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    DSS 05 - Janeiro Branco - Ansiedade

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    CONECTADOS COM A VIDA

    DSS – DIÁLOGO SEMANAL DE SEGURANÇA


    31/01/2022 | Edição 05/2022

    FIQUE ATENTO AOS SINAIS DE ANSIEDADE


    Estamos começando o ano com páginas novinhas para serem preenchidas,
    isso por si só, já nos faz pensar em muitos planos para os próximos meses.
    É comum nos sentirmos ansiosos quanto ao futuro, incluindo um futuro
    incerto. Nossa mente fica inquieta refletindo em tudo que 2021 não pôde
    realizar e como viabilizar em 2022.

    A ansiedade é um fenômeno natural do sistema nervoso que reage diante


    de situações de tensão ou que possam expor a pessoa ao risco. Ter
    objetivos, traçar metas e sentir aquele frio na barriga diante do novo é
    saudável, no entanto, se as crises de ansiedade tornarem-se incontroláveis
    e frequentes, levará a pessoa a picos de preocupação excessiva e
    inquietação, afetando a saúde física e emocional sendo necessário o
    tratamento para minimizar os sintomas. Desde 2017 o Brasil é eleito
    pela OMS o país mais ansioso do mundo.
    A ansiedade é controlada pelas estratégias defensivas que cada um possui,
    para impedir que se transforme em patologia. Quando há uma deficiência
    nesses sistemas defensivos, aparecem os sintomas orgânicos.

    Sintomas de alerta:
    Medo exagerado; nervosismo constante; irritabilidade; sensação de que
    algo ruim vai acontecer; problemas de concentração; dificuldade para
    dormir; tensão muscular; dor no peito; sensação de taquicardia; fadiga;
    boca seca; suor frequente nos pés e nas mãos; náusea e dores
    abdominais. Não sendo necessário ter todos eles para o diagnóstico.

    Tudo isso, pode impactar em queda de produtividade, queda no


    desempenho, absenteísmo, e pode chegar até a um acidente de trabalho.

    Dicas: investir em exercícios que auxiliem na redução da ansiedade, como


    meditação (APPs Medite.se, Lojong ou Calm), atividade física, leitura,
    exercícios de respiração, concentração no aqui e agora; fazer o
    planejamento prévio das atividades mensais e anuais; terapia.

    Monitore preditivamente os sinais, e quando não se sentir bem, antes de


    iniciar qualquer atividade avise ao seu gestor imediato e aos seus pares.
    Lembre-se que o canal da saúde está aberto para você: (11) 97123-
    2541 ou Daniela Nunes dnsantos@isacteep.com.br .

    Acesso para a
    Fontes: lista de presença
    https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2021-1/outubro/realidade-
    imposta-pela-pandemia-pode-gerar-transtornos-mentais-e-agravar-quadros-
    existentes

    https://anab.com.br/janeiro-branco-sinal-de-alerta-para-a-saude-mental

    https://www.paho.org/pt/noticias/8-10-2021-relatorio-da-oms-destaca-deficit-
    global-investimentos-em-saude-mental Próprios Terceiros

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