INTRODUÇÃO

Escrevi este e-book não porque conquistei

algum tipo de conhecimento que faça com que
eu me sinta capaz para ensinar, mas porque é o
e-book que eu gostaria de ter lido nos
momentos mais difíceis da minha vida.

São momentos pelos quais todos passam, onde

somos convidados a responder às perguntas
mais cruciais que alguém pode se fazer na
vida:

Quem eu sou? Quem eu quero ser? Que

caminho vou seguir?

E as respostas dessas perguntas são

completamente individuais, mas posso te
ajudar nesse caminho te guiando com a
sabedoria que escolhi seguir com a minha vida.

Espero que eu possa contribuir positivamente

para essa sua nova fase.

02
Independente da sua situação atual, esses
direcionamentos serão úteis para
qualquer pessoa que busca melhorar a
autoestima. São mudanças e atitudes
simples que irão fazer toda a diferença
na sua vida.

Sem amor-próprio é mais difícil

conquistar algo com sucesso e com
aquele sentimento genuíno de realização.

Essa minha versão atual está cheia de

capítulos que aprendi nesses últimos
anos sobre amor-próprio e autoestima.

Espero que extraia o melhor do e-book e

que você possa se transformar na sua
melhor versão.

Está pronto(a) para essa nova

temporada?

03
Capítulo 1 - Por onde começar?

Capítulo 2 - Os pilares do amor-próprio.

Capítulo 3 - Acredite: a maior e melhor

jornada que você pode fazer na sua
vida é conhecer a si mesma.

Capítulo 4 - Você é a pessoa mais

fantástica, incrível, misteriosa e
apaixonante que irá encontrar em toda
a sua vida.

04
Capítulo 5 - Você precisa ter uma
admiração por quem você é e pelo
o que você faz. Isso só se resolve com
pequenas atitudes e repetições.

Capítulo 6 - Amor-próprio é sobre você

olhar para si e sentir orgulho. É se
orgulhar das atitudes que tomou.

Capítulo 7 - Não adianta querer paz

para o coração se é você mesma quem
procura estar perto de quem te faz mal.

Capítulo 8 - Abandone o medo

de arriscar e a sua vida mudará de
comum para extraordinária.

05
Por onde
começar?

                           
            

6
Eu sempre achei incrível o fato de que
quando você lê um livro ou um e-book,
você está lendo um breve resumo da
história daquele autor. Ele leva uma
vida toda para aprender o que você
aprenderá em dias ou até em menos
tempo.

Praticando a leitura durante a vida,

acabei encontrando várias versões do
meu “eu”, como se a vida fosse uma
série com várias temporadas.

Acabei me tornando aquilo que leio,

penso e faço.

07
Estudei mais a fundo sobre o assunto e
busquei maneiras mais práticas e
rápidas de entender como funciona o
amor-próprio.

Sem muitas teorias e extremos, decidi

compartilhar tudo que me ajudou e
espero que também te ajude nesse
caminho do amor-próprio.

Antes de mais nada, você precisa se

propor a ler o e-book até o final,
porque só assim você começará a dar
os primeiros passos.

Não adianta só tê-lo. Precisa ser lido,

absorvido e aplicado.

08
Um dos pilares mais importantes que
você precisa aprender é a paciência.
Entender que esse autocuidado é para
o resto da sua vida.

Que você precisa viver um dia de cada

vez.

Paciência hoje em dia é ouro, ainda

mais no mundo acelerado em que
estamos vivendo.

Sabendo disso, você não se afoba

esperando resultados imediatos. Não é
como uma receita de bolo.

É uma mudança interna, requer

tempo, clareza e disciplina.

09
 Depois que terminar a
leitura, cada um vai
determinar o que é melhor
para si, com base naquilo
que aprendeu.

Quando você aprende algo e

entende como aquilo
funciona, você consegue
determinar as suas ações.

Então escolha o que vai te

edificar como pessoa, dando
um passo por vez.

10
 Não podemos ignorar o fato
de que você precisa fazer as
pazes com o seu passado.

Ressignificar as suas feridas.

Entender que você nem

sempre vai estar bem.

Fazer terapia, orações e

meditações é importante, mas
o que você precisa é aprender
a lidar com os altos e baixos
da vida.

11
 Existe uma luz maravilhosa em
seu interior, sabia?

Não sinta medo da sua imensidão.

Na real, não precisa sentir medo. O

medo é um obstáculo em nossas
vidas.

Apenas se conecte com a sua

essência e seja você mesma.

Você é um ser humano iluminado,

acredite!

12
 Cuide de você agora,
vire o jogo e olhe a
realidade que você
vive.

Não feche mais os

olhos para a realidade
a qual está vivendo, ou
melhor, sobrevivendo.

13
 "Sua coragem
começa aparecer
no dia em que você
percebe que
ninguém está vindo
par salvá-la."

14
 “O primeiro passo
para ter a vida que
você quer é criar
coragem de
abandonar a vida
que você não quer."

15
Descubra a melhor maneira
de praticar o amor-próprio
sem ser tão crítica
consigo mesma.

Se colocar como prioridade

não é arrogância e muito
menos egoísmo.

É crucial para sua paz

definir o que merece a sua
atenção.

16
 FAÇA ESTE EXERCÍCIO:

01 - Pense no que você

quer manifestar na sua vida.

02 - Sinta o que esta realização lhe causa.

03 - Qual a sensação?

04 - Imagine uma luz descendo em

direção ao seu coração e entrando nele.

05 - Solte para o Universo.

17
 2
Os pilares do
amor próprio.

                    
                           
                  

18
 No capítulo anterior,
citei um dos principais
pilares para sustentar o
amor-próprio.

Agora vou te contar

quais são todos eles:

19
 Paciência;
Autoconhecimento;
Repetição;
Autocuidado.

Através desses pilares,

você conseguirá
permanecer forte no
processo.

20
 Eu espero muito que
você tenha coragem de
tomar decisões difíceis,
pois elas irão te
beneficiar no futuro.

A forma que você pensa

hoje é o que determina a
sua realidade.

21
 “Uma mudança
de mentalidade faz
toda a diferença
e eu ignorava demais
esse ponto. E de fato,
a maioria das pessoas
ignoram isso, que é o
centro de tudo.”

22
 "Até quando você
vai permitir que
a sua bagunça
interna tome
conta da sua
vida e dos seus
relacionamentos?"

23
 "Você precisa
insistir e ir
atrás do seu
autoconhecimento.
Conhecimento
liberta!"

24
 “Coloque na sua cabeça
que no começo vai ser difícil,
mas depois ficará fácil,
sabe por quê?

Porque a vida está sempre

trabalhando ao nosso favor.

Você é capaz,
você pode sim mudar
os rumos da sua vida!

Confie em você e no que

você quer para o seu futuro”.

25
 “Se esforce mais,
tente de novo ou
tente algo novo.
Corra mais riscos,
dê mais um passo,
dê mais uma
chance para você!
A vida é um eterno
recomeço”.

26
“Às vezes precisamos
perder algo que
achávamos ser bom,
para receber algo
verdadeiramente
excelente.”

27
“Silencie o seu ambiente,
procure um lugar onde
só você escute os seus
pensamentos.

Sabe essa voz interior

que nunca fica quieta?
Controle-a! Questione ela!

Só silenciando você
consegue se ouvir e ter
a capacidade de escolher
o que faz o seu interior
vibrar”.

28
 "Você faz de
tudo para ser
aceita,
amada
e admirada
mas não faz
isso consigo
mesma".

29
 3
Acredite: a maior e
melhor jornada que
você pode fazer na sua
vida é conhecer a si
mesma.

    
         
                  
                             
     
                               

30
“A paciência é a mãe de todas as
virtudes, então se ela é mãe,
precisamos respeitá-la.”

A paciência é um estado em que

você se coloca em controle dos
seus atos.

O pensar antes de agir é o que

determina o que você permite
entrar na sua vida.

Tenha paciência com seu novo

ciclo de aprendizado, eu sei que
não é tão simples assim, mas não
esqueça: um dia de cada vez.

31
Só podemos enxergar o nosso
valor se praticarmos o amor-
próprio, mas isso não é tarefa
fácil.

Ainda mais nos dias de hoje

com as redes sociais jogando
com as nossas inseguranças. É
quase impossível não nos
compararmos com os outros.

Reconheça e abrace a sua

beleza para viver com
autenticidade e ter orgulho de
quem você é.

32
 A beleza não tem padrão,
aceite-se e admire a pessoa
que você é.

Aceite seus defeitos e se

sinta confortável em sua
pele.

Aparência física só satisfaz

necessidades físicas.

Só pessoas com conteúdo

podem satisfazer corações,
mentes e almas de
outras pessoas.

33
 “Mude, mude todos
os dias, quantas vezes
forem necessário,
até se encontrar.
E quando se encontrar,
seja tudo o que
você quiser ser.”

34
 "Você não precisa
estar pronta,
mas sim disposta
a permitir viver novas
coisas, sem se privar
por conta de possíveis
frustações."

35
 “O meu grande
desafio é vencer
a mim mesmo(a)
todos os dias.
Me aceitar como sou
sem me comparar,
e me amar
inteiramente.”

36
 “Não se deixe iludir
pelo o que poderia ter sido.
Foque em fazer o melhor
com a sua realidade agora!
Simplesmente viva
o momento presente
e caminhe para o futuro
que você quer viver.”

37
 "Não sinta medo
do que o futuro
irá te reservar.
Confie na pessoa
que você se tornou
e acredite que vá
fazer o melhor com
o conhecimento
que tem agora."

38
 4
Você é a pessoa
mais fantástica,
incrível, misteriosa
e apaixonante que
irá encontrar em
toda a sua vida.

        
         
                                 

39
 Se conhecer é importante,
pois é consigo mesma
que irá passar a sua vida
inteira. É algo simples de
entender, porém um pouco
complexo de colocar
em prática.

É sempre bom reforçar que

autocuidado não é skincare e
hidratação capilar. A base é
sono de qualidade, comida de
verdade e exercícios físicos.

40
 “Você precisa de um
corpo forte para receber
uma mentalidade forte.

Seja mais pulso firme

para levar algo bom a
sério, você precisa parar de
reclamar e se dedicar.

Faça uma escolha e

não pare até conseguir”.

41
Apesar de saber da importância do
autoconhecimento, as pessoas em
geral, vivem na correria do dia a
dia e nem sequer se conhecem
como deveriam.

Elas acreditam que se conhecem,

mas a verdade é que se conhecem
muito pouco, e alguns chegam a
passar a vida toda sem entrarem
em contato com seu “eu” .

A partir do momento em que você

aprende e começa a praticar,
começará a ter o controle das suas
emoções. Não deixe para depois
esse encontro.

42
O autoconhecimento é importante
para você identificar as suas
qualidades e potencializar os seus
pontos fortes.

Não significa deixar de lado os

seus defeitos, erros ou
sentimentos negativos… A gente
precisa aceitar e saber lidar com
essas emoções também.

É sobre reconhecer o que precisa

mudar para a sua vida fluir,
aceitar que não temos controle
de nada e se libertar.

43
 Deposite todas as suas
fichas em si mesma, na
sua vontade de
conquistar os seus
sonhos, depois veja o
quanto valeu a pena não
fugir da luta.

Coisas boas acontecem

para quem não desiste.

44
Não esqueça que a
gente prioriza o
que é importante.

Se você valoriza
algo, você arruma
um jeito de fazer.

45
"Você conquistará muito mais
do que você imagina.

Não deixe que as vozes da

sua cabeça te desanimem.

Seus sonhos estão

ligados a você."

46
 “Você precisa decidir
a vida que quer ter
e não ficar só na vontade.
Tomar decisões te faz
sentir mais confiante e te
encaminha para o que
realmente vale a pena”.

47
 “Dar o primeiro passo,
cortar um ciclo que te faz
mal, começar algo do zero,
tudo isso realmente dá
muito medo, mas tenha
coragem!

O novo é tudo que

você precisa para se
libertar.”

48
 “Antes de mais nada,
se questione sobre tudo.

Você tem que ser a

sua maior descoberta,
só assim para você
começar a entender
um pouco mais sobre si.

Se questionar abre portas

para que você defina o que
é importante na sua vida”.

49
 Não existe
"tempo certo",
existe somente o tempo
e você decide o que
fazer com ele.

50
 “Dentro de você
existe toda a força e
capacidade para
que decida o que é melhor
para a sua vida.

Feche os ciclos
que te trazem peso.

Fuja do que não combina

mais com a sua essência.”

51
 “Para melhorar a sua
vida: pare de tentar
controlar tudo.

Foque no que de fato

está sob seu controle,
nos seus sentimentos,
no que é ideal para você,
ao invés de tentar
consertar tudo o que
está ao seu redor.

Você não é
responsável por tudo”.

52
 5
Você precisa ter uma
admiração por quem
você é e pelo o que você
faz. Isso só se resolve
com pequenas atitudes
e repetições.

­                          
                          
     
                                  

53
Grande parte das causas dos
problemas é a desordem.

Desordem interna e externa.

E para mudar isso, existe um

pequeno passo necessário,
algo que você procrastina,
que vai te ajudar a recuperar
a sua saúde física e mental.

Isso se chama ROTINA!

Comece uma rotina com

pequenas tarefas e depois
crie o hábito de se cuidar.

54
 Mesmo que você não perceba,
você está repetindo algo todos os
dias.

Todos nós precisamos ter rotina

e hábitos. Todos nós temos uma
repetição automática e diária de
ações, pensamentos e
sentimentos.

Quais ações você repete todos os

dias?

Quais pensamentos estão mais

frequentes?

Você precisa instalar um

mecanismo positivo para repetir
algo que realmente irá fazer
diferença na sua vida.

55
 A vida se apresenta em
momentos desafiadores, e
para conseguirmos passar
por eles, é preciso mudar
nossa forma de olhar para
os problemas, é preciso ter
uma mudança de
mentalidade.

56
 Comece a fazer pelo menos 30
minutos de caminhada por dia,
depois 40 minutos, depois você
pega gosto e vai se desafiando a
ir cada vez mais além.

Outra coisa simples é beber água.

Muitos ainda acabam
esquecendo.

Pause a leitura e vá beber água!

É sério, isso ajuda muito e muda a sua
qualidade de vida.

Eu ando com uma garrafinha

para nunca esquecer.

57
 E sabe essas pequenas
repetições? Tornam-se grandes
resultados. Procure trocar um
hábito ruim por um hábito bom
e se comprometer consigo
mesma.

Eu entendo que você é

ansiosa e atropela tudo, mas
não será assim que você irá
conquistar algo. Tenha calma, a
repetição e constância é a chave.

58
 "A repetição é o segredo,
se você treina várias vezes
uma situação, saberá
exatamente como reagir na
próxima vez que ela surgir
na sua vida."

59
 "Cuide do seu corpo,
nutra a sua alma,
cure os seus hábitos.
Ao manter sua autoestima
elevada, não há energia
externa que seja capaz de
interferir no seu processo."

60
 Ainda sou extremamente
exigente comigo, também
estou lutando todos os dias
para me aceitar, ainda tenho
medo dos julgamentos alheios.

E constantemente, busco
aprovação por medo de ser
rejeitada. Mas do que adianta
ter pressa?

Todos os dias reforço o meu

valor e aceito a minha
realidade ciente de que eu
posso ser uma pessoa melhor.

61
 “A verdade,
é que o tempo passa,
algumas coisas mudam,
mas se não houver uma
mudança dentro de você,
tudo permanecerá igual,
até mesmo as
coisas que você não
gosta na sua vida”.

62
Se você quiser ser boa,
precisa desejar isso
repetidamente.

Se você quiser ter uma

mente forte precisa
desejar e manter
isso.

63
"Respeite o seu tempo,
entenda que superar
algo requer paciência,
é um processo. E você
não precisa se culpar
porque algo ainda te
machuca, vai passar.
Continue, você está
indo bem. Um dia de
cada vez."

64
 "A vida precisa ser leve,
porque perder o nosso
tempo sofrendo por
coisas que no fim não são
realmente importantes?
Você merece ser amada
do jeito que é! E a
primeira pessoa que deve
fazer isso é você mesma.
Ame o seu corpo (é o único
que você tem!) e ame as
características que te
fazem ser única. Escolha
ser feliz e livre sempre. "

65
 "Quando seu coração
estiver machucado,
tire um tempo para
organizar sua mente.
Escute a voz do seu
interior, reconecte-se
consigo mesma e ame
todas as partes do seu
ser. Você sempre será o
seu melhor lugar."

66
 Diga para a sua
criança interior:

"Quero que saiba

que eu te amo e que farei o
possível para você
ficar bem!
Estarei sempre ao seu
lado!"

67
 6
Amor-próprio
é sobre você olhar
para si e sentir orgulho.
E se orgulhar das atitudes
que tomou.

                     
         
                            
   

68
 É se orgulhar por ter sido fiel aos
seus sentimentos. É se orgulhar
pela maneira que serviu ao
próximo. Sempre que for fazer
algo, faça bem feito!

Cumprir com a sua palavra é

crucial para uma boa qualidade de
vida.

Coloque ordem na sua casa, na sua

cabeça e na sua vida.

Só você conhece as suas batalhas,

segure na sua mão e caminhe em
direção daquilo que você acredita.

69
 O corpo bonito é onde habita
uma pessoa feliz.

Não existem padrões e quanto

mais rápido entendermos isso,
melhor para o nosso processo
de cura e autoestima.

O que deve ser seguido é se

sentir feliz sendo quem você é,
se vestir como tem vontade,
aceitar o seu corpo como ele é.
Você é uma pessoa maravilhosa
quando pratica a sua
autenticidade.

70
Esteja focado em cuidar
de si mesmo e não focar
sua atenção em outra
pessoa.

Somos o que fazemos e o

que pensamos, então
pense coisas boas ao
invés de remoer os
sentimentos negativos.

71
“Pessoas leves atraem
coisas boas, sorrisos,
amigos, surpresas.
Espalhe leveza pelo
mundo e como
reconhecimento você
receberá isso de volta”.

72
 "Seu amor-
próprio deve ser
mais forte do
que seu desejo
de ser amada."

73
 "Quando você
começa a cuidar
mais de si,
você se sente
melhor e atrai
o melhor.

Tudo começa
dentro de você."

74
 7
Não adianta querer
paz para o seu coração
se é você mesma
quem procura
estar perto de
quem te faz mal.

­        €                        
                             

75
 Por que você insiste tanto?
Se você já deu tantas chances para a
pessoa mudar e mesmo assim ela
continua a mesma, já está na hora
de você parar de se enganar e
aceitar a realidade.

Despertar para o que realmente te

faz bem.

O desinteresse do outro deveria te

desinteressar e não o contrário.

76
 Que comportamento é esse que
temos? De valorizar o que nos
rejeita, de querer ser visto por
quem não se importa, de querer provar
o nosso valor para quem não
está disposto a ficar com a
gente? Isso não deveria existir.

Cerque-se de pessoas que te façam

você se sentir bem, que gostem
e valorizem a sua companhia.

Pare de focar na rejeição.

77
 Você precisa de alguém que
queira ficar, sem que para isso
precise pedir.

Se você foca em quem não te

quer, mais ainda estará reforçando para a
sua vida o abandono, o desamor
e o desvalor.

E com isso, você adia as

oportunidades de encontrar
alguém que valha a pena
estar ao seu lado.

78
Não há problema algum se você é
uma pessoa intensa, entregue,
que gosta de ter alguém por perto
e sonha em viver um amor.

O que chega a ser um problema é

você depositar tudo isso na
pessoa errada, esperar
mudanças que nunca acontecem
e continuar insistindo no erro.

Pare de oferecer o que há de

melhor em você em vão. Esteja
mais focada em se cuidar e o
resto acontece.

79
Seu mais longo relacionamento
na vida é com você.

“Só quando isso for realmente

valorizado, você poderá
ter um bom relacionamento
com outra pessoa.”

80
 Quer trabalhar seu amor-
próprio? Comece parando de
correr atrás de quem não te
valoriza. Pare de insistir em
quem faz você se sentir
insuficiente.

Relacionamento fraco passa

o sentimento de ser
insuficiente, como se não
fossemos bons e isso pode
machucar ainda mais. Não
alimente uma relação ruim.

81
 Quando você insiste em
um relacionamento ruim,
você reforça para si mesma que:

Não merece ser amada;

Não merece ser cuidada;
Não merece ser respeitada.

82
 Encha sua vida de pessoas
com quem você se sente livre
para ser 100% você.

Não se feche em grupos que a

energia não combina com a
sua. Isso só trará sentimentos
de comparação, baixa
autoestima, insuficiência e
negatividade.

Esteja rodeado de pessoas

que te admiram e te apoiam
por ser exatamente como
você é.

83
Perdoe a si mesma pelas atitudes
ruins que tomou, pelas vezes que
perdeu a coragem e que feriu
aos outros.

Perdoe-se por todos os

erros que cometeu.

O que mais importa agora é que

você esteja disposta a seguir em
frente com uma mentalidade
melhor.

84
"A pessoa que busca
no relacionamento
a solução para as
suas dores, cria
dores ainda maiores."

85
Relacionamento é via de mão dupla.

Se você está se relacionando com

alguém que te gera insegurança,
não colabora e está sempre
colocando a culpa de tudo nas suas
costas… reveja essa relação!

Teimosia não é qualidade, teimosia é

burrice. Pare de esperar por uma
mudança que nunca chega e reaja!

Ter clareza de que nada é mais

importante do que a sua paz é o que
vai remover aquilo que te faz mal
da sua vida.

86
 "Se você não tiver
amor- próprio, nenhum
relacionamento será
saudável. Não basta só
amar o outro.

O fato é que uma

autoestima forte blinda
o seu relacionamento.
Sem ela, você não irá
confiar, não terá
leveza, não conseguirá
impor limites e nunca se
sentirá satisfeita."

87
Não aceite o médio,
o morno, o pouco...

88
 Relacionamentos ruins
prejudicam a sua saúde mental e
até seu bem-estar físico. Não
prolongue um relacionamento
pelo simples fato de ter um.

Se chegou a hora de fechar o ciclo,

seja corajosa e termine. Pode doer
agora, mas será a fonte de algo
maior no futuro.

89
Você precisa enfrentar a sua
dor, por mais difícil que
tenha sido a experiência.

Sinta a sua dor, não fuja dela,

saiba que não é o fim, e
continue a vida, um dia de
cada vez.

Não se torne uma pessoa fria,

pessimista ou sem esperança.

Só se pode curar aquilo que

pode se sentir.

90
"O maior alívio é saber
que tudo se cura.
Suas feridas se curam,
seu coração se cura,
seu corpo se cura,
sua alma se cura.
Sua felicidade
encontra um caminho
de volta à você. Os
momentos difíceis não
duram para sempre."

91
 "Não estamos aqui
para sofrer nas mãos
de outra pessoa,
seja qual for o
relacionamento. "

92
"Aprendi também que
por mais que você
queira muito alguém,
ninguém vale tanto
a ponto de você deixar
de se querer."

93
É sempre bom lembrar que você
não pode mudar alguém, ao
menos que a pessoa queira.

O que você pode fazer é inspirá-

lo para a mudança, sem forçar
nada.

A pessoa só irá mudar quando

houver incentivo, como uma
vida melhor ou um
relacionamento melhor com
você.

94
 "Quando você carrega
dentro de você verdade
e honestidade, você não
perde pessoas, pessoas te
perdem. Não se culpe!"

95
 8
Abandone o medo
de arriscar e a sua vida
mudará de comum
para extraordinária.

                                   
                                 

96
Nós crescemos em momentos
diferentes uns dos outros, mas
algumas pessoas são devagar
porque preferem continuar
paradas.

Elas se acostumam com a

própria insatisfação e vivem na
sua zona de conforto que não é
nenhum pouco confortável.

97
 "Não se trata de
onde você está,
é sobre o que está
fazendo a respeito
de onde está."

98
 Sair em busca de uma vida
melhor não é nada fácil, por isso
algumas pessoas se contentam
com pouco.

Mas esse processo se torna mais

fácil se você parar para absorver
o que leu neste e-book e começar
a agir com determinação.

Um passo de cada vez, você irá

criar um impulso contínuo e
chegará mais perto da vida que
sonha em ter.

99
 "Espero que você
saiba que ficar sozinha
não é algo ruim.
Ruim mesmo é estar
em um relacionamento
vazio e sem futuro por
medo de ficar só."

100
 Existe uma razão para
a sua existência e
quando descobrir qual
é, além de mudar o seu
mundo irá se sentir
realizada em todas
as áreas da sua vida.

101
 "Precisamos
ser consistentes na
luta pelos nossos
objetivos."

102
Para finalizar, dedico este e-book pra quem
têm um sonho, seja um sonho de algum
projeto pessoal ou de resistir a um dia
muito difícil.

Meu sonho sempre foi escrever

um e-book que pudesse mudar e ajudar
outras pessoas.

Se eu consigo, você também consegue. eu

acredito em você. espero que você também
acredite.

103
 Sou muito grata aos meus
incríveis seguidores das páginas
que me apoiam e me inspiram a
continuar compartilhando meu
ponto de vista.

É por vocês e para vocês que

escrevi esse e-book.

10 4