Ensamhet är något som de allra flesta av oss känner av i perioder, till exempel när man flyttat till en ny hemort eller bytt skola eller jobb.
Men i en enkätundersökning som Statistikcentralen gjort svarade nästan var tredje att de kände sig ensamma ofta eller hela tiden.
Den som har känt sig ensam under en längre tid kan lätt börja uppleva att den blivit osynlig.
En så enkel sak som att hälsa på någon man möter i trappuppgången eller när man är ute och går kan ge den andra personen en känsla av att vara sedd och inkluderad, vilket kan vara väldigt betydelsefullt.
– Undersökningar visar att det är just de här små vardagliga handlingarna som att le, hälsa och liknande som kan sprida den känsla av gemenskap som lindrar ensamheten, säger Maaret Alaranta, Röda korsets koordinator för social välfärd.
”Man vet inte vilka människor som känner sig ensamma”
Christina Wiik har ofta hört om att ensamheten är ett problem och möter också människor som känner sig ensamma ibland.
– Fast man har människor runt sig kan man samtidigt känna sig ensam. Inte vet man vilka som känner sig ensamma, utan det kan vara vem som helst av oss.
Hon tycker om att tänka på att vi kan göra mycket för varandra genom det vardagliga bemötandet.
– Om man har möjlighet att säga någonting bra till någon kan man ju säga det. Till exempel då man är står i butikskassan kan man säga till om man tycker att det har varit bra service.
Hugo Forsman och Adeline Ljung har också tänkt på att det finns de som inte har någon att fira jul med.
Forsman tycker att man kommer långt med att se varandra när det handlar om att lindra ensamheten.
– Det handlar väl egentligen bara om att vara allmänt trevlig. Man måste inte göra det så djupt och ha en hel konversation, men bara att hälsa, smajla, ge ett leende, säger Forsman.
– Man kan bjuda in folk som man känner om man vet att de är ensamma och vara öppen för att fira med folk utanför familjen, säger Adeline Ljung.
Har ni något att tillägga?
– God jul! Man kan alltid bjuda någon på en kaffe, säger Hugo Forsman.
”Man antar att de allra flesta firar jul tillsammans med andra”
Enligt Maaret Alaranta är ensamheten så utbredd att den definitivt är ett samhällsproblem.
– Under coronaåren ökade ensamheten radikalt i Finland och sedan dess har en del människor helt tydligt fastnat i ensamheten, säger Alaranta.
Att uppleva ensamhet är inte bara obehagligt utan ökar också tydligt risken för bland annat hjärt- och blodkärlssjukdomar, demenssjukdomar och psykiska sjukdomar, som till exempel depression.
Högtider är ofta utmanande för den som känner sig ensam, och julen brukar vara den svåraste.
Enligt Maaret Alaranta beror det här på uppfattningen om att julen ska firas tillsammans med andra människor.
– Enligt berättelsen om julen ska man inte fira den ensam, utan med människor som står en nära.
När vardagsstressen stannar upp inför en helg som julen kan en del också bli medvetna om att de inte har så många eller så djupa relationer med andra människor som de skulle vilja ha.
– Om man inte har några närstående – inga släktingar, inga vänner, om man inte ens har ett ytligt kompisgäng som man skulle kunna fira jul med – då fördjupas förstås upplevelsen av att vara ensam.
– Den hör ihop med antagandet att de allra flesta firar jul tillsammans med andra och att jag inte har någon att fira jul med, säger Alaranta.
Röda Korsets utmaning: Ring upp någon i jul
Röda korset utmanar finländarna till medmänsklighet genom telefonsamtal under jultiden. Julsamtal-kampanjen uppmanar människor att ringa släkt och bekanta som kanske känner sig ensamma.
– Julen är en god orsak att ringa upp, man kan önska god jul och prata lite, säger Maaret Alaranta.
För att sprida uppmaningen till andra kan man göra inlägg på sociala medier under hashtaggen #julsamtal och kanske till och med berätta om sina julsamtal.
– Det är väldigt berörande berättelser. Man blir på gott humör av att läsa dem och jag tänker själv delta i kampanjen, säger Alaranta.