Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 77 views

    Jurnal, Senam Yoga TRDP Stres Remaja

    Uploaded by

    Reniris
    This document discusses a study on the effect of yoga exercises on stress levels in adolescents preparing for the national examination. The study used a quasi-experimental design with 30 student respondents who were divided into intervention and control groups. The intervention group participated in 30 minutes of yoga exercises three times a week. Stress levels were measured before and after using the DASS questionnaire. The results showed that the median stress level was lower after yoga exercises. It was concluded that yoga exercises can help reduce stress in adolescents preparing for the national examination. Schools are encouraged to implement yoga exercises three times a week to help students manage exam stress.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Jurnal, Senam Yoga TRDP Stres Remaja

    Uploaded by

    Reniris
    77 views5 pages
    This document discusses a study on the effect of yoga exercises on stress levels in adolescents preparing for the national examination. The study used a quasi-experimental design with 30 student respondents who were divided into intervention and control groups. The intervention group participated in 30 minutes of yoga exercises three times a week. Stress levels were measured before and after using the DASS questionnaire. The results showed that the median stress level was lower after yoga exercises. It was concluded that yoga exercises can help reduce stress in adolescents preparing for the national examination. Schools are encouraged to implement yoga exercises three times a week to help students manage exam stress.

    Original Title

    jurnal ,senam yoga trdp stres remaja

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    This document discusses a study on the effect of yoga exercises on stress levels in adolescents preparing for the national examination. The study used a quasi-experimental design with 30 student respondents who were divided into intervention and control groups. The intervention group participated in 30 minutes of yoga exercises three times a week. Stress levels were measured before and after using the DASS questionnaire. The results showed that the median stress level was lower after yoga exercises. It was concluded that yoga exercises can help reduce stress in adolescents preparing for the national examination. Schools are encouraged to implement yoga exercises three times a week to help students manage exam stress.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as docx, pdf, or txt
    77 views5 pages

    Jurnal, Senam Yoga TRDP Stres Remaja

    Uploaded by

    Reniris
    This document discusses a study on the effect of yoga exercises on stress levels in adolescents preparing for the national examination. The study used a quasi-experimental design with 30 student respondents who were divided into intervention and control groups. The intervention group participated in 30 minutes of yoga exercises three times a week. Stress levels were measured before and after using the DASS questionnaire. The results showed that the median stress level was lower after yoga exercises. It was concluded that yoga exercises can help reduce stress in adolescents preparing for the national examination. Schools are encouraged to implement yoga exercises three times a week to help students manage exam stress.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as docx, pdf, or txt
    You are on page 1of 5

    JURNAL PENELITIAN

    PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP STRESS REMAJA MENJELANG UJIAN


    Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Metodelogi Keperawatan
    Dosen Pengampu : Hirza A.N, S.Kep,M.Kep

    Disusun oleh :
    Nama : Reni Ristiyana
    NIM : 20181419
    Kelas : 3B/5
    Prodi : D3 Keperawatan

    AKADEMI KEPERAWATAN KRIDA HUSADA KUDUS


    TAHUN AJARAN 2020/ 2021
    Pengaruh Senam Yoga terhadap Tingkat Stres pada Remaja dalam
    Persiapan Menghadapi Ujian Nasional

    aridah Aini, Luh Putu Dietha Septi Dyah KD, Dwi Novitasari
    STIKES Ngudi Waluyo Ungaran. Jl Gedongsongo Candirejo Ungaran Barat
    081325656101, nick_farida@yahoo.co.id

    ABSTRACT

    Stress is a subjective experience that is based on a person's perception toward his


    situation of them or stressful situations. The methods to overcome stress in adolescents
    in preparation for the national examination with exercise and relaxation which is yoga
    exercises that stimulates the secretion of endorphins. Based on the results of
    preliminary studies conductedwere found that the number of adolescents who
    experienced stress facing national examination was 13.3% of the 30 respondents. The
    purpose of this study was to determine the influence of yoga gymnastics against stress levels
    of adolescent in preparing for the national examination.The study design used quasi
    experiment design non-equivalent pretest and posttest control group design. Samples
    taken purposive sampling techniques as many as 30 respondents. Collecting data
    used Depression Anxiety and Stress Scale (DASS) questionnaires. Analysis of data
    used univariate analysiswith frequency distribution, mean, median and bivariate
    analysiswith t test, Mann Whitney test and Wilcoxon test. The results of this study
    showed that the median of adolescent stress levels after yoga exercises given are 14.00 and
    20.00. Based on the results, the p-value of 0.0001 < = ( 0.05 ), so it can be concluded
    there is the influence of yogagymnastics against stress levels of adolescent in
    preparing for the national examination. Based on the results of this study are
    expected to schools and youth can conduct and apply yoga exercise 3 times a week
    to help reduce stress in adolescents in preparation for the national exam.

    ABSTRAK

    Stres merupakan pengalaman subyektif yang didasarkan pada persepsi seseorang


    terhadap situasi yang dihadapinya atau situasi yang menekan. Cara mengatasi stres pada remaja
    dalam persiapan menghadapi ujian nasional dengan olahraga dan relaksasi yaitu senam yoga
    dimana saat melakukan yoga menstimulasi pengeluaran hormon endorfin. Berdasarkan hasil studi
    pendahuluandidapatkan jumlah remaja yang mengalami stres dalam menghadapi ujian nasional
    sebesar 13,3% dari 30 orang responden. Tujuan dari penelitian ini adalah mengetahui
    pengaruh senam yoga terhadap tingkat stres remaja dalam persiapan menghadapi ujian
    nasional. Rancangan penelitian menggunakan Quasi Eksperiment desain non equivalent
    pretest dan posttest control group desain. Sampel diambil dengan metode tehnik purposive
    sampling yang berjumlah 30 orang responden. Pengumpulan data menggunakan kuesioner
    Depression Anxiety and Stress Scale (DASS). Analisis data menggunakan analisis univariat
    yaitu dengan distribusi frekuensi, nilai rata-rata, nilai tengah dan bivariat dengan t-test, Mann
    Whitney test dan wilcoxon test.Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa nilai tengah dari
    tingkat stres remaja setelah diberikan perlakuan senam yoga adalah 14,00 dan 20,00.
    Berdasarkan hasil penelitian didapatkan nilai p-value sebesar 0,0001< = (0,05), sehingga dapat
    disimpulkan ada pengaruh antara senam yoga terhadap tingkat stres remaja dalam persiapan
    mengahadapi ujian nasional. Berdasarkan hasil penelitian ini diharapkan sekolah maupun remaja
    dapat menerapkan dan mengaplikasikan senam yoga 3 kali seminggu untuk membantu
    mengurangi stres pada remaja dalam persiapan menghadapi ujian nasional.

    LATAR BELAKANG

    Ujian di dalam dunia pendidikan sumber stres yang dialami remaja yaitu
    merupakan sebutan yang sudah tidak biological stress, family stress, school
    asing lagi di telinga. Menurut Peraturan stress, peer stress dan social stress.
    Menteri Pendidikan Nasional Indonesia School stressadalah bentuk tekanan
    Nomor 34 tahun 2010, mendefinisikan dalam masalah akademik yang
    Ujian Nasional sebagai kegiatan cenderung tinggi pada dua tahun
    pengukuran dan penilaian kompetensi terakhir di sekolah, keinginan untuk
    peserta didik secara naisonal pada jenjang mendapat nilai tinggi dimana remaja
    pendidikan dasar dan menegah. Bagi selalu berusaha untuk tidak gagal, tuntutan
    sebagian siswa, Ujian Nasional dapat sekolah agar siswa-siswanya lulus
    menjadi suatu hal yang sangat membebani Ujian Nasional dengan nilai baik dan
    mereka namun wajib untuk mereka 100% lulus begitu pula tuntutan dari orang
    lalui untuk dapat mencapai jenjang tua yang ingin anaknya lulus dengan
    pendidikan yang lebih tinggi. Remaja nilai baik, sehingga semua hal ini dapat
    adalah individu yang berkembang dari menyebabkan stres pada remaja. Dampak
    masa kanak-kanak menuju kedewasaan stres apabila tidak segera ditangani dapat
    (Valentini, 2006). Menurut Needlman di dibedakan dalam tiga kategori yaitu
    dalam Santrock (2004) ada beberapa dampak fisiologi dimana secara umum
    orang yang mengalami stres, sejumlah dengan melakukan meditasi atau yoga.
    gangguan fisik seperti otot tegang,rasa Salah satu cara merelaksasi tubuh
    bosan, pusing dan tekanan darah naik. adalah dengan melakukan meditasi senam
    Dampak psikologi seperti keletihan yoga. Tujuan penelitian ini adalah
    emosi ini merupakan tanda pertama Menganalisis pengaruh senam yoga
    dan punya peran sentral terjadinya burn- terhadap penurunan tingkat stres pada
    out dan menurunnya rasa ingin sukses. remaja dalam persiapan menghadapi ujian
    Dampak perilaku contohnya seperti nasional di SMA Negeri 2 Ungaran.
    manakala stres menjadi distress, prestasi
    belajar menurun, level stres yang cukup
    tinggi berdampak negatif pada Metode
    kemampuan. mengingat informasi,
    Penelitian ini menggunakan
    mengambil keputusan dan mengambil
    pendekatan kuatitatif, metode yang
    langkah tepat. Stres yang berat
    digunakan dalam penelitian ini adalah
    seringkali banyak membolos atau
    eksperimen semu (Quasi Eksperiment).
    tidak aktif mengikuti kegiatan
    Desain penelitian non equivalent
    pembelajaran (Priyoto, 2014). Stres dapat
    pretest dan posttest control group desain.
    diukur dengan menggunakan skala DASS
    Populasi penelitian ini adalah semua
    yaitu kuesioner Depression Anxiety and
    siswa SMAN Ungaran yang berjumlah
    Stress Scale (DASS) untuk mengukur
    288 orang .
    tingkat stres siswa. Usaha terapi dan
    dan didapatkan sampel 30 orang
    pencegahan stres pada prinsipnya dibagi
    terbagi dalam kelompok intervensi dan
    menjadi tiga golongan berdasarkan
    kontrol, dengan tehnik simple random
    sifatnya, yaitu cara psikologis, obat
    sampling. Intervensi yang diberikan
    (medis), dan lingkungan (Hartono,
    adalah senam yoga selama 30 menit
    2007). Menurut (Gunawan, 2006),
    dilakukan tiga kali dalam seminggu. Alat
    stres masih dapat diobati atau
    ukur tingkat stress menggunakan
    dicegah, tanpa harus ke rumah sakit
    kuesioner DASS. Analisis data
    yaitu dengan olahraga, berdoa,
    menggunakan t test dependen dan t test
    relaksasi, mencari teman, memeluk orang-
    independen.
    orang yang disayang dan obat-obatan
    yang menjadi pilihan terakhir untuk
    mencegah stres yang dialami. Salah satu
    cara merelaksasikan tubuh yaitu

    You might also like