左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。昨日ハーフを走ったのでダメージが心配だったのだが、寝る前に入念にストレッチしたのが奏功したか、思ったほどでもなく、ならばと元気に出走。
走り始めるとやはりあちこち痛くてスピードは出ず。のんびり皇居まで行って帰ってきた。長距離走った翌日にこういう感じで距離が延ばせるとぐっと達成が楽になるな。
というわけで11キロを69分でカバー。先週までのビハインド分をリカバーできて良かった。今月の目標は未踏の240キロだからね。頑張らないと。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー、（10:30）
昼：抜き
夜：餃子の王将で餃子、麻婆豆腐、野菜炒め、ミニ炒飯など（18:00）
お酒：ビール1杯、紹興酒2合、スコッチソーダ割3杯
間食： バームクーヘン、チョコレート、エビせんべい
コメント：お昼は抜き
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／64.8キロ／88.8キロ／655.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと151.2キロ
今週の走行目標（56キロ+ビハインド6.9キロ，合計62.9）まで：達成♬
今年の出走日数／トータル日数：101日/101日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
223日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
