os usuários constantemente aprendem a filtrar
como partes ruins e desagradáveis dos vídeos pornôs. Mesmo que seja sozinho, eles ainda
filtram as partes do corpo que mais os atraem. Na verdade, alguns têm prazer nessa dança
em torno da linha vermelha, encontrando desculpas para declarar que gosto de “coisas
macias” e não são viciados em estímulos supranormais. Mas pergunte a um usuário que
acredita que se apega a um determinado ator ou gênero: “Se você não consegue sua marca
normal de pornografia e só consegue obter um gênero inseguro, você para de se
masturbar?

De jeito nenhum! Um usuário se masturba para qualquer coisa, escalando gêneros,

diferenças na orientação sexual, artistas parecidos, ambientes perigosos, relacionamentos
chocantes, qualquer coisa para saciar o monstrinho. Para começar, eles têm um gosto
horrível, mas com tempo suficiente, você aprenderá a apreciá-los. Os usuários buscarão
a satisfação vazia depois de fazer sexo de verdade, depois de um longo dia de trabalho,
febre, resfriados, gripes, dores de garganta e até mesmo durante a internação em hospitais.

O prazer não tem nada a ver com isso, se o sexo é desejado, não faz sentido estar com o
seu laptop. Alguns usuários acham alarmante saber que são viciados em drogas e
acreditam que isso tornará ainda mais difícil parar. Na verdade, essa é uma boa notícia
por dois motivos importantes.

1. O motivo pelo qual a maioria continua usando é porque, embora saibamos que as
desvantagens superam as vantagens, acreditamos que há algo no pornô de que
realmente gostamos ou que funciona como uma espécie de acessório. Temos a
ilusão de que, depois de pararmos de usar, haverá um vazio, certas situações em
nossas vidas nunca mais serão as mesmas. Na verdade, a pornografia não apenas
não fornece nada, mas apenas subtrai.

2. Embora a pornografia na internet seja o gatilho mais poderoso para a inovação e

a inundação de dopamina baseada no sexo, por causa da velocidade com que você
fica viciado, você nunca é viciado. As verdadeiras dores de abstinência são tão
leves que a maioria dos usuários viveu e morreu sem perceber que as sofreram

Por que então muitos usuários acham tão difícil parar, passando por meses de tortura e
passando o resto de suas vidas desejando isso em momentos estranhos? A resposta é a
segunda razão, lavagem cerebral. O vício em neurotransmissores é fácil de lidar, a maioria
dos usuários passa dias sem pornografia online em viagens de negócios ou viagens, sem
ser afetado pelas dores de abstinência. Seu pequeno monstro está seguro com o
conhecimento de que você abrirá seu laptop assim que retornar ao seu quarto de hotel.
Você pode sobreviver ao seu cliente desagradável e ao seu gerente megalomaníaco,
sabendo que a solução está à sua disposição.

4.6 A Analogia dos Fumantes

Uma boa analogia é a do fumante de cigarro. Se eles passassem dez horas por dia sem um
cigarro, estariam arrancando os cabelos, mas muitos fumantes compram um carro novo e
se abstêm de fumar nele. Muitos vão a teatros, supermercados, igrejas e não poder fumar
não lhes causa problemas. Mesmo em trens e aviões não houve tumultos. Os fumantes
ficam quase satisfeitos quando alguém ou algo os impede de fumar.

Os usuários se absterão automaticamente de usar pornografia na Internet na casa de seus

pais durante reuniões familiares e outros eventos com pouco desconforto. Na verdade, a
maioria dos usuários passa por longos períodos durante os quais se abstém sem esforço.
O monstrinho neurológico é fácil de lidar, mesmo quando você ainda está viciado.
Existem milhões de usuários que permanecem como usuários casuais por toda a vida e
são tão viciados quanto o usuário pesado. Existem até usuários pesados que abandonaram
o vício, mas dão uma espiada ocasional, lubrificando o tobogã para ser descido no
próximo mergulho no clima.

Como disse anteriormente, o vício em pornografia real não é o problema principal,

simplesmente agindo como um catalisador para manter nossas mentes confusas sobre o
problema real - lavagem cerebral. Não pense que os efeitos negativos da pornografia na
Internet são exagerados, no entanto, eles são tristemente subestimados. Ocasionalmente,
circulam rumores de que as vias neurais criadas existem para o resto da vida, com a
combinação certa de acaso e estímulo enviando você para o fundo do poço, arruinando o
tobogã novamente, mas isso não é verdade. Nossos cérebros e corpos são máquinas
milagrosas, se recuperando em questão de semanas.

Nunca é tarde para parar! Uma rápida navegação pelas comunidades online mostrará
pessoas de todas as idades reiniciando suas vidas (e de seus parceiros). Como com
qualquer coisa que os humanos fazem, alguns o levam ao próximo nível, praticando a
retenção de sêmen, Karezza e através da diferenciação dos lados sensoriais e propagativos
do sexo, tornam seus parceiros mais felizes do que nunca.
Pode ser um consolo para usuários antigos e pesados que é tão fácil para eles parar como
usuários casuais e, de uma forma peculiar, é mais fácil. Quanto mais o arrasta para baixo,
maior é o alívio. Quando parei, fui direto para zero e não tive nenhuma dor forte. Na
verdade, o processo foi realmente agradável, mesmo durante o período de abstinência.

Mas, primeiro, devemos remover a lavagem cerebral.

Capítulo 5: Lavagem cerebral

Este é o segundo motivo pelo qual começamos a usar. Entender essa lavagem cerebral
completamente exige que primeiro examinemos os poderosos efeitos do estímulo
sobrenatural. Nossos cérebros simplesmente não estão preparados para a criação de um
‘harém online’, o que nos permite alternar entre mais parceiros potenciais em quinze
minutos do que nossos ancestrais tiveram em várias vidas.

Houveram muitos conselhos equivocados no passado, um exemplo é que a masturbação

leva à cegueira. Isso, junto com outras táticas de intimidação, claramente exageraram as
coisas. Conceitos errôneos como esses deveriam ser derrubados pela ciência. Isso é tentar
matar a mosca com bala de canhão; desde os primeiros anos, nosso subconsciente é
bombardeado com mensagens e imagens sexuais, revistas e anúncios carregados de
insinuações. Alguns vídeos de música pop são extremamente sugestivos, mas não se
desespere, faça disso um jogo para identificar quais componentes eles estão usando: valor
de choque, novidade, cor, tamanho, tabu, etc. esse jogo de identificação pode até mesmo
ser ensinado a pré-adolescentes como forma de educá-los sobre os métodos da grande
mídia.

Em sua essência, a mensagem é: “A coisa mais preciosa nesta terra, meu último
pensamento e ação, será o orgasmo.” Isso é exagero? Assista a qualquer programa de
TV ou filme e você verá a mistura das sensações (toque, cheiro, voz) e as partes
propagativas (orgásticas) do sexo. O impacto disso não é registrado em nosso consciente,
mas o subconsciente tem tempo para absorvê-lo.

5.1 Raciocínio científico

Há publicidade do outro lado, sustos de disfunção sexual, perda de motivação, preferência

por pornografia a pessoas reais, YourBrainOnPorn e várias subculturas na internet, mas
esses movimentos não impedem as pessoas de usar. Logicamente falando, eles deveriam,
mas o simples fato é que não. Mesmo os riscos para a saúde listados em estudos revisados
no YourBrainOnPorn não são suficientes para impedir um adolescente de começar.

Ironicamente, a força mais poderosa nessa confusão são os próprios usuários. É uma
falácia dizer que os usuários são pessoas de vontade fraca ou fisicamente fracas. Você
precisa ser forte fisicamente para lidar com um vício depois de saber que ele existe.
Talvez o aspecto mais doloroso seja que eles se colocam como perdedores e introvertidos.
É como se um amigo pudesse ser interessante pessoalmente se não se rebaixasse por
buscar o prazer próprio?

5.2 Problemas usando a força de vontade

Os usuários usando o método da força de vontade culpam sua própria falta de força de
vontade e arruínam sua paz e felicidade. Uma coisa é falhar na autodisciplina e outra é
odiar a si mesmo. Afinal, não há lei que exija que você esteja duro o tempo todo antes do
sexo, devidamente excitado e capaz de satisfazer seu parceiro. Estamos trabalhando em
um vício, não um hábito. Em nenhum momento você discute consigo mesmo para
abandonar um hábito como jogar futebol, mas fazer o mesmo com o vício em pornografia
é normalizado, por quê?

A exposição constante a um estímulo supranatural reconfigura seu cérebro, então

construir uma resistência a essa lavagem cerebral é crucial, como se comprasse um carro
de um revendedor de carros usados - acenando educadamente, mas não acreditando em
uma palavra que o homem está dizendo. Portanto, não acredite que você deve fazer tanto
sexo quanto puder, tudo sendo excepcionalmente bom, usando pornografia na sua
ausência.
Não brinque de apenas assistir “pornô leve” também, seu monstrinho inventou esse jogo
para atrair você. O pornô amador é certificado por alguma autoridade? Os sites de
pornografia coletam dados de seus usuários e os usam para atender às suas necessidades.
Se eles virem um aumento em uma determinada categoria, eles se concentrarão nisso e
enviarão o conteúdo o mais rápido possível. Não se deixe enganar por intenções
educacionais ou clipes femininos comercializados como “seguros”. Comece se
perguntando: “Por que estou fazendo isso? Eu realmente preciso?”

Mas é claro que não!

A maioria dos usuários jura que só veem fotos e pornografia leve e, portanto, tudo bem.
Na verdade, eles estão se segurando pela coleira, lutando com sua força de vontade para
resistir às tentações. Se feito com muita frequência e por muito tempo, isso esgota a força
de vontade consideravelmente e eles começam a falhar em outros projetos de vida onde
a força de vontade é de grande valor, como exercícios, dieta, etc. O fracasso nessas áreas
os faz sentir-se miseráveis e culpados, caindo de volta à pornografia. Se isso não for feito,
eles vão descarregar sua raiva e depressão nos entes queridos.

Depois que você se torna viciado em pornografia na Internet, a lavagem cerebral aumenta.
Seu subconsciente sabe que o monstrinho precisa ser alimentado, bloqueando todo o
resto. É o medo que impede as pessoas de desistir, o medo daquela sensação de vazio e
insegurança que têm quando param de inundar o cérebro com dopamina. Só porque você
não sabe disso, não significa que não esteja lá. Você não precisa entender isso mais do
que um gato precisa entender onde estão os canos de água quente, o gato apenas sabe que
se sentar em um determinado local, ele se sentirá quente.

5.3 Passividade

A passividade de nossas mentes e a dependência de alguma autoridade causa lavagem

cerebral e é uma dificuldade primária em desistir da pornografia. Nossa educação em
sociedade, reforçada pela lavagem cerebral de nosso próprio vício e combinada com os
mais poderosos: nossos amigos, parentes e colegas. A frase “desistir” é um exemplo
clássico de lavagem cerebral, implicando em sacrifício genuíno. A bela verdade é que não
há nada para desistir; pelo contrário, você estará se libertando de uma doença terrível e
alcançando ganhos positivos maravilhosos. Vamos começar a remover essa lavagem
cerebral agora, começando não mais nos referindo a ‘desistir’, mas a PARAR,
ABANDONAR ou talvez o verdadeiro termo: ESCAPAR!

A única coisa que nos convence a usar inicialmente é outras pessoas fazendo isso, então
sentimos que estamos perdendo alguma coisa. Trabalhamos muito para nos tornarmos
fisgados, mesmo assim nunca encontramos o que estávamos perdendo. Toda vez que
vemos outro vídeo, só confirma que “tem alguma coisa nisso”, caso contrário, as pessoas
não estariam assistindo e o mercado do pornô não seria tão grande. Mesmo quando
alguém abandona o hábito, o ex-usuário sente que está sendo privado quando surge uma
discussão sobre uma artista sexy ou uma estrela pornô durante festas ou eventos
sociais. “Eles devem ser bons se todos os meus amigos falam sobre eles, certo? Será que
eles têm fotos grátis online?” Eles se sentem seguros, eles darão apenas uma olhadinha
esta noite e, antes que saibam, estão viciados novamente.

A lavagem cerebral é extremamente poderosa e você precisa estar consciente de seus

efeitos. A tecnologia continua a crescer e o futuro trará sites e métodos de acesso
exponencialmente mais rápidos. A indústria pornográfica está investindo milhões em
realidade virtual para que se torne a próxima melhor opção. Não sabemos para onde
vamos, despreparados para lidar com a tecnologia atual ou o que está por vir.

Estamos prestes a remover esta lavagem cerebral, não é o não usuário que está sendo
privado, mas o usuário que está perdendo uma vida de:

• Saúde
• Energia
• Riqueza
• Paz de espírito
• Confiança
• Coragem
• Respeito próprio
• Felicidade
• Liberdade

O que o viciado ganha fazendo estes sacrifícios consideráveis? ABSOLUTAMENTE

NADA, além da ilusão de tentar voltar ao estado de paz, tranquilidade e confiança que o
não usuário sempre desfruta.

5.4 Dores de abstinência

Como explicado anteriormente, os usuários acreditam que usam pornografia por prazer,
relaxamento ou algum tipo de educação. O verdadeiro motivo é o alívio das dores de
abstinência. Nosso subconsciente começa a aprender que a pornografia e a masturbação
em certos momentos tendem a ser prazerosos. À medida que ficamos cada vez mais
viciados na droga, maior é a necessidade de aliviar as dores da abstinência e mais a
armadilha sutil te arrasta para baixo. Esse processo acontece tão lentamente que você nem
percebe, a maioria dos usuários jovens não percebe que está viciada até tentar parar e,
mesmo assim, muitos não vão admitir.

Veja esta conversa que um terapeuta teve com centenas de adolescentes:

Terapeuta: “Você percebe que a pornografia é uma droga e a única razão pela qual
está usando é que você não consegue parar.”

Paciente: “Bobagem! Eu gosto, se não gostasse, eu pararia.”

Terapeuta: “Então pare por uma semana para me provar que você consegue parar se
quiser”.

Paciente: “Não precisa, eu gosto. Se eu quisesse parar, eu pararia.”

Terapeuta: “Pare por uma semana para provar a si mesmo que você não está viciado.”

Paciente: “Pra quê?? Eu gosto.”

Como já foi dito, os usuários tendem a aliviar suas dores de abstinência em momentos de
estresse, tédio, concentração ou combinações destes. Nos capítulos seguintes, vamos
abordar esses aspectos da lavagem cerebral.

Capítulo 6: Aspectos da lavagem cerebral

O grande monstro da armadilha do pornô (a lavagem cerebral) é gerado através da

culminação de muitos aspectos, incluindo forças sociais, como a mídia retrata,
patrocinadores e a própria narrativa interna do usuário. A falha em desconstruir essas
falácias durante o uso do método da força de vontade eventualmente leva a sentimentos
de privação, levando o usuário de volta à armadilha. A desconstrução do valor imaginário
da pornografia é crucial para o sucesso e permite que você veja onde está falhando!

É importante notar a ligação entre a lavagem cerebral e o medo. É o medo de sentir crises
de abstinência futuras que cria as crises. O medo é a própria crise. Pense em quando
você teve sintomas de abstinência, como palmas das mãos suadas, falta de ar, problemas
de sono e incapacidade de pensar direito. Agora pense em situações semelhantes quando
você teve esses sentimentos: entrevistas de emprego, nervosismo perto de uma pessoa
atraente, falar em público, etc. Esses são os mesmos sentimentos de ansiedade que o medo
causa. Então, como uma droga física ainda pode fisgar as pessoas meses depois de
pararem? Deve ser algo na mente, correto?

6.1 Estresse

Não apenas grandes tragédias na vida, mas também pequenos estresses levam os usuários
à proibida área “insegura”, anteriormente excluída. O estresse inclui socialização,
telefonemas, ansiedades de dona de casa com filhos pequenos e muitos outros. Tomemos
as ligações como exemplo, principalmente para um empresario: A maioria das chamadas
não é de clientes satisfeitos ou de seu chefe parabenizando você, há algum tipo de
irritação. Voltar para casa, para a vida familiar mundana de crianças gritando e as
demandas emocionais de seus parceiros faz o usuário (se ainda não estiver fazendo isso)
fantasiar sobre alívio prometido pela pornografia naquela noite. Eles inconscientemente
sofrem dores de abstinência, aliviando parcialmente as dores e o estresse normal, então o
total é reduzido e o usuário obtém um alívio temporário. O alívio não é uma ilusão, o
usuário realmente se sente melhor do que antes, mas ele está mais tenso do que um não-
usuário na mesma situação.

O exemplo a seguir não foi criado para chocar, EasyPeasy não promete tal tratamento,
mas é para enfatizar que a pornografia te deixa maluco em vez de relaxá-lo.

Tente se imaginar chegando ao estágio em que você não consegue ficar excitado, mesmo
com uma parceira(o) muito sexy e atraente. Por um momento, faça uma pausa e tente
visualizar a vida onde uma pessoa muito adorável e encantadora tem que competir e
perder para as estrelas pornôs virtuais que ocupam seu ‘harém’ para chamar sua atenção.
Agora imagine o estado de espírito de uma pessoa que, ao receber esse aviso, continua
usando e morre sem nunca ter feito sexo de verdade com essa parceira encantadora e
disposta. É fácil classificar essas pessoas como esquisitas, mas histórias como essas não
são falsas, é isso que a terrível novidade da droga pornográfica faz ao seu cérebro. Quanto
mais você passa pela vida, mais a coragem se esgota e mais você se ilude em acreditar no
prazer genuíno da pornografia.

Você já entrou em pânico quando, do nada, o WiFi parou de funcionar ou ficou muito
lento? Os não-usuários não sofrem com isso, mas o uso da pornografia causa essa
sensação. Conforme você passa pela vida, ela destrói sistematicamente seus nervos e
coragem, deixando o DeltaFosB formar poderosos tobogãs neurais como rastro,
destruindo progressivamente sua capacidade de dizer não. No estágio em que a virilidade
natural foi eliminada, o usuário acredita que a pornografia é sua/seu nova(o)
companheira(o) e não consegue enfrentar a vida sem ela.

A pornografia na Internet não está aliviando seus nervos, na verdade está lentamente
destruindo-os. Uma das grandes vantagens de quebrar o vício é o retorno de sua confiança
natural e autoconfiança.

Não há necessidade de se autoavaliar com base em sua capacidade de satisfazer um

parceiro, isso não é liberdade. Mas também, essa liberdade não pode ser obtida ao
continuar a lubrificar o cano de dopamina que drena sua felicidade e libido, por repetir
diariamente o mesmo comportamento destrutivo.
6.2 Tédio

Se você é como muitas pessoas, assim que deita na cama já está no seu site pornô favorito,
provavelmente inconsciente disso até perceber. Tornou-se sua segunda natureza. Da
mesma forma, usar pornografia para aliviar o tédio é outra falácia, porque o tédio é um
estado de espírito; ocorrendo quando você se abstém por um longo tempo de algo ou está
tentando reduzir o consumo.

A situação real é a seguinte: quando você está viciado no super estímulo do pornô na
internet e tenta se abster, vai parecer que está faltando algo. Se você tem algo para ocupar
sua mente que não seja estressante, você pode passar longos períodos de tempo sem ser
incomodado pela ausência da droga. No entanto, quando você está sem nada para fazer,
não há nada para tirar sua mente disso, então você alimenta o monstro. Quando você não
está tentando parar ou diminuir o consumo, até mesmo iniciar a navegação privada torna-
se inconsciente. Este ritual é automático; se o usuário tentar se lembrar das sessões
durante a última semana, ele só conseguirá se lembrar de uma pequena proporção delas,
como a última ou a sessão após uma longa abstinência.

A verdade é que a pornografia aumenta o tédio indiretamente porque os orgasmos fazem

você se sentir letárgico e, quando você fica entediado, em vez de realizar uma atividade
energética, os usuários tendem a preferir dar uma relaxada e aliviar o vício. Contornar a
lavagem cerebral é importante porque os usuários tendem a ver pornografia quando
entediados, nossos cérebros programados para interpretar a pornografia como
interessante. Da mesma forma, também sofremos lavagem cerebral para acreditar que o
sexo - até mesmo o sexo ruim - ajuda no relaxamento. É um fato que, quando estão tristes
ou sob estresse, os casais querem fazer sexo. Mas se você não faz a separação entre sexo
tântrico e propagativo (orgásmico), observe com que rapidez você deseja se afastar um
do outro depois que o orgasmo obrigatório for alcançado. Se o casal tivesse decidido
apenas abraçar, falar ou acariciar e ir dormir, eles teriam se sentido aliviados.

6.3 Concentração

Masturbação e sexo não ajudam a concentração. Quando você está tentando se concentrar,
você automaticamente tenta evitar distrações. Entretanto, quando um usuário quer se
concentrar, ele nem pensa: abre automaticamente o navegador, alimenta o monstrinho e
acaba parcialmente com o desejo. Eles continuam com o assunto em questão, já
esquecendo que viram pornografia. Após anos de inundação de dopamina, as mudanças
neurológicas afetam habilidades como acesso a informações, planejamento e controle de
impulsos.

Você também vai precisar fornecer novidades a cada próxima sessão, pois o mesmo
material não gera mais dopamina e opioides suficientes. Então, você terá que vagar pela
internet em busca de novidades, lutando contra o impulso de cruzar a linha de materiais
chocantes, o que por sua vez gera mais estresse e o deixa insatisfeito depois de terminar.

A concentração também é afetada adversamente quando os receptores de dopamina são

desregulados causando tolerância natural à grandes oscilações , reduzindo o benefício de
fluxos menores de dopamina dos desestressantes naturais. Sua concentração e inspiração
serão bastante aumentadas à medida que esse processo for reduzido. Para muitos, é o
aspecto da concentração que os impede de ter sucesso com o método da força de vontade,
eles poderiam tolerar a irritação e o mau humor, mas a incapacidade de se concentrar em
algo difícil quando sua muleta é removida derruba muitos.

A perda de concentração que os usuários sofrem ao tentar escapar não é devido à ausência
de sexo, muito menos de pornografia. Você tem bloqueios mentais quando é viciado em
alguma coisa e quando tem um bloqueio mental, o que você faz? Você abre o navegador
(o que não cura o bloqueio, ao contrário criará mais bloqueios mentais a cada sessão).
Então… o que você deveria fazer? Você faz o que tem que fazer, segue em frente com
isso assim como os não-usuários fazem.

Quando você é um usuário, nada é responsabilizado pela causa, os usuários nunca têm
disfunção sexual, apenas “momentos de fraqueza”. No momento em que você para de
usar, tudo que dá errado é erroneamente atribuído ao motivo pelo qual parou. Agora,
quando você tem um bloqueio mental, em vez de apenas seguir em frente, você começa
a dizer “Eu bem que poderia visitar meu prostíbulo online, só pra desestressar”. Você
então começa a questionar sua decisão de desistir e escapar da escravidão.

Se você acredita que a pornografia é uma ajuda genuína para a concentração, se preocupar
com isso só garantirá que você não conseguirá se concentrar. A dúvida sobre o assunto,
e não os sintomas da abstinência, que criam o problema. Lembre-se sempre: É o usuário
que sofre os sintomas, quem não usa não sofre de nada.

6.4 Relaxamento
A maioria dos usuários pensa que a pornografia os ajuda a relaxar. Claro que não. A busca
frenética para se satisfazer naquelas “guias sujas da internet” e a luta interna se segurando
na coleira para não cruzar a linha vermelha de conteúdo não parece uma atividade muito
relaxante.

Quando a noite chega depois de uma longa viagem ou de um dia longo de trabalho,
sentamos para relaxar, aliviar nossa fome e sede e ficamos completamente satisfeitos. O
usuário não é assim, pois tem outra fome a satisfazer. Os usuários pensam na pornografia
como a “cerejinha do bolo”, mas na verdade é um “monstrinho” que precisa ser
alimentado. A verdade é que o viciado nunca consegue ficar completamente relaxado e
no decorrer da vida isso vai ficando cada vez pior. Pegue um comentário online de um
ex-usuário:

“Eu realmente acreditava que tinha um demônio maligno em mim, agora sei que tinha…,
no entanto, não era uma falha inerente no meu caráter, mas sim o pequeno monstro da
pornografia que estava criando o problema. Naquela época, pensava que tinha todos os
problemas do mundo, mas quando olho para trás, me pergunto onde estava esse estresse
todo. Eu tinha o controle sobre todo o resto na minha vida, a única coisa que me
controlava era a escravidão ao pornô. O triste é que ainda hoje não consigo convencer
meus filhos que era essa escravidão que me deixava irritado.”

Toda vez que viciados tentam justificar seu vício o que ouço é: “Ah, mas me ajuda a
relaxar”. Considere o relato online de um pai solteiro cujo filho de seis anos queria dormir
na sua cama à noite depois de um filme de terror, mas o pai se recusava para que pudesse
ter sua sessão e se masturbar por horas.

Aqui está outra analogia ao vício de fumar: alguns anos atrás, as autoridades de adoção
ameaçaram impedir que os fumantes adotassem crianças. Um homem ligou,
irado. “Vocês estão completamente errados”, disse ele, “quando eu era criança, se eu
tivesse um assunto complicado para discutir com minha mãe, esperava até ela acender
um cigarro, porque ela ficava mais relaxada”. Mas por que o homem não conseguia falar
com a mãe quando ela não estava fumando um cigarro?

Por que alguns viciados em pornô ficam tão estressados quando não se satisfazem, mesmo
depois de sexo real? Uma história on-line detalha um homem que trabalhava na área de
publicidade com possibilidade de encontros com 9/10 e 10/10 a qualquer hora, mas
perdeu o interesse em levá-las para sair porque pornô era muito mais fácil, não envolvia
gastos em restaurantes e não tinha possibilidade de receber um ‘não’ no final do encontro.
Pra quê esse trabalho todo quando seu monstrinho o mantinha desejando o esquema de
baixo risco/alto ganho na ponta dos dedos ao chegar em casa?

Então por que os não-usuários ficam completamente relaxados? E por que os usuários
não conseguem relaxar sem uma dose a cada ou dois dias? Observe um usuário tentando
parar e você verá: juramentos de abstinência e abdicação, luta contra as tentações etc.
Claramente fazer isso não o deixará relaxado quando não tem mais permissão para ter ‘o
único prazer’ que ele ‘atualmente desfruta’. Ele nem sabe mais como é isso de estar
‘completamente relaxado naturalmente’… A pornografia pode ser comparada a uma
mosca sendo pega em uma planta carnívora: no início a mosca está comendo o néctar,
mas em algum estágio imperceptível a planta começa a comer a mosca.

Não é hora de você dar o fora dessa planta?

6.5 Energia

A maioria dos usuários está ciente dos efeitos progressivos que o pornô causa em seus
cérebros nos sistemas de recompensa e sexual devido à grande variedade de parceiros e a
escala de novidade durante as sessões. No entanto, eles não estão cientes do efeito que
isso tem em seu nível de energia.

Uma das sutilezas da armadilha do pornô é que os efeitos que ela tem sobre nós, tanto
física quanto mentalmente, acontecem de forma tão gradual e imperceptível que
permanecemos inconscientes deles e, em vez disso, consideramos alguns sintomas como
normais. O efeito é semelhante ao dos maus hábitos alimentares, olhamos para as pessoas
que estão muito acima do peso e nos perguntamos como elas poderiam ter se permitido
chegar a esse ponto. Mas suponha que isso acontecesse da noite para o dia: você fosse
para a cama arrumado, cheio de músculos e sem uma grama de gordura em seu corpo –
de repente acordasse e se descobrisse gordo, inchado e com aquela barriga de pote. Em
vez de acordar sentindo-se totalmente descansado e cheio de energia, você se sente
miserável, letárgico e mal consegue abrir os olhos.

Você entraria em pânico, se perguntando qual doença terrível você contraiu durante a
noite, só que a doença é exatamente a mesma. O fato de você ter demorado vinte anos
para chegar lá é irrelevante. A pornografia é a mesma coisa, se fosse possível transferir
imediatamente sua mente e corpo para lhe dar uma comparação direta de como você se
sentiria se tivesse parado a pornografia por apenas três semanas, isso é tudo o que seria
necessário para convencê-lo.

Pergunte se você realmente se sentiria tão bem ou o que realmente isso significa: “Será
que eu realmente me afundei tanto?” Você não apenas se sentiria mais saudável com
mais energia, mas também geraria muito mais confiança e uma maior capacidade de
concentração.

Falta de energia, cansaço e tudo relacionado a isso é varrido para debaixo do tapete com
a premissa do “estou ficando velho”. Amigos e colegas que também vivem estilos de vida
sedentários agravam ainda mais a normalização desse comportamento. A crença de que
a energia é prerrogativa exclusiva de crianças e adolescentes e de que a velhice começa
aos 20 anos é outro sintoma da lavagem cerebral, assim como não estar consciente dos
hábitos alimentares e de exercícios como resultado dos efeitos combinados da
dessensibilização da dopamina.

Pouco depois de abandonar pornografia, a sensação de cansaço e fadiga vai deixá-lo. A

questão é que, com a pornografia, você está sempre gastando sua energia e, nesse
processo, interferindo na química de seu sistema límbico. Diferente de parar de fumar,
onde o retorno de sua saúde física e mental é apenas gradual, parar com PMO oferece
excelentes resultados desde o primeiro dia. Matar o “monstrinho” e fechar os canos leva
um pouco de tempo, mas recuperar seu centro de recompensa não é igual deslizar
lentamente para dentro do poço. Se você estiver passando pelo trauma do método da força
de vontade, qualquer ganho de saúde ou energia será anulado pela sua ‘flatline’ ou senso
de privação. Infelizmente, não é possível para EasyPeasy transferir você imediatamente
para sua mente em três semanas, mas você pode! Você sabe instintivamente que o que
está sendo dito é correto, tudo que você precisa fazer é usar sua imaginação!

6.6 ‘Sessão’ antes de sair à noite

Esta é uma desinformação que parece fazer sentido, mas não faz. Para controlar o apetite,
você come em casa antes de sair para um restaurante ou festa? Isso é o que você está
fazendo batendo uma antes de sair, parecendo cansado e não no seu melhor. A adoção
generalizada de técnicas de sedução (pick-up) trouxe pressão para a performance, pegar
garotas para competir com os amigos. Tentar diminuir sua ansiedade assistindo
pornografia antes de sair ou usando outras substâncias só vai piorar o problema no longo
prazo. Pessoalmente, gosto de um pouco de ansiedade para me manter focado e
envolvido, então me cansar mental e fisicamente com o orgasmo não vai ajudar.

‘Bater uma’ antes ou depois de sair é ocasionada por dois ou mais dos nossos motivos
habituais de busca de prazer/propósitos. As relações sociais em seu núcleo são ambas
estressantes e relaxantes, isso pode parecer uma contradição, mas qualquer forma de
socialização pode ser estressante (mesmo com amigos). Existem muitas ocasiões em que
múltiplos fatores estão presentes ao mesmo tempo. Dirigir é um exemplo, já que afinal,
sua vida está em jogo. É uma atividade estressante, com concentração necessária por
períodos prolongados de tempo. Você não precisa estar consciente desses fatores, seu
subconsciente já está recebendo a mensagem. Seguindo a mesma linha, ao se ver preso
em engarrafamentos ou entediado em longas estradas, a vontade de uma sessão ao chegar
em casa ocupa sua mente.

Outro bom exemplo é ir num primeiro encontro, sua mente lançando perguntas sobre a
pessoa que você está prestes a conhecer. Então, se o seu entusiasmo começar a diminuir
ao encontrá-la pessoalmente, você começará a se sentir muito estranho, e então culpado
por se sentir assim. O cabo-de-guerra na mente começou: “Eu quero transar ou então
sair daqui o mais rápido possível”, preparando você para se masturbar depois de chegar.

Mesmo que o encontro tenha corrido bem e horas depois você esteja na casa dele(a), não
importa o que aconteça ou o quanto legal seja, você não ficará satisfeito se seu único
objetivo for um orgasmo. Outras vezes, você dirige para casa sozinho, seu único
pensamento é seu harém online, em vez de se parabenizar por seus esforços. Você pode
apostar que alguém nesta posição terá uma sessão ao chegar em casa, e muitas vezes é
depois de noites como essas - ao acordar e sentir um vazio desconfortável - que sentiremos
mais falta quando pensarmos em parar usar pornografia. Achamos que a vida nunca será
boa o suficiente se pararmos. Na verdade, é o mesmo princípio em funcionamento:
quando você se masturba assistindo pornô você simplesmente alivia a sensação de vazio
causada pelo próprio pornô, criando uma necessidade para a próxima sessão, lubrificando
os canos para o próximo ciclo.

Que fique bem claro: - não é a pornografia na internet e as ninfas do harém que são
especiais, é a ocasião que faz eles parecerem especiais. Assim que a necessidade de
pornografia for removida, essas ocasiões se tornarão mais agradáveis naturalmente e as
situações estressantes menos estressantes.
Capítulo 7: Do que estou desistindo?

Absolutamente nada! É difícil abandonar a pornografia por causa do medo de sermos

privados de nosso prazer ou apoio. O medo de que certas situações agradáveis nunca mais
sejam as mesmas. Medo de não conseguir lidar com situações estressantes. Em outras
palavras, são os efeitos da lavagem cerebral nos iludindo e fazendo-nos acreditar que o
sexo - e por extensão o orgasmo - é uma obrigação para todos os seres humanos. Além
disso, é a crença de que precisamos de algo inerente à pornografia na Internet e que,
quando pararmos de usar, estaremos negando a nós mesmos e criando um vazio.

Deixe isso claro em sua mente: Pornografia não preenche um vazio, ele cria um!

Nossos corpos são os objetos mais sofisticados do planeta. Quer você acredite em design
inteligente, seleção natural ou uma combinação de ambos, nossos corpos são milhares de
vezes mais eficazes do que o homem! Não somos capazes de criar a menor célula viva ou
os milagres da visão, reprodução e vários sistemas interligados presentes em nossos
corpos ou cérebros. Se este criador ou processo pretendesse que lidássemos com
estímulos supernormais, teríamos recebido diferentes sistemas de recompensa. Nossos
corpos são fornecidos com dispositivos de alerta à prova de falhas e nós os ignoramos por
nossa conta e risco.

7.1: Não há nada para desistir

Depois de limpar o monstrinho de seu corpo e a lavagem cerebral (o grande monstro) de

sua mente, você não vai querer se masturbar com frequência nem usar pornografia na
internet para isso. Existem muitos casos conhecidos e desconhecidos quando se trata de
vício em pornografia, com muitos na comunidade médica não tendo o conceito de
questionar ou determinar alguém como viciado em pornografia. Muitos dos sintomas
relatados estão erroneamente marcados com outras causas. Não é que os usuários
geralmente sejam pessoas estúpidas, é apenas que eles se sentem infelizes sem
pornografia. Preso entre o diabo e o fundo do mar azul, abstendo-se e sendo miseráveis
porque não podem usar pornografia ou miseráveis porque são culpados e começam a se
desprezar por causa disso. Quando apresentam sintomas como dor lombar ou disfunção
sexual, suas mentes ficam divididas entre aceitar a responsabilidade e olhar para o outro
lado.

Outra analogia do fumante, todos nós já vimos fumantes que inventam desculpas para
escapar para uma tragada astuta e vemos o verdadeiro vício em ação. Os viciados não
fazem isso por diversão, em vez disso, porque se sentem infelizes sem isso.

Para muitos, sua primeira experiência sexual terminou em orgasmo, então eles adquiriram
a crença de que não podem desfrutar do sexo sem um. Para os homens, a pornografia é
comercializada como um auxílio ao sexo, às vezes até como uma educação para a
confiança durante o ato. Isso é um absurdo, o condicionamento de estímulos supranormais
apenas consegue derrubá-lo.

Não só não há nada a desistir, mas ganhos positivos maciços a serem obtidos. Quando os
usuários pensam em parar, eles tendem a se concentrar na saúde e na virilidade. Essas são
razões válidas e importantes, mas eu pessoalmente acredito que os maiores ganhos são
psicológicos:

• O retorno de sua confiança e coragem.

• Liberdade da escravidão.

• Não ter mais sombras negras horríveis no fundo da sua mente e se desprezar.

7.2: Vazio, o vazio, o belo vazio!

Imagine ter uma afta no rosto, então você vai ao farmacêutico e ele lhe dá uma pomada
grátis para você experimentar. Você coloca a pomada e ela desaparece imediatamente.
Uma semana depois reaparece, então você volta ao farmacêutico e pergunta se tem mais
pomada. O farmacêutico diz “Claro; mantenha o tubo, você pode precisar dele mais
tarde. ”

Você aplica a pomada e pronto, a ferida desaparece mais uma vez. Mas cada vez que a
ferida volta, ela fica maior e mais dolorida, com o intervalo cada vez mais curto.
Eventualmente, a ferida cobre todo o seu rosto e é terrivelmente dolorosa, e está voltando
a cada meia hora. Você sabe que a pomada o removerá temporariamente, mas está muito
preocupado. A ferida eventualmente se espalhará por todo o corpo? O intervalo
desaparecerá completamente? Você vai ao médico e ele não consegue curar, então você
tenta outras coisas, mas nada ajuda além da pomada.

Agora você está completamente dependente da pomada, nunca sai sem ter certeza de que
tem um tubo com você. Se você for para o exterior, certifique-se de levar vários tubos
com você. Além das preocupações com a saúde, o farmacêutico cobra cem dólares por
tubo. Você não tem escolha a não ser pagar.

Você se depara com um artigo discutindo isso e descobre que não está acontecendo
apenas com você, muitas pessoas estão sofrendo do mesmo problema. Na verdade, a
comunidade médica descobriu que a pomada não cura realmente a ferida e, em vez disso,
apenas a leva sob a superfície da pele. É a pomada que fez a ferida crescer, então tudo
que você precisa fazer para se livrar da ferida é parar de usar a pomada e ela irá
desaparecer no devido tempo.

Você continuaria usando a pomada? Seria preciso força de vontade para não usar a
pomada? Se você não acreditou no artigo, pode haver alguns dias de apreensão, mas
quando você percebeu que a ferida estava começando a melhorar, a necessidade ou desejo
de usar a pomada desapareceria. Você ficaria infeliz? Claro que não! Você teve um
problema terrível que você pensou ser incurável, mas agora você encontrou a solução.
Mesmo que demorasse um ano para a ferida desaparecer, a cada dia que melhorava, você
pensaria em como se sentiu maravilhoso. Essa é a magia de parar de pornografia.

A ferida não são as dores no corpo, a falta de luxúria normal, a excitação diminuindo, a
penetração desbotada, o tempo perdido em imagens bidimensionais, sentimentos de
violação de direitos e desprezo pelas pessoas que o pegaram ou, pior ainda, desprezando
a si mesmo. Tudo isso além da ferida.

A ferida nos faz fechar nossas mentes para todas essas coisas, é aquela sensação de pânico
de querer uma solução. Não usuários não sofrem com esse sentimento. A pior coisa que
sofremos é o medo, o maior ganho em nos livrarmos desse medo. É causado por sua
primeira sessão, ainda mais fortalecido e causado por cada sessão subsequente.

Alguns usuários estão “felizes”, cegos por seus pequenos monstros astutos e então passam
pelo mesmo pesadelo, apresentando argumentos falsos para tentar justificar sua estupidez.

É tão bom ser livre!

Capítulo 8: Economizando Tempo

ㅤ

Normalmente, quando os usuários tentam parar, as principais razões apresentadas são

saúde, religião e estigma do parceiro. Parte da lavagem cerebral desta droga horrível é a
pura escravidão dela, o homem lutou muito para abolir a escravidão em muitas partes do
mundo - ainda que o usuário passe a vida sofrendo uma escravidão autoimposta. Eles não
percebem o fato de que, quando têm permissão para usar pornografia, desejam ser um
não usuário. A única vez que a pornografia se torna preciosa é quando estamos “tentando”
reduzir ou nos abster, ou quando a abstinência é imposta.

Não pode ser repetido com frequência suficiente para que a lavagem cerebral torne difícil
parar a pornografia. Quanto mais dissiparmos antes de começar, mais fácil você achará
para atingir seu objetivo. Usuários confirmados, que não acreditam que a pornografia
tenha qualquer efeito negativo sobre sua saúde (disfunção erétil induzida por pornografia,
hipofrontalidade etc.) e não estão tendo um cabo de guerra mental, são geralmente mais
jovens ou solteiros com um parceiro sexual ocasional. Assim, o feedback interno é
perdido devido à natureza de sua juventude ou é muito raro para ser observado e
registrado.

Um argumento melhor para um usuário mais jovem é o tempo gasto, em vez de dizer
“Não acredito que você não está preocupado com o tempo que está gastando”. Geralmente
seus olhos brilham, sentindo-se prejudicados se atacados por motivos de saúde ou estigma
social, mas na hora certa …
“Oh, eu posso pagar. São apenas x horas por semana e acho que vale a pena, é meu
único vício de prazer. ”

“Ainda não consigo acreditar que você não esteja preocupado. Vamos supor uma média
diária de meia hora que inclui a drenagem física das retiradas de dopamina, você está
gastando aproximadamente um dia inteiro de trabalho a cada quinze dias. Tenho certeza
de que você concordaria que meia hora por dia é uma estimativa muito conservadora.
Você já pensou em quanto tempo vai passar na sua vida? O que você está fazendo nessa
hora? Desenvolvendo relacionamentos reais? Não, sua estrela pornô favorita não tem
simpatia por você, só porque você gastou muito tempo nos vídeos dela- você está jogando
tempo fora! Não só isso, você está realmente usando esse tempo para arruinar sua saúde
física, destruindo seus nervos e confiança para sofrer uma vida inteira de escravidão,
dor, melancolia e rabugice. Certamente isso deve preocupar você, certo? "
É evidente neste ponto - especialmente com usuários mais jovens - que eles nunca
consideraram isso um vício para a vida toda. Ocasionalmente, eles calculam o tempo que
perdem em uma semana e isso é alarmante o suficiente. Muito ocasionalmente, e apenas
quando pensam em parar, eles estimam o que gastam em um ano, o que é assustador -
mas ao longo da vida é impensável. No entanto, como estamos em uma discussão, o
usuário confirmado dirá impulsivamente: “Eu posso pagar, é apenas uma semana”,
puxando para si uma rotina de vendedor de enciclopédia.

Frequentemente, neste ponto, um usuário confirmado dirá: “Olha, não estou realmente
preocupado com o aspecto do dinheiro”. Se você está pensando assim, pergunte-se por
que não está preocupado. Por que em outros aspectos da sua vida você terá grandes
problemas para economizar alguns dólares aqui e ali, mas gastará milhares matando sua
felicidade e arcando com as despesas?

Todas as outras decisões que você tomar em sua vida serão o resultado de um processo
analítico de pesar vantagens e desvantagens para chegar a uma decisão racional. Pode ser
a decisão errada, mas será o resultado de dedução racional. Sempre que qualquer usuário
pesa os prós e os contras de usar pornografia na Internet, a resposta é uma dúzia de
vezes: “PARE DE USAR! VOCÊ É BURRO FEITO UMA PORTA!” Portanto, todos
os usuários estão usando não porque querem ou decidem, mas porque não podem parar.
Eles têm que usar pornografia, e então fazer uma lavagem cerebral em si mesmos,
mantendo a cabeça na areia.

Usuários confirmados devem ter em mente que a situação só vai piorar exponencialmente,
com mais estudos sendo publicados e mais pessoas falando sobre os efeitos nocivos da
pornografia na internet. Hoje, são pessoas não médicas discutindo os efeitos, amanhã
estará na lista de testes de diagnóstico do seu médico. Já se foram os dias em que o usuário
podia esconder o “tempo de inatividade” atrás do estresse do trabalho em sua vida sexual.
Seu parceiro vai perguntar por que você está usando seu laptop tarde da noite. O pobre
usuário - já se sentindo miserável - agora quer que o chão se abra e os engula.

O estranho é que muitas pessoas pagariam um bom dinheiro para frequentar academias e
personal trainers para construir músculos e parecerem esculpidas, muitas em seu
desespero imaginário (e real) voltando-se para tratamentos como aumentar a testosterona
com efeitos colaterais duvidosos e perigosos. No entanto, existem muitas pessoas neste
grupo que se beneficiariam em interromper uma prática que destrói sistematicamente os
sistemas de relaxamento natural do cérebro.

Isso ocorre porque eles ainda estão pensando com a lavagem cerebral do usuário. Limpe
a areia dos olhos por um momento. A pornografia na Internet é uma reação em cadeia e
uma cadeia para a vida toda, e se você não quebrar essa cadeia, continuará sendo um
usuário pelo resto da vida. Faça uma estimativa de quanto tempo você acha que vai gastar
com pornografia pelo resto de sua existência, obviamente a quantidade vai variar de
pessoa para pessoa, mas vamos supor que seja um ano e meio de horas de trabalho.
Imagine se houvesse um cheque da loteria de um ano e meio de seu salário no tapete
amanhã? Você estaria dançando com prazer, então comece a dançar! Você está prestes a
começar a receber esses benefícios!

Se você acha que esta é uma maneira complicada de ver as coisas, você ainda está se
enganando. Calcule quanto tempo você teria economizado se nunca tivesse dado a
primeira olhada logo no início.

Em breve, você tomará a decisão de usar sua sessão final (ainda não, lembre-se das
instruções!), Permanecendo um não usuário por não cair na armadilha novamente. Tudo
o que você precisa fazer para permanecer um não usuário é não usar pornografia e evitar
“apenas uma espiada”. Lembre-se, se você fizer isso, vai custar o que você estimou que
será o seu ganho de salário

Se você estiver orientando alguém por causa do vício em pornografia, diga que conhece
alguém que recusou uma oferta de emprego que paga seu salário anual, atual e também
dá a ele o equivalente a um mês inteiro de licença remunerada. Quando questionado sobre
quem é aquele idiota, diga a ele: “Você!” É rude, mas às vezes você precisa passar o juízo
de uma forma menos educada.

Capítulo 9: Saúde

Esta é a área onde a lavagem cerebral é maior com os usuários - principalmente os jovens
e solteiros - que pensam que estão cientes dos riscos à saúde, mas não estão. Muitos se
enganam dizendo que estão preparados para aceitar as consequências. Se o seu roteador
de internet tivesse uma função que emitisse um tom de alarme com um aviso quando você
acessasse um site pornográfico dizendo - “Até agora você se safou, mas se ficar mais um
minuto sua cabeça vai explodir”. Você teria ficado? Se você está em dúvida sobre a
resposta, experimente caminhar até um penhasco, parando na borda com os olhos
fechados e imaginando ter a opção de parar de ver pornografia ou andar sobre ele com os
olhos vendados.

Não há dúvida de qual seria sua escolha, mas enterrando sua cabeça na areia e esperando
acordar uma manhã e não querer mais assistir pornografia, você não consegue nada. Os
usuários não podem se permitir pensar nos riscos para a saúde, se o fizerem, o prazer
ilusório do vício vai embora. Isso explica por que os tratamentos de choque são tão
ineficazes nos primeiros estágios de parar de fumar, apenas os não usuários que se
obrigam a ler sobre as alterações cerebrais destrutivas.

Considere esta conversa comum com os usuários, geralmente os mais jovens.

Eu: “Por que você quer parar?”

Usuário: “Li no blog de um pick-up artist que é bom parar por quatro dias para me
animar.”

Eu: “Você não está preocupado com os riscos à saúde?”

Usuário: “Não, eu poderia entrar debaixo de um ônibus amanhã.”

Eu: “Mas, você deliberadamente entraria debaixo de um ônibus?”

Usuário: “Claro que não.”

Eu: “Você não se preocupa em olhar para a esquerda e para a direita quando atravessa a
rua?”

Usuário: “Claro que sim.”

Exatamente, eles passam por muitos problemas para não entrar debaixo de um ônibus e
as chances de isso acontecer são milhares para um. Ainda assim, o usuário arrisca a quase
certeza de ser aleijado por seu vício e parece estar completamente alheio. Tal é o poder
da lavagem cerebral, a pornografia na Internet é um lobo em pele de cordeiro. Não é
estranho que, se sentíssemos que havia o menor defeito em um avião, não subiríamos nele
- embora os riscos sejam de milhões para um - ainda assim, temos mais de ¼ de certeza
com pornografia e estão aparentemente alheios a isso? O que o usuário ganha com isso?
Absolutamente nada!

Outro mito comum é a depressão ou irritação. Muitos jovens não estão preocupados com
sua saúde porque não sofrem de depressão ou melancolia. A depressão ou estresse não é
a doença, é um sintoma. Pessoas mais jovens em geral não sentem a irritabilidade ou
depressão criada devido à capacidade natural de seu corpo de produzir mais dopamina. À
medida que envelhecem ou enfrentam contratempos sérios, seus recursos já esgotados
ficam sobrecarregados e eles apresentam sintomas completos. Quando os usuários mais
velhos se sentem estressados, deprimidos ou irritados, é porque os mecanismos à prova
de falhas da natureza estão protegendo o sistema nervoso do fluxo excessivo de dopamina
pelos receptores de redução. O usuário também desenvolve outras alterações neurológicas
que o mantêm na rotina.

Pense desta forma, se você tivesse um bom carro e permitisse que enferrujasse sem fazer
nada a respeito, isso seria muito estúpido. Rapidamente se tornaria um monte de ferrugem
imóvel, incapaz de transportar você para qualquer lugar. No entanto, não seria o fim do
mundo, pois é apenas uma questão de dinheiro. Mas seu corpo é o veículo que o transporta
pela vida. Todos nós dizemos que nossa saúde é nosso maior bem, pergunte a qualquer
milionário doente. A maioria de nós pode olhar para trás e ver uma doença ou acidente
em nossas vidas, quando oramos para melhorar. Por ser um usuário de pornografia, você
não está apenas deixando a ferrugem entrar e não fazendo nada a respeito, você está
destruindo sistematicamente o único veículo usado para passar por toda a sua vida.

Sábio. Você não tem que fazer isso, lembre-se, não está fazendo absolutamente nada por
você. Por um momento, tire a cabeça da areia e pergunte-se que, se soubesse com certeza
que sua próxima sessão iniciaria um processo que o deixaria totalmente indiferente a
alguém que ama profundamente, continuaria usando? Falando para as pessoas que isso
acontece, elas certamente não esperavam que isso acontecesse com elas, e o pior não é a
doença em si, mas o conhecimento de que elas mesmas a causaram. Tente imaginar como
as pessoas que “apertaram o botão” se sentem, para elas a lavagem cerebral acabou. Eles
passam o resto de suas vidas pensando: “Por que me enganei por tanto tempo que
precisava me masturbar vendo pornografia na internet? Se eu tivesse a chance de voltar!
”

Pare de se enganar, você tem essa chance. É uma reação em cadeia, se você se envolver
na próxima sessão de pornografia, isso o levará para a próxima e para a próxima. Já está
acontecendo com você. EasyPeasy não promete tratamento de choque, então se você já
decidiu que vai parar, o seguinte não será chocante para você. Se você não fez isso, pule
o restante deste capítulo e volte a ele depois de ler o resto do livro.

Volumes e mais volumes de pesquisas já foram escritos sobre os danos que a pornografia
na Internet causa à nossa vida sexual e bem-estar mental. O problema é que até decidirem
parar eles não querem saber. Fóruns e grupos de mentores são uma perda de tempo porque
a pornografia fecha os olhos. Se forem lidos inadvertidamente, a primeira coisa que farão
é abrir seu site de +18 favorito. Os usuários de pornografia tendem a pensar na felicidade,
no estresse e nos perigos do sexo como um caso de tentativa e erro, como pisar em uma
mina terrestre.
Coloque na sua cabeça, já está acontecendo. Cada vez que você abre seu site pornô, você
está provocando uma inundação de dopamina e os opioides começam a funcionar. As
lâminas neurais de água são lubrificadas e o passeio leva você suavemente pelas próximas
etapas, seu cérebro já tendo cedido ao script. O sistema nervoso agora está inundado por
dopamina e, como é a enésima vez, os receptores de dopamina se fecham e o monstrinho
usa essa leve queda de prazer em comparação com a última vez para levá-lo mais além
da linha vermelha para pornografia ou comportamento mais chocante para liberar mais
dopamina. Mais novidades, mais dopamina e o monstrinho manda você continuar. Tantas
fotos e vídeos em uma única sessão acionam um estímulo supranormal, injetando mais
produtos químicos no cérebro e levando você a continuar.

O tempo todo, seus receptores estão recebendo informações para desligar em resposta à
inundação. O orgasmo apenas aumenta esse efeito e leva à retirada. Você está em
negação, já que o monstrinho anseia por sua correção sem dor ou desconforto real. A
ameaça de ter disfunção erétil aterroriza muitos, e é por isso que eles a bloqueiam de sua
mente e a obscurecem com o medo de parar. Não é que o medo seja maior, mas desistir
hoje é imediato. Por que olhar para o lado negativo? Talvez não aconteça, já que já deve
ter desistido de qualquer maneira.

Temos a tendência de pensar na pornografia como um cabo de guerra, de um lado está o

medo: “É prejudicial à saúde, sujo e escravizador.” Por outro lado, os pontos positivos:
“É um prazer, meu amigo, minha muleta.” Parece que nunca nos ocorre que este lado
também é medo; não é que gostemos de pornografia, é que tendemos a ser infelizes sem
ela. Os viciados em heroína privados de heroína passam por miséria, mas imagine a
alegria absoluta quando eles finalmente podem enfiar uma agulha em suas veias e acabar
com aquele desejo terrível. Tente imaginar como alguém pode realmente acreditar que
tem prazer em colocar uma seringa hipodérmica em uma veia. Os não viciados em heroína
não sofrem esse sentimento de pânico e a heroína não alivia o sentimento, ela o causa.

Os não usuários não se sentem infelizes se não têm permissão para usar pornografia - são
apenas os usuários que sofrem esse sentimento. A pornografia na Internet não alivia a
sensação, ela a causa. O medo das consequências negativas não ajuda os usuários a
desistir, comparando a sensação a caminhar em um campo minado. Se você escapar
impune, ótimo, mas se você não teve sorte, pisou em uma mina e enfrentou as
consequências. Se você conhecesse os riscos e estivesse preparado para enfrentá-los, o
que isso teria a ver com qualquer outra pessoa? Os viciados nesse estado normalmente
desenvolvem as seguintes táticas evasivas.

“Você acabará envelhecendo e perdendo suas proezas sexuais de qualquer maneira …”

Claro que sim, mas proezas sexuais não são o ponto - estamos falando de escravidão aqui.
Mesmo se for esse o caso, essa é uma razão lógica para se cortar deliberadamente? "

“Qualidade de vida é mais importante do que apenas viver.”

Precisamente! Você está sugerindo que a qualidade de vida de um viciado é maior do que
a de alguém que não é viciado? Você realmente acredita que a qualidade de vida de um
usuário é melhor do que a de um não usuário? Uma vida passada cobrindo a cabeça na
areia e sendo infeliz não parece ser agradável.

“Sou solteiro e não pretendo me estabelecer no futuro, então por que não?”

Mesmo se isso fosse verdade, essa é uma razão lógica para brincar com os mecanismos
de controle do impulso neurológico? Você pode conceber alguém sendo estúpido o
suficiente para ficar nu sempre que estiver sozinho, independentemente de ter certeza de
que não está esperando ninguém? Isso é o que os usuários de pornografia fazem
efetivamente!
O aumento progressivo de nossos circuitos de recompensa com estimulação excessiva e
torná-los incapazes de lidar com as tensões normais da vida não ajuda a aproveitar a vida
com entusiasmo e vigor. A pornografia e a masturbação substituíram o apetite sexual
natural, como uma barra de chocolate substitui a comida de verdade. Não é novidade que
muitos médicos e psicólogos estão agora relacionando vários problemas de saúde mental
com causas fisiológicas. A comunidade médica dominante tem trabalhado que a
pornografia nunca foi cientificamente provada como a causa direta dos problemas
relatados por indivíduos que se confessam, mas admitir a incapacidade sexual em público
é um evento desencadeador de vergonha, por que alguém faria isso a menos que fosse
realmente preocupado - tendo encontrado a causa e eliminado de suas próprias vidas?

EasyPeasy irá ajudá-lo a se livrar da pornografia e se tornar um ex-usuário feliz. Nada de

pornografia, masturbação auxiliada pela pornografia ou orgasmos desnecessários. A
única ajuda será o toque, o cheiro e o cheiro do seu parceiro. Como o pão integral após
um apetite bem desenvolvido, você não vai mais querer o xarope de milho rico em frutose
da pornografia na internet. Provas tão avassaladoras, que não precisam de provas; quando
bato no polegar com um martelo, dói, não precisa ser provado. O estresse da pornografia
na Internet tem efeitos sobre outros aspectos da vida dos usuários, predispondo muitos a
recorrer a drogas como cigarros e álcool para lidar com a situação, em alguns casos até
mesmo levando o anfitrião a considerar o suicídio.

Os usuários também têm a ilusão de que os efeitos nocivos da pornografia são exagerados.
O inverso é o caso, não há dúvida de que a pornografia na Internet é a principal causa da
disfunção sexual e de muitos outros problemas. Quantos divórcios foram causados pela
pornografia? Não há maneiras confiáveis de saber, mas pesquisas de comunidades online
sugerem que o número está crescendo exponencialmente.

Há um episódio de Friends em que os caras, que estavam recebendo pornografia gratuita

contínua na TV, começaram a se perguntar por que a entregadora de pizza não pediu para
dar uma olhada em seu ‘quarto grande’. Quando você é viciado, invariavelmente projeta
fantasias pornôs em mulheres reais. Imagine o que uma exposição descuidada ou até
acidental de pornografia nos lados mais sombrios da internet pode fazer a alguém que já
está em um ponto crítico em sua vida. Lutar contra esses pensamentos induzidos pela
pornografia será um grande dreno em sua saúde mental.

Aqui está outro experimento mental, digamos que alguém venha até você e diga que não
quer necessariamente um orgasmo, mas quer muito fazer amor, mesmo com penetração.
Eles querem fazer isso por quanto tempo e tanto quanto você puder sem um orgasmo -
mas se acontecer, então está tudo bem. Garanto-lhe uma nova experiência sexual
fenomenal, muito melhor do que qualquer outra, se você receber essa oferta. Tente. ( Aqui
o autor fala sobre sexo Tântrico )

Os efeitos da lavagem cerebral nos fazem ter a tendência de pensar como o homem que,
tendo caído de um prédio de 100 andares, é citado dizendo enquanto passa zunindo pelo
quinquagésimo andar: “Até agora, tudo bem!” Achamos que, como já nos safamos até
agora, mais uma sessão de pornografia não fará a diferença. Veja de outra forma, o
‘hábito’ é uma cadeia contínua para a vida com cada sessão criando a necessidade da
próxima. Quando você inicia o hábito, você acende um fusível. O problema é que você
não sabe quanto tempo o fusível tem. Cada vez que você cede a uma sessão de
pornografia, você está um passo mais perto da explosão da bomba. COMO VOCÊ
SABERÁ SE É O PRÓXIMO?

9.1: Sombras Negras Sinistras

Os usuários acham muito difícil acreditar que a pornografia na Internet realmente causa
esses sentimentos de insegurança quando você sai tarde da noite após um dia contencioso
em casa ou no trabalho. Os não usuários não sofrem com esse sentimento, é a pornografia
que o causa.
Outra das grandes alegrias de parar de ver pornografia é a liberdade das sombras negras
sinistras no fundo de nossas mentes. Todos os usuários sabem que são tolos por fecharem
suas mentes dos efeitos nocivos da pornografia. Na maior parte de nossas vidas é
automático, mas as sombras negras estão sempre à espreita em nossas mentes
subconscientes, logo abaixo da superfície. Vários dos benefícios maravilhosos de parar
de fumar são conscientes, como a perda de tempo e a estupidez de fazer amor com uma
imagem bidimensional.

Os últimos capítulos trataram das vantagens consideráveis de não ser um usuário, mas,
no interesse da justiça, é necessário fornecer uma conta equilibrada. Portanto, a próximo
capítulo lista as vantagens de ser um usuário.

Capítulo 11: O Método da Força de Vontade

É um fato aceito pela sociedade que é muito difícil abandonar a pornografia. Livros e
fóruns que aconselham você sobre como parar geralmente começam dizendo como é
difícil. A verdade é que é ridiculamente fácil. É compreensível questionar essa afirmação,
mas primeiro apenas considere-a. Se seu objetivo é correr uma milha em quatro minutos,
isso é difícil e você terá que se submeter a anos de treinamento pesado e, ainda assim ser
possivelmente incapaz fisicamente.

Porém, tudo que você precisa fazer para abandonar o pornô é não assistir e/ou não se
masturbar mais. Ninguém te força a se masturbar (além de você mesmo) e ao contrário
de comida ou água, não é necessário para a sobrevivência. Então, se você quiser parar de
fazer isso, por que deveria ser difícil? De fato, não é. São os usuários que dificultam as
coisas para si mesmos usando a força de vontade ou qualquer método que force o usuário
a sentir que está fazendo algum tipo de sacrifício. Vamos considerar esses métodos.

Não decidimos nos tornar usuários, apenas experimentamos revistas ou sites pornôs e,
por serem horríveis (isso mesmo, horríveis), além de algum vídeo ou outro que chame a
sua atenção, estamos convencidos de que podemos parar quando quisermos. No início,
assistimos alguns vídeos apenas quando queremos ou em certas ocasiões. Antes de
percebermos, não estamos apenas visitando esses sites regularmente e nos masturbando
quando queremos - estamos nos masturbando com eles diariamente. A pornografia se
tornou parte de nossas vidas, garantindo que precisemos de uma conexão com a Internet
onde quer que vamos. Então, acreditamos que temos direito ao amor, sexo, orgasmo e às
propriedades de alívio do estresse da pornografia. Não notamos que os mesmos vídeos e
atores não nos fornecem o mesmo grau de excitação e começamos a lutar contra a linha
vermelha para evitar ‘pornografia ruim’. Na verdade, a masturbação e a pornografia na
Internet não melhoram nossas vidas sexuais nem reduzem o estresse, é apenas que os
usuários acreditam que não podem aproveitar a vida ou lidar com estresse sem um
orgasmo.

Normalmente, leva muito tempo para perceber que estamos viciados porque sofremos
com a ilusão de que usuários assistem pornografia porque gostam - e não
porque precisam. Quando não estamos ‘curtindo’ a pornografia, o que nunca podemos
fazer a menos que “novidade” ou “choque” seja adicionado, temos a ilusão de que
podemos parar quando quiser. Esta é uma armadilha de confiança, “Eu não gosto de
pornografia, então posso parar quando quiser”. Só que você nunca parece “querer”
parar.

Normalmente não, até que realmente tentamos parar e percebemos que existe um
problema, as primeiras tentativas são geralmente bem cedo, desencadeadas por encontrar
uma parceira(o) e perceber que ela não é “o suficiente” para te excitar após os encontros
iniciais. Outro motivo comum é perceber os efeitos à saúde presentes na vida diária.

Independentemente do motivo, o usuário sempre aguarda uma situação estressante, seja

de saúde ou sexo. Assim que eles param, o monstrinho começa a ficar com fome. O
usuário então quer algo para bombear sua dopamina, como cigarros, álcool ou seu favorito
- pornografia na Internet - com seu harém a apenas um clique de distância. O baú do pornô
não está mais no porão, é virtual e acessível de qualquer lugar. Se a namorada está por
perto ou estão com amigos, eles não têm mais acesso ao harém virtual, o que os deixa
ainda mais angustiados.

Se o usuário se deparar com material científico ou comunidades online, ele terá um cabo
de guerra em sua mente, resistindo às tentações e se sentindo privado. Sua maneira
comum de aliviar o estresse não está mais disponível agora, sofrendo um golpe triplo. O
resultado provável após este período de tortura é o seguinte compromisso: “Vou ir
reduzindo o consumo” ou “Escolhi a hora errada” ou talvez, “Vou esperar até que as
preocupações passem da minha vida.” No entanto, uma vez que o estresse passa, não há
razão para parar e o usuário não decide parar novamente até o próximo momento
estressante.
Claro, nunca há um momento certo porque para a maioria das pessoas a vida se torna
mais estressante. Saímos da proteção dos nossos pais, entramos no mundo do aluguel,
boletos, filhos e conseguir um trabalho melhor. Independentemente disso - a vida do
usuário não pode se tornar menos estressante porque a pornografia na verdade também
causa estresse. Quanto mais rápido o usuário passa para o estágio de escalonamento dos
tipos da pornografia, mais angustiado ele se torna e maior a dependência da ilusão.

Na verdade, a vida se tornar mais estressante por si só também é uma ilusão e a

pornografia (ou uma muleta semelhante) cria essa ilusão. Isso será discutido em maiores
detalhes mais tarde, mas após essas falhas iniciais em parar, o usuário geralmente conta
com a possibilidade de que um dia ele irá acordar e simplesmente não vai querer mais se
masturbar ou usar pornografia, etc. Essa esperança geralmente é alimentada por histórias
ouvidas de outros ex-usuários, “Eu não estava nem aí até que eu broxei um dia, então eu
não quis mais ver pornô e parei de me masturbar.”

Não se iluda, investigue esses rumores e você descobrirá que eles nunca são tão simples
quanto parecem. Normalmente o usuário já estava se preparando para parar e apenas
utilizou o incidente como impulso. Na Maioria dos casos, pessoas que param
“simplesmente assim”, sofreram algum choque; talvez uma descoberta por seu parceiro,
um incidente de “se pegar” assistindo pornografia que não é de sua orientação sexual
normal ou eles tiveram uma disfunção erétil e se assustam. “É que eu sou assim.” Pare
de se enganar. Isso não vai acontecer a menos que você faça acontecer.

Vamos considerar em mais detalhes por que o método da força de vontade é tão difícil.
Na maior parte de nossas vidas, adotamos a abordagem de cabeça na areia: “Eu vou parar
amanhã”. Em momentos ímpares, algo desencadeia uma tentativa de parar. Pode ser
preocupação com saúde, falta de virilidade ou um ataque de auto-análise e percebemos
que não gostamos de fazer isso. Seja qual for o motivo, começamos a pesar os prós e os
contras da pornografia. Você tem de entender uma coisa o sexo é dividido na parte tântrica
(tato, cheiro, voz) e propagativa (orgasmo); esta é uma das principais chaves para abrir
nossa mente, sem esta distinção importante, haverá confusão que leva ao fracasso. Na
avaliação racional, descobrimos o que já sabíamos durante toda a nossa vida, a conclusão
será mais de mil vezes “PARE DE ASSISTIR!”

Se você se sentar e dar pontos às vantagens de parar e compará-los com as vantagens de

continuar com PMO, parar superaria ABSOLUTAMENTE qualquer suposta
"desvantagem”. Se você empregar a definição de Pascal Wagner, “ao desistir não perderá
quase nada, com grandes chances de ganhos e chances maiores ainda de não perder.
Embora o usuário saiba que ficará melhor como um não-usuário, a crença de que está
fazendo um sacrifício o confunde. Embora seja uma ilusão, é uma ilusão poderosa. Eles
não sabem por quê, mas os usuários acreditam que, durante os momentos bons e ruins da
vida, as sessões parecem ajudar. Mesmo antes de iniciar sua tentativa, a lavagem cerebral
da sociedade + lavagem cerebral de seu próprio vício é combinada com a lavagem
cerebral ainda mais poderosa de como é difícil “desistir”.

Ouvimos histórias de pessoas que pararam por muitos meses e mas ainda tem desejos de
recaída e relatos de desistentes insatisfeitos, que pararam e passaram o resto de suas vidas
lamentando o fato de que adorariam ter uma sessão. Contos de usuários que param por
muitos meses ou anos, vivem vidas felizes mas de repente dão uma ‘olhadinha’ e de
repente são fisgados novamente. Eles provavelmente conhecem vários nos estágios
avançados da doença, visivelmente se destruindo e claramente não aproveitando a vida -
mas continuam usando. Além disso, os próprios ouvintes sofreram uma ou mais dessas
experiências.

Então, em vez de começar com o sentimento, “Incrível! Tá sabendo as novidades? Eu

não preciso mais assistir pornografia!”, Eles começam com sentimentos de desgraça e
tristeza - como se estivessem tentando escalar o Everest - e eles falsamente determinam
que uma vez que o monstrinho colocou as garras em você, será marcado pelo resto da
vida. Muitos usuários começam a tentativa se desculpando com suas namoradas ou
esposas: “Olha, estou tentando parar de ver pornografia. Provavelmente ficarei irritado
nas próximas semanas, tente ser paciente comigo." A maioria das tentativas está
condenada antes de começar.

Suponha que o usuário sobreviva alguns dias sem recair, ele está recuperando a excitação
e começando a se recuperar. Eles não abriram seus sites favoritos e, consequentemente,
estão ficando excitados com estímulos normais que antes estavam apagados. Essas razões
pelas quais os fizeram parar estão desaparecendo e assim também desaparecem de seus
pensamentos. E tipo ver um acidente de trânsito grave enquanto dirige. Você reduz um
pouco, mas pisa fundo no acelerador quando percebe que acabou se atrasando para um
compromisso.
No outro lado da guerra tem monstrinho que ainda não conseguiu sua dose. Mas não tem
nenhum tipo de dor, se você tivesse as mesmas sensações de abstinência por causa de um
resfriado, você não iria parar de trabalhar ou ficar deprimido, você riria disso. Tudo o que
o usuário sabe é que deseja visitar seu harém. O monstrinho sabe disso, e cutuca o grande
monstro de lavagem cerebral, fazendo com que a mesma pessoa que estava algumas horas
ou dias antes listando todos os motivos de parar agora procura desesperadamente por
qualquer desculpa para começar de novo. Eles começam a dizer coisas como:

• “A vida é muito curta, um raio poderia cair do céu, posso ser atropelado amanhã.
Demorei muito tempo pra parar. Também dizem que tudo hoje em dia é um vício
mesmo…”

• “Escolhi a hora errada.”

• “Quando der o Natal, 00:00hrs eu começo minha streak afinal eu já dei uma fantasiada
hoje, tenho de começar de novo.”

• “Não consigo me concentrar, estou ficando irritado e mal-humorado, nem consigo fazer
meu trabalho direito.”

• “Minha família e amigos não vão me amar. Mas tudo bem, tenho de fazer de novo.
Infelizmente sou um viciado."

• “Ninguém pode viver sem isso não (orgasmo).” (Lavagem cerebral por pessoas bem
intencionadas que não consideram a distinção entre as partes tântrica e propagativa do
sexo).

• “Eu sabia que isso aconteceria, meu cérebro está ‘sensibilizado’ pelo DeltaFosB devido
aos picos de dopamina por o meu uso excessivo de pornografia no passado. Não consigo
mais mudar serei assim pelo resto da vida.”

Nesse estágio, o usuário costuma desistir. Abrindo o navegador, a esquizofrenia aumenta.

Por um lado, há o enorme alívio de acabar com o desejo quando o monstrinho finalmente
consegue sua dose; por outro lado, o orgasmo é horrível e o usuário não consegue
entender por que diabos está fazendo isso. É por isso que o usuário pensa que falta força
de vontade. Na verdade, não é falta de força de vontade, tudo o que eles fizeram foi mudar
de ideia e tomar uma decisão perfeitamente racional à luz de seus pensamentos anteriores.

“Qual é o ponto de ser saudável ou rico se você está se sentindo miserável?”

Absolutamente nenhum! Muito melhor ter uma vida agradável e curta do que uma vida
longa e miserável. Felizmente, quem não usa não precisa se perguntar isso, pois a vida é
muito agradável para quem não sofre de crises de abstinência. De qualquer forma, a
miséria que o usuário está sofrendo não é devido aos sintomas de abstinência em si (os
sintomas reais são fracos e quase imperceptíveis) - a verdadeira agonia é o cabo de guerra
na mente causado pela dúvida e incerteza. Como o usuário começa sentindo que está
fazendo um sacrifício, ele começa a se sentir privado, o que é uma forma de estresse.

Um desses momentos estressantes é quando o cérebro lhes diz para ‘dar uma olhadinha e
depois parar’; querendo voltar assim que pararem. Mas porque eles olharam, eles não
conseguem mais deixar de olhar e parar e isso os deixa ainda mais deprimidos e dispara
o gatilho novamente. Outro fator que torna tão difícil parar é esperar que algo aconteça.
Se o seu objetivo é tirar carteira de motorista, assim que você passar no teste, terá a certeza
de que atingiu seu objetivo. Sob o método da força de vontade, a narrativa interna é - “Se
eu conseguir ficar tempo o suficiente sem pornografia na Internet, a vontade de assistir
acabará”. Você pode ver isso na prática em fóruns online onde os viciados falam sobre
suas sequências ou dias de abstinência.

Como dito acima, a agonia que o usuário sofre é mental e é causada pela incerteza.
Embora não haja dor física, ainda tem efeitos poderosos. Agora miserável e inseguro, o
usuário está longe de esquecer, agora cheio de dúvidas e medos.

• “Quanto tempo vai durar o desejo?”

• “Serei feliz novamente?”

• “Será que algum dia vou querer levantar de manhã?”

• “Como vou lidar com as dificuldades no futuro?”

O usuário está esperando que as coisas melhorem, mas enquanto ele ficar lamentando,
consequentemente o ‘harém’ se tornará cada vez mais precioso. Na verdade, algo está
acontecendo, mas inconscientemente, se eles conseguirem sobreviver semanas sem abrir
o navegador, o desejo pelo monstrinho desaparece. No entanto, como afirmado
anteriormente, as dores da abstinência da dopamina e dos opioides são tão leves que o
usuário nem percebe. Neste momento, muitos usuários sentem que se “libertaram” e então
dão uma olhada para provar isso, mandando-os de volta para o tobogã de dopamina.
Tendo fornecido dopamina ao corpo, agora há uma vozinha no fundo de sua mente
dizendo “Você quer outra vez.” Na verdade, eles libertaram, mas se fisgaram outra vez.

Quando criança, você assistia a desenhos animados e, de acordo com a neurociência,

formou vias neurais (DeltaFosB) para eles. Se você quisesse desencorajar uma criança de
assistir, você estudaria se esses caminhos ainda existiam e questionaria os adultos sobre
por que eles não gostam mais de assistir seus desenhos favoritos da infância. Por um lado,
há entretenimento melhor disponível e por outro, os desenhos animados simplesmente
perderam a magia de antes. Com o método da força de vontade, você está apenas negando
o desenho animado à criança, mas com o EasyPeasy você também está garantindo que
ela não veja nenhum valor nele. Qual é melhor?

O usuário normalmente não entra em outra sessão imediatamente, pensando “Não quero
ser fisgado de novo!” e permite que um período seguro de horas, dias ou mesmo semanas
passe. Então ele pode dizer: “Bem, eu não fui fisgado, então posso fazer de novo com
segurança.” Eles caíram na mesma armadilha de quando começaram e já estão
escorregando ladeira a baixo.

Os usuários que conseguiram usar o método da força de vontade tendem a considerá-lo

longo e difícil porque o problema principal é a lavagem cerebral. Muito depois de o vício
físico ter morrido, o usuário ainda está deprimido e miserável. Eventualmente, depois de
sobreviver a essa tortura de longo prazo, começam a perceber que se lamentar não vai
mudar nada e aceitam que a vida continua e é agradável sem pornografia. Há muito mais
fracassos do que sucessos, alguns que tiveram sucesso passam suas vidas em estados
vulneráveis, deixados com uma certa lavagem cerebral, dizendo-lhes que a pornografia
realmente tem algo de bom. Isso explica por que muitos usuários que pararam por longos
períodos acabam voltando mais tarde.

Muitos ex-usuários terão as sessões ocasionais como uma ‘folga’ ou para se convencerem
de quão forte é seu autocontrole. Ele faz exatamente isso - mas assim que a sessão termina
a dopamina começa a cair e uma vozinha no fundo de sua mente começa a conduzi-los
em direção fazer de novo. Se eles decidirem fazer, ainda parecerá estar tudo sob controle,
sem vídeos chocantes, sem muitas guias abertas ou busca de novidades, então eles dizem
- “Maravilhoso! Enquanto eu não estiver gostando muito, não vou ficar viciado. Depois
do Natal / deste feriado / deste trauma, vou parar.” Mal sabem eles que os canos de altas
cargas de dopamina nos seus cérebros foram bem lubrificadas novamente.
Tarde demais, eles já estão pegos! A armadilha da qual eles conseguiram se livrar os fez
de vítima novamente.

Como disse anteriormente, ninguém ‘gosta’ de praticar PMO. Nunca gostou! Se

praticássemos porque gostamos, ninguém ficaria nos sites pornôs apenas durante o tempo
que estamos praticando o ato! Uma vez terminado, fechamos tudo e vamos embora.
Assumimos que gostamos porque não podemos admitir que seríamos estúpidos o
suficiente para se viciar em algo se não gostássemos. A maioria dos usuários não tem
ideia sobre estímulos supernormais, busca de novidade de choque e mesmo depois de ler
sobre isso, a maioria não acredita que seu uso seja motivado pelo circuito de recompensa
configurado por milhares de anos de evolução. É por isso que muito da pornografia é
subconsciente, se você estivesse ciente das mudanças neurológicas e tivesse que justificar
continuar usando, sabendo que custaria dinheiro a você no futuro, até mesmo a ilusão de
uso “porque gosto” iria embora.

Quando tentamos bloquear nossas mentes para a parte negativa, nos sentimos estúpidos.
Se tivéssemos que enfrentar isso, isso seria intolerável! Se você observar um usuário
‘fazendo’, verá que ele fica feliz apenas quando não sabe que está ‘fazendo’. Uma vez
conscientes, eles tendem a se sentir desconfortáveis e autocriticos. A pornografia alimenta
o monstrinho, então ao purgá-lo do seu corpo junto com a lavagem cerebral (monstro
grande), você não terá necessidade ou desejo de assistir!

Capítulo 12: Cuidado ao tentar Reduzir

Muitos usuários recorrem à redução do consumo como uma ajuda, ou uma tentativa de
controlar o pequeno monstro. Muitos recomendam ir diminuindo o consumo ou uma
‘dieta pornográfica’ como um estimulo. Usar a redução como um trampolim para parar
é fatal. São essas tentativas de reduzir que nos mantêm presos pelo resto de nossas vidas.
Geralmente, a redução segue de tentativas fracassadas de parar. Após algumas horas ou
dias de abstinência, o usuário diz algo como:

“Não consigo enfrentar a ideia de dormir sem visitar meu harém online, então, de agora
em diante, usarei pornografia uma vez a cada quatro dias ou eliminarei minha coleção
de 'pornografia pesada’. Se eu puder seguir essa dieta de pornô, posso mantê-la lá ou
reduzir ainda mais.”

Certas coisas terríveis acontecem agora:

 1. Eles estão presos ao pior de todos os mundos, ainda viciados em pornografia na
internet e mantendo o monstro vivo não apenas em seu corpo, mas em suas
mentes.

2. Passando suas vida à espera da próxima sessão.

3. Antes de tentarem reduzir, sempre que queriam visitar seu harém, eles abriam seu
navegador e, pelo menos parcialmente, aliviariam suas dores de abstinência.
Agora, além do estresse normal da vida, eles estão causando a si mesmos muito
estresse e dores de abstinência pela maior parte de suas vidas, o que os torna ainda
mais miseráveis e mal-humorados.

4. Embora fossem indulgentes, eles nem gostaram da maioria das sessões nem
perceberam que estavam usando super estímulos. automaticamente, a única visita
ao harém que eles gostaram foi justamente depois de um período de abstinência.
Agora que esperam um tempo a mais para cada visita ao harém, eles ‘aproveitam’
cada uma. Quanto mais eles esperam, ‘melhor’ ainda cada sessão parece se tornar,
porque o “prazer” de uma sessão não é a sessão em si - é o fim da agitação causada
pelo desejo - seja um leve desejo físico ou mental. Quanto mais longo o
sofrimento, mais ‘agradável’ cada sessão se torna.

A principal dificuldade em parar não é o vício neurológico, que na verdade é fácil. Os

usuários vão parar sem dificuldade em várias ocasiões - a morte de um ente querido,
família ou negócios, etc. Eles ficam, digamos, dez dias sem acesso e isso não os
incomoda. Mas se eles ficassem sem usar durante os mesmos dez dias em que poderiam
ter acesso a pornografia, eles estariam arrancando os cabelos.

Muitos usuários terão chances de praticar PMO durante o dia e se absterão, eles passarão
por lojas de roupas íntimas, piscinas e assim por diante sem inconvenientes indevidos.
Muitos se absterão se tiverem de dormir temporariamente no sofá para dar lugar a um
visitante, ou se eles próprios estiverem visitando. Mesmo em bares Go-Go ou praias de
nudismo, não haverá problemas. Os usuários ficam quase felizes quando sabem que não
poderão usar pornografia por algum motivo. Na verdade, os usuários que desejam parar
têm um prazer secreto em passar longos períodos sem visitas ao harém, o que lhes dá
esperança de que talvez um dia nunca mais quererão.
O verdadeiro problema ao parar é a lavagem cerebral, uma ilusão de que a pornografia na
Internet é algum tipo de benefício ou recompensa e a vida nunca mais será a mesma sem
ela. Longe de te ajudar a abandonar da pornografia, todas as conquistas na redução do
consumo estão te deixando inseguro e miserável, a cada dia te convencendo de que a coisa
mais preciosa na terra é o novo vídeo que você perdeu, que não há como você ser feliz de
novo sem vê-lo.

Não há nada mais patético do que o usuário que está tentando reduzir. Sofrendo da ilusão
de que quanto menos pornografia assistem, menos desejarão visitar haréns online. O
inverso é verdadeiro, quanto menos eles assistem pornografia, mais eles sofrem sintomas
de abstinência e mais eles “gostam” do alívio ao se aliviar. No entanto, eles perceberão
que sua categoria favorita não está mais sendo boa quanto antes. Mas isso não irá impedi-
los. Perceba que se os sites pornôs fossem dedicados a apenas uma pornstar ou categoria
de pornô, nenhum usuário continuaria visitando.

Difícil de acreditar? Qual é o pior momento de autocontrole que alguém sente? Resistir
por quatro dias, para no fim acabar cedendo ceder. Então, qual é o momento mais precioso
para a maioria dos usuários em uma dieta pornográfica de quatro dias? Isso mesmo, o
clímax depois de esperar quatro dias! Você realmente acredita que está se masturbando
para desfrutar do orgasmo ou acredita na explicação mais racional de que você precisa
disso para aliviar os sintomas de abstinência, sob a ilusão de que tem direito?

Remover a lavagem cerebral é essencial para destruir essas ilusões sobre pornografia
antes de você extinguir a sessão final. A menos que você remova a ilusão de que gosta
disso antes de fechar as abas nos sites, não há como provar que você não será fisgado
novamente. Ao passar o mouse sobre os favoritos e as imagens salvas, pergunte-se onde
está a glória nessa ação. Talvez você acredite que apenas alguns vídeos são realmente
bons, como aqueles sobre temas habituais ou favoritos. Se sim, então por que se preocupar
em assistir a outros vídeos ou categorias? Porque você adquiriu o hábito? Por que alguém
“habitualmente” bagunçaria seu cérebro e se desperdiçaria? Nada é diferente depois de
um mês, por que um clipe pornô deveria ser diferente?

Você pode testar você mesmo, encontre aquele vídeo que você gostou mês passado. Em
seguida, defina um lembrete e assista ao mesmo vídeo depois de um mês sem pornografia.
Ele atingirá (quase) os mesmos pontos do mês passado. O mesmo clipe será diferente
após um evento social em que você foi rejeitado ou testado por um parceiro em potencial.
A razão é que o viciado nunca pode ser totalmente feliz se o monstrinho permanecer
insatisfeito.

De onde vem a satisfação? Não é satisfação, simplesmente eles ficam miseráveis quando
não conseguem aliviar os sintomas de abstinência. É por isso que a pornografia na Internet
parece ser boa. Os usuários que a primeira coisa que fazem ao acordar é acessar seus sites
para ver pornografia inevitavelmente ficarão infelizes, assistindo ou não.

Reduzir não só não funciona, mas é a pior forma de tortura. Não funciona porque
inicialmente o usuário espera que, diminuindo a frequência do ‘hábito’ cada vez mais,
reduz o desejo de assistir pornografia. Não é um hábito, é um vício. A natureza de
qualquer vício é querer mais e mais, não menos e menos. Portanto, para reduzir, o usuário
deve exercer força de vontade e disciplina pelo resto de suas vidas. Portanto, reduzir
significa força de vontade e disciplina para sempre. Simplesmente parar é muito mais
fácil e menos doloroso, existem literalmente dezenas de milhares de casos em que reduzir
o consumo falhou.

O problema de parar não é o vício em dopamina, que é fácil de lidar. É a crença

equivocada de que a pornografia dá prazer, provocada inicialmente pela lavagem cerebral
recebida antes de começarmos a usar, e depois reforçada ainda mais pelo vício real. Tudo
o que reduzir o consumo faz é reforçar ainda mais a falácia, na medida em que a
pornografia domina completamente suas vidas e os convence de que a coisa mais preciosa
do mundo é o seu vício.

O punhado de casos que tiveram sucesso foram alcançados por um período relativamente
curto redução, seguido por uma experiência ruim. Esses usuários pararam APESAR de
reduzir, e não por causa disso. Tudo o que fizeram foi prolongar a agonia, tentativas
fracassadas de parar ou reduzir, deixando os usuários em colapso nervoso e ainda mais
convencidos de que estão fisgados para o resto da vida. Isso geralmente é o suficiente
para mantê-los voltando ao harém online por prazer ou apoio, ou outro adiamento antes
da próxima tentativa.

No entanto, reduzir o consumo ajuda a ilustrar a futilidade da pornografia, ilustrando

claramente que as visitas ao harém não são boas após períodos de abstinência. Você
começa a bater sua cabeça contra uma parede (sofre sintomas de abstinência autoimposta)
e depois acha prazerosa a sensação quando para de batê-la (se alivia). Portanto, as opções
são:
 1. Ir reduzindo pelo o resto da vida enquanto sofre de autotortura, o que você não
será capaz de conseguir de qualquer jeito.

2. Aumentar sua autotortura pelo resto da vida, o que é inútil.

3. Ser legal consigo mesmo e eliminar totalmente a pornografia.

O outro aspecto que redução de consumo demonstra é que não existe isso de visitar só de
vez em quando o harém. A pornografia na Internet é uma reação em cadeia que durará o
resto da vida, a menos que você faça um esforço positivo para quebrá-la.

Lembre-se: Reduzir o consumo vai te arruinar.

Capítulo 13: Apenas uma olhada

“Apenas uma espiada” é um mito que você deve remover de sua mente:

• É apenas uma espiada que nos ajuda a começar.

• É apenas uma espiada para nos ajudar a superar uma fase difícil ou em uma
ocasião especial que derrota a maioria de nossas tentativas de parar.

• É apenas uma espiada que, depois de ter conseguido quebrar o vício, nos manda
de volta para a armadilha. Às vezes, é apenas para confirmar que não precisam
mais de pornografia e uma visita ao harém faz exatamente isso.

Os efeitos posteriores da pornografia serão horríveis e convencem o usuário de que nunca

mais ficarão fisgados - mas já estão. O usuário sente que algo que os torna tão miseráveis
e culpados não deveria ter feito com que eles fizessem isso, mas eles fizeram.

É a ideia de “uma sessão especial” que muitas vezes impede os usuários de parar, aquela
após sua longa viagem de conferência, dia difícil no trabalho, briga com as crianças ou
incidente em que seu parceiro o rejeitou no sexo. Seja firme lembre-se de que não existe
“apenas uma espiada”. É uma reação em cadeia que vai durar o resto de sua vida, a menos
que seja quebrada. O mito sobre a ocasião especial ímpar mantém os usuários deprimidos
depois de parar. Adquira o hábito de nunca ver a sessão ‘não é grande coisa’, é fantasia.
Sempre que você pensar em pornografia, veja uma vida suja de passar eras atrás de uma
tela pelo privilégio de se destruir mental e fisicamente, uma vida inteira de escravidão e
desesperança. Não é um crime se suas ereções não são confiáveis, mas é quando você
poderia ser mais feliz a longo prazo, mas, em vez disso, opta por sacrificar isso por
‘prazer’ de curto prazo.

Está tudo bem, nem sempre podemos pensar em ‘algo para fazer’ para o vazio; fazer isso
não é realisticamente possível em todas as instâncias de nossas vidas inteiras. Podemos
planejar para a maioria deles, mas às vezes simplesmente acontece. Momentos bons e
ruins também acontecem, independentemente da pornografia. Mas coloque isso
claramente em sua mente, o pornô, não é. Você está preso a uma vida inteira de miséria
ou a nenhuma, você nem sonharia em tomar cianeto só porque gosta do sabor de
amêndoas, então pare de se punir com uma sessão ocasional “sem problemas”. Pergunte
a um usuário com problemas: “Se você tivesse a oportunidade de voltar ao tempo antes
de ficar viciado, você teria se tornado um usuário?” A resposta é inevitavelmente: “Você
só pode estar brincando!” No entanto, cada usuário tem essa escolha todos os dias de suas
vidas, por que eles não optam por ela? A resposta é medo. O medo de que eles não possam
parar ou de que a vida não seja a mesma sem ele.

Pare de se enganar! Você pode fazer isso, qualquer um pode. É ridiculamente fácil, mas
para que isso aconteça, existem certos fundamentos que você deve ter em mente.

1. Não há nada para desistir, apenas ganhos positivos e maravilhosos para alcançar.

2. Nunca se convença da estranha sessão de “nada demais” ou “apenas uma espiada”.

Isso não existe. Existe apenas uma vida inteira de sujeira e escravidão.

3. Não há nada diferente em você, qualquer usuário pode achar fácil parar.

Muitos usuários acreditam que são viciados ou têm personalidades viciadas. Isso
geralmente acontece como resultado da leitura de quantidades excessivas de neurociência
chocante. Não existe tal coisa, ninguém nasce com a necessidade de se masturbar
assistindo a clipes de vídeo antes de ficar viciado. É a droga que te fisga, não a natureza
do seu personagem ou personalidade. A natureza do estímulo sobrenatural viciante faz
você acreditar que esse é o caso. No entanto, é essencial remover essa crença porque se
você acredita que é viciado, ficará, mesmo depois de o monstrinho em seu corpo estar
morto há muito tempo. É essencial remover toda essa lavagem cerebral.

Capítulo: 14 Usuários Casuais

ㅤ

Usuários pesados tendem a invejar o usuário de pornografia casual, todos nós

conhecemos estes personagens: “Oh, eu posso passar a semana toda sem uma sessão, isso
realmente não me incomoda”. Gostaríamos de ser assim. Pode ser difícil de acreditar, mas
nenhum usuário gosta de ser um usuário. Nunca se esqueça:

Nenhum usuário jamais decidiu se tornar um, casual ou não, portanto,

ㅤㅤ Todos os usuários se sentem estúpidos, portanto,

ㅤㅤㅤ Todos os usuários têm que mentir para si mesmos e para os outros em uma

tentativa vã de justificar sua estupidez.

Os fanáticos por golfe se gabam da frequência com que jogam e querem jogar, então por
que os usuários se gabam do pouco que se masturbam? Se esse for o verdadeiro critério,
então certamente o prêmio não é se masturbar, não é?

Se alguém lhe dissesse: “Posso passar a semana toda sem cenouras e isso não me
incomoda nem um pouco”, você pensaria que estava falando com um maluco. Se eu
gostasse de cenouras, por que iria querer passar a semana inteira sem elas? Se eu não
gostasse delas, por que faria tal declaração? Então, quando um usuário faz um comentário
sobre como sobreviver a uma semana sem uma sessão, ele está tentando se convencer - e
a você - de que não tem problemas. Mas não haveria necessidade de fazer uma declaração
se eles não tivessem um problema. Traduzido, este comentário é “Consegui sobreviver
uma semana inteira sem pornografia”. Como todo usuário, esperando que depois disso
eles possam sobreviver pelo resto de suas vidas. Conseguindo sobreviver apenas uma
semana, você pode imaginar como cada sessão deve ter sido preciosa depois de ter se
sentido privado por uma semana inteira?

É por isso que os usuários casuais são efetivamente mais fisgados do que os pesados, não
apenas a ilusão de prazer é maior, mas eles têm menos incentivos para parar porque
passam menos tempo e, portanto, são menos vulneráveis aos riscos à saúde.
Ocasionalmente, eles podem experimentar disfunção sexual, mas não têm certeza do que
a causou e, portanto, é atribuída a outros fatores. Lembre-se de que o único prazer que os
usuários obtêm é no ciclo de busca e busca de dopamina e no alívio das dores de
abstinência, como já foi explicado. O prazer é uma ilusão, imagine o monstrinho pornô
como uma coceira quase imperceptível da qual passamos a maior parte do tempo
inconscientes.

Se você tem uma coceira permanente, a tendência natural é coçar. À medida que os
circuitos de recompensa tornam-se cada vez mais imunes à dopamina e opioides, a
tendência natural é aumentar, aumentar, exagerar, buscar novidades, buscar choques, etc.
Existem quatro fatores principais que impedem os usuários de visualizar em cadeia.

Tempo. A maioria não pode pagar.

Saúde. Para aliviar a coceira, temos que consumir todo o material gratuito que está
disponível e mais um pouco. A capacidade de lidar com esse tipo de compulsão varia com
cada indivíduo e em diferentes momentos e situações de suas vidas. Isso atua como uma
restrição automática.

Disciplina. Imposto pela sociedade ou pelo trabalho do usuário, amigos e parentes; talvez
até pelos próprios usuários, como resultado do cabo de guerra natural ocorrendo na mente
de cada usuário.

Imaginação. A falta de imaginação minimiza o choque, a novidade e outros valores do

clipe de maneira subjetiva.

É fácil pensar em usuários “não casuais” como fracos, incapazes de entender por que
outros são capazes de limitar sua “ingestão”. No entanto, os usuários pesados devem ter
em mente que a maioria dos usuários casuais são simplesmente incapazes de visualização
em cadeia, exigindo muita imaginação e resistência. Alguns desses usuários uma vez por
semana que os usuários pesados tendem a invejar são fisicamente incapazes de fazer mais,
ou porque seu trabalho, sociedade ou ódio de se tornarem fisgados não os permitem.

Pode ser vantajoso fornecer algumas definições.

O não usuário

Alguém que nunca caiu reze para a armadilha não ser complacente. Eles não são usuários
apenas por sorte ou graça de Deus. Todos os usuários estavam convencidos de que nunca
seriam fisgados e alguns não usuários continuam tentando uma sessão ocasional.

O usuário casual
ㅤ

Das quais existem duas classificações básicas:

1. O usuário que caiu na armadilha, mas não percebeu - não inveje esses usuários.
Eles estão apenas provando o néctar na boca do jarro e, com toda a probabilidade,
logo serão grandes usuários. Lembre-se, assim como todos os alcoólatras
começaram como bebedores casuais, também todos os usuários começam
casualmente.

2. O usuário que anteriormente era um usuário pesado e, portanto, pensa que não
pode parar. Esses usuários são os mais tristes de todos e se enquadram em várias
categorias, cada uma exigindo comentários separados.

O usuário uma vez por dia

Se eles desfrutam de seu direito ao orgasmo, por que usar pornografia na Internet apenas
uma vez por dia? Se eles podem pegar ou largar, por que se preocupar? Lembre-se, o
‘hábito’ é - na verdade - bater a cabeça contra a parede para relaxar ao parar. O usuário
uma vez ao dia alivia suas dores de abstinência por menos de uma hora por dia. Embora
inconscientes, o resto do dia é gasto batendo a cabeça contra a parede, fazendo isso pela
maior parte de suas vidas. Eles estão usando uma vez por dia porque não podem correr o
risco de serem pegos ou de prejudicar sua saúde neurológica. É fácil convencer o usuário
pesado de que não gosta, mas significativamente mais difícil convencer um casual.
Qualquer pessoa que já passou por uma tentativa de corte saberá que é a pior tortura de
todas, e quase garantido que o manterá viciado pelo resto da vida.

O Usuário Rejeitado

Eles exigem o direito ao orgasmo todos os dias, mas seu parceiro sexual nem sempre fica
feliz em atender ao pedido. Inicialmente, eles estão usando pornografia na internet para
preencher esse vazio, mas ao pegar o emocionante ‘tobogã’ eles ficam presos em um ciclo
de novidades, choque, imagens sobrenaturais, etc. pois fornece uma espécie de desculpa.
Se a pornografia na internet dá tanto para você, por que se preocupar em ter um parceiro?
Em vez disso, liberte-os. Eles nem estão gostando das sessões quando precisam
“carregar” seu parceiro na mente. Em algum momento, eles estão procurando por seu
parceiro na vida real para lhes dar uma desculpa para se aventurarem nos vales escuros
da Internet.

O usuário de dieta pornográfica

Também conhecido como “Posso parar quando quiser. Já fiz isso milhares de vezes! ”

Se eles acham que fazer dieta ajuda a deixá-los com vontade de conseguir parceiros, por
que estão fazendo dieta uma vez a cada quatro dias? Ninguém pode prever o futuro, o que
aconteceria se o acaso da reunião ocorresse uma hora depois da sessão agendada? Além
disso, se ocasionalmente ‘limpar o encanamento’ é bom para aliviar a tensão, por que não
fazer o encanamento todos os dias? Está provado que a masturbação não é necessária para
manter os órgãos genitais saudáveis e a pornografia na Internet não é necessária de forma
alguma. Mesmo se for esse o caso, nenhum “guru” do PUA que tenha lido sobre os danos
neurológicos jamais recomendará assistir a pornografia com superestímulo. A verdade é
que eles ainda estão viciados. Embora eles tenham se livrado do vício físico, eles ainda
têm o problema principal da lavagem cerebral. Eles estão esperando a cada vez que vão
parar para sempre, mas logo caem na mesma armadilha novamente.

A maioria dos usuários realmente inveja essas rolhas e entradas e pensa sobre o quão
‘sortudo’ o dieter é capaz de controlar seu uso. No entanto, eles esquecem que quem está
fazendo dieta não está controlando seu uso - quando estão usando, desejam não estar. Eles
passam pelo aborrecimento de parar, então começam a se sentir privados e caem na
armadilha novamente, desejando não ter feito isso. Eles obtêm o pior dos dois mundos.
Se você pensar sobre isso, isso é verdade na vida dos usuários quando têm permissão para
ter uma sessão - assumindo o direito ou desejando que não. É somente quando privado
que a pornografia se torna preciosa. A síndrome do “fruto proibido” é um dos terríveis
dilemas para os usuários. Eles nunca podem vencer porque estão se lamentando por um
mito, uma ilusão. Só há uma maneira de eles ganharem: parando de se lamentar ao parar
com a pornografia!

O “Eu só assisto Estático /Domar/ Pornô Caseiro” Usuário

ㅤ

Sim, todo mundo faz isso para começar, mas não é incrível como o valor médio do choque
desses clipes parece aumentar rapidamente e, antes que percebamos, estamos nos
sentindo privados (tolerância)? A novidade carece de pornografia estática, então pagamos
o preço e descemos o tobogã em direção ao ressentimento e à culpa. A pior coisa que
você pode fazer é usar as fotos do seu parceiro (com aprovação, é claro) para se masturbar.
Por quê? Porque no processo, você está reconectando seu cérebro para a busca, busca e
liberação de dopamina induzida por variedade. Quimicamente, as lâminas de água
pornográficas no cérebro são DeltaFosB crescendo, então você terá dificuldades quando
estiver com elas em tempo real.

Outra armadilha nesta categoria é a pornografia ‘amadora’ e ‘feita em casa’. A maioria

são falsos e você sabe disso, além disso, você também não vai parar no primeiro que
acertar seus olhos, em vez de continuar a buscar e pesquisar. Lembre-se, não é apenas o
orgasmo que o cérebro busca, mas a novidade da caça que dá ao tobogã sua emoção. O
conteúdo pornográfico não é o problema - seja amador ou profissional - são as ondas de
dopamina no cérebro causando aumento de tolerância e saciedade. A pornografia destrói
o funcionamento normal do cérebro, a masturbação confundindo a resposta músculo-
cérebro; o orgasmo inunda o cérebro com opióides e torna o caminho mais fácil de seguir
na próxima vez.

O usuário “Eu parei, mas dou uma espiada ocasional”

De certa forma, este é o mais patético de todos. Ou eles passam a vida acreditando que
estão sendo privados ou, mais frequentemente, uma espiada ocasional se torna duas.
Deslizando para baixo na encosta escorregadia, mais cedo ou mais tarde voltando a ser
usuários pesados. Eles caíram novamente na mesma armadilha em que caíram da primeira
vez.

Existem duas outras categorias de usuários casuais. O primeiro é o tipo que se masturba
com imagens ou vídeos das últimas fitas de sexo de celebridades que chegam ao
noticiário, ou algo que elas levaram para casa depois de assistirem por acaso na escola ou
no trabalho. Essas pessoas, na verdade, são apenas não usuários, mas sentem que estão
perdendo. Eles querem fazer parte da ação, com a maioria de nós começando assim. Da
próxima vez, observe que depois de um tempo a celebridade da sua fantasia não está mais
fazendo isso por você. Quanto mais ‘inatingível’ for o alvo de sua fantasia, mais frustrante
será a retirada do orgasmo.

A segunda categoria vem ganhando atenção recentemente, e é melhor descrita com o

esboço de um caso compartilhado online.

Uma profissional já lia contos de pornografia na Internet há muitos anos e nunca usava
mais ou menos do que uma vez por noite. A propósito, ela era uma senhora muito
obstinada. A maioria dos usuários se perguntaria por que ela queria parar em primeiro
lugar - alegremente apontando que não havia risco de PIED, ou EP no caso dela (falso).
Ela nem mesmo usava imagens estáticas, as histórias eram muito mais inofensivas do que
qualquer material que eles próprios usam no dia a dia.

Eles cometem o erro de presumir que os usuários casuais são mais felizes e têm mais
controle. Eles podem estar mais no controle, mas certamente não estão felizes. No caso
da mulher, ela não estava satisfeita com seu parceiro nem com o sexo real, e altamente
irritável ao responder às suas tensões e tensões diárias. Seu mais próximo e querido não
foi capaz de descobrir o que a estava incomodando. Mesmo se ela se convenceu a não
temer seu uso por meio da racionalização, ela ainda se viu incapaz de desfrutar de
relacionamentos reais que invariavelmente envolvem altos e baixos. O centro de
recompensa de seu cérebro era incapaz de fazer uso dos destruidores normais presentes
na vida como resultado da inundação diária de dopamina. A regulação negativa
subsequente de seus receptores cerebrais a tornara melancólica na maioria das
circunstâncias. Como a maioria, ela tinha um grande medo do lado negro da pornografia
e do tratamento dado às mulheres - antes de sua primeira vez. Eventualmente, ela foi
vítima de uma lavagem cerebral social e tentou seu primeiro site. Ao contrário da maioria
dos que capitulam e se tornam usuários de correntes - ao ver os vídeos horríveis de
violência, ela resistiu ao deslize.

Tudo o que você gosta na pornografia é acabar com o desejo que começou antes dele,
seja o desejo físico quase imperceptível ou a tortura mental de não poder coçar a coceira.
A pornografia na Internet em si é um veneno, por isso você só tem a ilusão de aproveitá-
la após períodos de abstinência. Da mesma forma que a fome ou a sede, quanto mais você
sofrer, maior será o prazer ao ser finalmente aliviado. Cometer o erro de acreditar na
pornografia é apenas um hábito, eles pensam: “Se eu puder mantê-lo em um determinado
nível ou apenas em ocasiões especiais, meu cérebro e corpo irão aceitar. Então, posso
continuar usando nesse nível ou reduzi-lo ainda mais, se eu desejar. ”

Deixe claro em sua mente, o ‘hábito’ não existe. A pornografia é o vício em drogas, com
a tendência natural de aliviar as dores da abstinência, e não de suportá-las. Para mantê-lo
no nível em que você está atualmente, seria necessário exercitar uma quantidade enorme
de disciplina e força de vontade pelo resto de sua vida; conforme o centro de recompensa
do seu cérebro se torna imune à dopamina e opioides, ele quer mais e mais, não menos e
menos.

À medida que a pornografia começa a destruir gradualmente seu sistema nervoso,

coragem, confiança e controle de impulsos, você se torna cada vez mais incapaz de resistir
a reduzir o intervalo entre cada sessão. É por isso que, nos primeiros dias, podemos pegar
ou largar. Se recebermos um sinal de que algo está errado mental ou fisicamente,
simplesmente paramos. Não inveje essa mulher, quando você assiste apenas uma vez a
cada vinte e quatro horas, parece ser a coisa mais preciosa do mundo, transformando a
pornografia em um ‘fruto proibido’. Por muitos anos, essa pobre mulher esteve no centro
de um cabo de guerra.

Incapaz de parar de usar, mas com medo de passar para vídeos streaming. Por vinte e três
horas e dez minutos de cada um daqueles dias, ela teve que lutar contra a tentação e a
falta de sentimentos por seu namorado. Foi necessária uma tremenda força de vontade
para fazer o que ela fez, o que a levou às lágrimas. Esses casos são raros, mas olhe para
isso com lógica: ou existe uma muleta genuína ou prazer na pornografia ou não. Se
houver, quem quer esperar uma hora, um dia ou mesmo uma semana? Por que você
deveria ser privado da muleta ou do prazer enquanto isso? Se não há muleta ou prazer
genuíno, por que se preocupar em fazer uma visita ao seu harém online?

Aqui está outro caso de um homem que ocorre uma vez em quatro dias, descrevendo sua
vida da seguinte forma:

"Tenho quarenta anos, sofri de DEIP (Disfunção Erétil Induzida por Pornografia) com
mulheres de verdade e até quando uso pornografia, o que é na maioria das vezes. Já faz
um tempo que não tinha uma ereção completa. Antes de continuar a dieta de pornografia
uma vez em quatro dias, costumava dormir profundamente a noite após minha sessão.
Agora, acordo a cada hora da noite e é tudo em que consigo pensar. Mesmo quando estou
dormindo, sonho com meus vídeos favoritos. dias depois da minha sessão agendada me
sinto muito pra baixo, a dieta consumindo todas as minhas energias. Meu cônjuge me
deixava em paz porque eu sou muito mal-humorado e se ela não puder ir, ela não me
aceitará em casa Eu saio para correr, mas minha mente está obcecada por isso.

No dia agendado, começo a planejar no início da noite, ficando muito irritado se algo
acontecer contra meus planos. Eu desistia das conversas e desistia (apenas para me
arrepender mais tarde) no trabalho e em casa. Não sou um cara argumentativo, mas não
quero que o assunto ou a conversa me prenda. Lembro-me de ocasiões em que escolhi
brigas bobas com meu cônjuge. Eu espero pelas dez horas e quando chega minhas mãos
estão tremendo incontrolavelmente. Eu não começo a escritura imediatamente - pois há
novos vídeos que foram adicionados - e ‘compro’. Minha mente me diz que, já que passei
fome por quatro dias, mereço um vídeo “especial” que deve valer o tempo gasto
procurando. Eventualmente, eu me contento com um ou dois, mas quero que dure para
que eu possa ‘sobreviver’ pelos próximos quatro dias, então eu levo mais tempo para
terminar a escritura… "

Além de seus outros problemas, este pobre homem não tem ideia de que está se tratando
com veneno. Primeiro, sofrendo de “síndrome do fruto proibido” e, em seguida, forçando
seu cérebro a liberar dopamina. Comparativamente, seus receptores de dopamina não
estão tão reduzidos, mas ele está engraxando as lâminas de água pornográficas,
procurando, buscando edging, novidade, variedade, choque e ansiedade para sobreviver
nos próximos quatro dias. Você provavelmente imagina este homem como um imbecil
patético, mas não é assim. Como ex-atleta que virou ex-sargento da marinha, ele não
queria se tornar viciado em nada. No entanto, ao retornar da guerra, ele treinou como
técnico de TI em um programa de reabilitação de veterano.

Ao entrar no mercado de trabalho civil, ele era um profissional de TI bem pago em um

banco e recebeu um laptop para levar para casa. Foi o ano em que socialites famosas
“vazaram” seus vídeos pornôs online e muito se falou sobre isso. Ele então foi fisgado,
passando o resto de sua vida pagando caro e se arruinando física e mentalmente. Se ele
fosse um animal, a sociedade já o teria tirado de sua miséria, mas ainda permitimos que
jovens adolescentes fisicamente e mentalmente saudáveis sejam fisgados. Você pode
pensar que este caso e as notas são exagerados, mas este caso - embora extremo - está
longe de ser único. Existem dezenas de milhares de histórias semelhantes. Você pode ter
certeza de que muitos de seus amigos e conhecidos o invejavam por ser um homem que
só uma vez em cada quatro? Se você acha que isso não poderia acontecer com você, pare
de se enganar.

JÁ ESTÁ ACONTECENDO.

Como outros viciados, os usuários de pornografia são notórios mentirosos, até para eles
próprios. Eles têm que ser. A maioria dos usuários casuais se entrega muito mais vezes e
em muito mais ocasiões do que eles admitem. Muitas conversas com os chamados
usuários “duas vezes por semana” admitem que já fizeram isso mais de três ou quatro
vezes naquela semana. Leia reddit, NoFap e histórias de reboot fórum de usuários casuais
e você descobrirá que eles estão contando dias ou esperando para falhar. Você não precisa
invejar os usuários casuais, também não precisa usar, a vida é infinitamente mais doce
sem ele. Faça o seguinte registro:

“Tudo começou com um simples desafio de não tocar no meu lixo por um dia e ser
incapaz. Eu não penso mais em masturbação, isso não me passa pela cabeça. Isso é
possível, eu prometo a você. As riquezas que aguardam aqueles que são capazes - são
incríveis. ”

Os adolescentes geralmente são mais difíceis de curar, não porque achem mais difícil
parar, mas porque não acreditam que foram fisgados ou estão nos estágios iniciais da
armadilha. Geralmente sofrendo da ilusão, eles terão parado automaticamente antes do
segundo estágio.

Os pais de crianças que detestam pornografia na Internet não devem ter uma falsa
sensação de segurança. Todas as crianças detestam o lado negro da pornografia antes de
se tornarem fisgadas. Em um ponto, você também. Não se deixe enganar por campanhas
de terror, a armadilha é a mesma de sempre. As crianças sabem que a pornografia na
Internet é um estímulo sobrenatural, mas também sabem que uma ‘visita’ ou ‘espiada’
não adianta. Em algum estágio, eles podem ser influenciados por um parceiro, colega de
classe ou colega de trabalho.

Por favor, não seja complacente com este assunto. O fracasso da sociedade em evitar que
os adolescentes se tornem viciados em pornografia na Internet e outras drogas é talvez a
faceta mais perturbadora desse vício. Os cérebros dos adolescentes são significativamente
mais plásticos e é necessário educá-los e protegê-los. Se você não souber por onde
começar, bons recursos incluem o livro YourBrainOnPorn para se educar na
neurociência. Mesmo que você suspeite que seu filho já esteja fisgado, o livro fornece
uma compreensão fundamental para ajudar alguém a escapar. Caso contrário, recomende
este livro!

Capítulo 15: O usuário de YouTube / Twitch / Instagram

Este usuário deve ser agrupado com usuários casuais, mas os efeitos são tão insidiosos
que merecem um capítulo separado. Isso leva ao colapso do autocontrole, quase causando
a divisão de um usuário do fórum NoFap:

“Eu já estava com três semanas em uma de minhas tentativas fracassadas de parar, a
tentativa foi desencadeada pela preocupação de minha esposa sobre minhas ereções não
confiáveis e falta de interesse. Eu disse a ela que não era ela, apenas pressão de trabalho.
Ela disse: “Eu sei que você já lidou com a pressão do trabalho antes, mas como você se
sentiria se fosse eu e tivesse que assistir alguém que você ama se destruindo
sistematicamente?” Foi um argumento que achei irresistível, daí a tentativa de parar.
Ela sabe que não estou trapaceando, mas é pior do que isso. A tentativa terminou depois
de três semanas, culminando em uma discussão acalorada com um velho amigo. Só foi
lembrei anos depois que minha mente tortuosa deliberadamente disparou a discussão, eu
me senti justificadamente agravado na época, mas não acredito que tenha sido
coincidência, pois eu nunca havia discutido com esse amigo em particular antes, nem
desde então. Era claramente o monstrinho em ação.
Independentemente disso, eu tinha minha desculpa. Eu precisava desesperadamente de
um alívio e não importava como. Minha esposa não estava no clima, então eu tinha um
sentimento de ‘direito’, então me convenci de que estaria tudo bem se eu me ‘restringisse’
evitando sites pornôs e ficando deste lado da ‘linha vermelha’ assistindo apenas vídeos
do YouTube . Mas minha esposa acabou ‘aparecendo’ conforme a noite se desenrolava
e queria fazer amor, no entanto eu estava cansado e sem minha ‘potência’, então inventei
uma dor de cabeça. Não suportava pensar na decepção que isso causaria à minha esposa.
Então, gradualmente voltei aos velhos hábitos, com o YouTube se tornando meu novo
destino de harém online. Lembro-me de ter ficado bastante satisfeito na hora, pensando
que pelo menos estava diminuindo meu consumo. Eventualmente, ela me acusou de
continuar a ignorá-la na cama. Eu não tinha percebido, mas ela descreveu as vezes que
eu causei uma discussão e saí de casa como um furacão. Em outras ocasiões, levava duas
horas para comprar algum item supérfulo e fingia câimbras. Eu dava desculpas
esfarrapadas para evitar cortejá-la, então quando eu tinha um harém online confiável
ficava ainda mais difícil. "

A pior coisa sobre usar Youtube para o vício é que ele apoia a falácia em sua mente de
que está sendo privado. Simultaneamente, causa grandes perdas de respeito próprio; uma
pessoa honesta pode se forçar a enganar seu ente querido. Provavelmente já aconteceu ou
ainda está acontecendo com você de alguma forma.

Os problemas enfrentados com sites como Twitch, Instagram, TikTok, Twitter (e a

maioria das mídias sociais) são causados principalmente por suplementação.
Impulsionados pela busca de novidades por necessidade de dopamina, eles se enganam e
acreditam que estão em um local seguro. Lembre-se - a “emoção está em caçar, não em
matar a presa”, e o monstrinho não se importa de onde vem sua dose. Para o usuário, o
conteúdo ‘leve’ recebido em seus vários feeds online dá a ele um alívio fugaz da angústia
de abstinência, mantendo-o viciado e esperando pela próxima sessão.

A modelo na imagem/vídeo é realmente linda, e se você a tivesse do seu lado agora, ela
certamente poderia lhe dar prazer, mas essa imagem não pode … Simplesmente não é
real. Seu cérebro é enganado como um touro correndo para um pano vermelho, e depois
você não entende por que fez isso. Alguém poderia pensar que então você poderia
simplesmente olhar para aquelas imagens, sem se masturbar. Mas lembre-se de que seu
cérebro está viciado na novidade ilimitada, e o monstrinho não se importa de onde vem a
dose. É a mesma armadilha.

Você já deve ter assistido à série de TV Columbo, o tema de cada episódio é muito
parecido. O vilão, geralmente um homem de negócios rico e respeitado, cometeu o que
ele está convencido que seja o “crime perfeito” e sua confiança em seu crime, sem ser
detectado, recebe um impulso quando ele descobre que o detetive Columbo, um tanto
miserável e de aparência inexpressiva, está encarregado do caso.

Columbo tem a prática frustrante de fechar a porta depois de terminar seu interrogatório,
tendo garantido ao suspeito que ele está limpo. Mas pouco antes de o olhar satisfeito
desaparecer do rosto do assassino, Columbo reaparece, dizendo “Só um pequeno ponto,
senhor, que tenho certeza de que você pode explicar …” O suspeito gagueja, e a partir
desse ponto ele sabe que Columbo gradualmente irá arruiná-lo. Por mais hediondo que
fosse o crime, daquele ponto em diante as simpatias foram para com o assassino.
Essas lutas são semelhantes, a tensão de não ter permissão para cruzar a linha vermelha
para conseguir a dose de pornografia que “justamente mereciam”, então se perguntando
onde estava o prazer depois de terminar a ação. Medo de cruzar a linha, perder o controle
e voltar para a cama, apenas para ser perseguido pelo medo de que seu parceiro desejasse
sexo. Os vídeos ‘seguros’ do YouTube não irão mais satisfazê-lo devido à
dessensibilização, falta de novidade e a certeza de que mais cedo ou mais tarde você
visitará seu harém online favorito. A humilhação e a vergonha final são então quando
essa certeza se torna um fato, seguida pelo retorno imediato às sessões completas de
PMO.

OH, AS ALEGRIAS DE SER UM PMOer!

Capítulo 16: Um hábito social?

A saúde da mente e do corpo são as principais razões pelas quais deveríamos querer parar
-. Na verdade, não precisamos de pesquisa científica e conhecimento em neurociência
para nos dizer que a pornografia é viciante e pode destruir nossas vidas. Esses nossos
corpos são os objetos mais sofisticados do planeta, e qualquer usuário sabe desde a
primeira sessão que o estímulo em excesso pode se tornar venenoso.

A única razão pela qual sempre nos envolvemos com pornografia é a sobreposição do
ciclo com nossa programação evolutiva. A pornografia na Internet está altamente
disponível, gratuita e transmitida 24 horas por dia. A pornografia já foi considerada
inofensiva, mas era quando as imagens eram estáticas e os vídeos envolviam uma ida à
loja local para comprar uma fita VHS.

Hoje, é geralmente considerado - até mesmo pelos próprios usuários - que a pornografia
é um superestímulo anormal e formadora de vício. Nos velhos tempos, o homem forte
não admitia que se masturbava, com ‘punheteiro’ sendo um termo depreciativo. Em cada
pub, clube ou bar, a maioria dos homens estaria orgulhosamente querendo levar uma
mulher para casa e fazer sexo de verdade. Hoje, a posição está completamente invertida
para o viciado em pornografia na Internet, o homem de hoje percebe que está começando
a sentir que não precisa de mulher. Unindo-se online, ele discute experiências, elabora
estratégias e explora opções. O homem forte de hoje não quer depender de drogas. Por
meio da revolução social, todos os usuários estão pensando seriamente em parar com a
pornografia na Internet e a masturbação. Os usuários de hoje consideram a pornografia
uma atividade inútil e prejudicial.
A tendência mais significativa observada nos fóruns é a ênfase crescente nos aspectos
anti-sociais da pornografia, os dias em que um homem se gabava de gozar todos os dias
está sendo lentamente substituído pela consciência da escravidão ao monstro do pornô.

A única razão pela qual as pessoas continuam depois de serem educadas é porque não
conseguiram parar ou estão com muito medo de tentar. Há um amplo espectro de interesse
no assunto, alguns se abstendo de pornografia, masturbação e orgasmo - com ou sem
parceiros. Práticas que separam as partes tântricas e propagativas do sexo, como retenção
de sêmen e Karezza, são discutidas e adotadas em massa. Depois de iniciar a rota sem
PMO, você encontrará o melhor ajuste que se aplica à sua vida, é encorajado a elaborar
seu próprio plano para orgasmos após compreender e praticar a separação sexual. Seja
qual for o seu caminho, você verá valor em limitar o número de vezes que você inunda
seu cérebro com químicas durante o orgasmo, e nunca mais ver a pornografia, sexo ou
orgasmo como um prazer ou muleta para o seu eu emocional.

Várias comunidades online fundadas por não usuários se dedicam a parar não apenas da
pornografia, mas também da masturbação. Esses sites são benéficos para aqueles ainda
escapando, mas a maioria dos tópicos indica que eles devem tentar a força de vontade. A
consequência da obsessão por streaks e outras medidas é autopiedade e falta de euforia.
Grande parte da lavagem cerebral está bem viva. Eventualmente, alguém recai e ocorre
um efeito dominó, outros usuários descobrem que não são os únicos. No entanto, seus
esforços não são em vão, eles estão caindo para a frente, embora com muita autotortura
enquanto fecham seus navegadores, mas não fechando o desejo e a necessidade.
EasyPeasy funciona ao contrário, desligando a necessidade e o desejo antes de desligar o
navegador. A cada dia, mais e mais usuários deixam o navio que está afundando e aqueles
que ficam nele tem medo de serem os últimos.

NÃO DEIXE QUE SEJA VOCÊ!

Capítulo 21: O Jeito Fácil de parar

Este capítulo contém instruções sobre a maneira mais fácil de abandonar a pornografia.
Desde que siga as instruções, você descobrirá que parar varia de relativamente fácil a
agradável! Contanto que você siga as instruções abaixo, é ridiculamente fácil abandonar
a pornografia, tudo o que você precisa fazer são duas coisas.

1. Tome a decisão de nunca mais assistir pornografia.

2. Não fique lamentando a respeito disso. REGOJIZE-SE

Você provavelmente está se perguntando: “qual a necessidade do restante do livro? Por

que você não poderia ter dito isso logo no início?" Bem, a resposta é que você acabaria
lamentando a respeito disso e, consequentemente, mudaria sua decisão. Você
provavelmente já fez isso muitas vezes antes.
Como já foi dito, a pornografia é uma armadilha sutil e sinistra. O principal problema de
parar não é o vício em dopamina (o que certamente é um problema, mas não o principal)
é a lavagem cerebral. Portanto, é necessário destruir todos os mitos e ilusões primeiro.
Entenda seu inimigo, conheça suas táticas e você o derrotará facilmente. Tendo passado
grande parte da minha vida sofrendo de depressão negra enquanto tentava parar, quando
finalmente escapei, fui direto para o zero, sem um momento ruim. Foi agradável mesmo
durante o período de abstinência e nunca mais tive a menor dor desde então. Pelo
contrário, foi uma das coisas mais maravilhosas que aconteceram na minha vida.

Minha tentativa final foi diferente. Como todos os usuários hoje em dia, o problema foi
pensado seriamente em minha mente. Até então, depois do fracasso, era rotina me
consolar com a ideia de que da próxima vez seria mais fácil. Nunca me ocorreu que teria
que seguir esse caminho pelo resto da minha vida, esse pensamento me encheu de horror
e comecei a pensar profundamente sobre o assunto.

Em vez de iniciar o navegador inconscientemente, analisei meus sentimentos e confirmei

o que já sabia. Eu não estava curtindo pornografia e achei-a imunda e nojenta. Comecei
a olhar para não usuários que viviam em outras partes do mundo, ou pessoas mais velhas
que nunca conheceram os sites pornôs. Até então, eu sempre considerei os não usuários
pessoas insossas, anti-sociais e meticulosas. No entanto, examinando-os quando eles
apareceram, eles pareciam ser - se alguma coisa - mais fortes e relaxados. Eles pareciam
ser capazes de lidar com o estresse e as tensões da vida e pareciam gostar mais de funções
sociais do que usuários de pornografia. Eles certamente tinham mais brilho e entusiasmo
do que eles.

Comecei a conversar com ex-usuários. Até aquele ponto, sempre os considerei forçados
a desistir por motivos religiosos ou de saúde e sempre ansiavam secretamente por uma
visita ao harém. Alguns disseram: “Você sente dores estranhas, mas são tão poucas que
não valem a pena se preocupar.” Em vez disso, a maioria disse: “sentir falta disso? Você
deve estar de zoeira! Nunca me senti melhor!” Mesmo as recaídas foram caídas para a
frente para eles, eles não se condenaram e aceitaram incondicionalmente. Como um
treinador que aceita um erro de um jogador fora de série. Conversar com ex-usuários
destruiu outro mito que sempre tive em minha mente, que havia uma fraqueza inerente
dentro de mim, até que me ocorreu que todos passam por esse pesadelo particular.
Basicamente, eu disse a mim mesmo: "Muitas pessoas estão parando agora e levando
uma vida perfeitamente feliz, eu não precisava fazer isso antes de começar e lembro-me
de ter que trabalhar duro para me acostumar com essa sujeira. Então, por que preciso
fazer isso agora?” Em qualquer caso, eu não gostava de pornografia, odiava todo o ritual
imundo e não queria passar o resto da minha vida na escravidão desse vício nojento. Então
eu disse a mim mesmo:

“Quer tenha gostado ou não, concluí minha última sessão.”

Eu sabia que desde aquele ponto, nunca mais teria outra sessão novamente. Eu não
esperava que fosse fácil, na verdade o contrário. Eu acreditava piamente que me
comprometi por meses de depressão negra e passando o resto da minha vida tendo uma
dor ocasional. Em vez disso, tem sido uma felicidade absoluta desde o início.

Levei muito tempo para descobrir por que tinha sido tão fácil e por que não sofri aquelas
terríveis dores de abstinência. A razão é que eles não existem, é a dúvida e a incerteza
que cria dores. A bela verdade é que é fácil abandonar o pornô. É apenas a indecisão e
o lamento que tornam isso difícil. Mesmo quando viciados, os usuários podem passar
períodos relativamente longos em determinadas situações sem a pornografia. É apenas
quando você quer, mas não pode ter, que você sofre.

Portanto, a chave para que seja fácil é parar certa e definitivamente. Sem esperar por algo,
mas sabendo que você realmente abandonou isso, após ter tomado a decisão. Nunca
duvide ou questione isso, na verdade, faça o contrário - sempre alegre-se! Se você pode
ter certeza desde o início, será fácil. Mas como você pode ter certeza desde o início? É
por isso que o resto do livro é necessário. Existem certos pontos essenciais necessários
para esclarecer em sua mente antes de começar:

1. Perceba que você pode conseguir isso. Não há nada diferente em você e a única
pessoa que pode te fazer assistir aquilo de novo é você mesmo. Não aquela estrela
pornô, nunca, nem nos sonhos mais selvagens eles teriam pensado em si mesmos
sendo usados para reduzir a virilidade.

2. Não há absolutamente nada para desistir. Pelo contrário, há enormes ganhos

positivos a serem obtidos. Não só você será mais saudável e rico, mas também
aproveitará mais os bons momentos e será menos infeliz durante os maus.
 3. Não existem coisas como uma olhadinha ou visita. Pornografia é vício em drogas
e uma reação em cadeia. ao lamentar por uma visitinha especial, você só estará se
punindo desnecessariamente.

4. Não veja pornografia como um hábito de “homens sendo homens” que pode
prejudicá-lo, mas como um vício em drogas. Aceite o fato de que, goste ou não,
você tem a doença. E ela não vai embora porque você enterra a cabeça na areia.
Lembre-se de que, como todas as doenças incapacitantes, ela não apenas dura a
vida toda, mas fica exponencialmente pior. O melhor momento da cura é agora.

5. Separe a doença (o vício neurológico) da mentalidade de ser usuário ou não.

Todos os usuários, se tivessem a oportunidade de voltar no tempo antes de se
viciar, aproveitariam a oportunidade para nunca assistir. Você tem essa
oportunidade hoje! Nem pense nisso como “desistir”.

Ao tomar a decisão final sobre sua última visita, você já será um não usuário. Um usuário
é um desses pobres coitados que passam a vida se destruindo com a pornografia. Um não
usuário é alguém que não usa. Depois de tomar essa decisão final, você já atingiu seu
objetivo. Alegre-se com o fato, não fique sentado lamentando e esperando que o vício
químico vá embora. Saia e aproveite a vida imediatamente. A vida é maravilhosa mesmo
quando você está viciado, e a cada dia ficará muito melhor quando você não estiver.

A chave para tornar mais fácil parar é ter certeza de que você conseguirá se abster
completamente durante o período de abstinência (máximo de três semanas). Se você
estiver no estado de espírito correto, achará isso ridiculamente fácil.

Neste estágio, se você abriu sua mente conforme solicitado no início, você já decidiu que
vai escapar. Agora você deve ter sentimentos de excitação, como um cachorro puxando
a coleira, incapaz de esperar para quebrar os canos de DeltaFosB. Se você tem um
sentimento de desgraça e tristeza, será por um dos seguintes motivos:

1. Algo não ficou claro em sua mente. Releia os cinco pontos acima e pergunte-se
se você acredita que eles sejam verdadeiros. Se você tiver alguma dúvida, releia
as seções apropriadas do livro.

2. Você teme o próprio fracasso. Não se preocupe, apenas continue lendo e você terá
sucesso. Todo o negócio da pornografia na Internet é um truque de confiança de
 escala gigantesca. Pessoas inteligentes caem em truques de confiança, mas só um
tolo, depois de descobrir o truque, continua se enganando.

3. Você concorda com tudo, mas ainda se sente miserável. Não se sinta! Abra os
olhos, algo maravilhoso está acontecendo. Você está prestes a escapar da prisão,
é essencial começar com o estado de espírito correto: “É maravilhoso que eu não
seja um usuário!”

Tudo o que precisa ser feito agora é mantê-lo nesse estado de espírito durante o período
de abstinência, e os próximos capítulos tratam de pontos específicos para permitir que
você faça isso. Após o período de abstinência, você não terá que pensar dessa forma, você
pensará automaticamente, o único mistério em sua vida será por que você não viu isso
antes. No entanto, dois avisos importantes.

• Atrase seu plano para fazer sua última visita até terminar o livro.

• Um período de crise de abstinência de até três semanas foi mencionado muitas

vezes, o que pode causar mal-entendidos. Primeiro, você pode sentir,
inconscientemente, que terá de sofrer por três semanas. Você não vai. Em segundo
lugar, evite a armadilha de pensar “De alguma forma, tenho que me abster por
três semanas e depois vou ficar bem.” Nada mágico realmente acontecerá depois
de três semanas, você não vai se sentir de repente como um não usuário, pois eles
não se sentem realmente diferentes dos usuários. Se você está lamentando por
parar durante as três semanas, com toda a probabilidade você ainda estará
lamentando por isso após as três semanas. Resumindo, se você pode começar
agora mesmo dizendo “Eu nunca vou usar de novo, não é maravilhoso?”, Depois
de três semanas toda a tentação vai embora. Ao passo que se você disser: “Se ao
menos eu pudesse sobreviver a essas três semanas sem pornografia.”, você
morrerá por uma visita ao harém depois que as três semanas acabarem.

Pense desta forma - seu cérebro quer manter o status quo, então se você acredita que está
perdendo algo bom ao parar, você obviamente se sentirá péssimo. É impossível se forçar
a se sentir de uma certa maneira se seu cérebro não acreditar. É por isso que é importante
ter o trabalho de remover a ilusão de que a pornografia oferece alguma coisa. É assim que
você sabe que não está sacrificando nada.
A disfunção sexual tem muito a ver com o seu cérebro e estrutura mental. A pornografia
na Internet reconecta o circuito de recompensa do seu cérebro e dá à sua mente uma
mentalidade de “dúvida”. Essa dúvida, com toda certeza, causará disfunção sexual. Ter
todo o desejo na sua parte superior, mas nenhuma excitação na parte inferior é a pior coisa
que pode acontecer à sua mentalidade. A libido anda de mãos dadas com o romance é o
elixir da juventude que você pode ter até morrer. Você manterá as probabilidades altas ao
abandonar a pornografia, mas esse não é o único ou importante ganho. É a sua liberdade
da escravidão!

Capítulo 22: O Período de abstinência

Por até três semanas após sua última sessão, você pode estar sujeito a dores de abstinência.
Estes consistem em dois fatores bastante separados, mas distintos:

1. Dores de abstinência de dopamina. Uma sensação de vazio e insegurança

semelhante à fome, identificado como desejos ou um sentimento de ‘algo que
devo fazer’.

2. Gatilhos psicológicos de certos estímulos externos, como comerciais, navegação

online, conversas telefônicas, etc.

A falta de compreensão e diferenciação entre esses dois fatores distintos torna difícil
alcançar o sucesso usando o método da força de vontade e é a razão pela qual muitos que
o fazem acabam caindo na armadilha novamente. Embora as crises de abstinência da
dopamina não causem dor física, não subestime seu poder. Falamos de ‘dores de fome’
se ficarmos um dia sem comer; pode haver ruídos no estômago, mas não há nenhuma dor
física. Mesmo assim, a fome é uma força poderosa e é provável que nos tornemos muito
irritáveis quando privados de comida. É semelhante a quando nosso corpo anseia por uma
dose de dopamina, a diferença é que nosso corpo precisa de comida, não de veneno. Com
o estado de espírito correto, as dores de abstinência são facilmente superadas e
desaparecem muito rapidamente.

Depois de se abster por alguns dias no método da força de vontade, o desejo por fluxos
de dopamina logo desaparece. É o segundo fator - lavagem cerebral - que causa
dificuldade. O usuário adquiriu o hábito de aliviar as dores de abstinência em
determinados momentos e ocasiões, o que provoca uma associação de ideias (“Estou com
uma ereção, por isso devo assistir pornografia” ou “Estou na cama com meu laptop e
preciso ter uma sessão para me sentir feliz”). O efeito é melhor ilustrado com um
exemplo: você tem um carro e o indicador da seta fica à esquerda, mas no seu antigo
estava à direita. Você sabe que está à esquerda, mas por algumas semanas você liga os
limpadores de para-brisa quando quer indicar.

Parar é semelhante, durante os primeiros dias o mecanismo de gatilho funcionará em

determinados momentos. Você vai pensar em querer uma sessão, então, portanto,
combater a lavagem cerebral é essencial desde a estaca zero e fará com que esses gatilhos
desapareçam rapidamente. No método da força de vontade, porque o usuário acredita que
está fazendo um sacrifício, eles lamentam e esperam a vontade de ir embora; longe de
remover esses mecanismos de gatilho na verdade estão aumentando-os. Da mesma forma,
sob o pensamento do guru, o usuário começa a se perguntar quando vai se tornar um Deus
e até exige que não deva ter esses pensamentos, abrindo caminho para auto-aversão e
fracasso.

Um gatilho comum é o tempo sozinho, especialmente em eventos sociais com amigos. O

ex-usuário que usa outros métodos para parar já se sente infeliz por se sentir privado de
sua muleta ou prazer habituais. Seus amigos estão com suas namoradas e agem
intimamente. O usuário é solteiro ou não está ‘recebendo’ nada de sua parceira e agora
não desfruta mais do que deveria ser uma agradável ocasião social. Seus canos cerebrais
existentes os levam ao pornô, o que é mais fácil do que tentar cortejar sua companheira.

Por causa da associação do direito ao sexo com seu bem-estar, eles agora estão sofrendo
um golpe triplo e a lavagem cerebral foi aumentada. Se eles forem decididos e puderem
resistir por tempo suficiente, eles eventualmente aceitarão seu destino e seguirão com
suas vidas. No entanto, parte da lavagem cerebral ainda permanece, o segundo aspecto
mais patético sendo o usuário ter abandonado, mas mesmo depois de vários anos ainda
anseia “apenas uma última visita ao harém” em certas ocasiões. Eles anseiam por uma
ilusão que existe apenas em suas mentes, e eles se torturam desnecessariamente.

Mesmo no EasyPeasy, responder aos gatilhos é a falha mais comum. O ex-usuário tende
a considerar a pornografia na Internet uma espécie de placebo ou pílula de açúcar.
Pensar: “Sei que a pornografia não faz nada por mim, mas se eu acho que sim, em certas
ocasiões, iria me ajudar”. Uma pílula de açúcar, embora não ofereça nenhuma ajuda
física real, pode ser um poderoso auxílio psicológico para aliviar sintomas genuínos e,
portanto, é benéfica. Pornografia na Internet e masturbação habitual, no entanto, não são
pílulas de açúcar. Por quê? A pornografia cria os sintomas que ela alivia e não consegue
aliviá-los completamente.

Você pode achar mais fácil entender o efeito quando relacionado a um não usuário ou a
um usuário bem-sucedido que abandonou há vários anos. Considere o caso de um usuário
que perde seu parceiro, é bastante comum nessas horas, com a melhor das intenções,
dizer: “Faça uma visitinha ao harém, isso vai te ajudar a acalmar.” Se a oferta for aceita,
não terá um efeito calmante, pois não há vício em dopamina e, portanto, não há dores de
abstinência. Na melhor das hipóteses, tudo o que fará é dar a eles um impulso psicológico
momentâneo.

Depois que a sessão termina, a tragédia original está lá. Na verdade, ela será aumentada
porque a pessoa agora sofre dores de abstinência, a escolha será: suportá-las; ou se aliviar
por meio da repetição dos passeios nos tobogãs para começar a cadeia de miséria
novamente. Toda a pornografia fornecida foi um impulso psicológico fugaz, o mesmo
que poderia ser alcançado por um livro ou filme alegre, ou mesmo um ruim. Muitos não-
usuários e ex-usuários se tornaram viciados novamente em tais ocasiões. Deixe bem claro
em sua mente: você não precisa do ímpeto de dopamina e está apenas se torturando ainda
mais, continuando a considerá-la uma espécie de suporte ou impulso. Não há necessidade
de se sentir miserável.

Orgasmos não fazem boas relações; na maioria das vezes, arruina-as. Lembre-se também
de que não é totalmente verdade que aqueles que fazem demonstrações públicas de afeto
aproveitem todas as ocasiões. A intimidade é melhor aproveitada em privado, onde os
parceiros podem responder sem constrangimento, você não precisa ser um viciado em
dopamina induzido pelo orgasmo. Se isso acontecer como resultado natural de uma série
de eventos da vida, tudo bem, mas aproveite a ocasião e a vida sem isso.

Depois de abandonar o conceito de pornografia como algo prazeroso em si, muitos

usuários pensam “Se ao menos houvesse pornografia leve e limpa na internet”. Existe
pornografia leve e limpa, e qualquer um que tentar logo descobrirá que é uma perda de
tempo. Deixe claro em sua mente que o único motivo pelo qual você tem usado
pornografia é para obter o fluxo de dopamina. Depois de se livrar do desejo de dopamina
por pornografia, você não precisará mais visitar seu harém online.

Quer as dores sejam devidas a sintomas reais de abstinência de dopamina ou a

mecanismos de gatilho / sugestão, aceite. A dor física é inexistente e com o estado de
espírito certo não será um problema. Não se preocupe com o período de abstinência, a
sensação em si não é ruim. É a associação com querer e sentir-se privado que é o
problema. Em vez de ficar lamentando, reconheça: “Eu sei o que é isso, é a dor de
abstinência da pornografia. É isso que os usuários sofrem por toda a vida e os mantém
viciados. Os não usuários não sofrem essas dores, isso é outro de muitos males desse
vício mentiroso. Não é maravilhoso que eu esteja limpando esse mal do meu cérebro?!”

Em outras palavras, nas próximas três semanas você terá um leve trauma dentro de seu
corpo, mas durante essas semanas e pelo resto de sua vida algo maravilhoso estará
acontecendo. Você estará se livrando de uma doença terrível, com os bônus superando
em muito o leve trauma, então realmente desfrutando das dores de abstinência. Eles se
tornarão momentos de prazer, como um jogo emocionante para matar de fome o verme
pornográfico que vive em seu estômago. Você tem que deixá-lo passar fome por três
semanas enquanto ele tenta te fazer ir para a cama para mantê-lo vivo.

Às vezes, ele vai tentar fazê-lo miserável. Às vezes, você será pego de surpresa. Você
receberá um URL pornográfico ou topará com algo on-line e esquecerá que parou, uma
leve sensação de privação quando lembrado. Esteja preparado para esses truques com
antecedência e, seja qual for a tentação, coloque em sua mente que ele só está lá por causa
do monstro dentro do seu corpo e toda vez que você resiste à tentação, você desfere outro
golpe moral na batalha.

Faça o que fizer, não tente esquecer a pornografia. Esta é uma das coisas que causa aos
PMOers que usam o método da força de vontade longas horas de depressão. Eles tentam
passar cada dia na esperança de que, eventualmente, simplesmente se esqueçam disso. É
como não conseguir dormir - quanto mais você se preocupa com isso, mais difícil se torna.
De qualquer forma, você não poderá esquecer, pois nos primeiros dias o ‘monstrinho’
continuará lembrando você e você não será capaz de evitá-lo. Enquanto ainda houver
laptops, smartphones e revistas por aí, você terá lembretes constantes.

A questão é que você não precisa esquecer, nada de ruim está acontecendo. Na verdade,
algo maravilhoso e maravilhoso está acontecendo e mesmo que você esteja pensando
nisso mil vezes por dia, saboreie cada momento, lembre-se de como é maravilhoso ser
livre novamente. Lembre-se da alegria absoluta de não ter que se torturar
mais. Como dito anteriormente, você descobrirá que as dores se tornam momentos de
prazer, ficando surpreso com a rapidez com que se esquecerá da pornografia.
Faça o que fizer, não duvide de sua decisão. Quando você começar a duvidar, começará
a lamentar e isso vai piorar. Em vez disso, use esse momento de lamentação e converta-
o em um impulso. Se a causa for depressão, lembre-se de que a pornografia estava
causando isso. Se você recebeu um URL de um amigo, orgulhe-se de dizer: “Fico feliz
em dizer que não preciso mais disso”. Isso vai machucá-los, mas quando virem que não
está incomodando você, estarão a meio caminho para se juntar a você.

Lembre-se: você tem motivos incrivelmente poderosos para parar. Lembre-se dos
custos e pergunte-se se você realmente quer arriscar o mau funcionamento de seu corpo,
mente e o simples fato de que estará vivendo sob um feitiço pelo resto de sua vida. Esteja
atento aos esforços do monstrinho para minimizar os perigos e, acima de tudo, lembre-se
de que a sensação é apenas temporária, e cada momento está um momento mais perto de
seu objetivo.

Alguns usuários temem que terão que passar o resto de suas vidas revertendo ‘gatilhos
automáticos’. Em outras palavras, acreditando que terão que passar por suas vidas se
enganando que não precisam de pornografia por meio da psicologia. Não é assim, lembre-
se de que o otimista vê a garrafa meio cheia e o pessimista a vê meio vazia. No caso da
pornografia, o copo está vazio e o usuário vê como cheio. Não há vantagens em usar
pornografia na Internet. É o usuário que passou por uma lavagem cerebral para pensar
que existem. Uma vez que você comece a dizer a si mesmo que não precisa ou quer
pornografia, em muito pouco tempo você nem mesmo precisará dizer, vendo a bela
verdade por si mesmo. É a última coisa que você precisa fazer; certifique-se de que não
é a última coisa que você faz.

Capítulo 23: Mas vai ser apenas uma Olhadinha

Esta é a destruição de muitos que usam o método da força de vontade. Eles passarão por
três ou quatro dias e, em seguida, darão uma olhadinha estranha que irá derrubá-los. Eles
não percebem o efeito devastador que isso tem em sua moral.

Para a maioria dos usuários, a primeira espiada nos sites online não foi tão boa quanto
sexo com uma pessoa real. Os clipes leves estão distantes e misturados, dando um impulso
à mente consciente. Pensando: "Bom, isso não foi totalmente agradável. Estou perdendo
o desejo e não gosto de coisas chocantes.” Na verdade, o inverso é o caso. Deixe claro
em sua mente, o prazer do orgasmo não foi a razão de você parar de pornografia. Se os
usuários estivessem lá apenas pelo orgasmo, eles nunca assistiriam a mais de um clipe. A
única razão pela qual você precisava de pornografia era alimentar aquele monstrinho.
Basta pensar, depois de passar fome por quatro dias, como aquela espiada deve ter sido
preciosa. Sua mente consciente não está ciente, mas a correção que seu corpo recebeu é
comunicada ao seu subconsciente, e toda a sua boa preparação será prejudicada. Eles
serão uma vozinha no fundo de sua mente dizendo que, apesar de toda a lógica, as sessões
são preciosas e que você quer outra.

Essa pequena espiada tem dois efeitos prejudiciais:

1. Isso mantém o monstrinho vivo em seu corpo.

2. Pior, mantém o grande monstro vivo em sua mente. Se você deu a ‘última
espiada’, será mais fácil dar a próxima.

A pornografia é uma ratoeira sem queijo, apenas veneno. Usando a força de vontade, você
precisa se convencer a não pegar o queijo, mas o EasyPeasy permite que você veja que é
veneno. Você não precisa evitá-lo, apenas vá para ela.

Acima de tudo, lembre-se:

“Apenas uma olhadinha” é como as pessoas entram no vício em primeiro lugar.

Capítulo 24: Será mais difícil para mim?

Existem infinitas combinações de fatores que determinam a facilidade com que cada
usuário individual desistirá. Para começar, cada um de nós tem seu próprio caráter,
carreira, circunstâncias pessoais, tempo, metabolismo, etc. Certas profissões podem
tornar isso mais difícil do que outras, mas desde que a lavagem cerebral seja removida,
isso não precisa ser assim. Veja os exemplos a seguir.

Ocasionalmente, é difícil para os membros da profissão médica. Achamos que deveria ser
mais fácil para os médicos porque eles estão mais cientes dos efeitos, mas embora isso
forneça razões mais fortes para parar, não torna mais fácil de realizar. As razões são as
seguintes:

1. A consciência constante dos riscos à saúde cria medo, uma das condições em que
precisamos aliviar as dores de abstinência.
 2. O trabalho de um médico é extremamente estressante e eles geralmente são
incapazes de aliviar o estresse adicional das dores de abstinência durante o
trabalho.

3. Eles têm o estresse adicional da culpa, sentindo que deveriam ser um exemplo
para o resto da população. Isso coloca mais pressão sobre eles e aumenta a
sensação de privação.

Depois de um árduo dia de trabalho em que o estresse é momentaneamente aliviado pela

pornografia, aquela sessão torna-se incorretamente ligada ao alívio experimentado. Por
causa dessa má associação de idéias, a pornografia leva o crédito por toda a situação,
tornando-se subitamente muito preciosa ao parar e passar por dores de abstinência. Esta
é uma forma de usuário casual e se aplica a qualquer situação em que o usuário seja
forçado a se abster por longos períodos. No método da força de vontade, o usuário fica
infeliz porque está sendo privado e não está gostando do cansaço e do sono que vem após
uma sessão. Sua sensação de perda é grandemente aumentada. No entanto, se você puder
primeiro remover a lavagem cerebral e a tristeza em relação à pornografia, a pausa e o
sono ainda podem ser desfrutados mesmo quando o corpo deseja os transmissores de
amina - serotonina, norepinefrina e dopamina.

Outra situação difícil é o tédio, principalmente quando combinado com períodos de

estresse. Exemplos típicos são estudantes e pais solteiros, cujo trabalho é estressante, mas
monótono. Durante uma tentativa de parar com método da força de vontade, a pessoa
solteira tem longos períodos para lamentar sua “perda”, o que por sua vez aumenta os
sentimentos de depressão. Novamente, isso pode ser facilmente superado se seu estado
de espírito estiver correto. Não se preocupe se você for continuamente lembrado de que
parou de pornografia. Use esses momentos para se alegrar com o fato de estar se livrando
do monstro maligno.

Se você tiver um estado de espírito positivo, essas dores se tornarão momentos de prazer.
Lembre-se de que qualquer usuário, independentemente de idade, sexo, inteligência ou
profissão, pode achar fácil e agradável parar, desde que siga todas as instruções.

24.1 Razões primárias para a falha

Existem duas razões principais para o fracasso. O primeiro sendo a influência de

estímulos externos - um comercial, uma notícia online, uma navegação na internet, etc.
Eles se encontram em um momento de fraqueza, ou até mesmo ficam com ciúmes ao ver
intimidade em cenários sociais. Este tópico já foi discutido longamente. Use o momento
para se lembrar de que não existem coisas como uma visita ou espiada. Alegre-se por ter
quebrado a corrente da escravidão mental. Lembre-se que o usuário inveja você e você
deve sentir pena dele, pois ele precisa.

O outro motivo é ter um dia ruim. Deixe claro antes de começar, que seja você um usuário
ou não, você terá dias bons e ruins. Chove tanto para o papa quanto para o assassino. A
vida é relativa e você não pode ter altos sem baixos. O problema com o método da força
de vontade é que assim que o usuário tem um dia ruim, ele começa a lamentar por uma
visita ao ‘harém’, o que agrava ainda mais o problema. O não-usuário está mais bem
equipado para lidar com tensões e preocupações, não apenas fisicamente, mas
mentalmente. Se você tiver um dia ruim durante o período de abstinência, enfrente de
peito aberto; lembre-se de que existiam dias ruins quando você era viciado, caso contrário,
você não teria decidido parar. Em vez de ficar deprimido, reconheça: "Ok, então hoje não
está tão bom, mas a pornografia não resolver isso. Amanhã será melhor e pelo menos eu
tenho um bônus maravilhoso, acabei com aquele vício terrível.”

Quando você é um usuário de pornografia, você tem que bloquear sua mente para os
efeitos negativos da pornografia. Os usuários nunca têm confusão mental, eles estão
apenas “um pouco abatidos”. Quando você está enfrentando os problemas inevitáveis da
vida e pensa em querer pornografia, você fica feliz e alegre? Claro que não. Depois que
você para a tendência é culpar tudo que dá errado no fato de você ter parado.

Se o trabalho estressa você, você pensa: “Em momentos como este, eu teria uma
sessão.” Isso é verdade, mas a coisa importante que você esqueceu é que a pornografia
não resolveu o problema e você está simplesmente se punindo por muletas ilusórias. Você
está criando uma situação impossível, miserável porque não pode se masturbar vendo
pornô, mas ficará ainda mais miserável se o fizer. Você sabe que tomou a decisão correta
ao parar, então por que punir a si mesmo duvidando de sua decisão?

Lembre-se de que uma abordagem mental positiva é essencial - sempre.

Capítulo 25: Substitutos

Alguns exemplos de substitutos incluem restrição a apenas revistas pornográficas,

imagens estáticas da Internet, dietas pornográficas, etc. NÃO USE NENHUMA
DELAS. Eles tornam as coisas mais difíceis, não mais fáceis. Se você sentir uma dor e
usar um substituto, isso apenas prolongará a dor, tornando-a mais difícil. O que você
realmente está dizendo é que precisa de pornografia para preencher o vazio. Será como
ceder à birra de uma criança, apenas mantendo as dores e prolongando a tortura. Em
qualquer caso, os substitutos não aliviarão as dores. Seu desejo é por aminoácidos no
cérebro, tudo o que vai fazer é mantê-lo pensando em pornografia. Lembre-se destes
pontos:

1. Não há substituto para a pornografia.

2. Você não precisa de pornografia. Não é alimento, é veneno. Quando as dores

vierem, lembre-se de que são os usuários que sofrem as dores de abstinência, não
os não usuários. Veja-as dores pelo que são, outro mal da droga. Veja-as como a
morte de um monstro.

3. A pornografia na Internet cria o vazio; ela não o preenche. Quanto mais rápido
você ensinar a seu cérebro que não precisa assistir, mais cedo você estará livre.
Em particular, evite qualquer coisa que se pareça com pornografia, como revistas
masculinas, filmes, romances e comerciais. Isso não é ter uma mente fechada, não
há problema em falar de romance e sexo, mas não de pornografia. Sempre há uma
maneira de descobrir quando e onde discriminar. É verdade que uma pequena
proporção de usuários que tentam parar usando pornografia leve ou dietas
pornográficas têm sucesso (de suas próprias perspectivas) e atribuem seu sucesso
a tal uso. Porém, eles abandonam apesar do uso de softcore e não por causa dele.
É uma pena que muitos ainda recomendem essas medidas.

Isso não é surpreendente porque, se você não compreende totalmente a armadilha do

pornô, uma dieta ou substituto suave parece muito lógico. É baseado na crença de que
quando você tenta parar, você tem dois inimigos poderosos para derrotar:

• Quebrar o hábito.

• Sobreviver a terríveis dores físicas de abstinência.

Se você tem dois inimigos poderosos para derrotar, é sensato não lutar contra eles ao
mesmo tempo, mas um de cada vez. então, a teoria é que, quando você tenta parar de usar
pornô, você reduz para uma vez por semana ou usa pornografia suave. Depois que o
hábito for quebrado, reduz gradualmente o suprimento, enfrentando cada inimigo
separadamente.

Isso parece lógico, mas é baseado em informações incorretas. A pornografia não é um

hábito, e sim vício em dopamina, e a dor física real da abstinência é quase imperceptível.
O que você está tentando alcançar ao parar é matar os monstros em seu corpo e cérebro o
mais rápido possível. Tudo que as técnicas de substituição fazem é prolongar a vida do
monstrinho e, por sua vez, prolonga a lavagem cerebral. EasyPeasy torna fácil parar
imediatamente, eliminando a lavagem cerebral antes de sua sessão final. O monstrinho
logo estará morto e, mesmo enquanto estiver morrendo, não será mais problemático do
que era quando você era um usuário.

Pense bem: como você pode curar o vício em uma droga recomendando a mesma droga?
Existem muitas histórias online sobre aqueles que pararam de usar pornografia hardcore
na internet, mas estão viciados em alternativas “seguras”, tendo caído nas justificativas
de seu monstrinho. Não se deixe enganar pelo fato de que a pornografia segura não é
horrível - assim como foi aquele primeiro clipe em alta velocidade. Todos os substitutos
têm exatamente os mesmos efeitos de qualquer pornografia. Alguns até começam a
comer, mas embora a sensação de vazio de querer uma sessão seja indistinguível da fome
de comida, um não satisfaz o outro. Na verdade, se há algo projetado para fazer você
querer pornografia, é se entupir de comida. Conforme explicado anteriormente, as dietas
pornográficas e a pornografia segura só irão colocá-lo no meio do cabo de guerra, com a
resistência à tentação sendo tão irritante que você se sentirá aliviado ao visitar seu harém
online favorito.

O principal mal dos substitutos é prolongar o problema real, a lavagem cerebral. Você
precisa de um substituto para a gripe quando ela acaba? Claro que não. Ao dizer que você
precisa de um substituto para o pornô, o que você realmente está dizendo é que está
fazendo um sacrifício. A depressão associada ao método da força de vontade é causada
pelo fato de o usuário acreditar que está fazendo um sacrifício. Tudo o que você fará é
substituir um problema por outro. Não há prazer em se entupir de comida, cigarros ou
álcool. Você vai ficar gordo, infeliz e em pouco tempo estará de volta à droga.

Usuários casuais acham difícil descartar a crença de que estão sendo privados de sua
pequena recompensa, como aqueles que não têm permissão para ficar online durante um
período de tempo durante uma viagem, um evento familiar, etc. Alguns dizem: “Eu não
sei como relaxar se não fosse pela pornografia.” Isso prova o ponto, muitas vezes a pausa
é feita não porque o usuário precise ou mesmo queira, mas porque o viciado - que é o que
ele é - precisa desesperadamente coçar a coceira.

Lembre-se de que as sessões de pornografia nunca foram recompensas genuínas. elas

equivalem a usar sapatos apertados para ter o prazer de tirá-los. Portanto, se você sente
que precisa de uma pequena recompensa, deixe que ela seja o seu substituto; enquanto
estiver trabalhando, use sapatos ou roupas íntimas um tamanho muito pequeno e não se
permita removê-los antes do seu intervalo, então experimente o maravilhoso momento de
relaxamento e satisfação quando eles forem removidos. Talvez você ache que isso seria
bastante estúpido. Você está absolutamente correto. Pode ser difícil visualizar enquanto
ainda está na armadilha, mas é o que os usuários fazem. Também é difícil imaginar que
em breve você não precisará mais daquela pequena “recompensa” e que logo verá os
amigos que ainda estão na armadilha com pena genuína e se perguntará por que eles não
conseguem ver o motivo.

No entanto, se você continuar se enganando, achando que a visita ao harém online era
uma recompensa genuína ou que precisa de um substituto, você se privado e miserável.
As chances são de que você acabe caindo na armadilha nojenta novamente. Se você
precisa de uma pausa genuína como as donas de casa, professores, médicos e outros
trabalhadores precisam, em breve você desfrutará dessa pausa ainda mais porque não terá
que se viciar. Lembre-se de que você não precisa de um substituto. As dores são um
desejo por dopamina e logo irão embora. Deixe que isso seja o seu apoio pelos próximos
dias e divirta-se livrando seu corpo e mente da escravidão e da dependência.

Capítulo 26: Eu deveria evitar situações tentadoras

O conselho foi direto até agora e pediu que você o tratasse como uma instrução em vez
de uma sugestão. Existem razões práticas e sólidas para este conselho, e essas razões
foram apoiadas por milhares de estudos de caso. Sobre a questão de tentar ou não evitar
a tentação, este não é o caso. Cada usuário precisará decidir por si mesmo. No entanto,
duas sugestões úteis podem ser feitas para ajudá-lo nesse processo. É o medo de futuras
dores de abstinência que nos mantém usando pornografia pelo resto de nossas vidas e esse
medo consiste em duas fases distintas.

Fase um - “Como posso sobreviver sem pornografia?”

Esse medo é a sensação de pânico que o usuário tem quando é solteiro ou tem um parceiro
assexuado, desinteressado ou indisponível. O medo não é causado por dores de
abstinência, mas é o medo psicológico da dependência, tornando-o incapaz de sobreviver
sem sexo e orgasmo. Ele atinge o pico quando está prestes a abandonar, quando as dores
de abstinência estão no mínimo. É o medo do desconhecido, o tipo de medo que as
pessoas sentem quando estão aprendendo a mergulhar.

A prancha tem 30cm de altura, mas parece ter quase dois metros de altura. A água tem
quase dois metros de profundidade, mas parece ter trinta centímetros de profundidade. É
preciso coragem para se lançar, estando convencido que você vai quebrar sua cabeça.
Pular é a parte mais difícil, mas se você encontrar coragem para o fazer, o resto é fácil!
Isso explica por que muitos usuários obstinados nunca tentaram parar ou podem
sobreviver por apenas alguns dias quando o fazem. Na verdade, existem alguns usuários
em dietas pornográficas que, ao decidirem parar, realmente exageram e passam para
clipes mais pesados mais rapidamente do que se não tivessem decidido parar. Essa
decisão causa pânico, o que é estressante e aciona a deixa para fazer uma viagem ao
harém. Mas agora você não pode ter um, levando a pensamentos de privação e estresse
agravado.

O gatilho é ativado rapidamente quando o fusível aquece e você abre o navegador. Não
se preocupe, o pânico é apenas psicológico. É o medo que te faz dependente. A bela
verdade é que você não é, mesmo quando ainda está viciado. Não entre em pânico e visite
seu harém.

Fase dois - Medo de longo prazo

A segunda fase é de longo prazo, envolvendo o medo de que certas situações no futuro
não sejam agradáveis ou que você não seja capaz de lidar com trauma sem pornografia.
Não se preocupe, se você conseguir abandonar, verá que é o oposto. A própria evitação
da tentação se enquadra em duas categorias.

1. “Vou tentar uma dieta pornográfica de uma vez a cada quatro dias. Vou me sentir
mais confiante sabendo que posso ficar online se ficar difícil. Se eu falhar, está
tudo bem, vou apenas adicionar mais dias ao meu próximo ciclo.”

A taxa de fracasso com pessoas que fazem isso é muito maior do que aquelas que
abandonam de uma vez. Isso se deve principalmente ao fato de que, se você estiver
passando por um momento ruim durante o período de abstinência, é fácil entrar no
navegador e visitar o harém com as desculpas acima. Se você tem a indignidade de
claramente quebrar suas próprias regras, como uma janela de vidro estilhaçada, é pouco
provável que você supere a tentação. Em qualquer caso, a dor provavelmente já teria
passado com o tempo. No entanto, a principal razão para a alta taxa de falha nesses casos
é que o usuário não se sentiu totalmente comprometido em parar. Lembre-se de que os
dois fundamentos para ter sucesso são:

• Certeza.

• “Não é maravilhoso que eu não precise mais de pornografia?”

Em qualquer caso, por que diabos você precisa de uma sessão? Se você ainda precisa
visitar seu harém, releia o livro primeiro. Algo não se fixou completamente na sua cabeça.
Use o tempo para matar o grande monstro da lavagem cerebral em sua cabeça dura.

2. “Devo evitar ocasiões estressantes ou sociais durante o período de abstinência?”

No caso de situações estressantes, sim. Não faz sentido colocar pressão indevida sobre si
mesmo. No caso de eventos sociais, como bares ou discotecas, o conselho é o inverso.
Saia e divirta-se imediatamente, você não precisa de sexo ou do lado propagativo do sexo,
mesmo quando você era viciado em pornô. Saia e regozije-se com o fato de que você não
tem que fazer sexo ou sexo propagativo, isso vai rapidamente provar para você a bela
verdade de que a vida é muito melhor sem essas pressões. Pense em como será melhor
quando o monstrinho deixar, junto com aqueles pensamentos de necessidade.

Capítulo 27: O momento da revelação

Normalmente dentro de três semanas após a escapada, os ex-usuários vivenciam o

momento da revelação. O céu parece ficar mais claro e é o momento em que a lavagem
cerebral termina completamente. Quando, em vez de dizer a si mesmo que não precisa
assistir pornografia, de repente você percebe que o último fio está quebrado e você pode
aproveitar o resto de sua vida sem precisar disso nunca mais. É também a partir desse
ponto que você geralmente começa a ver os usuários como objetos de pena.

Os desistentes que usam o método da força de vontade normalmente não passam por esse
momento porque, embora fiquem felizes por serem ex-usuários, eles continuam pela vida
acreditando que estão fazendo um sacrifício. Quanto mais você era viciado, mais
maravilhoso é esse momento e dura a vida toda. Embora haja muitas alegrias na vida, é
impossível recapturar a sensação real de experimentá-las. A alegria de não ter que assistir
mais pornografia é diferente, se sentir pra baixo e precisar de um impulso, e lembrar o
quão lindo é não ser fisgado por aquele vício horrível. Muitos o listam como um dos
maiores acontecimentos de suas vidas. Na maioria dos casos, o momento da revelação
ocorre não depois de três semanas, mas depois de alguns dias.

No meu próprio caso, aconteceu antes de terminar minha última visita ao harém. Tenho
certeza de que muitos dos leitores aqui, antes mesmo de chegarem ao final dos capítulos,
diriam algo como "Você não precisa dizer mais nada. Posso ver tudo tão claramente,
saberei que nunca mais precisarei de pornografia.” Com base no feedback recebido, isso
acontece com frequência. Idealmente, se você seguir todas as instruções e compreender a
psicologia completamente, isso deve acontecer com você imediatamente.

Embora seja declarado que leva cerca de cinco dias para os sintomas físicos perceptíveis
da abstinência passar, e cerca de três semanas para um ex-usuário ficar completamente
livre, tais diretrizes podem causar dois problemas. O primeiro é que a sugestão está
implantada na mente das pessoas de que elas terão que sofrer entre cinco dias e três
semanas. A segunda é que o ex-usuário tende a pensar “Se eu conseguir sobreviver por
cinco dias ou três semanas, posso esperar um impulso real no final desse período”.

No entanto, eles podem ter cinco dias agradáveis ou três semanas agradáveis, seguidos de
dias desastrosos que atingem a todos, que nada têm a ver com o vício, mas são causados
por outros fatores em nossas vidas. Em seguida, nosso ex-usuário que está esperando o
momento da revelação experimenta depressão. Isso pode destruir sua confiança. Da
mesma forma, se não houvesse diretrizes, o ex-usuário poderia passar o resto da vida
esperando que nada acontecesse. Isso é o que acontece com a grande maioria daqueles
que param de usar o método da força de vontade.

As pessoas costumam perguntar sobre o significado dos cinco dias e das três semanas.
Eles são apenas períodos desenhados do nada? Não, embora não sejam datas definidas,
eles refletem um acúmulo de feedback ao longo dos anos. Cerca de cinco dias após a
interrupção é quando o ex-usuário deixa de ter o vício como principal ocupação de sua
mente. A maioria dos ex-usuários experimenta revelações em torno deste período,
geralmente em situações estressantes ou sociais que em um ponto não eram capazes de
suportar ou agradáveis sem uma visita ao harém. De repente, você percebe que não apenas
está gostando ou lidando com isso, mas que a idéia de pornografia nunca lhe ocorreu. A
partir desse ponto, geralmente é fácil. É quando você sabe que está livre.

É tanto minha quanto a experiência de muitos outros que tentam parar de usar o método
da força de vontade que, por volta do período de três semanas, é quando as tentativas mais
sérias de parar falham. O que geralmente acontece é que depois de cerca de três semanas
você sente que perdeu o desejo de assistir pornografia. Você precisa provar isso para si
mesmo, então você salta na cadeira e abre o navegador para visitar seu harém. Parece
estranho, provando que você está livre. Mas, no processo, você lubrificou o tobogã
DeltaFosB, graças à nova injeção de dopamina, justo o que seu corpo tem desejado nas
últimas três semanas. Assim que você termina a ação, a dopamina começa a deixar seu
corpo. Uma vozinha reaparece: “Você não superou, você quer outra vez.”

Você não corre de volta imediatamente porque não quer ser fisgado novamente,
permitindo que um período de segurança passe. Da próxima vez que você se sentir
tentado, será capaz de dizer a si mesmo “Bem, não fui fisgado de novo, então não há mal
nenhum em fazer de novo.” Você já está escorregando ladeira abaixo. A chave para o
problema não é esperar o momento da revelação, mas perceber que, depois de fechar o
navegador, está terminado. Você cortou o fornecimento de oxigênio para seu monstrinho.
Nenhuma força na terra pode impedir você de ser livre, a menos que você se preocupe
com isso ou espere por revelação. Vá e aproveite a vida; lide com isso desde o início do
jeito certo. O momento chegará em breve.

Capítulo 28: A Visita Final

Tendo decidido o tempo, agora você está pronto para visitar seu harém pela última vez.
Antes de fazer isso, verifique os dois fundamentos.

1. Você tem certeza do sucesso?

2. Você tem um sentimento de desgraça e tristeza, ou uma sensação de entusiasmo

por estar prestes a realizar algo maravilhoso?

Se você tiver alguma dúvida, releia o livro primeiro. Lembre-se de que você nunca
decidiu cair na armadilha da pornografia, mas a armadilha foi projetada para escravizá-lo
pelo resto da vida. Para escapar, você precisa tomar a decisão positiva de que está prestes
a parar e fazer sua última visita.
Lembre-se, a única razão pela qual você leu este livro até agora é porque você adoraria
escapar. Portanto, tome essa decisão positiva agora, fazendo um voto solene de que, ao
fechar a janela privada do seu navegador, mesmo achando fácil ou difícil, você nunca
mais visitará o seu harém. Talvez você esteja preocupado por ter feito esse voto várias
vezes no passado e ainda estar falhando, ou por ter que passar por um trauma terrível.
Não tenha medo, a pior coisa que pode acontecer é você falhar, portanto, você não
tem absolutamente nada a perder e muito a ganhar.

Mas pare de pensar no fracasso, a bela verdade é que não só é ridiculamente fácil parar,
você pode realmente aproveitar o processo. Desta vez, você vai usar o EasyPeasy! Tudo
que você precisa fazer é seguir as instruções simples que serão fornecidas.

1. Faça o voto solene agora e seja sincero.

2. Navegue pelas fotos e vídeos em seu site favorito com consciência, observando
as tentativas desesperadas dos administradores do site, atores e até mesmo
amadores de amplificar o choque, a novidade e a natureza supernatural de seus
produtos e se pergunte onde está o prazer.

3. Quando você finalmente fechar o navegador, não o faça com um sentimento de

“Eu nunca mais devo visitar outro harém online” ou “Estou proibido de visitar de
novo”, mas sim com uma sensação de liberdade, como "Não é ótimo? Eu estou
livre! Não sou mais escravo da pornografia! Eu nunca mais vou precisar visitar
esses locais imundos na minha vida novamente.”

4. Esteja ciente de que por alguns dias, haverá um pequeno sabotador pornográfico
dentro do seu estômago. Você só pode estar ciente da sensação de querer uma
sessão. O pequeno monstro pornô é conhecido como o leve desejo físico por
dopamina. Estritamente falando, isso está incorreto e é importante entender o
porquê. Como esse pequeno monstro leva até três semanas para morrer, os ex-
usuários acreditam que o pequeno monstro continuará a ansiar após a última visita
ao harém online e, portanto, eles devem usar a força de vontade para resistir à
tentação durante este período. Não é assim, o corpo não anseia por dopamina
provocada pela pornografia; apenas o cérebro anseia.

Se você tiver aquela sensação de querer dar uma espiada nos próximos dias, seu cérebro
tem uma escolha simples. Ele pode interpretar esse sentimento pelo que realmente é - um
sentimento de vazio inseguro iniciado pela primeira visita a um site pornográfico online
e perpetuado por cada um subsequente, e dizendo a si mesmo “YIUUUPPEE! EU SOU
UM NÃO-USUÁRIO!”

Ou você pode começar a desejar pornografia e sofrer pelo resto da vida. Pense por um
momento, não seria uma coisa incrivelmente estúpida de se fazer? Dizer: “Nunca mais
quero assistir pornografia” e depois passar o resto da vida dizendo “Adoraria uma
visita”? Isso é o que aqueles que usam o método da força de vontade fazem, e não é de
admirar que se sintam tão infelizes. Passando o resto de suas vidas lamentando
desesperadamente por algo que eles esperam desesperadamente nunca ter. Não admira
que tão poucos tenham sucesso e os poucos que nunca se sintam completamente livres.

"Tenha essa imagem mental claramente em sua mente, pois pode ser muito útil para
superar o poder de estímulos externos para perturbá-lo. Veja-se sentado em silêncio,
deixando o telefone tocar, ignorando o sinal, impassível ao seu comando. Embora você
esteja ciente disso, você não se importa ou obedece mais. Além disso, tenha em mente o
fato de que o sinal externo em si não tem poder sobre você, nenhum poder para movê-lo.
No passado, você obedeceu, respondeu a ele, puramente por hábito. Você pode, se
desejar, criar um novo hábito de não responder.

Observe também que sua falha em responder não consiste em fazer algo, ou fazer um
esforço, ou resistir ou lutar, mas em não fazer nada - em relaxar ao fazer. Você
meramente relaxa, ignora o sinal e deixa sua convocação passar despercebida. O toque
do telefone é uma analogia simbólica com todo e qualquer estímulo externo ao qual você
pode dar o controle habitualmente e agora escolher alterar intencionalmente esse
hábito.”
— Maxwell Maltz, “The New Psycho Cybernetics” Ch 12.

É apenas duvidar e esperar que torna difícil parar, então nunca duvide de sua
decisão porque você sabe que é a correta. Se você começar a duvidar, você se colocará
em uma situação sem saída. Miserável enquanto anseia por uma visita, mas incapaz de
tê-la. Não importa qual sistema você esteja usando, o que você está tentando alcançar ao
parar de pornografia? Nunca mais assistir? Não! Muitos ex-usuários fazem isso, mas
passam o resto de suas vidas sentindo-se privados.

Qual é a diferença entre usuários e não usuários? Os não usuários não precisam nem
desejam assistir pornografia, não têm desejo e não precisam exercer força de vontade para
não assistir. Isso é o que você está tentando alcançar e está totalmente ao seu alcance.
Você não tem que esperar para parar de desejar pornografia ou se tornar um não usuário,
isso é concluído no momento em que você fecha a janela final do navegador, cortando o
suprimento de dopamina: VOCÊ JÁ É UM NÃO USUÁRIO FELIZ!

Você continuará sendo um não usuário satisfeito, desde que:

1. Você nunca duvida de sua decisão.

2. Você não espera para se tornar um não usuário. Se o fizer, você simplesmente
estará esperando que nada aconteça e criando uma fobia.

3. Você não tenta ‘não’ pensar em pornografia ou esperar pelo “momento da

revelação”, criando uma fobia.

4. Você não usa substitutos.

5. Você vê todos os outros usuários como eles realmente são e tem pena deles em
vez de inveja deles.

Quer sejam dias bons ou ruins, não mude sua vida só porque você abandonou. Se você
fizer isso, estará fazendo um sacrifício genuíno quando não há nenhuma necessidade.
Lembre-se, você não desistiu de viver. Você não desistiu de nada. Pelo contrário, você se
curou de uma doença terrível e escapou de uma prisão insidiosa. Conforme os dias passam
e sua saúde - tanto física quanto mentalmente - melhora, os altos irão parecer mais altos
e os baixos menos baixos do que quando você era um usuário. Sempre que você pensar
em pornografia durante os próximos dias ou o resto de sua vida, pense:

"YIUUUPPEE! EU SOU UM NÃO-USUÁRIO!”

28.1 Um Aviso Final

Nenhum usuário, se tivesse a chance de voltar no tempo antes de se viciar com

conhecimento que tem agora, optaria por começar. Dezenas de milhares de pessoas que
conseguiram largar o vício por muitos anos levam uma vida perfeitamente feliz, apenas
para ficarem presos novamente. Espero que este livro o ajude a descobrir que é
relativamente fácil parar. Mas esteja avisado, os usuários que acham fácil parar acham
tão fácil começar de novo, não caia nessa armadilha.
Não importa por quanto tempo você parou ou quão confiante você está de que nunca vai
se viciar novamente, torne regra para a vida não assistir pornografia por nenhum motivo.
Resista às alusões e insinuações na mídia e lembre-se de como eles estão promovendo
sua imagem de “abertura” ao trazer a pornografia para o mainstream; sem saber que a
pornografia, a pornografia na Internet e a masturbação compulsiva matam
relacionamentos e a sensação pessoal de bem-estar de um grande número de homens e
algumas mulheres.

Lembre-se de que a primeira espiada ou visita não fará nada por você. Você não terá dores
de abstinência para aliviar e isso vai fazer você se sentir péssimo. O que isso fará é colocar
o prazer da injeção de dopamina em sua mente e cérebro, e uma vozinha no fundo de sua
mente lhe dirá que você quer outra vez. Então você tem a escolha de ser infeliz por um
tempo, ou começar toda a cadeia imunda novamente.

Capítulo 29: Feedback

A guerra não é contra os usuários, mas contra a armadilha da indústria pornô, e é travada
simplesmente porque gosto. Cada vez que ouço falar de um usuário fugindo da prisão,
tenho uma sensação de imenso prazer. Mas esse prazer não passou sem uma frustração
considerável, causada principalmente por duas categorias de usuários de pornografia.
Apesar do aviso no capítulo anterior, fico continuamente surpreso com o número de
pessoas que acham fácil parar, mas depois ficam presas e descobrem que não terão
sucesso da próxima vez.

É como encontrar alguém até o pescoço em um pântano e prestes a afundar. Você ajuda
a retirá-los e eles ficam gratos, mas então, seis meses depois, mergulham de volta para o
pântano. Os usuários que acham fácil parar e começar de novo representam um problema
especial, no entanto, quando você estiver livre, POR FAVOR, NÃO COMEÇA O
MESMO ERRO. Eles acreditam que começam de novo porque ainda estão viciadas e
estão sentindo falta da dopamina. Na verdade, eles acham tão fácil parar que perdem o
medo da pornografia. Eles pensam: “Posso ter uma sessão ocasional e, mesmo que seja
fisgado de novo, vou achar fácil parar”.

Receio que simplesmente não funcione assim, é fácil abandonar a pornografia, mas
impossível controlar o vício. A única coisa essencial para abandonar o pornô é não usá-
lo.
A outra categoria de usuários frustrantes são aqueles com medo de tentar parar ou, quando
o fazem, acham que é uma grande luta. As principais dificuldades parecem ser as
seguintes.

Medo do fracasso.

Não há vergonha no fracasso, mas não tentar é pura estupidez. Veja desta forma, você
não está se escondendo de nada. A pior coisa que pode acontecer é que você falhe e, nesse
caso, você não estará pior do que agora. Pense em como seria maravilhoso ter sucesso.
Se você não tentar, você já garantiu o fracasso.

Medo da dor e de se sentir miserável.

Não se preocupe com isso, apenas pense: que coisa horrível poderia acontecer com você
se nunca mais assistisse a pornografia? Absolutamente nada. Coisas terríveis acontecerão
se você assistir, releia as notas sobre a aposta de Pascal. Em qualquer caso, o pânico é
causado pela dopamina e logo passará. O maior ganho é se livrar desse medo. Você
realmente acredita que os usuários estão preparados para ter ereções instáveis,
desempenho sexual não confiável ou o prazer ilusório que obtêm da pornografia? Se você
entrar em pânico, respirar fundo o ajudará. Se você está com outras pessoas e elas o estão
deixando para baixo, fuja delas e vá para a garagem, um escritório vazio ou algum lugar.

Se você sentir vontade de chorar, não tenha vergonha. Chorar é a forma natural de aliviar
a tensão. Ninguém jamais deu um bom choro sem se sentir melhor depois. Uma das coisas
terríveis que fazemos aos rapazes é condicioná-los a não chorar. Você pode vê-los
tentando segurar as lágrimas, mas observar a mandíbula tremendo. Nós nos ensinamos a
não mostrar emoções, mas não devemos reprimi-las por dentro. Grite, grite ou tenha um
acesso de raiva. Chute alguma coisa. Considere sua luta como uma luta de boxe que você
não pode perder. Ninguém consegue parar o tempo, a cada momento que passa aquele
monstrinho dentro de você está morrendo. Aproveite sua vitória inevitável.

Não seguir as instruções.

Incrivelmente, alguns usuários dizem que o método não funcionou para eles. Eles então
descrevem como ignoraram não apenas uma instrução, mas praticamente todas elas. Para
maior clareza, elas são resumidas como um checklist no final deste capítulo.

Não entender as instruções.

Os principais problemas parecem ser estes:

“Não consigo parar de pensar em pornografia.”

Claro que você não consegue e se tentar, você criará uma fobia, tornando-se miserável. É
como tentar dormir à noite; quanto mais você tenta, mais difícil se torna. Não importa se
você pensa em pornografia por noventa por cento da sua vida, é o que você está pensando
que é importante. Se você está pensando “Oh, adoro ver pornografia” ou “Quando serei
livre?” você vai se sentir miserável. Se você estiver pensando “YUUUPPEE! Eu sou
livre!" você ficará feliz.

“Quando o monstrinho do pornô morrerá?”

O fluxo de dopamina deixa seu corpo muito rapidamente, mas é impossível dizer quando
seu corpo vai parar de sofrer com a leve sensação física de abstinência de dopamina. Essa
sensação de vazio e inseguro é idêntica à fome normal, depressão ou estresse. Tudo que
a pornografia faz é aumentar o nível dela. É por isso que os usuários que param de usar o
método da força de vontade nunca têm certeza se venceram, mesmo depois que seu corpo
parou de sofrer abstinência de dopamina. Se você está sofrendo de fome ou estresse
normal, seu cérebro ainda está dizendo que essa é uma razão válida para reivindicar a
sessão. O ponto é que você não tem que esperar que o desejo vá embora, é tão leve que
nem sabemos se está aí, apenas sabendo que é um sentimento de desejo. Quando sai do
dentista, espera que a mandíbula pare de doer? Claro que não, você segue com a vida.
Mesmo que sua mandíbula ainda esteja doendo, você está exultante.

Não espere que os sintomas acabem, porque você criará dúvidas ao se perguntar
constantemente “Quanto tempo isso vai demorar? Eu sou livre se não me sentir
diferente?” A dor real é o medo, portanto, esperar a vida melhorar depois de parar de
fumar criará dúvidas. os sintomas de abstinência são imperceptíveis a menos que você
tenha medo, e as melhorias exponenciais na neurologia são lentas, então, se você esperar
para se sentir diferente, vai sentir que nada está acontecendo, criando dúvidas.

“O ‘momento da revelação ’ainda não chegou.”

Se você esperar por isso, você está apenas causando outra fobia, uma vez parei por três
semanas no método da força de vontade. Conversando com um velho amigo, ele me
perguntou como eu estava me saindo*. “Eu sobrevivi três semanas”, respondi. Ele
perguntou: “O que você quer dizer com você sobreviveu três semanas?” Esclareçi: “Já
passei três semanas sem pornografia”. Ele disse: “O que você vai fazer? Sobreviver o
resto da sua vida? O que você está esperando, você conseguiu. Você é um não-usuário.”*

Eu pensei: “Ele está absolutamente certo, o que estou esperando?” Infelizmente, devido
à falta de compreensão da armadilha, logo voltei, mas o ponto foi percebido. Você se
torna um não usuário ao fechar o navegador. O importante é ser um não usuário feliz
desde o início.

Então você está sendo muito estúpido. Como você pode afirmar que deseja ser um não
usuário e depois dizer que deseja pornografia? Isso é uma contradição. Se você diz que
quer pornografia, está dizendo que quer ser um usuário. Os não usuários não querem
visitar os sites pornôs nojentos. Você já sabe o que quer ser, então pare de se punir.

“Eu optei por sair da vida.”

Por quê? Tudo o que você precisa fazer é parar de se matar e começar a se energizar.
Você não tem que parar de viver nem um pouco. É tão simples quanto isso, nos próximos
dias você terá um leve trauma em sua vida. Seu corpo sofrerá o agravamento quase
imperceptível da crise de abstinência das demandas e reivindicações de por um pico de
dopamina. Agora, tenha isso em mente: você não está pior do que antes. Isso é o que você
tem sofrido por toda a sua vida, todas as vezes que você dormiu, na igreja, no
supermercado ou na biblioteca. Isso não parecia incomodá-lo enquanto você era usuário
e se você não parar, continuará sofrendo essa angústia pelo resto da vida.

Pornô e orgasmos não criam ocasiões especiais, eles o privam delas. Mesmo quando seu
corpo ainda deseja dopamina, as refeições e as ocasiões sociais são maravilhosas. A vida
é maravilhosa, vá a eventos sociais, mesmo que haja dançarinos nus lá. Lembre-se de que
você não está sendo privado de nada, usuários estão. Cada um deles adoraria estar em sua
posição, se soubessem. Desfrute de ser a ‘prima donna’ e o centro das atenções. abandonar
a pornografia é um ponto de conversa maravilhoso, obtendo um prazer secreto que eles
não conseguem. Seus amigos e colegas ficarão surpresos ao ver que você, antes tímido e
de aparência cansada, agora está feliz e alegre. Você vai curtir a vida desde o início, não
há necessidade de invejar os pegadores nas festas, eles vão invejar você - se eles
soubessem.

“Estou infeliz e irritado.”

Isso é uma falha em seguir as instruções. Descubra qual é. Algumas pessoas entendem e
acreditam em tudo que está escrito, mas ainda começam com uma sensação de desgraça
e tristeza, como se algo terrível estivesse acontecendo. Você não está apenas fazendo o
que gostaria de fazer, mas também o que todos os usuários do planeta gostariam. Com
qualquer método de interrupção, o ex-usuário está tentando atingir um certo estado de
espírito, então todo pensamento relacionado à pornografia é pontuado por “YUUUPPEE!
EU SOU LIVRE!" Se esse é o seu objetivo, por que esperar? Comece com esse estado de
espírito e nunca o perca, não há alternativa.

“Tive uma boa semana / mês / seis meses, mas caí denovo à armadilha.”

Lembre-se de que o medo é a própria dor. Ceder à angústia gera mais medo, alimentando
o monstrinho enfraquecido e conseguindo assustar o não usuário, fazendo-o pensar que
está viciado para o resto da vida. Na realidade, sua conceituação da lavagem cerebral não
mudou, mas eles deram dopamina ao processo de pensamento. Isso é, por definição, cair
para a frente, mas é uma falha em seguir as instruções. Entenda qual abaixo e alegre-se.

#29.1 O Checklist

Se você seguir estas instruções, não poderá falhar:

1. Faça um voto solene de que você nunca, jamais, irá visitar seu harém online OU
se contentar com fotos OU fazer as pazes com gráficos eróticos OU qualquer coisa
que contenha estímulos supernormais e cumpra seu voto.

2. Tenha isso claro em sua mente: não há absolutamente nada para desistir. Com
isso, não significa que você ficará melhor se não for um PMOer (você sempre
soube disso); nem que, embora não haja uma razão racional para você praticar
PMO, você obtém algum prazer ou muleta com isso, já que de outra forma você
não o faria. O que significa é que não há prazer genuíno ou muleta no PMOing. É
apenas uma ilusão, como bater a cabeça contra a parede para ter prazer quando
você para.

3. Não existe um PMOer para sempre. Você é apenas um entre centenas de milhões
que caíram na armadilha sutil. Como os milhões de outros ex-PMOers que antes
pensavam que não poderiam escapar, você escapou.

4. Se em qualquer momento da sua vida você pesasse os prós e os contras do PMO,

a conclusão esmagadora sempre seria “Pare de fazer isso. Você é um idiota!" Nada
 vai mudar isso. Sempre foi assim e sempre será. Tendo tomado o que você sabe
ser a decisão correta, nunca se torture duvidando. A aposta de Pascal se aplica
perfeitamente ao PMO, sem chance de perda, grandes chances de ganhos e
grandes chances de evitar perdas.

5. Não tente não pensar em pornografia, nem se preocupe se pensar nela

constantemente. Sempre que você pensar sobre isso, seja hoje, amanhã ou no resto
da sua vida, pense “YUUUPPEE! EU SOU UM NÃO-PMOer!”

6. Não use nenhuma forma de substituto. Não se desafie mantendo seu laptop
próximo a você enquanto dorme. Não evite peças de vídeos, filmes ou revistas.
Não mude seu estilo de vida de forma alguma, simplesmente porque você parou.
Se você seguir as instruções acima, logo experimentará o ‘momento da revelação’,
mas:

7. Não espere pelo “momento da revelação” chegar. Continue com sua vida,
aproveitando os altos e lidando com os baixos. Você descobrirá que a qualquer
momento, o “momento” chegará.

Capítulo 30: Ajude os que estão no navio afundando

Os usuários de pornografia estão em pânico hoje em dia, sentindo mudanças na forma

como a pornografia na internet é vista por homens e mulheres. A natureza viciante da
pornografia na Internet está sendo estudada com frequência cada vez maior, agora, com
razão sendo considerada diferente da pornografia tradicional. A falta de esforço e a
disponibilidade despertam alarme até mesmo no coração dos adeptos da pornografia. Eles
também sentem que sua cruzada pela liberdade de expressão e pensamento está sendo
sequestrada por vários elementos. O oeste selvagem da Internet não-policiada torna quase
impossível impor restrições de idade a estímulos supernormais. É uma pena que isso não
acabará tão cedo, mas centenas de milhares de usuários estão parando, com a maioria dos
viciados cientes de estudos que mostram semelhanças entre pornografia e dependência
química. Cada vez que um usuário deixa o navio que está afundando, os que ficam nele
se sentem cada vez mais infelizes.

Cada usuário sabe instintivamente que é ridículo se auto-sabotar e gastar tempo na frente
de pixels bidimensionais, dopando seu cérebro e desenvolvendo vias neurais que
garantem um desempenho sexual ruim. Se você ainda não acha que isso é sujo, tente
conversar com alguém no centro da sua cidade com uma revista pornográfica e pergunte
a si mesmo qual é a diferença. Apenas uma. Você não pode obter o prazer do calor e da
intimidade dessa forma. Se você puder parar de comprar bebidas alcoólicas e cigarros
toda vez que for fazer compras no mercado, poderá definitivamente parar de visitar seu
harém online. Os usuários não encontram motivos racionais para assistir a pornografia,
mas não se sentem tão tolos se outras pessoas também fizerem isso.

Os usuários mentem descaradamente sobre seus hábitos, não apenas para os

pesquisadores e as pessoas ao seu redor, mas para si mesmos. Eles têm que fazer isso, a
lavagem cerebral é essencial se eles querem manter algum respeito próprio. Eles sentem
a necessidade de justificar seu “hábito” não apenas para si mesmos, mas para os não
usuários. Eles estão sempre anunciando as vantagens ilusórias da pornografia por meios
mais sutis.

Se um usuário pára usando o método da força de vontade, ele ainda se sente privado,
tendendo a se queixar. Tudo isso serve para confirmar aos outros usuários o quanto estão
certos em continuar usando. Se o ex-usuário consegue largar o vício, ele fica grato por
não ter mais que passar pela vida se sabotando ou desperdiçando energia e não precisa se
justificar. Lembre-se, é o medo que mantém a cabeça do usuário na areia, apenas
questionando seu comportamento ao parar. Ajude o usuário removendo esses medos.
Diga a eles como é maravilhoso não ter que passar a vida inteira vivendo em uma prisão,
como é adorável acordar de manhã sentindo-se bem e com saúde em vez de sem energia
e ódio de si mesmo, como é maravilhoso estar livre da escravidão, para poder desfrutar a
vida inteira e se livrar dessas sombras negras. Ou melhor ainda, faça-os ler este livro.

É essencial não menosprezar um usuário casado, indicando que ele está deliberadamente
arruinando seu relacionamento ou que é de alguma forma trapaceiro ou sujo. Há um
equívoco comum de que o ex-usuário é o pior nesse aspecto. Essa concepção tem alguma
substância, mas geralmente se deve ao método da força de vontade para parar. Porque o
ex-usuário - apesar de ter abandonado o hábito - ainda retém parte da lavagem cerebral e
ainda acredita que fez um sacrifício. Eles se sentem vulneráveis e seu mecanismo natural
de defesa é atacar o usuário de pornografia.

Isso pode aumentar o ego do ex-usuário, mas não ajuda em nada o usuário. Tudo o que
faz é encostar as costas na parede, fazendo com que se sintam ainda mais miseráveis e,
consequentemente, sua necessidade por pornografia ainda maior. Embora a mudança na
atitude do estabelecimento médico em relação à pornografia na Internet seja a principal
razão pela qual muitos usuários estão desistindo, isso não torna mais fácil fazê-lo. Na
verdade, torna-se muito mais difícil. A maioria dos usuários hoje em dia acredita que está
parando principalmente por motivos de saúde. Isso não é estritamente verdade.

Embora o enorme risco para a saúde seja obviamente o principal motivo para parar, os
usuários têm sabotado sua virilidade há anos e isso não fez a menor diferença. A principal
razão pela qual os usuários estão parando é porque a sociedade está começando a ver a
pornografia sem máscara pelo que ela é: vício em drogas. As atitudes da sociedade estão
mudando lentamente - muitos parceiros agora fariam perguntas se você estivesse em
usando seu notebook no meio da noite.

A proibição total da pornografia em alguns países ou a indisponibilidade da Internet são

exemplos clássicos do dilema do usuário que viaja. Geralmente, eles assumem a atitude
de que isso os ajudará a reduzir o consumo. O resultado é que em vez de um ou duas por
dia, nenhum dos quais eles teriam desfrutado, eles se abstêm por uma semana inteira.
Durante este período forçado de abstinência, no entanto, eles não apenas ficarão
mentalmente privados à espera de sua recompensa, mas seu corpo também estará ansioso.
Oh, quão preciosa é aquela visita on-line ao harém quando eventualmente é permitida.

As abstinências forçadas não reduzem o consumo, porque o usuário apenas se entrega

ainda mais quando finalmente tem permissão para ficar sozinho. Tudo o que faz é incutir
na mente do usuário o quão preciosa a pornografia na internet é e como ele depende dela.
O aspecto mais insidioso dessa abstinência forçada é seu efeito sobre os adolescentes.
Nós permitimos que os sequestradores da “liberdade de expressão”, os produtores pornôs,
tenham como alvo adolescentes infelizes para fisgá-los em primeiro lugar. Então, naquele
que é provavelmente o período mais estressante de suas vidas, quando em suas mentes
iludidas eles precisam de pornografia acima de tudo, nós os chantageamos para desistir
por causa do dano que estão causando a si mesmos.

Muitos são incapazes de fazer isso e são forçados, sem culpa própria, a sofrer um
complexo de culpa pelo resto de suas vidas. Muitos são bem-sucedidos e têm o prazer de
fazê-lo, pensando: “Tudo bem. Vou fazer isso por agora e depois que acabar, estarei
curado de qualquer maneira.” Em seguida, vem a dor e o medo de encontrar trabalho e
outras lutas de adultos, seguidos pela maior “alegria” de suas vidas - encontrar um
emprego. A dor e o medo acabaram, agora com a sensação de segurança, o antigo
mecanismo de gatilho volta a funcionar. Parte da lavagem cerebral ainda está acontecendo
e antes que o cheiro do novo laptop de trabalho desapareça, o usuário está no limiar de
seu harém online favorito. A euforia da ocasião bloqueia os sentimentos ruins de suas
mentes, eles não têm intenção de se tornarem fisgados novamente, mas apenas uma
espiada não pode machucar … Tarde demais! Eles já estão fisgados novamente.

O antigo desejo do monstrinho vai começar de novo e mesmo se eles não forem fisgados
de novo imediatamente, a depressão pós-sessão provavelmente irá pegá-los. É estranho
que, embora os viciados em heroína sejam criminosos na lei, a resposta da sociedade é
ajudar esses indivíduos. Vamos adotar a mesma atitude com o pobre usuário de
pornografia. Eles não estão fazendo isso porque querem, mas porque acham que precisam.
Ao contrário do viciado em heroína, eles geralmente têm que sofrer anos e anos de tortura
física e mental. Sempre dizemos que uma morte rápida é melhor do que lenta, então não
inveje o pobre usuário de pornografia. Eles merecem sua pena.

(recomendo a leitura deste capítulo apenas se estiver tendo dificuldades em parar mesmo
depois de ler o livro algumas vezes)

Capítulo Extra

Recursos

Meditations of a Porn Addict – Guillaco

EasyPeasy Statements Checklist - SWATxKATS

9 Minute Meditation 1 - Sam Harris

Free Month of Waking Up Meditation Course 1 - Sam Harris

Exiting Modernity - Meta Nomad

Declarações de enfrentamento

“Eu posso parar com a PMO, mesmo que pareça ‘difícil’ fazer isso. Não é muito difícil,
e não importa quanta dificuldade, valerá a pena!”

“Se eu continuar ignorando e nunca cedendo aos meus desejos de PMO, tornarei cada
vez mais fácil resistir a eles”
“Posso me aceitar plena e incondicionalmente - sim, mesmo com todos os meus defeitos
e falhas”

“A PMO parece ‘uma cura’ rápida para os meus problemas, mas na verdade os torna
piores.”

“Às vezes, gostaria muito de afogar meus problemas na PMO, mas isso nunca é uma
razão para fazer.”

“É desconfortável quando não consigo o que realmente quero. Mas não é terrível, a
menos que eu escolha acreditar que é, e eu escolho acreditar em algo mais realista e
útil.”

“Não importa quantas vezes eu falhe nessa importante busca, meu fracasso nunca me
torna um incompetente perdedor. Isso apenas me torna uma pessoa que pode ter agido
de forma incompetente daquela vez”

“Eu odeio pra caramba ficar ansioso e deprimido, mas não tenho que dissolver
imediatamente esses sentimentos com PMO. Quando faço PMO, temporariamente me
sinto melhor com meus problemas, mas não fico melhor. No longo prazo, a PMO os torna
piores.”

Combinando EasyPeasy com técnica de reconhecimento da voz do vício de Jack

Trimpey (AVRT)

Crédito para az#8773 em Discord

Isso é para pessoas que estão tendo dificuldades usando o método Easyway de Allen Carr
para se recuperar de um vício apesar de remover a lavagem cerebral. Vou assumir que
qualquer pessoa que esteja lendo isso leu algum dos livros de Allen Carr e entendeu seu
método Easyway (também conhecido como Easypeasy). Se não, recomendo fortemente
que o faça. Também ajudaria se você ler ‘Rational Recovery’, de Jack Trimpey. Se você
ainda não leu, não há problema, porque vou cobrir o básico aqui, mas recomendo lê-lo de
qualquer maneira, pois vai entrar em muito mais detalhes do que eu. Isso não será
direcionado a nenhum vício em particular e, portanto, será aplicável a qualquer vício. O
objetivo deste artigo é comparar o Easyway com outro método bem-sucedido de vício
chamado ‘Técnica de Reconhecimento de Voz do Vício’ (AVRT) e combinar o 2. Embora
eu acredite que o Easyway seja superior a todos os outros métodos de recuperação de
vício, eu acredito que entender o AVRT também pode ser o elo que faltava para muitos
que falham em usar o Easyway mesmo tendo matado o grande monstro.

Existem muitos métodos concorrentes para superar vícios, cada um com diferentes taxas
de sucesso. Não vou mencionar nenhum deles porque a maioria é uma perda de tempo e
eu quero ser o mais curto possível. Os únicos métodos sobre os quais vou escrever são o
Easyway de Allen Carr e o AVRT de Jack Trimpey (fundador da Rational Recovery).
Ambos os métodos têm taxas de sucesso extremamente altas, mas cada um visa uma coisa
diferente. Easyway e AVRT são semelhantes no fato de que Easyway separa o vício em
‘Pequeno Monstro’ e ‘Grande Monstro’ e AVRT separa sua mente em ‘Voz do vício’
(também conhecida como a besta) e ‘Você’. A voz viciante e o pequeno monstro são a
mesma coisa, e o grande monstro (também conhecido como lavagem cerebral) é o sistema
de crença que você mantém e que o faz pensar que seu vício lhe dá algum tipo de benefício
ou muleta. o Easyway se concentra em eliminar o monstro grande sem se preocupar com
o monstrinho pequeno, enquanto o AVRT se concentra no monstrinho sem se preocupar
com o monstro grande. Enquanto Easyway destrói o vício psicológico, AVRT ensina você
a reconhecer o vício físico se disfarçando como você e se separar dele. Acho interessante
que Easyway e AVRT tenham taxas de sucesso muito altas, apesar de focarem em coisas
opostas.

Embora eu acredite que o Easyway seja de longe superior a todos os outros métodos de
recuperação de vícios, e embora eu o recomende acima de tudo, posso escolher dois
pequenos furos nele. Em primeiro lugar, acho que subestima o monstrinho. Quero evitar
o uso de anedotas pessoais nesta escrita, mas pelas minhas experiências e experiências de
outros parece que alguns de nós falham no Easyway não porque falhamos em eliminar
completamente o grande monstro (embora isso possa acontecer), mas porque
subestimamos o monstrinho. O monstrinho não é um problema para a maioria das
pessoas, o que explica as altas taxas de sucesso do Easyway, mas para outras pessoas
pode ser. O segundo buraco é que Easyway diz que todas as falhas são resultado de não
seguir as instruções ou de não remover o grande monstro.

A essência do Easyway é esta. O vício tem 2 componentes, o vício físico em dopamina e

o vício psicológico composto de crenças (lavagem cerebral) de que seu vício lhe dá algum
tipo de prazer ou muleta. Eles são chamados de pequeno e grande monstro,
respectivamente. De acordo com a Easyway, o monstrinho nada mais é do que uma
sensação de vazio e insegurança, quase imperceptível. Depois de matar o grande monstro
desfazendo a lavagem cerebral, aprendendo como seu vício não tem benefícios e como
qualquer prazer ou muleta é apenas ilusão, e tão importante quanto não há nada a temer
em uma vida sem o vício, os desejos desaparecem. Os desejos surgem do medo de que a
vida sem sua pequena muleta seja insuportável, o que faz com que você duvide de parar.
Você supera o medo percebendo como sua vida será muito mais agradável sem o vício e
mantém esse sentimento de euforia.

Embora eu acredite que este seja o melhor método para se recuperar de um vício, ele não
coloca ênfase no monstrinho porque, em teoria, uma vez que cuidamo do grande monstro,
o monstrinho indefeso e impotente simplesmente murchará e morrerá por conta própria ,
e é quase imperceptível de qualquer maneira então quem se importa. O monstrinho pode
ser insignificante para muitas pessoas, mas pelas minhas próprias experiências e de outras
pessoas, parece que nem sempre é o caso. Quando as pessoas falham com o Easyway, de
acordo com a Easyway, existem apenas 2 motivos possíveis, ou você não seguiu as
instruções corretamente ou não conseguiu remover o grande monstro. Eu acredito que
isso é prejudicial e explicarei o porquê mais tarde.

A Técnica de Reconhecimento da Voz Viciante (AVRT) separa o cérebro em 2 partes, a

parte inferior do cérebro (sistema límbico) onde reside o vício e o cérebro superior (córtex
pré-frontal) onde você (ou pelo menos seus pensamentos e ego) residem. Jack Trimpey
se refere à voz viciante como a besta porque ela reside na parte animal de nosso cérebro
e só sabe uma coisa, “EU QUERO E QUERO AGORA”. Eu mesmo não acho útil
personificá-lo como uma besta, mas acho que é melhor do que acreditar que é você. A
voz viciante (AV, monstrinho) sequestrará sua voz mental e a usará contra você para fazer
com que você se entregue ao seu vício. Tem que fazer isso porque não pode controlar as
funções motoras por si só. Você pode tentar isso agora, levante a mão na frente do rosto
e mexa os dedos. Agora peça ao seu vício para fazer o mesmo. Não pode. Isso significa
que você é, em última análise, quem está no controle aqui.

O AV não apenas sequestra sua voz mental, mas também se esconde enganosamente por
trás do pronome “eu”. Diz “Eu realmente gostaria de fazer X agora”, “Tenho certeza que
sinto falta de fazer X”, “Não seria bom fazer X agora, afinal, eu mereço depois de hoje.”
AVRT enfatiza o fato de que você não é sua voz viciante, você apenas pensa que é.
Quando você reconhece a AV como ‘não sendo você’ e diz não, ele deixa de lado o “eu”
e começa a usar “você”, ou “nós”. Esta é a prova de que não é você.
Quando você diz “Não” à sua AV, isso acontece: “Eu realmente poderia fazer X agora
mesmo” torna-se “Oh, vamos lá, você realmente poderia fazer X agora e você sabe disso”.
“Tenho certeza que sinto falta de fazer X” torna-se “Ah, vamos, você definitivamente
sente falta de fazer X, não consegue sentir isso?” “Não seria bom fazer X agora, afinal,
eu mereço depois de hoje.” torna-se “Nós merecemos fazer X agora, depois de tudo que
passamos, como você pode nos negar isso?”

Neste ponto, tenho que esclarecer algo. Este não é o ‘cabo de guerra’ a que Allen Carr se
refere. O “cabo de guerra” é a dissonância cognitiva, que é quando você tem 2 ou mais
sistemas de crenças conflitantes e é o resultado de não matar o grande monstro. “Eu
realmente não quero fazer X por causa desse efeito negativo que isso me dá, mas também
me faz sentir X, então eu quero fazer isso”. Este é o cabo de guerra e é obra do grande
monstro. Uma vez que o grande monstro está morto, removendo a lavagem cerebral, as
únicas vozes dizendo para você se envolver em seu vício virão do pequeno monstro (o
AV). Como o AV usa o pronome “I”, confundir o AV com o grande monstro torna-se
uma possibilidade.

Também é importante ressaltar que a AV é uma grande mentirosa. seu único objetivo é
obter dopamina a qualquer custo. Sua voz viciante tentará convencê-lo a se colocar em
situações potencialmente mortais se isso significar conseguir uma dose.

Anteriormente, eu disse “Quando as pessoas falham com a Easyway, de acordo com a

Easyway, existem apenas 2 razões possíveis, ou você não seguiu as instruções
corretamente ou falhou em remover o grande monstro. Eu acredito que isso é prejudicial
e explicarei o porquê mais tarde. ” Eu acredito que isso é prejudicial porque a falha em
reconhecer a AV levou a mim e outros que usaram Easyway a falsamente acreditar que
não matamos totalmente o grande monstro, então nós relemos o livro para tentar matar a
lavagem cerebral novamente, embora já tenhamos feito isso. O não reconhecimento da
AV combinado com a crença de que “se você falhou com Easyway, significa que falhou
em matar o grande monstro” fará com que você concentre seus esforços no grande
monstro novamente quando ele já foi derrotado. Você pode acabar em um ciclo de
releitura dos livros de Allen Carr, durando um pouco e depois recaindo continuamente.

Quando a AV diz algo como “Eu quero fazer X agora porque isso me faz sentir X”, se
você desfez a lavagem cerebral e removeu o grande monstro, pode pensar “Mas eu sei
que isso não é verdade, então por que eu ainda acredito que é? Eu falhei em desfazer
completamente a lavagem cerebral ”. A verdade aqui é que você removeu a lavagem
cerebral, evidenciada pelo fato de que você sabe o que é melhor apesar do que o que a
sua AV está lhe dizendo, simplesmente você pensa que a AV é você porque usou o
pronome “eu”. Reconhecer a AV e forçá-la a se revelar eliminando o “eu” para “você”
ou “nós” deve confirmar a você que não é o grande monstro aqui, é o pequeno monstro.
Se fosse realmente o grande monstro, não substituiria o “eu” por “você”, a gente ou “nós”.

Agora, quando a AV diz “Por favor, podemos fazer X mais uma vez pelos velhos tempos,
só mais uma?” e você diz “Não”, pode sentir uma resposta emocional. Você pode sentir
medo ou tristeza. É extremamente importante perceber que esse sentimento não vem de
você, está vindo dele. Se você for incapaz de reconhecer a AV, você pensará que essa
emoção vem de você e estará mais inclinado a ceder. Reconheça a AV e o fato de que as
emoções que vêm dela não vêm de você, então sinta alegria nisto.

Quando você coloca esses dois métodos juntos (se necessário, nem todas as pessoas
parecem ter problemas com o monstrinho) e mantém um sentimento de alegria e
exuberância sempre que reconhece a AV, o sucesso é um fato.