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    Ficha de Averiguação da Mobilidade Funcional Individual

    Movimentos Pontuação Classificação III Classificação II Classificação I

    3 2 1 0 A parte superior do tronco é paralela à tíbia ou em direção à vertical A parte superior do tronco é paralela à tíbia ou em direção à vertical A tíbia e a parte superior do tronco não são paralelas
    Fémur abaixo da horizontal Fémur abaixo da horizontal O fêmur não está abaixo da horizontal
    1. Deep Squat Joelhos alinhados sobre os pés Joelhos alinhados sobre os pés Os joelhos não estão alinhados sobre os pés
    Cavilha alinhada sobre os pés Cavilha alinhada sobre os pés em um 2x4 Flexão lombar observada

    3 2 1 0 Os quadris, joelhos e tornozelos permanecem alinhados no plano sagital O alinhamento é perdido entre quadris, joelhos e tornozelos Contato com o pé e obstáculo
    Movimento mínimo na coluna lombar Movimento na coluna lombar Perda de equilíbrio a qualquer momento
    2. Hurdle Step 3 2 1 0 Cavilha e barreira permanecem paralelos Cavilha e barreira não permanecem paralelos
    3 2 1 0

    3 2 1 0 Movimento mínimo ou nenhum do torso Movimento observado no tronco Perda de equilíbrio a qualquer momento
    Os pés permanecem no plano sagital do 2x6 Os pés não permanecem no plano sagital no 2x6
    3. In-Line Lunge 3 2 1 0 O joelho toca 2x6 atrás do calcanhar do pé dianteiro O joelho não toca 2x6 atrás do calcanhar do pé dianteiro
    3 2 1 0

    3 2 1 0 Os punhos devem estar dentro do comprimento de uma mão Os punhos devem estar dentro do comprimento de uma mão e meia Punhos caem mais do que o comprimento de uma mão e meia

    4. Shoulder Mobility 3 2 1 0
    3 2 1 0

    3 2 1 0 Maléolo reside entre o meio da coxa e ASIS Maléolo reside entre o meio da coxa e o meio da patela Maléolo reside abaixo do meio da patela
    5. Active Straight Leg Raise

    3 2 1 0 Homens realizam uma repetição com os polegares acima da cabeça Homens realizam uma repetição com os polegares alinhados com o queixo Homens incapazes de realizar uma repetição com as mãos alinhadas ao queixo
    Mulheres realizam uma repetição com os polegares alinhados com o queixo Mulheres realizam uma repetição com os polegares alinhados com a clavícula Mulheres incapazes de realizar uma repetição com os polegares alinhados com a clavícula
    6. Truck Stability Push Up

    3 2 1 0 Executa uma repetição unilateral enquanto mantém o tronco paralelo à prancha Executa uma repetição diagonal, mantendo o tronco paralelo à prancha Incapaz de realizar repetições diagona
    Joelho e cotovelo tocam em linha com a prancha Joelho e cotovelo tocam em linha com a prancha
    7. Rotary Stability Quadruped 3 2 1 0
    3 2 1 0

    Pontuação fracionada: Concluído perfeitamente conforme descrito verbalmente, marque 3. Concluído com compensações, marque 2. Incapaz de executar o padrão conforme descrito, marque 1. Se houver dor com o padrão de movimento, marque 0 e encaminhe ao médico ou fisioterapeuta. Pontuação total: Os
    padrões de movimentos totalizam 21 pontos. Pontuação de 14 ou mais, risco reduzido de lesões com atividade física. Pontuação de 13 ou menos, maior risco de lesão com atividade física.
    Ficha de Averiguação da Mobilidade Funcional Coletiva

    2. Hurdle Step 3. In-Line Lunge 4. Shoulder Mobility 5. Active Straight Leg Raise 6. Truck 7. Rotary Stability Quadruped
    Atleta 1. Deep Squat Stability Push Score
    R L R L R L R L Up R L

    Pontuação fracionada: Concluído perfeitamente conforme descrito verbalmente, marque 3. Concluído com compensações, marque 2. Incapaz de executar o padrão conforme descrito, marque 1. Se houver dor com o padrão de movimento,
    marque 0 e encaminhe ao médico ou fisioterapeuta. Pontuação total: Os padrões de movimentos totalizam 21 pontos. Pontuação de 14 ou mais, risco reduzido de lesões com atividade física. Pontuação de 13 ou menos, maior risco de lesão
    com atividade física.

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