– För mig kändes det att nu var tiden mogen för att igen börjar röra på mig mer, skrattar Maarit Grönholm. Jag har en del krämpor som tidigare satt stopp för min iver men nu var det dags att ta tag i saken och ut i spåret.
Grönholm gillar speciellt att utmana sig själv och sin kropp och därför tog hon chansen då Kimitoöns kommun inledde året med ett superjumppaveckoslut på trettondagen.
– Det ligger nog mest mellan öronen hur mycket man orkar men jag ville också testa nya grenar och det var helt fantastiskt och nu är jag så glad att inte ens den bitande kylan känns som något, säger Grönholm.
Det gäller enligt Grönholm att hitta en motionsform som man gillar och alla är olika.
– Jag gillar dels att motionera utomhus och det har vi mycket av här på Kimitoön i exempelvis Kasnäs, säger Grönholm. Men sedan är det också kul att delta i olika grupper för då blir det sociala också viktigt.
Trängsel i januari och februari
I samband med det nya året är det många som vill lägga i en ny växel. Det brukar synas i motionsspåren och på landets gym då det är väldigt trångt om saligheten.
Men det gäller att inleda lugnt för att det dels inte ska uppstå skador men också för att ivern och gnistan inte ska slockna direkt. Det säger gymföretagaren Peter Eggert som är en av arrangörerna till superjumppaveckoslutet.
– Speciellt om du inte har gjort något på en tid så är det viktigt att börja i lugn takt och försiktigt, säger Eggert. Sedan kan du sakta öka belastningen och progressivt öka intensiteten då du motionerar eller idrottar.
Eggert anser att de kunder han träffar idag är mycket insatta i vad som krävs för att nå de mål man har med motionen. Visst finns de som också inleder hårt i början på året men min erfarenhet är nog att de flesta som väl sätter igång orkar nog hålla på längre än några månader.
– De flesta förstår att det kommer att krävas en hel del arbete ifall man inte gjort något och börjar från noll, säger Eggert. Men det viktigaste för att orka hålla ångan uppe är nog enligt mig att du hittar en idrottsgren du vill och gillar att göra.
”Motion är viktigt och bra motvikt till kontorsarbetet”
Maria Wallin testar olika gymredskap och har kommit till Dalsbruk för att få en inblick i hur det är att motionera på ett gym.
– Jag brukar nog motionera men jag har aldrig gillat gymmen så mycket och dessutom inte haft möjlighet att få hjälp av någon instruktör, säger Wallin. Det är viktigt att motionera eftersom vi sitter allt mer i våra jobb så det är en bra motvikt.
Wallin tror att gymträning kanske kan bli något i framtiden trots att hon nog helst rör sig utomhus.
– Vi sitter inomhus en hel del så därför är det viktigt och roligt att kunna komma ut i den friska luften, säger Wallin. Jag ser det som viktigt att inte lägga upp för stora krav på sig själv.
Enligt Wallin är det bättre att promenera en kilometer än ingen alls.
– Det är också lättare ifall man hittar en motionsform man gillar, säger Wallin. Då känns det direkt lättare att gå ut och göra något med sin kropp.
Bra att få pröva olika idrottsgrenar
Vanessa Ahlgren och Ellinor Illman idrottar båda aktivt flera gånger i veckan men tog ändå chansen och ville testa på olika idrottsgrenar och kom därför till motionshallen i Dalsbruk.
Vad ska jag som ganska ovan motionär tänka på för att hålla ivern uppe?
– Det är viktigt att du bara börjar och testar på någon idrottsform, säger Illman. Jag spelar fotboll och gymmar kring fyra gånger i veckan men det gäller att bara börja på så brukar det bli bra.
Ahlgren är inne på samma linje och rekommenderar att ifall man är ny och ovan är det viktigt att inte lägga upp för stora förväntningar och mål.
– Det är nog bara att börja någonstans och ta ett steg i taget, säger Ahlgren.
