Bästa Sprint podcaster (2025)

1
Avsnitt 505: Vad skiljer en naprapat, kiropraktor och osteopat? 43:19

6d ago43:19

43:19

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det bland annat en diskussion kring om GLP-1 analoger bör ligga på WADAs dopinglista. Vilka fördelar kan en medicin av den typen ha för en idrottare? Efter det diskuteras bland annat isometrisk träning som komplement för någon som vill bli stark på gymmet och huruvida …

1
Avsnitt 504: Vad vet vi kring individuella proteinbehov? 38:26

13d ago38:26

38:26

Jacob och Wille har frågestund där temat för dagen är protein i alla dess former. Först diskuteras frågan kring om olika personer har olika behov av protein och i fall det är så att de som har svårt att bygga muskler har större nytta av mer protein? Sen går ämnet vidare in på åldrande och proteinbehov och vad man vet kring styrketräning och protein…

1
72. Utveckla karaktärer 1:02:43

19d ago1:02:43

1:02:43

Utveckla karaktärer! Vi pratar om dessa älskade karaktärer i böcker och serier och om varifrån fröerna till dem kommer. Om att göra karaktärsbeskrivningar före, under och efter råmanusskrivandet, bollar några bra frågor att ställa sig kring drivkrafter och utmaningar för dem och vad är egentligen en bra och en dålig karaktär + mycket mer! Kika in i…

1
Avsnitt 503: Talangutveckling del 3 – Dåliga och vilseledande argument 1:39:58

20d ago1:39:58

1:39:58

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 3 och denna gång läggs fokus på missvisande påståenden och dåliga argument som först fram under den här tiden från framför allt Patrik Brenning i hans bok S…

1
Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande 1:43:59

27d ago1:43:59

1:43:59

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om handlar om tidig specialisering och multiidrottande. Det påstås ofta att det är bäst för långsiktig utveckling att syssla med många idrotter och börja …

1
Avsnitt 501: Talangutveckling del 1 - potential, nivåindelning och selektering 1:36:11

1M ago1:36:11

1:36:11

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och det här och några efterföljande avsnitt kommer vi att gå igenom några av de mer kontroversiella delarna kring det här. I första avsnitt blir det en mer allmän diskussion kring selektering och nivåindelning i förhållande till de resurser som finns…

1
Avsnitt 500: Hans Larsson om talangutveckling inom golf 1:33:39

1M ago1:33:39

1:33:39

Jacob och Wille gästas i avsnitt 500 av läraren och golftränaren Hans Larsson. Hans har i många år arbetet på Sveriges södra riksidrottsgymnasium för golf som för närvarande finns på Filbornaskolan i Helsingborg. Du får även lära dig en hel del om sporten golf och hur man skiljer på bättre och sämre spelare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan d…

1
Avsnitt 499: Finns det hälsofördelar med mer akrobatisk träning? 1:00:21

2M ago1:00:21

1:00:21

Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor i avsnitt 499 av Tyngre Träningssnack. Bland annat blir det diskussioner kring mer tekniskt krävande träningsformer och hälsosamt åldrande, alla utmaningar som finns när det gäller att studera skärmtid, i fall det finns några klara fördelar med foam rolling och till sist blir det lite tips på andra bra…

1
Avsnitt 498: Kolhydrater och elektrolyter vid väldigt långvarig konditionsidrott 1:24:36

2M ago1:24:36

1:24:36

Simon Stark, tidigare Gustavsson, är tillbaka som gäst hos Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack. Förra gången Simon var med så fokuserade vi på hans personliga idrottsbedrift där han cyklade igenom Sverige utan att äta någonting. Denna gång är han istället med oss i form av expert på energiintag och vätskebalans under långvarig konditionsidrott. …

1
Avsnitt 497: Algoritmer för att individanpassa träningsprogram 1:06:49

2M ago1:06:49

1:06:49

Wille och Jacob gästas denna vecka av doktoranden Lina Spetz som forskar på balansen mellan belastning och återhämtning på GIH. Lina har tillsammans med flera av våra tidigare gäster samlat in mängder av data på hur konditionsidrottare svarar på olika typer av träning och med hjälp av den datan försöker de nu komma fram till om det gör att förutsäg…

1
Avsnitt 496: Hur stark bör man vara i benen för att klara sig bra i livet? 51:50

2M ago51:50

51:50

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor där den stora frågan blev om det finns någon speciellt stadie i livet då styrketräning blir viktigare än konditionsträning för hälsan? Den frågan mynnar ut i en diskussion kring hur stark som är stark nog när det gäller benstyrka om huruvida den gränsen bör vara olika i olika åldrar för att man ska ha någon t…

1
71. Att skriva utlämnande 47:53

3M ago47:53

47:53

Att skriva utlämnande - ett önsketema från lyssnare och vi diskuterar utifrån frågor vi ställt i Facebookgruppen Podden skrivvänner: - Skriver du utlämnande?- Vad innebär det att skriva utlämnande för dig?- Vilka svårigheter och fördelar finns det med att skriva utlämnande?- Hur mycket av dig själv utgår du från i skrivandet generellt? Podden görs …

1
Avsnitt 495: Salt för prestation och (o)hälsa 1:02:48

3M ago1:02:48

1:02:48

En lyssnarfråga kring vätskeintag och saltbalans leder till ett avsnitt där Jacob och Wille diskuterar vätskebalans både under träning och till vardags. Många av de vanligaste frågorna besvaras eller diskuteras. Finns det några fördelar med att dricka gott om vatten under dag? Finns det några fördelar med salt i sportdrycken? Vilka effekter har sal…

1
Avsnitt 494: Zon 2 träning - vad är det och hur gör du det i praktiken? 50:28

3M ago50:28

50:28

Wille tog fram en lyssnarfråga kring betydelsen av att hålla sig inom rätt zon under ett helt träningspass och det hela mynnade ut i en knapp timme lång diskussion kring zon 2 träning. Som utgångspunkt används två ganska nypublicerade artiklar om ämnet. Det första är en så kallad Experts viewpoint där forskare och praktiker tillsammans försökt att …

1
Avsnitt 493: Det senaste kring motstånd mot trötthet inom konditionsidrott 48:37

3M ago48:37

48:37

Wille, och till en liten del även Jacob, tar med dig på en tur kring den senaste forskningen runt motstånd mot trötthet, eller Physiological Resilience som det kallades i en ny översiktsartikel som diskussionen utgår ifrån. När vi arbetar över längre tid så blir det som först kändes helt tolererbart plötsligt bli för mycket. Den här förändringen ko…

1
Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat 56:14

3M ago56:14

56:14

Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir signifikanta kontra icke signifikant. Som utgångspunkt i diskussionen används artikeln, Nonsignificance misinterpreted as an effect’s absence in psychology: prevalence and temporal analyses. Det går att dra för stora växlar från resultat oavsett om de är …

1
70. Redigering i praktiken 51:34

3M ago51:34

51:34

Redigering i praktiken - hur kan det se ut? Den här gången tar vi avstamp i de här frågorna och pratar om hur vi gör och våra lyssnare i Facebookgruppen Podden skrivvänner har delat med sig av sina erfarenheter: - Hur gör du när du redigerar, rent praktiskt? - Har du någon strategi för att ta dig an texten när du redigerar? - Har du några bra tips …

1
Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar 1:18:59

3M ago1:18:59

1:18:59

Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på saker som är bevisat att faktiskt hjälpa deras patienter på ett effektivt vis samtidigt som det ökar chanserna för att den del de får av våra skattepeng…

1
Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter? 50:16

4M ago50:16

50:16

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring massage som metod för att förbättra återhämtningen och minska risken för skador. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat til…

1
Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden 45:19

4M ago45:19

45:19

Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett helt avsnitt kring vad de menar. Du får höra om de problem och mer kontroversiella delarna kring den grupp av forskare som till stora delar dominerar p…

1
Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström 1:26:39

4M ago1:26:39

1:26:39

Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad psykoanalysen innebär och hur Freud agerade för att få till den stora rörelse som psykoanalysen har blivit trots att det i princip alltid bara varit b…

1
69. Författarskapet - sprint eller marathon? 1:07:07

4M ago1:07:07

1:07:07

Hur ser du på ditt skrivande och författarskap - oavsett om du är aspirerande eller utgiven författare? Är det en sprint, ett marathon eller både och? Vi diskuterar bland annat följande frågor utifrån hur det är för oss och läser upp vad lyssnare i Facebookgruppen Podden skrivvänner har delat med sig av: Är skrivandet en långsiktig del av livet ell…

1
Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten 1:22:46

4M ago1:22:46

1:22:46

Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och forskat på framför allt styrketräning av barn med fokus på barn innan puberteten. I det här avsnittet berättar Daniel både om sin egen forskning och e…

1
Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott 1:16:36

5M ago1:16:36

1:16:36

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som lagläkare i både Allsvenskan i fotboll och SHL i hockeyn. Och vi diskuterar allt det här i nästan 90 minuter där Amanda delar med sig av tankar och erfa…

1
Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit? 1:04:13

5M ago1:04:13

1:04:13

Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln handlar om polariserad träning jämfört med ett pyramidialt upplägg. I den fann forskarna att det polariserade möjligen är något bättre för elitidrott…

1
68. Att byta genre 1:06:23

5M ago1:06:23

1:06:23

Genrebyte i skrivandet - har du gjort det eller funderar du på att göra det? I Facebookgruppen Podden skrivvänner har vi frågat om andra har gjort det här. Varför, varför inte, vad har varit mer utmanande eller kanske enklare med mera! Ljudinställningarna hoppade tyvärr ur för Anneli den här gången och vi ber om ursäkt för det men hoppas att det sk…

1
Avsnitt 484: Johan Wicklen om narkotikapolitik i Sverige och internationellt 1:51:04

5M ago1:51:04

1:51:04

Vår tidigare gäst, vetenskapsjournalisten Johan Wicklen, är tillbaka i podden. Denna gång är ämnet Johans bok ”Vi ger oss aldrig” som Wille läst och den gjorde honom så fascinerad så han ville ha tillbaka Johan i podden för att diskutera ämnet narkotikapolitik och svårigheterna att hantera negativa beteende i befolkningen som man inte verkar kunna …

1
Avsnitt 483: Kosttillskott för hälsa 54:27

5M ago54:27

54:27

Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för prestation så diskuteras nu kosttillskott för hälsa. Det finns en enorm mängd olika tillskott och i det här avsnittet berör vi bara några av de mer populära och mer välstuderade tillskotten. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat…

1
Avsnitt 482: Kosttillskott som fungerar för bättre prestation 1:22:51

6M ago1:22:51

1:22:51

Det finns en väldig massa kosttillskott för ökad prestation på marknaden men endast några få av dem har bra evidens bakom sig att fungera. I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så ger Gudiol och Valkeaoja dig en introduktion av dessa tillskott, vilka situationer som de skulle kunna påverka prestationen och för vilka idrottare som de hade kunn…

1
67. Berättarteknik 57:11

6M ago57:11

57:11

Vad är berättarteknik? Vad/vilka, hur och varför använder vi det vi gör i skrivandet? I avsnittet täcker vi i stort sett in hela skrivprocessen eftersom det här var både spännande och lite svårt att greppa :-) Många tankar och saker att prova framöver blev det och hoppas att du också får med dig nya eller nygamla saker att tillämpa, om du inte reda…

1
Avsnitt 481: Träning för en nybörjare 1:09:21

6M ago1:09:21

1:09:21

Jacob och Wille tittar tillbaka nästan nio år i tiden och granskar ett av poddens tidigaste avsnitt som handlade om träning av nybörjare. Vad sades då som var bra, vad skulle de säga annorlunda idag och hur kan olika trender i träningsvärlden tänkas påverka vad som är mer eller mindre viktigt att ta upp idag? Behöver en nybörjare idag samma typ av …

1
Avsnitt 480: Fysträning för kampsportare 1:01:11

6M ago1:01:11

1:01:11

Jacob och Wille gästas av Jakob Lundberg som under fler år arbetat med olika typer av kampsportare på olika nivå att förbättra sin fysiska kapacitet. Det blir en bra diskussion kring hur man försöker förbättra den fysiska kapaciteten inom något så komplext som kampsport och även hur man ska försöka utvärdera om det som man valt att träna faktiskt h…

1
Avsnitt 479: Spjutkastning och två decennium som elitidrottare med Jiannis Smalios 1:55:03

6M ago1:55:03

1:55:03

Jiannis Smalios gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta en del om hans karriär som spjutkastare, hur träningen går till när man tävlar i en idrott som endast har en tre månader tävlingssäsong och en hel del om kulturen inom friidrottsvärlden i Grekland jämfört med Sverige. Det blir också en hel del snacka kring spjut som idrot…

1
66. Nyårsspecial - skrivåret och bloopers 1:14:51

6M ago1:14:51

1:14:51

Gott nytt skrivår! 2025 är här och vi sammanfattar skrivåret 2024 + blickar framåt tillsammans med skrivvännerna i Facebookgruppen! Och vi bjuder på ett gäng poddbloopers ... 🙂 Podden görs av författarna Stina Flodén och Anneli Olsson. Facebookgruppen Podden skrivvänner: https://www.facebook.com/groups/poddenskrivvanner Stina har skrivit spänningsr…

1
Avsnitt 478: Fotbollsträning och damfotboll med Olof Unogård 2:14:01

6M ago2:14:01

2:14:01

Fotbollstränaren och sportchefen Olof Unogård gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att snacka fotboll. I avsnittet diskuterar vi allt ifrån hur man planerar enskilda träningar, mer långsiktig utveckling för laget och enskilda spelare och hur arbetat är som sportchef för en något mindre klubb i damallsvenskan. På Tyngre Träningssnacks i…

1
Avsnitt 477: Vilka effekter kan man få från väldigt stora livsstilsförändringar? 1:01:53

7M ago1:01:53

1:01:53

Nytt år och Jacob och Wille tyckte därför att det kunde passa att prata om en studie där man fått människor att göra en extrem livsstilsförändring i några månader för att se vilka effekter det kan få hos människor med tidigare ganska dålig hälsa. När det gäller extrema åtgärder så innebär de allt som oftast saker som du aldrig kommer kunna få männi…

1
Avsnitt 476: Tyngre Träningssnack året 2024 1:14:21

7M ago1:14:21

1:14:21

Som traditionen bjuder så avslutar Wille och Jacob året med att reflektera kring allt vi har diskuterat och lärt oss under året. Framför allt blir det fokus på avsnitten som vi hade med våra olika gäster men det blir också en del kring ämnen som varit återkommande och avsnitt som vi själva spelat in som vi tycker har blivit lite extra bra. På Tyngr…

1
Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent 57:41

7M ago57:41

57:41

Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat. Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför d…

1
65. Frågor & svar 2024! 1:00:12

7M ago1:00:12

1:00:12

Stina har nattjobbat med Död för mig - sista redigeringen innan korrektur! Och Anneli försöker med konststycket att tänka sig till skrivande ... Vi har fått massor av roliga och intressanta frågor om skriv- och författarlivet från lyssnare och de spänner mellan igelkottar i manus till AI i skrivandet. Häng med! Podden görs av författarna Stina Flod…

1
Avsnitt 474: Kritik av modellen relativ energibrist inom idrotten (RED-s) 1:05:04

7M ago1:05:04

1:05:04

Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel i tidskriften Sports Medicine som har den intressanta titeln, Does Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Syndrome Exist?. Artikeln handlar om det som på svenska ofta kallas för relativ energibrist inom idrotten vilket är en modell för hur ett för lågt energiintag är orsaken till flera ol…

1
Avsnitt 473: Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare? 43:13

8M ago43:13

43:13

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring kreatin, vad som menas med insulinkänslighet och huruvida det kan finnas negativa effekter från att ha ett blodsocker som varken rör sig upp eller ner under dagarna. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relat…

1
Avsnitt 472: Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning 56:09

8M ago56:09

56:09

Jacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack. En ganska enkel lyssnarfråga leder till en längre diskussion om betydelsen att tänka på syftet man har med alla övningar man väljer på träningen. Varför är du på gymmet? Vilka egenskaper vill du förbättra som du tycker inte kan förbättras tillräckligt myck…

1
64. Hur hanterar vi rädslan för att misslyckas? 51:13

8M ago51:13

51:13

Stina redigerar Död för mig efter redaktörsfeedback och Anneli har fått fart i skrivandet igen! I avsnittet pratar vi om det här med misslyckande i skrivandet och författarlivet. Vad är ens ett misslyckande? Och hur tacklar vi och våra skrivande vänner i Facebookgruppen Podden skrivvänner våra rädslor kopplade till skrivandet och bokutgivning? Lyss…

1
Avsnitt 471: Hur kan man kompensera för minskad spontanidrott 46:32

8M ago46:32

46:32

Avsnitt 470 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar energiintag för personer som tränar mycket. Finns det en situation där man inte längre kan lita på ens egen mättnad och hunger och när dyker den upp? Efter det svarar vi på en lyssnarfråga kring hur vanligt det är med att ungdomar får värma upp bredvid deras träningsyta innan tränin…

1
Avsnitt 470: Återgång till träning efter ett längre uppehåll 50:51

8M ago50:51

50:51

Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar hur du på ett bra sätt kan återgå till träning efter ett längre uppehåll, både de som varat i någon vecka och de som har varat i flera månader. Det blir också en lyssnarfråga kring vilken inverkan det har på hälsan när man äter och om det också spelar någon roll hur ofta man äter. …

1
63. Miljöbeskrivningar 48:08

8M ago48:08

48:08

Stina har precis släppt iväg manuset till Död för mig till sin redaktör efter redigering och Anneli har varit ute i skogen och snokat omkring i en grotta i Hälsingland för sitt romanprojekts räkning. Vi är peppade inför skrivandet och en av oss lite mer frustrerad än den andra ... Och passande för båda är avsnittets tema miljöbeskrivningar i litter…

1
Avsnitt 469: Alpin utförsåkning med Mathias Moberg 1:55:39

9M ago1:55:39

1:55:39

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning. Vi får en introduktion kring sporten och de olika grenarna som man tävlar i. Sen blir det en lång diskussion kring träningen och hur man arbetar med olika delar under olika tider på året. Mathias är även utbildningsansv…

1
Avsnitt 468: När blir man för fet under en bulk? 1:04:00

9M ago1:04:00

1:04:00

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 468 av Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuteras bland annat viktuppgång när man försöker lägga på sig muskler. Vad är ett rimligt kaloriöverskott och när har man blivit för fet och borde ta en paus? Det blir också en diskussion kring hur pulsklockor eller smartwatches försöker uppskatta ens energ…

1
Avsnitt 467: Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist 1:42:42

9M ago1:42:42

1:42:42

Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat säsongen som har gått för Lidl Trek och utvecklingen inom cykelsporten de senaste åren. Det blir också mycket kring olika sätt att träna cyklister beroende på var de är i sin karriär och vad de verkar vara för typ av person när det gäller…

1
62. Bokens titel 45:12

9M ago45:12

45:12

Stina och Anneli är äntligen på riktigt bra platser i skrivlivet och projekten går framåt! Stina redigerar Död för mig, sista delen i Camilla Stensjö-serien som släpps våren 2025 och Anneli (åter)upptäcker guldet i kombinationen att vara glömsk och att skriva med synopsis. Och siktar på att vara klar någon gång det här decenniet ... Det här är det …

Podcaster värda att lyssna på

Sprint podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide