Enfrentament Saúd Menta (COPING)

Pensamentos e comportamentos para reduzir ou aliviar o impacto de situações estressantes

ou difíceis.

Modelo de Avaliação Cognitiva (Lazarus e Folkman). As pessoas respondem a situações

estressantes ou desafiadoras com base em dois tipos de análise:

• Avaliação primária: as pessoas analisam a situação e decidem, em algum nível, se esta

representa ou não uma ameaça ao seu bem-estar.

• Avaliação secundária: as pessoas determinam o que pode ser feito para prevenir os
danos e escolhem uma estratégia de enfrentamento para lidar com a situação.

Estratégias de Enfrentamento:

● Focalizadas no Problema: O uso de estratégias instrumentais ou orientadas, para

eliminar, administrar ou melhorar a situação estressante. É mais comum quando
uma pessoa prevê uma oportunidade real de mudar a situação. Ex: Estudantes
pedindo ajuda ao professor ou estudando mais para uma prova difícil
● Focalizadas na Emoção: Visam controlar a resposta emocional, quando a situação
não pode ser mudada. Ex: Diante de uma prova difícil, estudantes que acreditam
não conseguir aprender o material tendem a usar enfrentamento focado na emoção,
como evitar a prova, desvalorizar a aula ou culpar o professor .

Tipos de enfrentamentos focalizados na emoção:

● Proativo: Confrontar ou expressar emoções, procurar apoio social.

● Passivo: Evitação, negação, supressão de emoções, aceitação da situação.

Diferenças de Idade no Enfrentamento:

• Adultos mais velhos usam mais enfrentamento focalizado na emoção do que os jovens.

• Adultos com diminuição cognitiva ou Alzheimer são menos propensos a usar

enfrentamento focalizado no problema.

• Enfrentamento focalizado na emoção é menos adaptativo quando uma solução é possível,

mas mais adaptativo quando não há solução

Flexibilidade no Enfrentamento:

● Combinar estratégias focadas no problema e na emoção é o ideal, pois possibilita

respostas mais adaptativas.
● Adultos de todas as idades preferem o enfrentamento emocional em situações
intensamente estressantes, mas os mais velhos o utilizam com maior frequência
devido à experiência e à aceitação das limitações .

Impacto na Saúde:

● Pessoas mais felizes tendem a ser mais saudáveis, enfrentamento adaptativo ajuda
na regulação dos hormônios do estresse. Estudos mostram que idosos que usam
estratégias de enfrentamento focalizado no problema e buscam apoio social têm
 níveis mais baixos de cortisol. Para estressores crônicos, autocompaixão também
ajuda a manter baixos os níveis de cortisol.
● Níveis elevados de cortisol, por outro lado, estão associados a declínios na saúde e
maior dificuldade nas atividades diárias. Em resumo, tanto enfrentamento focalizado
no problema quanto na emoção podem ser eficazes, dependendo da situação

O efeito da religião e da espiritualidade na saúde e no bem-estar:

Estudos mostram que pessoas religiosas são mais felizes, têm melhor saúde mental e
menor risco de comportamentos prejudiciais como uso de drogas e suicídio. O apoio social
das comunidades religiosas é central nesses benefícios. Participar de comunidades
religiosas reduz o risco de depressão e fortalece as redes sociais. Fomenta
comportamentos como boa alimentação, redução do álcool e aumento da atividade física.

Model d Desenvolviment Be -Sucedid Idea

Varia por regiões, regiões ricas tendem a aumentar o bem estar na velhice

Idosos têm menos transtornos mentais e mais satisfação com a vida.

Felicidade tem um padrão em "U": alta na vida adulta inicial, declínio até os 50 anos,
aumento até os 85 anos.

Diferenças de gênero se equilibram com a idade

Três componentes principais:

1- Anulação da doença ou de incapacidade relacionada à doença.

2- Manutenção elevada das funções psicológica e cognitiva.

3- Engajamento constante e ativo em atividades sociais e produtivas (atividades,

remuneradas ou não, criadoras de valor social).

Teoria da Seletividade Socioemocional:

● Idosos priorizam atividades e relações que trazem gratificação emocional.

● Regulação emocional é melhor nessa fase, o que os torna mais felizes e menos
propensos a emoções negativas.
● Demonstram o “efeito da positividade”, focando e lembrando mais de eventos
positivos .

Declínio Terminal

● Redução do Bem-Estar: Forte queda no bem-estar e na satisfação cerca de 3 a 5

anos antes da morte.
● Causas: Perdas significativas, como morte do cônjuge, limitações físicas e
deterioração da saúde.

Satisfação e Mortalidade:

● Saúde, moradia e recreação não influenciam diretamente na mortalidade.

● Baixa satisfação com religião, autoestima e finanças está associada a maior risco de
mortalidade .
Teorias Relacionadas:

● Teoria da Atividade: Para envelhecer bem, uma pessoa deve permanecer tão ativa
quanto possível.
● Teoria do Desengajamento: Diz que uma parte normal de envelhecer inclui uma
redução gradual no envolvimento social e maior preocupação consigo mesmo,
atualmente criticada.
● Teoria da Continuidade: Preferências e hábitos passados influenciam escolhas
futuras. Em outras palavras, se está feliz em ser ativo agora, provavelmente ficará
feliz em ser ativo mais tarde. Mas se está feliz em ser menos ativo agora, pode
preferir um estilo de vida mais sossegado posteriormente

Relacionament Pessoai n Velhic

Redes sociais menores, mas mais significativas.

Seus relacionamentos são mais importantes do que nunca para seu bem-estar e ajudam a
manter a mente e a memória em pleno funcionamento.

Solidão ocorre em idades muito avançadas ou em contextos de isolamento extremo.

Teorias:

1- Teoria da Seletividade Socioemocional: Com menos tempo disponível, adultos mais

velhos priorizam atividades e relações que atendem suas necessidades emocionais,
evitando interações desgastantes. Embora tenham círculos sociais menores, mantêm o
mesmo número de relacionamentos íntimos que os jovens e relatam maior satisfação com
essas conexões. Seus laços com amigos e familiares são emocionalmente mais fortes .

2- Teoria do Comboio Social: Mantêm seus níveis de apoio social identificando os

membros de seu círculo social que podem ajudá-los e afastando-se daqueles que não lhes
dão apoio.

Benefícios dos Relacionamentos:

● Relacionamentos sociais sólidos são tão importantes para a saúde e a mortalidade

quanto fumar, ser obeso e abusar do álcool
● Redução do risco de depressão e declínio cognitivo.
● Melhoria da saúde mental e física .

Teori d Contat Socia Apoi Socia

Interações sociais promovem bem-estar.

Benefícios: Melhora na resiliência emocional, redução do estresse e suporte prático .

Famíli Multigeraciona
Lares com avós, pais e netos.

Aspectos Positivos: fortalecer os laços familiares, promover a transmissão de valores e

conhecimentos e oferecer apoio mútuo.
Desafios: Conflitos intergeracionais e sobrecarga emocional para cuidadores,
especialmente mulheres na “geração sanduíche”(dividindo seus cuidados entre filhos e pais
idosos).

Significad d mort d morrer

A morte é um fenômeno biológico com aspectos sociais, culturais, históricos e psicológicos
interligados. Apesar de universal, sua interpretação varia entre culturas e épocas. Atitudes
religiosas e culturais moldam a forma como as pessoas encaram sua própria mortalidade.
Antigamente, a morte era mais frequente e presente nas comunidades, enquanto hoje, em
muitos países, é menos comum e menos visível devido à maior longevidade .

Padrõe d Lut
A morte de um ente querido desencadeia inicialmente o luto, uma resposta emocional
imediata. Após isso, surge o sentimento de perda, que vai além de um evento isolado ou do
próprio luto, sendo também um processo contínuo de ajuste à ausência da pessoa próxima.

Luto: Resposta emocional vivenciada nos primeiros estágios da perda.

Perda: A morte de um ente querido e o processo de adaptação a essa situação de

ausência.

Elaboração do luto: Resolução de questões psicológicas ligadas ao luto.

A perda pode trazer mudanças significativas, como ajustes de papéis (viuvez ou orfandade)
e consequências sociais e econômicas, impactando diversos aspectos da vida. Enquanto
algumas pessoas se recuperam rapidamente, outras jamais superam completamente a
perda.

Padrões:

● Recuperação: a pessoa enlutada passa do sofrimento intenso ao sofrimento leve.

● Atrasado: pode haver um luto inicial moderado ou elevado, e os sintomas pioram
gradualmente com o tempo.
● Crônico: a pessoa enlutada sofre por um longo tempo.
● Resiliência: a pessoa enlutada demonstra um nível baixo e gradualmente menor de
luto em resposta à morte de um ente querido

Estratégias de Enfrentamento:

● Apoio social e envolvimento em atividades significativas.

● Aceitação das perdas como parte natural da vida .

Bi v – Teoria d Personalidad
Cinco Traços:

1- Extroversão: Refere-se à tendência de ser sociável, assertivo e entusiasta.

2- Neuroticismo: Relaciona-se à estabilidade emocional. Pessoas com alto neuroticismo são

mais propensas a ansiedade, depressão e preocupações.

3- Amabilidade: Reflete a disposição para ser compassivo, cooperativo e empático.

4- Conscienciosidade: Envolve a organização, responsabilidade e autodisciplina.

5- Abertura para a Experiência: Refere-se à curiosidade intelectual, criatividade e

apreciação pela arte e cultura

Mudanças na Velhice:

• Estabilidade: Geralmente, os traços de personalidade se tornam mais estáveis nessa fase.

• Diminuição do Neuroticismo: Muitas vezes, o neuroticismo diminui à medida que as

pessoas se tornam mais adaptadas às adversidades e aceitam melhor as mudanças.

• Aumento da Amabilidade: Alguns estudos sugerem que a amabilidade pode aumentar na

vida adulta tardia, à medida que as pessoas se tornam mais preocupadas com os outros e
buscam relacionamentos significativos.

• Variação Individual: É importante lembrar que há variação individual significativa. Algumas

pessoas podem permanecer estáveis em seus traços, enquanto outras podem experimentar
mudanças mais pronunciadas.