2022年4月1日97
cado空気清浄機・除湿機¥32,449（税込）
イケヒコ・コーポレーションラグ¥21,780（税込）
アルファックススリッパ¥1,791（参考価格）
佐藤産業センターテーブル・ローテーブル¥14,190（税込）
コメント13件
痩せたいけど食べたいので、ダイエットスリッパを購入しました^_^
この写真を見た人へのおすすめの写真
愛用している初恋ダイエットスリッパ。セリアにいい感じのがありました*\(^o^)/*
愛用している初恋ダイエットスリッパ。セリアにいい感じのがありました*\(^o^)/*
Hana
家族
先日、ぎっくり腰になってしまったので、腰痛にいいと聞いてバランスボールを購入！ダイエットもかねてがんばろぉ〜(￣^￣)ゞ圧迫感の少ない透明はオススメ。しっかりしていて弾力もバッチリだよ(^o^)/
先日、ぎっくり腰になってしまったので、腰痛にいいと聞いてバランスボールを購入！ダイエットもかねてがんばろぉ〜(￣^￣)ゞ圧迫感の少ない透明はオススメ。しっかりしていて弾力もバッチリだよ(^o^)/
etsu26
先週お友達と映画昼顔を観て、たくさんお喋りしてきました(о´∀`о)
その友達の友達がこのバランスボードをお医者さんに勧められて、なんと５㎏痩せたと聞いて、早速注文しました♪
何のお医者さんか、なぜ痩せたのか、大事な所は覚えてないけど、確かにインナーマッスルに効きそう～✨
ユラユラ乗りながら、苦手なアイロンがけしてたらあっという間に終わりました♪
宣言！
この夏絶対１０㎏痩せたい！
とりあえず５㎏痩せたらご褒美に友達オススメの餃子屋さんに連れてってもらう約束❤
はっ！もうすでにダメか！
……今回も……( ；∀；)
先週お友達と映画昼顔を観て、たくさんお喋りしてきました(о´∀`о)
その友達の友達がこのバランスボードをお医者さんに勧められて、なんと５㎏痩せたと聞いて、早速注文しました♪
何のお医者さんか、なぜ痩せたのか、大事な所は覚えてないけど、確かにインナーマッスルに効きそう～✨
ユラユラ乗りながら、苦手なアイロンがけしてたらあっという間に終わりました♪
宣言！
この夏絶対１０㎏痩せたい！
とりあえず５㎏痩せたらご褒美に友達オススメの餃子屋さんに連れてってもらう約束❤
はっ！もうすでにダメか！
……今回も……( ；∀；)
naive.cocco
家族
見苦しい足失礼します^^;
ニトリのスリッパ☆ダイエットスリッパっていうの？！ちっちゃいやつ(^^)
キッチンマットを買いに行ったのに、コレ買って満足して帰ってきちゃった（笑）
見苦しい足失礼します^^;
ニトリのスリッパ☆ダイエットスリッパっていうの？！ちっちゃいやつ(^^)
キッチンマットを買いに行ったのに、コレ買って満足して帰ってきちゃった（笑）
hi---ka
3LDK | 家族
今日はお家でヨガ❤️
ニトリのダイエットスリッパ活躍中(#^.^#)
今日はお家でヨガ❤️
ニトリのダイエットスリッパ活躍中(#^.^#)
ako
2LDK | 家族
西日が差しています❤️
amazonからの荷物！やたら段ボールが大きい(^^)
西日が差しています❤️
amazonからの荷物！やたら段ボールが大きい(^^)
ako
2LDK | 家族
お世話になってます😆イケヒコさん
プラードのモニターさせていただきました❤️
結局冬もこちらで愛用中😁
最近はストレッチにプラス体幹もやってますw
お世話になってます😆イケヒコさん
プラードのモニターさせていただきました❤️
結局冬もこちらで愛用中😁
最近はストレッチにプラス体幹もやってますw
p
3LDK
バランスチェア。
体幹を使うため姿勢が良くなるらしい。
大人でも座れて良いです！
バランスチェア。
体幹を使うため姿勢が良くなるらしい。
大人でも座れて良いです！
pyyyo
3LDK | 家族
PR
楽天市場
私のお気に入りはバランスボールです（笑）
最近、腰や背中に痛みを感じることが多くなりました←言いたくないけど加齢(>_<)
ピラティスの先生にも勧められてバランスボールに座ることにしたのですが、どうせならダイニングの椅子と取り替えてしまえ〜と（笑）
お陰で四六時中バランスボールに乗ることになり、運動嫌いな私にはピッタリでした。
インテリア的にはどうかとは思いますが、楽になるのでやめられません😅
私のお気に入りはバランスボールです（笑）
最近、腰や背中に痛みを感じることが多くなりました←言いたくないけど加齢(>_<)
ピラティスの先生にも勧められてバランスボールに座ることにしたのですが、どうせならダイニングの椅子と取り替えてしまえ〜と（笑）
お陰で四六時中バランスボールに乗ることになり、運動嫌いな私にはピッタリでした。
インテリア的にはどうかとは思いますが、楽になるのでやめられません😅
Tupemama
3LDK | 家族
昨日の購入品〜♡
3COINSの新商品
ダイエットスリッパ♡
モノトーン大好きだけど、
やっぱりピンク好きの名残りはまだ消えず…笑
ブラック×ピンクめっちゃ可愛い〜♡♡♡
使い心地は…
最初は全然平気だったんだけど、しばらく履いてるとエアボールが結構良い仕事をしてくれて痛くなってくる‼︎
足裏がめっちゃ刺激されて良い感じ〜ヽ(´▽｀)/♪
キッチングッズは、お鍋を傷付けないシリコン製のがずっと気になってて♡
レードルは内側にメモリがあるから計量も可能♪
カラーもブラックで統一したかったから、
この度、新調しました〜(*´꒳`*)
もちろん、食洗機OK〜‼︎
(↑ここ、重要‼︎)
栄養剤カバーは、
値下げされてて2個セットで100円♡
セリアの栄養剤カバーブラックをずっと探してたんだけど、全然出会えなくて…（；＿；）
でもセリアのは、1個100円。
スリコのは、2個で100円。
めっちゃお買い得で速攻カゴにinしたよ 笑
(↑⚠️スリコのは、プラスチック製。)
昨日の購入品〜♡
3COINSの新商品
ダイエットスリッパ♡
モノトーン大好きだけど、
やっぱりピンク好きの名残りはまだ消えず…笑
ブラック×ピンクめっちゃ可愛い〜♡♡♡
使い心地は…
最初は全然平気だったんだけど、しばらく履いてるとエアボールが結構良い仕事をしてくれて痛くなってくる‼︎
足裏がめっちゃ刺激されて良い感じ〜ヽ(´▽｀)/♪
キッチングッズは、お鍋を傷付けないシリコン製のがずっと気になってて♡
レードルは内側にメモリがあるから計量も可能♪
カラーもブラックで統一したかったから、
この度、新調しました〜(*´꒳`*)
もちろん、食洗機OK〜‼︎
(↑ここ、重要‼︎)
栄養剤カバーは、
値下げされてて2個セットで100円♡
セリアの栄養剤カバーブラックをずっと探してたんだけど、全然出会えなくて…（；＿；）
でもセリアのは、1個100円。
スリコのは、2個で100円。
めっちゃお買い得で速攻カゴにinしたよ 笑
(↑⚠️スリコのは、プラスチック製。)
yocchan
4LDK | 家族
リビングでシルクサスペンション
体幹トレーニング
リビングでシルクサスペンション
体幹トレーニング
mikko
家族
宅トレスペースは寝室。
最近はヨガスタジオに通えないので
ここでYouTube見ながらヨガやってます🧘♀️
朝起きてすぐにできるし、寝る前にも。
面倒くさがり屋の私には1番ルーティンに取り入れやすい場所です。
イケヒコさんの畳ヨガマットの上で鏡を見ながら体幹を鍛えてます。
このヨガマットお勧めです✨
宅トレスペースは寝室。
最近はヨガスタジオに通えないので
ここでYouTube見ながらヨガやってます🧘♀️
朝起きてすぐにできるし、寝る前にも。
面倒くさがり屋の私には1番ルーティンに取り入れやすい場所です。
イケヒコさんの畳ヨガマットの上で鏡を見ながら体幹を鍛えてます。
このヨガマットお勧めです✨
erinanafor
4LDK | 家族
メイクスペースの椅子はドイツのおしゃれバランスボール「vluv」を使ってます。
新築祝いで頂いたものですが、ファブリック素材で見た目も素敵で気に入ってます。
朝のメイク時間にちょこっと体幹トレーニングも出来るので、朝時間を有効に使えます！
メイクスペースの椅子はドイツのおしゃれバランスボール「vluv」を使ってます。
新築祝いで頂いたものですが、ファブリック素材で見た目も素敵で気に入ってます。
朝のメイク時間にちょこっと体幹トレーニングも出来るので、朝時間を有効に使えます！
znie
4LDK | 家族
履いてるとながら体幹トレーニングできるスリッパ
色合いも可愛い♡
履いてるとながら体幹トレーニングできるスリッパ
色合いも可愛い♡
mimi24
家族
tamaki
1R | 一人暮らし
おはようございます。😊
コロナのストーブのモニターに応募します。
置きたい場所はリビングです。
わが家の暖房はエアコンと補助暖房でオイルヒーターを使っています。…でも、オイルヒーターを朝使うと、コーヒーメーカーやドライヤーを使うとブレーカーが落ちます。
なので、オイルヒーターは無用のオブジェかつ時々足の指をぶつけてしまうという惨事が起きます。🤣
しっかりモニターするのでよろしくお願いします。
わが家のリビングの真ん中あたりはジムコーナーになっています。有吉ゼミで紹介されたブルブルマシンとジョーバは出しっぱなしにしています。来客時は隣室へ。
このブルブルマシンのおかげか？昨日、旦那の人間ドックの日でしたが去年よりマイナス４キロだったとか。何で⁉️旦那は何にも努力していないのに…。夜遅い時間に帰宅して夕食を食べて、食後のデザート代わりにコンビニ菓子を食べ、お酒を飲んで…。
聞いたら、最近はご飯は一膳にして、私のブルブルマシンに時々乗っているって言っていました。
ブルブルマシンのおかげかな？因みに私は現在マイナス13キロです。
おはようございます。😊
コロナのストーブのモニターに応募します。
置きたい場所はリビングです。
わが家の暖房はエアコンと補助暖房でオイルヒーターを使っています。…でも、オイルヒーターを朝使うと、コーヒーメーカーやドライヤーを使うとブレーカーが落ちます。
なので、オイルヒーターは無用のオブジェかつ時々足の指をぶつけてしまうという惨事が起きます。🤣
しっかりモニターするのでよろしくお願いします。
わが家のリビングの真ん中あたりはジムコーナーになっています。有吉ゼミで紹介されたブルブルマシンとジョーバは出しっぱなしにしています。来客時は隣室へ。
このブルブルマシンのおかげか？昨日、旦那の人間ドックの日でしたが去年よりマイナス４キロだったとか。何で⁉️旦那は何にも努力していないのに…。夜遅い時間に帰宅して夕食を食べて、食後のデザート代わりにコンビニ菓子を食べ、お酒を飲んで…。
聞いたら、最近はご飯は一膳にして、私のブルブルマシンに時々乗っているって言っていました。
ブルブルマシンのおかげかな？因みに私は現在マイナス13キロです。
okyame-chan
3LDK | 家族
PR
楽天市場
～イベント参加～
普段はモコモコのルームシューズだけど、キッチンのスリッパは、コレ‼️‼️
何と体幹が整えられる👍その名もスリエット😆😆😆
１日に何十分もキッチンに立つのに、ただ立ってるだけじゃ勿体ない(笑)と思い、運動不足解消にと購入したやつです🤭
思いのほか、キツイ(笑)
ちゃんと下半身に効いてますよ🤣
ながら家事が好きな私、、料理しながら体幹トレーニング👍
～イベント参加～
普段はモコモコのルームシューズだけど、キッチンのスリッパは、コレ‼️‼️
何と体幹が整えられる👍その名もスリエット😆😆😆
１日に何十分もキッチンに立つのに、ただ立ってるだけじゃ勿体ない(笑)と思い、運動不足解消にと購入したやつです🤭
思いのほか、キツイ(笑)
ちゃんと下半身に効いてますよ🤣
ながら家事が好きな私、、料理しながら体幹トレーニング👍
ayu
4LDK | 家族
お気に入りの日用品、
布カバー付きのスツール用バランスボールです
在宅勤務が続いている夫の
仕事用の椅子として買いました。
これなら専用の椅子を買うより
通常勤務に戻った時に
活用しやすいかな？っと思っていますd(^_^o)
既に夫が使っていない時は借りていますが
自然に姿勢が良くなりますし
オットマンとしても使えたり
もちろんトレーニングにも使えて
布カバーのおかげでインテリアにも馴染んで
最悪使わない時は小さく畳めて
なかなか良いアイテムです☆
お気に入りの日用品、
布カバー付きのスツール用バランスボールです
在宅勤務が続いている夫の
仕事用の椅子として買いました。
これなら専用の椅子を買うより
通常勤務に戻った時に
活用しやすいかな？っと思っていますd(^_^o)
既に夫が使っていない時は借りていますが
自然に姿勢が良くなりますし
オットマンとしても使えたり
もちろんトレーニングにも使えて
布カバーのおかげでインテリアにも馴染んで
最悪使わない時は小さく畳めて
なかなか良いアイテムです☆
mikiguma
3LDK | 家族
RoomClip公式アプリ
室内ばきです。
Ｓlietという商品で、カカトの方が低くなってるんです。
その姿勢でバランスを取る事で、体幹が鍛えられるとか。
暖かい季節に向けて、身体も姿勢もスッキリとなれるといいんだけどなー。
もう一か月履いてますけど、効果はよくわからないものの、この丸っこいフォルムとオフホワイトは、気に入っています。
室内ばきです。
Ｓlietという商品で、カカトの方が低くなってるんです。
その姿勢でバランスを取る事で、体幹が鍛えられるとか。
暖かい季節に向けて、身体も姿勢もスッキリとなれるといいんだけどなー。
もう一か月履いてますけど、効果はよくわからないものの、この丸っこいフォルムとオフホワイトは、気に入っています。
KirinPanda
3LDK | 家族
おかえりなさい １２年前の私。
無理しない、頑張らない、ゆる〜いダイエットをして ２ヶ月半。。。
以前の体重に戻りました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
ズボンが全て ゆるゆるで💦
逆に どうしよう🤔って思うぐらい。
(T▽T)アハハ
太もも や ふくらはぎ は、まだまだ なんとかしなきゃ(๑و•̀ω•́)وと 思うから、
痩せた事に甘えず、
このまま続けていかなきゃなぁ〜( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
おかえりなさい １２年前の私。
無理しない、頑張らない、ゆる〜いダイエットをして ２ヶ月半。。。
以前の体重に戻りました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
ズボンが全て ゆるゆるで💦
逆に どうしよう🤔って思うぐらい。
(T▽T)アハハ
太もも や ふくらはぎ は、まだまだ なんとかしなきゃ(๑و•̀ω•́)وと 思うから、
痩せた事に甘えず、
このまま続けていかなきゃなぁ〜( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
Kuni
家族
Hej〜(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"
体幹を鍛えるスリッパに全く見えないスリッパ。
でも、履いてると体重は後ろ重心になり背筋もピーンとなるよ❣️
脱ぎっぱなしで置いてあっても、インテリアの邪魔にならないし、シンプルで気に入ってます。
筋トレ道具とかは、色とかデザインが主張するものが多いけど、普通にオシャレでいいよねぇ✨
ワタシのウェルカムクーポンの投稿はこれにて終了ですが、皆さんの投稿を見てるのもホントに楽しい〜
お付き合いありがとうございました┏○ﾍﾟｺｯ
コメントスル〜とスル〜してくださいねぇ
Hej〜(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"
体幹を鍛えるスリッパに全く見えないスリッパ。
でも、履いてると体重は後ろ重心になり背筋もピーンとなるよ❣️
脱ぎっぱなしで置いてあっても、インテリアの邪魔にならないし、シンプルで気に入ってます。
筋トレ道具とかは、色とかデザインが主張するものが多いけど、普通にオシャレでいいよねぇ✨
ワタシのウェルカムクーポンの投稿はこれにて終了ですが、皆さんの投稿を見てるのもホントに楽しい〜
お付き合いありがとうございました┏○ﾍﾟｺｯ
コメントスル〜とスル〜してくださいねぇ
Yuki
家族
バランスボールをやるようになってから、お通じが良きです😆
バランスボールをやるようになってから、お通じが良きです😆
mugijun
4LDK | 家族
お家見直しキャンペーン
Cuisinartの
ノンフライオーブントースターを購入しました😊このフォルムも素敵です、ぴったりサイズでセッティングも完了😙
ダイエット中の私、ノンフライいい響きです💕これで体の見直しもさせて頂きます‼️
ＲoomClip運営委員の皆様
感謝しています‼️有難うございました😊
お家見直しキャンペーン
Cuisinartの
ノンフライオーブントースターを購入しました😊このフォルムも素敵です、ぴったりサイズでセッティングも完了😙
ダイエット中の私、ノンフライいい響きです💕これで体の見直しもさせて頂きます‼️
ＲoomClip運営委員の皆様
感謝しています‼️有難うございました😊
mica
3LDK | 家族
PR
楽天市場
今日は満月🌕✨です
(スノームーン)
ハチワレ族からのお告げw🤣
🌾一粒万倍日大安🌾という
とても良い日に
パワー充電が出来ます🔋
💰金運up💰
満月は金運アップに効果があるといわれています。
お財布の中のお金、カードなどすべてを取り出し、空にした状態にします。
そして、満月の光を空っぽのお財布に照らします。
窓辺など、満月の光が照らされる場所に財布を一晩、空の状態で置いてみてください☺️✨
❤️美容❤️
満月🌕の日は吸収しやすい日なので
フェイスパックや体に良いものを摂取すると
吸収しやすいです。
※次回、体感によい
スリッパの感想を書きます✨😉
今日は満月🌕✨です
(スノームーン)
ハチワレ族からのお告げw🤣
🌾一粒万倍日大安🌾という
とても良い日に
パワー充電が出来ます🔋
💰金運up💰
満月は金運アップに効果があるといわれています。
お財布の中のお金、カードなどすべてを取り出し、空にした状態にします。
そして、満月の光を空っぽのお財布に照らします。
窓辺など、満月の光が照らされる場所に財布を一晩、空の状態で置いてみてください☺️✨
❤️美容❤️
満月🌕の日は吸収しやすい日なので
フェイスパックや体に良いものを摂取すると
吸収しやすいです。
※次回、体感によい
スリッパの感想を書きます✨😉
mikeneko
3LDK | 家族
ダイエット&体幹トレーニングができるスリッパを探していたところ、ユーザーさんの投稿を見て購入してみました。
買って良かったです。
デザインも可愛くて、足も鍛えられてとっても気に入っています。
ダイエット&体幹トレーニングができるスリッパを探していたところ、ユーザーさんの投稿を見て購入してみました。
買って良かったです。
デザインも可愛くて、足も鍛えられてとっても気に入っています。
yumi
家族
ヘルシーインテリアのル・プリエ スクワット バルンでスクワット。不安定でゆらゆらするので、体幹もトレーニングできます😊
キッチンに置くと、煮込み料理や、レンジのあたため時間、お茶を沸かしたりする時間にスクワットでききました☺️
ヘルシーインテリアのル・プリエ スクワット バルンでスクワット。不安定でゆらゆらするので、体幹もトレーニングできます😊
キッチンに置くと、煮込み料理や、レンジのあたため時間、お茶を沸かしたりする時間にスクワットでききました☺️
slow-life
3DK | 家族
Room Clipショッピング
半額ポイントバックキャンペーン✨
ずっとお出掛け出来なかったので、沢山利用させてもらいました。
こちらはＲＣでよく見かけるｌｉｖｅｉｔ ☆ ライブイットさんの体幹を整えるスリッパ。
Ｓｌｉｅｔ☆スリエットです。
歩くとふくらはぎに少し負担を感じる程度ですが、これを履いてカカトの上げ下げ運動をすると、高低差が倍位になって、相当ふくらはぎに効く様な気がします✨
身体が元気だと、運動は気持ちが良いですね。
感謝です🤗
Room Clipショッピング
半額ポイントバックキャンペーン✨
ずっとお出掛け出来なかったので、沢山利用させてもらいました。
こちらはＲＣでよく見かけるｌｉｖｅｉｔ ☆ ライブイットさんの体幹を整えるスリッパ。
Ｓｌｉｅｔ☆スリエットです。
歩くとふくらはぎに少し負担を感じる程度ですが、これを履いてカカトの上げ下げ運動をすると、高低差が倍位になって、相当ふくらはぎに効く様な気がします✨
身体が元気だと、運動は気持ちが良いですね。
感謝です🤗
naive.cocco
家族
「健康に過ごすために心がけていること」イベント🎶
nobikoさんが紹介されていた「体幹を整えるスリッパ」
重心が後ろにいくので、お尻やお腹、脚などに効き、体幹も鍛えられるというすぐれもの。
ダイエットしたいので、衝動買いしちゃいました😁
nobikoさん、ご紹介ありがとうございます💕
履いてみたら、確かに重心が後ろにいく感じ。
歩いている時よりじっと立っている時の方が効くかも。
キッチンに立っている時使おうと思います✨
色は3色展開だけど、nobikoさんが紹介されていた白が一番かわいかったので、白にしました✨
「健康に過ごすために心がけていること」イベント🎶
nobikoさんが紹介されていた「体幹を整えるスリッパ」
重心が後ろにいくので、お尻やお腹、脚などに効き、体幹も鍛えられるというすぐれもの。
ダイエットしたいので、衝動買いしちゃいました😁
nobikoさん、ご紹介ありがとうございます💕
履いてみたら、確かに重心が後ろにいく感じ。
歩いている時よりじっと立っている時の方が効くかも。
キッチンに立っている時使おうと思います✨
色は3色展開だけど、nobikoさんが紹介されていた白が一番かわいかったので、白にしました✨
st
家族
いちばんやりたかったこと！
映画を見ながらのトレーニング
無意識にスクワットしたり
ぐらぐらとなるルプリエスクワットバルンで
バランスとって体幹きたえたりしてます
ごろんって寝転んでの映画鑑賞もいいけど
トレーニングしながらの映画鑑賞も最高✌️
いちばんやりたかったこと！
映画を見ながらのトレーニング
無意識にスクワットしたり
ぐらぐらとなるルプリエスクワットバルンで
バランスとって体幹きたえたりしてます
ごろんって寝転んでの映画鑑賞もいいけど
トレーニングしながらの映画鑑賞も最高✌️
puritan_r
家族
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
健康に過ごすために心がけていること🌱
今の私が一番意識していることです😌✨
そのため、この後ものすごい長文です…😃💦
健康に過ごすためには、運動をすること、趣味を楽しんでリフレッシュすること…など色々あると思いますが、やはり、食事が一番大切だと思います🍴
身体は食べた物(飲み物も含む)でできてますからね！
私は、昨年夏から少しずつ食事のことを勉強して取り入れて、色々な変化がありました。
こちらでも何度かお伝えしていますが、イベント参加ということでまたお伝えします💦
体重 －18.6キロ
体脂肪率 －12.4%
下げ幅が大きいのは、スタート時点がかなりやばい数値だったからです😃💦
そこのところは、深く考えないで頂けると嬉しいです笑
運動だけでは全然変わらなかった数値が、食事改善で面白いくらいに下がりました✨
ダイエットを意識していなかった夫も、私が作ったお料理を食べて、10キロ以上ダウンしてます⤵
更に、毎日のように悩んでいた腹痛も改善し、驚いています。
体質的なものだから治らないと諦めていたんですよね💦
問題は食生活だったみたいです💧
具体的に何を意識しているかというと、
・食材(調味料を含む)は添加物を使っていない、原材料がシンプルなものを使う。
(味噌の原材料は、大豆、米、食塩のみ…など)
・塩分の取りすぎにならないよう、味付けはシンプルにする。
(だしやスパイス、ハーブを活用する…など)
・素材の栄養素を生かすため、調理行程をシンプルにする。
(茹で汁に栄養が流れないよう、レンジ調理を活用する…など)
・様々な栄養素を取るため、色々な食材を取り入れる。
(海草は、昆布、ワカメ、海苔、ひじき、糸寒天など多種を常備する…など)
・栄養バランスを整えるため、5色(赤、黄、緑、白、黒)の食材を使う。
・発酵食品(キムチ、納豆、ヨーグルトなど)、食物繊維(きのこ、海草など)は毎食とる。
・一食で、糖質(ごはん、芋など)は拳一個分、たんぱく質は手のひら分(指を含まない)をとる。
・砂糖と小麦粉は使わない。
・油は良質なもの(米油、オリーブオイル、アマニ油、グラスフェッドバターなど)のみを適量使う。
ということで！picは作りおきおかずです🍴
全部で11品✨
・ピーマンの肉詰め(娘リクエスト)
・つくねの大葉巻き(息子リクエスト。タネは↑と同じもの。塩麹で下味をつけ、おからパウダーを使用。)
・ひじきの煮物(油揚げ入り。甘味は本みりんを活用)
・切り干し大根とえのきののり塩煮(あおさ粉使用)
・ニンジンのヨーグルトサラダ(枝豆、しらす入り)
・キャベツと玉ねぎの酢サラダ(アマニ油使用。アーモンド入り)
・ほっけ(焼いただけ)
・タアサイと鰯のガーリック炒め(鰯の水煮缶を使用)
・さつまいもチップス(おやつ用。薄く切ったらボロボロになりました😂グラスフェッドバターで焼いています。)
・コンソメポテト(おやつ用。細切りじゃがいもを少量の米油で炒めています。)
・トマトの味噌スープ(きのこと冷蔵庫のあまり野菜入り。海草をたっぷり追加して飲みます。)
調理行程をシンプルにしているため、一品にかける時間が少なく、作り始めてから後片付けが全て終わるまで、二時間くらいでできました😌
明日はお料理頑張れなさそうだなという日の前日に頑張っています。
家族での時間を楽しみたい休日、自分の体調を予想して(疲れそう、生理など)、その前日に作るようにしています。
作りおきがあれば、
今日食べるものがない…😞
↓
レトルト食品にしよう…😰
テイクアウトしよう…😥
という流れを止めることができます💡
レトルトやお店の商品は、添加物、塩分が多めですからね💦
テイクアウトは、たまにご褒美として取り入れるくらいにしています🍴
こんなに長い文章…最後までお付き合い下さった方…ありがとうございました😭✨
tata-kuku
3LDK | 家族
皆さんが使ってるpicを拝見して
私も購入😍💛
ついに届きました~👏⭐
うん、なんか効きそうです💪💛
見た目も可愛くて、体幹鍛えられたら嬉しいですね😍👏✨
キッチンマットの色にも合いました🤗⭐
キッチンマットは毎日のお手入れも簡単で快適です😍💛👏
お玉を落とす事件が🙈✨
けどシミにもならないくらい綺麗に落ちました💛
良かった~
皆さんが使ってるpicを拝見して
私も購入😍💛
ついに届きました~👏⭐
うん、なんか効きそうです💪💛
見た目も可愛くて、体幹鍛えられたら嬉しいですね😍👏✨
キッチンマットの色にも合いました🤗⭐
キッチンマットは毎日のお手入れも簡単で快適です😍💛👏
お玉を落とす事件が🙈✨
けどシミにもならないくらい綺麗に落ちました💛
良かった~
soramamen0123.......
4LDK | 家族
PR
楽天市場
家で履くスリッパは、なるべくダイエットも
兼ねて、足に負荷がかかるものを
履くようにしてます。
今まで、かかとの半分くらいしかない
ダイエットスリッパ履いてましたが
こないだ、シマムラで見つけた
この体幹スリッパ🩴
なにやら良さそうと思って買ってみました。
stちゃんとかが購入してるサンダルのような
スリッパです。
真ん中が少し高さがあり、歩くと、ふくらはぎ🦵の後ろあたりが少し痛くなります😆
まさに体幹トレーニングができるスリッパだと
思います。
体幹を鍛えるのは、とても大事。
シマムラで598円❤️でした😆
甲が薄く、足が小さい私にとって、シマムラスリッパは小さめで脱げず、ちょうどいいです。
家で履くスリッパは、なるべくダイエットも
兼ねて、足に負荷がかかるものを
履くようにしてます。
今まで、かかとの半分くらいしかない
ダイエットスリッパ履いてましたが
こないだ、シマムラで見つけた
この体幹スリッパ🩴
なにやら良さそうと思って買ってみました。
stちゃんとかが購入してるサンダルのような
スリッパです。
真ん中が少し高さがあり、歩くと、ふくらはぎ🦵の後ろあたりが少し痛くなります😆
まさに体幹トレーニングができるスリッパだと
思います。
体幹を鍛えるのは、とても大事。
シマムラで598円❤️でした😆
甲が薄く、足が小さい私にとって、シマムラスリッパは小さめで脱げず、ちょうどいいです。
akezou
3LDK | 家族
体幹を鍛えるのに
雲梯とボルダリングが良いと
作業療法士さんに勧められたのがきっかけで、
子供の療育の為に雲梯を作りました。
建築の時に作ってもらえば良かった、、
とずっと思ってたので
なんとか自力で作れて良かった。
久しぶりにやったら
思いの外できなくなっていたので
子供と一緒に再びトレーニングです！！
体幹を鍛えるのに
雲梯とボルダリングが良いと
作業療法士さんに勧められたのがきっかけで、
子供の療育の為に雲梯を作りました。
建築の時に作ってもらえば良かった、、
とずっと思ってたので
なんとか自力で作れて良かった。
久しぶりにやったら
思いの外できなくなっていたので
子供と一緒に再びトレーニングです！！
shiratama
家族
🍀床材イベント🍀
我が家のキッチンの床はテラコッタ風フロアタイルの東リ「メルグラン」です。
最初は本物のテラコッタにしようと思ったのですが、担当者さんから「色々割れますよ。コップもテラコッタも」と言われてこちらを勧められました。
見た目は本物のテラコッタの様なので、そそっかしい私としてはこちらで大正解でした😆
さて、鎮座しているのは体幹を鍛えるスリッパ「スリエット」です❣️
底がカーブして後ろ下がりになっているので、重心を意識するようになり自然と美しい立ち姿になるんだとか😆
下半身、ヒップ、ふくらはぎも鍛えられるそうなので頑張って履き続けます‼️
🍀床材イベント🍀
我が家のキッチンの床はテラコッタ風フロアタイルの東リ「メルグラン」です。
最初は本物のテラコッタにしようと思ったのですが、担当者さんから「色々割れますよ。コップもテラコッタも」と言われてこちらを勧められました。
見た目は本物のテラコッタの様なので、そそっかしい私としてはこちらで大正解でした😆
さて、鎮座しているのは体幹を鍛えるスリッパ「スリエット」です❣️
底がカーブして後ろ下がりになっているので、重心を意識するようになり自然と美しい立ち姿になるんだとか😆
下半身、ヒップ、ふくらはぎも鍛えられるそうなので頑張って履き続けます‼️
yumiril
家族
RoomClipショッピングで購入したスリッパ。体感を整えるスリッパなのにこの可愛さと玄関マットの感じすごく合ってとっても気にいっています❁¨̮
RoomClipショッピングで購入したスリッパ。体感を整えるスリッパなのにこの可愛さと玄関マットの感じすごく合ってとっても気にいっています❁¨̮
sato.m
3LDK | 家族
連続投稿すみません💦このスリッパは体感を整えると言うだけあって、前下が上がっていて履いて立つと重心を後ろに意識させてくれます。腰、ヒップ、ふくらはぎを整え、美しい立ち姿に導きます！と書かれており日頃の姿勢の悪さを気をつけて楽しく生活していこうと思います♪とっても可愛くて立体インソールなので履きやすく脱げにくくて気にいっています(*ˊ˘ˋ*)♪
連続投稿すみません💦このスリッパは体感を整えると言うだけあって、前下が上がっていて履いて立つと重心を後ろに意識させてくれます。腰、ヒップ、ふくらはぎを整え、美しい立ち姿に導きます！と書かれており日頃の姿勢の悪さを気をつけて楽しく生活していこうと思います♪とっても可愛くて立体インソールなので履きやすく脱げにくくて気にいっています(*ˊ˘ˋ*)♪
sato.m
3LDK | 家族
RoomClipショッピングで購入したダイエットスリッパ✨「Sliet」🎶
歩くとふくらはぎに少し刺激を感じます🎶
だから「あっ🎵効いてる効いてる💃足細くなっちゃうじゃん🦵🤣💦」とその気になってはいてます‼️👍🤣←ポジティブMAX🙌⤴️👍
ながら痩せ最高⤴️🏃⤴️
………これから痩せるはず…………うん、きっと……👯♂️
RoomClipショッピングで購入したダイエットスリッパ✨「Sliet」🎶
歩くとふくらはぎに少し刺激を感じます🎶
だから「あっ🎵効いてる効いてる💃足細くなっちゃうじゃん🦵🤣💦」とその気になってはいてます‼️👍🤣←ポジティブMAX🙌⤴️👍
ながら痩せ最高⤴️🏃⤴️
………これから痩せるはず…………うん、きっと……👯♂️
mayu
4LDK | 家族
＼ オフィスやリビングに！インテリアに溶け込むバランスボール ／
.
ファブリックでおおわれたシーティングボール。
肌触りの良い素材を使用したChenille（シェニール）シリーズ。
ソファのような手触りでリラックスして座っていただけます。
洗練されたデザインはレストラン、オフィス、リビングなど置く場所を選ばず、軽量で持ち運びにも困りません。
在宅ワークも進み、運動不足になりやすい昨今。
いつもチェアをシーティングボールに変えるだけで仕事をしながら、シェイプアップ☆
------------------------------
山崎実業 vivora
シーティングボール
------------------------------
＼ オフィスやリビングに！インテリアに溶け込むバランスボール ／
.
ファブリックでおおわれたシーティングボール。
肌触りの良い素材を使用したChenille（シェニール）シリーズ。
ソファのような手触りでリラックスして座っていただけます。
洗練されたデザインはレストラン、オフィス、リビングなど置く場所を選ばず、軽量で持ち運びにも困りません。
在宅ワークも進み、運動不足になりやすい昨今。
いつもチェアをシーティングボールに変えるだけで仕事をしながら、シェイプアップ☆
------------------------------
山崎実業 vivora
シーティングボール
------------------------------
viewgarden
オーバル型バランスボール『MALLOW』
モニター投稿②
ポイント❶オーバルフォルム
一般的な球体のバランスボールと比べて奥行きが狭いので、座りやすく、場所をとりません。
リビングや書斎、オフィスのリフレッシュルームなど、どんな空間にも優しくとけこみます。
ポイント❷体幹エクササイズ ＆ ストレッチ
座って揺れることで、腰まわりのインナーマッスルに働きかけます。
横向きに使用すれば、背中や肩のストレッチなど様々なトレーニングも可能です。
ポイント❸座りに適した高さ
『MALLOW』のサイズは、奥行き約48cm、高さ約56cm。
座ると座面が沈み込み約45cmの座りやすい高さになります。
デスクやテーブルの高さにあわせて、エアーの量を増減して座面の硬さや高さを調整することもできます。
底面がほんの少し平らになっている為、ボール自体が自立し、抜群の安定感で座ることができます。
お手入れ方法
本体…柔らかい布で拭く
アルコール、熱湯、シンナー等は使用不可🈲
カバー…手洗い可能
本体出し入れの際、カバーを強く引っ張ると、伸びや裂け、ほつれの原因となる為、注意が必要⚠️
とりあえず…ダイニングチェアの代わりとして『MALLOW』を設置してみました💕
テレビを見ながらのコーヒータイムも☕️🧁
『MALLOW』のおかげで、普段より背筋が伸び、ゆらゆら揺れながら、楽しく体幹エクササイズ🤸♀️
Green多めな我が家🌱🌿🪴
カーキとネイビーで迷いましたが…
ネイビー、スタイリッシュな雰囲気で良き💙
オーバル型バランスボール『MALLOW』
モニター投稿②
ポイント❶オーバルフォルム
一般的な球体のバランスボールと比べて奥行きが狭いので、座りやすく、場所をとりません。
リビングや書斎、オフィスのリフレッシュルームなど、どんな空間にも優しくとけこみます。
ポイント❷体幹エクササイズ ＆ ストレッチ
座って揺れることで、腰まわりのインナーマッスルに働きかけます。
横向きに使用すれば、背中や肩のストレッチなど様々なトレーニングも可能です。
ポイント❸座りに適した高さ
『MALLOW』のサイズは、奥行き約48cm、高さ約56cm。
座ると座面が沈み込み約45cmの座りやすい高さになります。
デスクやテーブルの高さにあわせて、エアーの量を増減して座面の硬さや高さを調整することもできます。
底面がほんの少し平らになっている為、ボール自体が自立し、抜群の安定感で座ることができます。
お手入れ方法
本体…柔らかい布で拭く
アルコール、熱湯、シンナー等は使用不可🈲
カバー…手洗い可能
本体出し入れの際、カバーを強く引っ張ると、伸びや裂け、ほつれの原因となる為、注意が必要⚠️
とりあえず…ダイニングチェアの代わりとして『MALLOW』を設置してみました💕
テレビを見ながらのコーヒータイムも☕️🧁
『MALLOW』のおかげで、普段より背筋が伸び、ゆらゆら揺れながら、楽しく体幹エクササイズ🤸♀️
Green多めな我が家🌱🌿🪴
カーキとネイビーで迷いましたが…
ネイビー、スタイリッシュな雰囲気で良き💙
Llatte-usa
3LDK | 家族