Mindfulness er en buddhistisk inspirert meditasjonsform som siden tidlig på 1990-tallet er tatt i bruk av mange mennesker i Vesten - i mange sammenhenger løsrevet fra østlig religion, men også ofte forstått som en buddhisisk metode.
Begrepet mindfulness er utledet av pali sati (sanskrit smriti) og oversettes på mange måter: oppmerksomt nærvær, oppmerksomhetstrening, våken oppmerksomhet, bevisst tilstedeværelse. I motsetning til meditasjon forstått som en prosess der all oppmerksomhet rettes mot menneskets indre, innebærer mindfulness å være oppmerksom på alt som skjer, men på en spontan og åpen måte - fullt til stede hvert eneste øyeblikk. To begreper som går igjen i litteraturen om mindfulness er "ikke-tilknytning" og "ikke-dømmende oppmerksomhet", i samsvar med buddhismens vekt på nettopp å ikke knytte seg til noe eller felle verdidommer i utide.
Opphavsmannen er Jon Kabat-Zinn (f. 1944), som har bakgrunn innenfor medisin. Han utviklet i 1970-årene programmet Mindfulness-Based Stress Reduction ved Universitetet i Massachusetts, og har utgitt flere bøker, blant annet Wherever you go, there you are, mindfulness meditation in everyday life (1994).
Metoden bidrar til å redusere angst og stress, og hevder derfor å kunne styrke menneskets helse på en helhetlig måte.
Anbefalt faglitteratur
Årstein Justnes: "'...og det har ingenting med religion å gjøre.' Mindfulness-basert stressreduksjon" i din. Tidsskrift for religion og kultur nr 2/2013.