HEALTH

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Back Decompression Techniques to Relieve Tension
Ease Discomfort and Promote Relaxation Discover effective back decompression techniques designed to relieve tension and ease discomfort. These soothing methods can help you achieve a more relaxed and pain-free back. Benefits: Reduce back tension Promote relaxation Improve overall well-being #Wellness, #NaturalWellness, #BackHealth, #PainRelief, #RelaxationTechniques, #HealthyLiving, #SelfCare, #StressRelief, #HolisticHealth, #BodyWellness Credit: jamesmoorewellness
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Vagus Nerve 101 Handout — Functional Health Research + Resources — Made Whole Nutrition
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Quadril e as influências na postura
A conexão entre o quadril e as posturas da coluna vertebralVocê sabia que a saúde do quadril está diretamente ligada à postura da sua coluna? 💡 Os músculos, articulações e ligamentos que unem essas estruturas formam um sistema interdependente que influencia como você se mantém de pé, sentado ou em movimento.🔑 Como o quadril influencia a coluna:Desalinhamento pélvico: Quando a pelve está inclinada para frente (anteversão) ou para trás (retroversão), isso altera a curvatura natural da coluna, podendo causar hiperlordose ou retificação lombar.Rigidez ou fraqueza muscular: Músculos encurtados ou fracos no quadril, como os flexores ou glúteos, podem descompensar o alinhamento da coluna.Disfunções no quadril: Problemas como bursite ou desgaste articular levam o corpo a compensar