Autoestima

AUTOESTIMA
ALINE PEREIRA
Psicóloga Clínica e Organizacional- CRP 02/22139
PARA VOCÊ O QUE É AUTOESTIMA ?
CONCEITUANDO
Como
◦ Segundo o dicionário de língua Como quero
Como me
portuguesa autoestima significa: Apreço apresento
estou estar
ou valorização que uma pessoa confere
a si própria, permitindo-lhe ter
confiança nos próprios atos e
pensamentos.
◦ Como a psicologia entende: No âmbito

da psicologia, a autoestima
consiste em uma avaliação
subjetiva que os sujeitos fazem de
si próprios.
Como é formado o conceito de
autoestima?
◦ A formação da auto estima inicia-se na infância, e se relacionam com aspectos sociocultural e
biopsicossociais;
◦ Self ideal X Self real;
◦ Quanto menor for a distância entre a sua realidade e as suas aspirações e desejos, maior é a sua
autoestima; quanto maior for essa distância, ou seja, quando o sujeito percebe que o que gostaria
de ser e de alcançar está longe da sua realidade, menor é a sua autoestima;
◦ Portanto, a autoestima é o aspeto avaliativo da visão que o indivíduo tem do seu próprio valor e
competência. É a “dimensão valorativa e julgadora do eu: em que medida avalio minhas
características e competências, como satisfeito ou insatisfeito, contente ou descontente; como me
sinto em relação a como eu sou”.
REDES SOCIAS E SUAS INFLUÊNCIAS NA
AUTOIMAGEM
◦ As redes sociais viabilizam:
◦ Imagens de pessoas que fogem da realidade vivenciada no dia a dia;

◦ A validação/ aprovação do comportamento exibido;
◦ A ideia de um estado de felicidade contínuo onde não há espaço para vivencia
de outros sentimentos;
◦ A necessidade de ser visto, curtido e acompanhado;
◦ Quando esses objetivos não são alcançados existe o sentimento de frustração,

tristeza, incompletude, conflitos internos geradores de questionamentos sobre
ser amado e aceito, entre outros.
Baixa estima e suas consequências
◦ Quando não conseguimos alinhar o nosso Eu Real do nosso Eu
Ideal, geramos incongruências no nosso aparelho psíquico que pode
desencadear adoecimentos, como: Ansiedade; conflitos com
autoimagem; transtornos alimentar; tristezas; depressão.
DEPRESSÃO
◦ É uma doença silenciosa que pode afetar pessoas de todas as
idades, inclusive crianças, que requer tratamento.
◦ Caracteriza-se por um conjunto de sintomas que provocam um

profundo sofrimento psíquico, o que, por sua vez, leva a
alterações comportamentais.
◦ A pessoa deprimida sente-se infeliz, inadequada, incapaz de lidar

com as demandas da vida, sem esperança e sem futuro.
PRECISAMOS ENTENDER
• Depressão como um sintoma social;

• Cultura baseada em critérios de desempenho;
• Liquidez das relações;
• Demanda precoce por tratamento;
• Cuidado com a vulgarização e simplificação dos diagnósticos.
Causas
BIOLÓGICA
SOCIAIS
EMOCIONAIS
SINTOMAS DA DEPRESSÃO
• Tristeza e abatimento intensos e prolongados;

• Crises de choro sem motivo aparente;
• Perda de interesse pelas atividades corriqueiras;
• Apatia, inércia, desânimo;
• Fadiga ;
• Isolamento;
• Pensamentos suicidas.
ANSIEDADE
• A ansiedade é um mal-estar ligado a sentimentos de medo,
tensão e perigo, acompanhado de sensações físicas
desagradáveis.
• Apresenta diversos níveis de intensidade, desde uma simples

inquietação até a crises de pânico.
SINTOMAS DA ANSIEDAE
• Inquietação, apreensão;
• Boca seca;
• Sudorese;
• Palpitações;
• Falta de ar;
• Desconforto gástrico-intestinal;
• Dores musculares;
• Tremores;
• Alterações do sono e do apetite.
TRATAMENTO
ALMA MENTE ... Ele conserve o espírito, a

alma e o corpo de vocês livres
de toda mancha...
1Tes 5:23
CORPO ESPIRITO
DICAS DE AUTOCUIDADO
• Tire um tempo pra você;
• Faça planos voltados para sua autorrealização;
• Se priorize nas suas escolhas;
• Tenha por perto pessoas que te motive;
• Afaste-se de pessoas toxicas;
• Entenda que nem tudo depende de você;
• Se perdoe por não ser perfeita;
• Não se cobre tanto;
• Entenda que você é seu maior investimento.
GRATIDÃO!

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◦ Como a psicologia entende: No âmbito

◦ Imagens de pessoas que fogem da realidade vivenciada no dia a dia;

◦ Quando esses objetivos não são alcançados existe o sentimento de frustração,

◦ Caracteriza-se por um conjunto de sintomas que provocam um

◦ A pessoa deprimida sente-se infeliz, inadequada, incapaz de lidar

• Depressão como um sintoma social;

• Tristeza e abatimento intensos e prolongados;

• Apresenta diversos níveis de intensidade, desde uma simples

ALMA MENTE ... Ele conserve o espírito, a

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