1

CUPRINS
Retete Buna dimineata la scoala! Parfait cu iaurt si cereale............................................................................................3 Sendvis crocant cu cascaval, germeni de grau si rosie.....................................................4 Fulgi de porumb cu iaurt si fructe...................................................................................5 Gauffre cu iaurt si fructe................................................................................................7 Retete Buna dimineata la serviciu! Sendvis cu unt, somon afumat si marar..........................................................................8 Sendvis cu cascaval, ou si legume proaspete..................................................................9 Iaurt cu seminte si fructe uscate..................................................................................10 Sendvis cald cu cascaval si sunca.................................................................................11 Retete Buna dimineata de acasa! Placinte cu branza dulce..............................................................................................13 Pancakes cu afine........................................................................................................14 Clatite cu iaurt si scortisoara........................................................................................15 Retete Buna dimineata la facultate! Sendvis cald cu cascaval si ananas...............................................................................16 Cereale cu fructe si iaurt de baut..................................................................................17 Sendvis cu legume si iaurt...........................................................................................18 Lipie cu sunca si legume..............................................................................................19

Parfait cu iaurt si cereale

Ingrediente Mod de preparare

250 de iaurt Danone Nutriday Natural, impartit in trei parti egale 1 ceasca de cereale integrale fructe (optional)

Puneti o treime din cereale intr-un pahar de parfait si adaugati deasupra iaurt. Repetati straturile. Puneti pe deasupra fructele voastre favorite (piersici, capsune sau ce fructe doriti). Fructele pot fi intercalate si cu straturile de iaurt si cereale.

Sendvis crocant cu cascaval, germeni de grau si rosie

Ingrediente 2 felii de paine crocanta 2 felii de cascaval 1 rosie germeni de grau telina si patrunjel (optional) Sana de la Danone Nutriday de 450 ml Mod de preparare Peste cele doua felii de paine crocanta se pun feliile de cascaval. Se taie rosia in felii si se pun cate doua bucati de rosie pe fiecare felie de paine, apoi se pun gramajoare de germeni de grau si, optional, bucati de telina si patrunjel. Se serveste alaturi de Sana de la Danone Nutriday de 450 ml.

Fulgi de porumb cu iaurt si fructe

Ingrediente Mod de preparare

o cana de fulgi de porumb 1 iaurt mic Danone Nutriday Delicios cu caise cateva felii fructe, dupa preferinta si sezon

Amesteca intr-un castron o cana de fulgi de porumb cu iaurtul Danone Nutriday. Pune pe deasupra cateva felii de fructe, banane, kiwi, capsune etc., dupa preferinta.

Gauffre cu iaurt si fructe

Ingrediente 3 oua 4 linguri de zahar 4 linguri de ulei 5 linguri de Danone Nutriday de baut esenta de vanilie 1/2 lingurita amoniac stins cu otet faina cat sa iasa un aluat consistent, ca o smantana Optional: fructe, inghetata Mod de preparare Mixezi bine ouale impreuna cu un praf de sare, apoi le adaugi pe rand zaharul, vanilia, uleiul, iaurtul de baut, amoniacul si la sfarsit faina. Am luat cate o lingurita din compozitie, am pus din loc in loc in presa speciala pentru gauffre si am copt aproximativ 5 minute. Se servesc cu fructe, inghetata (daca nu este prea frig) si un pahar din restul de iaurt de baut de la Danone Nutriday.

Sendvis cu unt, somon afumat si marar

Ingrediente 1 felie de somon afumat putin unt 1 felie de paine alba (toast) prajita 1 felie de lamaie putin marar (uscat sau proaspat) 1 iaurt Danone Nutriday de baut Mod de preparare Prajesti felia de paine in aparat, dupa ce se raceste o ungi cu unt. Astepti sa se raceasca pentru a nu se topi untul. Pui deasupra o felie de somon afumat, storci putin suc de lamaie si presari marar. Fiindca somonul afumat este destul de sarat, servesti alaturi de un Danone Nutriday de baut.

Sendvis cu cascaval, ou si legume proaspete

Ingrediente doua felii de cascaval 2 felii de paine neagra cu susan si mac putin unt un ou fiert felii de rosii, frunze de salata etc. Deasupra pui oul taiat felii pe lungime si 1 Danone Nutriday Delicios de baut acoperi cu a doua felie de paine. Mod de preparare Ungi o feliile de paine cu unt, pui o frunza de salata, apoi feliile de cascaval, urmatorul strat sa fie de rosii (plus alte legume care va plac).

Iaurt cu seminte si fructe uscate

Ingrediente 300 g de iaurt Danone Nutriday Natural 1 lingura cu seminte de dovleac decojite 1 lingura cu seminte de floarea soarelui decojite 2 linguri de fructe uscate taiate bucatele mici Mod de preparare Pui iaurtul intr-un bol sau intr-o cana mare, de supa, si pui deasupra semintele si fructele uscate, dupa care le amesteci cu iaurtul.

Sendvis cald cu cascaval si sunca

Ingrediente 2 felii de paine alba pufoasa 2 felii de cascaval 2 felii de sunca 1 rosie taiata felii felii de salata 1 iaurt Danone Nutriday cu 0% grasime Mod de preparare Asamblezi sendvisul, cu cascavalul mai aproape de paine, ca sa se topeasca, si la mijloc sunca si legumele. Sendvisul astfel asamblat se pune in aparatul de facut sendvisuri sau intr-o tigaie cu suprafata anti-aderenta pana se rumeneste pe ambele parti. Se serveste cu un iaurt Danone Nutriday cu 10

Omleta si bacon prajit

Ingrediente 2 oua 2 fasii de bacon 50 de grame de branza, rasa 140 g de iaurt Danone Nutriday Natural putin oregano sare si piper Mod de preparare Bati cele doua oua pana se omogenizeaza, apoi pui o lingura de iaurt Danone Nutriday Natural si continui sa mesteci pan ace se incorporeaza in compozitie. Adaugi branza data prin razatoare medie sau mica si amesteci bine, apoi pui condimentele. Prajesti cele doua fasii de bacon pana devin crocante, fara a ma adauga ulei, apoi le scoti din tigaie si prajesti ouale in grasimea lasata de bacon. Se serveste alaturi de restul de

11

Placinte cu branza dulce

Ingrediente Aluat: 250 gr faina 1 ou coaja de lamaie 3 lingurite de lapte cald 1/2 pahar iaurt Danone Nutriday de baut 3/4 pahar zahar 6 linguri de ulei 15 gr drojdie un praf de sare Umplutura 250 gr branza de vaci 3 linguri zahar pudra un plic de zahar vanilat 2 oua coaja de lamaie 1 ou pentru uns 12 Mod de preparare Amesteci intr-un bol mic o lingura de zahar cu drojdie si 3 lingurite de lapte cald, peste care presari putina faina. Lasi bolul la un loc caldut pret de 15 minute, pentru a creste o maia. Separi albusul de galbenus si bateti-l spuma tare, cu un praf de sare. Cerni faina, faci o gropita in mijlocul ei si pui maiaua, galbenusul batut, laptele, coaja de lamaie si la urma albusul spuma. Amesteci totul bine pina faceti un aluat pe care-l lasati la crescut, in loc cald, aproape o ora. Pentru umplutura amestecati bine ingredientele. Le ungi apoi cu galbenus de ou amestecat cu vreo 3-4 linguri de lapte si le lasi la cuptor pentru 30-35 minute. Reteta inspirata de aici.

Pancakes cu afine
Ingrediente 2 ceasca faina 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita praf de copt 1/2 lingurita bicarbinat de sodiu 2 linguri de zahar 2 oua mari 1/2 ceasca de Sana de la Danone Nutriday 1 ceasca lapte 3 linguri de unt topit 1 ceasca afine 1 lingurita de ulei de vegetale Mod de preparare Se amesteca toate ingredientele bine alualtul trebuie sa fie moale. Se prajesc in tigaie fara ulei. Se servesc cu afin sau capsuni, zmeura,mure si sirop de artar. Reteta inspirata de aici.

13

Clatite cu iaurt si scortisoara

Ingrediente: 500 gr iaurt Danone Nutriday Natural 3 oua 2 lingurite scortisoara un praf de sare o jumatate de pachetel de praf de copt un pachetel zahar vanilat o esenta de vanilie 2 cani faina 2 linguri margarina topita apa cat cuprinde Lasi compozitia sa se odihneasca 15 minute. Ungi tigaia cu cateva picaturi de ulei inainte de fiecare clatita sa nu se lipeasca. Reteta inspirata de aici. Mod de preparare: Bati iaurtul bine cu ouale intregi. Adaugi scortisoara, zaharul vanilat, praful de sare si esenta de vanilie si omogenizezi bine. Pui si faina amestecata cu praful de copt si amesteci pana se incorporeaza si nu mai sunt cocoloase. La sfarsit, pui apa atat cat sa fie compozitia numai buna de clatite si cele 2 linguri de margarina topita (merge si unt).

14

Sendvis cald cu cascaval si ananas

Ingrediente 2 felii de paine toast alba 2 felii de cascaval cateva bucatele de ananas din conseva unt Mod de preparare Ungi cele doua felii cu putin unt, pui pe paine o felie de cascaval, deasupra cateva bucati de ananas, apoi felia de cascaval si painea. Prajesti in aparatul de facut sendvisuri sau in

1 iaurt Danone Nutriday Delicios de baut cu tigaia non-aderenta pana ce se rumenesc capsune feliile de paine si cascavalul se topeste. Se serveste alaturi de 1 iaurt Danone Nutriday Delicios de baut cu capsune.

15

Cereale cu fructe si iaurt de baut

Ingrediente un castron de cereale cu fructe aprox. 200 ml de iaurt Danone Nutriday Natural de baut optional: cateva fructe de padure Mod de preparare Torni cerealele in castron si peste iaurtul de baut Danone Nutriday, mai poti adauga pe deasupra fructe de padure sau alte fructe, dupa preferinta.

16

Sendvis cu legume si iaurt

Ingrediente 1 paine ciabatta 1 iaurt mic Danone Nutriday Natural 1 rosie ceapa cateva frunze de salata 1 ou fiert cateva fire de marar si/sau patrunjel sare si piper Mod de preparare Amesteci iaurtul cu sare, piper, marar si patrunjel tocat pana obtii un sos pe care il intinzi in strat subtire peste painea taiata in doua pe mijloc. Apoi pui salata, rondelele de ceapa, rosia taiata felii si oul fiert taiat felii, iar pe deasupra completezi cu inca putin sos de iaurt.

17

Lipie cu sunca si legume

Ingrediente 1 lipie 3 bucati de sunca presata 2-3 frunze de salata cateva felii de castravete 1 rosie taiata felii 1 iaurt mic Danone Nutriday Usor piper optional: patrunjel Mod de preparare Pu in lipie salata, legumele si la mijloc sunca presata. Optional, poti pune cateva lingurite de de iaurt cu piper peste legume. Impaturesti lipia si o tai in doua. Servesti lipia cu un iaurt Danone Nutriday Natural.

18

19