Educação Física - Apostila Voleibol Data: ____/____/____

Aluno(a): _______________________________________________________________________
Turma: Prof.: Claudia Ribeiro

O voleibol é pra-cado em uma quadra retangular para fora ou uma equipe não devolva
dividida ao meio por uma rede que impede o corretamente para a quadra adversária. Uma
contato corporal entre os adversários. A disputa é jogada completa, desde o instante em que o
entre duas equipes compostas por seis jogadores saque foi realizado (momento em que a bola
que podem ter, no máximo, seis reservas. entra em jogo) até o apito do árbitro indicando o
seu término, em função de alguma
irregularidade, chama-se rally.
- Ao entrar na quadra, cada jogador deverá
ocupar uma das posições a seguir:

O jogo consiste em golpear a bola (geralmente FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL

com as mãos) de forma que ela passe sobre a
rede em direção ao campo defendido pelo Toque
adversário, evitando-se que ela caia no solo do
O toque por cima é o fundamento mais
seu próprio lado. Cada jogada se inicia por um
caracterís-co do jogo de voleibol. Ele é o
saque, dado por jogador posicionado atrás da
responsável, na maioria das vezes, pela
linha de fundo da quadra. O saque deve passar
preparação do ataque, ou seja, pelo
por cima da rede no espaço delimitado pelas
levantamento. Por isso é muito importante
antenas. A equipe que recebe o saque deve
aprender bem esse fundamento, pois, apesar de
enviar a bola de volta ao campo daquele que
ser de uso Upico dos levantadores, vez por outra,
sacou dentro das seguintes condições:
os atacantes também são obrigados a u-lizá-los.
1. Dar, no máximo, três toques na bola.
2. Os toques têm de ser realizados por atletas
O toque de bola por cima apresenta três etapas
alternados.
dis-ntas:
3. Na execução de cada toque, não é permi-do
segurar ou conduzir a bola.
Entrada sob a bola: nesta fase inicial, as pernas e
4. Não permi-r que a bola toque o solo de seu
braços devem estar semi- flexionadas, com a bola
campo de jogo.
acima da cabeça. As pernas além de semi-
flexionadas, devem estar com um afastamento
Observações:
lateral da largura aproximada dos ombros e um
- O mesmo jogador só pode tocar duas vezes pé ligeiramente á frente do outro. O tronco deve
seguido na bola, quando o primeiro toque -ver estar levemente inclinado para frente. Os braços
sido uma ação de bloqueio. estarão semi-flexionados, de modo a posicionar
- Uma equipe poderá dar quatro toques, quando os cotovelos, um pouco acima da altura dos
o primeiro foi através de um bloqueio. ombros, lateralmente em relação ao tronco. As
- A bola con-nua em jogo até que caia no solo, vá mãos devem estar com os dedos quase que
!

totalmente estendidos. Mas de uma forma frente, num

arredondada (como uma concha) para melhor distanciamento
acomodar a curvatura da bola. l ate ra l m a i s o u
menos igual à
Erros mais comuns: largura dos ombros.
.1- Não entrar debaixo da bola. A bola deverá ser
.2- Não coordenar o movimento de braços e segura com a mão
pernas. que não irá sacar,
. 3- Posicionamento incorreto das mãos. de modo que esteja
. 4- Posicionamento incorreto dos cotovelos. quase que
. 5- Falta de força para enviar a bola. to ta l m e nte
estendido. O braço
Manchete que golpeará a bola
A manchete é o fundamento mais u-lizado para a estará estendido
recepção de saques e para a defesa de bolas para trás.
cortadas, pois o contato da bola se faz no
antebraço, que é uma região que suporta melhor Erros mais comuns:
os fortes impactos provocados por ela, nesta 1 - lançar a bola
situação, quando comparado com os dedos que com imprecisão
são u-lizados pelo toque.

Entrada sob a bola: As pernas devem estar como

n o t o q u e , s e m i - fl ex i o n a d a s , a fa s t a d a s
lateralmente em um distanciamento semelhante
à largura dos ombros e um é ligeiramente à
frente do outro. Os braços estarão estendidos e
unidos à frente do corpo. Os dedos unidos de
uma mão devem estar sobrepostos aos da outra, para ser sacada;
de forma que os polegares estendidos possam se 2 - flexionar o braço;
tocar paralelamente. 3 - não u-lizar o trabalho de pernas para sacar;
4 - não lançar o braço para frente, em direção ao
Erros mais comuns: seu obje-vo.
. 1- Flexionar os braços.
. 2- Não flexionar as pernas. Saque por cima
. 3- Tocar as mãos na bola. Em virtude da velocidade que o braço pode
. 4- Flexionar o abdômen e não os joelhos. a-ngir, o impacto na bola é bem mais potente
. 5- Não coordenar os movimentos de braços que o saque por baixo. A sua aprendizagem
com os de pernas. facilita muito a introdução da cortada, pois os
movimentos de braços e tronco são muito
Saque por baixo semelhantes.
O jogo de voleibol inicia-se através de um saque, Existem duas versões do saque -po tênis: a
dando-se um golpe na bola solta no ar, pelo Saque com Rotação e o Flutuante. O Saque com
jogador que ocupa a posição 1, que estará atrás Rotação possui este nome em função da rotação
da linha de fundo, em qualquer lugar dos 9 dada à bola, pela flexão de punho que é realizada
metros de comprimento que ela possui. no instante do golpe.
a) Fase preparatória : em pé, de frente
para a quadra adversária, o atleta a) Fase preparatória: em pé, atrás da linha de
deverá se posicionar com o troco fundo, de frente para a região da quadra
ligeiramente inclinado à frente, com as adversária para a qual se deseja o saque,
pernas em afastamento antero- segurando a bola com ambas as mãos, os braços
posterior a perna contrária ao lado do estendidos ao longo do corpo. As pernas estarão
braço, que irá sacar, deverá estar à com afastamento antero- posterior, com a perna
!

contrária ao lado do braço de ataque se aprenderão a sistemá-ca do deslocamento numa

posicionando à frente. Há um afastamento lateral distancia longa.
num distanciamento semelhante à largura dos
ombros. Bloqueio
b) Execução : a bola é lançada com ambas as O bloqueio é um fundamento que visa
mãos, acima da cabeça (+ ou – 1,50m ) e um interceptar junto à rede a bola cortada pelo
adversário. Essa habilidade de caráter defensivo
pode se tornar ofensiva quando consegue enviar
a bola contra o solo do atacante.
a) Fase preparatória (posição de expecta-va).
Em pé, junto à rede, o bloqueador se posiciona
em semi-flexão dos joelhos, pés paralelos em
afastamento lateral numa distância quase que
igual à largura dos ombros. Os braços estarão
semi-flexionados com as mãos ao lado dos
ombros, com as palmas voltadas para frente. O
pouco atrás da linha normal do tronco. tronco deve estar ereto e o bloqueador olhando
A mão, em forma de concha, iniciará o contrato para a bola e para o atacante.
com a bola na sua parte inferior e posterior, b) Execução - No momento adequado, o
contornando-a passando por cima, enquanto bloqueador salta, estendendo as pernas e
acontece a flexão rápida do punho. contando com o auxílio dos braços que serão
estendidos simultaneamente em direção à bola.
Erros mais comuns: Nos bloqueios ofensivos, as mãos invadem o
1 – lançar a bola de forma imprecisa (muito atrás, espaço aéreo do adversário e se posicionam
muito à frente ou aos lados ). abertas, estendidas, firmes, uma ao lado da
2 – bater na bola com braço flexionado. outra, formando um obstáculo à passagem da
3 – realizar a rotação do tronco lançado a bola bola. O bloqueador espera o impacto da bola,
muito para esquerda (destros). pois ele não poderá tocá-la antes do atacante,
4 – na armada do braço de ataque, não para flexionar os punhos, enviando-a contra o
posicionar o cotovelo atrás da linha do ombro e solo do campo adversário e, também, para
não posicionar a palma da mão para frente, em impedir que ela “espirre” (desvie) para fora da
direção à bola e à rede. quadra.
5 – não ter potência muscular que permita à bola c) A queda - Realizado o bloqueio, acontece a
passar sobre a rede. queda, que deve ser feita com equilíbrio de forma
amortecida e girando para o lado em que a bola
Cortada se dirigiu, quando ela não foi totalmente re-da.
A cortada é o fundamento do voleibol que finaliza
a maioria das ações ofensivas e visa enviar,
através de um forte golpe dado durante um salto,
a bola de encontro ao solo da quadra do
adversário. É uma habilidade motora de execução
complexa, uma vez que toda ação é condicionada
p e l a s c a ra c t e r í s - c a s d a t ra j e t ó r i a d o
levantamento. Este pode ser mais alto, mais
baixo, mais lento, mais rápido, longo ou curto,
próximo ou distante da rede. Requer muita
coordenação Visio - motora.

O deslocamento pode ser realizado 1,2,3 ou mais

passadas de corrida, com os braços se mantendo
semi-flexionados ao lado do corpo. Para
iniciantes recomenda-se 3 passadas, pois eles