– Hudcancer är ju mycket vanligt, vanligare än man tror. Man uppskattar att en femtedel av de som bor i den industriella världen får någon form av hudcancer under sitt liv, säger Carl Kyrklund, specialist i hudsjukdomar vid Helsingfors läkarstation Hudsjukhuset.
Kyrklund rekommenderar att man endast utsätter sig för 10–15 minuters direkt solljus per dag.
– Om UV-indexet är över tre så är det mycket viktigt att skydda sig mot solen eftersom UV-strålningen då är mycket stark. Nu har UV-indexet varit över sex under en längre tid – nästan över en månad – och då är det speciellt viktigt att skydda sig mot solen, säger Kyrklund.
Det är också viktigt att använda solkräm och att skydda sig även om det är svalare eller lite mulet, eftersom UV-indexet ändå kan vara högt. Till exempel i dag, den 19 juli, har UV-indexet i Helsingfors varit runt fem även om det varit mulet och svalare.
"Man bränner sig oftast i trädgården" – så här skyddar du dig mot hudcancer
Det är viktigt att skydda sig mot solen genom att undvika solljus mitt på dagen och hellre vara i skuggan. Man kan också skydda sig genom att använda solskydd och klä sig i täckande kläder. Kyrklund rekommenderar solskyddsmedel som har solskyddsfaktor 50.
– Man borde systematiskt lägga på solskyddsmedel innan man går ut – och inte endast då man går till stranden utan även när man är ute i trädgården, säger Kyrklund.
Även om man redan har fått en solbränna är det viktigt att använda solkräm, eftersom solbrännan inte skyddar huden mot UV-strålningen.
– Det finns en svensk studie som säger att människor oftast bränner sig i trädgården och inte på stranden, eftersom man kanske inte upplever att man solbadar så att säga, men det är den totala tiden som man är ute som är viktig, säger Kyrklund.
Det finns även kläder som skyddar mot UV-strålning och solskyddsmedel för läpparna. Sina ögon kan man skydda genom att använda solglasögon som skyddar mot UV-strålning.
I till exempel USA har det varit tal om att solkrämer kan innehålla olika kemikalier som kan vara cancerframkallande, men Kyrklund säger att solskyddsmedel i Finland är säkra. Han rekommenderar solskyddsmedel som kan köpas på apotek.
Hudcancer: Ultraviolett strålning är den viktigaste riskfaktorn
Hudcancer kan manifestera som hudförändringar. Det är därför viktigt att gå och visa upp alla hudförändringar, i synnerhet om till exempel födelsemärken ändrar form eller färg.
– Det finns förstås genetiska orsaker bakom hudcancer men den viktigaste riskfaktorn är UV-strålning som man får från solen. Det är också riskfaktorn som man själv kan påverka och undvika, säger Kyrklund.
Det lönar sig också att kolla upp födelsemärken om de lätt börjar blöda, säger Kyrklund och uppmanar alla att med jämna mellanrum visa upp huden för en specialist.
– Sololja och solkräm förebygger hudcancer så det är väldigt viktigt att man använder sådana.