BWF Shuttle Time - Lesson Plans - INA - DIGITAL

BULUTANGKIS DI SEKOLAH
RENCANA PELAJARAN
BULUTANGKIS DI SEKOLAH
RENCANA PELAJARAN
Published by:
BADMINTON WORLD FEDERATION [1983-05-5]
Unit No.1 Level 29
Naza Tower, Platinum Park
10 Persiaran KLCC
50088 Kuala Lumpur
Tel: +603 2381 9188
Fax: +603 2303 9688
Email: bwf@bwf.sport
Website: www.bwf.sport
© BADMINTON WORLD FEDERATION, 2023

First edition published in November 2011
Second edition published in April 2024
ISBN National Centre – National Library of Malaysia

eISBN 978-967-2788-90-4
All rights reserved.
No part of this book may be used, stored in, transmitted or reproduced in any form or manner whatsoever without the prior written permission of the Publisher, BADMINTON WORLD FEDERATION.
BULUTANGKIS DI SEKOLAH RENCANA PELAJARAN
Ucapan Terima Kasih

BWF mengucapkan terima kasih kepada semua pihak baik secara individu maupun organisasi yang telah memberikan kontribusi secara signifikan bagi kemajuan
Shuttle Time.
Rancangan dan Pengembangan Materi Konfederasi Benua
Pengembangan Sumber Pengeditan Sumber Badminton Africa www.badmintonafrica.com

Badminton Asia www.badmintonasia.org
David Cabello Stuart Borrie Badminton Europe www.badmintoneurope.com
Heinz Kelzenberg Sharon Springer Badminton Pan Am www.badmintonpanam.org
Mike Woodward Ian Wright Badminton Oceania www.badmintonoceania.org
Ian Wright
Sharon Springer
Kaitlyn Hall (Inklusivitas)
Lyndon Williams (Inklusivitas)
Penerjemah
Muhammad Andy Ardiansyah
Informasi lebih lanjut

Sumber-sumber Shuttle Time tersedia dalam berbagai bahasa. Materi itu bisa diunduh dari website Shuttle Time BWF.
Badminton World Federation
Unit No.1 Level 29, Naza Tower

Platinum Park 10 Persiaran KLCC
50088 Kuala Lumpur, Malaysia
www.shuttletime.sport
shuttletime@bwf.sport
Daftar Isi
Rencana Pelajaran – Pengantar
Pengantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Menentukan dimana untuk memulai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Susunan Pelajaran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Susunan Pelajaran Umum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Program yang fleksibel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Perencanaan untuk inklusi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Rencana Pelajaran – 10 Pelajaran Awal
Pengantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Gambaran Isi Pelajaran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Pelajaran 1: Genggaman / Pegangan Dasar… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Pelajaran 2: Perubahan Genggaman / pegangan dan Langkah Kaki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Pelajaran 3: Net dan Langkah Lebar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Pelajaran 4: Net dan Awalan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Pelajaran 5: Permainan Revisi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Pelajaran 6: Permainan Revisi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Pelajaran 7: Servis dan Reli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Pelajaran 8: Lambungan Backhand . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Pelajaran 9: Lambungan Forehand . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Pelajaran 10: Permainan Revisi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
1
Rencana Pelajaran – Mengayun dan Melempar
Gambaran: Pengantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55

Pelajaran 11: Drive di Lapangan Tengah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Pelajaran 12: Pengembangan di Lapangan Tengah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60
Rencana Pelajaran – Melempar dan Memukul

Pelajaran 13: Pukulan Tinggi dengan Lompatan Menggunting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67
Pelajaran 14: Permainan Pengembangan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71
Pelajaran 15: Drop Dengan Lompatan Menggunting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76
Pelajaran 16: Permainan Pengembangan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80
Pelajaran 17: Smash dan Blok. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
Pelajaran 18: Permainan dan Pengembangan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
Rencana Pelajaran – Belajar untuk Menang

Pelajaran 19: Taktik Permainan Tunggal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94
Pelajaran 20: Permainan Taktis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99
Pelajaran 21: Taktik Permainan Ganda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Pelajaran 22: Permainan Taktis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107
2
Pengantar
Perencanaan pelajaran dibagi menjadi empat bagian atau tingkatan. Setiap bagian dibangun pada keterampilan yang telah dikembangkan pada pelajaran
sebelumnya atau bagian yang lainnya dan memperkenalkan tingkat yang lebih tinggi / elemen yang lebih kompleks dalam permainan bulutangkis.
Setiap bagian berisi beberapa pelajaran tergantung pada kompleksitas dan pentingnya pokok pembicaraan:
• 10 Pelajaran Awal (Pelajaran 1 sampai dengan 10) – Modul 5 di Buku Petunjuk Guru
• Mengayun dan Melempar (Pelajaran 11 sampai dengan 12) – Modul 6 di Buku Petunjuk Guru
• Melempar dan Memukul (Pelajaran 13 sampai dengan 18) – Modul 7 di Buku Petunjuk Guru
• Belajar untuk Menang (Pelajaran 19 sampai dengan 22) – Modul 8 di Buku Petunjuk Guru
Isi pada setiap bagian / tingkat disajikan sebagai modul terpisah di dalam Buku Petunjuk Guru. Silakan lihat pada isi manual tentang penjelasan selengkapnya.
Catatan: 10 Pelajaran Awal adalah titik awal utama untuk guru dan anak-anak yang tidak berpengalaman dengan bulutangkis.
Menentukan dimana untuk memulai
Anda akan memulai pelajaran pada saat mengajar bulutangkis dengan program dan setiap kemajuan pelajaran ke pelajaran tergantung pada beberapa faktor:
• pengalaman dan kesempatan main bulutangkis pada murid;
• usia dan perkembangan fisik;
• bakat dan pengalaman olahraga sebelumnya.
Seperti diterangkan di sini tidak perlu diikuti setiap kemajuan pelajaran, dari 1 sampai 10 dan kemudian 11 dan 12 dan seterusnya.
Program ini telah dirancang untuk memudahkan guru dalam memilih pelajaran dan latihan yang relevan dengan kebutuhan murid mereka.
Guru didorong untuk mengadopsi setiap latihan dalam pelajaran guna menambah atau mengurangi kesulitan yang sesuai untuk perorangan dan kelompok. Hal
ini membuktikan bahwa Pengalaman Bulutangkis adalah salah satu faktor positif.
3
Susunan Pelajaran
Sumber Pelajaran untuk bulutangkis ini berisi:
• latihan fisik;
• latihan teknis bulutangkis;
• kegiatan yang menyenangkan dan kompetisi.
Setiap pelajaran dirancang selama 60 menit; Namun waktu latihan bisa disesuaikan dengan diperpendek atau lebih lama periode pelajarannya.
Beberapa bagian dari pelajaran ada yang berbeda warna, ini untuk membantu guru mengikuti alurnya.
Tiga warna mewakili – fisik, teknis / taktis dan kompetitif / konten yang menyenangkan. Kompetisi yang menyenangkan
Pelajaran dimulai dengan kegiatan pemanasan dan latihan pengembangan fisik tertentu. Ini diikuti
dengan teknis dan terakhir keinginan untuk bersaing, yang membentuk bagian terbesar dari pelajaran. Unsur Teknis
Kode warna ini memungkinkan para guru untuk melihat dengan mudah (fisik / teknis / kompetitif).
Bagian dari pelajaran ini dapat dipertukarkan. Hal ini memungkinkan guru untuk merencanakan Latihan fisik
pelajaran sesuai dengan kemampuan dan motivasi dari kelas tersebut.
Persiapan video klip ini sudah termasuk dalam setiap kegiatan dalam perencanaan untuk
menunjukkan kegiatan dan membantu guru dengan mereka.
4
Susunan Pelajaran Umum
Pelajaran untuk bulutangkis di sumber ini berisi:
Pengantar – tujuan pelajaran / Guru menyoroti apa yang akan murid pelajari.
fokus
(5 menit)
Pengembangan Fisik Isi pelajaran ini meliputi Kegiatan yang menyenangkan untuk meningkatkan keterampilan motorik dan gerakan
pemanasan khusus.
Ada beberapa latihan di bagian fisik dari pelajaran yang membutuhkan aktivitas ‘pra-pemanasan’, karena mereka
membutuhkan murid pada kecepatan maksimum atau kelincahan.
Oleh karena itu murid perlu 3-4 menit umum pemanasan-up dengan berjalan dan latihan yang sesuai. Lihat
Rencana Pelajaran.
Teknis / Taktis Bagian utama dari pelajaran ini didedikasikan untuk latihan teknis dengan raket dan kok atau menyenangkan /
permainan kompetitif yang dirancang untuk memperkuat poin mengajar.
Semua kegiatan dapat meningkat atau menurun sesuai tingkat kesulitan, isi kegiatan harus sesuai dengan tingkatan
murid.
Hal ini akan membantu dalam menjaga motivasi semua yang belajar.
Fokus pada ulasan pelajaran Guru merangkum poin-poin dalam mengajar dan pelemasan.
(5 menit)
Perbaikan pelajaran menggunakan latihan yang menyenangkan dan situasi persaingan yang diselingi dalam program untuk memperkuat teknik pembelajaran
bulutangkis.
5
Program yang fleksibel
Kebutuhan ini sangat fleksibel bagi:
• guru dan peserta didik dengan latar belakang budaya yang berbeda;
• situasi belajar / mengajar yang berbeda – lokasi / peralatan / ukuran kelompok / pengalaman dengan bulutangkis;
• kelompokkan sesuai dengan kemampuan.
Kemajuan melalui program akan tergantung pada tingkat keterampilan dan motivasi dari kelas. Guru harus mengevaluasi kemajuan anak-anak setelah setiap
pelajaran diberikan.
Sumber ini dirancang sangat fleksibel – tergantung pada pengalaman guru dan kemampuan (fisik bulutangkis) dari murid.
Ada banyak pilihan bagi guru untuk melaksanakan kursus. Termasuk:
• memvariasikan kegiatan sesuai dengan berbagai saran untuk membuat kegiatan yang lain yang tidak terlalu sulit;
• menvariasikan lamanya waktu untuk fisik, teknik, keinginan untuk bersaing dalam satu pelajaran / atau untuk satu kegiatan dalam pelajaran;
• merancang pelajaran anda sendiri sesuai dengan situasi pengajaran anda sendiri dengan menggunakan ide-ide dan isi dari rencana pelajaran;
• menciptakan pelajaran baru dengan penekanan pada fisik, teknis dan kompetitif lebih dengan tetap mempertahankan pembelajaran inti dan sesuai yang
menyenangkan;
• mengulangi pelajaran dan latihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan dan perkembangan anak-anak secara perorangan atau kelompok.
6
Perencanaan untuk inklusi
Perencanaan inklusi tidak hanya berkaitan dengan anak-anak penyandang disabilitas (fisik, intelektual, atau sensorik), namun juga bagi mereka yang mungkin
tidak berkembang dalam lingkungan pendidikan jasmani. Shuttle Time dirancang untuk memungkinkan semua anak mencapai kesuksesan, tidak peduli
kemampuan atau disabilitas mereka. Pengetahuan anda tentang anak-anak di kelas andalah yang akan memungkinkan untuk membuat perencanaan secara
efektif dan inklusif, dan kolom ‘Variasi’ dalam pelajaran di bawah ini akan memberi anda beberapa gagasan tentang bagaimana menyesuaikan kegiatan untuk
memenuhi kebutuhan yang berbeda-beda.
Penting untuk diingat bahwa anak-anak penyandang disabilitas mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk mempelajari keterampilan baru. Sumber Shuttle
Time dapat membantu anda mengajarkan keterampilan melalui berbagai aktivitas dalam pelajaran yang sama.
Panduan berikut mungkin berguna dalam merencanakan pembelajaran inklusif:
• Gunakan peralatan adaptif, jika memungkinkan, untuk membantu membedakan aktivitas. Ini bisa berupa raket yang lebih pendek, balon, bola kertas
bekas, penutup kepala raket, dan lain-lain.
• Jadilah kreatif dan jangan takut untuk mengubah aktivitas untuk memastikan bahwa semua anak mempunyai kesempatan untuk berhasil.
• Memasukkan alat bantu visual, video dan gambar Shuttle Time untuk menunjukkan aktivitas apa yang akan anda lakukan. Ini akan membantu anak-anak
yang merespons alat bantu visual dengan baik.
• Rencanakan agar anak-anak menghadap anda ketika memperagakan. Hal ini penting bagi anak-anak yang mengalami gangguan pendengaran dan
mengandalkan membaca bibir, kontak mata, dan bahasa tubuh untuk memperoleh pemahaman. Ini juga merupakan praktik yang baik secara umum!
• Pastikan rencana anda mempertimbangkan ruang tambahan yang diperlukan untuk murid yang menggunakan peralatan adaptif, serta ruang tambahan
yang mungkin diperlukan untuk melakukan aktivitas yang disesuaikan.
• Keterampilan raket dalam bulutangkis adalah sama bagi semua orang, dan penting bagi anda dan murid untuk mengingat hal ini. Namun, pada saat yang
sama, mungkin diperlukan adaptasi terhadap beberapa gerakan, terutama bagi anak-anak yang memiliki disabilitas tubuh bagian bawah.
Saat melaksanakan aktivitas kelas dengan kemampuan murid yang berbeda-beda, ANDA adalah sumber terbaik untuk mengetahui apa yang dibutuhkan
anak-anak, bagaimana anda dapat membantu mereka mengakses pembelajaran baru, dan cara terbaik untuk mengatur dan membedakan kelas.
7
Rencana Pelajaran
- 10 Pelajaran Awal
Daftar Isi
Pengantar
Isi Pelajaran
Pelajaran 1: Pegangan Dasar
Pelajaran 2: Merubah-rubah pegangan dan
langkah-langkah
Pelajaran 3: Net dan Langkah Lebar
Pelajaran 4: Net dan Memulai
Pelajaran 5: Merevisi Permainan
Pelajaran 7: Servis dan Reli
Pelajaran 8: Lambungan Backhand
Pelajaran 9: Lambungan Forehand
8
BULUTANGKIS DI SEKOLAH RENCANA PELAJARAN – 10 PELAJARAN AWAL
Pengantar
Sebelum mulai membaca Rencana Pelajaran dan untuk merencanakan pelajaran, silahkan baca informasi di bawah:
1. Baca Modul 5 Buku Petunjuk Guru sebelum meninjau Rencana Pelajaran 1 sampai 10.
2. Setiap kegiatan termasuk dalam rencana ini memiliki klip video untuk menunjukkan kegiatan dan untuk membantu para guru dengan persiapan mereka.
3. Peralatan yang minim dan fasilitas yang diperlukan untuk mengatur dan memberikan 10 pengantar pelajaran bulutangkis ini.
4. Pelajaran dirancang untuk diberikan kepada anak-anak yang memiliki kemampuan dan memiliki kesan pertama yang positif dari bulutangkis dan
kesempatan untuk memiliki pengalaman sukses.
5. Setiap pelajaran menggabungkan kegiatan fisik dengan belajar teknik bulutangkis mendasar – lihat Modul 4 Buku Petunjuk Guru – Latihan Pengembangan
Fisik.
10 Pelajaran Awal:
• memiliki dasar kemampuan untuk bulutangkis;
• memastikan semua berawal dari kemampuan memiliki pengalaman pertama yang positif tentang bulutangkis.
Guru akan memiliki fleksibilitas untuk:
• berpindah dari satu pelajaran ke selanjutnya;
• mengulangi pelajaran mana yang diperlukan;
• pindah ke berikutnya bagian / tingkat setiap kali mereka merasa ini adalah sesuai untuk tingkat perorangan / kelompok;
• kegiatan yang diulang di 10 Pelajaran Awal membuat mereka memberikan anak-anak lebih banyak waktu latihan dalam keterampilan dasar;
• mengambil kegiatan dari pelajaran yang berbeda untuk membuat pelajaran mereka sendiri.
Guru harus mengevaluasi kemajuan anak-anak setelah setiap pelajaran sebelum merencanakan pelajaran bulutangkis berikutnya.
9
Isi Pelajaran
Bagian 1 10 Pelajaran Awal meliputi:

Pelajaran Awal
(10 pelajaran) • prinsip-prinsip umum bulutangkis;
• pegangan dan pengenalan untuk bermain di depan net;
• teknis di depan lapangan dan permainan reli;
• unsur fisik termasuk koordinasi, stabilitas dan keseimbangan.
Pegangan dan keterampilan dasar raket diajarkan pada saat pertama. Kemudian memukul dari area net.
Ini adalah teknik bulutangkis yang paling sederhana dan mengajari mereka dijamin akan berhasil untuk anak
pemula.
Teknik-teknik di atas kepala lebih sulit diperkenalkan kemudian di program ketika anak-anak telah mendapatkan
beberapa teknik dasar dan mengalami keberhasilan.
Pada akhir 10 Pelajaran Awal, murid harus dapat:
• menikmati reli dengan pegangan dasar;
• pukulan dari net ke belakang lapangan;
• memulai sebuah servis untuk reli.
10
Pelajaran 1
Genggaman Dasar
Tujuan Guru Tujuan Murid
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk memperkenalkan: Pada akhir pelajaran para murid akan mampu untuk:
• olahraga bulutangkis; • menggambarkan bulutangkis itu seperti apa;

• genggaman “Ibu jari” backhand dan genggaman forehand “V”; • mendemonstrasikan dua genggaman yang dipakai dalam bulutangkis;
• pentingnya menjangkau bola. • mendemonstrasikan jangkauan rileks saat memukul kok (atau bola
empuk / balon.
Perlengkapan Situasi Pengajaran / Konteks
• Balon – sedikitnya satu balon untuk setiap murid. • Lebih diutamakan pelajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi tetap
• Raket – satu untuk setiap pasang (masing-masing satu bila mungkin). memungkinkan untuk dilakukan di luar ruangan – Anda mungkin perlu
menggunakan kok / kantung kertas daripada balon atau mengurangi
• Kok – satu per anak.
udara di dalam balon. Pelajaran ini belum membutuhkan net.
• Pemutar cakram DVD bila mungkin.
11
Pelajaran 1: Genggaman Dasar
Variasi ( Lebih Sulit,
Fase / Waktu Aktivitas Point Pengajaran Utama Keamanan
Lebih Mudah)
Pengantar Para murid mengamati: • Para murid ditanya untuk • Pertanyaan terbuka – • Bila mengamati
(10 menit) menggambarkan contoh – “bisakah kalian pertandingan
• pertandingan mengenai olahraga menggambarkan olahraga langsung, pastikan
bulutangkis secara bulutangkis itu, bulutangkis itu seperti kelompok berada
langsung atau video klip didukung oleh apa?” pada jarak yang
bulutangkis; pertanyaan dari guru aman dari lapangan.
• tunggal dan ganda. – contoh jawaban – di Pertanyaan pendek:
atas net, bola lambung, • Apakah bulutangkis
pukulan keras dan permainan cepat?
lembut, perubahan arah, • Berapa banyak kategori di
melompat, cepat, smash. ganda?
• Apakah para pemain
mengubah kok selama
pertandingan?
• Atau guru secara
sederhana
menggambarkan
karakteristik utama.
Menepuk balon • Setiap detik para murid • Tiup balon sebelum sesi. • Ubah arah menggunakan • Pertahankan
(5 menit) diberi sebuah balon. • Variasikan jarak antar chasses bila tepat. pasangan dengan
L1 – V1 Mereka harus lari pasangan, menurut ruang kosong
berpasangan tingkatan. • Mulai dengan langkah pemisah yang cukup.
“menepuk” balon biasa. • Mulai latihan hanya
dengan tangan mereka pada saat guru
untuk menghindari balon meniup peluit /
jatuh ke lantai. memberi tanda.
• Kemajuan – setiap murid
punya pasangan dan
mereka harus berusaha
bergerak untuk menepuk
balon hanya dengan
tangan yang memegang
raket.
12

Lebih Mudah)
Menepuk balon • Para murid bekerja • Para murid perlu • Bila murid bisa melakukan
Permainan lari dalam tim (sampai enam menemukan perasaan latihan ini dengan baik,
estafet murid dalam sebuah yang tepat untuk mereka bisa mencoba
(10 menit) tim). Bariskan disalah mengendalikan balon permainan ini
L1 – V2 satu ujung aula. Setiap daripada hanya sekedar menggunakan raket (hanya
tim diberi sebuah balon. memukulnya dengan satu raket per tim).
Setiap murid di dalam keras.
tim harus berlari • Jarak latihan bisa saja
menyeberangi aula dan bervariasi (disarankan 20
kembali dengan meter).
menepuk balon dengan
tangan mereka untuk
mencegah balon jatuh
ke lantai – dan
memberikan balon itu ke
orang berikutnya di tim.
• Kemajuan – selesaikan
latihan yang sama
dengan raket.
Genggaman ibu • Guru • Menekankan • Dorong kebiasaan kreatif • Jaga supaya

jari backhand mendemonstrasikan genggaman ibu jari. – contoh – berdiri, berlutut kelompok terpisah
dengan balon genggaman ibu jari. • Punggung tangan dengan satu kaki, berlutut dengan ruang yang
(10 menit) • Berlatih dengan sebuah mengarahkan dan dengan dua kaki, duduk, cukup.
L1 – V3 balon dan sebuah raket, bergerak ke atas dan berbaring tengkurap.
anak-anak diminta untuk menjauh dari tubuh.
menjaga balon tetap • Tidak membutuhkan
• Gunakan genggaman
berada di udara dengan paling pendek (bagian “T”
penggunaan net.
lengan menghadap raket).
bawah, dengan maju
dan ke atas dan menjauh
dari tubuh.
13
Lebih Mudah)
Forehand – • Guru • Jari-jemari terbuka. • Seperti di atas. • Jaga supaya

genggaman mendemonstrasikan • Pukul balon di depan kelompok terpisah
dasar (“V”) genggaman dasar (“V”). tubuh. dengan ruang yang
dengan balon • Berlatih dengan balon cukup.
• Pastikan posisi V di
(10 menit) dan sebuah raket,
L1 – V4
antara ibu jari dan • Seperti di atas.
anak-anak diminta untuk telunjuk.
menjaga balon tetap di
• Tidak perlu
udara dengan
menggunakan net.
genggaman dasar.
Perubahan • Guru • Berubah dari 3-3 ke 2-2 • Bila ternyata eksekusi • Direkomendasikan
Genggaman mendemonstrasikan dan kemudian alternatif pukulan bagus, jadikan untuk menggunakan
dengan balon perubahan antar perubahan di antara dua permainan kompetitif dan balon atau bola
(10 menit) genggaman. grip. hitung pukulan yang spons – benda-
L1 – V5 • Berlatih dengan sebuah • Tangan maju ke arah berhasil. Maju ke alternatif benda yang aman.
balon dan sebuah raket, balon. forehand dan backhand.
anak-anak diminta untuk • Tidak perlu
menjaga balon tetap di menggunakan net.
• Dorong ke arah teknik
udara tiga kali dengan yang tepat.
genggaman ibu jari dan
tiga kali dengan
genggaman dasar.
14

Lebih Mudah)
Rangkuman / • Para murid meregangkan • Bulutangkis adalah • Pakai pertanyaan untuk

Pendinginan tubuh di lantai dan permainan memeriksa pencapaian
(5 menit) mendiskusikan pelajaran. melambungkan bola di tujuan pelajaran.
• Guru meninjau ulang atas net dengan pukulan
pointpoint utama keras dan lembut,
pelajaran. mengubah arah,
melompat, dan gerakan
cepat, dsb. • Guru menjelaskan dan
mendemonstrasikan sekali
• Genggaman ibu jari
lagi untuk
’backhand’ dan
menggarisbawahi point-
gengaman ’V’ ’forehand’
point pengajaran.
(demonstrasikan lagi).
• Pukul dengan siku
menjauh dari tubuh dan
gerakkan raket secara
aktif ke arah kok.
15
Pelajaran 2
Perubahan Genggaman dan Langkah Kaki
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk: Pada akhir pelajaran para murid akan mampu untuk:
• memperkenalkan pemakaian langkah chasse sebagai metode • mendemonstrasikan penggunaan langkah chasse pada jarak dekat;
pergerakan; • menunjukkan penggunaan genggaman alternatif dalam situasi yang
• mengembangkan keterampilan mengubah-ubah genggaman. bisa diprediksi.
Perlengkapan Situasi Pengajaran / Konteks
• Kantung kertas • Lebih diutamakan pelajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi

• Kok mungkin saja diberikan di luar ruangan.
• Raket
16
Pelajaran 2: Perubahan Genggaman dan Langkah Kaki

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan dan • Mempertahankan posisi • Melakukan gerakan • Pertahankan jarak
(5 menit) mendemonstrasikan: tubuh tetap lurus (lutut langkah chasse aman antara anak-
agak menekuk / diagonal (ke depan anak saat berjalan
• langkah chasse – “satu membengkok) dengan dan ke belakang) menyeberangi lantai.
kaki mengejar yang lain kepala tetap pada posisi (variasi langkah).
tapi tidak pernah tinggi yang sama.
mengenainya”;
• kaki tidak boleh pararel • Mulai dengan langkah
satu sama lain saat berjalan dan perlahan
mengejar; hanya melakukan
• penggunaan langkah gerakan pararel.
chasse untuk gerakan
secara pararel, diagonal
(ke depan dan ke
belakang).
Mirror chase • Para murid dibagi • Hanya menggunakan • Mengejar secara • Usahakan kelompok
(10 menit) berpasangpasangan satu jarak pendek untuk pararel, gerakan terpisah dengan jarak
L2 – V1 sama lain. Seorang mengejar (hindari diagonal (maju dan yang cukup baik.
murid menjadi pengejaran yang mundur). • Tempatkan pasangan
“pemimpin” dan yang berlebihan). berdasarkan tingkat
lain sebagai “pengejar”. • Ubah peran sesering kemampuan /
Menggunakan langkah mungkin (30-40 detik). keterampilan.
chasse, “pemimpin” • Mengejar hanya pada
• Dorong untuk garis pararel.
bergerak secara lurus
membentuk postur
dan berubah arah
tegak lurus dengan lutut
sebagai upaya melarikan
agak menekuk.
diri dari “pengejar”. Si
“pengejar” harus
mengikuti dan berusaha
membayangi si
“pemimpin”.
17
Lebih Mudah)
Mirror Chase • Para murid tetap • Ubah peran dan • Lempar dengan • Pertahankan supaya
dengan berpasangan, pasangan berdasarkan “lengan raket” saja. pasangan murid-
melempar berhadapan satu sama tanda dari guru. murid terpisah
(permainan) lain. Seorang murid • Kira-kira 3 meter di dengan jarak yang
(10 menit) memegang kantung antara pasangan. cukup baik.
L2 – V2 kertas (atau kok) dan • Tempatkan pasangan
sebagai “pemimpin”. Si • Lempar dengan dua
berdasarkan tingkat
“pengejar” harus tangan.
keterampilan /
mengikuti. Si kemampuan.
“pemimpin” melempar
kantung kertas dan si
“pengejar” berusaha
menangkapnya dan
mengembalikan
padanya.
Perubahan • Ingatkan para murid • Perubahan genggaman • Guru memvariasikan • Pertahankan supaya
genggaman mengenai dua jenis dengan memutar grip kesulitan dengan anak-anak terpisah
Tik-Tok genggaman yang raket menggunakan ibu mengubah ritme atau dengan jarak yang
(5 menit) dipakai di bulutangkis. jari tanpa memutar urutan perubahan. cukup baik.
L2 – V3 Demonstrasikan tangan. • Latihan dalam
perubahan grip dengan • Siku ada di depan tubuh. barisan yang
memutar grip raket • Buat alternatif
• Genggaman rileks, menghadap guru.
dengan ibu jari. genggaman dan
jari-jemari meremas perkuat point-point
• Tanyakan semua murid hanya saat memukul. pengajaran.
untuk melakukan
perubahan genggaman
bayangan mengikuti
aba-aba. Untuk ini guru
memberikan aba-aba
seperti detak jam.
18

Lebih Mudah)
Perubahan • Para murid berlatih • Lempar di bawah lengan • Gunakan kaki yang • Pertahankan
genggaman mengubah-ubah hanya dengan “tangan memegang raket pasangan dengan
dengan kok genggaman secara yang memegang raket”. untuk maju. jarak pisah yang
(10 menit) berpasangan dengan • Bergantian forehand / cukup baik dan
L2 – V4 memukul kok yang backhand (tanpa gunakan seluruh
dilempar oleh mengubah arah). ruangan bila
pasangannya, • Konsentrasi pada memungkinkan.
bergantiganti dengan genggaman yang
forehand dan backhand. benar dan jari-jemari
rileks.
• Latih 12 pukulan dan
ubah peran.
• Latih tanpa
menggunakan net.
Memukul • Ini adalah gerak maju. • Gunakan simpai atau • Buat permainan jadi • Pastikan kok
dengan • Berlatih dalam pasangan gambar target di kompetitif dan beri dikumpulkan secara
perubahan dan melatih memukul dinding. nilai untuk setiap aman setelah setiap
genggaman target, dengan • Ganti pasangan. pukulan yang permainan.
(15 menit) perubahan genggaman, mengenai target.
L2 – V5 pukul kok yang dilempar
oleh pasangan (dengan • Pertahankan langkah
atau tanpa net). lambat saat melempar.
Rangkuman / • Meregangkan tubuh di • Guru • Pakai pertanyaan • Tunjukkan cara

Pendinginan lantai dan guru mendemonstrasikan lagi untuk menguji peregangan yang
(5 menit) mengulangi point-point penggunaan pembelajaran. benar.
kunci pengajaran di genggaman yang tepat
pelajaran 2 (lihat di atas). dan gerakan yang benar • 10 Guru menjelaskan
di lapangan. – kelompok
mendengarkan.
19
Pelajaran 3
Net dan Langkah Lebar
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk memperkenalkan: Pada akhir pelajaran parah murid diharapkan mampu untuk:
• permainan net dan langkah lebar; • mendemonstrasikan upaya langkah lebar dengan jangkauan yang baik
• kestabilan langkah lebar dan keseimbangan. dan kaki yang lebih dulu mengarah ke titik pukulan kok;
• secara konsisten melakukan pukulan dekat net menggunakan aksi
menekan dan genggaman yang tepat.
Perlengkapan Situasi / konteks mengajar
• Raket • Lebih diutamakan pelajajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi

• Kok terbuka kemungkinan untuk diberikan di luar ruangan. Anda akan
memerlukan net (atau pengganti) untuk pelajaran ini.
• Net bulutangkis (atau penggantinya)
20

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan dan • Angkat lutut sebelum • Tanyakan para murid • Usahakan jarak yang
(5 menit) mendemonstrasikan: mendorong kaki ke apa itu langkah lebar aman dengan
depan. dan kelompok saat guru
• Langkah lebar – langkah besar ke
• Kontak pertama mendemonstrasikannya. mendemonstrasikan.
depan dengan “kaki yang
denganlantai dengan
memegang raket”.
tumit.
• Pukulan backhand dan forehand di
• Untuk pukulan dekat net,
net. • Guru hanya
demonstrasikan
• Pukulan backhand dan forehand di genggaman rileks yang mendemonstrasikan
dekat net sambil melangkah lebar. tepat. dan menjelaskan saja.
• Posisi tubuh tegak dengan “lengan
raket” lurus.
Keseimbangan dan • Para murid berlatih berpasangan, • Ulangi latihan dengan • Lempar kok agak ke
melempar saling berhadapan dengan berdiri kaki yang satunya. kanan atau ke kiri atau
(10 menit) pada satu kaki. Mereka harus lakukan dengan dua kok
L3 – V1 mempertahankan keseimbangan (lempar bersamaan).
sambil saling melempar dan
menangkap kok. • Gunakan balon atau
bola spons untuk
dilemparkan. Ganti kaki
lebih sering lagi.
Menyeimbangkan • Para murid menyeimbangkan • Angkat lutut sebelum • Tingkatkan panjang • Waspada dengan kok
kok sebuah kok yang dibalik di kepala mendorong kaki ke langkah. di lantai.
(5 menit) mereka sambal berjalan maju depan.
L3 – V2 menggunakan teknik dasar langkah • Kontak pertama dengan
lebar (lihat point-point pengajaran). lantai menggunakan
Bisa dilakukan hanya dengan kaki tumit. • Berjalan dengan kok di
yang memegang raket atau kaki atas kepala.
• Pertahankan posisi tubuh
yang lain.
tegak.
21
Lebih Mudah)
Melakukan Langkah • Para murid berdiri berbaris dan • Seluruh kelompok • Posisi mengejar ke • Beri kelompok ruang
lebar (bayangan) membuat langkah bersama raket, bergerak bersama ketika langkah lebar. yang cukup dalam
(5 menit) yang diakhiri dengan “kaki yang aba-aba diberikan oleh dua atau tiga baris
L3 – V3 memegang raket” di depan, guru. berhadapan dengan
diselesaikan dengan membuat • Kesalahan yang biasa • Satu langkah saja dan guru.
pukulan bayangan di dekat net. terjadi adalah kaki yang kemudian langkah
saling menelikung. lebar.
• Bila mungkin gunakan
cermin untuk
mendukung point teknis
ini.
Pengantar pukulan • Murid berlatih berpasangan. Satu • Tukar peran setelah • Gunakan target dan • Saat berlatih dengan
backhand dan murid melempar kok ke atas dan masing-masing memukul ubah menjadi kompetisi “banyak kok”
forehand di net melewati net. Pasangan mereka 12 kok. untuk menyemangati berhati-hatilah
(20 menit) melatih pukulan backhand di net. • Pegang raket di depan murid. dengan kok yang ada
L3 – V4 • Lanjutkan latihan dengan langkah tubuh. di lantai.
lebar maju menggunakan kaki yang • Kontak pukulan dengan
memegang raket saat memainkan kok dekat bibir net. • Rendahkan net untuk
pukulan di net.
• Periksa genggaman. murid-murid lebih muda
• Pukulan dilakukan dengan tekanan atau tidak pakai net
lembut di atas net. sama sekali hanya untuk
• Ulangi latihan pada sisi forehand. melatih teknik.
22

Lebih Mudah)
Memainkan reli di • Dua murid berlatih pukulan di net • Genggaman rileks. • Bisa dimainkan di • Beri perhatian pada
net dengan bermain di sekitar net. • Periksa genggaman yang tempat yang lebih besar keamanan lapangan.
(10 menit) • Mainkan pukulan di net saja (dari tepat yang dipakai. untuk memasukkan
L3 – V5 bawah bibir net). Langkah lebar. Ubah
menjadi kompetisi
• Mulai reli dengan melempar kok.
untuk menyemangati
murid.
• Gunakan tempat yang

lebih kecil untuk
berkonsentrasi pada
teknik raket dan
rendahkan net bilamana
perlu.
Rangkuman / • Kelompok melakukan peregangan • Gerakan tangan sebelum • Pakai pertanyaan untuk • Menekankan teknik
Pendinginan di lantai. gerakan kaki. mengetahui apakah peregangan yang
(5 menit) • Guru mengulangi point pengajaran • Potong untuk memukul tujuan pelajaran tepat.
penting dari pelajaran 2 dan 3. kok di depan tubuh. tercapai.
• Guru mendemonstrasikan sekali • Genggaman rileks yang
lagi pukulan backhand net dan tepat.
menekankan pentingnya sergapan • Guru merangkum dan
yang baik untuk mendukung mengulangi point-point
pukulan. kunci pelajaran.
23
Pelajaran 4
Net dan Awalan
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk: Pada akhir pelajaran para murid diharapkan mampu untuk:
• memperkenalkan langkah awalan menjangkah; • secara konsisten (7/10) melakukan pukulan di net menggunakan aksi
• lanjutkan pengembangan pukulan di net. menekan dan genggaman dasar;
• jelaskan dan demonstrasikan penggunaan langkah menjangkah dan
Langkah lebar.
• Raket • Lebih diutamakan pelajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi terbuka

• Kok kemungkinan di luar ruangan. Anda akan memerlukan net (atau
pengganti) untuk pelajaran ini.
• Net bulutangkis
24
Pelajaran 4: Net dan Awalan

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan point-point utama • Langkah split • Tanyakan para murid • Usahakan jarak yang
(5 menit) pengajaran dari pelajaran 4: (menjangkah) – bagaimana cara aman bagi kelompok
bergerak cepat memberi awalan dan selama demonstrasi.
• Membuat langkah split menyamping mengubah arah
(menjangkah) ke depan untuk membawa satu kaki dengan cepat.
menjangkau kok. pararel dengan yang
• Pukulan forehand dan lain. • Guru menjelaskan dan
backhand di net menggunakan • Posisi tubuh gravitasi mendemonstrasikan.
aksi menekan, langkah split rendah (mulai dan
(menjangkah) dan menyergap. berubah arah secara
cepat.
Latihan • Para murid berdiri pada satu • Para murid • Menambah jarak • Jaga supaya
Keseimbangan kaki dan melompat ke depan berkonsentrasi pada lompatan. kelompok terpisah
(10 menit) dengan cara menyamping, ke keseimbangan dan dengan jarak yang
L4 – V1 belakang, menyamping dan ke kendali gerakan. cukup aman.
depan lagi untuk melatih
lompatan dengan satu kaki.
• Kelanjutannya adalah
• Mengurangi jarak dan
permainan di mana guru
mengubah kaki secara
meneriakkan arah (Utara,
teratur.
Selatan, Timur atau Barat) dan
para murid melompat ke arah
itu, menyeimbangkan dan
melompat balik ke titik awal.
25
Lebih Mudah)
Happy feet Mulailah dengan langkah cepat: • Pastikan murid tidak • Gunakan 2 isyarat • Jaga supaya
(10 menit) • Bersama dalam kelompok dapat melihat berbeda untuk kelompok terpisah
L4 – V2 menghadap jauh dari guru atau isyaratnya. menunjukkan arah dengan jarak yang
penolong. Murid bergerak ‘di • Kaki menekuk pada yang berbeda cukup aman.
tempat’ – “happy feet”. posisi awal. (misalnya bertepuk
tangan dan meniup
• Guru memberi isyarat
peluit).
(bertepuk tangan,
menghentakkan kaki atau
meniup peluit) murid memulai
dan bergerak secepat mungkin
ke arah yang dipilih (misalnya
net forehand di sudut)
Mengejar • Berlatih berpasangan – Pakai latihan lanjutan • Gunakan net dan • Jaga supaya
langkah untuk bariskan pasangan dengan berikut ini (tidak perlu tempatkan / pasang kelompok terpisah
permainan net wajah menghadap satu sama net): target di lantai. dengan jarak yang
(20 menit) lain – berjarak sekitar 3 meter. • Mainkan pukulan net cukup aman.
L4 – V3 • Seorang partner melempar saja.
kok; dan partner lainnya • Mainkan pukulan net
melakukan pukulan forehand dengan langkah
dan backhand di net. lebar. • Tidak perlu net atau
• Tukar peran setelah masing- • Mainkan pukulan net lapangan. Konsentrasi
masing melakukan 12 pukulan. dengan mengejar pada teknik yang
• Mulai dengan backhand, dan langkah lebar. benar.
kemudian forehand, kemudian • Mainkan pukulan di
lanjutkan dengan berganti- net dengan langkah
ganti antara pukulan forehand split (menjangkah),
dan backhand di net. mengejar, dan
langkah lebar.
26

Lebih Mudah)
Memainkan reli • Dua murid melatih pukulan di • Genggaman rileks. • Biarkan murid-murid • Keamanan lapangan
di net net dengan memainkan • Dimulai dari area bermain di daerah secara umum.
(10 menit) permainan di daerah kecil yang lebih kecil dan yang lebih luas dan
L4 – V4 dekat net. tingkatkan kesulitan menggunakan baik
• Mainkan pukulan di net saja secara bertahap di pukulan forehand dan
(dari bawah batas terbawah area yang lebih luas backhand di net
net). (langkah split,
mengejar, dan langkah
• Mulai reli dengan melempar
lebar).
kok.
• Hitung nilainya untuk melihat • Konsentrasi pada
siapa ‘pemenang’ teknik yang benar
permainannya. (tanpa situasi
kompetitif).
Rangkuman / • Guru mengulangi point • Lihat point • Pakai pertanyaan • Teknik peregangan
Pendinginan pengajaran utama dari pengajaran utama di untuk memeriksa yang benar.
(5 menit) pelajaran (lihat di atas). atas. bilamana tujuan
• Kelompok melemaskan otot- pelajaran telah
otot di lantai sambil dicapai.
mendengarkan.
• Guru menegaskan
kembali point-point
pengajaran kunci.
27
Pelajaran 5
Revisi Permainan
• memperkuat poin-poin pelatihan dari pelajaran-pelajaran sebelumnya; • mendemonstrasikan gerakan dasar bulutangkis – mengejar;
• memperbaiki perubahan genggaman dan siku menjauh dari tubuh. • mendemonstrasikan perubahan genggaman dan memukul keras dan
lembut.
• Kantung kertas (bila cocok) • Lebih diutamakan pelajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi terbuka
• Raket kemungkinan di luar ruangan. Anda akan memerlukan net (atau
pengganti) untuk pelajaran ini.
• Kok
28
Pelajaran 5: Revisi Permainan

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan point-point • Siku menjauh dari tubuh • Minta para murid • Jaga supaya
(5 menit) utama pelajaran 5: dan menggerakkan mendemonstrasikan kelompok terpisah
tangan yang memegang apa yang telah mereka dengan jarak yang
• Mengubah genggaman raket menuju ke kok. pelajari selama tiga cukup aman selama
antara forehand dan pelajaran pertama. demonstrasi.
backhand bilamana perlu.
• Bulutangkis secara umum • Guru
adalah: berlari dan mendemonstrasikan
memukul; memulai dan kelompok mengamati
berhenti; memukul keras dan mendengarkan.
dan lembut.
Permainan • Seorang murid dipilih untuk • Ganti pengejar sesering • Lanjutkan permainan • Bila kelas terlalu
melabel menjadi ‘pengejar’ dan mungkin untuk memberi dengan memilih lebih besar, pisah
(10 menit) harus berusaha kesempatan para murid dari satu orang menjadi lebih dari
L5 – V1 ‘menempelkan label’ atau untuk menjadi pengejar. pengejar. satu kelompok dan
menyentuh semua pemain • Ketika kena label, gunakan seluruh
lain. Bila seorang murid berikan aktivitas lain ruang yang
‘ditempel’ oleh pengejar, sebelum murid mungkin untuk
mereka harus menyelesaikan bergabung lagi dalam menyebar
satu putaran di luar area permainan (10 sergapan; kelompok itu.
bermain sebelum mereka 10 sit up atau aktivitas • Pertahankan hanya
bisa bergabung lagi dalam peregangan). satu pengejar untuk
permainan. Permainan mempertahankan
selesai bila pengejar telah langkah yang bagus.
berhasil membuat setiap
anak berlari keliling bagian
luar daerah permainan dan
tak seorang pun tertinggal
di area permainan.
29
Lebih Mudah)
Permainan • Para murid berlatih • Ubah peran mengikuti • Lempar hanya dengan • Pertahankan
mengejar berpasangan saling aba-aba guru. “tangan yang pasangan murid
(10 menit) berhadapan. Seorang murid • Jarak antar pasangan memegang raket”. tetap terpisah.
L5 – V2 memegang kantung kertas kira-kira 2-3 meter. • Tempatkan
(atau kok) dan sebagai pasangan
“pemimpin”. Lainnya adalah • Lempar dengan dua berdasarkan tingkat
“pengejar” dan harus tangan hanya dari keterampilan /
mengikuti. “Pemimpin” bawah. kemampuan.
melempar kantung kertas
dan “pengejar” berusaha
menangkap dan
mengembalikannya.
Mengejar dan • Para murid berlatih dalam • Tidak perlu net atau • Gunakan net dan / • Berhati-hatilah
memukul: kelompok dengan satu lapangan. atau lapangan. dengan kok di
bagian “pengumpan”. Pengumpan • Pengumpan bisa jadi lantai.
forehand melempar kok ke bagian guru, seorang murid,
(10 menit) forehand, pemain mengejar atau orang lain yang
L5 – V3 ke bagian forehand dan membantu.
memukul kok dengan
• Permainan bisa dinilai
genggaman dasar. Setelah
secara individu atau tim.
memukul kok, pemain
kembali ke belakang garis • Kurangi gerakan.
dan siap untuk giliran
berikutnya.
• Pemain berikutnya berotasi
dan selanjutnya diulangi
terus.
• Variasi: para murid
mendapatkan nilai dengan
memukul target.
30
Pelajaran 5:Revisi Permainan

Lebih Mudah)
Mengejar dan • Ulangi latihan di atas ke sisi • Seperti di atas. • Seperti di atas.
memukul: lain lapangan.
bagian • Seperti di atas.
backhand
(10 menit)
L5 – V4
Umpan • Berlatih dalam kelompok, • Tidak perlu net atau • Samarkan atau
berkelompok para murid membentuk lapangan. sembunyikan umpan.
dengan pilihan sebuah barisan di depan • Pengumpan perlu
(10 menit) pengumpan. Pengumpan memberi waktu yang
L5 – V5 punya pilihan untuk cukup bagi para murid
melempar ke kiri atau ke untuk mencapai
kanan. sasarannya.
• Pemain mengejar dan • Permainan bisa dinilai • Kurangi gerakan.
memukul target dengan secara individu atau
genggaman yang tepat. kelompok.
• Pemain berikutnya di barisan
mulai dan berlanjut secara
berulang.
• Para murid mendapat nilai
dengan memukul target
menggunakan genggaman
yang benar.
Rangkuman / • Guru meninjau kembali • Lihat point pengajaran • Gunakan pertanyaan

Pendinginan point pengajaran utama utama di atas. untuk mengetahui
(5 min) pelajaran (lihat di atas). apakah tujuan telah
• Peregangan kelas. tercapai.
• Guru meninjau
kembali, menjelaskan
dan
mendemonstrasikan
ulang bila perlu.
31
Pelajaran 6
Revisi Permainan
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk: Pada akhir pelajaran, murid diharapkan mampu untuk:
• memperkenalkan variasi permainan dengan berfokus pada permainan • mengorganisir dan berpartisipasi dalam variasi permainan lapangan
lapangan depan; depan net;
• tekankan point pengajaran yang mendukung keberhasilan bermain di • jelaskan kunci pengajaran utama yang mendukung keberhasilan
net. permainan di net.

• Kok kemungkinan untuk diberikan di luar ruangan. Anda akan
membutuhkan net (atau pengganti) untuk pelajaran ini.
• Net bulutangkis (atau pengganti)
32

Lebih Mudah)
Pengantar Guru mengulangi gagasan utama • Lihat prinsip-prinsip kunci • Karena kegiatan ini • Pertahankan
(5 menit) permainan lapangan di depan net di pengantar. merupakan tinjauan, kelompok menyebar
bulutangkis: gunakan pertanyaan. baik selama
demonstrasi.
• Genggaman.
• Lengan bergerak sebelum
kaki bergerak.
• Langkah split (menjangkau)
untuk memulai gerakan • Bila perlu guru
menjangkau kok. menjelaskan dan
• Gunakan langkah split, mendemonstrasikan.
mengejar, dan Langkah lebar.
• Luruskan lengan dan pukul
kok menjauh dari tubuh.
“Patung” • Pemain berlari keliling aula ke • Gunakan peregangan • Gunakan aba-aba • Jaga supaya
(10 menit) berbagai arah, ketika guru yang dinamis menjelang berbeda (contoh kelompok terpisah
L6 – V1 berteriak “Patung” pemain akhir pemanasan. tepukan, peluit, dsb.) dengan jarak yang
harus berhenti secepat untuk meminta variasi cukup aman.
mungkin. tipe “patung” yang
• Pemain harus diam selama 5 menguji stabilitas dan
detik dan kemudian guru keseimbangan.
berteriak “pemanasan” dan
para pemain mulai
mengelilingi aula lagi.
• Untuk berikutnya, pemain bisa
membuat langkah besar dan
berhenti dalam posisi
Langkah lebar.
33
Lebih Mudah)
Raja net • Permainan net dimainkan di • Memastikan penggunaan • Bermain di area yang • Pastikan murid lain
(2 pemain) lapangan secara bebas. genggaman yang tepat. lebih luas. tidak masuk.
(10 menit) • Bagaimana cara menilai: bila • Pukulan awal dengan kok.
L6 – V2 seorang pemain memukul • Bergerak sepanjang waktu
dan mengenai net, lawan menggunakan langkah
mendapat nilai 1. Memukul split (menjangkah),
dan mengenai tali net mengejar dan langkah • Pertahankan area
mendapat nilai 3. Yang lebar ke depan dan lapangan kecil untuk
pertama mendapat nilai 12 belakang – raket di atas. berkonsentrasi pada
adalah yang menang. teknik memukul yang
• Gunakan permainan waktu
untuk kelompok lebih benar.
besar untuk menghindari
waktu tunggu.
Gaya tenis meja • Pemain 1 dan 2 melawan • Ubah pasangan dan lawan • Gunakan variasi lain • Lihat di atas.
ganda pemain 3 dan 4. secara tetap. untuk meningkatkan
(15 menit) • Lapangan adalah area di • Gunakan variasi – contoh, kesulitan – contoh,
L6 – V3 antara net dan garis servis. selain menyentuh garis menggambar target,
servis belakang, pemain misal, membuat
• Pada awal permainan, semua
membuat lompatan permainan kompetitif
pemain harus berdiri di luar
menggunting atau untuk menantang para
area permainan. Pemain 1
gerakan lain. murid.
mulai dengan servis atau
melempar ke area permainan.
Setelah itu kedua pasangan
harus memukul bergantian.
• Mulai dengan tim yang
lebih besar (3 pemain
• Kelanjutan – sesudah setiap daripada hanya 2)
pukulan, pemain harus berlari untuk mengurangi
ke lapangan belakang dan kecepatan. Gunakan
menyentuh garis servis jarak pendek untuk
belakang ganda dengan berlari setelah
raket. memukul untuk
• Bermain dengan sistem memberi waktu lebih
penilaian yang biasa dipakai. banyak.
34

Lebih Mudah)
“Komidi Putar” • Dua tim pemain berdiri saling • Ubah tim berdasarkan aba- • Kurangi jumlah • Berhati-hatilah
(15 menit) membelakangi dan bermain aba dari guru. anggota tim untuk dengan kok yang
L6 – V4 melawan satu sama lain. • Variasi bisa jadi para meningkatkan bertebaran di lantai
Lapangan adalah area di pemain “mengumpulkan” kesulitan. – semua itu
antara net dan garis servis. dan membawa atau berbahaya bila hanya
• Pemain 1 dari tim A mulai mengambil angka ditinggalkan begitu
dengan servis atau melempat bersamanya untuk tim saja di lantai selama
ke area permainan, pemain 1 berikutnya. aktivitas / permainan.
• Bagi kelompok
dari tim B tiba gilirannya, • Permainan bisa dinilai berdasarkan tingkatan
pukulan berikutnya oleh secara individu atau tim untuk memberi
pemain 2 dari tim A dan (contoh saja). kesempatan bagi para
seterusnya. Setiap pemain murid mendapat
• Gunakan “permainan
yang gagal memukul kok atau pengalaman positif
berhadiah” yang
mengenai net atau “keluar” dan pencapaian
menyenangkan dan
kehilangan 1 angka. personal.
biarkan para murid
menikmatinya setelah
bekerja keras.
Rangkuman / • Guru meninjau point utama • Lihat point pengajaran • Gunakan pertanyaan
Pendinginan bermain di net, awalan, dan utama di atas. untuk memeriksa
(5 menit) menyergap. pencapaian targetnya.
• Peregangan kelas.
• Guru menjelaskan
sekali lagi prinsip-
prinsip kunci
permainan net.
35
Pelajaran 7
Servis dan Reli
• memperkenalkan servis pendek backhand; • mendemonstrasikan servis pendek backhand;

• dilanjutkan dengan situasi reli. • reli di lapangan depan.
Perlengkapan Teaching Situation / Context

• Kok kemungkinan untuk dilakukan di luar ruangan.
• Net bulutangkis (bila cocok
• Kotak-kotak untuk target (Anda juga bisa menggambar target di lantai
/ tanah)
36

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan point kunci • Genggaman ibu jari • Pakai pendekatan
(5 menit) pengajaran pelajaran 7: • Memukul dari tangan dengan pertanyaan.
• Genggaman ibu jari • Memukul di bawah

pinggang • Guru
• Servis Backhand
• Mengibas atau mendemonstrasikan
• Posisi siap
mendorong untuk dan menjelaskan.
• Reli di lapangan depan menipu lawan
Lari • Bekerja dalam tim. • Guru menciptakan tugas • Tambahkan gerakan • Pertahankan supaya
beranting • Ciptakan lari beranting sendiri yang relevan mengejar dan kelompok terpisah
raket dan kok dengan tantangan teknis dengan kemampuan rintangan ke lari dengan jarak yang
(10 menit) yang terkait dengan murid. Secara bertahap, beranting. cukup. Bagi dalam
L7 – V1 kemampuan teknis para naikkan kesulitan. kelompok-kelompok
murid. Sebagai contoh: dan bergantian
Lari beranting dengan • Seimbangkan kok di melakukan aktivitas
memukul kok ke atas raket dengan dalam kelompok.
menggunakan forehand genggaman forehand
atau backhand atau atau backhand.
bergantian antara forehand Percepat atau
dan backhand. lambatkan langkah.
Menjaga kok • Berlatih dengan kok dan • Genggaman ibu jari • Dorong kreatif rutin – • Pertahankan supaya
tetap di atas: sebuah raket, anak-anak • Punggung tangan berdiri, membungkuk kelompok terpisah
genggaman diminta untuk mengatur pada satu lutut, atau dengan jarak yang
ibu jari mempertahankan kok di kedua lutut, duduk, cukup.
(10 menit) udara punggung tangan berbaring, bangkit • Dorong anak-anak
L7 – V2 mengatur dan genggaman berdiri dari posisi di untuk mengambil kok
ibu jari. Mulai dengan atas. tidak terpakai di lantai
memegang raket pada demi mencegah cedera
bagian T-nya dengan ibu • Gunakan pegangan (“keseleo
jari dan telunjuk di frame yang sangat pendek pergelangan”).
kepala raket. ("T" bagian leher
raket).
37
Lebih Mudah)
Servis • Guru mendemonstrasikan • Memukul dari tangan. • Kurangi area target • Pertahankan kelompok
backhand servis backhand, • Raket mengarah ke (contoh, kotak sudut terpisah dengan jarak
pendek mengarahkan kok ke satu bawah. lapangan). yang cukup.
(10 menit) area (misal, dari garis servis
• Genggaman ibu jari,
L7 – V3 rendah ke dalam area
mengejar dan
servis lawan).
menyergap.
• Setelah setiap pukulan lari
ke depan untuk
mengumpulkan kok dan • Tambah area target
kembali untuk giliran (misalnya, seluruh
berikutnya – menghitung lapangan).
keberhasilan.
• Melakukan uji coba
memukul dengan jarak
berbeda.
• Bandingkan nilai setelah
mengatur waktu.
Servis • Para murid bermain • Pukul dari tangan. • Dengan pemain yang • Pertahankan kelompok
backhand: kompetisi servis ke sebuah • Pukul di bawah lebih baik, tunjukkan terpisah dengan jarak
kompetisi tim target (misal, sebuah pinggang. dan jelaskan kotak yang cukup.
(10 menit) kotak). Pada saat mulai servis dan dorong
• Ambil lebih banyak
L7 – V4 mereka punya banyak kok untuk memukul kok
waktu untuk mengenai
di dalam simpai dengan cara yang
target.
(sekurangnya 10 kok per berbeda – ke sebelah
orang). • Ubah dengan cepat kiri lawan, ke sebelah
setelah setiap servis. kanan lawan, lebih
• Ketika selesai, hitung
berapa banyak mereka tinggi di atas kepala
memasukkannya ke dalam lawan, sehingga
kotak. mereka tidak bias
menjangkaunya.
• Tim tercepat mendapatkan
satu nilai ekstra.
• Net rendah atau tanpa
net.
38

Lebih Mudah)
Net tunggal • Anak-anak berlatih • Lihat point pengajaran • Memberi kesempatan • Keamanan lapangan
(10 menit) berpasangan setengah utama dari pelajaran 4. para murid untuk secara umum.
L7 – V5 lapangan dengan bermain di tempat
memainkan reli di net yang yang lebih luas dan
diawali dengan servis menggunakan pukulan
rendah backhand. backhand dan
• Setelah servis lapangan forehand di net
dibatasi ke lapangan (langkah split,
depan saja (garis servis mengejar, dan
rendah). menyergap).
• Permainan dinilai.
Panjangnya bergantung
• Konsentrasi pada
teknik yang benar
pada jumlah murid.
(tanpa situasi
kompetitif).
Rangkuman / • Para murid meregangkan • Lihat point pengajaran • Guru bertanya pada
Pendinginan tubuh di lantai, kemudian utama di atas. kelompok untuk
(5 menit) duduk untuk memeriksa –
mendiskusikan pelajaran. pencapaian tujuan
pelajaran yang
dimaksud.
• Guru
menggarisbawahi
point-point
pengajaran dengan
menjelaskannya lagi ke
kelompok.
39
Pelajaran 8
Lambungan Backhand
• Lambungan backhand di lapangan depan. • mendemonstrasikan lambungan backhand lapangan depan.

• Net bulutangkis (bila cocok)
40

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan poin-poin • Menjelaskan dan • Minta para murid • Pertahankan
(5 menit) pengajaran dari Pelajaran 8: menunjukkan pukulan untuk melakukan kelompok terpisah
• Lambungan backhand dari lambungan backhand. pukulan bayangan dengan jarak yang
bawah bibir net ke lapangan • Tekankan pentingnya lambungan backhand. cukup.
belakang. Ini memberi cukup menggunakan
waktu bagi pemain kembali ke lambungan backhand • Guru
tengah lapangan sebelum untuk memukul kok mendemonstrasikan
lawan memukul balik kok dari tinggi dan jauh. dan menjelaskan
ujung yang lain. teknik lambungan
backhand.
Permainan tim • Para murid berlatih dalam tim • Jumlah dan ukuran tim • Gunakan cara lari • Berhati-hatilah
mengejar kok. dan dibariskan dengan tiga bisa bervariasi. beranting yang sama dengan kok di lantai.
(10 menit) kok per tim ditempatkan di • Pemanasan singkat dengan langkah
L8 – V1 lantai. Saat diberi aba-aba, mungkin diperlukan. mengejar menuju ke
mereka mengambil sebuah dua sudut depan.
kok dan berlari cepat dan
menyergap sebelum kembali
ke tempat mulai untuk
mengambil kok yang lain. • Kurangi jumlah kok.
Pemain kedua harus
melakukan yang sama tapi
membawa kembali kok nya
dan seterusnya sampai semua
pemain mendapat giliran.
41
Lebih Mudah)
Keseimbangan • Setiap pemain membawa kok • Tekankan teknik • Tempatkan kok jauh di
dinamis dan berdiri pada satu kaki. keseimbangan dan depan. Ulangi dengan
(10 menit) Para murid menempatkan kok latihan langkah teratur menggunakan
L8 – V2 sejauh mungkin di depan terkendali. kaki yang sama.
mereka dan kembali untuk
berdiri pada satu kaki tanpa
jatuh. Kemudian, masih tetap
dengan satu kaki, ambil
kembali kok nya dan kembali • Ganti kaki secara
ke posisi awal tanpa terjatuh. teratur dan kurangi
jarak.
• Ulangi aktivitas ini
menggunakan kaki yang
satunya.
Lambungan • Mulai melatih lambungan • Pastikan genggaman • Bila dilakukan dengan • Pastikan kelompok
backhand backhand – setiap murid yang benar yang dipakai. benar, para murid bisa memiliki ruang yang
(15 menit) memegang raket dan kok dan • Anda tidak memerlukan lanjut dengan pukulan cukup. Gunakan
L8 – V3 memukul kok setinggi net dan lapangan. ke atas sambil seluruh ruang yang
mungkin ke udara dengan Tempatkan atau gambar mengejar dan tersedia.
backhand saja. target untuk memberi menyergap.
• Lanjutkan dengan latihan pentunjuk jarak.
berpasangan – pengumpan • Tingkatkan kesulitan
melemparkan kok secara dengan menambah
perlahan dan pasangan gerakan bila dirasa • Konsentrasi pada
mereka memukul dengan cocok. teknik raket yang
lambungan backhand sejauh
benar. Bisa
dan setinggi mungkin.
menggunakan balon
• Pengumpan berlari balik ke sebagai awalan
garis awal dan berusaha latihan.
menangkap kok. Pengumpan
tidak bias kembali sampai kok
dipukul.
• Bergantian setelah 12 pukulan.
42

Lebih Mudah)
Lambungan • Kelompokkan 4-6 murid, mulai • Genggaman santai ke • Gunakan target untuk • Saat menggunakan
backhand dari tengah lapangan. Guru / genggaman lebih erat membuat latihan “multi kok”
“komidi putar” asisten melempar kok dan satu saat mengenai pukulan. kompetitif dan “mirip waspadalah dengan
(15 menit) demi satu murid melakukan • Kok harus meninggalkan pertandingan” untuk kok yang bertebaran
L8 – V4 lambungan backhand raket sangat cepat dan memotivasi murid. di lapangan.
menggunakan awalan, langkah terbang tinggi ke garis
split, dan langkah lebar. batas. • Rendahkan net atau
• Gunakan target sebagai tidak perlu gunakan
• Lanjutkan dari latihan
tantangan dan penilaian. net sama sekali untuk
teknis ke situasi
membantu
menantang.
penggunaan teknik
pukulan yang benar.
Rangkuman / • Guru menjelaskan point • Lihat poin kunci • Pakai pertanyaan

Pendinginan pengajaran utama pelajaran 8 pengajaran di atas. untuk memeriksa
(5 menit) (lihat di atas). target pelajaran yang
• Kelompok meregangkan telah dicapai.
tubuh di lantai.
• Guru menjelaskan dan
mendemonstrasikan.
43
Pelajaran 9
Lambungan Forehand
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk memperkenalkan: Pada akhir pelajaran, para murid akan mampu untuk:
• lambungan forehand lapangan depan; • mendemonstrasikan lambungan forehand lapangan depan;

• servis tinggi forehand. • mendemonstrasikan servis tinggi forehand.

• Balon (bila cocok)
• Target (Anda mungkin perlu menggambar target di lantai / tanah)
44

Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan poin • Menjelaskan dan • Minta murid untuk • Pertahankan
(5 menit) pengajaran utama dari pelajaran menunjukkan pukulan melakukan kelompok terpisah
9: lambungan forehand. lambungan dengan jarak yang
• Forehand lift dari bawah bibir • Menekankan pentingnya forehand bayangan. cukup selama
et ke lapangan belakang. Ini penggunaan forehand demonstrasi.
memberi cukup waktu bagi lift untuk memukul kok
pemain untuk kembali ke tinggi dan jauh.
tengah lapangan sebelum • Penggunaan
lawan memukul balik kok dari genggaman V forehand. • Guru
ujung yang lain. mendemonstrasikan
• Servis – memindahkan
• Servis tinggi forehand. Servis berat dari kaki yang lagi dan
ini digunakan untuk memulai memegang raket ke kaki menjelaskan teknik
reli di tunggal. Ini memaksa tanpa raket. lambungan
lawan untuk bergerak ke forehand.
• Putaran pinggul.
lapangan belakang.
• Ayunan lengan bawah
penuh.
Permainan tim • Murid berlatih berpasangan • Gunakan waktu yang • Keamanan adalah
mengejar kok berhadapan satu sama lain singkat (30-40 detik) dan yang utama dalam
(10 menit) dengan pusat gravitasi ubah peran permainan ini.
L9 – V1 rendah (kaki yang memegang (“penyerang”/”penahan Tekankan pentingnya
raket maju). Seorang murid serangan”). menjaga jarak yang
adalah “penyerang”. Dia • Hitung point setiap kali aman antar pasangan
menempatkan lengan yang “penyerang” menyentuh untuk menghindari
• Murid bisa
memegang ‘raket’ ke depan betis “pembela”. tumbukan satu sama
mencoba
untuk menyentuh betis lawan lain.
menyentuh celana
mereka. “Penahan serangan”
pendek lawan
harus cepat bereaksi dan
mereka.
menyalin gerakan
“penyerang”.
45
Lebih Mudah)
“Menyeimbangkan • Dua murid berdiri • Gunakan variasi dengan • Tambah jarak di • Pasangan harus
raket” berhadapan satu sama lain 2 murid-murid membentuk antara pasangan. terpisah dengan jarak
L9 – V2 meter jauhnya dengan raket lingkaran dan guru yang cukup.
diseimbangkan, berdiri di memberi aba-aba “kiri”
lantai. Saat ada aba-aba dari atau “kanan”. • Mulai dengan jarak
guru, pemain harus yang lebih pendek
menjatuhkan raket mereka dan secara bertahap
dan buru-buru menyambar tingkatkan kesulitan.
raket pasangan mereka Gunakan kok selain
sebelum menyentuh lantai. raket untuk
memberi murid
lebih banyak waktu.
Lambungan • Mulai melatih lambungan • Pastikan genggaman • Bila dilakukan • Pastikan bahwa
forehand forehand – setiap murid yang benar yang dipakai. secara benar, para kelompok terpisah
(15 menit) memegang raket dan kok • Anda tidak memerlukan murid bisa dengan jarak yang
L9 – V3 dan memukul kok setinggi net dan lapangan. melanjutkan dengan cukup. Gunakan
mungkin ke udara Tempatkan atau gambar pukulan lambung seluruh ruangan yang
menggunakan forehand saja. target untuk memberi sambil mengejar ada.
• Lanjutkan dengan latihan pentunjuk jarak. dan langkah lebar.
berpasangan – pengumpan • Tingkatkan kesulitan
secara perlahan dengan menambah
melemparkan kok dan gerakan bila dirasa
pasangan mereka memukul cocok. • Konsentrasi pada
dengan forehand lift sejauh teknik raket yang
dan setinggi mungkin. benar. Bisa
• Pengumpan berlari balik ke menggunakan
baseline dan berusaha balon untuk mulai
mencegah kok menyentuh latihan.
lantai. Pengumpan tidak bias
bergerak sampai kok dipukul.
• Ganti setelah 12 pukulan.
46

Lebih Mudah)
Lambungan • Kelompokkan 4-6 murid • Genggaman rileks • Gunakan target dan • Saat berlatih dengan
forehand “Komidi mulai dari tengah lapangan. berganti menjadi buat latihan “multi kok” berhati-
Putar” Guru / asisten melempar kok genggaman yang lebih kompetitif dan hatilah dengan kok
(10 menit) dan satu demi satu murid erat saat mengenai “mirip yang tersebar di
L9 – V4 melakukan lambungan pukulan. pertandingan” lantai.
forehand menggunakan • Kok harus meninggalkan untuk memotivasi
awalan, langkah split, dan raket sangat cepat dan murid.
langkah lebar. terbang tinggi jauh ke
• Gunakan target sebagai belakang. • Rendahkan net atau
tantangan dan beri nilai. tidak perlu pakai
net sama sekali
untuk membantu
penggunaan teknik
pukulan yang benar.
47
Lebih Mudah)
Permainan Golf • Murid melatih servis tinggi • Pindahkan berat dari kaki • Tempatkan target di • Pertahankan jarak
(10 menit) dengan memainkan yang memegang raket lapangan, secara yang aman antar
L9 – V5 Permainan Golf. Mereka ke kaki yang tanpa raket. bertahap kurangi murid saat berlati
harus memukul kok dari • Putaran pinggul. area target. servis.
baseline ke target dengan
• Ayunan penuh lengan
pukulan sesedikit mungkin.
bawah untuk
• Untuk memukul sejauh menghasilkan kok yang
mungkin mereka jatuh tinggi secara
menggunakan gerakan vertikal.
putaran lengan bawah.
• Flick ketika anda tidak • Mulai dengan fokus
Pemula bisa mengibaskan pada tinggi dan
ingin kok lepas.
kok menjauh dari tangan lanjutkan dengan
sehingga mereka tidak • Gunakan servis forehand penambahan jarak.
melewatkannya. tinggi untuk pukulan
jauh dan servis backhand
• Untuk menghemat ruang, kok
pendek untuk pukulan
bisa dimodifikasi sehingga
pendek.
terbang lebih lambat
daripada biasanya dengan
membekokkan keluar bulu-
bulunya atau kok plastik.
Rangkuman / • Guru menjelaskan point • Lihat point kunci • Gunakan

Pendinginan pengajaran utama dari pengajaran di atas. pertanyaan untuk
(5 menit) pelajaran 9 (lihat di atas). memeriksa tujuan
• Kelompok meregangkan pelajaran yang telah
tubuh di lantai. dicapai.
dan
mendemonstraikan.
48
Pelajaran 10
Revisi Permainan
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk memperkenalkan latihan dan: Pada akhir pelajaran, para murid akan mampu untuk:
• mengembangkan keterampilan lambungan di net di sisi backhand • mengubah genggaman secara konsisten (7/10) saat melambungkan
atau forehand; dari net;
• mengembangkan gerakan dan teknik langkah lebar untuk mendukung • langkah lebar dengan jangkauan yang baik dan kaki yang di depan
lambungan di dekat net. mengarah ke titik pukulan kok.

• Kok kemungkinan untuk dilakukan di luar ruangan. Anda akan memerlukan
net (atau pengganti) untuk pelajaran ini.
• Dadu (untuk menilai)
49
Lebih Mudah)
Pengantar Guru menjelaskan point kunci • Lihat poin-poin kunci • Minta para murid • Pertahankan jarak
(5 menit) pengajaran dari pelajaran 10 dan pengajaran di pelajaran untuk yang aman selama
menekankan poin-poin pengajaran 8 dan 9. mendemonstrasikan demonstrasi.
dari pelajaran 8 dan 9. • Menekankan dan menjelaskan
penggunaan perbedaan antara dua
genggaman yang tepat lambungan.
dan teknik langkah lebar
yang benar. • Guru menjelaskan dan
mendemonstrasikan.
Permainan • Para murid berlatih dalam tim • Permainan ini memberi • Tingkatkan langkah • Mulai hanya pada
mengejar dadu dan berbaris di garis awal. kesempatan bagi murid dengan menempatkan saat diberi aba-
(10 menit) Mereka harus berlari sejauh yang lambat untuk pelari yang lebih cepat aba.
L10 – V1 kira-kira 20 meter bolak-balik. bertahan karena mereka ke tim yang lebih kecil.
Saat pemain kembali, dia mungkin mendapatkan
mesti melemparkan dadu dan angka lebih besar saat
menulis angka yang muncul. melempar dadu (jadi
Pemain berikutnya harus setiap orang dapat
menambahkan angkanya meraihnya). • Beri setiap murid
setelah dia kembali dan • Anda mungkin bisa kesempatan
seterusnya. membuat variasi latihan pengalaman positif –
• Tim yang berhasil meraih dengan menempatkan bagi tim berdasarkan
angka 100 (angka rintangan atau tingkatan.
kemenangan bisa bervariasi) menggunakan teknik
adalah pemenangnya. berlari yang berbeda.
• Selesaikan pemanasan
dengan peregangan
dinamis.
50

Lebih Mudah)
Menyeimbangkan • Para murid menyeimbangkan • Angkat lutut sebelum • Tingkatkan panjang • Berhati-hatilah
kok kok yang dibalik di kepala mendorong kaki maju. langkah. dengan kok di
L10 – V2 mereka sambil berjalan maju • Kontak pertama dengan lantai.
menggunakan teknik langkah lantai adalah tumit.
lebar dasar (lihat point-point • Berjalan dengan kok di
• Pertahankan posisi
pengajaran). kepala.
tegak.
• Atur tantangan.
Lambungan • Kelompokkan 4-6 murid mulai • Umpan bisa juga dibuat • Pastikan murid • Pastikan teknik
forehand dan dari tengah lapangan. Guru oleh salah seorang murid kembali ke baseline pemberian umpan
backhand (15 melempar kok dan satu per (bisa jadi oleh seseorang setelah setiap pukulan. yang benar.
menit) satu murid menghampirinya yang saat itu cedera atau
L10 – V3 dengan langkah mengejar, tidak bisa berpartisipasi
dan menyergap. Mereka saat pelajaran (peluang
membuat dua lambungan, juga untuk setiap orang • Tidak memerlukan net
mulai dari sisi forehand, dalam aktivitas) atau lapangan, tapi
kembali ke tengah, kemudian • Variasi permainan – pastikan Anda
ke sisi backhand. hitung setiap pukulan menggambar jarak
yang mengenai target yang tepat di lantai.
yang ditempatkan di
lapangan belakang.
51
Lebih Mudah)
Pukulan net dan • Dengan berpasangan murid • Tetapkan waktu • Pakai area bermain • Pastikan para
reli lambungan bermain reli di net, di permainan dan ubah yang lebih luas dan murid tidak
(20 menit) lapangan depan. pasangan secara tetap. gunakan target yang memasuki
L10 – V4 • Saat mereka berada di posisi • Para murid bisa lebih kecil. lapangan ketika reli
yang baik dan memutuskan, “membawa” atau dimainkan.
mereka bisa lambungkan kok mendapatkan nilai ke
yang bertujuan untuk permainan berikutnya
mengenai target yang dan dihitung pada akhir
ditempatkan di lapangan latihan.
belakang. Bila mereka • Rendahkan atau
mengenai target, mereka lepaskan net untuk
mendapatkan nilai. Bila memastikan teknik
mereka tidak mengenai pukulan yang benar.
target, nilai mereka dikurangi.
Reli berakhir ketika salah
seorang pemain
melambungkan bola.
• Variasi permainan – saat
seorang murid
melambungkan kok dan
lawan berusaha menangkap
kok sebelum menyentuh
tanah sebagai point bonus.
Rangkuman / • Guru merangkumkan isi • Lihat point kunci • Gunakan pertanyaan

Pendinginan pelajaran 8, 9, dan 10. pengajaran di atas. untuk memeriksa
(5 menit) • Kelompok meregangkan bilamana target telah
• Guru menjelaskan dan

mendemotrasikan.
52
53
Rencana Pelajaran
- Mengayun dan
Melempar
Daftar Isi
Sekilas Pandang
Pelajaran 11: Drive Lapangan Tengah
Pelajaran 12: Pengembangan Lapangan Tengah
54
BULUTANGKIS DI SEKOLAH RENCANA PELAJARAN – MENGAYUN DAN MELEMPAR
Sekilas Pandang
1. Pengantar – Mengayun dan Melempar
• Lihat Modul 6 Buku Petunjuk Guru sebelum merencanakan pelajaran ini.
• Setiap kegiatan termasuk dalam rencana ini memiliki klip video untuk menunjukkan kegiatan dan untuk membantu para guru dengan persiapan mereka.
Seksi 2 Ini dirancang untuk membantu anak-anak dengan transisi dimulai dari memukul dibawah lengan ke memukul
Ayunan & Lempar diatas kepala / overhead. Bagian ini mencakup unsur-unsur fisik terkait seperti melempar dan koordinasi.
(2 pelajaran)
Berikut karakter bulutangkis sebagai permainan cepat diperkenalkan. Oleh karena itu kecepatan dalam reli-reli
dapat ditingkatkan relative terhadap tingkat murid.
Biasanya peningkatan tempo ini akan mengakibatkan peningkatan yang menyenangkan. Anak-anak akan mendapat
hal-hal yang menyenangkan kecepatan kecepatan permainan reli. Perhatikan kecepatan yang perlu dikendalikan
untuk memastikan pengembangan lanjutan dari teknik yang baik dan pengalaman yang sukses bagi anak-anak.
Pada akhir Bagian 2, “Ayunan dan Lempar”, murid harus dapat:
• menikmati reli lebih cepat dari lapangan tengah ke lapangan tengah;
• tunjukkan teknik lempar yang benar, dalam persiapan untuk memukul diatas kepala / overhead.
55
Pelajaran 11
Drive Lapangan Tengah
Maksud dari pelajaran ini adalah untuk memperkenalkan: Pada akhir pelajaran para murid diharapkan mampu untuk:
• posisi siap; • menunjukkan seperti apa posisi siap;

• permainan forehand dan backhand lapangan tengah (drive). • mendemonstrasikan drive backhand dan forehand dengan
genggaman yang benar;
• melakukan reli dasar lapangan tengah.
• Kok, bola spons atau kantung kertas – satu untuk berdua • Semua aktivitas ini bisa dimainkan di lapangan dengan net/atau tali
• Raket sebagai pengganti net.
56

Fase / Variasi ( Lebih Sulit,
Aktivitas Point Pengajaran Utama Keamanan
Waktu Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menjelaskan dan • Posisi siap – lutut agak • Murid diminta untuk • Kelompok menjaga
(5 menit) mendemonstrasikan teknik drive ditekuk dan tubuh mendemonstrasikan jarak yang aman ketika
forehand dan backhand. condong ke depan, perubahan guru
• Guru mendemonstrasikan posisi siap raket di depan tubuh genggaman (tinjau mendemonstrasikan.
dan permainan raket (diminta (kepala raket di atas dari pelajaran
perubahan cepat genggaman). tinggi tangan). sebelumnya).
• Perubahan genggaman
cepat dan gerakan • Guru
pendek raket. mendemonstrasikan
dan menjelaskan
teknik.
Permainan • Murid berlatih dalam kelompok – • Gunakan lengan raket • Gunakan target • Buat para murid
melempar idealnya masingmasing kelompok saja. dengan ukuran waspada terhadap
(10 menit) terdiri dari 6 orang. Setiap anak • Menyamping untuk berbeda untuk keamanan mata /
L11 – V1 membawa kok, kantung kertas atau efisiensi maksimum. meningkatkan wajah saat melempar.
bola spons. kesulitan. Ubah jarak • Pisahkan menjadi
• Putaran penuh bahu.
• Murid melempar kok / kantung kertas murid yang harus kelompok yang lebih
• Pelepasan tinggi. melempar.
/ bola:shuttle / beanbag / ball: kecil, 3-4 murid.
» setinggi mungkin. • Lemparan hanya
• Konsentrasi pada
dimulai saat diberi
» sejauh mungkin. teknik yang benar.
aba-aba oleh guru.
» kombinasi keduanya
menggunakan sebuah target.
57
Waktu Lebih Mudah)
Jaga supaya • Kelompok yang terdiri dari 4-6 murid • Mengupayakan teknik • Kurangi jumlah • Buat para murid
lapangan bermain melawan satu sama lain di sisi lemparan di atas kepala pemain dan tambah waspada terhadap
kosong lain net. Setiap pemain memegang yang benar. jumlah kok. keamanan mata /
(10 menit) satu kok. Berdasarkan aba-aba guru, wajah saat melempar.
L11 – V2 setiap orang melempar kok mereka • Berhati-hatilah dengan
tinggi dan jauh ke sisi lain dan kok yang bertebaran di
berusaha menangkap satu dari kok • Rendahkan net. lantai.
yang lain. Ketika guru menghentikan
permainan, tim dengan kok terbanyak
di bagiannya adalah yang kalah.
Pengenalan • Murid berlatih berpasangan. Satu • Ubah peran setelah 10 • Bila para murid bisa • Pastikan jarak yang
kecepatan melempar kok dari pinggir lapangan pukulan. melakukan ini aman antar pasangan
raket ke pasangan mereka (setinggi bahu), • Kedua pemain berada dengan benar, saat melempar kok
(15 menit) kemudian “pemukul” menjauhkan kok di sisi net yang sama. tingkatkan untuk menghindari
L11 – V3 dari pasangan mereka. kecepatan murid terpukul.
• Pastikan kecepatan
• ‘Mengumpan’ dari sisi forehand untuk mengumpan untuk • Pastikan bahwa
yang tepat dan
drive forehand dan bergerak dari sisi mengurangi panjang pengumpan
ketinggian lemparan.
lain untuk drive backhand. ayunan. ditempatkan secara
• Gunakan gerakan raket
aman.
pendek. • Anda tidak
• Pegang raket di depan memerlukan net
tubuh atau lapangan untuk
latihan ini.
58

Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Para murid berlatih berpasangan • Tekankan posisi ‘siap’. • Bergantian gunakan • Jaga jarak yang aman
datar untuk memainkan reli hanya dengan • Raket di depan tubuh drive forehand dan di antara pasangan.
(15 menit) drive forehand atau backhand. (jangan menarik siku backhand (pastikan • Kelompok terpisah
L11 – V4 Pasangan berlatih tanpa net, 5-6 mengarah ke tubuh). perubahan dengan jarak yang
meter jauhnya satu sama lain (garis genggaman yang cukup.
• Olah jari – ketatkan
tepi). Awali reli dengan mengurangi benar).
genggaman untuk
kecepatan, berkonsentrasi pada
meningkatkan
pukulan yang benar.
kekuatan.
• Tidak ada
• Secara bertahap naikkan kecepatan. perubahan arah
– hanya drive
backhand atau
forehand dan ubah
peran setelah
beberapa menit.
Rangkuman / • Kelompok meregangkan tubuh di • Memegang raket dan • Para murid ditanya
Pendinginan lantai. kecepatan raket untuk mengenai apa yang
(5 menit) • Guru meninjau poin kunci pelajaran. meningkatkan disebut “drive”.
permainan datar.
• Posisi ‘siap’. • Guru menjelaskan
point pengajaran
• Perubahan genggaman
penting lagi.
cepat.
59
Pelajaran 12
Pengembangan Lapangan Tengah
• posisi siap, permainan forehand dan backhand lapangan tengah • melakukan reli lapangan tengah dengan genggaman yang tepat.
(drive).

• Kok kemungkinan untuk dilakukan di luar ruangan. Anda akan memerlukan
net untuk pelajaran ini. Anda mungkin perlu menggambar garis
• Net bulutangkis (bila cocok. Dapat diganti dengan tali atau senar)
lapangan di lantai / tanah.
60

Waktu Lebih Mudah)
Pengantar Guru memperkenalkan prinsip- • Lihat point kunci • Mulai berlatih • Kelompok menjaga
(5 menit) prinsip kunci dari pelajaran 12: pelajaran di pelajaran 11. dengan perubahan jarak yang aman dari
• Guru menegaskan kembali genggaman. guru saat mereka
teknik drive forehand dan mendemonstrasikan.
backhand dan posisi siap. • Konsentrasi pada
teknik forehand dan
backhand secara
individu.
Permainan • Berlatih dalam tim, satu tim • Gunakan lengan yang • Memperkenalkan • Jaga jarak antar
melempar mulai dengan kok dan memegang raket saja. lompatan kelompok untuk
secara tim melempar ke pasangan. • Tekankan teknik menggunting. menghindari
(10 menit) Setiap lempar dan tangkap melempar. tabrakan.
L12 – V1 yang berhasil mendapatkan • Cegah beradunya
• Dorong perubahan arah
nilai. Bila kok jatuh, kok kok, saat jatuh,
untuk menciptakan
pindah ke tim lain. Tim yang kepemilikan pindah
ruang.
berlawanan berusaha untuk ke tim lain.
mencegat kok. • “Permainan tim” dengan • Berkonsentrasi pada
mem-passing kok. teknik melempar.
• Ketika kok jatuh, kepemilikan
pindah ke tim lain.
• Permainan dimainkan di area
yang sudah ditentukan dan
bisa dimainkan dengan
ketepatan waktu atau nilai.
61
Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Berlari maju dan melempar. • Ciptakan permainan • Ciptakan permainan • Berhati-hatilah
beranting • Berlari mundur dan beranting Anda sendiri beranting Anda dengan rintangan di
“Lari dan melempar. bergantung pada sendiri bergantung lantai.
lempar” tingkatan kelompok dan pada tingkatan
• Mengejar dan melempar.
(10 menit) kemampuan fisik, serta kelompok dan
L12 – V2 sumber yang tersedia. kemampuan fisik,
• Pertahankan dalam serta sumber yang
kelompok kecil untuk tersedia.
mengurangi waktu
tunggu. • Pertahankan dalam
kelompok kecil
untuk mengurangi
waktu tunggu.
Permainan • Para murid berlatih drive • Mulai dengan • Tingkatkan • Jaga jarak aman di
lapangan lapangan tengah (backhand mengurangi kecepatan. kecepatan dan antara pasangan.
tengah ke forehand) dari tramline ke • Ubah pasangan secara intensitas. • Tekankan pentingnya
dengan tramline (5-6 meter). tetap. menyasar tubuh di
pukulan ke • Mulai dengan servis bawah tinggi kepala.
• Dorong permainan
arah tubuh backhand. Tantangannya • Mulai dengan
strategi (rendah ke
(15 menit) adalah memukul tubuh lawan pukulan untuk
tinggi, kiri ke kanan, dst).
L12 – V3 di bawah tinggi kepala untuk bergantian sisi (satu
mendapatkan nilai. bermain lurus,
• Sasarannya adalah untuk satunya menyilang)
meningkatkan kecepatan untuk
raket dengan memainkan reli mengembangkan
cepat datar di sekitar tubuh. perubahan
genggaman.
62

Waktu Lebih Mudah)
Berapa • Berlatih berpasangan di atas • Mulai dengan 30 detik • Kurangi jarak di • Tekankan pentingnya
banyak net, kedua pemain kira-kira dan secara bertahap antara pemain untuk jarak aman.
pukulan per 2,5 meter dari net. Sasarannya dinaikkan. meningkatkan
menit? adalah untuk memukul • Ubah pasangan secara kecepatan.
(15 menit) sebanyak mungkin di waktu tetap.
L12 – V4 yang tersedia. Bila mereka • Rendahkan net atau
melakukan kesalahan, nilai lepaskan net.
kembali ke nol.
Rangkuman / • Kelompok meregangkan • Lihat point pengajaran • Gunakan pertanyaan

Pendinginan tubuh di lantai. kunci. untuk memeriksa
(5 menit) • Guru meninjau poin kunci apakan tujuan
dari pelajaran 11. pelajaran telah
dicapai.
rinsipprinsip kunci
dan murid
mendengarkan.
63
64
Rencana Pelajaran -
Melempar dan Memukul
Daftar Isi
Sekilas Pandang
Pelajaran 13: Pukulan Tinggi dengan Lompatan Menggunting
Pelajaran 14: Pengembangan Permainan
Pelajaran 15: Drop dengan Lompatan gaya Menggunting
Pelajaran 17: Smash dan Blok
Pelajaran 18: Permainan dan Pengembangan
Sekilas Pandang
1. Pengantar – Melempar dan Memukul
Bagian 3 Bagian ini memperkenalkan dan mengembangkan pukulan diatas kepala dan elemen fisik yang terkait termasuk
Melempar dan memukul melompat dan mendarat serta stabilitas inti.
(6 pelajaran)
Sebagian besar pelajaran pada bagian ini mulai dengan permainan untuk meningkatkan teknik melempar, yang
merupakan keterampilan inti yang diperlukan untuk mengembangkan tehnik pukulan atas kepala / overhead yang
baik.
Pada akhir Bagian 3, “Lemparkan dan Memukul”, murid harus dapat:
• menikmati reli-reli pukulan atas kepala / overhead;
• bergerak disemua lini lapangan dengan gerak kaki dasar;
• menikmati pukulan reli-reli yang menggabungkan semua lini lapangan.
66
BULUTANGKIS DI SEKOLAH RENCANA PELAJARAN – MELEMPAR DAN MEMUKUL
Pelajaran 13
Pukulan Tinggi dengan Lompatan Menggunting
• memperkenalkan pukulan di atas kepala tinggi dan lompatan • mendemonstrasikan pukulan bayangan di atas kepala tinggi dengan
menggunting (menendang lurus). lompatan menggunting (tendangan lurus);
• menjelaskan cara untuk meraih kok di lapangan belakang dan
memukul forehand di atas kepala tinggi.

• Kantung kertas (bila cocok)
• Net Bulutangkis
67
Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menjelaskan dan • Pukulan tinggi bisa jadi • Pada tahap ini, • Jaga jarak aman
(5 menit) mendemonstrasikan pukulan menyerang atau murid yang kelompok dari
lompatan menggunting – bertahan. perkembangannya lapangan selama
tendangan lurus (bayangan). • Jelaskan bahwa bagus bisa demonstrasi.
• Guru menjelaskan lompatan persiapan lompatan membantu selama
menggunting dan pukulan di menggunting adalah demonstrasi.
atas kepala tinggi. posisi menyamping –
posisi dengan langkah • Guru menjelaskan
mengejar dan lompatan dan
menggunting adalah mendemonstrasikan.
rotasi 180 derajat untuk
mengubah arah.
Lompatan Kelompok berlatih bayangan • Murid berbaris • Mulai, dengan • Pertahankan jarak
menggunting dengan koreksi dari guru: menghadap guru. langkah split, untuk aman antar
(10 menit) • Murid masing-masing dengan • Berikan sebanyak mengejar ke kelompok.
L13 – V1 satu kok / kantung kertas mungkin instruksi yang lompatan
melemparkan kok ke depan perlu untuk mendorong menggunting dan
menggunakan lompatan teknik lompatan kembali untuk posisi
menggunting dan bergerak menggunting yang awalan.
maju setelah mendarat, benar (lihat point
berlari untuk mengambil kok / pengajaran di atas). • Murid berlatih
kantung kertas mereka. berpasangan untuk
• Kaki mengayun lurus
saling mengoreksi
• Lakukan pertama kali tanpa • Mendarat dengan kaki teknik masing-
mengejar ke belakang tanpa raket dan bergerak masing.
kemudian dengan dua maju.
langkah mengejar.
68

Lebih Mudah)
Lompatan • Kelompok berlatih bayangan • Lihat poin pengajaran • Pakai target untuk • Jaga jarak antar
menggunting dengan koreksi dari guru. kunci di atas. menjadikannya murid dan waspada
(10 menit) • Murid-murid dengan raket permainan dengan objek yang
L13 – V2 berdiri menyamping dalam kompetitif. bertebaran di lantai.
barisan, berat bertumpu di
kaki yang memegang raket.
Saat aba-aba, para murid • Konsentrasi pada
membuat lompatan eksekusi lompatan
menggunting dan bergerak menggunting yang
maju setelah mendarat. benar (tendangan
• Lakukan pertama kali tanpa lurus).
mengejar ke belakang
kemudian dengan langkah
mengejar.
Forehand • Dalam kelompok yang terdiri • Fokus pada teknik • Pemain 3 memberi • Pastikan pengumpan
tinggi dari tiga murid, pemain 1 pukulan di atas kepala umpan balik pada ditempatkan pada
(20 menit) yang berdiri sejajar dengan yang benar. panjang pukulan posisi yang aman.
L13 – V3 pemain 2 di sisi net, • Posisi menyamping. tinggi (clear).
melempar kok tinggi untuk
• Lengan / siku sejajar
pemain 2 agar dipukul
bahu.
menggunakan forehand
tinggi dengan rotasi. Pemain • Tangan yang memegang • Mengejar untuk
3 di seberang net menangkap raket harus bergerak tendangan
kok dan melempar balik ke aktif mengejar kok. menggunting.
pemain 1 untuk mengulangi • Raket cepat dan titik
latihan. cegatan tinggi.
• Pemain merotasi posisi • Rotasi 180 derajat.
setelah 10 kali ulangan.
69
Lebih Mudah)
Reli forehand • Berlatih berpasangan – reli • Lihat point-point • Bergerak mundur ke

tinggi mulai dengan angkatan tinggi pengajaran di atas. tengah di antara
(10 menit) ke lapangan belakang dan • Kemungkinan bisa pukulan.
L13 – V4 berlanjut dengan pukulan melakukan latihan tanpa
forehand tinggi (clear). net. • Coba untuk
Sasarannya adalah untuk menciptakan waktu
• Pemain bisa berotasi di
memukul setinggi dan sejauh dengan tinggi dan
lapangan setelah 10
mungkin. panjang dan untuk
pukulan tinggi (clear).
• Pasangan untuk memberi menantang murid
umpan balik pada jarak menyentuh garis
panjangnya. servis pendek
dengan raket di
antara pukulan.
Rangkuman / • Guru meninjau point • Ingatkan bahwa pukulan • Pakai pertanyaan • Pastikan teknik
Pendinginan pengajaran utama dari tinggi (clear) dengan untuk memeriksa peregangan yang
(5 menit) pelajaran 13. lompatan menggunting tujuan pelajaran benar.
• Kelompok melakukan bisa menjadi pukulan yang telah dicapai.
peregangan di lantai. defensif seperti halnya
ofensif, tapi gerakannya • Guru mengulangi
selalu maju. point-point kunci.
70
Pelajaran 14
Pengembangan Permainan
• melatih dan mengembangkan pukulan forehand di atas kepala tinggi • mendemonstrasikan pukulan bayangan di atas kepala tinggi (clear)
(clear). dengan lompatan menggunting (tendangan lurus);
• mendemonstrasikan cara meraih kok di lapangan belakang dan
pukulan forehanad di atas kepala tinggi (clear).

• Kok kemungki nan untuk dilakukan di luar ruangan. Anda akan
membutuhkan net (atau peng – ganti) dan lapangan bulutangkis untuk
• Kantung kertas atau bola spons (bila cocok)
pelajaran ini. Anda mungkin perlu menggambar garis lapangan di
• Net bulutangkis lantai/tanah dan gunakan tali bila tidak tersedia net.
71
Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menegaskan kembali • Lihat point pelajaran • Minta murid untuk • Pertahankan
(5 menit) teknik lompatan utama pelajaran 14. mendemonstrasikan. kelompok dalam
menggunting – tendangan jarak yang aman dari
lurus. • Guru menjelaskan lapangan selama
• Guru menegaskan kembali dan demonstrasi.
teknik forehand tinggi (clear). mendemonstrasikan.
Permainan • Para murid berlatih dalam • Anjurkan lompatan • Tingkatkan intensitas • Tanpa kontak.
melempar kelompok. Setiap anak menggunting untuk dengan mengurangi
dengan membawa kok / kantung mengubah arah. jumlah pemain.
lompatan kertas atau bola spons. Untuk • Gunakan lengan yang
menggunting melatih lompatan memegang raket saja.
(10 menit) menggunting para murid
• Menyamping untuk • Tingkatkan atau
L14 – V1 ditantang untuk melempar
efisiensi maksimum. kurangi area
bola dengan jarak maksimum
setelah lari ke belakang. • Bahu berbalik penuh. bermain ntuk
• Setelah ini mereka lari ke • Pelepasan tinggi. memvariasikan
depan dan mengambil kok. kesulitan.
• Anda juga bisa berlatih
berpasangan dengan satu
kok.
72

Lebih Mudah)
Reli Forehand • Bermain Berpasangan – Reli • Lihat poin pengajaran di • Bergerak mundur ke
Tinggi dimulai dengan lompatan pelajaran 14. tengah di antara
dengan Trik tinggi ke lapangan belakang • Boleh berlatih tanpa pukulan.
(15 menit) dan dilanjutkan dengan menggunakan net.
L14 – V2 Forehand clear. Tujuannya
• Pemain dapat rotasi
adalah untuk memukul
masuk / keluar lapangan
setinggi dan sejauh mungkin.
tiap 10 clear.
• Pasangan memberikan
umpan balik yang panjang.
• Maju menantang pemain
untuk memukul setinggi dan
sejauh mungkin agar mampu • Berusaha
melakukan sebuah “trik” menciptakan waktu
diantara clear. Misalnya - dengan tinggi dan
ketika kok di udara: panjang untuk
» Ubah tangan yang menyentuh garis
memegang raket ke servis pendek
tangan yang tidak dengan raket di
memegang raket dan antara pukulan.
kembali lagi.
» Lewatkan raket di
belakang punggung
mereka.
» Duduk dan berdiri.
» Sentuh net dengan raket.
73
Lebih Mudah)
Latihan • Berlatih berpasangan. • Fokus pada teknik • Gunakan target yang • Bila lebih banyak
Forehand Tempatkan penanda (marker) pukulan di atas kepala lebih kecil untuk murid berlatih di
tinggi (clear) 5 langkah jauhnya dari net dan tendangan lurus meningkatkan lapangan yang sama
(15 menit) (bergerak menuju ke garis yang benar. kesulitan. pastikan bahwa
L14 – V3 belakang). Pemain harus • Lengan / siku setinggi instruksi yang jelas
mencoba memukul kok keras bahu. diberikan mengenai
dan tinggi ke udara. Bila kok cara mereka bergerak
• Tangan yang memegang
jatuh dengan jarak lebih keluar setelah
raket harus digerakkan
pendek dari marker, pemain menyelesaikan
aktif mengejar kok.
lain yang memenangkan pukulan untuk
angka. Bila Anda berlatih • Raket cepat dan point menghindari terpukul
pencegatan tinggi. • Bisa memainkan
dengan kelas besar, misalnya oleh murid
permaina lain tanpa
lebih dari 30 murid, • 180 derajat. berikutnya.
net atau lapangan.
permainan ini bisa dilakukan • Bagi kelompok menurut • Menanti pemain
Tempatkan kedua
secara tim – 2 lawan 2 pada tingkatan. Ubah ditempatkan dalam
pemain secara
setengah lapangan. Para pasangan supaya lebih posisi aman.
sederhana dengan
murid ambil giliran untuk kompetitif. jarak pisah yang
melakukan pukulan di atas
• Rotasi pemain secara ditentukan – berjarak
kepala tinggi (clear) dan
tetap. 3 meter secara
mendapatkan nilai sebagai
bertahap naikkan
tim.
jaraknya.
• Diikuti oleh murid yang
berlatih berpasangan
bermain reli (bisa dilakukan di
atas net atau lapangan
terbuka). Berapa banyak
pukulan di atas kepala tinggi
yang bisa mereka lakukan
tanpa salah.
74

Lebih Mudah)
Permainan • Murid bermain tunggal • Pukulan di atas kepala • Variasi permainan • Mulai permainan
Forehand setengah lapangan. Mulai tinggi (clear) harus bisa dilakukan bila berdasarkan aba-aba
tinggi (clear) dengan angkatan tinggi dieksekusi dengan pukulan tinggi tidak guru dan pastikan
(10 menit) (servis), harus ada 2 pukulan lompatan menggunting mencapai target bahwa murid tidak
L14 – V4 tinggi lurus untuk mulai reli. (tendangan lurus) dan yang ditentukan di menyeberangi
• Hitung angkanya dan ubah gerakan maju. baseline, pemain lapangan sebelum
pasangan setelah periode • Rotasi pemain secara langsung kehilangan permainan selesai.
waktu tertentu. tetap. reli.
• Gunakan semua ruang
yang tersedia..
• Lebih dari 2 murid
bisa bermain di
setengah lapangan
yang sama. Murid
yang kehilangan 3
reli keluar dan
digantingkan oleh
lainnya. Ini akan
memastikan bahwa
murid di lapangan
dalam periode
singkat, tapi jangan
menunggu giliran
mereka terlalu lama.
Rangkuman / • Guru meninjau point • Lihat point pengajaran di • Gunakan pertanyaan • Pastikan teknik
Pendinginan pengajaran kunci pelajaran atas. untuk memeriksa peregangan tubuh
(5 menit) 14. sasaran pelajaran yang benar.
• Kelompok melakukan yang telah dicapai.
peregangan di lantai.
• Guru mengulangi
point-point kunci.
75
Pelajaran 15
Drop dengan Lompatan gaya Menggunting
• memperkenalkan pukulan di atas kepala forehand dan drop shot dari • menjelaskan teknik dropshot di atas kepala;
lapangan belakang. • mendemonstrasikan gerakan bayangan droshot di atas kepala dan
dibandingkan dengan pukulan tinggi (clear).

• Kok kemungkinan untuk dilakukan di luar ruangan. Anda akan
membutuhkan net (atau peng – ganti) dan lapangan bulutangkis untuk
• Net bulutangkis
pelajaran ini. Anda mungkin perlu menggambar garis lapangan di
lantai / tanah dan gunakan tali bila tidak tersedia net.
76

Waktu Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menjelaskan dan • Menekankan aksi yang sama • Murid menjelaskan • Pertahankan
(5 menit) menunjukkan teknik forehand untuk semua pukulan di atas perbedaan antara kelompok terpisah
di atas kepala drop shot kepala. pukulan di atas dengan jarak yang
(bayangan). • Aksi melempar yang sama kepala. cukup selama
• Guru menjelaskan perbedaan seperti clear, tapi diakhiri demonstrasi.
pukulan di atas kepala yang dengan dorongan, bukan • Guru menjelaskan
dipakai di bulutangkis dan pukulan penuh. perbedaannya.
menjelaskan perbedaan • Point kunci pengajaran dari
antara drop shot dan pukulan pelajaran 13 dan 14 masih
tinggi (clear). diaplikasikan.
Latihan Berlatih berpasangan, kedua murid • Kendalikan tempo latihan. • Bila murid • Tempatkan murid
mobilitas bergerak dengan arah yang melaksanakan dalam pasangan
(10 menit) berbeda untuk meraih dan latihan ini dengan dengan
L15 – V1 menyentuh tangan pasangannya: baik, tambah kemampuan fisik
• Pasangan berdiri saling waktunya. yang sama.
memunggungi dan berputar
ke kiri dan kanan untuk
menyentuh tangan mereka;
• Saling memunggungi dan • Kurangi kecepatan
menyentuh tangan di antara untuk mendorong
kaki mereka dan di atas gerakan dengan
kepala; jangkauan penuh.
• Bersandar di punggung
mereka dan sit up untuk
menyentuh tangan di depan
tubuh mereka;
• Bersandar di perut mereka
dan bergerak dengan tubuh
bagian atas untuk menyentuh
tangan mereka.
77
Waktu Lebih Mudah)
Revisi Grup menirukan gerakan • Murid sejajar menghadap • Mulai dengan split • Pastikan grup
Lompatan permainan dengan koreksi guru: guru. step untuk mengejar tetap dalam jarak
gaya guntin • Murid dengan raket berdiri • Ajarkan teknik lompatan lompatan gunting yang aman.
(10 menit) melawan sebuah dinding (ke gunting dengan benar (Lihat dan kembali ke
L15 – V2 samping, kaki dan bahu tanpa poin pengajaran di atas dari posisi awal.
raket mendekat ke dinding) pelajaran 13 dan 14).
atau pada sebuah garis, • Kaki mengayun lurus.
tumpuan berat pada kaki
• Murid bermain
• Mendarat pada kaki tanpa berpasangan untuk
raket.
raket dan bergerak maju. mengoreksi teknik
• Setelah diberi isyarat, murid masing-masing.
melakukan lompatan gaya
gunting dan bergerak ke
depan setelah pendaratan.
Pertama tanpa mengejar
mundur kemudian dengan
dua langkah mengejar.
Dropshot di • Pada grup 3, pemain 1 pada • Fokus pada teknik pukulan • Pemainke-3
atas kepala sisi yang sama dari net seperti overhead yang benar. memberikan umpan
(20 menit) pemain 2, melemparkan kok • Posisi di samping (side-on). balik pada akurasi
L15 – V3 tinggi ke pemain 2 untuk drop shot.
• Lengan / siku harus setinggi
melakukan pukulan forehand
bahu saat persiapan.
drop dengan putaran. Pemain
3 pada sisi lain net • Tangan yang memegang
menangkap kok dan raket (racket hand) harus
melemparkan kembali ke digerakan secara aktif ke kok.
pemain 1 untuk mengulangi • Mempertahankan titik
intersepsi yang tinggi, tetapi
• Mengejar untuk
latihan.
melakukan
• Pemain bertukar posisi periksa aksi pelemparan
tendangan
setelah 10 pengulangan. sebelum pertemuan
menggunting.
(preimpact) dan pukul kok
dengan aksi dorong.
• 180 derajat.
78

Waktu Lebih Mudah)
Lambungan • Berlatih berpasangan – reli • Lihat point pengajaran di • Tambahkan gerakan • Keamanan
dan drop mulai dengan lambungan atas. bagi kedua pemain lapangan.
(10 menit) tinggi (servis), diikuti oleh • Fokus pada akurasi untuk meningkatkan
L15 – V4 drop lurus. lambungan untuk memberi kesulitan.
• Reli berlanjut dengan 1 kesempatan latihan dengan
pemain melambungkan dan kualitas yang bagus. • Fokus pada langkah-
lainnya melatih drop shot dari langkahnya dan
• Tekankan kedua pemain
lapangan belakang. rotasi.
melatih keterampilan
• Ganti tepat waktu atau berbeda.
pukulan. • Rotasi pemain secara teratur.
Rangkuman / • Guru merangkumkan point • Lihat di atas. • Pakai pertanyaan

Pendinginan pengajaran utama dari untuk memeriksa
(5 menit) pelajaran15. apakah sasaran
• Seluruh kelompok melakukan pelajaran telah
peregangan di lantai. dicapai.
• Gunakan
demonstrasi sekali
lagi untuk
mengingatkan teknik
drop pukulan di atas
kepala.
79
Pelajaran 16
Pengembangan Permainan
• mengembangkan dan melatih pukulan dropshot di atas kepala. • mendemonstrasikan pukulan drop di atas kepala bayangan dengan
lompatan menggunting (tendangan lurus);
• mendemonstrasikan cara meraih kok di lapangan belakang dan
melakukan pukulan dropshot forehand di atas kepala.

membutuhkan net dan lapangan untuk pelajaran ini. Anda mungkin
perlu menggambar garis lapangan di lantai / tanah dan gunakan tali
bila tidak tersedia net.
80

Waktu Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menguatkan teknik • Lihat point pengajaran • Minta murid untuk • Jaga jarak aman dari
(5 menit) lompatan menggunting – kunci – pelajaran 15. mendemonstrasikan. lapangan selama
tendangan lurus. demonstras.
• Guru memperkuat teknik • Guru menjelaskan
forehand drop. dan
mendemonstrasikan.
Mengejar • Berlatih dalam kelompok di • Pengejar berlatih secara • Mulai dengan lebih • Waspada dengan kok
kok setengah lapangan (atau area tim mem-passing kok dari seorang yang bertebaran di
(10 menit) yang sudah ditentukan) untuk dilekatkan ke pengejar. lantai.
L16 – V1 dengan satu kok. Seorang murid.
murid mulai sebagai seorang • Pemanasan singkat
“pengejar” dengan kok dan mungkin diperlukan.
berusaha untuk
“menempelkan” ke murid lain
dengan cara melempar dan • Tambah area
memukul kok ke tubuh (di bermain.
bawah tinggi kepala). Ketika
kok mengenai seseorang –
murid yang “tertempel”
bergabung bersama pengejar
– dan mereka berdua
menggunakan satu kok untuk
‘menempelkan’ ke yang lain.
Murid yang terakhir
“ditempel” adalah
pemenangnya.
81
Waktu Lebih Mudah)
Latihan Plank Murid membuat empat latihan • Pastikan postur yang • Tambah waktu. • Bila murid kehilangan
– inti plank berbeda: benar. postur yang benar,
stabilitas • Plank pada siku dan jari kaki. • Hitung waktu latihan • Buat latihan hentikan latihan.
(10 menit) berdasarkan usia dan kompetitif dengan
• Balik plank di lengan bawah
L16 – V2 tingkat perkembangan siapa yang biasa
dan tumit
fisik. bisa membuat
• Plank samping (sisi kanan) postur yang benar
• Plank samping (sisi kiri) lebih lama.
Lambungan- • Bermain berpasangan. Mulai • Latihan merupakan • Uji akurasi murid. • Keamanan lapangan
Drop-Net latihan dengan lompatan kegiatan kerjasama selama reli.
(10 menit) tinggi (servis), diikuti dengan untuk pengembangan. • Turunkan net.
L16 – V3 dropshot, kemudian net shot • Rotasi pemain secara Kembali ke lift dan
dan lompatan tinggi lagi teratur. drop hanya dengan
untuk mengulang urutan pergantian teratur.
(lambungan-drop- net).
• Jika terlalu sulit, mulai
dengan lambungan-drop-net-
net.
Variasi Pilihan diperkenalkan pada urutan • Kembangkan kombinasi • Tingkatkan pilihan. • Keamanan lapangan
lambungan- sebelumnya misalnya: Anda sendiri dari urutan secara umum.
drop-net • Clear atau drop dari belakang tersebut.
(10 menit) lapangan diikuti dengan clear • Kurangi pilihan jika tidak
L16 – V4 atau net. Urutan ini bisa dilakukan secara
dilanjutkan. benar. • Kembali ke aturan
• Melompat atau memblok dari • Perkuat unsur-unsur tertutup.
depan lapangan diikuti teknis.
dengan pilihan overhead dari
belakang lapangan atau
lompatan dari depan
lapangan.
82
Pelajaran 16: Permainan Pengembangan

Waktu Lebih Mudah)
Tunggal • ½ lapangan tunggal dalam • Bagi ke dalam kelompok • Kurangi area “tak • Keamanan lapangan.
setengah lapangan yang diperkecil. yang mampu. bisa kabur”
lapangan Gunakan marker (kok, kotak • Ubah lawan secara lapangan tengah
dengan area kok, dsb.) untuk menunjukkan teratur. untuk mendorong
“tak bisa area “tak bisa kabur”. Marker akurasi.
kabur” dipakai untuk menunjukkan Dimaksudkan untuk
(10 menit) bilamana dropshot terlalu selesai dengan area
L16 – V5 jauh atau clear terlalu bermain hanya di
pendek. garis belakang dan
• Permainan dimainkan dengan garis servis pendek.
sistem penilaian normal.
• Reli mulai dengan servis dan
• Tingkatkan area
pukul lebih luas.
berlanjut dengan pilihan
angkatan atau drop dari
lapangan depan dan clear
atau drop dari lapangan
belakang.
Rangkuman / • Guru meninjau point • Lihat point pengajaran di • Gunakan pertanyaan • Pastikan teknik
Pendinginan pengajaran utama dari atas. untuk memeriksa peregangan yang
(5 menit) pelajaran 3-4. apakah sasaran benar.
• Kelompok meregangkan pelajaran telah
• Guru mengulangi
point-point kunci.
83
Pelajaran 17
Smash dan Blok
• teknik pukulan smash di atas kepala; • menjelaskan dan menunjukkan teknik smash;
• teknik bertahan di bulutangkis. • menjelaskan dan menunjukkan teknik bertahan.

84

Waktu Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menjelaskan dan • Teknik smash sangat • Bila ada, gunakan • Pertahankan jarak
(5 menit) mendemonstrasikan teknik mirip teknik pukulan di murid untuk yang aman bagi
smash dengan rotasi penuh. atas kepala tinggi (clear) demonstrasi. Ini kelompok saat
• Guru menjelaskan dan – persiapannya sama, akan memotivasi demonstrasi di sisi
mendemonstrasikan pukulan tapi akselerasi dan semua kelas untuk lapangan.
defensif bayangan (backhand kecepatan raket dan meningkatkan
dan forehand) di depan tubuh bagian atas pada kemampuan dan
tubuh. akhir pukulan jauh lebih menunjukkan ke sisa
kuat. para murid apa yang
• Titik pencegatan saat bisa mereka raih.
smash harus ada di
depan tubuh.
• Saat bertahan tidak ada • Guru menjelaskan
waktu bagi gerakan dan
besar raket sehingga mendemonstrasikan.
pukulan defensif
dieksekusi dengan
ayunan pendek dengan
raket bergerak ke depan
kok dari posisi di depan
tubuh.
• Tidak ada ayunan besar
menjauh dari kok dalam
persiapan.
85
Waktu Lebih Mudah)
Langkah • Murid dibagi dalam barisan di • Guru • Tambah variasi yang • Pertahankan murid
cepat depan dan menghadap guru mendemonstrasikan dan menantang tersebar dengan
(10 menit) mengeksekusi langkah kaki kemudian mengeksekusi koordinasi. baik.
L17 – V1 berikut ini di tempat: bersama murid.
» Jogging di tempat, • Setiap latihan dimulai
kemudian dengan dengan gerakan lambat
langkah cepat maksimum. sampai membuat teknik • Pertahankan langkah
» Langkah split dan mundur yang benar. lambat dan
– lambat ke cepat. • Berdasarkan aba-aba konsentrasi pada
» Langkah menyilang maju dari guru, murid langkah kaki yang
(kiri dan kanan). mempertahankan benar.
rangkaian latihan
» 2 langkah maju dan 2
dengan kecepatan
langkah mundur.
maksimum.
Smash • Jelaskan dan tunjukkan teknik • Persiapan sama seperti • Bisa disertakan • Jaga pasangan
(15 menit) smash (bayangan). clear (pukulan tinggi) langkah mengejar terpisah dengan jarak
L17 – V2 • Murid-murid kemudian (lihat point pengajaran sebelum pukulan yang cukup saat
berlatih berpasangan dan dari pelajaran 13 dan 14). dan gerakan maju kecepatan raket
melatih smash dengan • Titik pencegatan adalah setelahnya. sangat tinggi.
bayangan. Mereka saling di depan tubuh.
memberikan koreksi. • Aksi melempar yang • Pakai target untuk
• Lanjutkan dengan latihan kuat. menguji akurasi.
menggunakan kok – berlatih • Kok harus dipukul • Net lebih rendah
berpasangan. Pemain 1 mulai dengan arah menukik bilamana perlu.
dengan servis tinggi, pemain (net lebih rendah
2 melatih smash, dan pemain dibutuhkan).
1 membiarkan kok jatuh ke
• 180 derajat (lompatan
lantai dan kemudian
menggunting).
mengembalikannya.
86

Waktu Lebih Mudah)
Blok defense • Murid berlatih berpasangan • Awali posisi dengan • Pindah ke • Pertahankan jarak
(10 menit) – satu menggunakan raket di depan tubuh. pergantian umpan antar pasangan.
L17 – V3 lemparan mengumpan • Siku di depan tubuh. untuk meningkatkan
supaya pasangannya berlatih intensitas dan
• Raket ke kok (tanpa
blok defense dari setinggi kesulitan.
ayunan mundur yang
pinggang dan di bawahnya.
besar).
• Mulai dengan melatih blok
•
backhand dan forehand
Penyelesaian pendek. • Lepaskan atau
• Aksi menekan pendek. rendahkan net.
secara individual.
• Lanjutkan dengan melatih
forehand dan backhand
bergantian.
• Ganti peran setelah 10
pukulan.
Latihan • Secara berpasangan murid • Ubah seturut waktu atau • Lanjutkan • Bila murid menunggu
smash dan berlatih setengah lapangan. jumlah smash. menggunakan target giliran mereka di
blok defense Perbaiki rangkaian pukulan. • Bila kelompoknya lebih di lantai untuk lapangan, pastikan
(15 menit) Pemain 1 mulai dengan servis besar, ubah peran lebih smash. Bisa menjadi mereka berdiri di sisi
L17 – V4 tinggi, pemain 2 smash, 1 sering untuk sebuah permainan lapangan, jauh dari
bermain pukulan defensive ke menghindari waktu kompetitif dengan garis.
net, 2 mengembalikan ke net tunggu yang lama. menghitung jumlah
dan 1 mengangkat lagi. smash ke target.
• Bila ada murid yang
Rangkaian ini diulangi.
menunggu, mereka bisa
diberikan peran berbeda
• Pertahankan elemen
kompetitif di luar
seperti wasit untuk
permainan untuk
menghitung smash yang
berkonsentrasi pada
mengenai target.
eksekusi yang benar.
87
Waktu Lebih Mudah)
Rangkuman / • Guru mengulangi lagi point • Lihat point pengajaran • Pakai pertanyaan • Teknik peregangan
Pendinginan pengajaran dari pelajaran17. utama di atas. untuk memeriksa yang benar.
(5 menit) • Peregangan. tujuan pelajaran
yang telah dicapai.
• Guru mengulangi
point pengajaran
utama.
88
Pelajaran 18
Permainan dan Pengembangan
• mengembangkan teknik smash; • mendemonstrasikan teknik smash;

• mengembangkan pukulan bertahan di bulutangkis. • mendemonstrasikan teknik bertahan.

• Net bulutangkis
89
Waktu Lebih Mudah)
Pengantar • Guru menguatkan teknik smash • Lihat point pengajaran • Gunakan murid • Pertahankan jarak
(5 menit) dengan rotasi penuh. utama di pelajaran 17. untuk aman kelompok di
• Guru menguatkan teknik pukulan mendemonstrasikan. sisi lapangan jauh
defensif (backhand dan forehand) dari demonstrasi.
di depan tubuh. • Guru menguatkan
point pengajaran
utama dari pelajaran.
Ketangkasan • Murid berlatih dalam kelompok. • Bentuklah kelompok sesuai • Gunakan ukuran • Berikan ruang yang
kelompok Pertama murid mulai latihan isi ruangan. kelompok untuk cukup antar murid
(10 menit) langkah saat diberi aba-aba, • Latihan dieksekusi dengan mengendalikan untuk latihan.
L18 – V1 contoh dari “langkah cepat” di kecepatan maksimum. intensitas.
pelajaran 17.
• Pada aba-aba guru, kelompok
mengeksekusi gerakan
ketangkasan – sebagai contoh:
» ”Barbalik” (berbalik cepat
penuh)
» “Turun” (membuat sebuah
‘push up’ di lantai) • Ubah latihan dan
variasikan perintah
» “Lompat” (lompat dengan
untuk
angan ke atas)
mengendalikan
» Di antara aba-aba guru, intensitas.
kelompok melanjutkan latihan
langkah.
» Saat guru berteriak “jalan”
– kelompok berlari ke sisi aula
yang berlawanan (20 meter)
dan kelompok berikutnya
mulai.
90

Waktu Lebih Mudah)
Lambungan- • Berlatih berpasangan – reli mulai • Kuatkan point pengajaran • Tantang pemain • Ingatlah keamanan
smash-blok dengan servis tinggi, diikuti teknis. dengan target lapangan selama
(20 menit) smash, kemudian blok defense, • Bagi pemain berdasarkan akurasi. reli.
L18 – V2 yang diikuti oleh angkatan (lift). tingkatan.
Kemudian rangkaian mulai lagi
• Ubah pasangan secara
• Rendahkan net atau
yang berarti bahwa latihan ini kecilkan lapangan.
teratur.
bergantian (lambungan-smash-
blok-lambungan).
Tunggal • Permainan ½ setengah lapangan • Bila kelompok terlalu besar, • Automatis menang • Ingatlah keamanan
setengah tunggal di area lapangan yang 3 atau 4 pemain bisa bila smash lapangan.
lapangan telah dikurangi – di depan garis bermain di setengah menyentuh lantai
dengan servis pendek dianggap keluar. lapangan yang sama. tanpa bisa ditahan
“smash • Penilaian normal dengan 2 point Pemenang tetap di oleh lawan.
pemenang” dihadiahkan bagi yang menang lapangan, tapi pemain yang
(20 menit) reli dengan smash. masuk permainan • Rendahkan net dan /
L18 – V3 melanjutkan dari nilai yang atau kurangi ukuran
kalah sebelumnya dan lapangan.
pemenang mulai dari nol.
• Bisa dimainkan sebagai
permainan tim dengan tim
yang memiliki kemampuan
campuran atau penilaian
dengan angka.
Rangkuman / • Guru mengulangi lagi point • Lihat point pengajaran • Gunakan pertanyaan • Gunakan teknik
Pendinginan pengajaran utama mengenai kunci di atas. untuk memeriksa peregangan yang
(5 menit) smash dan teknik defensif. target yang telah benar.
• Melakukan peregangan. dicapai.
• Guru mengulangi
prinsipprinsip kunci.
91
Rencana Pelajaran
- Belajar untuk
Menang
DAFTAR ISI
Sekilas Pandang
Pelajaran 19: Taktik Permainan Tunggal
Pelajaran 20: Taktik Dalam Permainan
Pelajaran 21: Taktik Permainan Ganda
Pelajaran 22: Taktik Dalam Permainan
92
BULUTANGKIS DI SEKOLAH RENCANA PELAJARAN – BELAJAR UNTUK MENANG
Sekilas Pandang
1. Pengantar – Belajar untuk Menang
Bagian 4 Bagian ini memperkenalkan keterampilan taktis dasar untuk kedua tunggal dan ganda dan memperkenalkan
Belajar untuk Menang unsur-unsur fisik terkait termasuk kecepatan dan kelincahan.
(4 pelajaran)
Pada bagian ini latihan lebih melibatkan situasi yang kompetitif, kegiatan dan permainan.
Mereka dirancang untuk lebih menekankan pada pengembangan pemikiran taktis untuk meningkatkan
pembelajaran taktik bulutangkis dasar dan pengambilan keputusan.
Pada akhir Bagian 4, “Belajar untuk Menang”, murid harus dapat:
• menikmati strategi reli;
• mendemonstrasikan posisi dasar bermain tunggal dan ganda;
• menikmati bermain pertandingan.
93
Pelajaran 19
Taktik Permainan Tunggal
Tujuan pembelajaran ini adalah untuk: Pada akhir pembelajaran, murid akan mampu untuk:
• memperkenalkan taktik dasar untuk bermain tunggal. • menerangkan taktik dasar untuk permainan tunggal.
• Tangga ketangkasan (apabila tidak tersedia, Anda dapat menggambar • Sebaiknya pembelajaran dilakukan di dalam – Tetapi juga dapat
tangga di lantai / tanah atau menggunakan pita untuk menempelkan dilakukan di luar. Anda akan membutuhkan net dan sebuah lapangan
garis di lantai) bulu tangkis dalam menyampaikan pembelajaran ini. Anda juga dapat
• Kok menggambar garis lapangan di lantai / tanah.
• Raket
94

Waktu Lebih Mudah)
Pengantar Guru menerangkan pendekatan taktis • Taktik dalam permainan • Pada tahapan ini
(5 menit) dasar untuk permainan tunggal: tunggal adalah tentang murid dapat ditanyai
1. Gunakan ruang dan perubahan pengambilan keputusan tentang pukulan apa
arah untuk: yang baik berdasarkan yang dapat
pemahaman terhadap: digunakan untuk
» Membuat lawan terlambat di
» Ruang (tinggi, lebar, mencapai
belakang lapangan guna
dan kedalaman). pendekatan taktis
menciptakan ruang untuk
yang dipilih untuk
memenangkan pukulan ke » Diri sendiri (posisi; di
memenangkan reli
depan lapangan. mana Anda;
(misalnya bagaimana
» Membuat lawan terlambat di kebugaran / tenaga).
kita dapat memaksa
depan lapangan guna » Lawan. lawan kita ke
menciptakan ruang di belakang belakang lapangan)
lapangan.
2. Ubah kecepatan – gunakan • Guru menerangkan
pukulan lebih cepat misalnya pendekatan taktik
smash dan pukulan clear cepat untuk permainan
untuk memenangkan poin atau tunggal.
menciptakan peluang.
95
Waktu Lebih Mudah)
Tangga • Gunakan satu tangga untuk sekitar • Kontrol kecepatan untuk • Tingkatkan • Pastikan murid
ketangkasan 10 murid. Tempatkan tangga di memastikan pelaksanaan kecepatan jika menunggu giliran
1 lantai dan pastikan ada ruang yang latihan yang benar. latihan sudah mereka dan tidak
L19 – V1 cukup bagi murid untuk kembali di • Lengan, pundak dan dijalankan dengan memulai latihan
sepanjang sisi tangga ke posisi tangan dirilekskan. benar. sebelum murid
awal. Kepala harus dijaga yang mendahului
• Latihan yang dapat dilakukan setenang mungkin. telah selesai.
adalah: • Pastikan latihan
» Berlari normal. dilakukan dengan
» Satu-dua ke dalam, satu-dua ke menumpukan berat • Tetap jalankan
dalam. badan di bagian depan latihan secara
kaki. sederhana dan
» Satu-dua ke dalam, satu-dua ke
luar, satu-dua ke dalam, • Jika tidak ada tangga, tingkatkan
satu-dua ke luar. gunakan garis sejajar kecepatan secara
atau gambar / gambar bertahap.
• Catatan: Berikan murid
dengan kapur tulis garis
kesempatan untuk mencoba setiap
di lantai.
latihan secara perlahan sebelum
melakukan secara cepat.
96

Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Mainkan permainan tunggal • Mainkan selama jangka • Arahkan pemain • Pastikan murid
tunggal setengah lapangan di mana murid waktu tertentu dengan yang lebih baik memahami
setengah berusaha untuk menggabungkan sistem penilaian “Up and menuju ke ujung keamanan di
lapangan taktik permainan tunggal 1 (lihat down the river” ruang sehingga sekitar lapangan
dengan bab pengenalan). (pemenang bergerak mereka dapat bulu tangkis
taktik 1 • Mainkan tanpa smash untuk naik – yang kalah mencoba meraih (misalnya tidak
(10 menit) mendorong murid menggunakan bergerak turun). kemajuan “Up the melintasi
L19 – V2 atau menciptakan ruang. • Jika grup terlalu besar, river”. lapangan ketika
tetaplah mengacu pada pertandingan
waktu agar tidak • Bagi grup ke dalam sedang
menunggu lama. Berikan permainan yang berlangsung dll).
peran alternatif kepada berbeda untuk
murid yang menunggu memastikan bahwa
sehingga mereka tetap pemain bertemu
terlibat dalam dengan lawan yang
permainan. seimbang untuk
menghindari
hilangnya semangat
karena lawan terlalu
kuat.
Permainan • Mainkan permainan tunggal • Sama dengan di atas. • Sama dengan di • Lihat di atas.
tunggal setengah lapangan di mana murid atas.
setengah berusaha untuk menggabungkan
lapangan taktik 2 permainan tunggal (lihat • Hal ini sangat
dengan bab pengenalan). penting agar murid
taktik 2 • Murid mendapatkan 2 poin setiap tidak patah
(10 menit) kali mereka memainkan pukulan semangat. Pastikan
L19 – V3 kemenangan yang menyentuh semua peserta
lantai baik sebelum garis servis memiliki
pendek maupun di garis sejajar pengalaman positif
belakang. dengan mengurangi
ukuran lapangan
atau dengan
menurunkan net.
97
Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Murid akan berusaha • Waktunya sama dengan • Secara progresif • Sama dengan di
tunggal menggabungkan taktik 1 dan 2 di atas. kurangi area / ukuran atas.
setengah / permainan tunggal. Bergantung • Tanya murid secara sasaran ke akurasi
penuh pada ketersediaan ruang dan singkat setelah tantangan.
lapangan tingkat permainan mengenai pertandingan mengenai
dengan penggunaan setengah /penuh taktik mana yang mereka • Sederhanakan
taktik 1 dan 2 lapangan (catatan: jika telah coba gunakan dan permainan dan
(10 menit) menggunakan lapangan penuh, mengapa. sesuaikan lapangan
L19 – V4 murid juga dapat membuat ruang jika diperlukan.
• Kegiatan kedua
pada sisi-sisi).
berfungsi untuk
• Apabila murid sudah dapat meningkatkan
melakukan dengan baik, gunakan penggunaan kedalaman
variasi di mana depan lapangan dan ketinggian.
dan sepertiga belakang lapangan
adalah ‘ke dalam’ (dihitung), tetapi
tengah lapangan adalah ‘ke luar’
(gunakan spidol untuk membatasi
lapangan). Pemain melakukan reli
seperti biasa, tetapi jika kok
mendarat di daerah tengah
lapangan dinyatakan ke luar dan
lawan memenangkan reli.
Rangkuman / • Guru mengulang prinsip utama • Minta murid untuk • Gunakan pertanyaan
Pendinginan dari pelajaran 19. melakukan latihan guna untuk mendorong
(5 menit) • Grup melakukan peregangan di meregangkan dan siswa agar berpikir
lantai. mendinginkan. secara taktis.
• Tinjau sekali lagi

pendekatan taktis
umum dalam
permainan tunggal.
98
Pelajaran 20
Permainan Taktis
Tujuan pembelajaran ini adalah untuk: Pada akhir pembelajaran, murid akan mampu untuk:
• mengembangkan taktik dasar untuk bermain tunggal. • mendeskripsikan cara berbeda untuk memenangkan poin dalam
permainan tunggal.
• Raket • Sebaiknya pembelajaran dilakukan di dalam – Tetapi juga dapat

• Kok dilakukan di luar. Anda akan membutuhkan net dan sebuah lapangan
bulu tangkis dalam menyampaikan pembelajaran ini. Anda juga dapat
• Net bulu tangkis (atau penggantinya)
menggambar garis lapangan di lantai / tanah.
• Tangga ketangkasan
• Tangga ketangkasan dapat digambarkan di lantai / tanah.
99
Pelajaran 20: Permainan Taktis
Waktu Lebih Mudah)
Pengantar • Guru mempertegas • Lihat poin pengajaran • Gunakan pertanyaan

(5 menit) pendekatan taktis dasar untuk utama di pelajaran 19. untuk meminta siswa
permainan tunggal (lihat menerangkan
pengenalan pelajaran 19). pendekatan taktis
utama.
• Guru mempertegas
pendekatan taktis
untuk permainan
tunggal.
Tangga Tempatkan tangga di lantai dan • Kontrol kecepatan untuk • Tingkatkan • Pastikan murid
ketangkasan pastikan tersedia ruang yang cukup memastikan bahwa kecepatan jika menunggu giliran
(15 menit) bagi murid untuk kembali ke sisi pelaksanaan latihan telah latihan sudah mereka dan tidak
L20 – V1 tangga ke posisi awal. Ide-ide dijalankan dengan benar. dijalankan dengan memulai latihan
latihan yang dapat dilakukan • Lengan, pundak, dan benar. sebelum murid yang
adalah: tangan dirilekskan. mendahului secara
• Dua ke dalam, dua ke dalam Kepala harus dijaga telah selesai.
• Dua ke dalam, dua ke luar, setenang mungkin.
dua ke dalam, dua ke luar • Pastikan latihan • Tetap jalankan
dilakukan dengan latihan secara
• Dua ke dalam, dua ke dalam,
menumpukan berat sederhana dan
sisi kanan ke luar dan
badan di bagian depan tingkatkan
seimbang, dua ke dalam, dua
kaki. kecepatan secara
ke dalam, sisi kiri ke luar dan
bertahap.
seimbang. • Jika tidak ada tangga,
• Beri murid kesempatan untuk gunakan garis sejajar
mencoba setiap latihan atau gambar / gambar
secara perlahan sebelum dengan kapur tulis garis
melakukan secara cepat. di lantai.
100

Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Permainan tunggal setengah • Permainan pendek yang • Beri tantangan • Pastikan murid
tim setengah lapangan – 3 murid melawan memungkinkan kepada pemain yang memahami
lapangan 3 murid. pertandingan lebih baik, misalnya keamanan di sekitar
(20 menit) • Pemain 1 memulai reli dan menentang jumlah dengan memberi lapangan bulutangkis
L20 – V2 meninggalkan lapangan ke maksimum dari beberapa poin – misalnya, tidak
sisi, pemain 2 melakukan lawannya. kepada lawannya melintasi lapangan
pukulan selanjutnya dan • Semua poin pemain untuk memulai; ketika pertandingan
meninggalkan ke sisi, pemain akan dihitung untuk skor menambah / sedang berlangsung
3 masuk ke lapangan untuk mereka. mengurangi ukuran dll.
melakukan pukulan ke tiga lapangan;
dan diulang secara berurutan. mengurangi area
pencetak poin.
• Pemain hanya dapat masuk
ke lapangan dari garis batas
belakang dan meninggalkan
• Ubah lapangan
untuk murid yang
lapangan dari sisi lapangan.
berkemampuan
• Team lawan mengikuti system rendah.
yang sama.
101
Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Murid dibagi ke dalam regu • Tim tertantang untuk • Mainkan permainan • Lihat di atas.
tim tunggal dengan kemampuan berfikir secara taktis. yang sama di
setengah bervariasi. • Dorong kerjasama dan lapangan penuh.
lapangan • Kemudian murid komunikasi tim.
beregu berkompetisi menghadapi • Pilih tim sesuai
(15 menit) lawan yang memiliki kemampuan.
L20 – V3 kemampuan seimbang yang • Tambah jumlah
mencetak poin untuk tim pemain dalam tim.
mereka.
• Permainan setengah
lapangan.
• Murid mendapatkan 2 poin
tiap kali mereka melakukan
pukulan kemenangan yang
menyentuh lantai tanpa
disentuh lawannya.
Rangkuman / • Guru mengulang poin • Minta murid untuk • Gunakan

Pendinginan pengajaran utama permainan melakukan latihan guna pertanyaan.
(5 menit) tunggal. meregangkan dan
• Grup melakukan peregangan mendinginkan. • Meninjau sekali lagi
di lantai. pendekatan taktis
umum dalam
permainan tunggal.
102
Pelajaran 21
Taktik Permainan Ganda
Tujuan pembelajaran ini adalah untuk memperkenalkan: Pada akhir pembelajaran murid akan mampu untuk:
• taktik dasar untuk bermain ganda; • mendemonstrasikan dan menerangkan formasi dasar menyerang dan
• posisi servis dan pengembalian. bertahan dalam permainan ganda.
• Raket • Sebaiknya pembelajaran dilakukan di dalam – Tetapi juga dapat

• Net bulu tangkis (atau penggantinya)
• Hoop (atau sasaran lain)
• Apabila hoop atau sasaran lain tidak tersedia, Anda dapat
menggambar sasaran di lantai / tanah secara langsung atau
menggunakan pita untuk menempelkannya di lapangan.
103
Waktu Lebih Mudah)
Pengantar Guru menerangkan poin Taktik permainan ganda • Karena kebanyakan • Pastikan grup tetap
(10 menit) pengajaran utama pelajaran 21: tergantung pada pengambilan pukulan telah ditinjau dalam jarak yang
• Pentingnya servis dan keputusan cepat berdasarkan dalam pembelajaran aman ketika
pengembalian. pemahaman terhadap: sebelumnya, minta mendemonstrasikan.
• Jarak. murid untuk
• Formasi dasar menyerang
menerangkan /
dan bertahan. • Diri sendiri.
mendemonstrasikan
• Pentingnya kerjasama tim • Lawan. teknik servis backhand
dalam permainan ganda. • Pasangan dan pukulan kunci
• Meninjau kembali pukulan Minta pemain untuk untuk permainan
dasar yang dilakukan dalam mendemonstrasikan posisi. ganda.
permainan ganda.
• Guru meninjau kembali
pukulan kunci dalam
permainan ganda
termasuk servis.
Revisi servis • Murid bekerja secara • Murid berlatih secara • Jika dilakukan dengan • Jika berlatih
backhand berpasangan dalam berlatih berpasangan. benar, buat sasaran pengembalian,
(10 menit) servis pukulan backhand • Pegangan santai. lebih kecil atau / dan pastikan tidak
L21 – V1 dengan berusaha tempatkan tali atau terdapat kok di
• Memukul kok dengan
menempatkannya ke hoop senar beberapa lapangan sebelum
tangan.
(atau sasaran lain di lantai). sentimeter di atas net melakukan servis lagi.
• Jika murid telah untuk melatih lintasan
menyelesaikan pukulan servis (atau gunakan
dengan benar, lengan pasangan).
pengembalian servis dapat
diperkenalkan – satu • Fokus pada teknik
pemain melakukan servis servis yang benar.
dan satunya lagi
mengembalikannya. Ganti
peran berdasarkan isyarat
guru.
104

Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Bekerja berpasangan di • Mulai secara perlahan dan • Jika dilakukan dengan • Gunakan hanya satu
tengah setengah lapangan, kedua tingkatkan kecepatan benar, tingkatkan kok.
lapangan pemain memulai dari tengah secara bertahap. kecepatan. Anda juga
dan depan lapangan. Pemain tersebut • Ketika bergerak maju ke dapat memperkenalkan
lapangan bermain secara mendatar dari arah net, pemain yang lompatan dan smash
(20 menit) tengah lapangan ke tengah menyerang memegang untuk meningkatkan
L21 – V2 lapangan dan jika ada raketnya di atas – kesulitan dan
kesempatan, salah satunya melakukan gerakan raket menambah unsur
berusaha maju ke depan pendek. persaingan seperti
menuju net dan melakukan mencetak poin dengan
• Dalam bertahan – tekuk
serangan. Pemain yang lain pemenang smash.
lutut dan turunkan titik
kemudian mundur ke posisi (lakukan secara berhati-
berat dan pastikan siku
bertahan. hati).
berada di depan tubuh.
Coba untuk mendorong
terutama pertahanan
• Jika terlalu sulit, tetap
jalankan permainan
backhand.
tengah lapangan saja,
• Jika grupnya besar, murid kemudian maju ke
yan sedang menunggu depan lapangan /
giliran dapat berlatih bertahan dan ganti
pertahanan menghadap ke peran sesuai isyarat
dinding (latihan yang baik guru.
untuk pertahanan dalam
permainan ganda).
105
Waktu Lebih Mudah)
Posisi • Bekerja bayangan – 4 murid • Untuk pemain / pasangan • Maju lebih cepat untuk • Keamanan lapangan.
bermain per lapangan bernomor 1 grup besar digilir masuk / situasi reli.
dalam hingga 4. Guru memanggil keluar lapangan pada
permainan sebuah nomor, murid dengan selang waktu yang teratur.
ganda nomor tersebut menuju ke
(15 menit) belakang lapangan ke posisi
L21 – V3 smash di belakang lapangan.
Pasangan mengambil posisi
di dekat net untuk
• Turunkan net.
menyelesaikan formasi • Konsentrasi ke formasi
serangan dan lawan bergerak dasar.
ke “sisi-sisi” dalam posisi
bertahan. Guru kemudian
memanggil nomor lain dan
pemain merespon dengan
mengambil formasi yang
tepat.
Rangkuman / • Guru meninjau kembali poin • Lihat poin pengajaran di • Gunakan pertanyaan
Pendinginan pengajaran utama pelajaran atas. untuk mendorong
(5 menit) 21 – lihat poin pengajaran murid agar
kunci. berpartisipasi dan
• Grup melakukan peregangan memeriksa pencapaian
di lantai. tujuan.

poin pengajaran
utama.
106
Pelajaran 22
Permainan Taktis
Tujuan pembelajaran ini adalah untuk memperkenalkan: Pada akhir pembelajaran, murid akan mampu untuk:
• permainan ganda. • mendemonstrasikan penggunaan formasi menyerang dan bertahan

dalam situsasi permainan.
• Raket • Sebaiknya pembelajaran dilakukan di dalam - Tetapi juga dapat

• Net bulutangkis (atau penggantinya)
107
Waktu Lebih Mudah)
Pengantar Guru mempertegas / meninjau kembali • Lihat poin pengajaran • Murid • Pastikan grup tetap
(5 menit) poin pengajaran utama pelajaran 21: kunci dalam pelajaran mendemonstrasikan dalam jarak yang
• Formasi dasar menyerang dan 21. posisi dasar untuk aman ketika
bertahan. permainan ganda dan mendemonstrasikan.
mengidetifikasi
• Pentingnya kerjasama tim dalam
pukulan kunci.
permainan ganda.
• Pukulan dasar yang digunakan • Guru meninjau kembali
dalam permainan ganda. posisi permainan
ganda dan pukulan
kunci termasuk servis.
“Permainan • Permainan berlari ini sangat baik • Bagi grup sesuai • Tingkatkan / kurangi • Pastikan grup dalam
Batu” untuk meningkatkan kecepatan kemampuan fisiknya. jarak. posisi terpisah
(10 menit) dan tanggapan. • Minta penolong / murid dengan jarak sesuai
L22 – V1 • Murid berbaris dengan menaruh untuk membagikan batu aturan.
dan memegang tangan mereka di agar lebih dari satu grup
belakang punggung; salah dapat bekerja sekaligus.
satunya diberi batu kecil oleh guru • Pastikan jarak lari tetap
(tak terlihat oleh yang lain). Murid pendek.
tersebut berhak memutuskan
kapan untuk memulainya, tetapi
harus mencapai sisi lain (jarak
ditentukan oleh guru) tanpa
tertangkap oleh lainnya.
• Yang kalah yaitu murid yang
memegang batu atau sisa grup
harus membuat latihan mudah di
ujung lapangan.
• Lanjutkan dengan tim berikutnya
setelah tim pertama
menyelesaikan larinya.
108

Waktu Lebih Mudah)
Permainan • Mainkan permainan di setengah • Mainkan berdasarkan • Poin ganda untuk • Keamanan lapangan.
tengah lapangan 1 lawan 1. waktu atau poin. pemenang langsung
lapangan • Depan dan belakang Lapangan (di • Mainkan dengan system (menyentuh lantai
dan depan depan garis servis dan di “up down the river”. tanpa disentuh oleh
lapangan belakang garis sejajar belakang) lawan).
(20 menit) adalah “bagian luar”. Reli ini
L22 – V2 hanya dimainkan di tengah • Gunakan hanya servis
lapangan. pendek / cepat untuk
mengurangi keraguan.
• Mulai dengan servis cepat atau
rendah dengan pegangan raket
backhand.
Permainan • Sama dengan di atas, tetapi • Pemain berdiri di • Poin ganda untuk • Keamanan lapangan.
tengah dimainkan di penuh lapangan perempat lapangannya pemenang langsung
lapangan 2 dengan pasangan. sendiri. (menyentuh lantai
(15 menit) • Dorong untuk bermain tanpa disentuh oleh
L22 – V3 datar dan cepat. lawan).
• Permainan pendek untuk
menggilir dan
• Gunakan hanya servis
pendek atau cepat
mengurangi.
untuk mengurangi
keraguan.
109
Waktu Lebih Mudah)
Latihan dan • Reli dimulai dengan servis rendah • Ingatkan murid tentang • Keamanan lapangan.
permainan menggunakan pegangan raket aturan permainan.
dalam backhand. Pengembalian • Tekankan posisi
permainan dilakukan dengan lompatan, servis permainan.
ganda dalam posisi net, smash dari
• Dorong untuk bermain
(15 menit) pasangan, lawan mengambil
menyerang.
L22 – V4 posisi bertahan dan menggunakan
pertahanan blok. Lompatan dan • Gilir pasangan secara
formasi pemain dalam posisi net teratur.
berganti (blok-lompatan-smash). • Latihan harus dilakukan
• Selanjutnya – mainkan set normal secara kerja sama untuk
permainan ganda. mendorong reli dan
berlatih permainan posisi
ganda.
Rangkuman / • Guru meninjau kembali prinsip • Lihat poin pengajaran di • Gunakan pertanyaan
Pendinginan kunci pelajaran 21 dan 22 – lihat atas. untuk mendorong
(5 menit) poin pengajaran kunci. murid agar
• Grup melakukan peregangan di berpartisipasi dan
lantai. memeriksa pencapaian
tujuan.

poin kunci pengajaran.
110
eISBN 978-967-2788-90-4
9 789672 788904

BWF Shuttle Time - Lesson Plans - INA - DIGITAL

Uploaded by

Document Informationclick to expand document informationRencana aksi program bulutangkis

Document Informationclick to expand document information

Copyright:

Available Formats

BWF Shuttle Time - Lesson Plans - INA - DIGITAL

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

BWF Shuttle Time - Lesson Plans - INA - DIGITAL

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

BULUTANGKIS DI SEKOLAH

© BADMINTON WORLD FEDERATION, 2023

ISBN National Centre – National Library of Malaysia

All rights reserved.

Ucapan Terima Kasih

Rancangan dan Pengembangan Materi Konfederasi Benua

Pengembangan Sumber Pengeditan Sumber Badminton Africa www.badmintonafrica.com

Muhammad Andy Ardiansyah

Informasi lebih lanjut

Badminton World Federation

Unit No.1 Level 29, Naza Tower

Rencana Pelajaran – 10 Pelajaran Awal

Gambaran: Pengantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55

Rencana Pelajaran – Melempar dan Memukul

Gambaran: Pengantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66

Rencana Pelajaran – Belajar untuk Menang

Gambaran: Pengantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93

Menentukan dimana untuk memulai

• pengalaman dan kesempatan main bulutangkis pada murid;

• usia dan perkembangan fisik;

• bakat dan pengalaman olahraga sebelumnya.

Sumber Pelajaran untuk bulutangkis ini berisi:

• latihan teknis bulutangkis;

• kegiatan yang menyenangkan dan kompetisi.

Susunan Pelajaran Umum

Pelajaran untuk bulutangkis di sumber ini berisi:

Kebutuhan ini sangat fleksibel bagi:

• kelompokkan sesuai dengan kemampuan.

Ada banyak pilihan bagi guru untuk melaksanakan kursus. Termasuk:

Perencanaan untuk inklusi

Panduan berikut mungkin berguna dalam merencanakan pembelajaran inklusif:

• memiliki dasar kemampuan untuk bulutangkis;

Guru akan memiliki fleksibilitas untuk:

• berpindah dari satu pelajaran ke selanjutnya;

• mengulangi pelajaran mana yang diperlukan;

Bagian 1 10 Pelajaran Awal meliputi:

• pegangan dan pengenalan untuk bermain di depan net;

• teknis di depan lapangan dan permainan reli;

• unsur fisik termasuk koordinasi, stabilitas dan keseimbangan.

Pada akhir 10 Pelajaran Awal, murid harus dapat:

• menikmati reli dengan pegangan dasar;

• pukulan dari net ke belakang lapangan;

• memulai sebuah servis untuk reli.

• olahraga bulutangkis; • menggambarkan bulutangkis itu seperti apa;

Perlengkapan Situasi Pengajaran / Konteks

Pelajaran 1: Genggaman Dasar

Genggaman ibu • Guru • Menekankan • Dorong kebiasaan kreatif • Jaga supaya

Forehand – • Guru • Jari-jemari terbuka. • Seperti di atas. • Jaga supaya

Pelajaran 1: Genggaman Dasar

Rangkuman / • Para murid meregangkan • Bulutangkis adalah • Pakai pertanyaan untuk

Perlengkapan Situasi Pengajaran / Konteks

• Kantung kertas • Lebih diutamakan pelajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi

Pelajaran 2: Perubahan Genggaman dan Langkah Kaki

Pelajaran 2: Perubahan Genggaman dan Langkah Kaki

Rangkuman / • Meregangkan tubuh di • Guru • Pakai pertanyaan • Tunjukkan cara

Perlengkapan Situasi / konteks mengajar

• Raket • Lebih diutamakan pelajajaran dilakukan di dalam ruangan – tapi