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    Doenças e Lesões Desportivas

    Enviado por

    Carolina
    O documento discute as lesões e doenças desportivas mais comuns, incluindo cãibras, fraturas por estresse, entorses, distensões musculares, asma induzida pelo exercício. Apresenta as causas dessas condições e enfatiza a importância do aquecimento antes do exercício.

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    Doenças e Lesões Desportivas

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    Carolina
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    O documento discute as lesões e doenças desportivas mais comuns, incluindo cãibras, fraturas por estresse, entorses, distensões musculares, asma induzida pelo exercício. Apresenta as causas dessas condições e enfatiza a importância do aquecimento antes do exercício.

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    Doenças e lesões desportivas.pptx

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    Doenças e Lesões Desportivas

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    O documento discute as lesões e doenças desportivas mais comuns, incluindo cãibras, fraturas por estresse, entorses, distensões musculares, asma induzida pelo exercício. Apresenta as causas dessas condições e enfatiza a importância do aquecimento antes do exercício.

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    Doenças e lesões desportivas

    Carolina Podence 11ºA Nº3


    Introdução
     Praticar desporto é saudável, melhora a qualidade de vida e
    faz-nos sentir bem no dia-a-dia. No entanto, as lesões e as
    doenças fazem parte. E, se há algumas lesões que são evitáveis
    através de uma boa preparação e aquecimento por exemplo, há
    outras que, seja por contacto com outro atleta ou por uma
    queda, não há como as evitar!
     Algumas das lesões e doenças mais comuns são:
    Cãibras
     A cãibra é uma contração parcialmente involuntária e dolorosa
    dos músculos que ocorre em função do desequilíbrio
    hidroeletrolítico da área onde a dor aparece. Ou seja, é muito
    comum a cãibra surgir durante ou após a prática de exercícios
    físicos dando sinais de que é preciso repor os níveis de água e
    sais minerais, como o potássio e o sódio. Outra das causas da
    cãibra é a acumulação de ácido láctico no tecido, devido á
    degradação da glicose na ausência de oxigénio no músculo.
    Fraturas de stress
     A fratura por stress é uma lesão óssea que ocorre quando
    o osso é sujeito a utilização excessiva. Nesta altura
    podem ocorrer pequenas fissuras no osso, não havendo
    uma fratura completa no osso, nem desvio do osso
    fraturado.
     Na maioria dos casos, as fraturas ocorrem devido a uma
    sobrecarga no osso, provocadas pela mudança de plano
    de treino, para um treino mais intenso, ou começo da
    prática desportiva sem a orientação correta, terrenos
    inapropriados, ou até mesmo pelo calçado impróprio para
    a prática desportiva.
    Entorce e rotura de ligamento
     As entorses são provocadas por uma excessiva distensão dos
    ligamentos e das restantes estruturas que garantem a
    estabilidade da articulação, originada por movimentos bruscos,
    traumatismos, uma má colocação do pé ou um simples tropeçar
    que force a articulação a um movimento para o qual não está
    habilitada.
    Estiramento e distenção muscular
     Uma distensão é o resultado de uma lesão tanto no músculo
    como no tendão. A distensão pode ser um simples estiramento,
    desde uma pequena ruptura de fibras musculares a um
    rompimento parcial ou completo na junção músculo-tendão.
    Ocorre resultante de um esforço extremo realizado pelo
    músculo em questão.
    ASMA INDUZIDA PELO EXERCÍCIO
     A asma é uma doença inflamatória crónica das vias aéreas que
    origina episódios de sintomas respiratórios recorrentes
    causados por obstrução generalizada, mas variável, das vias
    aéreas, reversível espontaneamente ou com tratamento18. O
    exercício é um conhecido estímulo físico capaz de desencadear
    obstrução das vias aéreas e consequentes sintomas
    respiratórios.
     Devido à elevada ventilação que ocorre durante o exercício,
    existe inalação de ar frio e seco, que provoca a evaporação da
    água da superfície das vias aéreas, resultando em contracção
    celular e libertação de mediadores inflamatórios que causam a
    contração do músculo liso 
    Conclusão
     Com a resolução deste trabalho fiquei a perceber a importância
    de um aquecimento antes de fazer exercício físico e que é
    muito importante cuidar da nossa saúde.
    Bibliografia/ Webgrafia
     https://
    www.atlasdasaude.pt/publico/content/10-lesoes-mais-comuns-do-desporto

     https://
    www.google.pt/search?q=doen%C3%A7as+desportivas&sxsrf=ALeKk03C
    Z1iejhzRHAMvJ_LHkWwotnRGMw:1588152059284&source=lnms&tbm
    =isch&sa=X&ved=2ahUKEwix2d66p43pAhXIxIUKHVDeAw8Q_AUoA
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