ÍNDICE

CAPÍTULO ZERO: Como usar este guia…………………………………. 06

CAPÍTULO 1: Mas afinal, qual o teu motivo? …………………………. 09

O que é motivação? ……………………………………………………..… 12

10 maneiras de se motivar e aprovar nos concursos públicos………… 14

Por que a motivação é tão importante? ………………………………….. 19

CAPÍTULO 2: Mude a maneira de ver as coisas ………………………. 21

Entenda o conceito de Ação Resilience 10x ……………………………. 22

Produza mais rápido e melhor ……………………………………………. 24

CAPÍTULO 3: O que é Disciplina? …………………………………......... 27

Por que a disciplina é tão importante? …………………………………… 29

Como ter uma vida mais organizada ………………………………........ 32

Dicas de como ter disciplina para estudar …..……………………......... 33

Concluindo a nossa conversa …………………………………………. 39

 GIOVANNA CARRANZA Mestre em Marketing Estratégico.
Formada em Administração de Empresas pela Universidade
Centroamericana – UCA. Especialista em Marketing e Publicidade.
Atualmente é empresária, docente e palestrante em Administração,
Inteligência Emocional e Empreendedorismo em universidades e sócia
do Carranza Cursos. Desenvolvedora e criadora do Método Resilience.
Autora do best seller Administração Geral e Pública para concursos além
de 14 coautorias pela editoria Juspodivm.

Saiba um pouco mais sobre a minha história assistindo a esse vídeo:

https://youtu.be/ydMrWstfGC0
“Sonhe grande, pois ter sonhos grandes dá o mesmo
trabalho dos sonhos pequenos.”
- Jorge Lemman
 Agradecimentos

Claro que inicio pelos meus pais Giovanni Carranza e Tarsilia Silva,

por todo o carinho, dedicação e esforço que fizeram para me orientar e

educar. Tento e busco ser para os meus filhos o exemplo perfeito que eles

foram para mim. Ao meu esposo Thiago, temos uma bela vida juntos, sempre

paciente e compreensivo quanto à minha necessidade de trabalhar muito,

viajar e, muitas vezes, ficar ausente de casa dando aula em lugares distantes

por dias. Não consigo imaginar viver tudo isso com outra pessoa. Minha filha

Inara, que amo demais, está crescendo aos poucos e ficando cada vez mais

linda, morro de orgulho, ela me ensinou a ser mais humana e paciente, sem

contar que a energia e a força que tenho devo a ela, ao meu filho Thiago por

simplesmente deixar a minha vida mais completa.

Com carinho,

Giovanna Carranza
 COMO USAR ESTE GUIA

O seu crescimento como pessoa e profissional está diretamente

relacionado com o processo de aprendizado perante as diferentes situações
que você enfrenta. Para ter uma vida Resiliente com Inteligência Sistêmica,
é essencial saber lidar com as adversidades e focar no que realmente é
necessário.
A primeira coisa a ser feita é estar atento ou atenta a todas as suas reações
diante de qualquer situação. Como são suas reações? O que você pensa?
Como você se sente diante disso? Quanto você sofre por antecipação,
maximizando problemas muitas vezes banais? Quanto tempo você perde
focando no que não importa?

Esse e-book será um guia para lhe orientar a ter mais disciplina e
motivação nos seus estudos, mas você precisará de disciplina e determinação
para cumprir com o compromisso assumido consigo mesmo para transformar a
sua vida.

Sendo assim, vou partilhar com você conteúdos importantes que lhe
ajudarão no seu processo de imersão nesse universo chamado Concursos
Públicos.
1. Marque os trechos mais importantes para você

Leia com calma, atenção e foco, fazendo marcações de modo que

depois essas mesmas marcações sejam um resumo do e-book.

2. Siga meu perfil no Instagram.

https://www.instagram.com/giovanna.carranza/

3. Curta minha página no Facebook.

https://www.facebook.com/giovanna.carranza.90

4. Inscreva-se no meu canal do YouTube, que foi criado recentemente com o

objetivo de lhe ajudar a aprovar no concurso dos seus sonhos

https://www.youtube.com/giovannacarranza

5. Crie “Rodas de Conversa”.

Indique esse e-book para outras pessoas e partilhe com elas os ganhos,
aprendizados e as decisões tomadas com a leitura do livro digital.
“Persiga o seu sonho!
A sua estabilidade financeira
será diretamente proporcional
ao foco e disciplina nos estudos!”
- Giovanna Carranza

Como desenvolver Motivação e Disciplina para os estudos

- Guia definitivo -
 MAS AFINAL, QUAL O TEU MOTIVO?

Você sabe realmente o que quer?

Você com certeza já sonhou em se destacar e deixar de ser apenas uma

pessoa na multidão? Cada pessoa tem um objetivo diferente quando pensa em
fazer um concurso. Alguns buscam a estabilidade que só um cargo público
possibilita. Outros querem melhorar de vida, aumentando sua renda, com um
cargo que pague melhor do que conseguem no seu emprego atual. Alguns
querem mudar de cidade. Tem gente que quer aprovar em um concurso para
casar e já vi até quem queira passar no concurso para se separar do marido
ou esposa, parece piada, mas não é.

Trabalho com concurseiros há 11 anos e já ouvi todo tipo de razão que

levam as pessoas para o caminho dos concursos. Independentemente de
qual seja o seu motivo, se é o que você realmente quer, tenha foco!

Tenha sempre em mente o que te “move”. Escreva e mantenha a

vista. Mentalize como será sua vida após a aprovação, quais serão as
coisas que você fará (morar em uma casa melhor, viajar, etc.). Pesquise por
imagens em jornais, revistas e na internet e faça seu mural dos sonhos e
coloque em um lugar que todo dia para que você veja.

O mural dos sonhos é um exercício de autoconhecimento que nos faz

refletir sobre o futuro. Quando usamos imagens bem próximas do que

Como desenvolver Motivação e Disciplina para os estudos

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sonhamos, o inconsciente compreende melhor o que queremos e age em busca
dessa realização.

Quando olhamos para o futuro ao invés de mirarmos somente o presente,

são maiores as chances de alcançarmos as nossas metas. O objetivo dessa
atividade é focar sua energia no que você deseja atingir e criar um caminho
neural para melhor entendimento do seu cérebro. Veja este exemplo:

COMO FAZER?

O mural dos sonhos pode ser feito de cartolina ou mesmo num papel
A4. É importante que você busque imagens que remetam os seus sonhos em
todos os pilares da sua vida: espiritual, família, saúde, financeiro, profissional,
social, servir, emocional, intelectual e conjugal.

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 Dedique-se à montagem do quadro com calma e paciência. Coloque uma
música relaxante para tocar, desligue o celular, peça para não ser
interrompida. Sonhe!

É hora de você descobrir o que você quer para o seu futuro. Depois de
pronto, este mural deve ser colado em algum lugar que você olhe para ele
todos os dias. Pode ser dentro do seu guarda-roupa ou na parede do seu
quarto, por exemplo. Ele não precisa ficar exposto para outras pessoas. Mas
precisa estar visível diariamente para você.

Comece AGORA MESMO sua pesquisa na internet ou em revistas!

Procure imagens ou palavras que sejam o mais próximo possível do que você
está sonhando!

Amigos/família unidos e felizes, um casal namorando, uma praia, alguém

meditando, o que você quiser!

O quadro pode ser refeito todas as vezes que você conseguir realizar os
seus sonhos. Ele pode ser atualizado todo ano, por exemplo.

Faça essa simples tarefa e poste na sua rede social se você quiser e me
marque para que eu possa compartilhar com outras pessoas.

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 O QUE É MOTIVAÇÃO?

Em sala você deve ter me ouvido falar que motivação é a força propulsora
do comportamento, que dá direção, intensidade, sentido e persistência.

Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir
seus objetivos.

A motivação envolve fenômenos emocionais, biológicos e sociais e é

um processo responsável por iniciar, direcionar e manter comportamentos
relacionados com o cumprimento de objetivos.

Motivação é o que faz com que os indivíduos dêem o melhor de si, façam
o possível para conquistar o que almejam, e muitas vezes, alguns acabam até
mesmo “passando por cima” de outras pessoas, o que está claro que não está
correto.

Motivação é um tópico muito estudado pela psicologia, para saber o que

faz com que as pessoas se comportem da maneira que fazem, de onde sai a
motivação, e o que ocorre quando as pessoas não são motivadas. A motivação
é avaliada em certos tratamentos psicológicos em que é imprescindível medir a
disposição real que um indivíduo tem para iniciar um tratamento.

A motivação é um elemento essencial para o desenvolvimento do ser

humano. Sem motivação é muito mais difícil cumprir algumas tarefas. É muito

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importante ter motivação para estudar, para fazer exercício físico, para
trabalhar, etc.

A motivação pode acontecer através de uma força interior, ou seja, cada

pessoa tem a capacidade de se motivar ou desmotivar, também chamada
de auto-motivação, ou motivação intrínseca. Há também a motivação
extrínseca, que é aquela gerada pelo ambiente que a pessoa vive, o que ocorre
na vida dela influencia em sua motivação.

Motivação é essencial para chegar até a aprovação, mas para muitos é um

desafio a todo momento encontrar “motivos” para continuar.

E é justamente isso o que define a motivação: motivos (motivos em ação)

e significados pessoais que fazem tudo valer a pena. Diante da quantidade de
conteúdo que os editais exigem em concursos públicos e do tempo limitado,
encontrar inspiração e insights positivos é mais uma tarefa fundamental.

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10 MANEIRAS DE SE MANTER MOTIVADO E
APROVAR NOS CONCURSOS PÚBLICOS

1) Compreenda o significado de motivação

Todos nós precisamos de motivação: é aquele impulso positivo que te faz

transformar a sua própria realidade para melhor. E em se tratando de concursos
públicos, motivar-se é mais uma tarefa que deve ser integrada à sua rotina.
Todos os concurseiros que conheço, que são milhares, que passaram nas
provas e tiveram bons resultados mantiveram-se motivados ao longo do
percurso; do contrário, não alcançariam a aprovação, pois a caminhada é
desafiadora e cheia de obstáculos.

2) O que me motiva não te motiva e vice versa

Cada pessoa é um indivíduo único, com uma experiência única e que se

motiva de forma exclusiva. Nem sempre aquelas frases ou discursos de
pessoas nas redes sociais que todo mundo segue são motivadores para você
- e nem precisam ser. É totalmente errado acharmos que somos todos iguais,
somos diferentes e reagimos de maneira diferente perante cada situação,
então não se sinta mal pelo fato de você não se identificar com alguém e
também não julgue quem pensa diferente. Né?

3) O que te motiva? Encontre.

Você tem que descobrir o teu propósito, o que te motiva, é uma qualidade
de vida? Estabilidade? Viagens? Melhor vida para você e seus familiares?
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Mudar de cidade? Busque todos os dias aquilo que tenha significado para você
e que impacte positivamente a sua vida – podem ser músicas que gosta, leituras
edificantes, conversas com pessoas que admira, podcasts motivacionais,
programas e roteiros de estudo funcionais e divertidos, pessoas que tenham
sido aprovadas em concursos públicos com ótimas práticas de estudo e que
superaram as intempéries, etc. Procure seguir e se aproximar de pessoas
que acrescentam na sua vida e se afaste de tudo aquilo que te atrapalha.

4) A motivação deve ser diária

Por mais que a motivação seja uma necessidade humana, não faça dela
uma obrigação mecânica e metódica. Aquilo que o motiva precisa fazer sentido
para que seja efetivo. Busque novas formas de se motivar e de fazer as coisas,
instigando-se e permitindo-se inspirar. Proporcione a si mesmo motivação todos
os dias. Inclusive quando você por alguma razão não estiver motivado(a), tenha
disciplina, pois ela fará com que você faça o que tem que ser feito
independentemente de qualquer coisa.

5) Mude seus hábitos

É insano você querer ter um resultado diferente se você está fazendo a

mesma coisa sempre.

Muitas vezes para encontrar a motivação, é preciso mudar seus hábitos de

vida – ainda mais quando há tempos você não se sente motivado. Reveja o
contexto em que está inserido e analise possíveis problemas e impedimentos
que tenham a ver com se manter motivado – desde a alimentação desregrada
às horas de sono negligenciadas até ao que as pessoas ao seu redor falam
sobre a sua escolha pelo concurso público e que você dá ouvidos. Os hábitos

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têm tudo a ver com o sentimento de dever cumprido e com a possibilidade de
aprovação – os seus resultados muitas vezes estão relacionados aos hábitos
que cultiva. Além disso, rever seus hábitos também pode ser um processo
motivador.

6) Potencialize seus pontos fortes

Pare de enxergar defeitos e problemas em tudo, identifique os seus pontos

fortes, aquilo que você tem de positivo e com o qual você pode contar. Tudo
depende de perspectiva, o copo pode estar meio cheio ou meio vazio, procure
sempre o lado positivo das coisas. Procure nos momentos desafiadores exaltar
as fortalezas, pois elas dão segurança e motivação para enfrentar as
dificuldades.

7) Equilíbrio entre momentos de estudos e lazer é

essencial

Você deve ter ouvido falar que concurseiro não pode ter vida social, que
deve estudar de domingo a domingo, ISSO NÃO É VERDADE. Nenhum ser
humano consegue ficar meses sem desopilar a mente. Equilíbrio é essencial na
vida.

Os momentos de lazer jamais devem ser negligenciados em qualquer fase

da vida – até mesmo quando você estiver se preparando para um concurso
público. Reserve em sua rotina momentos para fazer o que você gosta
externamente (fora do ambiente de estudo) e estar com pessoas que sejam
importantes para você.

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 Se você está estudando sem edital aberto, separe 1 dia inteiro por semana
para fazer o que você gosta e estar com as pessoas que você gosta, quando
tiver edital na praça, tudo muda, tenha a disciplina de estudar todos os dias e
separe algumas horas para relaxar.

8) Escolha conteúdos e materiais de excelência

Você não tem tempo para perder e tem que otimizar o máximo o seu
processo de estudos para poder potencializá-lo. Quando você escolhe bons
materiais e métodos de ensino (como Assessoria e métodos de estudo para
Concursos Públicos, por exemplo) que privilegiem não apenas as suas
necessidades educacionais, mas também que sejam construídos através de
abordagens criativas e motivacionais, você terá mais condições de ser
aprovado.

9) Cuide da sua inteligência emocional

De acordo com as pesquisas 85% dos concurseiros sabem que não

conseguiram os resultados desejados devido a falta de inteligência emocional,
pois já identificaram que o problema principal não é a ausência de conteúdo e
sim saber lidar de uma maneira equilibrada com as diferentes situações que
enfrentam durante o processo de estudos e durante a prova. Procure apoio e
cursos que desenvolvam essa área para que o resultado venha mais rápido e
você não fique anos sem a tão sonhada aprovação. Eu sei o que estou falando,
Seja Resilience e você verá o giro de 180º. na sua vida.

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 10) Fique feliz com cada passo dado

Não há nada mais motivador do que seus próprios resultados positivos! Se

você fez uma prova e não conseguiu ser nomeado por 2 questões, vibre, você
está batendo na trave, daqui a pouco você estará fazendo gol. Inspire-se nas
pequenas vitórias e superações que tem todas as semanas em sua preparação
para o concurso público. Para isso, organize os seus estudos em uma rotina
assertiva e baseada em suas necessidades – é mais fácil estudar por rotina,
inclusive a capacidade do cérebro de memorizar é otimizada quando seus
horários e atividades são claros. Organize a sua agenda e cronograma de
estudos, quem não tem agenda vira agenda dos outros.

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PORQUE MOTIVAÇÃO É TÃO IMPORTANTE?

Entenda a importância de se manter motivado.

A motivação está diretamente ligada à capacidade de resiliência. Se o

indivíduo não está motivado, é muito provável que desista quando encontrar
obstáculos e desafios, você com certeza conhece concurseiros que
desistiram e outros que mesmo com as dificuldades foram até o fim. E é fato:
na busca de qualquer objetivo que seja, você enfrentará dificuldades no
caminho.

Se manter motivado significa que esses desafios serão vistos

como oportunidades de aprendizado e crescimento pessoal, mas nunca
como impedimento. A motivação é importante, em outras palavras, porque te
impede de desistir dos seus sonhos.

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 No entanto, ela também é importante em situações que passam
despercebidas para a maioria das pessoas. Sem algum tipo de motivação,
você acha que alguém conseguiria levantar cedo e enfrentar trânsito para
trabalhar?

Mesmo as pessoas que não conseguem encontrar a motivação

intrínseca, são motivados por algo para continuar fazendo isso. Muitas
vezes, essas pessoas dependem apenas de motivação extrínseca.

Por exemplo, a necessidade de trabalhar para pagar as contas. No

entanto, sem a motivação interna, o processo todo fica muito mais
difícil.

Isso porque fatores externos não são suficientes para nos motivar a
avançar e alcançar objetivos: eles mal dão conta de nos manter fazendo
mais do mesmo.

Pessoas que aprendem como se automotivar enfrentam as dificuldades

da vida com mais facilidade, e como consequência, conseguem chegar
muito mais longe.

Por isso, considero importantíssimo o autoconhecimento e a reflexão

para você conseguir a sua aprovação.

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 MUDE A MANEIRA DE
VER AS COISAS

Para muitas pessoas, os momentos mais desmotivadores são as falhas e

erros cometidos pelo caminho. É importante se conscientizar, primeiramente,
que esses eventos são inevitáveis. Pessoas que tentam e arriscam,
invariavelmente, vão errar uma vez ou outra. O caminho para o sucesso não
é uma linha reta, na verdade o caminho é cheio de picos e vales, e aí você toma
a decisão onde quer ficar mais tempo.

Quem não arrisca nunca vai poder saber se iria dar certo, e vou mais longe,
só reprova uma prova quem faz uma prova, só quebra uma empresa quem
monta uma. As grandes personalidades do mundo quebraram e erraram várias
vezes antes de chegar onde queriam. Ficar sentado no sofá assistindo de
camarote os erros dos outros com certeza não farão você se equivocar, mas
também jamais experimentará o sucesso.

Se o seu objetivo é deixar de ser apenas uma pessoa na multidão,

motivação, foco e disciplina são essenciais.

O truque é aprender a ver momentos difíceis como oportunidades: No

resto do seu caminho, esses erros são experiências importantes. Eles te
apontam o caminho correto e indicam que você não está acomodado em uma
zona de conforto.

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 ENTENDA O CONCEITO DE
AÇÃO RESILIENCE 10x

Apenas ter objetivos audaciosos não é o suficiente, para chegar no nível de

aprovação e resultados extraordinários, você precisa tomar consciência de que existe
um nível de estudos e atividades que precisa ser atingido.

Você precisa se esforçar no nível tão alto que garanta a realização dos seus
sonhos e objetivos. Você precisa tomar ações Resiliences 10x. Existem 4 níveis de
ações que você pode tomar. Elas são extremamente simples, mas compreende-las
é essencial para ter sucesso em larga escala. São eles:

➢ Fazer nada: você aceita o que a vida te dá, você fica esperando
para ver se “dá sorte”. Não se move ou age para mudar a direção
da sua vida. Você não terá sucesso fazendo nada;

➢ Recolhimento: Você tem medo do sucesso e inconscientemente

toma ações negativas para não ser criticado, constantemente
você se sabota;

➢ Nível normal de ação: você faz o normal, o que todos fazem,

coloca o mesmo esforço e opera de acordo com as normas, o que
é comum, o que normal;

➢ Ação Resilience 10x: Você faz o que é necessário para obter

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 sucesso. Você enxerga sempre as oportunidades e as falhas são
aprendizados, é aqui que as coisas acontecem, você consegue
enfrentar todos os desafios e obstáculos de uma maneira
inteligente sem te tirar do caminho do êxito.

Se você quer se tornar um servidor e ser aprovado dentro do número de

vagas, você precisa incorporar cada vez mais ação em sua vida. Você precisa
agir mais, fazer mais do que o resto das pessoas. Ação Resilience 10x significa
fazer 10 vezes mais do que os outros, 10 vezes mais do que esperam de você.
A ação Resilience 10x faz você sair da vida “normal” e perseguir caminhos
audaciosos e arriscados para realizar os seus sonhos.

Você é muito mais capaz do que imagina. Esqueça o conceito de sorte e

assuma o controle da sua vida para chegar onde você sonha.

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 PRODUZA MAIS RÁPIDO E MELHOR

Produzir mais e melhor é um objetivo de quase todas as pessoas,

concurseiros então, não tem tempo a perder, cada vez mais a concorrência está
mais acirrada e chegará lá primeiro quem conseguir construir estratégias
sistêmicas garantindo maior produtividade, com melhores resultados e mais
inteligência emocional.

Acredite, você pode sim melhorar a maneira de fazer as coisas que você já
faz! Aprenda a lidar com menos estresse e aumente a sua produtividade! Se
torne mais inteligente, mais rápido e melhor em tudo que faz adquirindo uma
vida Resiliente com Inteligência Sistêmica.

A quantidade de informação que recebemos aumentou drasticamente nos

últimos 20 anos. Somos capazes de monitorar e quantificar quase todas as
nossas atividades diárias. Isso não significa, porém, que sabemos como usar
melhor essa informação.

Você concurseiro tem tanta informação a sua disposição que não torna fácil
o seu processamento e nem a escolha entre o que é melhor ou não.

Estudos demonstram que quanto mais informações as pessoas recebem,

melhores são as decisões. No entanto, se existe muita informação, uma
sobrecarga, o cerébro busca alcançar um ponto em que para de tomar boas
decisões ou ignora a informação completamente.

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 Podemos absorver dados muito bem, porque quebramos vários dados em
pedaços menores. Fazer mapas mentais, anotações dinâmicas, e muitas
questões são ideais para aumentar a fixação do conteúdo. Copiar tudo que o
professor fala em sala de aula não necessariamente fará com que no dia da
prova você lembre daquele assunto. Quantas vezes você só lembrou de um
conteúdo após a prova e no momento dela não?

É importante utilizar técnicas de estudos?

É possível ser aprovado sem utilizar técnicas de estudo. Mas, aproveitar

esses recursos tem uma enorme vantagem. Considere os seguintes pontos:

✓ A cada dia que passa, os conteúdos programáticos dos concursos

são mais exigentes e extensos.
✓ A concorrência só aumenta.
✓ Pequenos diferenciais são os definidores de quem passa ou não em
concursos públicos.
✓ O fator tempo é a grande moeda que pode lhe deixar mais ou
menos preparado para a sua prova.

As técnicas de estudo são métodos que lhe ajudam a poupar tempo para
alcançar diferenciais em relação à sua concorrência. E por que isso tem a
ver com motivação?

Quando você aplica uma técnica de estudo e dá certo, é assim que você
se sente: encontrando um recurso que já era seu, mas que você não lembrava
que tinha. É o que acontece quando sentimos o poder da nossa mente ao
aprender técnicas de memorização, por exemplo.

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 Técnicas que otimizem seu tempo de estudo ajudam a não ter a sensação
de tempo perdido, e a lhe dar mais confiança na trajetória da preparação.

Prepare uma agenda incluindo o teu cronograma de estudos. Faça uma

lista das atividades que realmente são importantes para você, liste outras que
são totalmente desnecessárias e que você pode eliminar e faça uma terceira
lista com aquelas que você pode delegar, deixar que outras pessoas as façam
por você.

Veja nessas listas quais são as ações que te aproximam dos seus
objetivos e quais te afastam. Coloque na sua agenda apenas aquelas que te
aproximam, elas serão prioridade para você.

Qualquer pessoa que te chamar para fazer algo que não está na tua
agenda, você agradece mas fará só no tempo livre, lembre, QUEM NÃO TEM
AGENDA VIRA AGENDA DOS OUTROS.

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 O QUE É DISCIPLINA?

De acordo com vários dicionários e sites, denomina-se disciplina à

qualidade de seguir com firmeza apesar das circunstâncias adversas. O termo
pode ser aplicado a vários campos, sempre se referindo a um tipo de atitude no
que se diz respeito ao seguimento de um plano ou agenda. A disciplina é de
grande importância em várias circunstâncias da existência, à medida que
garante a execução de metas e objetivos. Assim, por exemplo, é possível referir-
se à disciplina no seguimento de uma dieta, para trabalhar, para estudar, etc.
Quando falta disciplina é normal que os projetos fracassem por falta de controle
e persistência em sua execução.

A disciplina permite que você faça o que tem que ser feito
independentemente de qualquer situação. Várias vezes já cheguei a afirmar que
você não precisa de motivação, precisa de disciplina, mas na verdade
desenvolver as duas é essencial para a sua aprovação.

É essencial traçar uma série de objetivos no que se diz respeito às

diversas facetas da vida e um plano de ação para executá-las. A partir disso, é
necessário ater-se ao plano com firmeza, fazendo com que as adversidades não
aconteçam de modo negativo. Claro que, sempre é bom considerar os
resultados e rever em todo momento o que foi traçado, mas isso não significa
naufragar em uma atitude de falta de compromisso. Neste sentido, a
perseverança se torna uma atitude decisiva na hora de tornar a disciplina uma
determinada matéria, e é por isso, que deve ser cultivada.

Como desenvolver Motivação e Disciplina para os estudos

- Guia definitivo -
“O sonho começa com um objetivo, do objetivo para a
estratégia, da estratégia para a disicplina, da
disicplina para a persistência e da persistência para o
sucesso.”
- Giovanna Carranza

Como desenvolver Motivação e Disciplina para os estudos

- Guia definitivo -
 PORQUE A DISCIPLINA É IMPORTANTE?

Improdutividade, o mal do século

Uma mente descontrolada e repleta de pensamentos incoerentes

bloqueia a sua capacidade de realização. Embora ainda tenha o sonho de se
tornar servidor público, metas e aspirações, a pessoa perde a força
necessária para os colocar em prática, uma vez que fica imersa em
desvaneios permanentes.

Dessa forma, quando passamos a atender os impulsos que nos

distraem e nos tiram do nosso rumo, inicia-se a morte dos nossos sonhos.
Vejo muito estudantes profissionais que passam o dia inteiro nos cursinhos
ou nas bibliotecas, mas não tem produtividade, e que deveriam dedicar
grande parte do tempo encurvados sobre os livros, no entanto,
constantemente os cronogramas de estudos não são seguidos à risca, e
quando ele deveria ter alcançado os resultados em 1 ou 2 anos, ele passa 3,
4, 5 anos sem chegar onde deseja.

A disciplina é uma das habilidades mais importantes e úteis que todos

devem possuir. Ela é essencial em todas as áreas da vida, tanto na pessoal
quanto profissional, e, embora a maioria das pessoas reconheça sua
importância, poucas se esforçam verdadeiramente para colocá-la em prática.

Como desenvolver motivação e disciplina nos estudos

34
- Guia Definitivo -
 Ao contrário do que muitos pensam, ter disciplina não significa viver se
cobrando ou ter um estilo de vida limitado e restritivo. Mas sim ter
autocontrole, que é um sinal de força interior e controle de si mesmo, o que
inclui suas ações e reações sobre o que acontece ao seu redor. Pessoas que
têm disciplina conseguem traçar metas para alcançar seus objetivos e
colocá-las em prática sem se perder no meio do caminho.

A quantidade de estímulos e distrações é tão grande, que muitas vezes

o concurseiro não é capaz de progredir nos seus estudos e fica estagnado
por muito tempo.

A concentração tem a ver como meditação e foco, enquanto a

produtividade tem a ver com a execução em si. A nossa mente requer
instantes de paz para ser capaz de aproveitar todo o seu pontencial
concretizando tudo aquilo que foi planejado.

Para Eugenio Mussak, professor e consultor em desenvolvimento

humano, a dose certa para se disciplinar é integrar três fatores: coragem,
persistência e relevância. Um bom exemplo é quando uma pessoa deseja
emagrecer, inicia uma dieta e não desiste até atingir o seu ideal. "É preciso
ter um objetivo e colocar toda a sua energia, isso é disciplina"

Para trabalhar de forma produtiva é preciso ter autodisciplina. Essa

habilidade indica a organização aplicada ao indivíduo por ele próprio, de
modo consciente e voluntário, com a finalidade de atender determinado
padrão de conduta. Também implica em desenvolver a consciência crítica
de si e do mundo. Identificar a complexidade do mundo globalizado, o
contexto do ambiente de trabalho e, consequentemente, as habilidades que
esse mundo requer do profissional.
Como desenvolver motivação e disciplina nos estudos
35
- Guia Definitivo -
 Para tentar sanar o problema da indisciplina, a pessoa deve fazer uma
reflexão e entender o que está acontecendo ao seu redor, quais são suas
falhas para depois tomar uma atitude. Se o indivíduo está certo de que tem
dificuldade em se organizar, o primeiro passo é tentar se adaptar às regras
do meio em que vive e praticar um exercício que possa trazer muitos
benefícios, isto é, elaborar uma lista de atividades diárias. Se criado o hábito
de relacionar todas as atividades, a pessoa transforma a rotina num método
para se organizar. "Trata-se de um processo de aprendizado, pois a
organização externa auxilia no processo de organização interna".

Como desenvolver motivação e disciplina nos estudos

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- Guia Definitivo -
COMO TER UMA VIDA MAIS ORGANIZADA?

Sugestões práticas para uma vida organizada

➢ Planeje sempre suas atividades na agenda e tente seguir fielmente.

➢ Descubra maneiras de criar ordem e disciplina em sua mente:

gerencie suas emoções.

➢ Administre melhor o seu tempo, reconhecendo as prioridades no seu

dia-a-dia.

➢ Organize sua vida financeira. Tente manter-se dentro do seu

orçamento.

➢ Avalie seus rituais diários e perceba a qualidade de atenção que você

tem dedicado a cada um deles.

➢ Busque o caminho mais simples e prático de chegar à sua meta. Evite

complicações desnecessárias.

➢ Seja um exemplo vivo de liderança que segue a voz e a sabedoria do

pensamento e experiência.

Como desenvolver motivação e disciplina nos estudos

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- Guia Definitivo -
➢ Assuma totalmente a responsabilidade pela sua vida e entenda que
só você pode decidir qual o melhor caminho a seguir, você é o único
responsável pelo seu sucesso e pelo seu fracasso.

➢ Não desista diante da primeira dificuldade. Acalme-se, respire,

continue. Se precisar, tenha humildade e peça ajuda.

Como desenvolver motivação e disciplina nos estudos

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- Guia Definitivo -
 DICAS DE COMO TER DISCIPLINA PARA ESTUDAR

Como já vimos anteriormente, ter disciplina para estudar é fundamental

para o seu sucesso e reduzir o prazo para a sua aprovação.

É fundamental manter o foco e encontrar formas de ter disciplina para

estudar, independentemente do que aconteça, só assim será possível
conquistar o objetivo desejado.

Mesmo sabendo disso, ter disciplina para estudar é algo que muitas
pessoas não conseguem desenvolver. Se você possui alguma dificuldade em
se concentrar para estudar, ou simplesmente não consegue estudar, não se
desespere, você não está sozinho nesse barco. Existem muitas outras pessoas

Como desenvolver motivação e disciplina nos estudos

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que possuem a mesma dificuldade que você! Mas eu garanto, pois será por
pouco tempo, identificar nossos pontos fracos e corrigi-los é característica de
qualquer pessoa que deseje alcançar os seus sonhos.

Depois de muitos anos de experiência na área de educação e lidando com

milhares de alunos literalmente, selecionei algumas dicas para você adquirir a
sua estabilidade laboral e financeira.

1 – Escolha o ambiente de estudos

Não tem a mínima condição de você se concentrar com muito barulho, calor
e estímulos externos que te distraiam o tempo todo.

Na minha vida sempre tive uma mesa no quarto para estudar com uma boa
iluminação, sempre foi prioridade na casa dos meus pais, até hoje em todos os
quartos da minha casa existe um ambiente de estudos ideal.

O ambiente tem que ser claro, que contenha luz artificial ou natural (de
preferência). Escolha um ambiente sem barulho, com ventilação e que seja
calmo, afinal você precisará se concentrar. Nada de barulho e de distrações
nesse ambiente. A ideia é manter o foco.

2 – Tenha tudo que você precisa a seu alcance

Depois de escolher o melhor ambiente e lugar para estudar, tente deixar

tudo o que você precisa a seu alcance, a sua volta, lápis, canetas, papeis,
cadernos, livros, apostilas, réguas e outros objetos que forem necessários.

Quanto mais organizada estiver sua mesa de estudos, menos distrações

você terá, nesse sentido, você manterá o foco e a concentração por mais tempo,
podendo absorver informações e conhecimento de maneira eficaz.

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 Não esqueça de colocar também um grande copo com água ou garrafa em
sua mesa para evitar que você se levante o tempo todo, otimize o seu tempo.

3 – Tenha intervalos de descanso

Tudo na vida precisa de um equilíbrio, mesmo sabendo que você tem que
ter produtividade e foco, é essencial ter intervalos de descanso entre uma
matéria e outra. Estude duas horas cronometradas e descanse de 15 a 25
minutos antes de iniciar a outra matéria, levante, alongue ou faça algo que não
tenha a ver com os estudos, converse com alguém e depois volte. Você verá
que essas atitudes são excelentes formas de manter o foco sem chegar à
exaustão.

Ao fazer as pausas entre os estudos evite:

✓ Acessar internet: A internet é uma poderosa distração e vai fazer

você passar mais tempo em pausa do que o normal, preste atenção
que 30 minutos no Instagram passam “voando”.

✓ Assistir televisão: A televisão também é feita para te prender,

portanto se você sentar um pouco é bem provável que você passe
horas na frente da televisão.

4 – Afaste-se de tudo que te atrapalha

Nas dicas anteriores, vimos a importância de encontrar um lugar calmo e

sem distrações, além disso, vimos a relevância em ter e manter o ambiente de
estudos organizado.
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 Procure não ler coisas desagradáveis e tristes, escândalos e desastres.
Leia e pense somente o que é bom e puro, belo e verdadeiro. Afirme a si mesmo
que estes são os únicos estados dignos de você. Não converse sobre
reprovações, suas doenças ou dificuldades. Quanto mais falar nisso, mais as
agravará. Converse apenas sobre fartura e saúde e viva com otimismo e alegria.
Afaste-se de pessoas negativas, elas não tem nada a lhe acrescentar.

5 – Estabeleça metas

Estabeleça metas de questões, de conteúdo e apostilas. Essas metas

devem ser reais, possíveis de serem alcançadas, mas também devem ter
prazos e ser desafiadoras, pois nada que é fácil motiva o ser humano.

Defina por exemplo, que você irá estudar 2 matérias por dia se você
trabalha e estude 3 matérias se você exclusivamente estuda, dedicando duas
horas para cada uma. Durante esse período também pode estabelecer metas
de conteúdo e questões. Traçando metas e desempenhando-as fica ainda mais
fácil de lidar com essa nova rotina de estudos.

6 – Desenvolva a automotivação

Mantenha-se sempre motivado, pense sempre que cada dia de estudo você
está ainda mais perto de alcançar o seu objetivo, pense no seu propósito, qual
o motivo pelo qual você está estudando. Lembre-se das coisas boas e positivas
que virão quando você se tornar servidor público. Acredite em você, e tenha
sempre em mente que é preciso trabalhar arduamente para se ter uma
conquista, e se a cada dia você cumprir com uma meta traçada, mais próximo
ao seu objetivo você estará.

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 8. Desenvolva a Inteligência Emocional

Muitas vezes, as responsabilidades com os estudos fazem com que as

pessoas se sintam pressionadas e tomem decisões precipitadas. Em casos
extremos, as pessoas decidem desistir dos seus sonhos. E é nessa hora que a
Inteligência Emocional faz a diferença. Pois ela te ajudará a entender de
maneira racional as suas emoções e te ajudará a tomar decisões de maneira
segura e confiável. Todos nós enfrentamos problemas no dia a dia, e aí você
pode tomar a decisão de como enfrentará o desafio, como um aprendizado ou
como um obstáculo intransponível. Posso te afirmar como toda certeza que
depois de tantos anos lidando com milhares de concurseiros, duvido que os
teus problemas sejam maiores dos que já ouvi.

9 – Gestão de tempo

É comum encontrar pessoas que estudam por um período longo. 8, 9 e até

mais de 10 horas por dia na verdade não são horas produtivas muitas vezes.
Tão importante quanto a dedicação é a gestão do tempo para os estudos. Avalie
o tempo necessário para os estudos e busque ferramentas para a gestão. Foco
só no necessário, naquilo que te aproxima dos objetivos. Não aprenda e nem
faça nada que não tenha resultados positivos, e quando falo isso falo de ter
consciência que momento de descanso é de descanso, de trabalho é de
trabalho e vice versa. Vejo pessoas 14 horas no trabalho, mas na verdade de
produtividade só 6 e olhe lá.

Todas essas dicas são excelentes para você desenvolver suas habilidades
de estudo. Coloque-as em prática e veja como ter disciplina para estudar.

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 Desenvolver a Inteligência Emocional é fundamental para ter o
equilíbrio entre razão e emoção e ter uma vida com felicidade e
sucesso.

No mundo atual, não basta ser inteligente, esperto e preparado para

competir. É preciso ter calma e empatia e persistir diante das frustrações
para conseguir viver bem no amor, ser feliz com a família e vencer no
mercado de trabalho.

Daniel Goleman

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 CONCLUINDO A NOSSA CONVERSA

Aprovar em um concurso realmente é desafiador, principalmente nos dias

atuais devido a concorrência que está cada vez maior e a quantidade de vagas
cada vez menor, só que é o seu sonho, e como qualquer sonho é desafiador,
senão, não seria sonho, não?

Usando as ferramentas ideiais e estratégias para se tornar um concurseiro

profissional é essencial para o seu sucesso o equulibrio, pois a sua jornada
precisa de pilares e suportes que te proporcionem competitividade.

Há 11 anos que me dedico a preparar alunos para concurso e há 4 descobri

que o problema não é só conteúdo, a maior parte dos meus alunos sofrem com
problemas como ansiedade, falta de foco, falta de concentração e memorização.
Por isso a minha nova missão agora é transformar a vida de milhares de
pessoas.

Coloque em prática tudo o que você aprendeu neste e-book e divulgue com
outras pessoas que também precisam desenvolver a motivação e disciplina para
os estudos, vamos ajudar o mundo a ser um lugar melhor.

Abraços e até a próxima.

Giovanna Carranza

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